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张德芬：恐惧让我们做不了自己
【导读】勇敢的做自己，不是一种精神励志，也不是所谓的心灵鸡汤，而是很多人觉得自己受到了压抑，越来越不记得自己到底想要什么了。很多时候，没有成为自己，恰恰是因为先有了恐惧的想法，才让我们望而却步。
当你带着无比的决心，勇敢地去尝试、去踏出那一步的时候，全宇宙都会来帮助你。
所有的发生都是为了成就后面的我，有什么对和错之分呢？
有一次和16岁的女儿聊天，她告诉我，她都跟同学说长大以后要像妈妈一样。我问：“什么样？”她说：“独立、坚强，总是知道自己要什么。”我很开心自己以身作则给女儿做了好榜样，可是我扪心自问：“这是天生的个性，还是后天学习来的？”答案是：“两者皆有。”
是的，我好像始终知道自己要什么，虽然有时候我想要的未必是对我最好的（至少在别人眼中看起来很傻），不过话又说回来，所有的发生都是为了成就后面的我，有什么对和错之分呢？
勇敢地去追寻时，你就能活出真正的自己
当你知道自己想要什么，又能够勇敢地去追寻时，你就能活出真正的自己。有一次，媒体采访时问我：“如果有人问你‘张德芬是个什么样的人’，你会如何向别人描述自己？”我的答案是：“一个勇敢活出自己的人！”【怎样活出自己】
我回顾自己五十年来的生涯，觉得恐惧是阻挡我们活出自己的最主要因素。有一段话说得很好：
当炮弹朝你飞来的时候，如果你转身就跑，你会被炸到；如果飞速地朝着炮弹的来处奔去，你会发现炮弹从你的头顶掠过，远远地落在了后方。
这也是我使用的方法。每次碰到让我因恐惧而裹足不前或是能量受阻的情况时，我就想：“最坏会发生什么？”用理性的头脑去分析最坏的情况，然后问自己：“这又怎么样？你能接受吗？”于是我勇敢地接受最坏的状况，然后带着勇气继续前进，不缩手缩脚地担心后面会发生的事。这跟吸引力法则并不相悖，因为我不是用恐惧在吸引这些东西，我是看清楚它们，不在意它们，甚至愿意接纳它们，反而形成了一层保护膜，让我不会受到“最坏情况”的侵犯。
所以，我一次又一次地在人生中放下、舍离一些别人眼中宝贵的东西，做一些别人没有勇气做的事，我的人生因而精彩万分。曾经有一位我分别多年后才见面的高中同学，听了我的经历之后，摇头叹息说：“别人三辈子的生活让你一辈子就过完了。”其实这没有什么了不起，只是我敢而已，我敢去追随我的心，勇敢地活出真正的自己。
永远不要对自己说谎
还有一个勇敢活出自己的要素就是：“永远不要对自己说谎。”你可以对别人撒一些小谎，但原则是——说谎的目的不是为了自己的利益，而是为了别人好。比方说，老人家常常会担心这、担心那的，你能不说的就不说，免得让他们操多余的心。
有一次在国外上课，一个学员住在我隔壁。白天我礼貌地问她：“我因为时差半夜起来，有没有吵到你？”她说“没有”。然后她问我：“你有没有听到我这里有什么声音呢？”其实我半夜被她的鼾声吵醒（她比较胖），可是话到嘴边，我学乖了，换了一种方式说：“知道有人在附近是很好的一件事。”既不说谎，也不伤人。我真希望我年轻的时候就有这种智慧。
但是你永远不要欺骗自己。如果一直活在自己编织的谎言中，你永远看不见自己的真相，就更不可能活出真实的自己了。
举一个自欺欺人的例子：有一个朋友，她和老公结婚多年没有孩子，两人日渐疏远，她老公还是很爱她，但是她却对老公越来越没有感觉了，更不喜欢和老
公做爱。后来她有了外遇，因此面临抉择。她说，她不愿意告诉老公，因为怕他承受不住，觉得他会很可怜。可是我在旁边听得一清二楚，真相是：她老公会赚钱，能给她优裕的生活，而她外遇的男人根本就是个艺术家，还要靠她养，这是现实的考量。
另外一个考量就是，她其实不想面对自己内心的愧疚，无颜跟自己的老公启齿：“你对我这么好，可是我不爱你，我有外遇了。”这才是重点。可是她拿“怕老公伤心”为理由，一直脚踏两条船。欺骗别人没关系，最严重的是她欺骗了自己，永远活不出真实的自己。
勇于打破自己从小被父母（后来是自己）建构的牢笼
最后一个能够做真实自己的要素就是：勇于打破自己从小被父母（后来是自己）建构的牢笼。我们每个人心中都有一个理想的自己——男人要成功、要有钱、要高大、要英俊、要强壮等。而女人则要有好的婚姻，做个好妻子、好妈妈、好媳妇、好女儿等。
或是我们的牢笼是对父母唯命是从，即使已经成年了，终身大事还要看父母的脸色。或是年轻的时候为了生计，从事一项自己不喜欢的枯燥无味的工作，后来因循成习，早就忘了自己少年时的喜好和梦想，不再去想如何实现。
我们每个人一定都有这样阻碍我们去发展自己真正的天赋或最向往的生活
状态的牢笼，而且还不止一个。你的牢笼是什么？如果你只有一个月的寿命，你会做什么？为什么现在不做？有一部电影叫作《遗愿清单》（BucketList），是说两个在医院临终病床上的病人感慨自己有很多想做却没做的事情，于是两人说好，利用自己仅有的寿命去完成自己的遗愿清单。
我也在想，我的遗愿清单是什么？不太多，呵呵。因为我是如此追随自己的心，勇敢地活出了自己。不过后来找到一项：当演员。我从小一直很想演戏，觉得自己是个天生的演员，可惜一直没有机会。所以我决定将来要写一个电影剧本，然后自己在里面扮演一个角色，实现自己的这个梦想.
