【www.guakaob.com--环评师】
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇一
《后腰发凉是虚寒入体 可刮刮痧.docx》
后腰发凉是虚寒入体 可刮刮痧
大兴区读者高女士：我今年30岁，一到这个季节就后腰冰凉，感觉穿多少衣服都往外冒凉气，应该怎么办？
中国中医科学院副院长刘保延：后腰冰凉，可能是由于寒气入侵身体而长期淤积，所以才会有穿多厚都冰凉的感觉。或者是本身就是虚寒体质，这样容易后背、后腰甚至臀部都发凉、怕风，可以请中医在后背刮刮痧，将寒气刮出来，同时坚持每天晚上用热水泡脚，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，这样就可以将寒气排出，增加身体的热气。
不过，改善虚寒体质需要长期的时间，不能乱吃一些热性的药材去改善，例如有的人虽然虚寒、怕冷，但是一吃热性药物或食物就会上火。这是因为表寒过重，外寒不解，内热又起，所以要先在后背刮痧或拔罐将寒气带走，再吃热药或热的食物补身体。
网址：第 1 页，共 1 页
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇二
《实况俱乐部后腰属性全面详解》
实况俱乐部后腰属性全面详解
实况俱乐部后腰属性详解由小编整理带来的，熟悉都了解，后腰分三种种，全面型：例如施魏因施泰格、杰拉德，技术型：哈维等，防守型，大家常说的：例如荷兰国星德容，亚亚图雷，阿
隆索。
全面型也不算有什么关键数值了，基本六项数值都不低，但有一点，只有大牌球员是全面型的可以，四星的全面球员就没什么好的了，因为什么也不突出，当然有些可以极的除外，这里主要谈球员数值。
技术型的数值要求和前腰一样，要进攻和技术高，最重要的一点是如果你用他当后腰，不能单后腰，否则被差不多战力的打爆中路的，游戏里你看看哈维也可以看出来，哈维后腰参与防守很少的。
防守型的主要看防守和力量，这样的球员才称之为兽腰!力量和防守高的你别看他速度低，对面就是过不去，楼主认为此位置第一属性为力量，第二属性才是防守。说到这里提一下亚亚图雷，有点小坑，他是毁灭者的防守技能，但进攻比防守还高(满级的防御不到600,小猪都比他高)，但是实战中存在感还是蛮强，满场追，不像是这个防守数值干出来的活，楼主估计是球员隐藏属性吧，虽然防守数值低但是还很好用，目前图雷的上场率还是蛮多的，图雷也算是防守后腰的另类吧...另外阿隆索也是比较另类的，前腰的属性后腰的位置，搭配的技能还是传球技能，A天才轴心，目测是华丽长传和完美传球，所以在后腰中防守不行，打双后腰还可以，有一脚传球，可加强后腰进攻能力。
后腰技能：华丽长传(不是边后卫的华丽传中)，毁灭者，贴身防守等。后腰最强技能：C贴身防守及它的升级版B毁灭者。
有时你从球员技能就能看出来他什么类型，是毁灭和贴身防守的六项属性里肯定是力量最高的。后腰技能推荐：B毁灭者，C贴身防守
实况俱乐部后腰属性全面详解就为分享到这，希望大家能够喜欢。
相关文章推荐：
【责任编辑小龙】
更多礼包/攻略,尽请登陆搞趣实况俱乐部专区查看
百度攻略&搞趣网 提供1
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇三
《实况俱乐部抛砖引玉 浅谈后腰攻略》
实况俱乐部抛砖引玉 浅谈后腰攻略
实况俱乐部抛砖引玉，浅谈后腰攻略。不知不觉。安一已经拿了180天成就了，游戏也开了半年了，很难想象一个手游居然玩了这么久，也希望这个游戏能继续运营下去。后腰，是这个游戏里不可或缺的位置，任何阵型都必须最少一个后腰(不得不吐槽下可乐妹把DMF和CMF合一的举动)，后腰的重要性不言而喻，本文就从我自己有的几个后腰出发，从红区，属性，技能三方面，浅谈一下后腰，给新手一些思路，也个大家一个思路，抛砖引玉哈。
