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怎么劝人不要生气篇一
《遇事怎样才能不生气》
遇事如何才能不生气生气是人的一种情绪表现，每个人都会生气。但因为一些没有必要的事情生气，而耽误了眼下要做的事情，或是影响了健康，就不划算了。看看汪先生是如何劝你莫生气的。 我觉得人克服心理压力是一个很重要的课题，然而修炼是以境界为前提的。一个胸中怀有宏大志向的人是不应该过于被琐事纠缠的，天下其实没有多少事情值得我们计较，绝大多数事情都是“不过如此”。 我不太愿意忧郁、烦恼、生气，更不太可能愤怒。当然，“愿意”之说似乎幼稚，有谁是“愿意”呢！在内心深处，确实有很多让我们忧郁、烦恼、生气的事情，更大的可能是“没什么大不了的”，真的想放下并不困难，愤怒更是用不着。 人的情绪受天、人之惑，所谓“天之惑”是指不可控的自然因素，但这些都无可更改。不能改变就容忍，就去做更困难、更绝境的假设。所谓“人之惑”是指与人相处的摩擦，如果人家损人利己，我不欣赏，但可以理解，理解为别人的一种生存方式罢了；如果损人不利己，当然使人厌恶，但正因为如此，这种人才特别值得同情，因为他们太蒙昧了。 当然，我毕竟还是凡俗之人，当一件事情来临时，肯定会有不好的情绪，但我会调动全部的内力去抵抗它、排解它，至少会把它隔开在另一个更小的心灵的小盒子里。 当一件具有副作用的事件来临，你试图作如下的思考： * 我有改变的余地吗？ * 我改变它的消耗与能够换来的成比例吗？ * 我放弃和容忍的损失具体是什么？ * 如果损失的可以折算成金钱的利益，我会那么需要和依赖这些钱财吗？ * 如果损失的是增加得分的名声，我会那么需要和依赖这些名声吗？这些增加的名声最终解决了我的什么？ * 如果损失的是减少得分的名声，有多少人关注这件事，自己不计较是否天下本就没人在意？ * 即使事关气节，若干年后公论不能回来吗？ * 更多的时候，我们的情绪是否来自最亲近的人和最琐碎的事？ * 除了跟最能接受自己的人发泄，我们还有什么能耐？ * 除了这些最不值得关注的琐事，难道我们没有更有意义的事情去关注、思考、努力吗？ * 长城还在，秦始皇在哪里？ * 苏格拉底死了，他大概在笑话我们活着的莫名其妙忧郁的人吧？ 因此，我的朋友，我们一起好好修炼吧，用自己的爱去关注生命，从最近
的开始，逐渐延伸到远去的，包括我们能够认识的一切生命，包括我们遭遇的一切可怜的生命。
怎么劝人不要生气篇二
《会说话的人让人不生气----个人修养》
1.成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来 2.在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。 3.知道看人背后的是君子；知道背后看人的是小人。 4.你犯错误时，等别人都来了再骂你的是敌人，等别人都走了 骂你的是朋友。
5.人只要能掌握自己，便什么也不会失去。 6.变老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。
7.简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。
8.人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。
9.我们在梦里走了许多路，醒来后发现自己还在床上。 10.你的丑和你的脸没有关系
11.航海者虽比观望者要冒更大的风险，但却有希望到达彼岸。
12.穷人的苦恼在于没有选择，富人的苦恼在于有太多选择。 13.不要总觉得被轻视，先问问自己有没有分量。 14.一个人的价值，不体现在与别人相同的东西上，而体现在与别人不同的东西上。
15.静坐常思己过，闲谈莫论人非。 16.发展是硬道理，但硬发展是没道理。 17.人们是看你做什么，不是听你说什么。 18.要求别人是很痛苦的，要求自己是很快乐的。 19.不敢生气的是懦夫，不去生气的才是智者。 20.对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头。
21.嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。 22.有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。 23.一口吃不成胖子，但胖子却是一口一口吃来的。 24.喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。
