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祝人生体健康说说篇一
《健康人生》
谈谈健康人生
开场白：人生的三驾马车---工作、家庭、健康，三者之中，最重要的是什么呢？对，是健康，匈牙利诗人裴多菲有一首脍炙人口的诗：生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，两者皆可抛。我们不妨这样说：工作诚可贵，家庭更重要，若为健康故，两者皆可抛。今天，我们来谈谈健康人生。
一，21世纪健康新观念
目前，国家倡导建设节约型社会，构建和谐社会。著名健康教育专家洪昭光教授认为，实际上最大的节约就是健康。根据卫生部公布的资料：2001年，中国卫生资源的总投资为6140亿元人民币，因病、伤残及过多死亡损失7800亿元人民币，占当年GDP的8.2%，将两项相加，单2001年，我国因为健康的资源消耗一共损失14000亿元人民币，占GDP的14.6%，14000亿元是什么概念？长江三峡工程建设总投资2000亿元人民币，南水北调东、中、西三条运河50年建设总投资才5000亿元人民币，可是健康的资源消耗一年就损失14000亿元——这是一个多么沉重的触目惊心的数字啊！
如果一个人中年猝死，对配偶来说是中年丧偶，对孩子而言是幼年丧父，对老人而言是老年丧子。健康才是最大的和谐，健康是责任，健康是节约，健康是金子。虽然一个人的死亡对社会而言损失只是冰山一角，但它会直接打击至少１０个最亲近的人，几十个朋友，对工作、事业的损失更是无法估计。
21世纪的健康新观念应该是什么样的呢？洪教授总结了几句话：“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松活到100岁，快快乐乐一辈子。家庭和谐，自己不受罪，儿女不受累，何乐而不为呢？”
二，健康掌握在你的手里
人人都有生老病死，就像花开花谢。不过死的方式不一样：一种死亡叫自然凋亡，即无病无痛，无疾而终。生如春花之灿烂，死如秋叶之静美。宋美龄106岁时在睡眠中安祥故去，自己不痛苦，别人不悲伤。但有更多的人却是另一种死亡，即病理死亡。中年得病，肉体痛苦，精神受折磨，人财两空。谁都希望能自然凋亡，但是怎样才能做到？今天要告诉大家生命是有规律的，我们应该顺应自然，这样才能轻轻松松活到100岁。
按照联合国世界卫生组织的定义，健康100分有四个因素决定：一是父母遗传，占15分，有些人天天吃肥肉，但是身体很好，没有高血脂、高血压。但有些人什么也不敢吃，还是什么都高，为什么？一个原因，遗传。忽视健康，伤害的不止是自己，还会殃及后代。父母高血压，子女有45%的几率得高血压；父母双方一人高血压，子女有28%的几率得高血压；父母双方血压正常，子女得高血压的几率只有3.5%；二是环境，占17分（其中社会环境占10分，自然环境占7分）；三是医疗、医院技术，占8分；四是个人的生活方式、生活行为，占60分.“也就是说，在决定一个人的健康因素中，个人的生活方式、生活行为占主体，健康的钥匙就在自己的手里”。健康的生活方式有四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。能坚持以上四点，会有70%的人能做到自然凋亡。
（1）合理的膳食结构：一荤一素一菇
有人说：肥肉不能吃，容易得高血脂病，吃甜食容易肥胖----食色性也。饮食是生活的情趣之一，千万别忽视了这一乐趣。那么怎样才能做到合理膳食呢？要记住两句话，第一句是：什么都吃（有一样万万不能吃，就是国家法律明文规定的珍奇稀有动物）。中国营养学会制定的《中国居民膳食健康指南》八条中的头一条就是食物多样化。一个人需要42种营养素，没有一种食物可以满足人体的全部需要。食物种类多才可相互补充。第二句话是：适
可而止。七八分饱，感觉正好，营养就够了，不多不少。有一个动物实验的例子：两群猴子，一群吃饱为止，一群吃七八分饱。10年下来，每餐吃饱的猴子肚子大，得高血脂、脂肪肝、冠心病的多，100只猴子死了50只。另一群吃七八分饱的猴子苗条、健康、精力充沛、活蹦乱跳，100只猴子死了12只。15年后，顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群体中。总结下来，健康的法宝就是：吃饭七八分饱，走路爬楼慢跑。
现在联合国提出21世纪最合理的膳食结构：一荤一素一菇。一菇即是指蘑菇、香菇、金针菇、树菇，草菇、黑木耳或海带。首先，人一定要吃荤。因为人有32颗牙齿：4颗犬齿，28颗是门齿和臼齿。犬齿是吃肉用的；门齿像刀子，用来切蔬菜、水果；臼齿像磨子，磨五谷杂粮。所以人应该以素食为主，适当吃肉。人不同于老虎和狼，它们满口都是犬齿，只能吃肉；人也不同于牛羊，牛羊只有门齿和臼齿，只能吃草。人得牙齿结构和黑猩猩、狗熊是一样的，所以都属于杂食动物。荤菜保证摄入动物蛋白和高级营养，素菜保证摄入纤维素、矿物质、维生素。菇类食品有三大好处：第一，可以使胆固醇下降，血液粘黏度下降，动脉硬化的可能减小。第二，菇类食物含有香菇多糖，可提高免疫力，降低癌症发生几率。香菇吃得多，癌症发生就少，尤其是胃癌。第三，菇有抗氧化作用，使细胞凋亡慢，人的衰老变慢，老年痴呆症减少，老年斑减少。
