【www.guakaob.com--规划师考试】
2015LPL夏季赛决赛现场。
朱永权（左二，即举杯者）和队友。
当家长们对孩子玩游戏深恶痛绝，甚至送去戒网瘾之时，他却凭玩游戏挣钱；当有人借玩游戏逃避人生困境时，他把玩游戏变成自己的职业来规划奋斗。他就是故事主人公——— 朱永权。8月23日，在刚刚结束的英雄联盟职业联赛2015LPL夏季赛中，他所在的LGD战队取得了冠军，成为中国首支获得到德国柏林出征S5全球总决赛资格的队伍。如果把国内的电子竞技比作CBA，那么目前在游戏界已小有名气的朱永权就相当于篮球场上的易建联。
没错，朱永权是一名职业游戏玩家，在网上他是著名的“淘宝权”，在现实生活中他是土生土长的惠东吉隆人。他出生于1996年，今年19岁。他说，今年他收入能达到近300万元，他还说，“我感觉现在年薪上千万并不是什么难事”。
那么，职业游戏玩家是不是如同大家所想的一样，都是宅男？职业游戏玩家赚钱吗？整天打游戏很爽？会不会玩游戏玩到腻味想吐？这个职业是怎么挣钱的？有发展前景吗？带着这些问题，通过电话、QQ、微信等各种方式，这位酷酷的惠东男孩讲述了他的“职业秘密”。
●第一印象
常人这么想：
打游戏轻松又自由，爱什么时候玩就什么时候玩，不受限制。
他这么说：
午二晚九苦逼练习 怕分神不敢谈恋爱
“他们把这个职业看得太简单，想得太肤浅了，我们比传统企业员工还要辛苦。”朱永权说，业余的游戏玩家可能是轻松自由的状态，但对职业的游戏玩家来说，这是不可能的事情。
跟朝九晚五的传统白领族一样，职业玩家也有固定的工作时间，只不过是午二晚九，“平时不是比赛日，我们一般中午2点起床打训练赛，晚上9点之后是闲余时间，但想要更厉害，就要多练习。”朱永权说，加一打起比赛来不是说到点就能停，往往那个劲头还在就继续打下去，“熬夜是家常便饭”。
在游戏比赛里，每个战队有5个角色，各自分工不同，需要队员默契合作，更需要极高的专注力，还要经常开会讨论战术、总结经验。朱永权曾经因为恋爱而影响专注力，导致差点被团队轮换到替补位置坐“冷板凳”，正因为这个因素，他笑称自己现在不敢谈恋爱，因为觉得自己没有足够的时间陪伴和照顾对方，怕会辜负人家。
●职业界定
常人这么想：
玩游戏就是休闲放松，还有职业玩游戏的吗？
他这么说：
我在玩“电子竞技” 属于体育竞技一种
朱永权喜欢用“电子竞技”来向别人介绍自己的职业。“我认为它是体育竞技的一种，跟篮球比赛一样，他们是团队合作竞赛，我们也是5人团队合作。他们有联赛，季后赛等，我们也一样，有春季赛、夏季赛、季后赛(
而在非比赛的时间里，队员需要集训，每个战队都有自己的集训场所和设施，他所在LGD战队平时在上海松江区的基地里集训，每周只有一天假期，而且团队里除了队员外还有经纪、教练、媒体参谋等很多其他职业配合，整个管理模式跟传统竞技项目非常相似。
朱永权称，目前电子竞技的关注度非常高，大型比赛无论规模还是热度都不逊色于传统竞技项目，上一赛季他们吸引了全国2亿人关注，而且想现场观看比赛需要买门票才能进场，“英雄联盟国际联赛S5在欧洲多国举行，精彩的比赛现场能坐满四五万人，甚至会出现一票难求的现象。”他相信，这个正在逐渐庞大的市场，终有一天会超过NBA、世界杯。
●上升空间
常人这么想：
玩游戏纯属娱乐，还谈上升空间有点可笑。
他这么说：
通过比赛积攒名气 做到主播可入千万
作为一个竞技行业，游戏赛事根据水平的不同分成不同的层级。“有顶级、一线、二线、三线，各个层级都有各自的联赛，顶级队伍打的是S级比赛，也就是代表中国队出国参加国际赛事，那是如同足球赛事里的世界杯一样存在。”朱永权解释道。
打到顶尖赛事之后呢？“参加的比赛越高级，你的粉丝会越多，就会有很多公司找你代言游戏，开展品牌合作，如果退役了，可以做教练，也可以凭自己的人气转型做主播，现在各家游戏直播平台都在疯狂砸钱挖知名主播抢占市场，主播年入千万的也不少，所以我感觉现在年薪上千万并不是什么难事。”
职业游戏玩家赚钱吗？朱永权说，在这个行业能获得多少待遇最主要是看名气有多大，名气则主要通过比赛获得。名气越大，与俱乐部的签约费越高，比赛奖金反而不算主要收入，以国际赛事为例，冠军奖金80万元，团队分摊下来只有13万。“我很大胆地说，今年我的年收入应该可以达到将近300万元。”而如果在S5总决赛中取得佳绩，他的身价将与今日不可同日而语。
●职业风险
别人这么想：
玩游戏就是在耗青春，浪费时间。
他这么说：
没有用心没有实力 那确实是在耗青春
“职业风险确实有，俗话说就是耗青春。”在电子竞技行业，选手所在层级不同，得到的锻炼机会和待遇差距很大。比如三线队伍的选手，三个月才会有一次比赛，如果没有赢得资格赛，就得等三个月甚至更长时间才能“东山再起”。而且即使进入一线队伍，也不代表就有绝对保障，因为竞争大，每位角色都有替补，如果状态不佳可能会被轮换。有的人没有能力熬出头，那就得趁早转行，毕竟继续下去代价太大。
这就需要不断练习提升自己的能力，“虽然这个行业也不缺乏领份工资混日子的人，但是如果没有很强的实力，没有绝对用心风险是比较大的，他们也就是在耗青春。”朱永权也曾想过，如果打了两三年团队解散了怎么办？如果这个游戏没落了怎么办？但随着他一步一个脚印一路走来，他发觉，即使这个游戏消亡了，也一定有新的游戏产生，但他积累的经验并不会消失，而这些能帮助他应对不可预测的未来。