勇敢活出自己，全宇宙都会来帮你
亲爱的朋友，你有多少梦想没有实现？哪些是你在现实状况下其实可以去做，但是因为心理因素（内在牢笼）而无法如愿的？希望你看了本书之后，能够更多地了解到“勇敢做自己”是多么重要。就在我决定勇敢地做自己之后，我的各种关系反而变得更好了，并没有因为我的中年叛逆弄得众叛亲离。
当你带着无比的决心，勇敢地去尝试、去踏出那一步的时候，全宇宙都会来帮助你。到了最后，甚至当初不谅解你的人都会过来支持你，因为如果他们真的爱你，就会看到你活出自己之后那份光彩夺目的快乐自在，会不由得对你表示赞赏！
1、写给每个想活出自己的人（前序）
2、有时候之所以你还没去做这事，不一定是你的行动力问题，而是你对这件事的“欲望”还不够强（欲望篇30页，有改动）
3、黄色性格（人）除了会在意极个别的他自己重视的（此处有删减）人怎么看他，根本不会在乎其他人怎么看自己，认为多说无益。在他们的心中，早就自有对错，你怎么认为，那是你的事儿，和我无关，你影响不了我，我也没必要花时间去向你证明什么（证明篇39页，我想我有黄色性格的影子。看到这句话想起了以前在演协举办活动的时候，总是会有人说这样不好、那样不行，或者是害怕活动会办失败，有些可以解释，不好的应该改善，但有些不会解释，懂你的人不用你说也会想尽办法来支持你做的更好，不爱你的总会提出好多问题让你觉得你做不好，SO、、、 当然，有质疑和问题是不见得是坏事，它促使着你的做法必须更加完美）
4、这就像有人问一个女孩为何会坠入情网做出傻事。女孩说，如果你爱过，我不必解释；如果你没爱过，你不会明白（证明篇41页）
5、信任是个很要命的东西，尤其是在那些你素昧平生或与你并不熟的人，在众人都不相信，包括有时候你自己可能都不相信自己时，他愿意赋予你这个叫“信任”的东西。真要命，这会让你肝脑涂地（证明篇42页，看到这句话让我再
次想起演协，很“感动”大学生活里碰到的这些人：张主任、龙哥、王映桂、龙达、坤龙、张丹琼 还有两个没说出来但我能感受到的小伙伴，还有和演协一起不可或缺的人 陈杰）
6、所谓信任，是指在看不到未来时全凭感觉的那个东西；谁都看得清未来，那不叫信任。没人觉得你能行，他觉得你行；别人都说你做不到，他说你可以做到，这才叫信任（证明篇42页，看到此处在此感动，首先想到的是我妈，还有不解释的大五，还有脆皮，还有看到此处 心里出现“这名单上怎么没有我”的小伙伴们，我同样在乎着你们）【怎样活出自己】
7、人们并不会因为他的哭喊而表示同情，人们只会更加瞧不起他，人们心里想的是：“你要是有本事，就证明对方是错的。”（证明篇49页，体会最深的是在篮球场上，不要总是抱怨对手小动作多或其它什么，有本事就在场上亮出来，用5个进球把他PK下去比什么话都来的有效果）【怎样活出自己】
8、让一个人内心强大起来的唯一方法就是帮助他首先在外部尽快强大起来（自卑篇63页）
9、愿你从我的故事中得到你需要的力量，少走弯路，得到你想要的（自卑篇65页，不是完全赞同这句话，有些东西学不来，必须亲身去经历，走弯路有时不是坏事）
10、很多感受上的不公平，是因为你还不够强大，那些感受会阻碍你达成目标的道路，会耽误时间和浪费精力（自尊篇74页，我也知道过度受这些负面情绪的影响不好，但还是会
自觉或不知觉的被影响，我想面对问题的解决办法不是逃避问题，承认我容易受外界影响这个事实，不必太过于纠结，更多的去关注原本该关注的事）
11、过分的自尊和无法自知，就像一柄双刃剑，既弄伤自己，也误会而且伤害他人（自尊篇76页）