“一二三四五、红黄绿白黑”，是普通人每天的膳食所需的营养。一二三四五简单来说，也就是每天一袋牛奶、250克主食、三份高蛋白，四句话即有粗有细、不甜不咸、七八分饱以及500克蔬菜和水果；而红黄白绿黑是指，西红柿、胡萝卜、燕麦和黑木耳等食物。”在这里需强调一下“一”，即一袋牛奶。中国人体质总体不及西方人，就是因为西方人肉类和奶类食物吃得多。从1900年到2000年，日本男子平均身高长了19厘米，女子长了18厘米。原因就是二战后，日本政府拿出钱来通过国民营养法，为中小学生每人每天免费提供一袋牛奶。对牛奶的消费，西方每年人均300升，美国400升，印度都70升，中国才7升。儿童多喝奶，骨骼密度大，个子高，皮肤好。
（2）喝酒要当君子
一份来自保险公司的统计结果：滴酒不沾，得病多，死得快；少量喝酒，得病少，寿命长；多量喝酒，病更多，死得更快。少量喝酒即酒中含15毫克—30毫克酒精，对身体最好，可预防动脉硬化，升高高密度脂蛋白，延长寿命。
通过对酒精浓度的测试，再联系酒精与人的神经反应，科学家发现人喝酒后，随着酒精浓度的加大会经历五个阶段：第一阶段-----少量喝酒，人是君子。此时人精神兴奋，语言增多，情绪愉快，表现得像君子，这是最佳状态。第二阶段----几杯酒下肚，人开始变成孔雀。这时酒精达到40毫克，人就像孔雀开屏，喜欢吹嘘、炫耀自己。第三阶段----变成狮子。这时酒精增加到80毫克，人会变得目中无人、刚愎自用、爱吹嘘而且骄傲，脾气也大了。第四阶段---酒精增加到120毫克，人就变成猴子，即失去自控能力：不该说的也说了，不该办的事也办了，不该签的字拿起笔就签。酒后误事就是在猴子这个阶段。第五阶段---就变成蠢猪了，酒精摄入量在160毫克---200毫克。此时人思维混乱、语无伦次、步履蹒跚、东倒西歪，然后昏睡。“酒杯虽小，淹死的人比大海还多。敬酒不劝酒，只要感情有茶叶能代酒。”酒不能不喝，但喝酒也要当君子，最多变孔雀也就行了。
(3)三句话让你苗条健康
怎么判断一个人的饮食是不是做到了七八分饱，标准有两个：体重和腰围。理想的体重是：身高减去105。比如一个人身高175厘米，体重等于70公斤，这样就是健康的。第二个指标是腰围。英国有一句谚语：腰带越长，寿命越短；心跳越快，死得越快。那么腰带应该多长？男士2尺7寸，女士2尺4寸，这是健康的标准。超得越多，腹部脂肪越多，动脉硬化概率越高。心跳次数应该在60次—70次每分钟，有研究表明，心跳66次每分钟的人寿命最长，如果超过这个标准，那么动脉硬化就会加快。
“人胖了就要减肥，吃减肥药，喝减肥茶等等。现在北京还卖起了减肥裤腰带，说裤腰带一勒可以定向减肥、定向塑身。好多女士都去买，一勒之后，肥还没有减下去，痔疮倒长出来了。因为腹压增高，产生静脉回流障碍。”要想减肥，这里不妨记住两句话：饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖、因为汤到胃里，通过胃黏膜，迷走神经反射到脑干，食物中枢兴奋性下降，饭量自动减少三分之一，吃饭速度变慢。只要饭前提前喝汤，饱腹感就会提前出现，七八分就觉得饱了。科学家对两组共400人进行观察：一组饭前喝汤，七八分饱，6个月下来，一个月体重减轻0.5公斤，6个月减轻3公斤；另一组吃减肥药，一个月减去一公斤，6个月减去6公斤。但饭前喝汤减肥稳稳当当，不用吃药。
(4)心理平衡是超级保健药
何为好心情？就是有好心，还得有好情。好心是：爱心、善心、真心。科学研究表明，爱心多，内啡呔释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是：友情、亲情、爱情。友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。有了这三个心，有了这三种情，你一定会有好心情。一个人心灵高尚，心理就会平衡；心理一平衡，生理就稳定；生理一稳定，病就不发生，即使发生了，恢复得也很快。现代社会压力大，工作节奏快，容易得高血压病使心跳加速，基本可以这么讲，心理平衡占一半以上，占健康因素的一半以上，因此心理平衡是超级保健药。
人生的三驾马车-----工作、家庭、健康，前面谈了健康，接下来简单说说对待工作，切记“出力、出汗、不出血，拼脑、拼劲、不拼命”，40岁以前全力以赴，40岁以后尽力而为，60岁以后量力而行。很多科学家是晚年为国民经济发展作出重大贡献的。如果一个科学家活到90岁，你想想他的贡献会有多大？就算一个再有才华的博士、专家，如果他38岁就去世了，他的贡献又能有多大呢？所以说，少做多活就是多做。我们做事情要努力，但是千万别拼命，否则会适得其反，这也是哲学中的道理，哲学强调不走极端，不要走向反面。
关于家庭，有人将家庭幸福分为三部曲：第一部，恋家---世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家顷刻凄惨惨。第二部，关爱---男士要想身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女士要想容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。第三部，话聊----说起话聊真奇妙，防病治病都有效：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，“肿瘤”“糖尿”都见效。话聊疏解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家庭快乐甜如蜜。 以上内容，摘自健康教育专家洪昭光的讲座，有删改，不当之处，敬请各位批评指正。最后祝大家工作顺顺利利、家庭和和睦睦，身体健健康康，谢谢大家！