先PO上来我这几个不成器的后腰，安1大号，龙哥 215的拉姆，和拉米雷斯，龙哥最久，拉米雷斯不过一个月，(之前是马蒂奇 不能极的保利尼奥就不提了) 目前打343C 用的龙哥 没极拉姆。NO。1 红区(橙区 黄区)
红区能影响球员的跑位，是一部分人的推测，我目前部分证实了这一观点，就从每个号的后腰说起吧，第一个号，龙哥拉米雷斯基本都是后腰 单红区，而拉姆是后腰左右后卫三红区，实测后，龙哥会各种补位，但是补位次数和跑动范围完全没法和拉姆比。拉姆打右后腰能各种补到左边路 右边路 中后卫的位置，推测和红区大有直接关联，
第二个号 莱德斯马单红区后腰，中规中矩，小猪有前后腰加右中三红区，实战感觉莱德斯马和龙哥差不多，也是中规中矩，但是小猪则明显不同，在中场跑位非常活跃，433B有一个前腰，当时龙哥那个队打433B的时候龙哥很少到前场去，射门基本看不到，但是小猪打433B的后腰。经常前插，射门突破样样在行，依旧推测和红区有密切关联，
第三个号 国赫迪拉和欧德罗西的对比。都是后腰单红区，但是看橙区和黄区德罗西比赫迪拉要多不少，实战中，德罗西确实感觉活动范围比赫迪拉要大一些，但是并不特别明显和突出，推测可能是橙区和黄区对跑位和活动范围影响减小的原因。
NO。2 属性
两个两个说吧，
2.1进攻技术
对后腰来说。6个属性都重要，但是如果硬要排序，进攻可能要排到后面一些了，毕竟这个游戏后腰大部分干的是防守的活，而且受限制跑动范围，射门机会不太多，进攻低除了爱打飞机(比如拉米雷斯)，其他表现不明显，
技术，这个属性还是比较重要的，影响传球(和传球意识?不确定)，个人感觉是龙哥出球意识最好，抢断后爱传球，而其他技术低的人，喜欢带球，不传，被断，再慢慢抢这样，当然我觉得后腰有德罗西 赫迪拉这种650+技术大部分是够用的(小猪这种六维帝不多)
2.2耐力防守
耐力这个在实况里面最不起眼的属性，对于后腰来说，是很重要的，这也是我选不极拉姆换拉米雷斯的原因之一吧(主要还是觉得属性差太多，实测后还是拉姆好用一点点 拉米雷斯实在抢不下球了)，拉姆可以保证满场疯跑，1-90分钟不停(有时候并不太好区分到底是红区原因还是耐力原因)，但是70分钟后依然有很积极的防守，这是拉米雷斯不具备的，15C的马武巴。我也打不过不少。所谓90分钟疯跑满场抢，个人并不那么觉得。280的体力完全无法支撑，下半场明显比上半场的疯狗架势要差不少，
防守，如果给后腰6属性里防守排第一，我估计也差不多了，自然是越高越好，抢球快狠准，只管往上堆吧，你不会吃亏。龙哥到700防以后，防守一直还是很积极的，能抢球，我个人评价是极龙哥比拉米雷斯强了很多很多(综合评价)莱德斯马621的防，实用下来，也还行，防守中规中矩不排除和672的还算可以的力量有关。
2.3力量速度
力量和防守究竟谁对抢球更有效，有时候也是老虎老鼠，傻傻分不清楚，参考射门里的进攻和力量的影响，我个人觉得应该是都重要吧，力量高，对抗成功率高，目前敢说的只有这个了，自己带球也更好点(还受技术影响一部分)，自然也是越高越好
最后速度，速度影响带球和追人的时候的速度，带球影响较小，毕竟后腰一般不会中路带球突破(红区多的小猪这种除外)，大部分时候是追人，由于后腰并不需要像边后卫那样经常出大片空挡的大范围跑动追人，大部分是小范围的中后场追人，所以速度个人觉得中等即可，当然是越高越好，但是相比防守和力量，很多时候还是要第一下能成功断球(选高防力的)吧。实战中。500+的赫迪拉和600+的德罗西区别并不明显，800+的猪和拉姆，感觉速度方面也并不比其他两人有更大优势(推测原因1 速度属性差距不明显，推测原因2，技能影响使得速度感觉区别不明显)
NO。3 技能
后腰的技能，常规来说，有直塞系，长传系，贴身系，封堵系，滑铲系，远射系.
