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自己提升的话篇一
《如何加强自己的语言表达能力》
如何增强自己的语言表达能力
沟通中应注意的问题：
许多人没有办法表达他的思想，并不是他不愿意表达，而是词不达意。如果能减少沟通中的误会，就能做较好的沟通。
要学沟通首先学习听话，要学习如何听懂别人的话---听话--问话---说话
1、目标价构-随时检查做这件事的目标
2、二八法则。良好的沟通80%在听，20%在说，在说的20%中有80%在问问题。只有问正确的问题，才能引导对方的想法及观念，让对方自己说服自己。
3、不要打断别人
最好的方法是让你的生理状态与对方同步，建立亲和力。有亲和力的人善于倾听，不断鼓励他人说话
4、不要指出别人的错误
使用合一架构 我理解---同时； 我同意-----同时
5、不要猜测对方的心意
言者无心听者有意，养成复读对方的习惯
6、解除沟通中的抗拒
（对方产生抗拒是信息不足，对方是在要求你更多的信息）
（1）倾听 用问题去引导，转换对方的注意力
（2）承认、同意、道歉
（3）试探（了解对方的人格模式）
（4）使用沟通模式---运用正确的沟通模式，避免抗拒的产生
（5）重新框式
转换一个人对事情的定义。说话一定要保持一定的弹性。适时的转换彼此及对方对事物的定义或观点
7、问好的问题
问题能够引导人的思想，有说服力和影响力必须学会问好的问题
1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。
2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。
3、试着坐在人群的中心位臵。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。 这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。
因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
勇于克服羞怯
几乎每个人都有害羞的时候，对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一（另一件是核武器）。
羞怯心理有以下几种表现：
1.站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；
2.与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的；
3.不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉；
4.常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
羞怯的成因:
1．先天原因
有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
2．家庭教育不当
过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者，家长代替了子女的思想和行为，子女缺乏经验，生活办事能力差，单纯幼稚，遇事便紧张、恐惧、焦虑。后者，家长剥夺了子女思维和行动的机会，子女时常担心遭批评和斥责，遇事便紧张、焦虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强，敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此，他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑，因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。对此，应给予正确指导，鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。
3．缺乏自信和实践锻炼
有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈，因此他们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦， 而且使他们更加不相信自己的能力。加之多数学生生活环境比较顺利，缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。
4．挫折的经历
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞， 但是在长大后却变得害羞了。
这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
要克服羞怯心理，需要从以下几个方面做起：
1.正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2.勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。
3.讲究谈话的技巧
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
4.学会克制自己的忧虑情绪
凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己臵于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些"策略"与"技巧"之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
口头表达以口头为主,建议你多说话,多发表你的高论(不论在家里还是外面),经常参加一些聚会,多和陌生人说话,对别人提出的问题积极回答(不管答案可不可取).口头表达不行可简单归纳两方面;1.在面队考官的时候,害怕.紧张,使得你的表达语无伦次2.不懂的怎么表达.如果是第一种,那请你多和陌生人交流,经常对着镜子看着自己说话,在和别人说话的时候要看着对方的眼睛,这样你的胆子就会慢慢变大;如果是第二种,那就要多看书,汲取别人的新观点,领悟其中的意思,在说话之前,先想想自己要表达的意思,在大脑里先酝量着,那表达出来就不会相差太远.
（1）速读法
这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。 要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人
听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。
（2）背诵法
我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。
我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。
“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。 这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起
伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。
这个训练最好能有指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找人帮助，请人听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。
（3）练声法
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。
我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
自己提升的话篇二
《提高自己语言精彩的文章》
提高自己语言精彩的文章
