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消极悲伤篇一
《消极的心态》
心态与成功---人与人之间只有很少的差异，但这种差异往往造成了人生结果的巨大差异，很小的差异就是人生态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果是成功还是失败！ 人的内在世界、信念决定外在世界、态度和结果。 心态决定命运。
心态只有两种：
1 积极的心态
2消极的心态
消极的心态包括（贫穷、失败、悲伤、悔恨、恐惧、逃避、痛苦）
原因：（1：缺乏明确的目标。2：害怕失败。3：害怕被拒绝。4：埋怨与责怪。5：工作冷漠。6：拖延时间。7：做事马虎。8：悲观失望，消极的想象力。）导致内在世界混乱，是内在世界导致外在世界的改变。
导致失败的根源：
1、 破坏性批评。
（最严重的批评是：成长中受到父母批评、打击、老师、社会打击。）有对人不对事的批评---凡是都是看错的，批评别人，以批评为导向。破坏性的恶果（1：导致害怕，胆怯，懦弱，缺乏自信心。2：逃避，放弃。3：自我设限----自我设限是从小时候产生，教育方式慢慢形成---对事不对人，人本身是好的。
人之所以有能力是因为相信自己有能力，而不是天生就有的能力。达成任何目标是相信自己能够达成目标，如果连自己都不相信自己可以达成，那什么都达不成。 对未来不纠缠过去。
纠缠过去没有意义，只会浪费时间，带来障碍，只会带来心理的障碍。应该---<已经发生了，下一步怎么做呢？> 以激励为导向。
鼓励、赞美、激励、我们就敢于突破、敢于尝试。 2 不愿意承担责任。（把任何事情，凡事都归于外在） 不愿意承担责任的人（总是找借口，找原因，找理由。埋怨、责怪。一切都是别人的问题，我是受害者。目的是为了掩盖失误，和逃避惩罚。责怪堵车，但不会因堵车而改变迟到，不会因埋怨别人，可使别人改变，国家还是国家，体制还是体制，领导还是领导，在生命的旅程，你还是要接受现实。所以你不断的埋怨，所以事情就不断的发生，生命中就会恶性循环，社会上没有见过埋怨的人可以成功，因为他认为社会对他不好，外在世界没法改变内在世界发生了变化，他可以改变，但他放弃了改变。我们改变不了世界只能改变我们自己，所以我们要承担责任。
做一个承担责任的人：（1 不找借口，不抱怨，不责怪。2 我是问题的根源，我是责任者。3一切操之在我，我是生命的主人，我是命运的设计师。
成功的人永远在找方法，失败的人永远在找借口。
3 自已为是----就是主观固执，消极论断，我是对的，固执己见，别人是错的，验证别人的错误。
不要把自己的方式强加给别人。
消极为什么使人不能成功？ （1 消极心态是一种严重的心灵疾病。）
世界上没有不好的人，只有不好的心态
（2 它会排斥财富，成功，快乐，健康）
生命中不是我们想象的那么坏，是我们自己的内心世界改变，使看外在世界坏而已，过去不等于未来，只要相信，就一定能够成功。改变内在世界，就可以改变外在世界，世上没有不好的人，只有不好的心态。
2011-5-30
消极悲伤篇二
《浅谈消极情绪》
浅谈“消极情绪”
学院：信息科学与技术学院
专业：09数学与应用数学
姓名：孔程鹏
学号：20091615310039
摘要
每个人都有喜怒哀乐，不同的情绪会有不同的影响，而影响最大的我认为应该是负面的。负面的有哪些，又有什么样的影响呢？随着社会的发展,人民的生活水平的日益提高,竞争越来越激烈,而我们大学生学习、就业的压力越来越大的情况下会产生什么样的情绪，而我们又该如何来调整自己的情绪呢？
关键字：大学生、消极情绪、调节、负面
一：关于情绪
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验。
消极情绪的表现为焦虑、愤怒、憎恶、悲伤、不安、
惊慌、恐惧、委屈、痛苦、张惶失措、不满、嫉妒等。
二：消极情绪的影响
古语有云：喜伤心、怒伤肝等，所以每种情绪都会给身体带来一定的影响。那么消极情绪有哪些具体的影响呢？
消极情绪导致心理失衡，会引起神经活动的机能失调，经常地反复出现这种失调就会得神经机能病，并由此而引发其他疾病，包括心血管疾病.有科学家明确指出：心肌梗塞、高血压症、脑血栓，主要是人的神经系统中一系列合并症的表现和恶果.可见消极情绪对人体健康的危害.但是如果消极情绪是短暂的，有时还会起点积极作用，因为人经受这种情绪，会努力克服困难，争取愿望的实现，朝既定目标前进.于是防止消极情绪持续产生，防止其“固定化”，就成为的一个重要课题。
三：消极情绪的产生
俗话说要想解决问题先得明白问题是怎么产生的。
情绪的来源肯定是我们的生活、学习。而我们大学生的生活、学习包括：学校学习，社会经验的学习、个人生活等范畴。
问题一：