青春转型路
从“学渣”到“玩霸”除了天赋全靠努力
“我感觉现在年薪上千万并不是什么难事”，能说出这种许多业界精英都未必有自信说出来的话，朱永权感谢两年多前的自己。那时，他发现了一个机会，并且牢牢抓住，成功地扭转了自己的人生轨迹。
“学渣”的认识
自己真不是读书的料
2011年，朱永权念初二，成绩很差。父亲去世得早，家里经济条件不好，加上发现自己确实不是读书的料，为减轻负担，他向母亲提出辍学。“我妈不同意，她觉得怎么也得要个初中文凭。”看着母亲期盼的眼神，朱永权答应了，硬是熬多一年，顺利拿到了初中文凭，当时刚满16周岁。
毕业后，朱永权找工作之余，也跟着朋友去网吧打游戏，他发现自己在游戏领域颇有天赋，很容易就知道什么时候用什么技能什么战术，经常赢。而恰在那时，他发现有人在组织游戏比赛。“我一看到有比赛时，就知道这能挣到点钱。”他通过网络简单了解这个行业，很是看好其发展前景，决定在这个行业下功夫，“当时的想法是，如果我发展得好，我就可以把这个家撑起来。”那时是2012年年底。
职业的启程
不顾母亲极力反对去训练
玩游戏不到一年时，一位朋友说想组建一个队伍，而且已经有赞助商，但训练在广西，过去打比赛包吃住后月薪2500元。当时朱永权的母亲极力反对，怕他被骗。“我就跟我妈和我哥说，我有这样的天赋，又不想呆在一个地方打一辈子工，为什么不让我去尝试下？”最后，还是在哥哥的开解下，朱永权顺利踏上青春期的转型征途。“我当时想的是，就算我真被骗了，也是我自己的选择，自己承担后果。”
在广西工作的第一个月里，家人每天都打电话给他。但是，此次转身并没能令朱永权满意。游戏比赛讲究团队合作，朱永权发现，他跟队员之间并不默契，心态也不在同一个方向上，“我想着平时多抽时间练习，可是别人可能就不这么想，这就形成不了一个有力的团队。”
“玩霸”的养成
容不得走神和松懈
在训练和与队友的磨合中，4个月悄然过去。随着他能力提高，知名的游戏俱乐部LGD战队找到他，在这支国内一流的队伍里，他如鱼得水，有最好的设施，有一群目标清晰上进的伙伴，但也面临着极大的压力。
仅靠天赋并不够用，别人也有天赋。那就必须更加努力。在LGD战队，除了日常的训练赛外，他把闲余时间都拿来打个人赛提升自己的能力。他更曾遭遇过一次职业危机，有段时间因为谈恋爱，他的专注力有所下滑，失误较多，以至于队员们开会想要轮换他，“非常受挫”。
但这件事也提醒他，这份工作容不得半点走神和松懈，他练习更加努力。许多人问他，玩游戏短短1年多就打到国内一线位置有什么秘诀，他觉得自己并无秘诀，“天赋之外很大程度是靠自己的努力，不断练习。”一场比赛大约30分钟，但比赛形势瞬息万变，每一个瞬间决定用什么技能、战术都能对全局产生影响，在他看来，这个行业如同其他行业一样，台上一分钟，台下十年功，也因此，他坚信，没有一种成功是很轻松很自由的。
凭着天赋加努力，朱永权完成从“学渣”到“玩霸”的转变，更迅速实现了他两年多前的目标——— “撑起这个家”。他的收入越来越高，家人的态度也由反对转变成支持再到引以为傲。虽然至今没能到现场看他比赛，但只要有他比赛，母亲和哥哥都会在网上看，而这也成为了他莫大的支持。
对话
朱永权：选择了这条路，就不要用玩的心态
《东江时报》：有人认为，职业游戏玩家是吃青春饭，你怎么看？
朱永权：我很看不起说这句话的人的思维。为什么要说是吃青春饭呢？这个行业能发展到什么程度，你我都不知道。我们不可以随便否认它发展的持续性，我依然坚信游戏市场会越来越大，也会慢慢被大众所认可，选手也会获得更多的展示平台。
《东江时报》：电子竞技哪些方面吸引你？
朱永权：一个游戏需要5个人专心去研究它，团队中只要有一人偷懒就不能形成队伍，这种团队的强大凝聚力和无穷力量感染着我，而且人总是有很强的求胜心的嘛。
《东江时报》：你觉得你走上这个职业后有些什么变化吗？
朱永权：以前会担心家里经济，现在已经帮家里加盖房子，经济收入不用担心了，主要压力还是在自己的职业上。还有我觉得我变帅了（哈哈），还有就是在大城市生活久了素质提高了，眼界也开阔了。平时也没什么别的兴趣爱好，我放假时就喜欢去看电影。
《东江时报》：现在有一大批喜欢打游戏，但却没有出头的年轻人，你对他们有什么建议？
朱永权：我建议他们“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”。既然选择了这条路，就不要用玩的心态，混日子的心态，要么一直努力下去，要么就果断放弃。
《东江时报》：对反对孩子玩游戏的家长们，你想说些什么？
朱永权：孩子想做什么只要不是做坏事，我认为应该支持。他们会有自己的想法，家长不该泯灭孩子的长处，而是给予机会，做得不好可以教，但是连机会都不给对于孩子来说不公平。希望家长和孩子站在公平的角度去交流和沟通。如果你成绩一直很好，因为玩游戏而堕落，我觉得你就应该停止。但是如果你的成绩一直都不好，你就应该思考一下你的特点在哪里？读书不是惟一的出路，真正让自己成功的是对自己准确的定位和清晰的认识。
什么是职业游戏玩家
定义
谋取经济回报的专职玩游戏者