简单地生活（张兴胜）
简单地生活，不是如佛家般脱离红尘，置身世外；也不是如庄子般主张“绝圣弃智，擢乱六律”，而是以一种淡然的心境宽待生活，在“风烟俱静，天山共色”的悠然襟怀中，体会“天凉好个秋”的情怀。
简单地生活，也不是凡事无争，敷衍生活，而是心平气和地从事你的工作与生活。独处斗室时，你思接千载神游万仞，在书林翰海中徜徉忘神；挚友相聚时，你舌粲莲花触处逢春坦荡磊落，在亲情与友情中怡然自乐；就是在平凡的家庭生活中，你也能因妻子动情的娇嗔而如沐春风，因孩子可爱的呀语而快慰不禁。甚至最单调的锅碗瓢盆交响曲，你也完全可以换个角度去欣赏去赞美：“呀，简单的劳动正在丰富和美化着我们的生活！”总之，在纷繁的世界中抛去苛求，简单地生活能帮助你重新找到迷失了的自我，恢复为利欲蒙蔽的本性，使你多一份诗意，多一份潇洒，多一份平和，多一份自我欣赏与肯定！
有位哲人说：“真正的财富，是健康的身体、简单的生活和心情上的海阔天空。”在诸多示顺与不平时，此话使人蓦然觉醒。
原来我们对生活牢骚满腹，首先是由于我们自己的生活太复杂；我们怀疑外部的事物是否合理，首先是由于我们对自己本身是否合理有怀疑！真正值得珍惜的不是其他，而是不为物累的睿智、平淡隽永的自得、真诚无欺的自爱，简言之，即简单地生活。
苛责生活，晴空满是阴霾，四顾尽成危道。 宽待生活，恶澜可成清流，狂飚自成和风。 简单生活，潇洒就在自身，红尘便是福地！
加上一些事实论据便是一篇很优秀的文章。
自己提升的话篇三
《如何加强自己的语言表达能力》
如何增强自己的语言表达能力 沟通中应注意的问题 许多人没有办法表达他的思想并不是他不愿意表达而是词不达意。如果能减少沟通中的误会就能做较好的沟通。 要学沟通首先学习听话要学习如何听懂别人的话---听话--问话---说话 1、目标价构-随时检查做这件事的目标 2、二八法则。良好的沟通80%在听20%在说在说的20%中有80%在问问题。只有问正确的问题才能引导对方的想法及观念让对方自己说服自己。 3、不要打断别人 最好的方法是让你的生理状态与对方同步建立亲和力。有亲和力的人善于倾听不断鼓励他人说话 4、不要指出别人的错误 使用合一架构 我理解---同时 我同意-----同时 5、不要猜测对方的心意 言者无心听者有意养成复读对方的习惯 6、解除沟通中的抗拒 对方产生抗拒是信息不足对方是在要求你更多的信息 1倾听 用问题去引导转换对方的注意力 2承认、同意、道歉 3试探了解对方的人格模式 4使用沟通模式---运用正确的沟通模式避免抗拒的产生 5重新框式 转换一个人对事情的定义。说话一定要保持一定的弹性。适时的转换彼此及对方对事物的定义或观点 7、问好的问题 问题能够引导人的思想有说服力和影响力必须学会问好的问题 1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候例如说错话但这并不表示你是笨拙的也许你有缺点如小眼睛但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。 2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片把它们分成两种颜色一种代表优点另一种代表缺点每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥怎么去发挥这个优点哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点克服自己的缺点。 3、试着坐在人群的中心位臵。害羞的人常喜欢舵在角落免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯让别人有机会注意你、关心你。 4、有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高你就会更加相信自己有权说话。 5、别人跟你讲话时眼睛要看着对方害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方但至少要让对方知道你是在倾听。 6、别人没有应答你的话时要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对
你的话不感兴趣。 7、别人打断你的话时要继续把话说完。我们讲话时常会被打断而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。 其实就这么简单--正确看待自己大声说话看着对方让别人注意自己……就象改变其它行为一样刚开始时总觉得不好意思觉得还是回到老样子舒服些。 这时你不妨先将一切担心往好的方面想最重要的是不要在乎那些害怕心理慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动恰恰相反对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。 因此心动不如行动只要去做你就会变得越来越自信。 勇于克服羞怯 几乎每个人都有害羞的时候对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一另一件是核武器。 羞怯心理有以下几种表现 1.站在陌生人面前总感到有一种无形的压力似乎自己正在被人审视不敢迎视对方的目光感到极难为情 2.与人交谈时面红耳赤虚汗直冒心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句也是前言不搭后语结结巴巴的 3.不善于结交朋友于是常感孤独常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论因此不能有效地与他人交换意见给人拘谨、呆板的感觉 4.常感到自卑在学习和生活中往往不是考虑取得成功而更多的是考虑不要失败。 羞怯的成因: 1先天原因 有些人生来性格内向气质属于粘液质、抑郁质类型他们说话低声细语见到生人就脸红甚至常怀有一种胆怯的心理举手投足、寻路问津也思前想后。 2家庭教育不当 过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者家长代替了子女的思想和行为子女缺乏经验生活办事能力差单纯幼稚遇事便紧张、恐惧、焦虑。后者家长剥夺了子女思维和行动的机会子女时常担心遭批评和斥责遇事便紧张、焦虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导孩子见到生人或到了陌生的地方便习惯性地害羞、躲避没有自信心。儿童进入青春期后自我意识逐渐加强敏感于别人对自己的评价希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中为此他们对自己的一言一行非常重视唯恐有差错。
这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之便羞于与人接触羞于在公开场合讲话。对此应给予正确指导鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己否则便会越演越烈。 3缺乏自信和实践锻炼 有些人总认为自己没有迷人的外表没有过人的本领属能力平平之辈因此他们在交往中没有信心患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦 而且使他们更加不相信自己的能力。加之多数学生生活环境比较顺利缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。 4挫折的经历 据统计约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞 但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方交往积极主动但由于复杂的主客观原因屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。 要克服羞怯心理需要从以下几个方面做起 1.