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生活顺口溜(一)
《健康生活顺口溜》
《健康生活顺口溜》
主讲人简介：
钮文异：北京大学医学部教授。
内容简介：
我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。我们想，心理健康是非常重要的。那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。
好！最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
（全文）
我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。我们有个典故，叫做“曲突徙薪”，说的是古时候有一家人家，有一天房客就对主人说，说主人家灶间的烟囱又高又直，灶旁堆满了干柴，这样很容易发生火灾。他说你最好把烟囱弯曲一下，把柴草搬到院子里。那么古时候就把这个烟囱叫做“突”，把柴草叫做“薪”。那么主人听完之后，“嗯”了一下，他并没有去做。因为他想那么多日子都过来了，也没事。怎么你一说就有事了？但是过了一些日子真发生火灾了，村里人帮忙来救火，大家齐心协力把火扑灭了，但是主人家却遭受了很多损失。为了酬谢乡亲们，主人杀了头牛，摆了些酒菜，论功行赏。焦头烂额者坐上席，惟独没请那个房客来。席间就有人问主人，你怎么光请这些人来，没请房客来。主人说这些焦头烂额者他们救火奋勇，那房客他没救火呀！旁人说你要早听那房客的建议，你就不会有今天这场火灾了，你也就省去了杀牛设酒的花费了不是。主人一想有道理，这才想起把客人请来，那么同学们想想这个典故给我们带来一个什么样的启示呢？可以给我们带来很多启示，焦头烂额者坐上席，那些救火的、救命的坐上席，而把那个提预防建议的忽略了，对吧！那么另外它还给我们一个启示，任何疾病和灾祸的发生，都有其必然的条件，我们叫做危险因素。那么在主人家这个故事中，主人家的危险因素是干柴与烈火，烟囱高又直，恰恰是这个危险因素，而针对这些危险因素我们所采取的“曲突徙薪”是非常有效的措施，针对危险因素所采取的防治措施才真正有效。
好了，刚才我们通过这些了解了预防的重要性，下面我们来谈谈有关生活方式与生活方式病。那么什么是生活方式呢？生活方式就是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行方方面面。那么这些行为都会影响着我们的健康，生活方式病就是由生活方式所引起，跟生活方式有密切因果关系的这一类疾病，我们叫做生活方式病。那么它在人群中比较有代表性的，就是慢性非传染性疾病。这一类疾病呢，大多数都是生活方式病。可能是吃出来的，可能是坐出来的，那么这些都会影响着我们的健康。
大家知道曾经有过一个青蛙试验，那么如果说把青蛙搁在一个热水里，它马上就会蹦走，如果你把它搁在一个凉水里，逐渐把水加热，那么这个温度慢慢上升，它那时候还觉得挺舒服，等到它想跑的时候，已经没有力气了。这就是我们慢性非传染性疾病和不良的生活方式之间，我们经常遇到的一种现象，这种生活方式就在我们日常生活中影响着我们的健康。它潜伏期长，特异性差，相互协作，多种不良的生活方式它们相互协调，一块导致某一种慢性病。