学校学习，既是对书本的学习，我认为这方面产生问
题的可能性不是很大。对于有些问题不能解答的可以想你的老师、同学请教。所以这方面不会有什么问题，但是有些成绩很好的同学会因为解答不了一些难题而焦虑，闷闷不乐。
问题二：
社会经验学习，这方面可能是问题最多的方面。因为我们是大学生，对社会的很多很多都不胜了解，而对于社会经验的学习就如一张白纸。而很多人就会处处碰壁。从而感到自卑，还有的人会因为受不了社会的现实而感到委屈、恐惧。
问题三;
个人生活，这是最大的一个方面，因为无论什么好似都和这有关。比如，一个人的朋友中有一对很是甜蜜的情侣，而刚好他失恋，这就很容易产生妒忌的情绪，甚至有时候两相对比很感到十分的痛苦。又比如，很多人在一个人在一个人的时候很容易产生不安的情绪，在遇到自己没有遇到过的问题是就容易张皇失措等等。
四：如何消除消极情绪 无论说了多少，只有消除了消极情绪才能解决问题。而消除消极情绪有以下几大方法：
消极悲伤篇三
《怎样消除消极的心态》
如何消除消极心态？2008-05-21 20:29
1． 切断和你过去失败的所有关系，消除你脑海中的积极心态背道而驰的所有不良因素。
2． 找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它。借着帮助他人得到同样好处的方法，去追你的目标。并将加倍付出的法则，应用到实际行动之中。
3． 确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划。然而所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少。记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。
4． 培养自己每天说或做一些使他人感到舒服的话或事。你可以利用电话、明信片或一些简单的善意动作达到此一目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。
5． 使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的态度。训练自己，在每一次的不如意中，都能发现相等或更大利益的种子。
6． 务必使自己善精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应记住：懒散的态度，很快就会变成消极心态。
7． 当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决的问题并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题有同时，你也正在洞察解放自己问题的方法。
8． 彻底地“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就
是健全的思想，有了它你就可以决定自己的命运。
9． 与你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意。这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱内心的消极心态。
10． 我们在这个世界上到底能占有多少份量，是和我们为他人利益提供之服务的质与量，以及提供服务时所表现出来的态度，成正比的关系。
11． 改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一个月反省一下成果。如果你需要顾问或资助团体的帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。
12． 要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是唯一可以随时依靠的人。
13． 把你一生当中发生的所有事件，都看成是激励你上进而发生的事件。因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财富。
14． 放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制自己。
15． 把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
16． 借着每天感恩的祈祷，来调整你的思想，以使它为你带来你想要事物和想处的环境。
17． 向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中。你会因为你得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。