1、不要自视清高 天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。
2、不要盲目承诺 言而有信。种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。 3、不要轻易求人 把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜，把别人当自己——同情不幸，理解需要，把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。
4、不要强加于人 人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。
5、不要取笑别人 损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。 6、不要乱发脾气 一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，人生应看三座山：井冈山 普陀山 八宝山，退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。
7、不要信口开河 言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟 8、不要小看仪表 撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽——调适、修炼、超越。
9、不要封闭自己 帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。
10、不要欺负老实人 同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性
怎么劝人不要生气篇三
《不生气的人生智慧》
不生气的人生智慧
喜怒哀乐乃人之常情，但不同人生气的标准却不尽相同，一个人心理包容性决定了他生气的底线，“宰相肚里能撑船，狗肚里撑不了四两油”，说的就是这个道理。
古人说，“病从气上得，气在病中走”，生气容易伤身体，这经过了科学的验证。人在生气发怒时会导致呼吸加快，肺扩张、耗氧量加大、血流加快、血压升高，周身处于正常生理机能失控的状态。研究表明，一个人如果在精神上遭受重大创伤或打击，即使心理平衡再好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不消，大约要缩短二至三年寿命。记得《岳飞传》中有这样一则故事，牛皋与金兀术打斗一起跌下马来，结果金兀术被牛皋骑在身下，金兀术受不了这等奇耻大辱，竟然气绝而亡。这故事虽然当不得真，但也说明生气会给人带来莫大的害处。
生气会带来冲动，而冲动是魔鬼，从古到今最严重的生气后果要数“冲冠一怒为红颜”了，它直接改写了中国的历史。当年吴三桂听说陈圆圆被闯王带走，勃然大怒，“大丈夫不能保一女子，何面目见人耶？”随后，掉头打回山海关，做了历史上最大的汉奸，将大汉江山出卖给了满清。
很多人都明白生气对身心有害这个道理，但要想不生气却没有几个人可以做得到。实际上，生气解决不了任何问题，只是徒增烦恼而已。歌德曾经精辟地总结出“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，也是从本质上劝人遇事莫生气。而在中国古代，曾经有首《不气歌》，“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命丢。我今尝过气中味，不气，不气，真不气。”如果每个人都能熟记此歌，看透事物本质，可以少生多少闷气。
人不是生活在真空中，有着对世界对社会的个人看法，遇到不平之事或者委屈时生气在所难免，那么应该如何合理而巧妙地降低生气给人带来的害处呢？记得刘晓庆有次接受采访，有人问她作为一个成功女人，最成功之处是哪里时，刘晓庆避重就轻：“要真让我说的话，我觉得最大的成功之处是我的性格好，这也是我的养颜秘方。我一直保持着一个乐观、向上、蓬勃的心态，我是一个乐天派，我一个月也生不了一回气，每次生气超不过三分钟。”
生气不超过三分钟，这还是可以做到的。当生气时，站在别人的角度想一想，可能有助于改变自己的情绪，让自己能够慢慢稳定下来。如果实在做不到，就想一想《武林外传》中的郭芙蓉，每当她要发飙时总在嘴里念叨：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好。”那滑稽有趣的样子，一定会让你忍俊不禁，想要接着生气都难。
怎么劝人不要生气篇四
《你永远说服不了别人》
你永远说服不了别人，更无法改变任何人