职业游戏玩家是指依靠自己在游戏中的地位或者造诣，通过玩游戏谋取经济回报的专职玩游戏者。他们的收入包括出售虚拟财产收入、比赛获取资金、代言游戏、与电子竞技俱乐部的签约金等。
收入
顶尖选手年入百万甚至千万
朱永权说，他的300万元收入主要是与俱乐部的签约费及比赛奖金。职业游戏玩家赚钱吗？玩的游戏不同，奖金也有不同。有的一线职业玩家比他收入还高。日前，国外著名的体育媒体ESPN公布了全球电子竞技职业选手的收入排行榜，中国一位玩Dota2的选手奖金高达166万美元（折合人民币已过千万元），他在这份榜单中排名第5。
但是更多的二三线的职业玩家，他们的收入跟普通的白领并无多大区别。很多人依靠卖游戏装备或者账号赚取收入，他们属于更底层的玩家。
朱永权说，名气大的职业玩家还可以代言游戏，退役后可以当教练，或者游戏主播，收入可达上千万。目前，收入过千万的主播在中国仍屈指可数。
编后语
看了个朱永权的另类励志故事，你作何感想呢？他和沉迷于网吧没日没夜玩游戏的孩子有何不同？有一点是明确的，朱永权的成功，有着极大偶然性，几乎不可复制。同时也是天赋+机遇+努力的结果，他有对自己准确的定位和清晰的认识，并且可以为了目标而不懈奋斗。那么你的目标又在哪里呢？
如果只看年入300万元的光鲜，可能让你产生冲动，甚至让你对现在的职业产生动摇——— 难道你们也可以通过打游戏赚钱？但，这不是我们报道朱永权想表达的，我们反对大家特别是孩子整日沉迷于网游中，堕落不可自拔。职业游戏玩家赚钱吗？我们想表达的是，无论你从事哪种职业，只要你够用心够努力，你都能混出模样来。谨以此文献给正在为事业打拼的你们。
本组文字《东江时报》记者冯丽均 实习生丁岚
本组图片由受访者提供
当虚拟游戏已经满足不了人们的游戏精神需要时，有人尝试利用线下数字化高科技“捆绑”虚拟游戏的精髓，衍生出了当下最流行的娱乐方式——真人密室逃脱游戏。本周，商报记者专访了上海“Ｘ先生密室”创始人Ｍｒ．Ｘ，为您来解读这一新兴娱乐行业背后的故事。
七成系女性九成系白领
最近几年，沪上的年轻人中流行起了很多“交流游戏”。什么叫做交流游戏呢？
在“８０后”的小时候，孩子们的游戏不是宅在家玩网游和ｉＰａｄ，而是和街坊邻里的多伙伴们结伴跳绳、打弹弓、玩玻璃弹珠、捉迷藏。然而，现在的孩子实在没有什么可玩的游戏了，除了补课就是对着电脑屏，很少通过游戏交流。相同的是，大人们之间似乎也少了很多童趣和好奇心，每日为生活奔忙。因此，每当新的“交流游戏”一出，很快就会获得好评。
从最初的杀人游戏，到以三国杀为代表的桌游，从真人ＣＳ枪战，到现在的真实版密室逃脱……这些就是所谓的“交流游戏”。人们难得聚在一起，用自己的智慧和经验来共同努力完成任务，所以很多玩家在微博评论中一致表示真人密室逃脱是一款充满了正能量的游戏。
商报记者发现，密室逃脱游戏和真人ＣＳ枪战游戏都是基于虚拟到现实的游戏化实现。但是，真人密室逃脱游戏更大众化，更符合现代社会的许多需求因素，比如在社交功能方面，游戏玩家中７０％是女性，９０％为白领阶层。通过游戏，玩家可以有更多深层次的互动，同时增加了人与人之间的信任和交流，这是一般游戏不能很好地做到的。
挑战性强玩家乐此不疲
局门路５５０号，潮人聚集地八号桥三期是上海最火爆的真人密室逃脱空间——“Ｘ先生密室”。这幢位于十字路口相对独立的三层建筑，给人一种城堡的神秘感。
还没进门，记者就看到了很多人聚集在室外。他们在等待着下一场密室逃脱的挑战，正研究如何配合以及以往的游戏经验。记者观察到，玩家的年龄中，中、青、幼都有。事实上，从密室逃脱游戏出现后短短的时间里，已经积聚起了大量的游戏玩家。
密室逃脱游戏规定若干人一组，在限定时间内解谜房间内的线索，冲破各种意想不到的机关，最终成功逃出密室。很多密室老玩家告诉记者，不管玩多少次，总有新鲜的谜题需要解开，在网上搜攻略也没用。而且，正是因为挑战性强，玩家才会对密室逃脱乐此不疲。
记者了解到，很多公司团队拓展训练的首选就是密室逃脱游戏。在游戏中，必须要有一名核心人物带领大家冲关解谜，更需要团队间的配合与智慧。而苹果、ＩＢＭｒ．Ｘ、贝尔、李宁、光大银行、摩根大通、通用ＧＥ等知名企业都在Ｘ先生密室进行过拓展训练。
设计师很多来自玩家
作为一个正在发展中的新型行业，“Ｘ先生密室”创始人Ｍｒ．Ｘ告诉记者，游戏项目需要持续地创造和试验[来源:
Ｘ先生密室有一个非常强悍的研发团队，其中各种人才都有，一切的想象力都可以放心地交给他们来实现。正因为有这个团队的不断超越旧我，才能创造出这个与众不同的品牌。
记者采访到了Ｘ先生密室开发设计团队的一名设计师，他之前是盛大公司网络游戏的开发员，在机缘巧合下加入了这个团队，并深深爱上了这份职业。团队成员的年龄在２２岁到３３岁之间，很多成员也是在玩过密室游戏后有了加入这个团队的想法。“我认为密室逃脱游戏自身的兴盛周期在五到八年左右，而且随着游戏设计的多元化，游戏的可玩性会越来越高，这个前景是非常好的。”这位设计师说道。
Ｘ先生密室的运营和财务主管曹岚在接受采访时提到，老玩家根本不需要担心游戏的可玩性，目前的关卡难度的开放程度还不到设计难度的一半。
商业模式
组织竞赛考虑合作
对于目前商业模式的运作和客流情况，Ｍｒ．Ｘ表示他比较反感纯粹的商业模式，而更希望通过一条良性循环的途径来实现我们天马行空的点子。