18． 以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免被淘汰。
19． 除非有人愿意以足够的证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接
受任何人的建议。你将会因为谨慎而避免被误导，或被当成傻瓜。
20． 务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所靠的并非财富。
21． 多多活动以持有健康。生理上的疾病很容易造成心理的失调。你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的冲劲。
22． 增加自己的耐性，并以开阔的心胸所有事物。同时也应和各种族和信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
23． 你应承认。“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物。爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助你表现出积极的心态。爱也会扩展你的包容力，接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
24． 以相同或更多的价值回报给你好处的人。“报酬增回律”最后还是会为你带来好处，而且可能会为你带来你应得到的事后事物的能力。
25． 记住，只要付出，必然会得到等价或更高价值的东西。所着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，青春消逝，但换来的却是智慧。
26． 你要想念你可以为所的问题，找到适当的解决方法。但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。
27． 参考别人的例子，提醒自己任何不利情况，都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他却是最伟大的发明家。虽然海伦凯勒失去了视觉、听觉和说话能力，但她却鼓舞了亿万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。
28． 对于善意的批评应采取接受的态度，避免消极反应。把握机会学习，从别人的角度看自己，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方。别害怕批语，你应勇敢地面对它。
29． 和其他献身于成功法则的人组成智囊团，讨论你们的进度和远景并从更宽广的经验中获取好，务必从积极的角度出发进行讨论。
30． 分清楚祈愿、希望以及强烈欲望达到目标之间的差别。其中只有强烈的欲望会给你驱动力，而且只有积极的态度才能供给产生驱动力所需要的燃料。
31． 避免任何具有负面意义的说话形态，尤其应根除吹毛求疵、冷言冷语或或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的心思念朝消极发展。
32． 锻炼你的意念，使它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展。把握住“报酬”信封里的每一项利益，并将它们据为己有
33． 随时随都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子的。
34． 相信无穷智慧的存在，它会使你产生为明确目标奋斗所需的所有力量，这力量能掌握并导引你的心思意念。
35． 想信有自我解放和自决的能力。借着这种信心，作为行事的基础，并将它应用在工作上。现在就做！
消极悲伤篇四
《悲伤情绪理论》
基本情绪之一——悲伤
小组成员：骆翠萍、李欣、黄柳珊、余智豪
悲伤是发展心理学、健康心理学和心理病理学等多种学科共同关注的问题。我们小组搜索了很多关于悲伤的情景体验，发现一个很有意思的现象，照理说，悲伤应该是人们避之不及的一种情绪体验，一般认为，悲伤是由分离、丧失和失败等一些不被个体期望的事件所引起的情绪反应，但是很多人会故意引起自己的悲伤情绪，其中以青少年和女性群体为主，他们其中的很多人特别喜爱那些悲伤的句子，似乎认为那种悲伤的情绪体验有特别地吸引力，不少青少年甚至沉迷在悲伤的情绪中难以自拔。
下面列举一些悲伤的情绪体验的情景：
1、从小和祖母生活的孩子，难得和父母一起吃饭，父母在席间因为一些小事摩擦起口角，当着他的面大吵大闹甚至大打出手 ，这时孩子心中溢满了悲伤的情绪。
