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篇一:《夫妻间怎么提高性生活质量》
夫妻间怎么提高性生活质量
性和谐要以爱为基础。
夫妻之间性生活的目的不仅仅是为了传宗接代，而且可以增进双方的身心健康和获得性愉悦，是夫妻感情升温的催化剂。。
和谐的性生活应该是以爱为基础的，夫妻双方通过在作爱的过程中互相表达爱意，而性高潮是否出现并不是最主要的目的。。
注重性生活的过程。
夫妻双方应同步进入性兴奋、性高潮期，和谐地度过消退期。由于男性进入快感高潮的时间相对女性来讲较快，因此，在做爱之前，丈夫应尽量多亲吻、爱抚妻子，加强对女方敏感部位的刺激，加快妻子性兴奋的速度，已达到共同的高潮。。
有性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间做爱过程的紧张，反而达不到性高潮。因此，夫妻之间应多注重造爱的过程，多享受性生活过程中的一些乐趣。。 及时表达感受。
性爱时，夫妻双方要及时向对方吐露自己的性爱感受，以帮助对方了解自己的敏感部位及获得性快感的一些技巧。有性爱专家表示，夫妻之间在做爱时，保持沉默，互不吐露自己的感受，对以后的性生活的进行是不利的。性生活过程中，夫妻双方不要害羞，多多交流，正确对待和妥善处理性生活中出现的种种问题。这不仅有助于夫妻性生活的改善，更可以提高性生活的质量。。
良好的做爱环境。
夫妻双方同房时，要事先做好准备，创造良好的环境。最好是安静的环境，这样夫妻双方就可以全身心地投入作爱中去。相对于男人而言，女人更注重做爱的环境。而选择一个不被打扰的环境也是为“情趣”加温的方法。。
卧室的布置是夫妻做爱环境的必要条件。根据夫妻双方的生活习惯和现有的居住条件，尽可能造成温馨舒适的卧室环境。卧室家具的色彩要淡雅，灯具的光线要柔和，床上的用品要清洁整齐。在这种卧室环境里，加上夫妻间的绵绵细语，就容易产生幸福美好的感受，进而产生强烈的欲念。。
性生活方式的多样化。
单一的性生活方式会使人产生单调乏味的感受。因此，每对夫妇表达情爱的性生活方式可以多种多样的。夫妻之间的感情需要时刻保鲜，性生活和谐是保持夫妻感情温度的很重要的方面。因此，在性生活方面，夫妻之间可以采取改变性爱姿势、变换做爱的环境等方式来给对方新鲜感，既可以提高性生活的新鲜感和吸引力，又可以使性生活更为和谐和富有魅力。。 #情趣备孕#。
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篇二:《性生活质量差怎么办？如何提高性生活质量？(推荐)》
性生活质量差怎么办？如何提高性生活质量？（推荐）
男性性生活质量下降常见有精神因素、前列腺炎、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。
但很多男性会忽略由于锌的缺失导致的性生活质量下降。尤其是性生活过频的男性多半是缺锌的引起，因为男性缺锌就会使精子量减少，继而影响到性欲低下。所以，男子的性生活越频繁，就更需要补充越多的锌。食补锌元素可以吃些动物肝、花生、鸡蛋、芝麻，由于很多男性平时没办法及时补充这些食物，或者对食物中锌量的吸收较差，导致补锌不够，建议可直接服用育之缘口嚼片。育之缘富含蛋白锌，活性高，补锌效果很好，满足男性日常锌的需求，平衡体内锌含量。以此提高男性性欲，可改善性生活质量。
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富锌蛋白粉：
也叫锌蛋白粉，或者蛋白锌、锌蛋白、锌结合蛋白，是新一代锌技术。目前蛋白锌的主要来源是生物蛋白，因此蛋白锌也叫生物锌（第三代），是补锌发展经历了无机锌（第一代）、有机锌（第二代）、生物锌（第三代）三个阶段结果，是优质的锌来源。如何提高性生活质量。
大豆硒蛋白：
硒蛋白也叫蛋白硒，是天然植物硒蛋白。植物硒提取用的方法是水提，用蒸馏水提取，没有任何有害的溶剂。蛋白硒是补硒经历了工业无机硒、生物合成硒发展之后的产物，更符合人类补硒需求。
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篇三:《夫妻性生活频率多少为最佳？怎样提高性生活质量？》如何提高性生活质量。
夫妻性生活频率多少为最佳？怎样提高性生活质量？
许多人常常要问，性生活的频率怎样才算适度？的确这是许多人关心的问题。性生活的频次，因人种、不同地区和气候、不同文化背景，以及个人的年龄、健康状况和心理兴趣而异。
一、性生活频率多少为最佳
一般来说，性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。对于这些情况，读者大都是知道的。每一对夫妻都是独特的组合，夫妻情况彼此也有很大差异。
男女之间在生理上的差别，即使同性，也存在个体的差异。人们在年龄、性格、体质、职业方面有很多差异，因而在不同夫妻性交的次数也就千差万别。由于受到气候、环境、疾并工作等等因素的影响，即使同一对夫妻，其性交次数也常常会发生变化。
上面提到的多少次多少次也只是大致的统计数字，高于或低于这些数字就未必不正常。人们很担心纵欲伤身，这是可以理解的。如何提高性生活质量。
如果夫妻双方身体又好，性欲又强，过完性生活后又无何不适，那么，性生活的频率大大超过一般的统计数字也不一定叫做“纵欲”，也不会“伤身”。因为在一般的情况下，夫妻间的性生活多半会自然调节的。这种“纵欲伤身”论是片面地把性看做养生延寿的工具。
二、怎么提高性生活质量，4种食物来帮你
1、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子孕前搭配育之缘片一起服用，不仅可提高性能力，还能提高生育能力。
2、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，适合备孕的男性，可以促进精子形成、提高精子活力和质量的作用。另外，成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
4、麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。
对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
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篇四:《如何提高做爱持久力》
对于男人来讲，延长在床上的性爱时间，是对自己性能力的一种肯定，如果做一会就射精的话，显然会对自己的能力不自信。男人如何延长自己的性爱时间呢？
有明确对象的性幻想
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
挤压阴茎
如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。
保持适度性兴奋
性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。如何提高做爱持久力。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，
勤做“性锻炼”
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
顶住阴蒂，不要抽插
两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
男性健康专家也提醒男性朋友们，应该正确的去了解性常识，并不是说在性生活当中你坚持的时间越长，那么性生活的质量就越高，因为这关系到很多的因素，心理问题还有技巧问题都起着重要的作用。如何提高做爱持久力。
如何提高男性持久力
1.婚前性教育和性指导。
掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
2.建立美满、健康、和谐的家庭环境。
注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
3.注意生活要有规律，加强体育锻炼。
打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4.生活中性生活该合理。
禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
5.性交前的情绪控制。
性交前的情绪对射的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
6.性爱时间长短不能衡量性爱质量。
射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。
7.女方多配合男方。
女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利的康复。不宜轻卒地滥服"药物"。
不仅是男人，女朋友们，为了让你的男人时间更长，你们要一起努力啊！
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