“所有的商业合作或是跨界联合都是基于玩家的感受来考虑，包括价格方面也是通过玩家的微博投票来决定最合理的方式。当然，我们也希望通过各种活动来隐性降低票价，吸引更多的玩家。”Ｍｒ．Ｘ介绍说，目前Ｘ先生密室每月客流量超过１５０００人，平均每天５００人左右。”
随着在上海的名气越来越大，Ｍｒ．Ｘ的团队在活动中发现可以和赞助商有更多的合作机会。近期，Ｘ先生密室就与好乐迪ＫＴＶ合作，计划在量贩ＫＴＶ的房间中做出来一间“迷你密室”，让密室无处不在。对于容易受制于场地规模的密室逃脱游戏，这些奇思异想的实现无疑降低了运营成本，也会吸引更多人参与并喜欢上它。
据悉，Ｘ先生密室在今年９月份组织了一场为期一个月的线上线下相结合的密室逃脱竞赛，这一次的密室舞台可谓巨大——上海全城。团队把一些通关线索巧妙安排在上海各大地标性建筑中，玩家需要通过线索提示和要求完成游戏。参与了此次全城逃脱大赛的玩家表示，从没有用游戏的角度这么用心地观察过上海，对于这座城市有了更深的感情。
新闻花絮
Ｘ先生密室诞生记
Ｘ先生密室的创始人Ｍｒ．Ｘ早年间是一名理想主义的摇滚爱好者，对于自己的真名和身份他讳莫如深：“正如鸡蛋好吃，又何必去认识生蛋的母鸡呢！请继续让我保持这份神秘吧。”
据Ｍｒ．Ｘ介绍，因为自己对国外的密室游戏非常感兴趣，一心想打造属于自己的国内独立密室逃脱游戏，整个密室项目的策划自２０１１年２月开始整整策划了１２个月，包括市场调查和业态分析。
因为整个项目几乎没有前辈作为参考，所以Ｍｒ．Ｘ的团队最终的定位是把这个项目做成高端的新娱乐产业，把所有构思具现化，并把游戏功能和体验发挥到极致，之后再由现实来判断真正的市场如何。
Ｘ先生密室在今年６月开始运营，正好赶上了学生放暑假，迅速累积了极高的人气，在资金上保持了良好的运作。目前，Ｘ先生密室已经在南京、成都、天津和深圳找到了四个加盟伙伴团队。曹岚告诉商报记者，加盟店会得到密室道具的采购列单，一来可以节约成本，二来使运作透明化。专业研发的机关和道具则在制作完成后运送到加盟店内。
记者调查
重新洗牌密室游戏
据记者多方走访调查，上海目前正在运营的密室已多达５０余家，其中既有偏重电影剧情和解密模式的主题，也有侧重于推理和机关的类型。有的密室还兼营咖啡吧、手工艺和摄影自拍等项目。但不管是小成本密室还是大制作密室，客源情况普遍反映都还不错。
虽然密室市场很火爆，但在推广方面很多经营者并不在行。ＥＸＩＴ真人密室逃脱的徐经理向记者解释，现在市场上已开始对密室游戏重新洗牌，有些不正规的密室很难存活，因此他希望ＥＸＩＴ密室能逐步正规化，通过开设分店及提高道具设计水平等方式，在如今大热的密室逃脱游戏中占有一席之地。
明阳天下拓展公司训练游戏-----人物配对
难易度：★★★★
游戏主题：管理方法不是千篇一律的，优秀的管理人员善于观察自己的员工，观察他人的行为表现，提出有创新的管理方法。他们的思维具有相当的灵活性，他们乐于思考和琢磨。但是，如果一个想法看起来毫无意义，他们就会立即放弃它。同时，他们相信自己能够找到正确的方法。他们的秘密就在于善于观察，勤于思考，创造出新的思维。
游戏时间：30分钟
游戏准备：见发放游戏准备
开场白示例：“自从美国著名心理学家吉尔福特于1950年将‘创造力’的要领引入科学研究领域以来，创造力问题在全世界，尤其是工业发达国家引起了强烈的反响。但是有谁想过，最具创造力的行业其实是影视业。想不想成为电视剧中的女主角？好，现在就让你们‘好梦一日游’！”
游戏步骤：
1、选出8个人作为演员。其余学员作为裁判，并将裁判们分为3组。
2、将8个演员分成两个小组。发给每个小组一张写有人物背景表的题板纸，并把这些游戏准备发给每个裁判一张。这张表提供了各小组创造虚构人物的背景。这个人不应该以公司的任何真实人为模型，但可以是多个员工特征复合在一起的“组合人”。鼓励各个小组创造出一个能够体现员工典型特征的人物，但要有适度的夸张。每个小组应从你指定的名单中为这个人物另取一个中性的名字，并将两名字对应记录在案。
3、给每个小组10分钟时间准备，并熟悉人物背景表中的各项内容。
4、10分钟之后，让每个小组配合，以肥皂剧的形式，以“公司黑心型期”为题，表现人物特征。场景发生在电梯中或是公司讨论会议上。
5、可以安排一个学员，描述一下肥皂剧的剧本背景。
6、每个小组上台表演一次。他们将有10-15分钟时间扮演他们各自的角色。在角色扮演过程中，他们有两个目的：第一个目的是通过角色扮演展现小组设计人物的性格本质;第二个目的是展现另外的人物的特征，形成对比，以便“裁判员们”能够更准确地确定他们设计的人物的特征。
7、在角色扮演前，给每个小组5-10分钟时间为他们的扮演者提供一些关于在角
色扮演中如何描绘人物特点的建议。例如：为了暗示该人物是一名没有耐心的女执行官，扮演者可以跺脚，看手表，抱怨在公司停车场过来的路上，她的一只价格不菲的意大利皮鞋的后跟儿坏了。惟一的规则是，在角色扮演过程中，不允许用独白，也不允许用发放资料中的描述性语言，例如：“我34岁，在销售部工作。”人物个性的揭示是通过和另一个人之间的自然对话进行的。对话可以包括类似这样的问题：“你在哪儿?”或者“我很喜欢你的穿着，是什么牌子的?”