正确估价自己树立自信心 在日常学习和生活中应多考虑我要怎么做在各种社交场合中应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时眼睛要看着对方并将注意力集中在对方的眼睛这样可以增加你对对方的注意减少对方对自己的注意。 2.勇于和别人交往 向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好与人交往特别是与陌生人交往要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句进行自我暗示常能起到缓和紧张情绪减轻心理负担的作用。 3.讲究谈话的技巧 在连续讲话中不要担忧中间会有停顿因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中当你感觉脸红时不要试图用某种动作掩饰它这样反而会使你的脸更红进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败这只是由于精神紧张并非是不能应付社交活动。 4.学会克制自己的忧虑情绪 凡事尽可能往好的方面想多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的不要把自己臵于不信任和不真诚的假定环境中那样对别人就总怀有某种戒备心理自己偶有闪失或者并无闪失也生怕别人看破似的这样自己就会惶惶然更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师在青年时代曾是胆怯害羞的人但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河就是他们意识到非克服害
羞心理不可所取得的成效而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备答题时就会庆对自如熟记演讲内容演讲时便会口若悬河发言开口时声音宏亮结束时也会掷地有声。除了这些"策略"与"技巧"之外更重要的是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信才能克服自卑、羞怯的心理。 口头表达以口头为主,建议你多说话,多发表你的高论(不论在家里还是外面),经常参加一些聚会,多和陌生人说话,对别人提出的问题积极回答(不管答案可不可取).口头表达不行可简单归纳两方面;1.在面队考官的时候,害怕.紧张,使得你的表达语无伦次2.不懂的怎么表达.如果是第一种,那请你多和陌生人交流,经常对着镜子看着自己说话,在和别人说话的时候要看着对方的眼睛,这样你的胆子就会慢慢变大;如果是第二种,那就要多看书,汲取别人的新观点,领悟其中的意思,在说话之前,先想想自己要表达的意思,在大脑里先酝量着,那表达出来就不会相差太远. 1速读法 这里的“读”指的是朗读是用嘴去读而不是用眼去看顾名思义“速读”也就是快速的朗读。 这种训练方法的目的是在于锻炼人口齿伶俐语音准确吐字清晰。 方法找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来搞清楚弄明白然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢逐次加快一次比一次读得快最后达到你所能达到的最快速度。 要求读的过程中不要有停顿发音要准确吐字要清晰要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来那么如果速度加快以后就会让人听不清楚你在说些什么快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”是快而不乱每个字每个音都发得十分清楚、准确没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快吐字清晰发音准确而不是为了快而快。 速读法的优点是不受时间、地点的约束无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制不需要别人的配合一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确那个地方吐字还不清晰等等这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来然后自己听
一听从中找出不足进行改进。如果有老师指导就更好了。 2背诵法 我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵而不得不背以完成老师交给的学习任务也有的是为了记忆下某个名诗、名句以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵主要的目的是在于锻炼我们的口才。 我们要求的背诵并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务我们要求的背诵一是要“背”二还要求“诵”。这种训练的目的有两个一是培养记忆能力二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识你才可能张口即出滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白那么你再伶牙俐齿也无济无事。记忆与口才一样它并不是一种天赋的才能后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用“背”正是对这种能力的培养。 “诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。 背诵法不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确不能有遗漏或错误的地方而且在吐字、发音上也一定要准确无误。 其方法是第一步先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌第二步对选定的材料进行分析、理解体会作者的思想感情。这是要花点工夫的需要我们逐句逐段地进行分析推敲每一个词句从中感受作者的思想感情并激发自己的感情第三步对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理比如找出重音、划分停顿等这些都有利于准确表达内容第四步在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中也可分步进行。首先进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中自己进一步领会作品的格调、节奏为准确把握作品打下更坚实的基础。第二是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来并随时注意发声的正确与否而且要带有一定的感情。第三是这个训练的最后一步用饱满的情感准确的语言、语调进行背诵。 这里的要求是准确无误地记忆文章准确地表达作品的思想感情。比如我们要背诵高尔基的《
自己提升的话篇四
《如何提高自己语言表达能力》
如何提高自己语言表达能力
看你写的这几句话，还是很有条理的啊，感觉你写的文字没有废话。
说话如同写作一样，有什么就说什么：你要告诉别人什么事情，把来龙去脉说清楚就行了，与此无关的就是废话；废话一多，条理也就不清晰了，还显得罗嗦. 根据你的描述，你大概跟人说话时总想一股脑地把什么都告诉别人，生怕别人听不明白，结果往往适得其反；每至于此，心里也就愈发着急，也就想把话说得更明白一些，话也就越说越多，每次都要“说半天”，久而久之形成一种心理障碍。 有什么办法改变这种状况呢？我的建议：
一是说话尽量减缓语速，越着急的事情越慢慢说；
二是说话尽量“单刀直入”，是什么就说什么，别费口舌去作“背景介绍”；
三是在家尽量多说话，尤其是一些需要对老人或者小孩交待的事情自己多去说，这也是一种锻炼，尤其对说话的条理性是一种锻炼。
呵呵，也不知道我可说清楚没有，我也说了半天了呢！
要提高自己的口才，你要做到一下几点：
1、要有崇高的思想 .