祝人生体健康说说篇二
《祝您健康》
祝人生体健康说说篇三
《谈谈个人修养》
谈谈个人修养
我们经常可以听见这样的评价：这个人的修养真好，和他交往是一件快乐的事，或者也有人说：这个人的修养真差劲，太粗俗了。
修养常常与个人的文化水平有关，有文化气息的人，在谈吐举止之间，自然地流露出一种高雅，一种文质彬彬的感觉。古人形容一个世代文人之家为书香门第，事实上，门是绝不可能透露出书香之气的，即使在屋里堆再多的书。真正能透出书香，能够让人一眼，一交谈就感受到那种浓浓的书香气息的是人，只有人才能在那种举首投足之间就闪现出修养这两个字。当然，修养也包括了举止，仪态，谈吐等。但文化气息却是其中不可或缺的重要部分。
如何提高自己的修养，我想不仅在日常生活中要注意自己的谈吐和举止，不做不文雅的举动，不说不文雅的话，而且更重要的一点是要让自己多看点书，从书里沾一些书香气息回来，总是有那样的一种感觉，文化是一种很神奇的东西，它不是有形的，你在看它时决不会有任何的感觉，但它却能在不知不觉中改变你，也许你自己也不会那么深刻的感觉到那种变化，但是别人却会感觉到，发现你的变化，发现你的改变，发现你的令人刮目之处。
一个有修养的人，是一个你乐于交往的人，与这样的人交往，不论是谈古论今，或是只谈谈家常琐事，都会是人生快事，在这样的交往中，你会发现时间过得很快；反之，如果和一个毫无修养的人交往，则你会感
觉如坐针毡，时间过得太慢，分分秒秒都是一种折磨。相信这不只是我一个人的感觉吧！我们大家都要争取做个有修养的人。
谈谈卫生与健康
如今物质文明和精神文明共同进步的今天，健康这个话题越来越受到人们的广泛关注。良好的物质生活配合健康的身体才能让生活更加丰富多彩。健康与卫生又是息息相关，不可分割的。卫生是健康的保证，要健康就离不开讲卫生。那我就先来说说饮食卫生与健康的关系吧。
民以食为天，足见食物对于人的身体健康是多么重要和不可缺少。那么怎样正确的讲究饮食卫生，才能保证健康的身体呢？我认为，必须从日常生活做起，比如多吃蔬菜和水果，因为水果和蔬菜中富含多种人体所需的矿物质和维生素，有助于身体的吸收和成长。还要多吃粗粮，如面条，粉，年糕，饺子，馄饨等等，对小孩的身体发育很有好处。少吃油煎，烧烤之类的食品，因为这些食品含一些致癌物质，多吃对身体只会有害无益。不去那些卫生条件差的小吃店就餐，减少病菌感染机会。 再来谈谈个人卫生与健康的关系。俗话说“病从口入”。人往往是因为不洁的卫生习惯导致疾病的发生，所以要想身体健康就需要保持个人卫生。
良好的卫生习惯是拥有健康身体的前提和保障。只有做个生活的有心人，在生活中处处讲卫生，养成良好的生活习惯，锻炼身体，强健体魄，才能有个健康的身体，才能享受美好生活。所以，在今天，越来越多的人们意识到健康和卫生的重要关系，在寻求属于自己的养生之道。
我想，要想真正的健康，其实只有两点是最重要的，那就是：锻炼身体，注意卫生。
谈谈科技发展与社会生活
不管人们有没有意识到，科学技术已经深深的影响着我们的日常生活，在经济社会发展扮演着不可或缺的角色。21世纪以来，科学技术，尤其是计算机网络技术、电子信息技术的飞速发展，使得手机、电脑那些昂贵的奢侈品步入寻常百姓家，成为我们生活的必需品。想象一下，如果没有手机，我们如何随心所欲地与亲人保持联系呢；如果没有网络，我们又如何与远在异国他乡的朋友谈天论地；如果没有高清晰的电视技术，我们又如何享受华丽的好莱坞电影？当然，我们也必须承认，科学技术在一定程度上也改变着我们的生活方式，改变着我们的文化。 正是因为科学技术具有如此的重要性，我们的国家领导人也在多种场合提出大力发展科学技术。我国在改革开放以后取得了很大地进步，步入了科技强国之林。但是，我们还应该认识到，我国很多技术都受限于发达国家。所以，我们应该奋起直追，迎头赶上。
作为当前社会的一员，我们不仅应该认识到科技的重要性，还应该努力学习科学技术，用科学技术来武装我们的头脑，具有献身科学的勇气和决心，具有用科学技术来发展全人类的博大胸怀。要热爱科学，尊重科学！
谈谈社会公德（或职业道德）
在我们当今以德治国、依法治国的形势下，发扬助人为乐，扶贫助困，爱护公物，保护环境的社会公德更是每个公民义不容辞的责任。 在当今社会，缺德之人大有人在。随便砸碎路灯泡、砸烂电话亭，在公共场所随地吐痰、扔垃圾、丢烟头、大声喧哗、粗言秽语等等。在人民广场，你甚至可以看到有人随意小便，甚至到喷水池里洗澡！这些坏习惯，看似小事，其实涉及到社会公德问题。
试想，每个百万富翁如果能够慷慨解囊帮助贫困，每个工人如果都能关心集体，爱护公物，做集体的主人，那每个集体定都能蒸蒸日上。每个游人如果多走些路把垃圾丢进垃圾箱，每户人家都不把垃圾弃在马路旁，那就会拥有整洁的环境，也可呼吸到新鲜的空气。我们的祖国定会是人们互帮互助，生活美满幸福，环境整洁清新，风景优美怡人的国家。
社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中必须共同遵循的行为准则，是社会普遍公认的最基本的行为规范。在城市，社会公德是一个城市文明程度的标志。在今天，社会公德具有维护和保障社会生活正常进行的功能，它对创造安定团结的社会环境，具有十分重要的意义。 在人们日常的公共活动中，应当遵守维护公共利益、公共秩序、公共安全、公共卫生等守则。作为家长的我们，更要以身作则，给孩子们带个好头，做一个讲秩序讲卫生守公德的好市民。从现在开始，大家弯下腰捡一点垃圾，伸出手帮助一下弱小，只要发挥这么一点公德心，我们的明天定会更美好。