8、在角色扮演过程中，裁判员们要认真仔细地观察另一小组的代表，并把观察的结果和猜测写到观察表中，并将扮演中的人物名字与发放游戏准备中的人物名字进行配对，记录在观察表巾。
9、开始表演。“现在是上午8:55。当我们的肥皂剧开始时，我们公司的两名职员正在上楼的电梯中：突然，电梯震动了一下，发出嘎嘎的噪音，电梯晃动一下停住了：让我们看看按下来发生了什么事情10.如果扮演者有些时候不知所措，他们可以要求他们的队友提供建议，下一步怎么做，问什么。你可以扮演电梯维修人员，或是一名正在生气的老板，在游戏难以进行下去的任何时候，你都可以出手相助。
11、当其他学员在观看角色扮演时，他们应该把自己的观察和猜测记录在观察表上。先要仔细观察，然后才予以配对。
12、在两个小组角色扮演结束以后，同一小组的裁判员集合在一起。他们现在的任务是，对场上角色扮演者展示的特征达成共识，并把大家的答案记录在观察表的栏目中，可以允许保留不相同的意见，并记录在案。
13、请每个小组公布他们关于对方小组人物特征的猜测。(如“我们认为，您表演的人物特征是心情不好，沮丧、灰心丧气。”)并且说出场上表演的人物与发放游戏准备中的人物对照。
14、由培训师在每个小组公布完他们的猜测之后，向大家宣布该人物的最初的设计。
15、最后，由裁判们会同培训师来判定场上表演者是否能够获得奖励分数。根据下面各项对每个小组评分：
(1)对另一个小组的人物做出一个正确的猜测，得2分；
(2)能够将人物的性格表现出来，得3分；
(3)能够较为生动地将人物性格表现出来，得4分；能将人物性格展现给大家的得5分：
效果评估讨论：
1、场上学员的表现是否具有创新性？为什么？如果你去场上表演，会怎么做呢？
2、你认为场上学员的表现哪些地方是你所未想到的?
发放游戏准备
描述你所扮演的人物特征：【游戏玩家,训练】
(1)
性别：女 职位：主任 工作地位：公司最低一级管理人员。
工作状态：被经理冷落，不受重视，但深得手下人爱戴。
抱负：积极向上，勇于进取，做事方法得当。
工作中最喜欢的任务：乐于接受挑战，不怕风险。
(2)
性别：女 职位：经理 工作地位：公司中层管理人员
工作状态：深得上级赏识
抱负：积极向上，工作有率有法，果断有志气，但毫无人情味可言，对下属极其严厉。
工作中最喜欢的任务：分配下属做工作，完成任务。
(3)
性别：男 职位：经理助理
工作地位：公司中层管理人员
工作状态：与部门经理合作不融洽，个人意见常常受不到重视。
抱负：做事独立，有主见，但是团队合作精神较差，常常在部门会议上因与部门经理意见不合而起争执。
工作中最喜欢的任务：独立完成一件事情，无论任务多么艰巨也不希望他人插手。
(4)
性别：男 职位：总经理
工作地位：公司高级管理人员
工作状态：与各部门经理相处融洽，具有一定的权威。
抱负：最大限度地追求公司利益，工作狂人，成天呆在办公室里，手里有做不完的工作，开不完的会，但从不因此感到厌烦。
(5)
性别：男 职位：总裁
工作地位：公司最高级董事
工作状态：视钱如命，见利忘义，
抱负：最大限度追求公司利益，对下属极其严厉，给他们加大工作量，施加压力;希望扩大公司规模，赚到更多的钱。
游戏发放资料
观察表
指导：观看角色扮演，仔细观察他们的浯言或非语言的行为，猜猜这个人物的基本情况。
拓展训练的小游戏和室内训练项目
拓展训练游戏
1. 解手链
活动概述:所有队员面朝里围成一圈,每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手,这样队员中间就形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在 不松开手的情况下,解成一个大圈或两个独立的大圈..
活动目的:这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,还要有一个明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长.
2. 产供销一条龙
道具:气球若干,一个大的容器
活动概述:本活动共划分为3个任务,一个人在起点负责生产即吹气球,一部分人负责将气球从起点传递到终点,一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里,当培训师喊开始后,看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜.
规则:气球在中间进行传递过程中要经过每一个人,且每个人都不能用手以及胸部以下来触碰气球,在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违反以上规则,传送的气球要被扣除. 活动目的:,这个活动主要考验队员的策划能力,领导力,执行力,如何去合理的分配资源以及团队的协作精神
3. 袋鼠赛跑
道具:麻袋若干,绳子若干.
活动概述:首先将麻袋用绳子连接在一起,然后小组的每名队员都要钻到麻袋里,排成一路纵队,在麻袋彼此相连的情况下,全队要通力协作从起点跳到终点,最后看哪个组先到达终点即为获胜.
活动目的:此活动培养了团队之间配合和默契,还有策划能力.
4. 与虫子斗一翻
活动概述:小组的全体成员发挥自己的想象力组成一条虫子,要求这条虫子只有4条腿,也就是说我们所有的队员只能有四肢着地,躯干可以着地.组成虫子后,团队之间要进行竞技,看哪个团队从起点先移动到终点. 活动目的:培养团队的创新意识,以及彼此的配合和默契.
5. 拥挤的公交车
道具:报纸,胶带.
活动概述:每个小组发3份报纸和一些胶带,发挥自己的创意,制作成一个闭合的圆圈,这就是我们的公交车,每次我们要有队员钻到报纸里面去,从起点运送到终点,运送的数量不限,最后看哪个组先将自己组的所有队员运送到终点.
规则:运送过程中,钻到报纸里的队员不能用手以及胸部以上触碰报纸,而且报纸也不能发生断裂.如果违反以上规则,运送程中的所有队员都要返回起点重新开始.
活动目的:考验团队的创新能力,策划能力,如何合理的利用资源,以及团队的协作精神.
6. 同舟共济
道具:气球若干
活动概述:每组队员站成一路纵队人与人之间要放上一个吹好的气球,彼此之间要夹住气球,然后所有队员双手平伸,然后全体队员一起向前行进,以哪个小组从起点先到达终点为优胜.
规则:整个过程中队员不能用手触碰气球,且气球不能掉落,如果违反以上规则,所有队员要退回到起点重新开始.
活动目的:考验团队的策划,领导力,执行力,团队协作配合的能力.
