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因为家里的事心情很烦篇一
《突然感觉心情很烦躁怎么办》
突然感觉心情很烦躁怎么办？ 你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了
1、当我因没达成目标而心情不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。 《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲1、多做体力运动。
2、精神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空
轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。
很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多。
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵沐小远字。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。
拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀
不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，
开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态
您不能左右天气，但你可以改变心情
倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌
听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。 憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。沐小远字
因为家里的事心情很烦篇二
《表达心情很烦的句子》
表达心情很烦的句子
表达心情很烦的句子
1、没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。
2、物是人非，言犹在耳，君心已变。
3、想你，经常莫名的想你，或许你的影子早已深深印入了我的心底，除了你心底早已悲空，空空寂缪，无人抵达，就任凭这一颗孤独的灵魂在寂寞的岁月里不断苍老，伤感的句子直到死去！
4、有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。爱一个人不一定会拥有，拥有一个人就一定要好好去爱她。
5、夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上，抽支烟点燃寂寞。
6、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
7、一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要再追的渴望。
8、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
9、是我太过执着看不穿是非。
10、拖着长长的影子，在宁静的古道中漫步，心中翻滚着万千的愁绪，为连日的挫折、不顺而忧伤着。
11、喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我……
12、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
13、做自己该做的事吧！生活还要继续，学习还要努力啊！
14、我一个人就傻傻地坐在电脑前，脑子里幻想着奇迹的出现，可是，你依然没有来，我的心七上八下，真是如坐针毯，也许你不相信。可是，我希望你能理解我的心情。
15、既然爱，为什么不说出口，有些东西失掉了，就在也回不来了！
16、生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法……
17、其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流！
18、生活在灰色的世界，虽然单调但是不会觉得失望，也不会伤心。
19、每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天。
20、微笑的时候，满心满眼都是悲伤，被划开的伤口里，流出的都是凄凉！
21、当我打开电脑，发现你没有在线，我的心情是异样的空虚和烦躁，我的心情是那么的失望和不安，我的心情是多么的沉重和失落。
22、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！
23、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。
24、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！
25、我在等待你的出现，我想着你的头像会忽然变成亮的，可是，奇迹一直没有发生，我彻底失望了，我感到了煎熬的滋味，我领受到了等待的蹂躏，我体会到了期盼的折磨。
26、一个做女人的痛苦：当她和她所爱的男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远，但男人却可以不同，他们可能只会觉得那是生存方式的又一种
演绎。正如书上说的：男女之间，在没有婚姻的承诺前，还是保持简单的关系为好，否则，真的没有岁月可以回头。
27、在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