你的思想、品德、感情、修养都会在有意与无意中影响着听众的思想、品德、感情、修养。而演讲者、说服者只有具备了高尚的思想修养，他的话才具有说服力。身教胜于言教就是这个道理。
2、要有渊博的知识
我们要说给别人听，首先就得自己有。别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话，就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累。
建议你能做到：准备一个小本子，把每天从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法，好的词、句子都记录下来，有时间就拿出来看看，天长日久，就形成了自己的思想，有了自己的见解，也有了自己的词汇库。说起话来也就头头是道，也不觉得没词儿可说了，甚至常常能妙语惊人，这就是积累的结果。
3、要有远见卓识
我们不论是演讲，还是谈话、论辩，面对的都是人，或是广大的听众，或是单个的个人。但不论是人多，还是人少，谁都不愿意去浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。如果你总是人云亦云，从没有自己的见解，自己的观点，那么你永远也不会成为一名受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。你永远不可能征服你的听众。
4、较强的应变力
我们无论是演讲、谈话，不是论辩，都是在与听众进行感情交流，在进行信息传递。这就需要我们在演讲、谈话、论辩的过程中随时地注意对方的变化，观察对方的表情，掌握听众的情绪，并要根据听众的反馈及时调整我们演讲、谈话、论辩的内容及角度，把听众不愿听而你又打算讲的东西删掉，加进一些听众感兴趣的内容，这没有较强的应变能力是做不到的。
为了使你在窘境中得到解脱，为了练就一副在任何情况下都对答如流的口才，为了在社交场合免受尴尬之苦，为了你临危不乱，请培养应变能力吧。
5、一定的记忆能力
记忆力也是演讲者、谈话者、论辩者的一项重要的素质。我们的演讲辞、论辩词
包括谈话的一些内容都是需要记忆的，通过记忆把演讲、论辩的内容储存在大脑中，登台演讲或进行交谈、沦辩时，才能张口即来，滔滔不绝。如果记忆力不强，
到了台上，一紧张就会丢三落四，甚至张口结舌。
我们在积累知识时也需要有较强的记忆力，否则，打开书什么都知道，合上书又什么都忘了，是不行的。
6、持之以恒的毅力
西方也有一句格言为：“诗人是先天的，演说家是后天的。”确实，要练就一副悬河之口，非下一番苦工夫不可。古希腊有一位卓越的演讲家德摩斯梯尼，年轻时有发音不清、说话气短、爱耸双肩的毛病。最初他的演讲很不成功，以致被观众哄下了讲台。但德摩斯梯尼没有因失败、嘲笑、打击而气馁。他一方面博览群书、积累知识，一方面他又刻苦练习。为了练嗓音，他把小石子含在嘴里朗诵，迎着呼啸的大风讲话；为了克服气短的毛病，他故意一面攀登，一面不停地吟诗；为了克服耸肩，每次练习口才时他都在自己的双肩上方挂两柄剑，剑尖正对双肩，迫使自己随时注意改掉耸肩的不良习惯。他还在家中安装了一面大镜子，经常对着镜子练演讲，以克服自己在演讲中的一些毛病。经过苦练，德摩斯梯尼终于成了世界闻名的大演讲家。“宝剑锋自磨励出，梅花香自苦寒来。”这就是德摩斯梯尼成功给我们的启示。
7、训练说话能力
一份调查结果显示，缺乏语言训练与受过良好语言训练，具有天壤之别的关系。面对同一件事，没受过语言训练者的表述，有可能是语无伦次的、杂乱无章的，即使说上一大堆话，也只会是废话一堆，若是受过良好语言训练的人，他可能只须很少的语句，就会十分简炼、完整且合乎逻辑地抓住主要情节和情节之间的关系，将事件表述出来。两者之间，差别之大，不由得不引起我们对口才训练的重视。
第一要知道别人在说什么再说话，第二想清楚自己要说什么再说，注意用词的准确，不要想什么就说什么，不考虑别人的想法，说话要说重点，不要说了一大堆别人还不知道你在说什么．一句话就和别人产生共鸣你就成功了．第三说话不要太严肃，象在开会，气氛会很紧张，面带微笑会更好些，学会时不时的幽默下．多多练习，不要害怕，就会有进步了！
自己提升的话篇五
《送给自己的话》
送给自己的话
生活是开水，不论冷热，只要适合的温度，就是最好的。生活是口味，不论酸甜苦辣，只要适合的口感，就是最好的。生活是旋律，不论快慢，只要适合的听觉，就是最好的。生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合的心情，就是最好的。生活，不甘寂寞也好，甘于寂寞也罢，只要适合自己，就是幸福的。
【不出10年你会后悔的10件事】
1、为了取悦他人戴着面具生活；2、让别人来打造你的梦想；3、和负面情绪的人为伴；4、自私任性；5、拒绝改变和成长；6、遇到困难轻言放弃。7、过于紧张每一件小事。8、太容易满足。9、无止境地拖延。10、懒惰无力。
1.人情归人情，事情归事情。人情事情混为一谈的人，做不了大事情！
2.谎言永远不是独立的，如同吸毒，总会越说越上瘾。3.理直也不要气壮，得理也要饶人。4.一等人成龙成凤，次等人攀龙附凤。5.不肯吃小亏的人，是要吃大亏的。5.对于尚未成熟的人来说，自由就是散漫。 如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不
满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好
我选择善良，不是我软弱，因为我明白，人不是禽兽，恶必遭报应； 我选择宽容，不是我怯懦，因为我明白，宽容了他人，也宽待了自己； 我选择糊涂，不是我真糊涂，因为我明白，有些东西争不来，不争也会来；我选择平淡生活，不是我不奢望繁华，因为我明白，功名利禄都是浮云，受得住寂寞才能升华。
【成功离不开朋友和敌人】 有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，才会努力的做好自己的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大，天下没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变成朋友。
①只要还有明天，今天就永远是起跑线.②火把倒下，火焰依然向上.③别刚从底层混起，就混得特别没底.④只要比竞争对手活得长，你就赢了.⑤苦难是化了装的幸福.⑥长得漂亮是优势，活得漂亮是本事.⑦美丽让男人停下，智慧让男人留下.⑧世界上只有想不通的人，没有走不通的路.