最近和枝子的争论，让我想到李笑来老师讲课中反复提及的一句话：你永远说服不了别人。 他举了个有趣的例子来加以说明——
即使在科学发达的现代，世界上竟然还有相当一部分人坚称：地球是平的，不是球体的，这些人还专门成立了地平协会，开办了网站。你要是想说服这些人，比登天还难。 你拿着地球仪兴高采烈地和他说：喏，你看，地球是圆的吧。
他会不屑的说：哇，科学家连这么假的东西都做得出来。
你很生气，然后你又百度找到宇航员在太空拍摄出的地球照片，你以为这下他总该屈服了吧，屁颠屁颠地跑去告诉他。
完全没想到他会高兴着说：你看你看，它不就是平的嘛。
你的证据反被他占为己有，霸王硬上弓的蛮悍，让你顿感无语凝噎……
对于这种显而易见，常人觉得毫无争论必要的无聊观点，你都无法说服他，你说，那种本不就是非黑即白，是非对错而模棱两可的事，你还怎么指望能说服别人呢？
所以，老实交待，我和枝子争论的结果是，尽管我基本认可她的观点，但我自身建立的一套理论体系，强大的丝毫不受动摇，我依然坚持我的理论，我行我素。而枝子，肯定也认为：你说你的，我左耳进右耳出，全当洗洗耳朵。
怪谁呢？人本就是自私、独立的。即使是老胡，奥巴马来发表他的观点，你也只是哼哼哈哈，做到表面服从他的权威，暗地里却在犯嘀咕。
所以，如果有人抱着这种想要说服他人，改变他人的想法，活得那叫纠结。你喋喋不休的找人大谈道理，听的人也连连说是，你心满意足地认为这下他终于开窍啦，岂料你一转头，他仍是原本那样该干嘛干嘛，刚的点头应和不过是敷衍罢了，你还较真了？较真你就输了。 有段时间我很郁闷，因为我想做个文明举止，从容优雅的绅士，可是大学男生的生活总是放浪不羁，过度放荡自由的。于是粗话、脏话，俗语、糙语满天飞。动不动就甩过一句“TMD”应身中弹。
可是我要做绅士啊，我说：堂堂大学生，可不可以文明点？
岂料又扔过来一句：我操！要你管？！
简直把我的文明礼貌五马分尸，曝尸城外。“要你管”这三个字的威力极大，通常说出此句还要配以阴阳怪气的上扬声调，加之一瞟暧昧的白眼。如此下来， 一番内伤。我弱弱地应道：谁管你了，谁爱管你？
可是这句话完全败下阵了，筋脉大乱——你不管我，你说我干嘛！
后来，我学乖了，各扫自家门前雪，休管他人瓦上霜。即使我有天大的理，都说不过你，就当秀才遇到兵，有理说不清吧。
做一名“绅士”是困难的，特别是周围都是“莽夫”！
大雨初歇，我抬着头眯着眼，仰望蓝天，心情愉悦地说：天气真好，等会说不定还会出太阳。 朋友哼了一句，不置可否地冷语到：“出什么太阳，还会下雨好不好！”
我勒了个去，顿感恼怒，我心情舒畅地感叹美好生活你不锦上添花也罢，还莫名其妙地泼我一盆冷水。我想骂回去，图个嘴快，但头脑里立刻就浮现出“绅士”二字，于是我忍，一会儿倒也释怀了。
久而久之，我离绅士或许还很远，但至少，脏话我极少再说。
你说服不了任何人，更改变不了任何人，但你可以做好你自己，虽说这也并非易事。
说服别人是无解的，而让别人接受你的想法，倒也是有办法的，就是李笑来老师说的：植入。看过《盗梦空间》的人都知道这个词，就是在他人毫无意识防备的情况下，告诉他那个观点，而且这个观点必须简单，不能复杂，让他以为这个想法是他自己想出来的，而不是你告诉他的。例如可以这样运用在实际生活里：你想让某人接受你的提议，先把你的提议浓缩成几个关键词，不能太明显，最好绕个弯。然后在和他有意无意的闲聊中说出，他经过自己的加工通常就能自己得到你想要的那个结论。这个很有趣，我在生活中是实践过的。
有个很典型的例子，说的是教育，但也是个很奏效的说服他人的办法。左岸分享过的一篇《为自己铺路》中关于如何说服顽固的父母：想办法让他不经意地看到你要让他接受的观点，而不是你有意拿给他看，不然他容易起戒心，认为你有意想修正他的观点，反而对自己的观点更固守了。比如你想让他看一本书，可以将这本书与另一本书放在一起（比如都放在书架上或都放在书包里），你请他去帮你拿一下另一本书，于是拿另一本书的同时他就看到这本书了，就有可能拿起来读。当然，之后你若要和他讨论的话可千万别提这本书。同样，你也可以将目标博文设定在他的电脑上但不要让他看出人为的痕迹。这方法既有创意，又有乐趣，有需要的不妨借鉴。
你永远说服不了任何人，更无法改变任何人。但，你可以做好自己，如果你把自己做得足够好，不需要你说，别人就会以你为榜样，改变他自己，因为这决定是他自己做出来的，他愿意改变。所以——
说服别人，先说服你自己；改变别人，先改变好你自己。
怎么劝人不要生气篇五
《家长如何才不生气 ─ 代替生气的十种方法》
家长如何才不生气 ─ 代替生气的十种方法
孩子虽然有时像小天使般可爱，有时却又顽劣固执得像个小恶魔，教爸妈头疼不已。当孩子实在是太过份时，再怎么理智的爸妈，也很难不被激怒。这里提供几个小秘诀，帮助爸爸妈妈以和平的方式圆满解决问题。