7． 人椅
活动概述:所有队员围成一圈，向右转，彼此之间留好一拳的距离，然后集体向后坐，前面的对有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的队友身上。
活动目的：考验队员的协作分工，让队员明白工作中各尽其职的重要。
8. 踩数字
道具：一根7米长的绳子、33张大小为A4纸一半的纸张
活动概述:
1，将学员分组
2，讲师在空地上用绳子围成一个边长为1.5米左右的正方形
3，讲师用粗碳素笔在每张纸上写上号码，从1-33，然后将纸张写有号码的一面朝上，不分次序和方向随意均匀散落在正方形内，但纸张不能重叠覆盖。
4，在离正方形十米远处，划一起跑线。
5，整个游戏期间纸张位置不得更改。
A，游戏开始前，小组成员全部站在起跑线外。
B，讲师喊开始后（同时开始计时），所有小组成员跑到正方 形周围， 用脚按顺序踩完所有的数字。 C，踩的过程中，任何时候不允许有两只或两只以上的脚同时在正方形内，否则犯规。
D，踩完所有数字后，小组成员全体回到起跑线外（停止计时）。
E，所有小组的任务是用最短的时间按游戏规则要求完成上述过程。
6，每一组结束后，讲师宣布该小组所用时间。
活动目的：
1）团队成员之间协调、配合的重要性
2）让学员活动起来
所用的时间最短者为胜者。
7、作接龙
规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！
倒着说
规则：先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题的人可以任说一句话。“我是好人”那么答题人必须在5秒钟之内把刚才的那句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。
猜猜我是谁&
目标：使初步认识的队员再次彼此认识
道具：不透明的幕布一条
规则：
1、 参加的人员分成两边;
2、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自
3、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下
4、 第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至组。`
5、 第二阶段两边成员各派代一位表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。
引导讨论：
1、 各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？
2、 我们所设计的这个游戏是no loser\no winner
3、 那这是什么意思，也就是双赢的概念6
注意事项：
1、 选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性
2、 成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。
3、 训练员应制止站立或至侧边偷 窥的情况发生。
4、 组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。
5、 组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性
6、 本活动不适用于不熟悉的团队。
变化：)
1、 可增加幕布前代表人数；:
2、 可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号
3、 可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复
集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员„„直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
正话反说
选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了
答案补充
集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随
意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
室内拓展项目
2010/3/23 12:16:26 阅读数：220 网友评论:0条
室内拓展项目—五毛一块
道具：不需要；
场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；
人数：10几个人就可以，人多些更好玩的
人员：一定要有男有女，比例不限
裁判：一名，负责发号司令
规则如下：
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。 游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
室内拓展项目—循环相克令 (暂定位PK游戏)
用具：无
人数：两人方法：令词为“猎人、狗熊、枪”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动作是双手搭
在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。
兴奋点：这个游戏的乐趣在于双方的动作大，非常滑稽
缺点：只是两个人的游戏。
室内拓展项目—爆竹声响，瞎子吞蛋
各队抽出二名队员，比赛开始一队员用最快速度吹爆5个气球，吹完后另一队员蒙住双眼寻找鸡蛋，找到后以最快速度吃完二枚鸡蛋为获胜。（道具：气球15、蒙眼布3、小方凳3、小盘3、鸡蛋）
室内拓展项目—集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
室内拓展项目—动物大连蹲
各队抽出三名队员，随机抽取动物头饰，音乐开始后由主持人背对参赛队员随机喊某种动物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被罚下场，最后哪队剩人最多为获胜。（道具：动物头饰、迪斯科舞曲带）本游戏技巧在主持人，尤其有领导在场上时，可连续喊领导所带动物名多次，绝对爆料。
室内拓展项目—瞎子走路
游戏方法：
两人一组（如A与B）
A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进。如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”
然后交换角色，B闭眼，A指引B走路
分析：
通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉
作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事
而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚 另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建
增进团队信任项目-潮起潮落
时间：
15～20分钟，取决于参加人数的多少。
人数：
不限，但至少20人左右。
道具：
概述：【游戏玩家,训练】
这是一个无需任何道具的信任游戏。
目的：
1．增进团队信任。
2．使队员们发扬团队精神协同工作。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：
1．整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。
2．选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。
讨论问题示例：
·你们对游戏的最初感觉是什么?
·游戏结束后感觉如何?
·当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?
安全：
必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。
变通： 如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。
项目名称：穿越电网
项目性质：团队合作项目
培训目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折
游戏名称及训练意义
1.大西瓜，小西瓜；点头摇头（说大比小，做反动作） 训练听力反应能力，思考能力，判断能力
2.草莓草莓（草莓草莓先出这个，再出这个，收回这个） 训练听力反应能力，思考能力，判断能力，观察能力
3.10的加法 拍手游戏（
训练听力反应能力，记忆力，手口眼的协调能力
4.卡片识珠，卡片记数
训练快速观察力，瞬间记忆力，加深珠子影像
5.水果蹲（苹果蹲，苹果蹲完草莓蹲，香蕉等） 训练听力反应能力，瞬间记忆力
6.手指操（一枪打四鸟，手指爬爬爬，手指变变变等） 训练学生手指灵活度
7.木头人（课间）
训练听力反应能力与耐心
8.折纸（课间）
训练听力反应能力，动手能力
注意力训练方法(大全):一、预备动作：深呼吸放松 目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，【游戏玩家,训练】
一、预备动作：深呼吸放松
二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。
步骤： 1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）
3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法：
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！
21 12 7 1 20
6 15 17 3 18
19 4 8 25 13
24 2 22 10 5
9 14 11 23 16
10 22 13 1 15
6 21 17 24 18
16 4 8 25 19
11 12 2 9 5
20 14 23 3 7
三、注意力训练题 初一至 初三
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显
第一关 注意力训练题
训练目的:提高注意力和细心态度
训练方法: ②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。
④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
6598723154789328713262389402364789652348357951684
212154897575621567887577522165132116412577456824