我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：你跌倒时，怎么跌得有尊严；你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；你痛得无法忍受时，用什么样的表情去面对别人；你一头栽
下时，怎么治疗内心淌血的创痛，怎么获得心灵深层的平静；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？
打拼和上进，不是做给别人看，而是为了不枉此生。怀抱着这份信念，得意的时候才不会骄傲自满；不如意的时候也就懂得变通和自省。人生要有这种高度，才能够面对境遇的无常；毕竟，好运不会永远站在你身边。尽己而知天命，我只要活出最好的自己。我活着，不是要跟任何人比较。
一个真正聪明的人，小事糊涂而大事睿智，为人低调而洞若观火。做人如水，以柔克刚。只有那些以不争为争的人，才能笑到最后，成为真正的赢家。低调者更容易成事，无论自己有多大的能耐，万不可锋芒毕露。学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生。
好男人经得起诱惑，好女人耐得住寂寞。爱可以简简单单。但不能随随便便。骄傲的女人大都嫁给了卑微的男人，骄傲的男人娶的大都是卑微的女人。世间没有美丽的天使，只有善良的女人。没有不能在一起的两个人，只有靠不拢的两颗心。所以，不要轻易去妥协。有一种单身，叫宁缺毋滥
有两件事你永远也不能放弃，那就是生命和爱。人绝不能看轻自己，但也别太看重自己。面子是别人给的，脸是自己丢的。不会尊重别人起码也要学会自尊。一个从没有嫉妒过别人的人，是缺乏上进之心的平庸之徒；一个从来没有被别人嫉妒过的人，是一个碌碌无为的无能之辈。
腾不出时间学习的人，迟早会腾出时间来伤悲；腾不出时间运动的人，迟早会腾出时间来减肥；腾不出时间呵护亲情的人，迟早会腾出时间来流泪；腾不出时间恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲；腾不出时间睡的人，迟早会腾出时间来生病
【自我管理的“八项原则”】1.目标原则：早定生涯目标并坚定不移为之奋斗；2.效率原则：浪费时间就是浪费生命；3.成果原则：坚持成果优先；4.优势原则：充分利用自己的长处开展工作；5.要事原则：做工作分轻重缓急；6.决策原则：果断；7.检验原则：“以人为镜”；
8.反思原则：检查自己的目标执行情况。
【杰出人士的六个好习惯】1、凡事第一反应：找方法，而不是找借口。2、写下来，不要太依靠脑袋记忆。3、 每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。 4、格守诚信，说到做到。5、不管任何方面每天必须至少”进步一点点” 6、每天在下班前15分钟的时间做一天的整理工作。没有做到的，从今天开始坚持做到！
【你努力了，才有资格说自己运气不好】时间，抓起了就是黄金，虚度了就是流水；书，看了就是知识，没看就是废纸；理想，努力了才叫梦想，放弃了那只是妄想。努力，虽然未必会收获，但放弃，就一定一无所获。再好的机会，也要靠人把握，而努力至关重要。 你早该知道这九件事：一、你本来就是个小人物。二、天上不会掉馅饼。三、没人能卖给你后悔药。四、不是什么人都按牌理出理。五、每个人都有自私的一面。六、不应该小瞧任何人。七、你最爱的不一定得到。八、贵人不一定都是好人。九、“独木桥”有时候比“阳关道”还好。
最大的魅力不是成功，而是责任；最好的教育不是灌输，而是启迪；最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊；最宽的道路不是大道，而是坦荡；最险的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是拥有；最贵的财富不是金钱，而是健康；最棒的祝福不是将来，而是现在
真正对你好的人，一辈子不会遇到几个，有人为你点亮这个世界的灯，有人拨开你心里的尘。但人与人之间，多一分寸的距离，就容易变成失去联系的荒唐，我们内心越独立，重要的人就越少，你不确定什么时候会失去他们，唯一能做的，就是对那些还留在你身边的人更好，耐守人生的平淡与热闹。—— 张皓宸
自己提升的话篇六
《2014最新鼓励自己的话》
2014最新鼓励自己的话
1、人一旦不存希望，生命也就休止。希望的具体表现就是欲，它形成具体的目标和实践的动力，而令自己乐于完成它，乐于实现它，从而缔造幸福的生活。