健康与疾病它像一条光谱一样，是一个连续统一的，没有非此即彼的那一点。如果我们坚持健康的生活方式，那么我们就能保持一个高度的健康水平，如果我们生活中受到危害健康因素侵袭的时候，我们的健康水平就会出现下降。如果在临床的诊断水平以上，我们叫诊断阈。这水平以上，这个我们叫做亚临床。那么到能够诊断出来了，就成为临床的患者了，成为病人了。那么我们在这一段所采取的，诊断阈前面这一段我们叫做一级预防，那么在诊断到我们康复之前的这一段，我们叫做二级预防，主要是在临床进行治疗。那么康复那一段我们叫做三级
预防，这个贯穿始终都需要我们很好地认识健康。
那么其实人与健康它是在不同的一个系统内的，人是在最中心点。那么我们以人群为中心，作为我们的服务对象，我们服务的目标。以家庭为基础，这是我们生命的起点。以社会为依托，这是我们知识性的环境。所以大家可以看到，社会的方方面面都直接或间接影响我们的健康，那么我们应该如何来追求健康呢？很重要一点就是要相信科学，按照科学的原则来生活。选择健康的生活方式，改变那些不健康的行为。过去我们很多人都说，有病了，那个大夫没给我看好。我们没有很好地问问自己，我对自己的健康负责任了吗？所以21世纪健康促进的一个新的概念，就是个人对自己的健康负责，这是很重要的方面。健康的生活方式呢，包括合理膳食的安排，坚持适量的运动，改变不良的行为习惯，保持平和的心态，自觉保护环境，学习健康的知识。那么在1992年国际心脏保健会议，维多利亚宣言中提出了健康的四大基石，这十六字箴言就是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理健康。那么这十六字箴言主要是以心血管疾病的预防为主体，那么它也基本是健康生活方式的一个主干，因为健康生活方式还包括很多方面。
医学中最重要的概念其实就是两个字，平衡，或者叫做适量。哲学中最重要的有两个字是什么呢？中庸。孔孟之道的中庸和医学的平衡，说的是一个道理，隔行如隔山，但是隔行不隔理。饮食为什么对我们那么重要呢？我们在这儿举出一个例子，大家看这是一个四口之家，爸爸妈妈女儿和儿子，那么他们周围的这些食物是他们全家一年的饮食，要吃那么多！如果我们每天吃进的食物中，含有这样和那样的不健康的成分，对我们健康会产生什么样的影响？而且有一些食物可以蓄积在体内排不出来，那么这些都对我们的健康影响非常大。有人一说到吃得好，山中走兽云中燕，陆地牛羊海底鲜，山珍海味加鱼翅，有人还要吃牛鞭。每个人是有不同的吃法、做法的，但是我们现在要讲的，从过去吃不饱，到现在吃得饱，吃得好，吃得健康，吃得科学，这是人们逐渐认识的过程。不良的饮食习惯在我们的生活中经常可以见到，比如说挑食、偏食、饥一顿饱一顿，或者是暴饮暴食，或者喜欢吃一些高脂肪的饮食。那么合理的膳食结构应该是怎么样的呢？那么在左边有一个食物“金字塔”，这个“金字塔”是1981年美国的营养学家提出的，他认为一个合理的膳食结构应该像这个“金字塔”一样，它的基底层是谷类薯类干豆类，食物多样谷为主，土豆山药和红薯，这一类的应该多吃一点，第二是蔬菜水果类适当多吃，第三类肉蛋奶家禽鱼豆腐适量吃，塔尖是能量食物，油糖类能量食物少吃，那么我们中国营养学家认为中国没有“金字塔”，中国有“宝塔”，所以设计了中国居民膳食宝塔，大概是具有中国特色吧，那么实际上也差不太多。但是多了一层，哪一层呢？奶及奶制品、豆及豆制品，因为我们国家人均奶的摄入量非常低。人均6公斤左右，发达国家在120多公斤，差距非常大。那么人一天的饮食实际上需要四大类的，主食、蛋白质辅食、维生素和矿物质，还有能量食物，对于初生的孩子来说、儿童来说，母乳喂养是核心。