一、让孩子有选择的机会
避免老是以大人的权威命令孩子这样那样，让孩子有机会作选择，觉得自己意见被尊重，往往能得到更好的效果。例如问他「你想先刷牙还是先洗澡？」本来两者都不想做的孩子，可能就会勉强选择一种。
二、寻求其它解决之道
当孩子想做一件会引起麻烦的事时，不要直接告诉他不可以，而是提议另一种能够让他做那件事的方式。例如，如果孩子想要在厨房盖积木城堡，建议他到客厅去玩，因为在那里可以盖更大更豪华的城堡。
三、听孩子说内心的感觉
气极了的爸妈，往往最直接的反应就是破口大骂。试着冷静下来，问问孩子的感觉，或许你会发现孩子其实也是情有可原。例如孩子欺负弟妹，可能只是因为害怕弟妹抢走爸妈的爱，所以想引起爸妈注意而已。
四、跟孩子讲道理
除了平时的告诫外，爸妈也要在实际情境中教孩子道理，孩子才会愈来愈懂事。例如，孩子抢弟妹的玩具，问他「如果你的玩具被别人抢走了，你会不会不高兴？」，让他明白自己的行为会如何影响别人。
五、让孩子尝到自己行为造成的苦头
在无大碍的前提下，让孩子自己体会自食恶果的滋味。例如，孩子坚持继续玩不吃饭，屡劝不听后，就别勉强他；当他自己饿了要求吃饭，告诉他「你说不吃的，我们就全都吃完了啊！」先让他饿一阵子，再拿东西给他吃。有了这样的经验，他就会知道准时用餐的必要。
六、以有趣的方式转换冲突情境
爸妈如能发挥幽默感，不但能让自己不生气，也能化解孩子的反抗态度。例如孩子不肯刷牙时，爸妈可以说：「我们来试试一种好玩的方法，我刷你的牙齿，你刷我的牙齿好不好？」
七、协商双方都能接受的办法
有时和孩子谈条件、彼此各退一步也是不错的方法。例如，天色已晚，孩子还不愿意离开游乐场，可以和孩子协议再玩三次溜滑梯就回家。
八、稍作让步
爸妈稍作让步，通常可以立即解决问题，不过这种方式只能偶尔为之。例如，孩子吵着想睡觉，不愿意刷牙，爸妈可以说：「好吧！既然今天你这么累，就不要刷牙好了，可是只有今天喔！」
九、暂时离开，直到自己平静为止
极度忿怒的爸妈，可能无法理智处理问题，此时最好先离开一下，转移自己的注意力，做点其它事，例如打电话给朋友、听音乐等，暂时不想孩子的事。等自己平静以后，再来解决问题，和孩子好好谈谈。
十、修正自己的期望
有时换个角度想，孩子年纪小，好动、固执、健忘、没耐性、自我中心、异想天开，其实都是很正常的。只要自己不要太苛求，事情并没有那么严重。
怎么劝人不要生气篇六
《会说话的人让人不生气》
会说话的人让人不生气帮助 | 留言交流 | 登录首页 我的图书馆 主题阅读 精彩目录 精品文苑 Tags 会员浏览 好书推荐 会说话的人让人不生气（转载）旭龙 收录于2010-08-28 阅读数：查看 收藏数：15 公众公开 原文来源 欢迎浏览 旭龙 个人图书馆中收藏的文章，想收藏这篇好文章吗，赶快吧，1分钟拥有自己的个人图书馆！我也要收藏 举报如果您在该网页中发现有色情、暴力、反动等不良内容，请填写以下表格联系我们：以文找文 如何对文章标记，添加批注？一 成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。 二 在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。 三 知道看人背后的是君子；知道背后看人的是小人。 四 你犯错误时，等别人都来了再骂你的是敌人，等别人都走了骂你的是朋友。 五 人只要能掌握自己，便什么也不会失去。 六 变老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。 七 简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。 八 人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。 九 我们在梦里走了许多路，醒来后发现自己还在床上。 十 你的丑和你的脸没有关系 十一 航海者虽比观望者要冒更大的风险，但却有希望到达彼岸。 十二 穷人的苦恼在于没有选择，富人的苦恼在于有太多选择。 十三 不要总觉得被轻视，先问问自己有没有分量。 十四 一个人的价值，不体现在与别人相同的东西上，而体现在与别人不同的东西上。 十五 静坐常思己过，闲谈莫论人非。 十六 发展是硬道理，但硬发展是没道理。 十七 人们是看你做什么，不是听你说什么。 十八 要求别人是很痛苦的，要求自己是很快乐的。 十九 不敢生气的是懦夫，不去生气的才是智者。 二十 对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头。 二十一 嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。 二十二 有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。 二十三 一口吃不成胖子，但胖子却是一口一口吃来的。 二十四 喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。 个人修养1、不要自视清高天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静