谈谈对环境保护的认识
二十世纪中叶以来，环境问题已经成为整个地球的一大危机。人类赖以生存和发展的环境受到了严峻挑战，资源的迅猛开发与有效利用，使其在日益枯竭，生态环境遭到了严重破坏，造成了各种污染事故频频发生。环境问题已经成为当今人类面临的全球性问题之一，引起了各国的普遍关注。
我认为要保护好环境，首先是增强环保意识，从思想上深刻认识到环境保护对于人类的生产和生活的影响巨大。应该从小就培养爱护环境，保护环境的意识，从身边的小事做起，从我做起。
那应该在那些具体方面做起呢？水是人类生存的重要物质，所以我们应该节约用水，保护好现有的水资源，防止水污染。平时呢，注意少使用一些一次性塑料杯，泡沫饭盒，塑料袋和一次性筷子，这样可以减少白色污染，可以用陶瓷杯，步袋，纸饭盒和普通竹筷子代替。要遵守禁止乱扔废弃物的规定，尤其是不要乱扔废电池，因为一节废电池中的重金属，流到水里，污染会非常严重。在学校里，学生就餐一定不要铺张浪费，要把环境保护的知识教授给学生，使他们从小就知道环境对于人类的重要作用，主张节约，从小做起。
保护环境的事还有很多很多，有些还需要政府和相关部门一同来管理和维护，才能彻底对我们的环境进行改观和完善。但是我所说的上面这些事，确是每个人都可以做到的，只需要我们用一点心，用一点力，就可
祝人生体健康说说篇四
《《人 生》
第五课 让挫折丰富我们的人生 《人生难免有挫折》教学设计
三岔口中学 刘启凤
一、指导思想
对学生进行良好的心理品质教育，使他们懂得磨练意志优化性格对个人成长的意义；引导他们正确对待挫折培养健全人格；使他们具有面对挫折的承受能力和对待成功的正确态度，以适应现代社会生活的需要。
在整个教学过程中充分体现以学生为主体，教师为主导的教学思想，合理运用现代媒体技术，激发学生的学习兴趣，让学生在愉悦的氛围下懂得深刻的道理，来指导自身的实际行动。 二、教材及学情分析 （一）教材地位
本课是七年级（下）《思想品德》中的第三单元第五课的起始课，第三单元《做意志坚强的人》是上两个单元“做自尊自信的人”和“做自立自强的人”的逻辑发展。我们每个人在人生道路上都难免会遇到这样或那样的挫折，所以要注意培养自己承受挫折的健康心理和坚强意志，掌握有效的克服挫折的方法，迎难而上，开拓进取。本课围绕这个主题共讲了三个问题：首先用发生在学生身边的事例来体会什么是挫折；其次具体分析了造成挫折的因素有自然因素，社会因素，家庭和学校因素，个人因素等；接着分析了面对困难和挫折的三种态度。最后得出结论：对待挫折的态度不同会有不同的结果，而作为中学生，我们应该学习最后一种，做一个意志坚强、有坚定信念的人。 （二）学情分析
如今的学生的大都是独生子女，生活在父母的备加关爱之中，娇惯、任性、怕苦怕累，耐挫力很差。因而，在学生中展开挫折教育很有必要。 （三）教学目标 1.知识目标
（1）了解挫折的含义、造成挫折的因素以及挫折与人生的关系。
（2）懂得挫折能够磨炼意志，在挫折中增长智慧。 2.能力目标
（1）初步培养用辩证的方法分析挫折的能力。
（2）运用战胜挫折的方法，初步形成自我调适和应对挫折的能力。 3.情感态度目标
（1）面对挫折采取积极向上的人生态度。
（2）善于用名人、英雄模范人物、先进人物战胜挫折的事迹和名言激励自己。（四）教学重点、难点
1.重点：能透彻理解造成挫折的各种因素。
2.难点：学会分析造成挫折的原因，并勇于面对挫折，积极战胜挫折。 （五）课前准备：
动画《农夫和驴》 学生小品表演《3个50分》 视频《断臂琴师——刘伟》 歌曲《阳光总在风雨后》 图片 三、教法及学法
教法：直观演示法、事例分析法、合作学习法、活动探究法。
学法：观察、思考、探究、归纳等使能力得到发展和提高，并获得积极的情感体验。 四、教学流程
板书设计：
自然因素
挫 社会原因
人 折 人为因素 学校原因 生 是 家庭原因 难 人 个人因素 免 生
有 的 胆怯、懦弱——一事无成（失败） 挫 一 不同的态度
折 部 不同的结果 意志不坚定——半途而废（失败） 分
意志坚强——勇敢、积极战胜挫折（成功）
设计理念：
本节课的板书精简明了，使学生对重点知识一目了然；也体现了知识的内在联系，更进一步加深了学生对挫折的整体认识。
祝人生体健康说说篇五
《第三课健康生活每一天》
第三课：健康生活每一天
第一课时
备课时间：2014年2月20日
教学内容：“1”和“0”的启示，教材第14-16页
教学目标：
1．引导学生懂得健康生活的重要意义，知道健康是人生的基础。
2．督促积极锻炼身体，初步培养良好的生活习惯。
3．学习用调查访问等方法搜集资料，学习归纳整理资料。
教学重点：
引导学生懂得健康生活的重要意义，知道健康是人生的基础。
教学难点：
初步培养良好的生活习惯。
教具和学具准备：
1．搜集有关不良生活习惯的图片、文字资料。‘
2．通过调查访问，了解良好的生活习惯。收集一些关于生命可贵的小故事，多媒体课件
教学过程：
一、游戏引入，辩论明理。
1．出示一相“1”和多个“0”，学生说说这些数字怎么排列才能得到一个有效数字。
2．老师：几个数字排列不同，得到的数也不同。要想让这个数有效，那可得先选准排在第一个的数字。
3．呈现财富、智慧、健康、友谊等体现人的价值的词让学生给这组代表人生价值的词汇排列顺序，想一想，把谁放在“1”的位置上更合适。