滑铲后腰大家用的并不多，我之前用过很久的马蒂奇，对滑铲系的后腰评价一般，显然不如贴身，因为贴身至少能追一下，滑铲那是那一下追都没的，就不多讨论了，
长传系，有这个技能的后腰也不是很多，这个技能，指望他发动攻击，肯定差一点，解围或者转移球还是不错的，但是效果只能说一般，代表人物，龙哥。
直塞系，后腰有这个技能，个人觉得并不算费，一般直塞系的后腰，技术和进攻都会好点，所以出球比较快，后腰一个重要作用就是由守转攻的反击，有些只有防守技能的后腰很爱带球，
结果导致带了被断再抢再断等等(到赫迪拉和德罗西这个级别已经很少有这个情况了，事实证明属性还是很重要)
贴身系，这个技能毋庸置疑，后腰最好的技能，各种抢，我就不多说了，
封堵系，这个技能被很多人小看了，后腰封堵。不仅是别人角球任意球发动，对方门将开门球，后卫解围长传，都能用到，实况中，每一次球权的转换我认为都很重要，可能就少被对方进攻一次，少一次被威胁球门。
远射系，电梯 远射 子弹，三选一，这个我上一个帖子写过，个人觉得，属性一般的人，带远射技能，就比较坑了，当属性达到队魂杰，TOP图雷这个级别，远射技能还是比较有威力的，由于受到后腰位置的限制和有些球员的红区限制，所以远射技能对后腰来说可能并不算一个非常突出的技能。
综合来说，技能方面后腰我还是推荐直塞贴身和贴身高空这样的组合，不必说，各种小猪和德罗西 几个德容必然是常客，实际上也确实如此。
总结
后腰的选择多重多样，受到阵型，阵容搭配的影响，例如单后腰，双后腰，阵型，后卫的选择，等等，需要多方面考虑，本文只是从纯后腰的角度，浅谈后腰，算是冰山一角，算抛砖引玉，欢迎大家继续研究，继续讨论。
相关文章推荐：
【责任编辑小染】
更多礼包/攻略,尽请登陆搞趣实况俱乐部专区查看
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇四
《腰穿后腰背痛的原因分析及防治》
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇五
《实况俱乐部最佳后腰推荐》
实况俱乐部最佳后腰推荐
实况俱乐部后腰最佳推荐由小编整理带来的，对于后腰，它主要分几种类型，全能型后腰是现在比较实用的，比如小猪，谁用谁知道，他没关键数值，因为很平均，攻防都是一把好手，能完美
适应各种阵型。
还有就是防守型的，这类攻弱于守，而且绝对是力量彪悍，是后防屏障，偶尔也能插上来脚远射，这累后腰在个别阵型的作用巨大，比如451单后腰阵型，他的任务就是防守，所以关键数值第一就是防守、力量、速度，代表球员是丫丫。
还有一类是技术型的，代表球员就是阿隆索，当然哈维勉强也算，这类型后腰的应用要对自己的整体速度有信心的可以，整体力量系的不推荐，因为虽然他们有一定的攻防能力，但所谓技术型当然是技术突出，要的就是从中后场直挂前场的那一脚妙传，他们除了技术，其他各项都不突出，但这一脚妙传对于速度型球队来说那叫个好用啊，需要的三项数值是技术，防守，进攻，但归根结底这类就是古典后腰，是攻防的枢纽，弱化了力量对抗性，不过一美遮百丑，技术指标能达到哈维和阿隆索这级别的有那一脚就够了，因为抢断成功后很大机会就是一次穿透对方整条防线的传球。
实况俱乐部后腰最佳推荐就到这里，希望大家能够喜欢。
相关文章推荐：
【责任编辑小龙】
更多礼包/攻略,尽请登陆搞趣实况俱乐部专区查看
百度攻略&搞趣网 提供1
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇六
《女人手脚冰凉先给腰部保暖》
女人手脚冰凉先给腰部保暖：要解决手脚冰凉这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，一举两得。
小飞虫钻进耳道怎么办：小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即医院就诊。
运动方式随年龄而改变：1、20岁：身体机能处于旺盛时期，这个时期几乎可以尝试任何运动。建议选择一些有难度的运动，可激发挑战性，培养耐力和协调性。30岁：身体机能开始减弱，适宜选择能增加肌肉弹性，改善平衡感、协调能力和灵敏度的运动。可特别加强臀部和腿部肌肉锻炼，有助增强活力。40多岁：运动能减轻更年期症状，调节情绪。适合的运动是散步、登楼、瑜伽。女性为防止骨质疏松，应适当加强力量锻炼。50-60多岁：此阶段容易突发各种疾病，因此锻炼时候要小心。心血管病是健康的最大威胁，建议参与能提高心率的有氧运动。70岁以上：仍可进行适量的有氧运动和力量锻炼。对那些身体虚弱或者患有
糖尿病、骨质疏松症、高血压和关节炎等疾病等老年人来说，适当锻炼的益处最大。
大蒜水治喉咙疼：把六瓣蒜捣碎，放到一杯温水里搅匀。每天用它漱口两次，连续有三天，可以缓解喉咙疼痛。
菩提花茶能退烧：用热水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘脑下部更好地调控体温、扩张血管、促进排汗，起到退烧作用。