2、任何人处事，不要只局限于某个小范围，眼光放远，增广胆识，大事多努力，小事不计较，开创造福人群的目标，坚持大同人生的美景，迈开大步向前走。
3、任何一个想提升人生质量的人，最重要的一点就是要具备积极的态度。你的态度在很大程度上决定了你会如何度过人生，决定了你的人生道路能走多远。
4、人生注定负重登山，攀高峰，陷低谷，处逆境，一波三折是人生之必然，我们不可能倒霉一辈子，山穷水尽疑无路，柳明花暗又一村，忍着忍着就面对了，挺着挺着就承受了，走着走着就过去了。人生总有这样或那样的不如意，一切的坎坷只是暂时的，找到解决问题的切入点，一笑而过，坎坷会使我们更成熟，更完美，更坚强地撑起自己的一片心灵天空。
5、社会就像一个大舞台，既然你登上了，你就是这个舞台的主角。无论你演的是什么角色，自己尽力演好就够了。不要顾及台下有无掌声，只要你有勇气在这个舞台上演完自己，你就是成功的。
6、人生在世区区百年匆匆一日忽忽一生。走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去；回首旅程，胜利的笑容还在蔓延；携手今霄，高歌猛进勇往直前；展望未来，精彩不断回归自然。世上的精彩太多，生命的旅程太短。买不回的是时间，换不回的是改变。太多的不舍难以挽留，太多的梦想难以实现。人的一生是一笔宝贵的财富，是用金钱也买不到的经验。日复一日年复一年，在未来的岁月中，我仍一如既往不惧困难，心胸坦然勇往直前。
7、生活本来就是一个多面体，事物总是抑扬顿挫祸福相依正反互转。暴风雨过后必定是蓝天白云风和日丽；冬去自然春来雪后兆来丰年；“月有阴晴圆缺人有旦夕祸福”；乐极生悲否极泰来；上帝对你关了一扇窗，又会给你打开一道门；条条大道通罗马；在你前进的路上，既有坎坷荆棘，更有山川美景；泥土下埋着坟墓，但坟墓上却盛开鲜花。
8、人生的路上，谁都难免有失败的经历。失败，是把有价值的东西毁灭给人看；成功，是把有价值的东西包装给人看。成功的秘诀是不怕失败和不忘失败。成功者都是从失败的炼狱中走出来的。成功与失败循环往复，构成精彩的人生。成功与失败的裁决，不是在起点，而是在终点。
9、期待明天，抓住今天，回忆昨天，这是我们完整的一生。这一生，既有希望，也有衣食，还有往事，似乎已经趋近完美。实际上，这还是人生的最终形态。人生最终的形态是死亡，死亡是所有往事的坟葬，也是我们内心第一次也是最后一次真正的面对自己的时候。每个人只此一个机会，不管你的过去是扮演的善恶，你都会接受生命的惩罚。我们的记忆将终结，而能留住我们自己的，只有那些镌刻在别人脑海里的往事。是那些往事让我们重获新生，是我们的内心让我们继续了自己。
10、漫漫长路，是什么让他们走向成功？悄然岁月，是什么让他们创造了奇迹？是坚持，坚持，再坚持！如果不是坚持，历史长河就掀不起他们的波澜，成功就泯灭于最初的放弃。
11、人生得耐得住寂寞，兴致勃勃地学习，也得忍受得住孤独。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”勤奋与苦学，都将会令你的人生褶褶生辉。“天才出于勤奋”，“天才是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。”都说明勤奋与苦学的巨大作用，对人生难以比拟的影响。人生深入地进行创造，甚至创新，开辟人生的丰收景象。
12、活着，是一种生命的状态。寂寞，是一种生活的态度。我们给自己什么样的往事，往事就将带我们回到什么样的明天？对于疑惑的我们，生活是一种虚假，像死水一样令人沮丧。可是，只要我们愿意与时间为伴，时间会为我们沉淀曾经的苦与乐，四季会为我们过滤悲与喜。
13、点点滴滴的苦痛与欢乐许许多多的错过微微小小的改变，凝合起来，从而造就了一条人生之路。人生路上，每一步落脚的体验让我们透过生活中的小事来一点一滴看人生。一点一滴看
人生的每一点滴经验的凝聚，便铸就了辉煌的人生。
14、人生好比爬山，人生这座山，只是有的人才刚爬到半山腰就放弃了，看到的只是身边小片的风景；只有坚持下来的“会当凌绝顶”的人，才能“一览终山小”，收获大片大片美丽的风景。当人生遇到挫折时，只有坚持，才能使我们走向成功。
15、除了少许的天份之外，大多是靠努力得来的：“三分天才，七分努力。”是成功不变的法则，一个不愿或不肯努力的人，比起原地踏步，还要糟糕，所以要好好把握一分一秒的时刻，作为迈向下一步的准备，如此才能扎实稳固。