28、我可以哭，可以笑，可以执着，却无法摆脱我的软弱。
29、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！
30、看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。
31、我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着幸福被剥夺。
32、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
因为家里的事心情很烦篇三
《心情很烦》
如果心情很烦
教你一个方法，
你想不想要
既然你已经看到下面来了，
继续往下面看
方法就是
我也不知道你是为什么心烦，这不是耍你。如果心烦到你们家天台来（PS：不是叫你跳，是让你看看这宽阔的世界，为这点事情心烦，为了什么呢。）
因为家里的事心情很烦篇四
《第2课家里的烦人事》
第2课 家里的烦人事
江苏省镇江市京口区实验小学 卞晓云
本课教学目标：
1、让学生懂得每个家庭中都会出现一些烦心事，并鼓励他们勇于说出自己的生活烦恼。
2、让学生体会到自己是家庭中的重要成员和家庭生活中的重要参与者，应该正确对待家中的烦恼，想办法解决烦恼，为家庭幸福尽自己的力量。
第
一、课前准备：
1、根据学生提供的幸福照片，制成多媒体课件。
2、做好课前调查，了解学生家中的烦心事主要表现在哪些方面。
二、教学过程：
活动（一）幸福的家庭生活
同学们，家是爱的港湾，我们人人都盼望拥有一个幸福、快乐的家，在家里，我们感到的是舒心，轻松。当我们成功时，这儿就是庆祝场，让我们快乐无比；当我们失败时，这儿就是充电器，使我们恢复自信；当我们受到挫折时，这儿就是避风港，使我们知难而上。幸福的家谁都羡慕，就让我们再次感受一下幸福的精彩瞬间吧。
2、 多媒体课件展示：在《相亲相爱一家人》的配乐中，展现每个学生家庭中幸福的场景，重温幸福快乐的时光。
3、总结过渡：同学们，我们都有一个幸福、温暖的家，我们是幸福的，我们是快乐的。但是在现实的家庭生活中，不少同学也遇到过大大小小的“家庭中的烦恼”。
〖设计思路和点评〗幸福的时光总是那么令人难忘，令人回味无穷。在学生们再次重温幸福时刻的同时，也要让他们认识到幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。
1课时
活动（二）恼人的烦心事
1、师：同学们，你们有家庭烦恼吗?如果有,请你们把自己在家庭中遇到的某一个烦恼写在老师为你们准备的纸条上，如果没有，可以不用写。
（说明：你的烦恼指数怎么样呢？要是烦恼一般，就把一颗星涂黑，要是很烦，就把两颗星涂黑，要是特别烦，就把三颗星都涂黑。）
过渡：同学们，你们愿意把你们的烦恼说给我们大家听听吗？把你的烦恼说出来，你将会被分掉一半的忧愁的。
2、学生写完烦恼后，情绪较低落，开展呼吸训练，调节学生心情。
3、请学生当众读出自己的烦恼。（尽可能地多一些）
烦恼一：爸爸、妈妈闹着要离婚；
烦恼二：妈妈和奶奶又在为家中琐事而争吵了；
烦恼三：最近，妈妈经常会莫名其妙地发火；
烦恼四：爸爸炒股亏了不少，心情和不好，经常唉声叹气的；
烦恼五：期中考试，我的数学没考好，被爸爸、妈妈批评了；
„„
4、总结：看来大家的烦心事还是很多的，有的是关于家庭矛盾的，有的是来自父母的，有的是跟自己有很大关系的，老师把你们的烦恼编成了一首新歌《最近比较烦》，请大家欣赏。
〖设计思路和点评〗 引导学生讲清自己的“烦恼”是什么，比如什么事情不好处理，不知如何解决的是什么，或不知如何更好解决的是什么，要引导学生讲真话，抒真情，表真意。特别需要明确的是这些问题是每个人都会遇到或可能遇到的，要围绕如何做人做事讲“烦恼”，切忌刻意地让他们寻找阴暗和丑恶的东西。 并根据歌曲《最近比较烦》的旋律，把学生呈现的烦恼编成新歌，加深印象。 活动（三）我的烦恼谁做主
1、过渡：同学们，家庭生活中遇到了烦恼不要紧，关键是我们应该用怎样的心态对待，怎样解决这些烦恼？我们先来做一个克服烦恼能力自测。
克服烦恼能力自测题
指导说明：若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“√”；若你的感觉与句子内容“有些符合”，就在4分下边的空格里打“√”；“不确定”就在3分下边的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下边的空格里“√”。每一句只打一次“√”。最好依据最先出现在你脑中的反应作答。
１２３４５
1、我感觉我的生活正走在成功的路 □□□□□
上
□□□□□
2、我的感情常受到伤害
□□□□□
3、我经常烦恼
□□□□□
4、我容易失去冷静
□□□□□
5、同学们在交谈时，你是否想加入
□□□□□
6、同学们在笑时，你是否也不会大
笑 □□□□□
7、你受到老师批评时，心里是否不 □□□□□
愉快 □□□□□
8、你是否有时会后悔，那件事不做□□□□□
就好了
9、碰到不顺利的事情时，心里很烦
燥 □□□□□
10、夜里我很难入睡 □□□□□
对于自己免于烦恼能力的综合评价 总分─
2、调查统计：根据学生的自我评价，统计出学生的得分情况，分为三个层次：40分——50分多少人，占总人数的%，25分——49分多少人，占总人数的%，25分以下多少人，占总人数的%。
3、谈话过渡：从刚才的调查中，我们不难看出，大多数同学面对烦恼，都不能用很好的心态去对待，更不要说找出解决烦恼的办法了。怎么办呢？上课前，有一位同学对老师说：老师，我的心情遭透了，我妈妈最近老爱发火，有事没事就要批评我一顿，甚至和我爸爸吵上一架。我该怎么办呢？老师，今天你能和同学们一起帮帮我吗？面对这位同学的困惑，同学们，你们有什么解决的好办法呢？
4、学生分小组合作交流活动：我帮同学解决烦恼。
5、学生汇报讨论的结果，教师帮着整理总结。
找出原因：
（1） 事情多，太累了；