2、从小就戴在身上的饰品，即使不值什么钱，有一天发现不知遗失到了哪里，这时心里也是很浓重的悲伤体验。
3、为了能进入公司的高层，他一直苦心经营，非常用心，很多事都尽量做到完美，并且经常得到上司的赞赏，终于有了一个空缺的职位，他以为非他莫属的时候，得知别人得到了那个职位，于是体验到了悲伤的情绪体验。
悲伤是个体最早出现的几个基本情绪之一，也是人们最早认识的几种情绪之
一。作为最普遍的一种负性情绪，悲伤时常出现在我们的生活之中。当遗失非常珍贵之物，失去一份重要的工作，得不到他人的赞美，或是失去亲人朋友和爱人时，如此种种情况都会给许多经历过或正在体验的人们带来悲伤。
汉语中有许多词语可以描述悲伤情绪，诸如沮丧、受挫、忧郁、失望、伤心、悲伤等等，这些往往可以在经历悲伤的人的表情上表现出来。而个体产生悲伤情绪时一般以哭泣的形式体现，这也使悲伤比痛苦更具有鲜明的情绪色调。
许多心理学家把痛苦和悲伤归为同一类基本情绪，认为悲伤是痛苦的发展和延伸。有人认为痛苦和悲伤是同一种情绪的两种表现形式，通常在痛苦中存在着抗议，而在悲伤中则更多的是听天由命和无助的感觉；痛苦通常会使人主动面对造成这种损失的原因，悲伤则往往较为被动。如早期婴儿由于生理上的饥饿、疼痛等造成的哭闹一般认为是痛苦而不是悲伤。
与其他基本情绪相比，悲伤是一种较为持久的情绪。因痛苦引起的悲伤往往形成循回往复的痛苦--悲伤体验，当情绪温和平复后，悲伤可能只持续几秒或是几分钟，之后再出现其它情绪或不再有明显情绪。随时间的推移，过去的悲伤情绪才会慢慢消失。
1.悲伤的产生机制
（1）根据伊扎德(Izard，1991)的情绪动机分化理论，悲伤体验的产生依赖于能够表现情绪的面部肌肉活动，即悲伤的事件作用于个体，激活储存于下丘脑的情绪先天预成程序，传出的信息产生模式化的面部肌肉活动，面部肌肉活动的感觉反馈信息进入边缘皮层区，使悲伤情绪进入意识之中，从而形成悲伤的情绪体验。
（2）根据莱文森(Levenson，2003)的核心情绪理论，悲伤最初是由原型事件引发的。个体在不断知觉的事件中，当原型满足了丧失(1oss)的条件，则会引发悲伤的情绪。
2.悲伤的产生过程
（1）悲伤情绪的激活：三种个人——环境的相互作用（获得的知觉、要求的知觉、自发的知觉）和五种个人体内过程（记忆、想象、面部--姿势活动或其他运动活动、内分泌和其他自主活动、任何过所有神经与肌肉的自发活动）。
（2）悲伤的活动水平：伊扎德把情绪定义为“情绪是具有神经生理的、神经肌肉的和现象学的复杂过程。”情绪的任何活动都具有三种水平，悲伤情绪也不例外。①、在神经生理水平上，情绪包括大脑皮层、基底神经节、边缘系统的神经电化学模式。②、在神经肌肉水平上，情绪首先是面部模式化活动，其次是身体姿势反应和音调反应三成分所构成的表情运动。③、在现象学水平上，情绪表情激活主观体验。
（3）面部反馈悲伤情绪：伊扎德在动机分化理论中坚持主张情绪产生于面部的肌肉模式运动的内导反馈，面部表情行为是情绪体验的激活器。
3.悲伤产生的相关因素
（1）诱发事件：莱文森核心情绪理论认为原型事件诱发悲伤情绪的产生，原型事件即诱发事件。诱发事件可以是任何能够引起个体产生悲伤情绪的事件，如亲人的离世、身体的缺损、抱负未能实现等。
（2）认知加工：每个个体的认知水平存在差异，而悲伤情绪的产生又依赖于个体对失败、分离或丧失的评价。同样经历朋友的离去，有的人会感到悲伤，有的人则不会。
（3）主观体验：情绪感受是个体有意识的主观体验，莱文森认为，尽管我们有时候很难说出这种感受是什么，但当某种情绪发生的时候，我们确实能够感受到。这些体验和感受给行为提供动机，对认知和行为起着组织和瓦解作用。悲伤的强度和时间根据事件的不同个体的表现也不同，有的课持续几天甚至几个月，有些则只持续几分钟或几秒钟。
（4）脑区活动：现有研究表明，悲伤情绪的产生依赖于广泛脑区的活动，特别是和前额叶皮层、扣带前回、杏仁核及海马有着密切联系，它们在悲伤的加
工和调节中扮演着重要角色。悲伤的产生涉及广泛的脑区，特别是和前额叶皮层、扣带前回、杏仁核和海马有着密切的联系。
前额叶皮层——戴维森 （Davison,2002）、盖默 （Gemar,1996）、达莫西奥 （Damasio,2000）等人的研究表明，悲伤与左侧前额叶皮层的低激活有关。但大部分研究报告了悲伤诱发时前额叶皮层的激活增加。帕多 （Pardo,1993）、施耐德 （Schneider,1994）、埃斯仑（ Esslen,2004）等人的研究发现，悲伤诱发时，前额叶皮层激活增加。这些差异是由于研究时使用的诱发条件、成像技术及控制手段存在差异，但都表明，悲伤与前额叶皮层有关。