致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。2、不要盲目承诺言而有信。种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。3、不要轻易求人把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜，把别人当自己——同情不幸，理解需要，把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。4、不要强加于人人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。5、不要取笑别人损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。6、不要乱发脾气一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，人生应看三座山：井冈山 普陀山 八宝山，退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。7、不要信口开河言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟8、不要小看仪表撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽——调适、修炼、超越。9、不要封闭自己帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。10、不要欺负老实人同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一
分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性欢迎浏览 旭龙 个人图书馆中收藏的文章，想收藏这篇好文章吗？赶快吧，1分钟拥有自己的个人图书馆！上一篇：免费电子书大全,不想收藏都难下一篇：特殊符号的打法~~怕丢了，收藏~~~~ 我也要收藏 复制网址发给朋友 (旭龙 的分类目录 [人生处世]) 关闭相关文章我想，我做，我得！ - 译言翻译2008-12-22 万里无云万里天 学习帮——学会短时间内提高生活品质（第一季） - 学习帮 - 左...2009-07-02 都市人 上善若水 厚德载物2009-03-25 刀月米 益智仁52009-04-10 二叟 当下2009-07-18 红景天 葬書內篇2009-07-24 南丹山人 山美水美人更美2009-11-07 就爱你的甜 带有枫叶的诗句2010-02-22 枫叶苑 查看更多文章>>-发表评论 游客请 登录 后再发表评论！您还没有 注册 ？30秒快速拥有您的“个人图书馆”!发送评论时内容自动复制到剪切板 热点推荐吴稼祥：民粹一咳嗽 大... 感动世界的50首经典歌曲 人生如棋，落子不悔 神奇减压策略 人生若只如初见 [精美图文版]一生要做... 女人的17、27、72 长春高新_1000倍增... 女人心目中十大黑名单男人 家中如何找到你的文昌位 百听不厌-励志歌曲-励... 竹---【音画】 做人的18条原则♀~~... 家居----整理时候浏览 人性的经验总结 推销中的五大提问技巧 Excel会计应学35... 【关注马云】慢慢的读。... 群体性事件中警察开枪谁之过 管教孩子要注意十三戒 主题阅读优美的双语散文十六篇：... 泰戈尔——新月集 香港精美散文赏析--生... 有声英语散文 三毛散文赏析---梦里... 散文诗的写作技巧！ 散文的抒情笔调 让大家一次看的够哦!文... 荷花散文欣赏 林清玄散文欣赏--鸳鸯香炉 古代散文名篇 中国现代散文鉴赏辞典 （本文为 360doc 用户收藏，不代表 360doc 观点）360doc简介 服务条款 设360doc为首页 留言交流 联系我们 客服QQ:524562434Copyright © 2010 360doc.com360doc个人图书馆------您的知识管理平台