（2） 身体不好，心烦意乱；
（3） 工作上遇到不顺心的事情；
（4） 和好朋友闹别扭了；
（5） 被别人欺骗了；
（6） 因为我考试不好；
（7） 我顶撞妈妈了；
„„
对症下药:
事情多，太累了——和爸爸一起帮着分担家务、找个钟点工帮着做事„„ 身体不好，心烦意乱——尽快带妈妈到医院检查身体，注意休息,争取早日康复„„
工作上遇到不顺心的事情——找出原因,找人帮助解决,通过其他方式排遣烦恼„„
和好朋友闹别扭了——真正的好朋友，是不应该计较彼此的过错的，要进行真诚地交流，解除彼此之间的误会，让友谊更深„„
被别人欺骗了——吃一堑,长一智,以后要三思而后行„„
因为我考试不好——自己要找到考试失利的原因,好好努力,争取下次交上一份满意的答卷„„
我顶撞妈妈了——作为子女,应该凭着自己的一颗爱妈妈的心,让妈妈不再为我们操心、生气„„
„„
6、总结谈话：同学们，你们真了不起，不仅帮这位同学分析了原因，还提供了这么多解决问题的方法。老师相信，听了你们的建议，这位烦恼同学一定知道自己该怎么做了。
7、总结出一些常用的解决烦恼的办法：找人倾诉、听听音乐、看看书、进行剧烈运动，宣泄自己„„
〖设计思路和点评〗实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，也会成为学生的包袱，并有可能发展成为心理问题的导火索。用发生在学生身边的烦恼事来引导学生寻找解决烦恼的方法，这样更具实效性和教育性。因此，要教育学生认识烦恼的危害不在于烦恼本身，而在于我们对待烦恼的态度和处理烦恼的方法。
活动（四）——解决烦恼我能行]
1、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。
2、 告诉大家，现在，你的烦恼解决了吗？此刻的心情怎样呢？让学生谈谈刚才活动后的感受。
3、 同学们，你们的烦恼都解决了吗？如果这样的话，就让我们把自己的烦恼从烦恼箱中去除吧，让快乐与我们永远相随。
4、 还有一些同学的烦恼可能没有解决，我们课堂上不能一一解决，你们可以在课下继续讨论解决的办法，（出示课件）这里是老师的电子信箱地址，如果同学们有要和老师交流的烦恼，可以通过电子邮件告诉我，老师会尽力帮助你。 〖设计思路和点评〗减少学生在家庭生活中的烦心事，良好的家庭环境固然重要，学生学会自己解决更加重要，“人以鱼，不如授人以渔”我们应该更多地教给孩子解决问题的方法，而不是替代他们解决问题。
因为家里的事心情很烦篇五
《解决无聊和心情烦躁(2)》
你是否厌倦了你的工作，你的学习或你的生活？ 无聊，是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多，最常见的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是觉得想偷懒，或者只是觉得累了，不想做事情。 下面的这些内容能帮助你克服无聊和心情烦躁。 1.试着找出你无聊的原因： 如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。 如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。 如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。 如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。 如果因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。 如果你觉得没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么。 2.改变自己的想法。 你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法，你会对生活产生不同的态度，并从中得到启发，让自己树立目标。这时，你会积极地构建你的生活，这样你就不会觉得无聊了。 3.激发想象力。 通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。 4.培养好奇心。 培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。 5.培养兴趣爱好。 培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。 6.和别人聊天。如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。 7.做一些运动。 去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。 8.记录你的想法和感受。 万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。 9.找一些快乐的事情
去做。 看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。 10.把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。 11.回避令你厌烦的人或者环境。 如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。 告诫： 1.不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。 2.无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。 3.还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量。
因为家里的事心情很烦篇六
《情绪心理课》