扣带前回——许多研究者研究了悲伤心境诱发时扣带前回的激活特征。乔治 （Geoger，1995）用 PET研究了悲伤心境诱发和大脑区域激活之间的联系。在这一研究中，被试通过回忆经历过的悲伤事件来诱发悲伤心境，同时观看描述悲伤心境的面孔图片以加强诱发效果。研究发现:诱发的悲伤和腹侧扣带前回的激活相联系。莱恩（Lane，1997 ）等人的研究比较了愉快和悲伤诱发时rCBF的差异，结果表明：相对于愉快心境，悲伤诱发时被试的右侧扣带前回和基底神经节等区域激活增加。后续的研究进一步比较了悲伤和中性条件，发现有不同的激活模式 ,被试双侧扣带前回和左侧前额叶激活增加。麦博格（Mayberg，1999）等人用 PET技术研究了悲伤诱发时大脑皮层和边缘系统的rCBF的变化 ,结果表明:悲伤诱发时，膝下扣带前回（subgenualcingulategyrus）和前脑岛的局部rCBF增加，表明这些区域的激活增加。研究者认为：右半球腹侧前额叶皮层可通过中断扣带前回的活动来减低由社会排斥引发的悲伤。
杏仁核——关于杏仁核与悲伤的联系，安德森（ Anderson，1998）等人发现，杏仁核发生病变的患者对悲伤面部表情的反应减少。在对正常人的悲伤研究中，研究者观察到杏仁核激活的不对称 。施耐德（Schneider，1999 ）等人在一项研究中让被试观看快乐和悲伤的面部表情图片并体验由此引发的情绪。结果显示：在悲伤状态下，被试左侧杏仁核和尾状核的激活增加，而右侧杏仁核和乳头体、后扣带的激活减少16。博耐尔（Blair，1999）等人在一项用 PET完成的研究中，要求被试对紧张度不断变化的悲伤和愤怒面孔作性别区分任务。结果表明:悲伤紧张性的不断增加和左侧杏仁核及左侧颞极的激活增加相联系。
海马——从悲伤的研究来看，悲伤失调的人通常表现出正常的情绪反应，但有不正常的背景。不正常的背景可能表现为海马的功能失调。戴维森 （Davison，2002）、博瑞勒 (Bremner，2000)、桑塞那( Saxena，2001)等人的研究表明，悲伤的延续可能与海马结构变化有关。但究竟是海马容量减少引发悲伤失调，还是悲伤失调导致海马容量减少仍有待进一步研究。
总之，前额叶、扣带前回、杏仁核和海马在悲伤的加工和调节中扮演着重要角色。但是，涉及悲伤的脑区域并不局限于此，其它区域如颞叶、顶叶、基底神
经节、丘脑、下丘脑等亦参与其中。多数情况下，上述区域的激活不是单多数情况下，上述区域的激活不是单悲伤相关的区域整体考虑。
悲伤的面孔识别的脑机制：大量研究表明，自发的情绪面部表情和自主神经系统的活动有关。悲伤的表情和心率增加相关联。表情加工的脑机制研究表明，悲伤面孔的识别激活左侧杏仁核和肉侧额叶。
（5）反应趋势：悲伤发生时，机体还可能会产生知觉或注意、大动作行为、目的行为、高级心理加工启动、生理支持等五个方面的反应趋势或外部表现。具体包括对于其他事物的知觉能力降低、注意范围变窄；肌肉张力降低、注视减弱；寻求别人的帮助，试图寻求替代的丧失对象；回想与丧失相关的目标、激活与其他悲伤事件的联结；心跳加快、叹息、释放肾上腺皮质激素等等。
（6）外部表现：个体产生悲伤情绪时通常会有明显的外部表现，主要表现为面部表情和声调表情活动，如眼含泪光、眉头紧锁、双眉下垂、嘴唇颤动、语调变低、语速下降等等。
4.悲伤的表现（举例说明：图片、视频）
（1）不由自主的蹙眉动作
（2）眼里泪光闪动
（3）流泪、双眉下垂
消极悲伤篇五
《积极心态与消极心态》
积极心态与消极心态
积极心态是一种有效的心理工具，如果你认为自己能够发挥潜能，他能使你产生错觉，从而使你如愿以偿。如一名射手，举起他的弓，眼睛锁定三十米外的靶心，此时此刻，除了红心外，没有任何事可以吸引他的注意力，他拉紧了弦，眼睛注视目标，常静而迅速地扫视一遍自己的身体及心理状态，若感觉有点不对，他就放下弓，再重新拉一次，假如一切检查无误，他中要瞄准靶心，放心地让箭飞出去。
这种冷静的信心，十足的状态，是否令体坛的超级巨星所持有？倒也不尽然，只有当体坛明星牌这种最佳竞技心态时，他才会赢得胜利。而当他心态不佳时，则有一扫平日的威风，会输给名不见经传的小字辈。同样，即使一位平日成绩平平的运动员，当他处于最佳的心态时，也可能取得惊人的成就，打败那些状态不佳的明星。这种状态即心态在事实上是人人都有的。你或许有些经历而不自知。
从某种角度来说，我们都是射手，都想在生活中一射而中，假想我们锻炼肌肉神经系统，将箭射向靶心，为什么我们不能每次都如愿呢？
我们又没有改变，应该是一如既往才对，怎么前一会还眉开眼笑，后一阵子就哭丧着脸？为什么连续一流的运动员都会有得心应手后，连续多日投不进一球的情形？
差别就在于我们处于不同的心态。在积极进取状态时，有自信，自爱坚强，快乐，兴奋，让你的能力源源不断涌出。在瘫痪状态时，多疑，沮丧，恐惧，焦虑，悲伤，受挫，使你浑身无力。就是这样，我们每个人在好坏状态之间进进出出。