16、成功在坎坷中孕育，我们既不能掩饰坎坷的痕迹，也不能忽略坎坷的存在。很多的时候，坎坷并不可怕，可怕的是没有淡然的心态，没有面对的勇气，没有战胜的智慧，甚至没有站起来的毅力。遭遇多少坎坷是运气，能否走过坎坷要凭意志，能够拯救我们的往往是自己。让我们享受坎坷的过程，收获坎坷的茧子，沉淀坎坷的疼痛，从容一些，沉着一些，淡定一些，坎坷算得了什么，大不了从头再来！
17、不要去说，生活是不公平的，世界上没有绝对的公平。我们应该把更多的情感投入到对生活点滴的感悟中，而并非一再的抱怨。我想，海伦。凯勒生活在乐观，快乐中。我们也同样有着能让我们感动的生活，重要的是我们要有一颗感谢生活的心。
18、人生苦短，沧海桑田，走过人生六十年，一幕幕往事时常浮现在眼前，西安的古城墙周庄的乌蓬船凤城的吊角楼北京的四合院。芳华蹉跎成岁月，宽容淡泊成志远。过多的阅历使我早生华发，过渡的洞察让我把是非明辩。走过了起落和坎坷，才会有淡定和从容；经历了沧桑与磨难才会有大气和豁达。跨艰难而含笑，历万险而傲然。
19、成功的人一定付出很多，世界上绝对没有白来的成功！成功其实就是付出。亲爱的朋友，不要羡慕别人的成功，我们应该看到别人，背后默默付出的努力。虽然社会上有一些‘’伪成功‘’。通过不公平的途径，取得成功。大家可不要效仿呀。我们要知道，时间是最亮的镜子，总有一天。时间会照出真相的。只有脚踏实地的成功，才是真正的成功。
20、爱拼才会赢，这是一种无畏。我们不惧怕疼痛，我们不怕前方的困难。即使前方狂风暴雨，雷电交加。我们也要无畏，微笑的走下去。因为我们会看到一个美丽的世界，只有无畏者才可以看到。那里是无畏者的天堂。
21、不经历磨难，怎能见彩虹？遇到困难不能够退缩，否则你就还没上战场就输给了自己。要具备不屈服的精神，在困难面前永不低头！
22、人生犹如一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫；人生仿佛一本书，写满了酸甜苦辣，记录着喜怒哀乐；人生又像一局棋，布满了层层危险，也撒遍了道道机遇；人生恰是一条路，有水穷山尽的坎坷，也有柳暗花明的坦途；人生如同一条河，有时九曲回肠，有时一泻千里；人生好似一片树叶，得势时趾高气扬，失意时威风扫地。
23、成败一笑过，潇洒向前行。人生充满变数，不知下一分下一秒我们将在何处。所以，别让自己的心太累，简单一点，快乐一些，看花开花落，听流水潺潺，好好珍惜生活的每一天，轻松快乐淡定从容地去生活！
24、不要总是用伤感的眼光去看待自己的过去。过去的已经过去，（A good sentence：yuedu.mipang.com）过去的永远成为历史。无论你过去是怎样的辉煌，怎么样的快乐，也无论你过去是怎样的渺小，怎么样的哀痛！随着时光的流逝，这所有的一切都已经被历史岁月所冲淡，甚至烟消云散了。唯一留下的仅是淡淡的回忆。
25、生活的可怕之处就是在这里，有些人可以安于现在的生活，不自卑不敷衍，也能够很好淡然地生活下去；有些人想要去远方，想要生活剧烈，不疯魔不成活，虽然累倒也活得轰轰烈烈。可尴尬就尴尬在你活在另一种生活里--不上不下的生活。
26、爱拼才会赢，这不仅仅是一句宣言，而是一种态度。一种乐观向上的态度。一种端正的态度。请相信，有什么样的态度，就有什么样的结果。有什么样的态度，就有什么样的人生与未
来。端正的态度，毫不夸张的说。就是成功了一大半。我们自己的态度，决定了我们的人生。
27、我们的内心，不曾屈服于往事。我们因快乐而快乐，因忧伤而忧伤。我们就这么简单，简单让我们躲过了琐碎，也躲过了烦恼。我们的人生不再沉重，而是轻如鸿毛，飞舞在，自由的天空。我们不再孤独的仰望，也不再黯然的心伤，因为今天，往事，向我们的内心屈服了。
28、往事如歌，在人生的旅途中，尽管有过坎坷，有过遗憾，却没有失去青春的美丽。相信自己，希望总是有的，让我们记住那句话：错过了太阳，我不哭泣，否则，我将错过月亮和星辰。所以，让我们一起加油！
29、生活无非就是各种滋味纷呈，我们只有学会在各种环境下生存，才能真正地活出真彩。人和非洲鹰一样，只有敢于缩小自己的身躯，甚至愿意在狭小的空隙里求以生存，才能让自己找到原来不属于自己的生存之地。
30、人心复杂，总留给我们太多悬念；心悸蔓延，遗落下许多尘埃。恍惚的遇见，一不小心绕成了心底永久的记忆，点燃心灯，温暖曾经怀想过的梦，照亮未来明净的脚步。
31、生活就是一幅画，有的人画出了春的生机；夏的绿荫；秋的收获；冬的希望。而有的人却画出了春的哀伤；夏的焦躁；秋的凄凉；冬的孤寂。生活的色彩如何，取决于你自己对生活的态度。
