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剧烈运动后肌肉酸痛，怎么恢复快(共3篇)锻炼后肌肉酸痛怎么办锻炼后肌肉酸痛怎么办健身房健身锻炼主要是力量力量器械，是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。1 乳酸堆积相关的三个概念（1）ATP供能ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下
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