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篇一:《女人离婚后如何调适自己》
30岁_离婚女人心理调适
济南女人离婚了怎么？要不要找济南心理咨询中心咨询呢？如同沉船对航海者来说总是一件痛苦的事，离婚，也意味着家庭航船的沉没，它给夫妻双方，尤其是女性带来的心理创伤与后遗症是难以估量的，离婚给女人造成的心理问题有：
自卑感：由于社会对离婚的传统偏见，如今还有一些人对离婚不问青红皂白，一概加罪于女人，即使女人是离婚的受害者，也常被周围的人指指点点，甚至遭到冷嘲热讽，致使离婚女人的自尊心受挫、声誉下降，一时抬不起头来，背上“低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。
孤独感：虽然离婚解决了眼前婚姻生活的矛盾冲突，可能获得暂时的安定感。但是，过去形成的家庭人际关系一旦崩溃，对女人来说，失去群体生活，无论如何总要产生凄凉、孤独的感觉。据一项心理调查证明，尽管离婚者五对中有四对在离婚前实际上已经分居了，可是真正离婚时精神上的痛苦才达到顶点，并且，以后常为不安和寂寞所困扰。
失落感：一般来说，女人在决定离婚之前，已有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索过程。可是，离婚后，女人的一系列社会心理需求得不到满足，如失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存，因而极易产生失落感，往往由此导致心理变态而逃避人生(不愿见人)和背叛人生(对人乱发脾气)。
当然，离婚女人心理压力的大小，因事因人而异。那些对丈夫原来怀有好感，并深信自己在婚姻生活的各个方面都安排得很好的女人，离婚造成的心理创伤和痛苦最大；那些对丈夫的行为已经不能容忍而自己提出离婚的女人，则痛苦较小。尽管离婚女人的痛苦可以随着岁月的流逝逐渐淡薄，但这种不愉快的体验对有些人来说终身难以磨灭，特别是有孩子的女人，往往会产生更为棘手的后遗症。
离婚女人要想更快地从忧虑、压抑和痛苦的情绪中解脱出来，学会下面的心理自我调适法十分必要。
认知平息法
人的行为常受情绪影响，而人的情绪可由认知来平息。所谓认知平息法，就是说人的情绪可经由认知的改变而修正，通过改变认知思考方向，用理性思维处理消极情绪。例如，由于前夫有外遇而离婚的女人，总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦难以自拔，假如她能反问一下自己：“同一个和自己没有丝毫感情的人继续生活，还有什么快乐可言?”这样，便可以理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而赢得更多更长久的解脱和幸福。 坦率交谈法
坦率交谈是保持心理健康的秘诀之一。找你信任的知己，互相谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向她倾吐，不让内心积存任何消极不利的情感和情绪。就像倒垃圾一样，把你心中的郁闷、烦恼早早发泄出来，便可以避免因为消极情绪的刺激，引起大脑皮层兴奋与抑制功能的失调。
环境脱敏法
触景生情，爱屋及乌。当离婚女人深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的情
境，通过改变婚前的生活环境或生活方式来排解疏导。所以，当情绪低落的时候，可暂时访友探亲，或出外旅游，或把心思放在谋求“第二职业”上，这样也可以不同程度地转移或消除苦闷忧伤的情绪。怎样劝说女人离婚。
情感取代法
所谓情感取代法，是指重打锣鼓，另立炉灶，通过觅偶再婚，消除孤寂，恢复和保持心理平衡的方法。日本有关调查表明，男人离婚1～2年以后再婚的人很多，而女人经过5年以后，再婚率比男人高。通过再婚的情感取代法，也不失为一种离婚女人心理调适的可取方法。
关键词：30岁离婚女人心理_济南离婚女人心理调适
篇二:《离婚给女人造成的心理问题》
离婚给女人造成的心理问题有：
自卑感：由于社会对离婚的传统偏见，如今还有一些人对离婚不问青红皂白，一概加罪于女人，即使女人是离婚的受害者，也常被周围的人指指点点，甚至遭到冷嘲热讽，致使离婚女人的自尊心受挫、声誉下降，一时抬不起头来，背上“低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。
孤独感：虽然离婚解决了眼前婚姻生活的矛盾冲突，可能获得暂时的安定感。但是，过去形成的家庭人际关系一旦崩溃，对女人来说，失去群体生活，无论如何总要产生凄凉、孤独的感觉。据一项心理调查证明，尽管离婚者五对中有四对在离婚前实际上已经分居了，可是真正离婚时精神上的痛苦才达到顶点，并且，以后常为不安和寂寞所困扰。怎样劝说女人离婚。
