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怎么搞更爽篇一
《怎样让床睡得更舒服》
怎么搞更爽篇二
《如何让自己睡得更舒服》
如何让自己睡得更舒服
人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。 如何让自己睡得更舒服
1、及时关闭干扰光线
人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。
2、保持凉爽的睡眠温度
最适合睡眠的温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着宽松的袜子入睡。
3、周末也保持规律睡眠
有些人会感觉平时睡眠不足，利用周末多睡一会儿来补充。其实，这种做法并不一定有效果，而且还有可能会打破睡眠规律。每天都在同一个时间入睡，睡
眠时间大致相同，会让睡眠效率更高。白天打盹的时间最好不要超过半个小时，否则夜晚会更难入睡。
4、其他睡眠小妙招
入睡之前做一些准备工作也会给提高睡眠质量带来帮助。比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。
睡前吃什么水果好
1、香蕉
很多人都知道香蕉是开心果，因为香蕉含有钾元素，可以令吃的人开心，所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快，睡得更加香哦，香蕉还可以消除人的疲劳感觉哦
2、葡萄
葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助美白祛斑的好帮着收，女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白哦。
3、苹果
苹果是医生水果哦，平时睡觉之前也可以来一个哦，里面含有的果胶、蛋白质等等多种的元素和营养成分可以帮助镇定人的神经，使人容易平静下来睡觉哦。
怎么搞更爽篇三
《如何做个清爽干净的姑娘？》
如何做个清爽干净的姑娘？ 妹子们，咱不管长相是否中上、身高是否超过170、体重是否过百、腿长有没有超过105cm
、胸部有没有D+、化妆还是素颜，咱们只要满足最基本的要求，那就是清爽干净。
1、从保养开始说，咱能稍微花点功夫把肤色弄均匀点，别看着脏兮兮的一块一块行吗？
生活中经常见到脸比脖子白几个色号的妹子，不管你是用美白精华、泡雪水、去角质、防晒隔离保湿还是敷美白面膜，麻烦别犯懒，脸上用啥咱给脖子也用啥，脸上加了spf咱脖子也加点。经常对着电脑的妹子额头上的皮肤容易暗沉，咱更要认真对待，美白产品多招呼，护理保养就更用心点。同理，洗澡的时候，甭管您是用搓澡巾还是磨砂膏还是丝瓜络，咱都别偷懒5分钟就搞定，多给膝盖手肘部分打磨打磨去角质，上点美白产品。肤色均匀，是看着干净清爽的第一步。
2、要想看起来干净清爽，麻烦花点时间把脸上的汗毛处理处理先。 有那种跟弹簧似的日系小工具，专门处理脸部汗毛的，你要是怕疼，拿把T型修眉刀自己刮一刮，花不了多少时间。眉毛长得杂草丛生的多少修一修，以前流行的柳叶眉也好现在流行的粗平眉也好还是您想跟着甄娘娘画个远山黛也好，起码修的工整点，眉毛绝对是决定一个人脸部清爽与否的关键之一。同理，腋毛
该处理的也要处理。刮、扒、脱毛膏脱毛蜡激光什么的选择很多，把腋下处理干净了穿个小飞袖穿个小碎花背心裙都大胆一点。
3、头发，一般都是懒妹子或者头皮极度油的妹子容易中招。
像那种头皮极度出油的最当紧的就是先换种洗发方式。八卦也有不少，生姜、淘米水、白醋什么的，都可以尝试下。咱不说让头发蓬松飘逸香味迷人吧，起码不能让人靠近你的时候只觉一股隐隐的头油味扑面而来吧。当迎面而来的微风都吹不动你油腻腻的秀发的时候，你怎么清爽怎么干净怎么小清新？
4、衣服，咱根据自己经济情况量力而为。