什么是合理膳食呢？我给大家用一段顺口溜来总结吧，就是吃得恰当身体健康。什么是合理膳食？合理膳食要牢记，一二三四五六七，一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句，五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。一是每日一袋鲜牛奶，补钙降压多有益，清降血中胆固醇，软化全身血管病，预防骨折生长痛，对儿童来说还可增高长身体。那么每餐二两面或米，每人六两五谷齐。每餐二两主食就可以了，按照一般的情况，这个条件也是可以预防糖尿病的。每人六两五谷齐，你最多一
斤左右。收支平衡要注意，血糖血脂及体重，控制此量因人异，如果你的活动量大，你可以适当多吃点。因为我们特别是男孩子，可以多吃点，他活动量比较大。那么如果你觉得每餐二两，每日六两差不多，那你就挺好，这么吃更健康。那么多吃谷类蔬菜水果，这个是非常有利于健康的。那么每日三份高蛋白，三份什么意思呢？每份如下听仔细，一两瘦肉半两豆，二两豆腐鸡鸭鱼，还有一个大鸡蛋，吃得过多反无益。另外呢，我们讲究吃得别太单一，说我今天吃九个鸡蛋，行吗？也可以，但是这太过了、太单一了。所以我们主食中肉食不要超过四分之一，这样对你的健康是有益的。那么蛋白质来源也不仅仅局限于动物蛋白，应该让它非常丰富。还有植物蛋白，比如说各种豆类。我们饮食中强调了少量多样，少食多餐，均衡杂食，新鲜“好色”。那么另外坚果类的食品适当地吃，不要吃得太多。好，饮食原则四言句，四是指饮食原则四言句，膳食平衡又合理。这四言句指的是有粗有细搭配吃，提高蛋白利用率，不甜不咸口清淡，控糖控压从这儿起，三四五顿控总量，少吃多餐最适宜，七八分饱三分饥，见好就收皆欢喜，减肥降脂肪糖尿，饮食疗法别忘记。所以有粗有细，粗粮细粮搭配吃。不甜不咸控糖控盐，那么还要控油。三四五顿是指什么意思呢？就是说我们在总量控制的原则下，一天比如说我吃一斤主食，比如说我吃六两，那这一天就是六两。我分三顿吃是六两，分成四顿吃还是吃六两。并不是说我加一顿，并不是这个意思。所以它是这样子来的。那么像糖尿病人是吃五顿，叫三加二的吃法，但是每一次都少量多样，少食多餐。那么养育儿童中有一句话，若要小儿安，三分饥与寒。其实不仅是儿童，对于我们任何人都是如此，中国也有句老话，饭吃八分饱，没病活到老，都是同样一个道理。五是指菜果每天五百克，蔬菜水果四比一。八两蔬菜二两水果，富含纤维维生素，抗癌通脉防便秘。微量元素作用齐，补钾降压有柑橘。柑橘类适当多吃，它富含钾类，也富含很多的纤维素、维生素。所以我们提倡红黄绿白黑，心脏不吃亏。各种有颜色的食品、深色的食品，它含有很多对我们健康有益的东西。那么这个红，是指红葡萄酒。它可以提升高密度脂蛋白，这对于我们心血管系统有保护性作用。黄是指黄色的南瓜、胡萝卜、红薯、西红柿、玉米，这一些深色的一类。那么绿是指绿茶，包括绿色的蔬菜。那么它有助于预防肿瘤、动脉硬化及感染。白是指燕麦，它有降低胆固醇和肝油三脂的效果，那么对糖尿病人特别好，那么另外像豆腐制品也可以归为白色类的，但是要适量吃。黑是指黑木耳，黑木耳每天五到十五克，有降低血液粘稠度，预防血液栓塞性疾病这样的作用。六是指每人每天六克盐，南方广东来看齐，东北地区需减半，北京亦去三分一，控压限盐是重点，劝君莫要随口意。实际上我们看到，盐是需要控制吃的，我们东北地区人均摄盐量二十一左右，我们北京地区也很高，十五克左右。实际上每天每人六克盐就够了，所以我们这儿很多超标的。所以随着南甜北咸，高血压的分布是南低北高，北方的发病率高。所以我们提倡清淡为宜，盐多必失。口味清淡别太咸，每人每天六克盐。