失落感：一般来说，女人在决定离婚之前，已有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索过程。可是，离婚后，女人的一系列社会心理需求得不到满足，如失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存，因而极易产生失落感，往往由此导致心理变态而逃避人生(不愿见人)和背叛人生(对人乱发脾气)。
当然，离婚女人心理压力的大小，因事因人而异。那些对丈夫原来怀有好感，并深信自己在婚姻生活的各个方面都安排得很好的女人，离婚造成的心理创伤和痛苦最大；那些对丈夫的行为已经不能容忍而自己提出离婚的女人，则痛苦较小。尽管离婚女人的痛苦可以随着岁月的流逝逐渐淡薄，但这种不愉快的体验对有些人来说终身难以磨灭，特别是有孩子的女人，往往会产生更为棘手的后遗症。
离婚以后的女人如何才能走出困境？
一是要进行自我心理调试。一般来说，离婚女人心理压力的大小及痛苦程度是因人、因事而异的。那些对丈夫仍有好感的女人，离婚给她们造成的心理创伤和痛苦最大；对丈夫的行为忍无可忍而提出离婚的女人，则产生的心理创伤和痛苦最小；夫妻关系一般的离婚女人因离婚而产生的心理创伤和痛苦居中。离婚女人不论其痛苦程度如何，一般都会引起心理上的变化，如睡眠不佳，记忆力和工作效率下降；在生理上她们的免疫力降低，易发生身心疾病。因此，离婚女人必须学会自我心理调适，以使自己更快地从忧虑、压抑和痛苦中解脱出来。
坦率交谈 这种方法又称“情感排泄法”，就是找你信任的、谈得来的知己谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向她（他） 倾吐，
把你心中的郁闷、烦恼发泄出来。这样做可以避免由消极情绪导致的大脑皮层功能失调。
认知平息 所谓认知平息，是指人的行为表现是由对引发事件的认知水平、角度所决定的，人的情绪可由对某事物认知的改变而改变。所以，通过改变当事人的认知思考方向，可缓解她们的痛苦。例如，因丈夫有外遇而离婚的女人总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦中而难以自拔。假如她能
反问一下自己：一个坏鸡蛋你吃一口就知道坏了，难道还要继续吃下去吗？“”同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐可言吗？“这样，她便可以理智地控制情绪，使心胸开阔、眼光放远，使自己从痛苦中解脱出来。
情感取代 就是振作精神，重觅佳偶。比起未婚女人，离婚女人经过一次挫折的婚姻会变得更加成熟，在择偶方面会更加慎重。如能找到情投意合的人，再婚往往比初婚更幸福。
情境转移 触景生情、爱屋及乌，表明人的情绪是可以随着客观环境的改变而改变的。因此，为了不让离婚后的消极情绪蔓延，可以采取情境转移的方法驱散不良情绪。比如探亲访友、外出旅游，或把精力倾注在事业上，或者听听旋律优美的轻音乐，或参加一项体能消耗大的运动。
二是要再觅良缘。再这里要提醒各位女士的是，一定要心态平和，以诚相待。综合分析自己的实际状况，既不能要求过高，又不能委屈了自己，更不要上当受骗。
不管出于何种原因，离婚后女性都会存在着一定的心理障碍，都要经过一段时间的心理调整，者能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合，一般要经过以下几个阶段：
一、否认期。不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人、怕被别人议论、怕被别人瞧不起。
二、封闭期。离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别的伴侣卿卿我我，会加重自己的心理负担。
三、抑郁期。由于婚姻的失败、家庭的破裂，离婚女性往往会悲观失望，自惭形秽，感 到非常沮丧无助。怎样劝说女人离婚。
所以，表现为精神萎靡不振、不思进取、对生活失去信心。
调整心态
离婚女性要及时调整自己的心态，及时排队心理障碍，这对于今后重新扬起生活 的风帆具有非常重要的意义。调整心态可从以下几点入手：怎样劝说女人离婚。
首先，要心胸豁达，不要钻牛角尖。离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已明存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要太注重别人对自己的评价。应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，同时，党政军可以通过写日记、写信等方式，发泄心中的不满，从而使自己 压抑的情绪得以释放。