成熟不一定与年龄有关；智慧不一定与智商有关；幸福不一定与金钱有关。
早上起床时不能喝的三种水：1、久置的开水：开水久置以后，其中含量氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，饮用这样的水后，亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。2、盐水：人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这要消耗许多水分。早晨起床时血液已成浓缩状态，此时饮盐水会加重高渗性脱水，令人更加口干。3、饮料：碳酸饮料中大都含有柠檬酸，会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。早起饮用果汁、牛奶或咖啡会导致胃肠在机体缺水状态下进行消化和吸收的工作，不利于身体的健康。
芦荟可治烧烫伤：如果你不小心烫伤了自己，芦荟汁可以帮得上忙。其抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。
新鲜的蒜泥更护心：大蒜有益心脏的关键得益于将大蒜切开
或打成蒜泥时所释放的硫化氢，进食后该物质具有软化血管及活血作用。
常食柚子可降低血糖：柚子性味甘凉，具有健脾消食、止咳化痰的功效。柚子鲜果汁中还含有胰岛素成分，能降低血糖，为高血压、糖尿病患者的保健佳果。另外，柚子还可以促进伤口愈合，治疗败血症。
帮助排铅的食物：1、海产品：海产品中铁、碘等微量元素含量较多能有效促进铅的排出。2、血制品：铁与血红素的结合利于抑制对铅的吸收。3、维生素C：能与铅结合生成可溶性的物质，维C被授予“防铅能手”称号。4、粗粮：家长应多给孩子吃一些粗粮，大量B族维生素、粗纤维有助于排铅。
生活巧用醋：1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2、失眠：可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。3、新购的瓷器餐具、茶具、洒具，放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铅，避免铅毒危害身体。4、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒、养肝肾。
黑豆治脱发：黑豆500克，加水1000毫升，以文火敖煮，至水浸豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送服。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发均有疗效。
男性常吃芹菜可预防脱发：遗传性脱发要提早预防，有家族
遗传史的男士在没掉头发之前，应该多吃芹菜、香菜和西兰花，三种食物都有比较好的抗雄性激素的作用，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄性激素分泌。
巧用葱白治鼻炎：新鲜生葱洗净，取葱白捣碎，放几小团药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟。一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。每次如此塞半小时至一小时左右，一天两三次，为方便可多备些葱汁，用保鲜膜密封，有空就做。治疗不影响正常的生活，非常方便。 不吃饭的女人这世上有很多，不吃醋的女人却一个没有。 教你轻松洗桃子：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水里泡一会儿，最后用清水冲洗干净，桃毛就全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后再用手轻轻搓洗，桃毛也都全部去掉了。
多吃肉类容易缺钙：肉类中蛋白质和磷的含量都较高，虽然膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但如果摄入太多的蛋白质和磷就会妨碍钙的吸收。
喝酒后脸发白更伤肝：喝酒脸白的人特别容易伤肝脏。喝酒后红脸的人大家一般少劝洒，因此喝得少，酒后睡上15-20分钟又精神抖擞了。而喝酒后白脸的人则往往不知道自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量，直至烂醉。他们体内的酒精由于没有高活
性的酶处理而发生积累，最容易导致肝脏损伤。
秋季吃水果宜选山楂：山楂含钙量在秋季水果中最高，每100克果肉中含钙52克，适宜对钙需求量大的人群食用。此外，山楂能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功效。但胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟最吃或泡茶喝。