4．学生讨论，各抒己见。
5．出示历史上名人强调健康的重要作用的话。
人生最大的财富是健康。
6．老师小结：如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，知识也无法利用。是的，身体是生命的载体。拥有健康，生命才能演奏出更精彩的乐章！
二、显微镜在行动。
1．播放一组体现人们追求健康生活的录像，如锻炼身体。
2．教师：健康的身体非常重要。可是在我们的生活中，却有许多人不重视自己身体的健康。课前，同学们搜集了资料。“显微镜在活动”正式开始，让我们一起来看看大家带来的资料。
3．学生展示文字、图片资料并作简单的介绍。
4．学生分析以上不良生活习惯和生活方式会给人们的身体带来什么样的危害。教师可以补充资料《烟和酒的对话》。
5．针对教材第15页两组反映学生不良生活习惯的图片，学生交流他们的生活方式有什么坏处，并让学生想办法劝劝他们。
6．老师小结：通过“显微镜在行动”，同学们发现了许多不良生活习惯。世界卫生组织的研究发现，身体健康和寿命的60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候等自然条件影响。在60%的个人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。
三、健康之歌。
1．教师：身体健康是美好生活的保障。可是很多人却不重视自己的健康。让我们走进“健康之家”，把我们了解到的对身体健康有好处的生活习惯、生活方式告诉大家。
2．开展记者采访活动。采访提纲如下：
（1）说说你了解到的良好生活习惯和生活方式。
（2）这种良好的生活习惯对人们的身体健康有什么好处。
3．教师：良好的生活习惯使人身体健康，不良的生活方式损坏人的身体。可是为什么有时我们明明知道自己的生活方式有害健康，却没有勇气和毅力改变，想一想怎么办呢？
4．四人小组设计健康标语。
5．学生交流，展示健康标语。
1、健康就是财富，健康就是光荣
2、健康就是增收，健康就是财富
3、营造健康环境，追求健康生活
4、开展健康创建活动，建设和谐锦丰
5、大力开展“健康镇、健康村、健康社区”创建活动
6、争做健康公民，争创健康家庭
7、普及健康知识，提高生活质量
8、追求健康从我做起
9、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式
10、扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会
11、普及科学防病知识，养成良好生活习惯
12、健康是人类第一财富
第三课：健康生活每一天
第二课时
备课时间：2014年2月20日
教学内容：珍爱生命 拒绝毒品，教材第17-19页
教学目标：
1．开展禁毒宣传教育，让学生了解我国有关禁毒的法律法规。
2．知道吸毒的危害性，自学抵制毒品的诱惑。形成健康有益的生活方式。
教学重点：
知道吸毒的危害性，自学抵制毒品的诱惑。
教学难点：
形成健康有益的生活方式。
教具和学具准备：
1．学生和家长共同搜集有关毒品和禁毒的文字、图片资料，学习归纳整理资料。
2．学生课前自由组合排练禁毒小品。
教学过程：
一、毒品的危害。
1．学生看教材17页中反映吸食毒品的危害的图片，学生思考并交流，是什么让他们变得骨瘦如柴，是什么让他们失去了家，是什么让他们锒铛入狱。
2．学生交流自己对毒品的了解以及毒品带来的危害。
3．教师小结：毒品是危害人类健康的最阴险的杀手。我们必须铭记“远离毒品”。
二、禁毒宣传会。
1．过渡：课前大家搜集了各种有关毒品和禁毒的资料，并做成了“剪报”或“禁毒小报”，现在我们就来举行一个“小小禁毒宣传会”。
2．学生展示自己课前搜集到的文字资料、图片资料、剪报、禁毒小报，并作简单介绍。
3．表演禁毒小品。
三、拒毒小卫士。
1．集体交流参加“小小禁毒宣传会”的感想。
2．学生阅读教材第18页中的故事“不该发生的故事”，讨论如下问题。
（1）青少年怎样做才能有效地防止吸毒呢？
（2）如果发现了身边出现了吸毒者，我们应该怎么做。
3．过渡：从同学们理智的分析中，不难看出你们有一颗坚定的“拒绝毒品”之心。可并不是所有的人都像我们这样了解毒品，现在你们就是“拒毒小卫士”，请你们拿起手中的笔，设计一两则“禁毒公益广告”。
4．学生设计并交流、展示。
四、我们的誓言。
1．过渡：看了你们展示的“禁毒公益广告”，看着你们为禁毒做出了自己的贡献，老师不禁为你们感到骄傲和自豪！让我们珍爱自己的生命，拒绝毒品，让我们立下坚定的誓言。
2．学生自发在拒绝毒品的横幅上签名。
第三课：健康生活每一天
第三课时
备课时间：2014年2月21日
教学内容：健康加油站，教材第20-23页
教学目标：
1．让学生知道健康的身体是工作和学习的基础。
2．通过正反事例，说明坚持体育锻炼身体和身体健康有密切关系。
3．初步培养学生积极锻炼身体，均衡饮食等良好习惯。
教学重点：
培养学生积极锻炼身体，均衡饮食等良好习惯。
教学难点：
形成健康有益的生活方式。
教具和学具准备：
1．搜集有关健康的知识。
2．采访身边健康长寿的老人，了解他们的保持身体健康的秘诀。
教学过程：
一、健康运动。
1．教师带领学生随着音乐跳健美操。
2．学生就刚才的运动谈感受，体验运动带来的轻松、愉快、充满活力的感觉。
3．学生说说对“健康”一词的理解。
二、寻找健康老人。