854569877545457846991633015670980461767892140115
第二关 考试不粗心题
训练目的:训练注意力和思维能力
训练方法: 找出每组中与其他不一样的数字 字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来
PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPB PPP 共( )个
55556555565565555655556556556565555565555655556555 655 共( )个
33383338333833383883333833338333383333833383333833 833 共( )个
77771777717771777717771777177771777717777177717771 777 共( )个
44447444447444474447444474444744447444474444744447 444 共( )个
99998999899989998999899998999998999989998999899989 999 共( )个
四、注意力训练
活动准备：测试注意力表格，4份大米掺和绿豆，8个矿泉水瓶（4个盛水），4个线团若干小针
活动方案：
4、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。
游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。
6位数：452389，756436，267522，423791
7位数：2984348，6845971，2875634，8925674
8位数：38462175，52768429，29851673，48926871
游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说103。从3位数开始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
注意力训练方法(大全)(2): 游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。 词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃 臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深 倒报词语： 愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法
游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。
词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深
倒报词语：
愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，
巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意
阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。
5、训练集中注意力的能力。
训练目的：引导学生明白注意力与学习成功、与生活成功的关系，逐渐了解自己的注意品质，激发培养良好注意品质的积极性。
游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。（四人一组，两组。） 游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。
游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。
五、注意力训练方法（一）
一．注意转移的训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下:
如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做……
4 6 0 6 6 2 8 0
2 4 6 0 6 6 2 8
第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做…… 4 2 6 8 4 2 6 8
2 6 8 4 2 6 8 4
稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。
二．注意广度的训练
训练小学生注意广度的目的在于提高他们的整体知觉能力。具体做法如下。
给学生列一张数字表(表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况确定)，表中的数字都是无规则的，然后划去任意两个数之间的某个数，如划去“1”和“7”之间的偶数(或奇数)。
l 5 3 4 9 6 3 8 2 5 4 7 9
3 0 3 7 l 5 4 2 6 9 8 7 4
4 2 7 3 0 l 5 6 4 9 2 3 8
划数字训练的评分方法是计算划对、划错和漏划三种数据。全部划对的数字的总和称为粗分，划错的加上二分之一漏划的称为失误。粗分减去失误称为净分。用公式表示为：
净分＝划对数－(划错数＋1/2漏划数)
失误率＝(划错数＋1/2漏划数)骰允 100％
要求学生每天拿出一定的时间进行自我训练，坚持一段时间后可通过比较多次训练间的净分和失误率，看出自己的注意广度的成效。一般来说，经过多次重复练习，净分会逐步提高，失误率会逐步下降，表明注意力已经得到提高。
三．注意分配的训练
提高学生学习时的注意分配能力，关键在于训练他们掌握与学习有关的技能，并使各种技能协调化。例如，在训练他们熟练写字的基础上，进一步训练他们边听边记的能力，为记课堂笔记打下基础。
六、注意力训练方法（二）
一．剪一块方形的黑色硬纸板，边长38cm左右，再剪一白色正方形，边长5cm左右，贴在黑色正方形中间。①将图钉在浅色墙壁上，图的中心高度与眼睛持平，注意光线充足；②端坐椅上，距图1.5m左右；③全身放松，大脑入静，闭眼两分钟。想象前面是一块温暖、柔软的黑色的屏幕；④睁开眼，对图中心白方块注视2－3分钟，不要太用力，也尽量不眨眼睛；⑤视线慢慢移到旁边空白的墙上。墙上清晰地出现一个衬着白色大方块的黑色小方块，一直注意到它渐渐消失。继续消失。继续想象它们的存在，又出现，再注视；⑥图像全消失后，闭上眼，在大脑中想象图像，尽量保持稳定。两分钟后重复前面的过程。
注意力训练方法(大全)(3)
时间:2010-05-21 01:32来源:bumbay 作者:大学生旅游网
注意力训练方法(大全)(3): 二．剪一块方形黑色硬纸板，边长38cm左右，再剪一个白色的宽20cm左右的五角星，贴在黑方块当中。 训练方法同上。 以上两种训练一次约15分钟，至少训练一个星期。在室外或室内也可用自己的影子来做练习。在阳光或灯
二．剪一块方形黑色硬纸板，边长38cm左右，再剪一个白色的宽20cm左右的五角星，贴在黑方块当中。
训练方法同上。
以上两种训练一次约15分钟，至少训练一个星期。在室外或室内也可用自己的影子来做练习。在阳光或灯光下，使自身产生影子，盯着人影的脖子看两分钟，然后看天空或浅色墙，出现清晰的虚像，注视虚像，消失后，闭上眼睛，在脑海中重现。
三．剪一个白色硬纸板方块，边长38cm左右，再剪一直径约12.5cm的蓝色圆圈，贴在白方块中间。①将图放在浅色的墙壁上与眼睛一般高的地方；②端坐、闭眼、放松、冥想2分钟；③睁开眼睛，盯住图像，集中看蓝色圆圈，想象自己正通过摄像机镜头的移动在观察，镜头移近，蓝色圆恢复正常。这样想象着来回移动几次；④给想象加上更多的运动。视线沿着蓝圆外围，顺时针方向转5圈。继续转动，速度加快，使蓝圆圈看起来像陀螺一样旋转，像一个个圆锥体，然后速度逐渐减慢。 这个练习时间为5分钟。也可用五角星图像使它旋转。也可以注视一根火柴，想象它像电线杆一样大，并想象火柴点着火，吐出巨大的红色火焰。
七、集中注意力训练方法二招
作者: 陈姗 博士
方法一:训练孩子的听觉。
很多时候，孩子看起来是在认真的听，但是脑子已经不知道跑到哪里去了，这就是注意力不集中。为此，我们北大超人计划教育发展中心研究了一系列的训练方法，帮助您的孩子克服散漫观，集中注意力，提高学习效率。
父母可以给孩子读一个小故事，孩子听完以后，让他数一数里面出现了几个“的”、“一”或“了”。
这种训练方法在读物的选择上要由短到长，由易到难，父母朗读的语速要由慢到快，一开始可以着重强调某些字，以提高儿童的学习兴趣。这种方法简单易行，在听故事中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材。
例如：听完故事说出以下文章出现了多少个“的”字。
三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。 大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只有小猪的砖的房子好好的。
方法二:训练孩子的听觉宽度
孩子的听觉宽度决定孩子的注意力能否集中，这里是训练孩子听觉宽度的方法之一：
由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，看孩子的接受力强度，经常训练可以提高孩子的听觉宽度，使得孩子能够逐渐集中注意力。例如：
1、我有一个书包。
2、有一个红色的书包。
3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。
4、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。
5、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。
6、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。
7、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。
8、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
9、我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
方法三: 顶纸杯
这是一个家庭小游戏，简单易行，可以帮助孩子集中注意力。
让孩子站立或平坐，顶一个纸杯在头上，然后放音乐对孩子进行干扰，看看他们是否能保持平衡，将注意力集中在头顶的纸杯上。
这个游戏可以由两个以上的孩子一起做，比赛谁集中注意力、控制自己意识的时间长，也可以由家长和孩子一起来比赛。
八、注意力训练
训练1 在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就大有好转了.