你可能曾有过这样的经历——突然记不起自己以为很熟悉的朋友的姓名？何以会有这样的现象？你明明知道那个人的姓名，可就是记不起来了。难道说你笨吗？当然不是，那是你当时处在“不好”的状态罢了。
事情做得好坏差别不在于有没有能力，而看当时身心所处的状态，你一直使自己的身心处于“低落”状态，就别想能够发挥潜能，若是你晓得如何进入积极状态的奥秘，那么就必然能做出你意料之外的成绩来。
任何时刻，你的认知都受制于当时的状态，而这时的认知便会影响你随后的想法，换句话说，你会有什么样的行为跟你的能力无关，而是跟你的身心所处的状态有关。因此你若是想改变自己做事的能力，那么就改变自己当时身心所处的状态，这样便可以把蕴藏的无限潜能一一出来，做出惊人的成绩。
事实上，我们的心态很大程度上决定了我们人生的成败：
我们怎么面对生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要；人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。
难怪有人说，我们的环境（心理的、感情的、精神的）完全由我们自己的心态来创造。心态分为两种：积极心态能发挥潜能，能吸引财富、成功、快乐和健康；消极心态能排斥这些东西，夺走生活中的一切，它使人陷在谷底，即使爬到了巅峰，也会被拖下来。 积极心态的特点是信心、希望、诚实和爱心、踏实等，消极心态的特点是悲观、失望、自卑、欺骗等。
心态是为达到某种目的采取的心境或姿势。经过一段时间以后，即使遇到消极的情况，你也能使心灵自动地做出积极的反应。达到这种境界，你必须以很多良好不、清晰、有利的信息
来充实你的心灵，甚至随时保持这种状况，由此可见，潜能的发挥成功与否，关键在于心态。
积极的心态有助于发挥潜能。
世界冠军摩拉里就是这样做的。早在少不更事，守着电视看奥运会竞赛的年纪，他的心中充满了梦想，梦想着即将到来的有趣这事。1984年的一个机会出现了，他在他擅长项目中，成为全世界最优秀的游泳者，但在洛杉矶奥运会上，却只拿了亚军，想象与梦想并没有实现。他重新回到梦想中，回到游泳池中，又开始了训练。这一次的目标是1988年汉城奥运会金牌，但他的梦想在预选赛时就烟消云散，他竟然被淘汰，跟大多数人一样，他变得很沮丧，把这个梦想深埋在心中，跑去念康乃儿律师学校。有三年的时间，他很少游泳，可是心中始终有股烈焰，他无法抵制这份渴望。
离1992年夏季赛前不到一年的时间，他决定再孤注一掷。在这项发球年轻人的游泳比赛中，他算是高龄，简直就像债拿着枪矛戳风车的唐吉诃德，想赢得百尺蝶泳赛的想法似乎是幻想。
加强想象，增加意想训练，不停地训练，他在心中仔细规划赛程，不用一分种，他就能将比赛从头到尾，像透彻水晶般仔细看过一遍，他的速度会占尽优势。
预先想象了赛程，他就开始游了，而那天，他真的站在领奖台上，凭借他积极的心态，摩拉里将梦想化为胜利，美梦成真。
因此，话语是世界上最神奇的力量，带着爱，希望和鼓励的积极话语往往能将一个人提升到更高的境界，总之，带着失望、怨恨的消极话语也能毁灭一个人。因此，我们一定要小心自己的心态。
消极心态限制人的潜能
消极心态有以下几个类型：
（1）愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为敌，因此缺乏人和。
（2）没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，犹如大海浮舟。
（3）缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任。
（4）心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获。
（5）固执已见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳。
（6）自卑懦弱，自我退缩，不敢想信自己的潜能，不肯相信自己的智慧。
（7）或挥霍无度，或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。
（8）自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权利游戏，不能与人分享。
（9）虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好。
千万别小看这九种消极心态，它会限制你的潜能，将你的生活事业搅得一塌糊涂。不但如此，消极心态会人看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至会摧毁人们的信心，使希望泯灭。消极心态就像慢性毒药，吃了这付药的人会慢慢变得意志消沉，失去任何动力，而成功就会离他越来越远。