坐班族工作间隙可健身：1、空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果最为明显。2、练眼：用眼工作时每隔半小时，远眺窗外1分钟，再转动眼睛数次。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。3、摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。不但可以增加脑部的供血量，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能。4、咬牙切齿：这个动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
如何防范假币：日常生活中，特别是在农贸市场、流动摊贩等场合进行现金交易时，对收到的货币要仔细对比查看，防止误收。大额交易尽量选择转账支付等非现金方式，减少误收机会。其次是要了解人民币的主要防伪措施和特征，掌握必要的识别技巧。如冠字号码的唯一性、变光油墨的变色原理、盲文和凹凸感、阴阳互补对印等。
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇七
《关于痛经,手脚冰凉,腰寒,气血不足等等有用文章》
可爱小悠的日记1、 每逢经期必拉肚子； 愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。 简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子，当你存款不足时，需要购买大件商品，于是你必须在其他方面节约开支，结果就是你的穿衣档次降低了，在外游玩的次数减少了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。 原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。 泡脚时为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我从05年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一个月时间，便见到了效果，经期不再拉肚子 其实治疗一个病，就是这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对！不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃；不要一边想要解决问题，一边大吃冷饮，还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。 2、 脚底不定期脱皮，无痛无痒； 脚底的脱皮没有手指带来的困扰大，因为一来他无痛无痒，而来脚底露出来的几率比较小，影响美观的时候不多，没办法，臭美是女
人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脱皮，来的似乎莫名其妙，也很让人奇怪。治好这个小毛病的功臣当属天天泡脚。 为了泡脚方便，我特意花了三百大元配置了插电的泡脚器一个，当然，如果你有耐心，买上一个可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加热比较麻烦，特别是在外界温度较低的冬天，不不断地往里加热水。而泡脚器则解决了我这个懒人的问题，只要装上水，设定温度，我可以一边泡脚一边看书、看电视、上网、听音乐，甚至还可以一边做面膜。一般冬天的时候，我设定的温度在45或46℃，夏天则在43或44℃，每每泡脚后，背后及额头、鼻头微微出汗的感觉让人酣畅淋漓，对于一直在中央空调的办公环境上班，又缺乏自主运动的我而言，出汗排毒的机会自工作以来是越发地少了，每天通过这种方法让废物伴随汗液排除，是再好不过的一件事情了。 我想，脚底脱皮应该是跟手指脱皮一个原理，身体自我排毒的一种表现，通过天天泡脚，居然在不知不觉中治愈了这个小病，不能不说是一种意外收获了。不夸张的说，我一年365天中，至少可以保证350天都泡脚，很多人天气一热就把泡脚桶束之高阁了，其实对于天天在空调房生活的人们而言，夏天泡脚也同样重要，只消仔细回想下，你每年夏天出汗的时间有多少？空调办公室、空调车、空调居家，很少的户外活动时间，不用泡脚来循环一下内环境，垃圾只怕会在地心引力的作用下，沉淀得越来越多，所以说人老脚先老，就是这个原因。 泡脚的时间看个人的体制而定，一般而言，不需要让自己大汗淋漓，汗为心之液，天天流汗过多，对于体质虚弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的状态了。