究竟地摊货能不能穿出名牌风咱不讨论，款式质量价钱咱也不讨论。咱根据自己经济情况量力而为，都无所谓。你打扮的时不时尚，有没有品位，显不显身材，也不在讨论的范围内。但要看起来干净清爽，最最基本的一条一定要做到，一定把你衣服上的线头剪了，准备穿出门的时候别忘了熨展了！电熨斗不会用的买个挂烫机也行，操作简单，也就几分钟的事，但却能大大的提高你衣服的质感。 穿着都是褶子的衬衫和皱皱巴巴的T恤，怎么清爽？怎么干净？哪怕你的衣服真的是刚刚洗过的洗的不能再干净了，可是看起来真的太邋遢了。美不美咱不好说，但你整个人显的不整洁不清爽是一定的。
同理，穿丝袜的一定要更小心一点，勾丝、破洞的，咱就别节省了，别穿了。丝袜比较娇贵，穿起来也费，但咱既然穿了就穿的美点，让它发挥出应有的效果，别倒扣分，还不如不穿。冬天的长款羊绒袜，磨了的、起球的，要不咱费劲剪剪，要不就换一双穿吧。
线袜子，袜子穿久了有点颜色很正常，有时候洗都洗不干净的。要是舍不得扔又不想脚底黄黄灰灰的一片的话，就少穿纯白色袜子，虽然这个颜色是小清新必备，但要是脚底一片黄的话还不如别的款。
5、内衣，一定要穿干干净净的
咱要打扮的漂亮，内衣裤几十块的也好几百块的也好，性感的也好基本款的也好，一定要穿干干净净的。穿旧了的、洗不干净的，视情况慎穿。街上也没少见过打扮的不错的妹子，然后领口露出一根发灰的肩带，或者穿着极其火辣的妹子，用着已经发了黄的透明肩带，整洁度扣分很严重。
6、鞋子，穿帆布鞋的妹子们，护理起来尤其要仔细一点
如果穿帆布鞋，白的地方穿久了刷不太干净，有时候直接被磨了，更难弄。鞋带洗了也不一定能洗干净，鞋带孔附近那里总是灰灰的，所以一般都得另外换一双鞋带。鞋里除非垫鞋垫，不然要是稍微出点汗的话，时间长了里面就刷不干净了，灰灰的一片。所以要穿帆布鞋的妹子们，护理起来尤其要仔细一点。穿新鞋之前把鞋子底部的价钱或者塑料标签撕了。
7、包包内部的整洁度多时候能反映出来一个妹子的生活习惯
要重点说的是不是包包的护理和清洗，这些但凡爱包的人都做的还凑乎。别买五金或者皮子质感太次的包，不然五金被磨了颜色暗了褪色了你再怎么保养也没用。要说的是包包内部的整洁度。为什么呢，因为以前就一直是个包包里无比混乱的人，而且周围姐妹这种情况的还真不在少数。平时上学装文具、装书、装电脑、装三明治、时不时还能装点菜，再加上手机钱包化妆品这些必备品，这个包能有多乱可想而知。事实上这个包包里还真不是你的私人空间，很多时候能反映出来一个妹子的习惯，是整齐还是邋遢。
8、体味这是个大话题，分几条由零到整慢慢说
耳洞：有耳洞的妹子不少。刚打耳洞的时候相信每个妹子都会很仔细的护理，红霉素也好酒精也好，最起码得每天擦，确保伤口不发炎。等过个一年半载耳洞基本上长好了之后，清理工作一般就马马虎虎了。但是那个耳洞时间长了不清理是真的有味道的，不管你戴不戴耳环，隐隐的臭味都会有。夸张一点的话就跟以前新闻上说的那样，少女身上一直有恶臭，后来才知道是从她打了的9个耳洞里散发出来的。妹子们还是要经常时不时的拿棉签蘸了酒精擦一擦，不然你也不想闺蜜想和你说句悄悄话的时候，一靠近你耳朵就闻到一股又浓郁又销魂的臭味儿吧？
口腔：口腔卫生有多重要不用说，大家都知道。咱不一定非得唇红齿白回眸一笑百媚生，但起码不能一张嘴一股劲风扑面而来熏的人眼睛都睁不开只能迎风流泪吧？有蛀牙烂牙的，嘴里那个味儿就别提多销魂了，很多时候当事人自己根本不知道，周围的人也不一定好意思提。所以牙齿坏了该修还是要修，别一直拖。 刷牙刷的不干净的，牙缝里藏污纳垢，细菌在那个又潮湿又温暖的环境中滋生，产生的气味绝对好不了。站在你对面的人可能不一定能闻到，但相信我，和你kiss的那个人肯定能闻到。咱一般都是每天刷牙，但每个人刷牙方式不同、时间长短不同，有点刷不干净很正常。所以隔个一年什么的最好去洗下牙，牙垢牙结石什么的都去了，对牙龈也好。
不愿意去洗牙的，也可以买瓶漱口水，刷完牙含一口，有美白的、杀菌的各种功能的，也有薄荷柑橘等众多口味，超市都有卖，大家自己选择。
那些节食减肥一天只吃一顿的或者彻底不吃饭的妹子，胃里没东西，肠胃里的气体翻上来的话，嘴里也臭，你再怎么刷牙也解决不了。同理，有些妹子饿了的时候嘴巴也会有味道。
腋下：狐臭就不说了，没研究过，八卦也有不少帖子讲用各种溶液清洗的，据反应说效果不错，可以借鉴。