好，我们说合理膳食要牢记，一二三四五六七，现在做起并不晚，坚持到底就有益，慢性疾病防为主，生活方式当第一，把好病从口入关，未来健康属于你。所以我们重新定位认识病从口入，不仅是一些传染性疾病，还包括一些慢性病，很多是吃出来的。控制饮食我们有六条原则，一是总量控制原则，二是合理分配安排各种营养成分，三是少食多餐，四是高纤维饮食，五是清淡饮食，六是少喝酒，不吸烟，这样的原则。
好了，我们下边谈谈运动问题，安全适量的有氧运动，我们常说的话，生命在
于运动，这只是说对了一半，还有一段是运动贵在平衡。从2000年国民体质监测的结果，我们可以看到，我们国家国民40岁以后身体机能呈明显下降的趋势，表现为血压升高，肺活量下降。那么在很多方面收缩压、肺活量，还有肥胖率都出现非常令人担忧的一种倾向，我们提倡安全适量的有氧运动，安全运动七五三，有氧锻炼好习惯，循序渐进气不喘，中等强度心率判，一百七把年龄减，不越此限才安全，每周运动超五次，每日步行公里三，每次持续30分，其他形式随您便，快走慢跑倒退行，骑车游泳太极拳，形式自便有氧舞，跳绳爬山踢踢毽，不剧烈，有节奏。长时间，大肌肉。这是有氧锻炼的具有特征性的一个表现，经常锻炼抓成效，养成规律好习惯，运动场上天天见，健康永在您身边。我想如果我们经常活跃在运动场上，对我们健康是非常有益的，最适宜的还是行走，我们可以找一个伴一块练，刚才我们前面说了，循序渐进气不喘，循序渐进是一个原则，慢慢地由少到多，由弱到强，由简单到复杂。那么同时我们还可以找一个伴一块锻炼，我们边跑步还可以边说话，什么时候如果发现跑步，喘得不能跟对方交谈了，这个我们叫做谈话测验。这就是来衡量我的运动量是不是过了，如果不能进行交谈了，说明运动量过了，把运动量减下来。这是非常有效的一个适宜技术，判断你的运动量是否过了。所以我们运动时应该注意，每次前面要有一些热身、辅助运动，然后进入你选择的有氧运动，运动完了以后还要有一个缓和运动，就是再做一些整理。注意有氧运动为主，注意把运动结合到我们的日常生活中，比如说上楼，坐电梯也行，但是我尽量可以走，这样的话，就可以增加我们这种运动的锻炼。
注意我们的安全，运动不勉强，不适就停止。这是我们的一个运动的原则，一定要以安全为最高的标准，我们21世纪的新时尚是请吃饭不如请出汗。过去来客人请他出去吃一顿，现在我们可以请他出去参加运动。现在还有一个时尚请吃饭不如请体检，要注意检查身体，及时发现问题。
好！戒烟限酒，我们说吸烟伤心肺，喝酒伤肝胃。烟的问题，我想大家对烟的危害已经了解很多了，我们就把烟看成是1，当这个1燃烧完了，我们后边那一串零，就毫无意义了。那么大家知道吸烟的历史吗？人类吸烟的历史，其实是很漫长的，可以追溯到古希腊的时代，那么最早的有关吸烟的记载是在墨西哥的古庙宇上，那是在公元442年的古庙宇上有一个老人吸烟的一个石雕。那么这种石刻呢，是说明在1500多年前人类就开始吸烟了。那么文字记载是跟哥伦布有关。哥伦布千秋功罪，发现新大陆算是他的功的话，那么他还有两个过。一个是发现并扩散了烟草，还有一个是发现并扩散了梅毒，这两项都跟医学密切相关。而我们国家传入烟草也是从水上来的，在明朝万历年间那时候传入的，那么大家知道一支香烟，根据它产地和品牌的不同，它里边含有1200到3600多种有害物质。