1．教师：来到“健康加油站”，迎接我们的就是一位97岁高龄的老爷爷。他就是我国著名的艺术大师齐白石。他这么高寿，可是有秘诀的呀，让我们来听听他的故事吧！
2．学生阅读教材中的故事，寻找齐白石健康的秘诀。
3．教师：是啊，只有坚持锻炼，生活有规律，注意饮食，才能使自己的身体健康。在我们的生活中，也有许多健康长寿的老人。课前，大家都去寻找了身边的健康老人，通过对他们进行采访，你们有什么收获吗？
4．学生介绍自己的采访结果。
5．总结健康秘诀：坚持锻炼身体，注意饮食起居。
三、冠军背后。
教师：青少年时期是一个人生长发育的关键时机，我们小学生更要积极参加体育锻炼，练就强健的身体。前几天，我们学校举办了运动会，让我们用掌声向他们表示感谢。获得冠军的同时，他们也获得了健康，让我们用掌声向他们表示祝贺。
2．请同学说说自己获得冠军的过程和原因。
3．请冠军说说自己平时是怎样积极锻炼的，没有获得冠军的同学也说说自己积极锻炼身体的事。
4．教师：健康必须从青少年时期就打好基础，我们要随时随地锻炼身体，从做好每次广播操，从上好每节体育课，从积极参加体育活动做起。相信你们个个都能成为聪明活泼、充满活力的新一代。‘
四、健康知识交流。
1．教师：可是，老师也听到这样一些情况，用你们懂得的道理和他们倾心交流一下吧！
（1）小红的爸爸妈妈工作很忙，经常给钱让她在学校食堂吃午餐。可她不爱吃，常常到学校门口的小摊买零食吃。
（2）天气太热，剧烈运动完后，直接到水龙头边接水喝。
（3）阳阳从来不吃青菜，看到蔬菜，他连筷子也不动一下。
（4）小丽喜欢看电视，常常一看就是大半天，眼睛眨都不眨。
（5）军军打算每天坚持跑步半小时，可是两天后就坚持不了了。
2．请你选择一个，与小组的同学交流看法。
3．教师：课前，大家搜集了不少的健康知识，现在就请你当健康大使，找到你的好伙伴，向他们宣传一条健康知识。‘
4．学生互相宣传健康知识。
祝人生体健康说说篇六
《普通话说说范文》
1.我的理想
每个人都有自己的愿望，有的人希望将来当工程师，有的人希望当科学家，而我很小时候就有一个愿望，就是长大后考上师范学校，当一名优秀的教师。
我喜欢当教师有几个原因，外在原因觉得教师这个职业很神圣，我觉得做教师的最大价值在于把自己的知识传授给学生,实现自己的社会价值.其次当教师许多业余时间，可以做自己想做的事情，比如：每年有两个假期，寒假与暑假，每周有两天休息，我可以利用这些时间来学习，回顾或总结。此外父母都希望我将来能有一份稳定的工作，生活不用那样奔波。 我喜欢当教师的最大的原因是受父亲的影响。父亲大学毕业后，就分配在离家乡三百里外当一名中学教师，在我还没有出世的时候，父亲在一次整风运动中被错划成右派，被迫回到农村，一次次的上诉，都是无功而返，所以我从小就暗暗地对自己说，我长大后要当教师，实现父亲未遂的心愿。
初中毕业后，为了早点出来工作，我报考中等师范学校，我的分数425分，远远地超出录取线百多分，但因为各个缘故，我没有被录取，我的愿望落空了。心里很难过，感觉上天是那样不公平，但在父母的鼓励下，我又恢复了自信心。
2.我的学习生活
都说“活到老，学到老”，所以作为一名高中教师，我丝毫没有放弃学习，最近又练起了普通话。普通话是我国的通用语言，也是国际语言之一。它以北京语言为标准音、以北方话为基础方言、以现代白话文为语法规范的一种语言。说一口标准的普通话不仅能给人一种美感，还能给人一种无穷的享受。尤其是对于教师这个职业，我认为，说好普通话更是我们的必修课。
学普通话的过程，有苦也有乐。要想学好普通话，首先要从拼音练起。如果拼音不过关，说好普通话是何其之难，简直就是无本之木、无源之水!每天我都早早的起来练习，不懂的就向其他人请教，有时为了读准一个拼音，经常练到嘴巴发痛，舌头发硬。然后，我们要做生活的有心人。在看电视、听广播的时候，要注意主持人的发音，并默默跟读，练习说普通话的感觉。这还可以帮助我们注意普通话与方言之间的对应关系。另外，我们要多向字典请教，不懂就查，尤其要注意一些字的多音与多义等。其次，我认为，要把一些经常读错的字记录下来，抽时间专门练习，这样可以做到更有针对性，这也是最有效的方法。最后，坚持用普通话进行日常交流。因为语言取决于环境，在一个大家都说普通话的环境中，耳濡目染，即使你方音浓重，也会逐渐受感染的。最后，我想的说是，只要我们大家一齐努力，同心携手，就一定能把普通话说好，使她成为全国人民交流的通用语言
3.我尊敬的人
刘胜堂师傅,是我尊敬的人,他个子不高，可是很有精神,不但技术高,更让人敬佩的是他的敬业精神。
大板车不好开，很少人能给他替班，别的司机休假他可以替别人，可是却很少人能替他，他往往是同时兼着两三辆车的任务。这一年中，他只休过一次假，给他布置任务，刘师傅从来没有过二话，从不提条件摆理由，不管什么车交到他手里他不但要开好还要保养好，往往是刚下这辆车就上了另一辆车，他从没有说过一句什么“身体不舒服了，累了，自己干活多了，别人不干活了”这样的一句话。他就是我们四分公司的罗文，只要有任务，无论有什么困难，不是去找理由拒绝，而是主动的、积极的、尽自己所能的把工作做得十全十美。 我尊敬这样的人，他们主动、积极、敬业，他们服从，他们甘于吃苦，他们是我们四分公司的栋梁，还有我们石太项目经理部的修理班长时敏杰，摊铺机司机安庆河、聂春波，压路机司机闫秀山，铣刨机司机张庆彬，他们是新时代的罗文，我向他们致以最高的敬礼。
4.我喜爱的植物
我喜爱茉莉花，它开的花是白色的，像一朵雪花，像婴儿的皮肤，十分好看。