每天清除垃圾思想。
别忘了，我们必须每日清除心田里的杂草。要常常怀抱乐观，你光看自己生命中的灰暗面，强调各种可能的困难，那你就把自己置于会滋生上述现象的心态中。行为是心态的反应，心态是内心储存和生理状态的结果，而此两者却是你可以在短时间内改变的。我们永远有选择储存记忆方式的权利。
如果你认为你爱的人欺骗了你，很快你发现自已处于愤怒的心态中。可是你可能并无真凭实据，只不过凭空猜想，所以当对方回了家，你是既怀疑又生气。请问在这种心态下，你
会怎样对待他（她）？八成不会太好，也会你会怒斥他，或者心存不悦，日后再报复。
可是，你心爱的人根本就没做什么，但是你这种猜疑心态的行为，却既有可能就把他（她）推到别人的怀里。如果是你妒嫉，那是你产生的心态，你可以改变这种不良的画像，把他想成因加班工作而无法赶回来。那么你又能何必浪费心思瞎猜呢？通常，你所猜测的是子虚乌有的，并且因此造成痛苦的伤害，何苦来哉？
以下的恶作剧，能为我们证明一个道理。选择一个对象当作牺牲品。（当然你要确定这位朋友具有迅速恢复常态的能力才行）。然后再找三个朋友，安排你们四个人，都能在同一个早轮渡见到他，使他很难堪很难受很虚弱的样子，对他说：“你今天看起来好苍白，你一定是生病了，你好像是得了传染病了，你在发烧？你的样子好可怕，赶快去医院吧。”
你们要以很逼真的方式来说这些话，那么那位牺牲品，将会真的生起病来。
这种力量真的十分管用。同样的一句话被人反复述说后，会变成好像真的一样，如果你告诉自己“我很穷”，别人一再对你说“你很穷”，而且你周围的人也很穷的话，那么你就会在心理上变成极度困窘了。
下面这个故事就说明了这个道理：
为了能上能下大学的费用，吉姆照顾一位独居的老妇人，做一些杂七杂八的工作，这位老妇人常失眠，往往要吞下一粒安眠药才能入睡。有一天晚上，这位老妇人跑来敲吉姆的门说：“吉姆，很抱歉打扰你，睡不着而且安眠药吃光了，不知道你有没有？”
吉姆很快地回答：“我有，太太，放在楼下，我这就找一粒给你。”
然后吉姆很快就冲到楼下，跑到食品室取了一粒大青豆，他知道太太的视力不佳，无法辨认，他回到楼上，说“这是一颗大号的药丸，很管用，把它服下很快就入睡了。”
这位老妇人当真服下，而且睡了她这一生睡得最好的一觉。从那天起，她每天都要吉姆给她找一粒药。
一种思想进入心中，就会盘踞成长，如果那是一个消极的思想种子选手，就会生长出消极的果实。
成功总是伴随着那些有自我成功意识的人。失败总是伴随有那些在乎自我失败意识的人。人们要学会在头脑中将失败意识转变成成功意识。只要你充分发挥自己的潜力，敢于做别人认为不能做的、不可能做的事，方法得当，你就一定能成功。
消极悲伤篇六
《悲伤的5个阶段》
悲伤的5个阶段【5 stage of grief】
心理学上讲悲伤分为五个阶段
每个人的生活的都会经历一些无可避免的伤痛，遭到突如其来的不幸打击、或者痛失所爱；悲伤的五个阶段是一些人在经历悲痛时的共同历程
悲伤 (grief) 的过程分通常为五个阶段：①否认（失落） DENIAL ② 愤怒 ANGER ③ 协商（迷茫） BARGAINING ④ 绝望（消极） DEPRESSION ⑤接受 ACCEPTANCE
【第一阶段：拒绝/ 否认 DENIAL】
在这一阶段，悲伤的人拒绝相信或拒绝承认已经发生的事实；他们试图告诉自己，生活和以前一样，没有改变。他们甚至通过重演一些过去和爱人一起进行的仪式来使自己确信生活没有变化，例如给已经不在的人倒一杯茶、急于告诉某人你遇见了一位老朋友、脑海中不断闪回过去的对话或时光，仿佛他们不曾离开。这些情况都可能发生在这一阶段里。
【第二阶段：愤怒 ANGER 】
度过了“否认”这个阶段后，人会变得愤怒，他们会通过很多方式表达这种愤怒，例如责怪他人应当对他们失去的事物负责。人的情绪容易变得悲愤和激动，甚至对自己也感到愤怒（例如认为自己应当对亲人的去世负责）。在这一阶段要格外小心，找到合理的方式释放这种愤怒，不要转变为对自己或他人的伤害。
【第三阶段：协商 BARGAINING】
这种协商（讨价还价）也许是和自身，也或者是和自己信仰的神灵（例如上帝）。通常我们会希望奉献一些东西来改变已经发生的事实。例如，我们企图通过达成某项协议，来换回我们我们的爱人，回到悲剧发生以前（可参照《D-gray Man》 或《钢之炼金术师》）。这只是人类希望一切如旧的表现。
【第四阶段：沮丧 DEPRESSION】
沮丧大概是所有痛失所爱的人都会经历的过程，这是五个阶段中最难度过的关口。这阶段中人会觉得疲倦、无精打采，也可能因为突然爆发的无力感而痛哭；感到生活不再有目标；感到愧疚，仿佛一切都是你的错。你可能会觉得这是对你的惩罚，无法再感受到快乐和满足，即使是从那些