泡脚又是一件方便实施的事情，不影响你同时间进行其他事情，你可以利用这个时间，给小孩讲故事，跟家人沟通交流，甚至只要放一张钟爱的CD就足以放松一天工作后的疲劳了。偶尔还可以结合足底穴位图，进行相应的反射区按摩（参照求医不如求己2、3中的足部反射图，介绍得很详细）。当然，如果体质弱的，不建议天天按摩脚底，容易把气血都引入下肢，导致身体产生不适感。部分人在泡脚后会出现脚部颜色特别深，或者特别黑的现象，这都是表明你身体有寒气的证据呢，不用担心，继续泡就可以了。如果没有专业人员指导，一般用白水泡就可以了，艾叶等中药要根据身体状况来，不可天天使用，容易起到反作用。当然，如果有过期的牛奶等，不妨放在水中给脚部做一个嫩滑SPA，也算是废物利用。 切记不可心急，心态十分重要，不管是对待疾
病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想着一次解决任何问题，一切都要循序渐进，不要追求速效，因为，养生，是我们的终生事业。 3、时不时发作的霉菌性YD炎症 这个问题也是十分让人尴尬的，自己身体感觉不适，还影响夫妻生活，更会带来容颜上的破坏，别以为我是小题大做，不信，你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的？ 先告诉大家一个小窍门，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隐隐约约的青筋了么，如果你的青筋明显，且向掌心方向的长度超过了手掌腕部的横纹，那么，恭喜你，不幸中奖，有YD炎症了，这个炎症包括但不限于霉菌性。不知道我这样的描述是否足够让大家理解清楚。妇科的疾病，都会反映在脸部，看看眼睛周围的斑斑点点吧，都是身体的信号啊，在不停不停地提醒着你，该注意了，改改善了，改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他修饰他企图消灭他，要知道根上的病因不除，再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。一度我的YD炎跟我几乎每个月都形影不离，让人十分恼火，虽然不至于严重到影响生活，但是实在是也是让人烦恼不已。感谢书籍、感谢网络，让我有了可以研究、学习的资料来源。 看看当时自己的手腕，青筋上趋直接越过横纹，两个眼睛下方几乎同一个位置，各有一个黑的小斑点，几乎对称，虽然用化妆品可以掩盖他，但是我不能无视他的存在！不夸张的说，有短时间，我几乎是例假前在治疗中，例假来后貌似已经症状消失，但是例假结束立马卷土重来，让我对自己的体质都十分恼火了。 为什么会得找个病呢？通过学习，开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋，用在病因尚也不过分，自己的内环境适合病菌生长，病菌是到处存在的无法灭绝的，只要有合适的土壤和环境，自然落地生根，生根发芽，但是他偏偏为什么会看中我呢？这就需要从自己的内环境去检讨了，一定是我的体内环境湿热，适合他们繁殖，甚至是告诉繁殖。细心的你，发现一点了么，为什么在例假来的期间，炎症的症状反而会消失呢？就是因为在那特殊的那几天里，那个适合细菌繁殖的内环境消失了。经血的排出，会改变YD的酸碱度，内环境改变之一；体内的部分湿热会跟随经血排出体外，湿热的程度有所缓解，内环境改变之二。于是，细菌赖以生存的舒适环境改变了，他的繁殖活动收敛了，地盘扩张减小了，症状消失了。例假结束，他们的天堂时间又到来了，他们又欢欣鼓舞、繁衍生息、乐此不彼了，我又开始痛苦了。触类旁通，同样解除了一个感冒病人，
为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕，体壮的人没任何症状？简言之，在这方面，你也是个有缝的蛋啊，赶紧把缝隙补上，不然会裂缝越来越大，适合病菌生长的土壤越来越广阔，你自己的健康领地就一块块被占领，最后你的国土成了别人的领地，你就终身与疾病为伍了！ 这么解释够通俗易懂吧，呵呵，我尽量不在文章内出现太过专业的词，浅显的比喻更能让大家都共同感。虽然我目前也在一知半解地看黄帝内经，但是说实话，我还是喜欢看娓娓道来浅显易懂的中医知识小美文。也希望看我文章的人，可以给彼此推荐值得一读的养生文章，分享，是我们的宗旨。 在我明白了这个根本性的道理之后，在我用了无数的泡剂、丸剂、片剂失败之后，在我尝试通过多摄入酸奶、多喝柠檬水改变内环境无效之后，在我比一般人都注意卫生还屡屡中招的情况下，我看到了希望。怎么排除湿热呢？还是拔罐。 下面这段描述过于影响食欲，提醒正在用膳用点的姐妹们跳过不阅。 妇科的炎症，要在下腹部拔罐，因一个罐一般可以覆盖几个穴位，所以位置不需要特别精确。我采用围绕肚脐眼周围拔一圈的方式，第一次拔四十分钟，由于当时没配置梅花针，就眼睁睁看着华丽丽的水泡拔地而起地出现在我的肚子上，用华丽已经不足以形容他们的规模了，大大小小N多个，里面都是黄色的水。