就说说正常腋下的味道。夏天气温高，妹子们又穿的清凉，别说运动了，就算随随便便出去走一圈都出汗。像这种常年干燥不怎么出汗的去游乐园玩一天也是汗流浃背的，尤其是排队人多的时候，前面的人一股霉味儿后面的人一股臭味儿，夹在当中着实销魂。同理，还有挤公车的时候。
腋下那股汗臭味儿味道还是挺特殊的，有别于一般汗的味儿。出汗咱避免不了，天气热没办法，但别让汗味发臭还是有办法的。首先夏天最好是每天冲洗一下，其次就是女士用的腋下止汗香体露了。夏天常备一支speed stick，要是一整天都有户外活动、要去健身房锻炼或者和朋友去运动打球什么的，洗完澡之后都会在腋下抹一下，几秒钟的功夫，却能避免很多尴尬，毕竟不是哪儿都有条件能让你运动完就立刻洗澡的。
整体的气味：交流各种香水心得的帖子八卦已经有不少了，有兴趣恶补的妹子们可以去翻翻，用香水只有一点要切记，香味务必要和你的性格、整体风格相配。至于其他的牌子呀价钱呀香调呀什么的，大家自由发挥吧。
怎么搞更爽篇四
《什么女人活得最爽》
怎么搞更爽篇五
《如何做一个好主管》
怎么搞更爽篇六
《赢得客户,如何去做》
怎么搞更爽篇七
《如何做一个好主管》
怎么搞更爽篇八
《盘点让你大战百回合做爱最爽的床》
盘点让你大战百回合做爱最爽的床
ａ．法式锻铁床 大战百回合，依然坚固如新
锻铁床采用金属材质，其精致的锻造手工雕刻出浪漫的法式雕花，还有为挂上飘逸蕾丝帐幔而设计的四根铁柱，若再点燃芳香蜡烛、精油灯等香氛产品催情陪衬，法式香榭丽舍风情瞬间浪漫登场;坚固耐用是锻铁床架的另一项优点，经得起天雷勾动地火的震度考验。
ｂ．贵妃床--做爱复古风
贵妃床是古时候皇室贵族门第才得以使用的家具，通常放在客厅、书房或卧室，贵妃床上有各式不同雕刻花纹，床下摆则会刻上象征吉祥顺利的如意纹，隐喻古代男子于床第间的权力及气力。贵妃床也和架子床一样，不只用来睡觉，也可摆上小茶几品茗或抽鸦片，虽然其以实木制成的床板有点硬，但铺上卧垫就很舒适了，再加上鸦片床的摆设地点不受拘束，对于情趣制造有十足的加分作用。沙发床--性欲冲脑时的最佳临时地!!
ｃ．围子架子床谁都不准打扰
围子架子床对很多人来说极其陌生，其实在古代，这样的睡床是一般绅士人家经常可见的摆设，之所以有”围子”这样的称号则是因古代的架子床其实就是根据居家的房门形式设计，现代睡床则是将床脚部分向上延伸成四根床柱，上方再加上床顶设计，就好像将床铺整个包围起来，因而有围子架子床的名称。古时，人们除了将架子床当睡床使用外，平时还会放张木质小茶几作下棋、品茗或弹琴吟唱之用，对于喜好古玩意的人来说，架子床韵味十足，在实际使用上，建议在床顶及门楣连接处，选择与卧室窗帘相近的花色布料制作床幔，再铺上同花色的床垫，营造只有我俩的小世界。小编推荐：淑女最幻想的欢爱场景 ｄ．电动床--小俩口想怎么做就怎么做
电动床最大优点就是可以依照阅读、看电视、聊天或睡眠等不同姿势的脊椎弯度，来电动调整床垫的弯曲幅度，提供人体卧躺时最良好的支撑力，让坐卧者享受最符合人体工学的多功能设计，有些电动床垫还附有自动除湿的干爽功能，增加舒适的睡眠品质;当然，在与另一半亲热的时候，床垫角度亦可任意调整的功能有助轻松变换姿势。
ｅ．禅式床--一起做个有格调的爱吧
禅式床最符合家具时尚历久不衰的极简风格，其低明度色系、简约的线条，并大量采用木头及布料材质，最能散发出宁静平和的氛围，光是睡在这样一张床上，就足以让人气定神闲，夫妻在此静谧的气氛中，更能贴近彼此心房，使身、心、灵达到合一的境界，其可拉起的床垫下方还可收纳各式情趣用品，使激情程度攀高。
根据医学及性学报告，良好的性生活对情绪及压力的缓解有正面帮助，而亲密行为对优质睡眠更有助益，因此一张夫妻或是情侣认同的舒适好床是绝对必要的，而且不同风格特色及功能设计的睡床其制造的床第乐趣可是让你大大的惊艳。
怎么搞更爽篇九
《怎么做炒作大师辣爽够味鸡郡片？》
将鸡胗切片，配以香芹，在鲜榨菜籽油里放入农家青辣子、四川二荆条、新鲜小米辣、大蒜、葱段等烹香，然后用26味炒作大师秘制香料反复混合翻炒，清香与香辣的绝妙口感，让你劲爆辣爽，为之疯狂！
怎么搞更爽篇十
《两则小技巧让千千静听用得更爽》
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