注意力训练方法(大全)(4): 还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2-3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练 还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2-3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟.
训练2 盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力. 在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力. 下面这张图也可以用来进行训练,在图上找出各个数字与字母的联线.
训练3 把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步,听3分钟后回忆所听到的内容.集中注意力的训练形式可以多种多样,随处都可因地制宜进行训练.例如,有时在等到人、候车,周围是各种繁杂现象和噪声.这时可以做一些背书训练或两位数的乘、除心算.这种心算没有注意力的集中是无法进行的.
训练4 这个练习要在家里做.舒舒服服地躺下,全身尽量放松.选择一件你所熟悉的简单物体,像钢笔、铅笔或书等.(不要把注意力放在牌号、标题或刻印在上面的其他东西上.)选定之后,闭上眼睛,尽量想象出这个东西上几分钟.开始时会有些困难,因为与之相关的东西差不多总会溜进你的头脑里.在你集中精力想铅笔的时候,你可能会想到拿着铅笔的手或印在铅笔上的字等.所有这一切都说明你的思想偏离了铅笔本身,没有像要求的那样坚持在铅笔上.
训练5 白日做梦,追溯思考.假设你在读一本书(不是这本书)、看一本杂志或一张报纸,你对它并不感兴趣,突然发现自己想到了大约10年前在墨西哥看的一场斗牛.你是怎样想到那里去的呢?看一下那本书你或许会发现你所读的最后一句写的是遇难船发出了失事信号,集中分析一下思路,你可能回忆出下面的过程: 遇难船使你想起了英法大战中蝗船只,有的人得救了,其他的人沉没了.你想到了死去的四位著名牧师,他们把自己的救生带留给了水手.有一枚邮票纪念他们,由此你想到了其他的一些复制邮票和硬币、5分镍币上的野牛,野牛又使你想到了公牛以及墨西哥的斗牛.这只是成千个例子中的一个.既然几乎每个人都不时地会白日做梦,这种集中注意力的练习实际上随时随地都可以做.对于经常在噪音或其他干扰环境中学习的人,要特别注意稳定情绪,不必一遇到不顺心的干扰就大动肝火.情绪不像动作,一旦激发起来不易平静.结果对注意力的危害比出现的干扰现象更大.要暗示自已保持平静,这说是最好的集中注意力训练.
训练6 准备一张白纸,用7分钟时间,写完1-300这一系列数字.测验前先练习一下,感到书写流利很有把握后就开始.注意掌握时间,越接近结束速度会越慢,稍放慢就会写不完.一般写199时每个数不到一秒钟,后面的三位数字书写每个要超过一秒钟,另外换行书写也需花时间.要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字.
测验要求:(1) 能看出所写的字,不至于过分潦草.(2) 写错了不许改,也不许做标记,接着写下去.(3) 到规定时间,如写不完必须停笔.
结果评定: 第一看次差错出现100以前为注意力较差;出现在101-180间为注意力一般;出现在181-240间是注意较好的;超过240出差错或完全对是注意力优秀.总的差错在七个以上为较差;错4-7个为一般;错2-3个为较好;只错一个为优秀.如果差错在100以前就出现了,位总的差错只有一两次,这种注意力仍是属于较好的.要是到180后才出错,但错得较多,说明这个易于集中注意力,但很难维持下去.在规定时间内写不完则说明反应速度慢. 将测验情况记录,留与以后的测验作比较.
九、思维训练
第一阶段：孩子注意力训练
（一） 吉米诺骨版
（二） 让孩子看画有线条的图，数出共有几条线。
注意力训练方法(大全)(5): （三） 让孩子在8-30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。 （四） 让孩子在竖排的数字中顺序找出数字1-10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。 （五）
（三） 让孩子在8-30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。
（四） 让孩子在竖排的数字中顺序找出数字1-10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。
（五） 让孩子在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）
（六） 让孩子在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
（七） 成人依次念下列的动物名称和水果名称，让孩子听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。（快速反映训练法）公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝
（八） 成人无规则地说出人体器官的名称，让孩子快速指出来。然后调换方式，让孩子说出人体器官名称，成人指出相应的器官。
（九） 让孩子把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。
（十） 成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根相接触，然后让孩子把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的米柴棒被触动。（延时训练法）
（十一） 成人给孩子许多块各种形状的积木，让孩子把这些积木一块块叠加起来，叠加得越高越好。在孩子进行叠加时，成人要指导孩子尽可能地慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒孩子注意平衡。
（十二） 让孩子看一张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。
（十三） 让孩子闭上眼睛，说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。
（十四） 妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址，家里的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。
（十五） 妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来，事先给每个小动物编上号码，开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请孩子记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。
（十六） 你和孩子有空时可以玩记忆游戏，写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序（从前往后、从后往前）记住。当然，其中有一个秘密，就是可以通过编一个故事，来记住这些词语。比如：1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏在里面；你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟，好疼；你的卧室门打不开了，因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的；你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等
（十七） 宝宝画册：家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。
（十八） 连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们，当需要记忆大量独立的信息时，可 以人为地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。例如，幼儿要记忆许多动物的名称，“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡……”家长可以这样指导幼儿运用 连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来，如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来，如可以这样想象“猫抓住了老鼠”，再想象“狗与猫在打架”，再想象“狗与猪是好朋友”，再想象“鸡站在猪的身上”……这样就 把这些内容连锁起来了：只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠，然后就会想到猫抓住了老鼠……
注意力训练方法(大全)(6): 第二阶段：注意力、记忆力协同训练阶段 （一） 找不同训练法：通过让孩子寻找两种材料之间的不同之处，从而达到训练注意力和记忆力的目的。 （二） 找相同的训练法：找出两种材料（或两种以上材料）之间的相同之处
第二阶段：注意力、记忆力协同训练阶段
（一） 找不同训练法：通过让孩子寻找两种材料之间的不同之处，从而达到训练注意力和记忆力的目的。
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