与胳膊上的皮炎拔罐所出来的垃圾不同，肚子上首先出来的都是黄色的水，我个人形容他们为湿热的垃圾水。没针怎么办？无奈之下，只好用缝衣服的针消毒后一一刺破，放水。心里那个后悔啊，不听前辈言，应该拔之前刺血，事后的疼痛远没有水泡擦到衣服的大。第二天，症状在没用药的情况下，出奇地减轻了，惊喜啊！于是趁胜追击，在出泡出水最厉害的地方再接再厉，疼痛是难免的，但是为了能好，忍住。居然出来了血块，夸张的是，其中一块还是一半出来一半在体内，我用餐巾纸裹了生生给抽拉了出来。两次之后，居然没有任何不适了。之后我又巩固了几次，加上固元膏的每天2勺摄入，红枣的天天泡水及生吃，两天一次的五谷杂粮粥，跟生冷、跨季节的蔬果say goodbye，等等的配合，迁延不绝的毛病也可以一去不复返，开心不可言表！ '炎症的刺血拔罐疗法，我再说几点： 刺血用的是专业的刺血用的梅花针，针头很短，即便全部刺入皮肤，也不会对人体有伤害，目的是打开拔罐时候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更顺畅； 2.炎症的拔罐区域要在肚脐以下、腹股沟以上的部位，这个区域是重点区域； 3.气血足够的情况下，可以天天拔罐，在m
c期间也可以进行，通过mc期间的拔罐，有部分垃圾还可以跟随mc一起排除体外，但是如果气血不足的人，还是在mc过后再拔 : 让人痛不欲生的痛经 从第一次来，到我自学成才（如果小小的一点收获也可以让我得瑟下的话）大概十年时间，一直深受其苦，同志们，人生有几个十年啊，我宁愿把学数理化的时间用来学习养生，我宁可把背英语单词的时间用来关注自己的身体健康，被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛经有多严重呢，地上打滚有之，眼冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，止疼药安乃静乃当时的我居家旅行必备之良品也，那年代还不是很流行芬必得，芬必得是在后面几年我常用的止疼武器，如今知道副作用后早已弃之。这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，感谢老妈千方百计托人购买，在十年前，在我们南方，这是难得的药物，吃了后有效果，但仅限几个月时间；有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之后又开始满地打滚、眼冒金星；有乌鸡白凤丸，一次那么多颗的药丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨为什么不设计成大颗粒一点，这样总数可以少些，也是管几个月；有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可以保持不疼得满地打滚，疼痛在可忍范围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。在我以为这个口服液将陪伴终身的时候，虽然他从药店下架改为出现在超市，我还是忠实粉丝，但是天空一道曙光出现啊，姐妹们，福音啊。我终于明白“通则不痛，痛则不通”的本质含义了，用在痛经上再合适不过了。痛经的人，十有**手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通么！改变从一点一滴开始啊，泡脚，又见泡脚啊，让脚先暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知啊——对不住古人，把高雅的诗句改成这么面目全非。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恒，甚至可以从泡脚改为烫脚，两者有何区别呢？泡脚，以脚可以深入水中的温度，大概40—47℃之间，以个人体质可以接受为范；烫脚，则是以脚无法完全深入的温度，脚点一下，拿起，再下去，再拿起，如此反复，只到水冷，进入泡脚程序。我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，因为塑料脸盆没有加热功能，不断加水呢又
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇八
《我减后腰的方法~~~~有图示哦(后腰减肥)》
我减后腰的方法~~~~有图示哦 有图示哦 我减后腰的方法就是要针对后腰作些运动，把后腰的肉肉解决掉，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。 1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持 10-15 秒，至 少做 6-8 次。2、侧卧，注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持 10-15 秒， 每一侧做 3-4 次。3、侧卧，上身和双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持 10-15 秒，至少做 6-8 次。4、俯卧，让髋部贴在沙发（或床）边缘，双脚固定，双手握一个小靠垫在脑后，身体慢慢向后仰，保持 8-10 秒，重复 6-8 次。 5、俯卧，双手抓紧脚踝（背就弓起来了） ，手臂和双腿用力尽量往外扩展，做 6-8 次。效果很好噢~~后背也收的紧紧地，臀部也很翘~ 就是要坚持，我后来懒，没做两个月后形状就不行了……