它只在夏天开花，而且是在夜晚，放出香气。它的花可以用来泡茶，对身体有很大的好处。一朵朵花飘浮在茶杯的表面，像一个个争食的生物。你夏天跑累了，喝一口用茉莉沏得茶，你浑身立刻觉得轻松了很多。它可以使茶叶清香无比，使人身心凉爽，恐怕只有你在平静下来的时候，才可以真正得品尝到其中的美味。
记得有一次，我们在学校比赛1200米的长跑，我一开始，去得时候，我喝了一杯用茉莉沏得茶，身体又轻松又平静，感到没有一点疲惫。到了比赛场，我对自己充满信心。开始了，我跑了起来，我一看他们这么慢啊，松了一口气，渐渐得他们赶了上来。我一看还有二三百米的路程，我用力冲刺了起来。没想到那杯茶给了我这么大的力量，在我落后的情况下，居然拿了第一名。真要感谢它。
5.童年的记忆
一个美丽偏僻的小山村，一间古老的小屋，开门就见不远处连绵起伏的山，山上有葱郁的树木和挺拔翠绿的竹子，屋前有一个宽阔的操场，操场周围种了很多花草，门前流过的是一条永不停歇的小河，屋后是一个大大的菜园，里面永远有着最新鲜的蔬菜和瓜果，这就是我童年成才的地方，就是如此灵秀的环境，造就了如此灵气的我。
那时的家乡还没有幼儿园，所以就直接上了一年级，那年，还不够五岁，本来就小，而且身材比同龄小孩子都还小，妈妈牵着我的小手去报到时，那位同样看起来小巧玲珑的女老师却不肯收留我，说我太小还不够读书的年纪，妈妈和她磨了很久，好说歹说总算说服了这
一位也在我人生中占着举足轻重的刘老师。妈妈的选择是明智的，从入学校的第一天，我的聪明就一天天的显现了，第一学期期末考试就拿了个双百，全班第一名。老师喜欢我，同学们‘崇拜’我，第二学期的六一儿童节刘老师亲手给我带上的鲜艳的红领巾，那个骄傲啊!我一直是校园的明星，升到三年级时，一个五年级的大男生--比我要大四、五岁，考试老是不及格的，欺负了我，现在不记得是什么事情了，打不过他，他家就在学校旁边，我就冲到他家里去了，大门是开的，可房间里没人，大门的两边的石礅上有花盆，我搬起其中一个使出混身力量往他家的大厅里砸，花盆碎了，而我从此也落下了个“小蛮女”的绰号，不过，从此以后，再也没人敢欺负我了。
6.我喜爱的职业
有人说，当老师多好，天天和孩子在一起永远年轻!是的，教师是我最喜爱的职业，因为教师是太阳底下最崇高的职业。之所以说是“最崇高”、 “最光辉”，就是因为教师是“人类灵魂的工程师”。建造一座房子或桥梁，我们称他为建筑工程师;设计工厂的合理流程，我们称他为工业工程师;研究更好地养花种花、美化环境，我们称他为园艺工程师。然而教师却是灵魂的工程师，那就意味着是塑造人类的思想、建设人们的精神世界，是精神文明的设计者和创造者，是精神花园里的一个园丁。无论在中国还是外国，久远以来，教师这一行业就已经作为独立的一门职业门类而存在了。
在中国，早在西周时期就有了“学在官府”的记载，到了春秋时期，已孔子为首的一大批私学大师相继涌现出来，成为中国教育史上最早的专职教师。教师的出现，极大地推动了教育事业的发展，人才的培养也变得普及起来。
“师者，所以传道、授业、解惑也。”传播人生道理，讲授专业知识，解除心中困惑。在这个过程中，等于是把知识的火炬一代一代地传递下去。所以，在我认为，教师更像一个接力赛的队员。这个接力赛的总长度是人类的整个时间长河，前不见古人，后不见来者，悠悠无尽头。历史赋予我们特定的一程，我们从上一代手中接过知识接力棒，然后跟时间赛跑，直到跑完我们的这一段，把接力棒传递给下一代的人。
7.难忘的旅游
作为一个普通中学的普通教师，我的旅游机会是少而又少的。但也许因为少，他们都给我留下了美好的记忆。说到“难忘”，我觉得去年11月的黄山之行是我最难忘的一次旅行。 那次黄山之行，我被黄山的美景彻底的征服了。回来的路上我就想，如果有机会我一定要再次登临，而且最好带着我的亲人，让他们与我一起来欣赏这大自然的杰作。但黄山之旅给我留下难忘印象的，甚至可以说是刻骨铭心的印象的却是另外三件事。
第一件事是在上黄山之前，接地导游问我们哪些人原意坐索道上山，她说黄山的风景都在山上，爬上的这几里路上是没有什么好看的的。我当时就和周围的几个朋友说了，我们来就是爬山的，干嘛坐索道，那不如不来了。他们也都说是。其实我们心里都在想，导游要我们坐索道是因为她能得到好处才这么说得。爬了黄山才知道那几里路上的风景和山上的风景真的没法比，而且因为爬山耗费了大量的体力，上山有好多景点都没有力气去了，比如莲花峰我们一行人当中只有几个年轻的上去了。从这件事情当中，我看到在这个彼此间缺乏信任的时代，毕竟还是有可信任的人的。我为自己的阴暗自私而惭愧，也为尚存于我们中间的诚信而感动。
8.我的朋友
我的朋友很多，玲玲是我最要好的一个朋友，也是是多年的老朋友了。高高的个子，细长的眉毛下闪动着一双乌黑发亮的眼睛，流露出聪颖的光芒。体型不胖不瘦，平时爱穿蓝色的衬衫，咖啡色的裤子，黑色的皮鞋，很有精神。常喜欢留一头运动型短发，戴一副中度近视镜，气质幽雅，博学多才。
我们有着相类似的家庭出身：同性、同龄、同学、同事、同出生在家乡农村、同是生有一个可爱的女儿。我们有着太多太多的相同，连同我们的兴趣爱好、理想追求都一样。不同的是我上了师范，她上了高中;我学中文，她学政治;我是人民的教师，她是人民的公朴。她是成功的，幸运的，她的辉煌腾达是她实力的体现，更是她努力奋斗的历程的见证。我为她的今天喝采，更为她的明天加油。