12、会让原本可能和你成为朋友的很多人因为维护他们的自尊而远离你（育女篇85页，有时候 锋芒请不要毕露）
13、你的电话费实在太高了，今后电话费自己打零工去挣，不能总是讨零花钱谈恋爱，很没本事（育女篇92页，关于兼职：上周四晚钢琴课后和小刘老师坐公交回去一起聊天时，不经意间得知她一节课可以赚40，一天可以赚400，大学这几年读书基本没要过家里的钱，回头想想我要是兼职的话应该一个月800都挣不了，而且很辛苦，会占用过多的课外时间甚至课堂时间，所以对于兼职这个问题的话，如果你不是利用你的大脑而是体力来赚钱的话，只可适当尝试，大学生涯主要还是应做好本该做的事，学习、阅读、培养下兴趣爱好等，把每一步该走好的路都走好了，“成功”是自然而然的事）
14、人的天性是乐于人们关心和谈论自己（育女篇93页，也许换成 每个人都希望自己有存在感 会准确）
15、无论发生什么，我会是你坚强的后盾（育女篇94页，我妈曾对我说过同样的一句话，无论在外过的多么不顺，回
家，家始终是你的归宿）
16、有时你会被某种款式瞬间吸引，回头隔个几天再去看看，如果你三番五次都还惦记着，有可能才是真喜欢（养儿篇103页，小时候我妈也是这样教我）
17、你的梦想会被很多人嘲笑，那些一生中一事无成的人最喜欢嘲笑和打击别人，因为这样你就会在攀爬途中重新掉回原地，和他们待在一个阵营里面。他们这么做的原因是：他们不想让自己觉得自己是个失败者，他们当然希望在他们阵营中的人越多越好，如果你做到他们想做却没有做到的，他们担心会被别人评价为无能。故此，他们会竭尽全力证明你之所以得到这些，是因为你的运气或你的投机，他们会完全无视你所付出的巨大努力，酸溜溜地说些醋意蓬生的话。有些恶毒的还会对你造谣中伤，极尽诽谤污蔑之能事。他们深知这个世界上多数人喜欢凑热闹，他们只要煽动起一帮凑热闹的人对你恣意评判，就会使你痛苦，而只有你痛苦，他们才能心情好受。这就好比，一个炒股从百万元亏到只剩下万元的散户，总是巴望着更多的人能和他一样，最好亏到千元，这样自己才不会太难受（养儿篇103页，人性弱点）
18、看一个年轻人未来是否有作为，要看他周围有多少年长的朋友；看一个中年人还有没有生命力，要看他周围有多少年轻的朋友（养儿篇105页）
19、这个世界上有太多人喜欢锦上添花，而不喜欢雪中送
炭 ...... 一定要记得，雪中送炭比锦上添花更有意义（养儿篇106页）
20、你爹年轻时身体很好，为了实现梦想，长年透支，以身体换成绩，现在开始还债。所以，最后一句，你想干大事，在智商情商逆商彼此都势均力敌的情况下，干死你对手的唯一法宝，就是比身体，看谁耗得过谁，就算不为自己长寿，为了不让你的敌人得意，你身体要比他好，耗也要耗死他，要比他晚死。儿，好好锻炼吧（养儿篇110页，哈哈，身体还是很重要的）
21、如果你人生中，太在意外界的评价，你就左右不是人，更无法做真正的自己（内幕之《非诚勿扰》公案篇148页
22、不少从北京、东北、天津来的男人，都喜欢强调自己是“爷们儿”，似乎不这么说，自己就不男人，更有强烈者必强调咱是“纯爷们儿”，给南方男人潜意识的下马威。大概是认为人在北方就是爷们儿，体型魁梧就是爷们儿，说话大大咧咧就是爷们儿，大块吃肉大碗喝酒就是爷们儿，做事豪爽就是爷们儿。其实，敢于担当才是爷们儿。我提出对“爷们儿”的语意联想，只想表达对内心不“爷们儿”但言必称“爷们儿”者的不屑（内幕之《非诚勿扰》公案篇153页，看到了与众不同的见地，本篇“我在《非诚勿扰》中期的心路历程”相当值得一看）
23、每个人的一生，其实都在玩平衡（内幕篇165页）