怎么劝人不要生气篇七
《如何安慰劝导心情不好的人》
如何安慰劝导心情不好的人 我们在下面的共情的四个步骤里详细地描述这个内容。
第一步：接受
当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的情绪。简单说，就是当你注意到你的爱人或身边的人心情不好了，你就开始去关注他的心情，并且关注的时候是以一种接纳的态度来进行的，什么叫接纳的态度，就是你允许他心情不好。在那些只关注“事”的人的世界，有时候是不接纳人有负面情绪的，所以，当有人有负面情绪，这些人会躲避有负面情绪的人，或者去指责有负面情绪的人，要求他们把负面情绪压抑起来。比如：当听到有人唉声叹气时，有的人会说：“年纪轻轻的，叹什么气啊！”在对方听来，这就是不接纳，也就会感觉到不被理解，这也就是没有共情。要知道，每个起情绪的人，都有他起情绪的逻辑和理由，接纳这个人的情绪在这个人看来就是接纳他本人，而不接纳他的情绪，也是对他本人的不接纳。共情的做法是开始关注，并接纳这种情绪：“我听到你刚才叹气，心情不好吗？”这等于允许这个人叹气，并开始关注他，马上对方就感觉到了被关注，这就是共情的第一步。在我前面举的我跟太太的例子中，我从她开门的声音、丢包的声音以及坐到沙发上的声音里，听出了她的情绪后，马上走到客厅，关上门，坐到她身边问她：“你好像很不开心？怎么了？”就是对她有情绪这个事实的接纳和关注。做这一步，我内在的逻辑是，“我感受到了你内在的感受，允许你有这样的感受，并且很关心你的感受”。在她内心里，她的逻辑可能是“你关注我的感受，在意我的感受，你心中有我”！说起“心中有我”，让我想起曾经热映的电影《阿凡达》，在这部电影里，潘多拉星的那威人杀死动物后，以及与人见面后的问候都会说一句话“I see you”！我在香港看这部电影时，我看到字幕上译的是“我看见你”！这仅仅是字面的翻译，我理解的这句话的含义就是“我心中有你”或“你在我心中”，也就是我们这里说的接纳。詹姆斯.卡梅隆是世界上最了不起的导演和编剧，十年磨一剑，他在这部电影里隐藏了很多的寓意，除了他通过“I see you”让我们心中有人以外，潘多拉星也是精神世界的象征，灵树代表精神财富，矿藏代表物质财富，影片暗示人们在获得物质财富的同时，往往会破坏那些最宝贵的精神财富，阿凡达本身就代表人在精神世界里，现实世界里残疾的杰克在精神世界里依然是健全的，而最终他也在精神世界里永生了。那么这部电影是关注“事”还是关注“情”？很明显，这部电影是关注“情”的，并且上升到精神的高度，鼓励人们去追求更丰富的精神世界，而不是陷在物质的世界里。所以，我们在遇到一个人有负面情绪时，要做的第一步就是要像那威人一样，让对方感觉到“我心中有你”！感觉到我们接受并关注他。这个环节要注意，使用的语句一定是问号结束的--“你好像不开心？”“你好像挺生气的？”这样做是因为你是在向对方求证，而不是肯定的语气，因为你不是对方，只是在猜，语气太肯定给对方的感觉是你关注的是你有没有猜对，而不是他的情绪，你在炫耀你能看透他的心思这种本领，而不是关注他的情绪。 第二步：分享。在第一步接受并关注了对方的情绪后，紧接着就是要引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。一个人会有负面的感受，一定是有原因的，哪怕这个原因不是当下刚刚发生的事情，也是他想起了一些以往的事情，或者对眼前自己的境况的一种伤感，或是对未来的焦虑，这都是属于心中的情绪，都是需要有人理解和共情的。比如：前面的例子中，我太太是因为当天单位竞选部门负责人失败而心情不好，这是属于当下刚刚发生的事情。有的人可能因为看到妈妈喜欢吃的食物，而想起了已经不在人世的妈妈而伤心，这是属于想起了以往的人。我还遇到很多单身的学员伤感，是因为自己当前的处境，年纪不小了，却还孤单一人，感觉自己人生中情感上的失败而发出的感慨！同样会伤感过去的，可能还会是有些人想起了自己儿时的梦想，离自己越来越远而引起的，内在的声音就像前段时间网络