曾经，我们雨中漫步，月下畅谈，桌上畅饮;我们是幸福快乐的童年伙伴，我们是争夺高下的学习对手，我们是风雨同舟的知心朋友，我们是自强不息的赶路人、弄潮儿。如今，她在外地工作，我们相隔数里，但我们都在心里默默祈祷祝福。我们的友情不会随着时间的推移而模糊，也不会因地域的分隔而淡忘，更不会因地位的改变而变质，恰恰相反，我们的友情只能越来越浓厚
9.我喜爱的文学
我喜欢对联，对联是一种独特的文学艺术形式，它始于五代，盛于明清，迄今已有一千多年的历史。早在秦汉以前，我国民间过年就有悬挂桃符的习俗。所谓桃符，就是把传说中的降鬼大神“神茶”和“郁垒”的名字，分别书写在两块桃木板上，悬挂在左右门，以驱鬼压邪。这种习俗持续了一千多年，到了五代，人们才开始把联语题在桃木板上。末年，我国才出现最早的一副春联。宋代以后，民间新年悬挂春联已经相当普遍，王安石诗中“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”之句，就是当时盛况的真实写照。
一直到了明代，人们才始用红纸代替桃木板，出现我们今天所见的春联。随着各国文化交流的发展，对联还传入越南、朝鲜、日本、新加坡等国。这些国家至今还保留着贴对联的风俗。
对联是由律诗的对偶句发展而来的，它保留着律诗的某些特点。古人把吟诗作对相提并论，在一定程度上反映了两者之间的关系。对联一般说来比诗更为精炼，句式也较灵活，可长可短，伸缩自如。在我国古建筑中，甚至还有多达数百字的长联。对联无论是咏物言志，还是写景抒情，都要求作者有较高的概括力与驾御文字的本领，才可能以寥寥数语，做到文情并茂，神形兼备，给人以思想和艺术美的感受。
10.谈谈卫生与健康 下面我就谈谈“卫生与健康”的知识。
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。
说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。
为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
11.我的业余生活
12.我喜欢的季节
我喜欢的节日是春天。春天,一个多么美丽的字眼,她每年都会来临,人们每天都可以看到春天美丽的景色,感觉到春天的温暖.但是你有没有试过走进春天呢? 美丽的春天正不象我们的青春,那美丽的景色就想青春如金似玉的花样年华.春天的短暂就像青春时节的短暂,属话有说:“一日之计在于晨,一年之计在于春.”人们只有在朝气蓬勃的青春时节立下美好,
祝人生体健康说说篇七
《说说心里话》
说说心里话
人生易老天难老，甲子一轮转瞬消。按照国家规定，我已到退休年龄了。与同事们朝夕相处了几十年，回首往事，我非常荣幸能够融入康尔这个充满活力、犹如兄妹的大家庭，我们在一起的感情是深厚的。感谢公司领导的栽培和信任！感谢员工的支持与帮助！感谢康尔搭建的平台！没有你们就没有乌美风的今天。
我是心怀着对公司的深厚感情而工作的。这种感情来自公司对我的培养，来自大药房员工对我的信任和支持。我深知带领全体员工促进大药房持续发展责任之重大。因此，我一直在努力工作着。刚开始来大药房时，为了能得到顾客认可，我们加班加点为经营而奔波的日子，难忘我们改善
经营环境挥汗如雨的干劲，难忘姐妹们汗流浃背的身影。这一切都只有一个信念，把我们大药房这个家建设得更好！
作为一个老党员、老员工时刻牢记康尔文化，服从组织安排，几次接受了新的工作。在新的挑战，新的岗位上，我是一个“119”，哪里有困难就往哪里去，真正发挥着桥梁作用，得到领导的认可。
在日常工作中，我注重大药房文化建设，主张“以人为本，守法诚信”，引导广大员工“以店为家，共同发展”，使员工把“诚信、情感、责任和程序”贯穿于整个工作中。我加强民主管理，以真诚和友谊建立良好的同事关系和社会关系，风雨同舟。我注重维护大药房领导班子的团结，形成既有分工又有合作，坦诚相待，合作共事，齐心协力干事业的良好氛围。在
经营中，自上而下合理计划，没有失效药品，重视旬分析、月总结，使店
内形成比赶、超、帮的氛围，每月对盘点结果进行检查、核实，做到帐
货
相符。始终把思想作风建设摆在第一位，自任职以来，我不断提升思想素质，充电扩能，把公司和广大员工赋予我的权利当做一种责任和义务，一切从公司以及广大员工的利益出发，从不以个人私利侵害大药房和员工的利益，做到了廉洁奉公。
这期间，有领导对我的支持和鼓励，有同龄人对我的关心和帮助，有年轻人对我的尊重和促进。今天想起来，是多么地令我难忘和恋恋不舍！数十年里，我从康尔公司学到了很多好的东西，使人生之路感到宽阔和欣慰。我的心始终和大家在一起，和康尔从未分离，我会永远地记住每一个人，也希望我们之间能继续保持这美好的友谊！我法定工作的路即将走完，但我生活之路依然很长。我要在我的人生第二起跑线上，继续发挥自己的余热，为大家做一点力所能及的事，让我的人生依然保持充实的内容，依然记着自己作为社会的一份子所应担当的责任，也依然希望大家能记着我！
年龄到了，终于有了时间回首往事。这些年康尔的成长，康尔的荣耀，甚至畅想康尔的辉煌，大药房的土地上洒下了我的汗水。难以忘却与姐妹们在一起有欢声笑语的日子。毕竟有些不舍，泪水充满了双眼。好像什么
都应该做完了，又好像还有好多事情都还没做。
千言万语汇成一句话，祝给我成长机会的领导及并肩奋斗的兄弟姐妹们身体健康，家庭幸福！愿康尔公司充满活力，与时俱进，在“互联网+”时代，不断走向成功！
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