以往可以让你获得满足感的事物中；你甚至会有轻生的念头。
这一阶段悲伤的表现形式有很多种，但如果你冒出任何想伤害自己的念头，请咨询专业意见。不要忘记保护自己！
【第五阶段：接受 ACCEPTANCE 】
这是悲痛的最后一个阶段，这时你意识到生活必须要继续下去，你可以接受失去亲人的事实。而后你开始为达到未来的目标而努力，你需要一些时间才能做到这一点，但是你会做到的。
最后，请记住悲伤没有一种单一的模式，每个人经历悲伤的过程都是不同的。以上的五个阶段仅作为一种参考模式，悲伤到难以自拔的时候请向朋友倾诉，也请不要羞于寻求专业帮助
消极悲伤篇七
《积极与消极的心里》
积极与消极的心里
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹******了衣服躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都******了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹******了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”
秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十******一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。
天道酬勤-心态决定命运，自信走向成功!积极的心态，积极向上的心态是成功者最基本的要素。
记住！你认识到你自己的积极心态的那一天，也就是你遇到最重要的人的那一天；而这个世界上最重要的人就是你！你的这种思想、这种精神、这种心理就是你的法宝，你的力量。
积极的心态必须是正确的心态。正确的心态总是具有“正性”的特点，例如：忠诚、仁爱、正直、希望、乐观、勇敢、创造、慷慨、容忍、机智、亲切和高度的通情达理。具有积极心态的人，总是怀着较高的目标，并不断奋斗，以达到自己的目标。
消极的心态则具有与积极的心态相反的特点。如果说，积极是人类最大的法宝；那么，消极就是人类致命的弱点。如果不能克服这一致命的弱点，你将失去希望之所在，并失去希望之所由，悲伤、寂寞、烦躁、颓废、痛苦，世界将因此毁灭。
不！我们不要这样。我们虽有很多弱点，但我们不是弱者。积极心态的树立，将使我们很快地摆脱消极心理的阴影，成为一个快乐的强者！
——变成世界上最重要的人，那个人就是 “你”。你的成功、健康、幸福与财富依靠你如何应用你的看不见的法宝。你将怎样应用它呢？这由你自己选择。
——你的心理就是你的不可见而恒定的法宝。它的一面装饰着“积极的心态”五个字，另一面装饰着“消极的心态”五个字,积极的心态具有吸引真善美的力量，而消极的心态则完全排斥它们。正是消极的心态剥夺了一切使你的生活有价值的东西。
——不要由于没有成功就责备这个世界的不够完美与现成，这是可笑与可鄙的。你要像所有成功者那样发展自己火热的谋求成功的愿望。怎样发展？把你的心放在所想要的东西上，使你的心远离你所不想要的东西。
——不要拒绝所有的励志书籍和他人的帮助和指引，更不要拒绝自己内心的冲动。
——对于那些具有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量的或更大利益的种子。有时，那些似乎是逆境的东西，其实是上升的好机会。你愿意花费时间从事思考以便决定你怎样才能把逆境化为等量或更大的利益吗？请这样回答说：我当然愿意！
——请接受这样一件无价的礼物——欢乐的劳动；寻求人生的最大价值；热爱人们，为人们服务。
——决不能低估消极心态的排斥力量，如不重视你未必是它的对手。它能阻止人生的幸运，不让你受益。
——你能由失望而得到好处吗？是的，失望已被我积极的心态转化为励志的失望了。某些失望正是新希望的开头呢！请对你的朋友说：嘿，我失望了，但我终于想通了！
——继续工作！重新端正自己对生活、工作与学习的态度，并且把今天的挫折转化为明天的动力。是的，我很不满意！为此，我要......不不，不是颓唐，而是努力！请相信，每当这时，积极的心态可以拯救你的困惑或苦难，并把那些好象不可能的事转化为现实。你要对自己热情（可以略带忧郁地）、快乐而肯定地说：“我没有失败，让我继续工作！”你有这一勇气吗？只有勇敢者才可能是强者。
——不要让自己老是觉得委屈，顾影自怜。成功是由那些具有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持的。
积极的心态将使我成为强者，勇敢者，胜利者，成功者——英雄！圣者！