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇九
《后腰职责》
作为顶级后腰应该做到什么~~~ 作为顶级后腰应该做到什么~~~足球发展到现在，4 后卫成了不可置疑的主流，对于防守，包括篮 球在内的重竞技项目都愈加的重视。后腰作为 4 后卫前的屏障，也可以说过滤器，在现代足球的重要性 不言而喻。后腰的防守任务在我看来总体有 2 种，协防和紧逼。 后腰在中路中卫前的扇面中要起到屏障作用， 对有球队员紧逼是合 理的第一选择，作为过滤器，1、最完美当然是做到人过球不过--即破 坏阻截封挡全部的传球球（包括射门）；2、当然做到完全是不可能的， 那么在规则范围内做到球过人不过也是瓦解对方的进攻；3、当上述两 点都因为对方强力的进攻人员或通过技巧或通过配合通过了后腰的区 域，直接面对后卫甚至门将时，过滤器的作用也就宣告失败了。 这时 候，后腰应该做的就是迅速转变过滤器为牛皮糖——贴身，贴身是防守 技术中的最后一招也是防守老道的球员所喜欢使用的， 在合理身体接触 的情况下， 即使在顶级的进攻选手也会技术变形而无法良好完成致命的 射门或传球。后腰在中卫面前主要作用为紧逼和过滤， 而在边路则更多的是协防 紧逼相互交替。现代足球由于对方边后卫的助攻的频繁，后腰在边路无 法只是如中路那般能提前站好位置防守来球， 对方边路进攻或下底或传 中或内切，都需要后腰从中路甚至另外一侧才能达到防守区域，而这时 对方已经面对己方边卫或者中卫了。 这时的后腰第一需要做的并不是和 自己队友一起紧逼对手， 而应该审时度势——协防。 协防中作为过滤器， 1、最完美的是：看管对方接应球员，掐传球路线，对方有球队员在队 友紧逼下传球失误或不到位，直接完成断球；2、对方完成漂亮传切配 合， 在对方接应球员拿到球的同时， 能做到在对方身前， 如果在是身后， 能有余力紧跟完成贴身破坏；3、面对对方顶级进攻球员时，在看管接 应队员和在己方队员身后选择合理站位， 防止队友被有球对方突破后能 有余地形成第二道防守，而这时，协防任务则交给原先的紧逼队友。 如此，在每个中路扇面和边路角扇面防守区域中，后腰都需要不 时的切换紧逼和协防，这就需要非常高的防守意识和智商，经验是首位 的，身体是次要的，这也是防守球员年纪越大越老辣了。而作为顶级后腰，除了防守任务，攻防转换中的出球任务是必修 课，这对后腰的整体足球智慧和传球脚法有更高的要求。在这届世界杯 中， 小猪和马斯切拉诺都完美了诠释了现代后腰， 而小马哥的悲剧在于---足球是 11 个人踢得，你顶级马腰再牛逼，也 无法和有 2 个辅助腰
子的猪腰子比重量~~~~！！！！！
腰闪到了，后后腰凉嗖嗖的篇十
《实况俱乐部攻守兼备的最强后腰推荐》
实况俱乐部攻守兼备的最强后腰推荐
实况俱乐部的后腰是个关键的位置，很多阵型都需要靠后腰撑起来，一个好腰能让整体硬起来，反之后腰的疲软，会给球队带来很大影响。今天就给大家打来实况俱乐部中的强力的后腰，希望能给大家带来帮助。
首先要说，不是所有阵型都需要强力后腰的，有些需要攻守兼备的平衡型，有些需要一传致命的技术型，有些需要防守硬朗的破坏型，当然后腰的主要责任就是攻防转换，控制比赛，由于本人不壕，所以没那么多后腰图片一一列举，请各位补充
当然有列举不全的也欢迎补充
攻击大脑司令塔型
皮尔洛、哈维
这类型后腰虽然速度慢，但传球精准，方便发动快速反击，速度型攻击力强的球队首选攻守兼备平衡型
斯维因斯泰格、杰拉德
这类后腰能攻能守能传能射是我个人比较钟爱的类型，虽然每样都不是那么极限的突出，但
是都够用，用起来也实用，及其适合双后腰阵型
强力坦克技术型
丫丫图雷、阿隆索
这目前在这游戏里能胜任单后腰的感觉也就丫丫图雷和阿隆索了，这俩人特点不一样，但是都是单后腰不二人选，都是攻能插上轮一脚，守能生抗对位人的主，丫丫进球能力强，阿隆索传球技术好，这俩得一人就可以放心得打单后腰了
这俩都没图，不是壕，没那么多猛人
不像后腰的奇葩型
欧冠莫德里齐、欧冠法布雷加斯
【责任编辑saber】
这类型的比较多，个人建议是不推荐单后腰用的，虽然能力还都是很强的，但放到其他位置他们发挥的作用会更大，当然，这和他们的个人技能有关，不过即使这样他们放在后腰上还是比一般五星后腰要强的，有富裕的放前腰上看看他们会更有价值
本文来源：http://www.guakaob.com/jianzhugongchengkaoshi/155703.html