流行的短片《老男孩》里唱的那样：“„„我有过梦想，青春如同奔流的江河，一去不回来不及道别„„当初的愿望实现了吗？事到如今只好祭奠吗？”而对于未来，人们一般都是焦虑、害怕、紧张、担心等，比如有些人对未来的生活的焦虑。这些内在的情感，都是由于发生了或想起了一些事情和人而引起的，在这个时候，从共情的角度，就是要去聆听对方内在的声音，听他去诉说内在的想法和感受，搞明白对方为什么会有情绪。并且仅仅是聆听，就会让对方有种释放的感觉，因为有些想法憋在心里无处述说时，人是非常难受的，一旦述说出来，就会感觉轻松。还记得冯小刚的《非诚勿扰》里，秦奋在日本的一个教堂里忏悔自己的“罪过”吗？那本身就能对他带来很大的释放感，只不过他的“罪过”太多了，神甫实在是聆听不下去了。尤其是女性，就更是有述说的需要，我经常能听到有人跟我说：“跟你说说，我心情就好多了！”这说明人们有被聆听的需要。所以，在共情过程中，必须先认真地聆听对方讲述他有负面感受的原因，也就是他所经历的或想到的事情，满足对方述说的需求，这样的话，愿意听对方说话，就会让对方感觉到被接受和关注。在前面的例子中，我知道太太因为工作上的事情有情绪，我去引导她分享出来，不断地问她：“发生什么事情了？”“为什么生气啊？”就是希望知道发生什么事情了，好在下一步支持到她。这一步需要注意，聆听的时候，一定要把事情从头到尾完全听完，认认真真地听，中间尽量不要打断对方，让对方感觉到完全被关注和接纳。还有就是如果对方实在不愿意现在说，不要勉强，很多时候，对方心中的情绪稍微平复一下后，就会更愿意说了，特别是男人，这个时候给对方点空间，等待对方想述说的时候再继续聆听。
第三步：肯定第三步，是整个共情的步骤中，最为关键的一步，因为即便前面都做得很好，只要这个步骤没有做好，基本是前功尽弃，甚至还有更不好的感觉。这一步的内容是肯定，肯定的是什么呢？不是去肯定对方有理，也不是去肯定对方对了，就像我太太没有当选，我不是去说“没有选你就是单位的人没有眼光”，而是去肯定她起情绪的那个逻辑，基本等于告诉她“你是有资格起情绪的”。什么叫起情绪的逻辑？每个人起情绪内在都是有个思维过程的，在前面我们介绍过，很多时候，人起情绪很多时候是由于大脑里的一些思维引起的，这个思维是一个逻辑过程，就是要肯定这个逻辑过程，并不是说他做得或想得对。全都是她的逻辑，没有评论她是对还是错，也没有说单位的人是对还是错。再来看本章开始时的一个案例，老婆从单位回家，因为挨领导批评而心情不好，老公说的话就是没有肯定她的逻辑，老公说：“怎么不至于？你做错了领导批评你，这很正常嘛！要是我是你们领导，我也会批评你！”这么说，老公就等于说你是错的，领导是对的，老公否定了老婆，所以，老婆内心的痛苦没有得到老公的理解，心情更加糟糕。那么，老婆起情绪的逻辑是什么呢？“虽然我做错了，但也没有错到领导要向我发飙的份吧！况且我也付出了劳动，我也不是故意的！”所以，如果老公能对老婆这样说，效果会很不一样：“你感觉自己只是偶尔做错了一件事情，领导就冲你发飙，完全忽略了你的苦劳，也忽略了你不是故意的，所以你这么难过，是吧？”最后一句话用问号，等待对方来确认，也能达到一样的效果。换成你是老婆，来感受一下你听到老公这样说时，你内心的感受是怎样的？这就是肯定，肯定的是起情绪的原因，而不是这件事情中的对和错。用这个带问号的句型，给我太太的肯定也可以这么说：“你感觉自己那么努力，却没有选你！所以你很生气和失落，是吗？”一般对方都会肯定，这样做的好处是万一找到的逻辑不是她本来的意思，她就会说出她真正的逻辑是什么。当不确定对方的逻辑时，用这个句型就会比较安全。现在，你可以回想一下，你在前面关于我太太落选一事所做的共情练习中，是不是使用“肯定”了呢？如果你用了，那说明你真的对共情有了很深的理解了。实际运用中，这个步骤里找到对方内在的逻辑是个难点，因为你一边要听对方讲述事情，一边要找其中会引起他情绪的逻辑，注意力需要非常的集中，也需要经常练习自己的总结归纳的水平，这个能力就会不断提升。我们来做一个练习：一个女学员跟我讲：“有一次，我出去旅游，一不小心，钱包丢了，我就赶快给我老公打电话，结果我打了几十分钟他
都没有接电话，我心里是既失望又生气，最后我还是给我妈打了电话，让她给我汇钱才解的围，你说这个男人还能指望他干什么啊？”她起情绪的逻辑是？
第四步：启发在共情的过程中，做完第三步，肯定了对方起情绪的原因和理由，基本上对方的心情就会好很多，因为他既被接纳和关注了，又满足了述说的需求，也被认可了起情绪的原因和理由，心情已经好了很多，也感觉到了被理解和关注，按说到这里共情就可以结束了，或者说共情做到这里也基本可以结束了。但我们最好不要就此打住，因为我们还需要引导对方去看在这件事情里自己有没有还可以做得更好的地方？让他能够总结经验教训，以后再遇到这类事情时，可以做得更好；同时也要引导他更多地去理解别人，减少以后遇到类似的事情时起情绪的概率。同时，更要引导他去关注如何解决这个问题，如何面对未来。所以，我们需要做第四步：启发。启发，很像是苏格拉底的“诘问”，通过提问的方式启发对方，苏格拉底就是这样帮助人们变得更加智慧的，他说：“我妈妈是接生婆，我也是个接生婆，我妈妈接生的是生命，我接生的是人的智慧，帮助人们生出他们的思想。”