32、树想长大，要接受风吹雨打；人想成熟，要接受坎坷曲折。坎坷如砥砺，可让我们锋芒尽露；坎坷如明镜，可让我们三省吾身；坎坷如利刃，可让我们玉琢成器；坎坷如音符，可让我们生命似歌。坎坷可使人冷静，坎坷可催人思考，坎坷可发人深省。单调的经历总是淡然无奇，平坦的岁月往往索然无味，顺利的人生肯定黯然失色，蓦然回首的时候，令我们深刻的是那些坎坷的经历，尽管疼痛但回味无穷。
33、抬眼望秋，天空深邃蔚蓝静好辽阔，云朵儿飘逸轻柔静美灵动。我不喜欢秋，却在这样秋意浓浓的天空里，深深陶醉。我愿将心中未倾诉的话语，梦中未圆的梦想，对着天空海誓山盟。愿生命美丽与共，将青春换上新衣裳，穿在我的身上，裹着年轻的心，释放更真更诚更期望的梦！
34、天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。我不是天才，但我愿发愤图强，永不停息，就让所有的困苦艰难一起来吧，因为宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！
35、梦想是生命的一双无形的翅膀，惟有梦想的力量才能激励和激发我们的生命，摆脱平庸和低俗，克服人性的弱点，终将走向优秀和杰出。
36、人的一生，也不过是解决问题的一生而已。
37、人生就不可能一帆风顺，生命之河也不可能永无波涛，漫长的人生旅途就是一个逆水行舟不进则退的航行，就是一场拼搏接着一场拼搏永无止境的进程。
38、生活给你一些痛苦，只为了告诉你它想要教给你的事。
39、心在哪里，成就就在哪里，只要用心去做了就不论成绩大小，都能让你感到开心和愉悦增强自信心。
40、新的挑战能让你停止去回想过去的失败，并开始关注一些积极的东西;新的目标还带来未来成功的机会，而不是让你深陷在错误当中止步不前。
41、一个人身处顺境，如果心态不正常，可能会止步不前，甚至坠入深渊;身处逆境，如果有良好的心态，可能会柳暗花明，因此，拥有良好的心态是我们走向成功的基础。
42、勇气存在于自信之中，存在于不甘心之中，人生伴有自信，就一定能到达成功的彼岸。
43、用冷静的目光去看待人世间的一切，才能活得坦荡，活得超然。
44、自立亦自强，点燃热情的心灯，用诚恳的工作态度担负起自己的责任。
45、当生命之船向前航行时，请在你的航程中挖掘自信，他将成为你无法摧毁的信念，成为你乘风破浪的船桨，成为你生命中一股永恒的动力。
自己提升的话篇七
《提高自己修养的几句话》
提高自己修养的几句话
一 成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。
二 在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。
三 知道看人背后的是君子；知道背后看人的是小人。
四 你犯错误时，等别人都来了再骂你的是敌人，等别人都走了骂你的是朋友。
五 人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
六 变老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。
七 简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。
八 人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。
九 我们在梦里走了许多路，醒来后发现自己还在床上。
十 你的丑和你的脸没有关系
十一 航海者虽比观望者要冒更大的风险，但却有希望到达彼岸。 十二 穷人的苦恼在于没有选择，富人的苦恼在于有太多选择。 十三 不要总觉得被轻视，先问问自己有没有分量。
十四 一个人的价值，不体现在与别人相同的东西上，而体现在与别人不同的东西上。
十五 静坐常思己过，闲谈莫论人非。
十六 发展是硬道理，但硬发展是没道理。
十七 人们是看你做什么，不是听你说什么。
十八 要求别人是很痛苦的，要求自己是很快乐的。
十九 不敢生气的是懦夫，不去生气的才是智者。
二十 对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头。
二十一 嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。 二十二 有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。
二十三 一口吃不成胖子，但胖子却是一口一口吃来的。 二十四 喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。