其次，要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的随能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。
第三，要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意， 应努力忘掉痛苦的往事。
篇三:《女人离婚后怎样做心理调节》
女人离婚后怎样做心理调节
多数女人在离婚后都会伤透了心，也不再相信会有真正的婚姻与爱情，甚至对所有男人心存怀疑，这种不健康的心理状态对再婚是很不利的。
1.离婚不离德。
很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道扬镳，有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼此没有感情，同床异梦；有的经不起金钱、权势和美色的诱惑，充当了第三者或引进第三者，等等。
夫妻一方总是心理不平衡，需搞得另一方声败名裂，才解心头之恨。我们认为，这是不足取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言，过不到一块，那就友好地分手，道一声再见。
我国着名歌星朱明瑛的离婚行为就很文明，值得离婚者学习。朱明瑛夫妻的婚姻生活，一次又一次地面临过危机。他们都在不同的时候，用各种不同的方式作过和好的努力，但没有成功。朱明瑛在夹缝中艰难地为自己的理想奋斗，熬过了通常女性所难以熬过的日子，度过了一般人所难以想象的难关。人各有志，她热爱人生、醉心艺术，有着不休止的追求。她的追求，她的憧憬和第一位的东西，并不是一个朝夕卿卿我我的小家庭，关起房门，一心营造个人和夫妻、儿子三个人的安乐窝。她倾注了绝大部分的精力、心血于自己独特的歌唱艺术。她成功了，名气越来越大，大到丈夫实在难以接受，于是家庭矛盾也就来了„„朱明瑛夫妇离婚时，在街道办事处办离婚手续后，路上丈夫推着自行车，请朱明瑛坐在后座，带着她。办事处工作人员十分惊奇，他们不象别的离婚夫妇那样当场吵闹，而是非常平静和安详。后来，丈夫有了女朋友，朱明瑛主动打电话给他：“我祝贺你！”她和丈夫的女朋友有时也联系，还成了好朋友„„婚姻不成友谊在。离婚前是夫妻，离婚后还可以是好同志。“闹”离婚，既无益于自己，也无益于社会，且有悖于社会主义精神文明。人要珍重自己的历史，应该珍惜过去夫妻感情上的高峰，尽管现在两个人之间已不存在爱情了，但着远于未来，和为贵，那种不成亲就成仇，是不足取的。？？？？
2.做好心理自我调节，努力去适应周围的环境和社会。
绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。
同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。一位离了婚的女人深有感触地对想要离婚的女伴说：你知道吗，有个名义上的丈夫，别人就不敢欺负你，你一离婚，在所有人的眼里，你就成了一个不检点的女人。正派人远离你，别有用心的人上门纠缠你。你还不明白离婚对女人意味着什么，意味着再不能象过去那样作为一个正常人，随心所欲地活着，必须夹着尾巴，必须穿朴素的衣服，只要你不想成为***的中心，只要你不想被人看作无可救药的堕落女人„„有一些离婚女人，她们对前途，对人生悲观极了。她们认为，世上没有一个好男人，充满了欺骗，充满了虚伪„„因此，离婚者作好心理自我调节很重要。
短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。当然，周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境，等等。对那些难以自我调节心理状态，难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者，这时，可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮助。
3.通过心理、环境和社会适应后，应积极准备再婚。