实际上，苏格拉底就是用提问的方式来启发人们，使人们能够变得更加智慧，启发就是通过提问的方式来启发对方进行思考，进而帮助到对方，也实现了“影响”对方的目的。启发又分为两步：第一步：启发对方理解他人，或从另外的角度看问题。特别是一些指向他人的情绪，一般人都会认为是对方做了一些事情使自己有情绪的，这个环节有时是用来启发对方理解他人的，有时是用来启发对方从其他角度看问题，基本的目的都是一样的，就是使对方能够不再有情绪，更加平静地去看待事情。比如：那位被老板批评的老婆，如果老公去启发她，可以这样问：“以前你做错事情时，领导也这样发飙吗？”很有可能老婆说：“不是！”老公可以继续问：“那你觉得为什么今天他就发飙了呢？”老婆可能就会说：“最近部门业务不好，可能领导压力也挺大的！”这样，老婆已经说出了领导今天会发飙的原因可能是最近压力大，她就可能会更加理解领导，心里的情绪就会逐渐消失，并且也使她学会了去考虑他人行为背后的需求，使她更加能够理解他人。在我太太竞选失败的事情上，我是这么发问的：“你觉得大家为什么不选你？”她说：“可能我只是业务好，精力都用在了做业务上了！平时跟大家并不怎么交流，人际关系不好！”我继续启发：“你觉得部门负责人是需要一个业务好的，还是需要一个人际关系好的？”她看着我说：“都需要吧！”说完这句话，我看到她深深地出了一口气，并且嘴边露出一丝不好意思的笑来。基本上回答完我这两个问题，她已经能理解大家为什么没有选她了，所以，她的情绪就慢慢消失了，这就是启发的第一步，目的就是让对方去理解他人，或从不同的角度看问题。这一步的启发，基本的问题都是“为什么”。通过问“为什么”，让对方去思考他人的出发点和需求，或者看到事物发展的基本规律，而不是停留在自己的逻辑上，或者是一些例外的问句，向对方求证有没有例外的情况发生，这些问句基本是：“你觉得他为什么会这样做？”“为什么他不这样对其他人？”“他每次都这样对你吗？”“他为什么会是这样的人？”“为什么会到今天这个地步呢？”目的都是让对方去作更多的思考，彻底瓦解其起情绪的逻辑，使其以后再遇到这样的事情不会再起情绪。启发的第二步：是引导对方去关注未来、关注解决方案。发生一件事情，起了情绪也已经平复了，也能够更多地理解他人了，以后遇到类似的事情也不太会起情绪了，接下来就要引导对方从眼前这件事情中走出来，去关注未来怎么解决这件事情。比如：我太太竞选失败的事情，我需要引导她关注未来的解决方案：“通过这个事情，你现在有什么想法？”她答：“我感觉以后在工作中不但要做好业务，也要搞好人际关系！”我问：“你打算怎么搞好人际关系？”她答：“平时跟大家多交流，中午吃饭的时候经常跟大家一起吃吧！以前都是我自己吃！”我问：“还有吗？”她答：“多参加团队的活动！多关心同事！”我问：“你打算什么时候开始做？”她答：“明天吧！”至此，我完成了启发的第二步，让她去关注未来的解决方案，也就是让她从过去经历的这件事情中成长，使以后不会再发生类似的事情，达到俗话说的“吃一堑，长一智”。人的成长是需要不断学习的，而学习有两个方向，一是虚
心地向别人学习，比如看书听课，就是在向他人学习，二是向自己学习，就是自己不断地总结经验教训，掌握好的经验，记住不好的教训，这样自己就会越来越智慧，犯过的错以后就不会再犯，也就是不会“在同一个地方摔倒两次”！这一步的启发就是帮助对方达到这个目的。那位被老婆批评的老公可以这样启发老婆：“今天的错误主要是由什么导致的？”老婆可能说：“没有正确理解领导的原意！”老公：“那未来如何可以避免这样的错误再次发生？”老婆：“不太理解的事情，跟领导确认了再去做！”老公：“用什么方式进行确认会比较好？老婆：“给他发邮件吧！”老公：“你打算什么时间开始这样做？”老婆：“马上，明天！”这样，老公就帮助老婆在工作上成长了一次，但在整个过程中，老公没有任何的建议和指导，所有的解决方案都是老婆自己想出来的，这就是苏格拉底式的提问，并不告诉对方答案，而是帮助对方产生答案。启发就是这样做的，整个过程中都是提问，并不给答案，而是促使对方自己去思考问题，进而使用他的智慧去解决问题，在这个过程中，你甚至有可能都不知道怎么解决这些问题，但依据这个原则你就可以启发对方，让他想出连你都想不出的解决方案来。也只有通过启发对方解决问题，而不是通过提建议和指导的方式替对方解决问题，才可以真正有效地帮助到对方，“影响”对方变得越来越好。依照这四步，你就可以很好地完成一次共情的过程，练好这四个步骤，你就可以成长为一个共情的高手，也许你刚开始做时会有些不够流畅，但没有关系，勤加练习，熟能生巧，慢慢地你就会发现自己已经是一个共情高手了，到那时你可能自己都很佩服自己。了。
提提
14.3.29
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