再婚选择时，要吸取以前的教训，多重对方的人品。要现实些，不要还生活在一种幻想中。同时，要把过多的精力投入工作中，再婚不要急于求成，恋爱时，更要理智，稍不甚则会酿成更大的苦酒。因为第二次离婚，将会比第一次离婚面临更多、更大的非议和社会压力。 有这样一个中年女子，她不满足现状，不满足家庭平淡的生活和老实的丈夫。她常外出跳舞，在一次舞会上，她结识了一个留着浓密胳腮胡子的中年男子。他体格健壮，身材魁梧，精力充沛，浑身上下充满一种青春的活力。他的舞跳得很潇洒、优美，与他在一起跳舞，简直是一种不可言状的享受。她被他轻轻用手托着，在迷人的乐曲中，腾云驾雾般飘来荡去。她兴奋得忘掉了东南西北„„从此，她象中了魔一样，再也不想离开他，经常背着丈夫与他私下幽会。与丈夫离婚后，她很快就与这个男人结了婚。但好景不长，人总有厌烦的时候，很快新丈夫对她失去了兴趣。有一天，她回家取东西，用钥匙打开房门时，不禁呆若木鸡，丈夫正与另一个女人躺在床上。她感到屈辱和愤怒，转身跑向门外，向一辆急驶而来的汽车撞去„„
这个例子说明，不管是离婚，还是再婚，都要慎重，不要光图快乐。婚姻是以感情为基础的。如果仅仅把感观刺激的乐趣当成感情，那就会导致婚恋的失败和悔恨。再婚择友，更应慎重。通过慎重选择，再婚后，生活一样会幸福。
例如，世界着名科学家爱因斯坦一生就结过两次婚。第一个妻子名叫米列娃。那时，为了家庭生活，爱氏和她时常发生磨擦。他们两人的个性都很强，就象钢刀砍在石头上，总会迸出火星来。米列娃并没感到与这位天才物理学家生活在一起，是莫大的幸福和骄傲。相反，她总觉得埋没了自己的才能，做了一个喜欢空想的人的妻子，做了一个平庸无奇的家庭妇女，真是太委屈了。在他们正式办理离婚手续时，他俩已分居了五年。爱氏的第二次婚姻是幸福、美满的，他的第二个妻子是他的表妹，名叫艾丽莎。她是一非常贤惠的妇女，正直善良、勤勤恳恳，是位操持家务的能手。她把家里布置得井井有条。一次，艾丽莎随爱氏到纽约，有记者问她：“夫人，你懂不懂相对论？”她笑着说：“唷！我可不懂。他倒是给我讲过几次，我怎么也弄不懂。我的数学知识只够记帐。”一席话把记者们逗得大笑。接着她又爽快地说：“没有相对论，我也快乐！”爱氏获得诺贝尔物理学奖后，就把荣誉证交给艾丽莎保存，以示对她的感激。
有些人离婚后，伤透了心，尤其是些离婚妇女，她们对异性普遍感到怀疑，不相信会有真正的爱情和幸福。这种心理状态，对再婚是很不利的。有些离了婚的人再婚时，很多都会是顾虑重重。因此，对这样的一些妇女，除了再婚择偶要慎重外，再恋爱时，更应放下包袱，多从现实出发，应多重对方的人品，钱财和地位不应作为考虑的首要条件。同时，要信任对方和尊重对方。当然，有些夫妻离婚，并不是婚姻完全死了，而是碍于面子，互不相让，斗嘴吵架一时气极，说离就离了。但通过离婚后一段时间的思索和反省，彼此还时时想起对方，耦断丝连，双方还是很有感情的，而且他们都喜欢共有的孩子，因此这样的离婚夫妻进行复
婚、破镜重圆是可行的。通过一段时间的曲折和磨难，他们会更理解对方、宽容对方，生活比以前会幸福的。
篇四:《劝离婚女人的话 要学会承受痛苦》
1、要学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。劝离婚女人的话 要学会承受痛苦。
2、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。而一个不爱你的人你付出的再多，对他再好，那也不过是浪费时间和精力。
3、任何时候，要学会承受痛苦。
4、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你?
5、别给同一个男人两次伤害你的机会。别相信床上的誓言。不要为欲望羞耻，好好享受，但绝不忍受男人的侮辱和怠慢。
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篇五:《安慰离婚人的话 在失望中充满希望》
1、不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。
2、当然感情不单单指男女之情，我们对山山水水的亲近和热爱也是感情，虽然[多情总为无情恼"，但是上万年来，流传下来的人类的精神财富，如果没有感情，也许根本就无法被创造出来，更不用说流传至今了。
3、当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境?当自己在婚姻中极不开心，在失望中充满希望。
5、赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天。
6、关于婚姻和离婚，从古到今，一直有人从来没有结婚过，所以，婚姻换个角度看，是人们的一种自主选择，虽然婚姻也一直受到社会，政治环境等的极大影响。简单说，离婚的容易是一种极大的社会进步。
7、恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和-谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧!
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