这些是可以列举的，大家比较熟悉的，大家可以看到这里边有砒霜类的、有杀虫剂、有尼古丁、有很多致癌物，这些都会对我们产生危害。它分为五大类，有重金属的，有焦油的刺激等等很多方面。很多东西都是慢性蓄积在我们的体内，但是我们在开始吸烟到产生疾病大约需要20年左右的时间，如果吸一支烟倒地就死，有人吸吗？没有人。走十步死，有人吸吗？没有。一日内死，没人吸。半个月，没有。一个月、半年、一年、五年、十年，开始越来越多了，对吧！为什么？这就相当于小孩犯错误的时候，妈妈打一下手，就知道错了，那么如果他今儿犯错误了，妈妈隔十年以后，“啪”，打一个嘴巴，他不知道她为什么打他，一
生活顺口溜(二)
《生活顺口溜》
生活“怕”字歌
君子最怕小人怨，百姓惧怕物价扬。 人穷只怕志气短，少怕轻浮老怕狂。 忠臣害怕君不正，孝子害怕父不良。 贤妻最怕夫拐杖，孤苦孩儿怕后娘。 鸡怕黄鼬鱼怕獭，瓜怕黄蒿谷怕霜。 屋漏怕逢连阴雨，羊圈破损怕豺狼。 草怕寒露霜怕日，好汉怕遇无赖帮。 企业管理怕家族，麻将劫和怕坐庄。 寡妇只怕深夜暗，光棍也怕睡凉床。 街头怕遇追债主，冤家害怕逢他乡。 得意之时怕得意，失意更怕暗箭伤。 虚情假意怕日久，酒肉朋友怕天长。 恩爱夫妻怕患难，老年得子怕少亡。 要问网民怕什么？死机停电真糟糕。 商怕奸 官怕贪，企业怕的烂摊摊， 不怕职工心不安，就怕头头没心肝； 笋怕剥 肉怕割，经营怕的伸手多， 不怕税局来上税，就怕都来乱收费； 男怕乱 女怕贱，夫妻怕的把心变， 不怕家里没有钱，就怕有了婚外恋； 相怕扮 货怕赝，顾客怕的受欺骗， 不怕假货不能用，就怕假货要人命； 戏怕脏 片怕黄，影视怕的乱上床， 不怕大众看做爱，就怕小孩也学坏； 医怕黑 药怕贵，百姓怕的医疗费， 不怕偶尔把病害，就怕医院刀子快。
当今四大傻人:
恋爱不成上吊的
没病没灾吃药的
合同签成无效的
看着手机傻笑的
四大祸根:
酒：是穿肠毒药
色：是刮骨钢刀
气：是下山猛虎
钱：是惹祸的根苗
男人四货:
二十岁的 男人 是期货 三十岁的男人是抢手货 四十岁的 男人 是现货 五十岁的男人是跳楼货
男人四怕:
怕小姐有病
怕情人怀孕
怕群众写信
怕老婆自尽
男人四花：
一等男人家外有花 二等男人家外找花 三等男人四处乱抓 四等男人下班回家
男人四“睡”:
乞 丐 睡觉 是 地睡 和老婆 睡觉 是 纳税 和情人 睡觉 是 偷税 和小姨子睡觉是增值睡
男人四鬼:
晚上 下班回家 是 穷鬼 晚上 ９点回家 是 酒鬼 晚上１２点回家是 色鬼 凌晨 ４点回家 是 赌鬼
男人四大傻:
下班 就回家 挣钱 自己花 吃饭 点龙虾 给小姐留电话
男人四大年龄:
二十是奔腾
三十是微软 四十是松下 五十是联想
天下哥们四铁:
一铁是一起同过窗 二铁是一起扛过枪 三铁是一起嫖过娼 四铁是一起分过赃
男人四大希望:
家里 有个做饭的 办公室有个好看的 身边 有个犯贱的 远方 有个想念的
男人四大愿望:
娶找老婆应娶小昭 交朋友应是令狐冲 做男儿最好做乔峰 出来混还得韦小宝
男人四大无奈:
陪老婆 乏味 找小姐 太贵 搞情人 太累 不结婚最实惠
女人四大理想:
男人头壳都坏掉 每天给我送钞票 还要排队任我挑 自己一直不会老
四等美女:
一等美女漂洋过海 二等美女深圳珠海 三等美女北京上海
四等美女等待下海
四恋的样子:
初恋就像一见钟情 热恋就像以身相许 留恋就像百依百顺 失恋就像你东我西
四项基本守则:
喝酒基本靠送 抽烟基本靠供 工资基本不动 老婆基本不用
婚姻新四制:
打破老婆终身制 实行小姨股份制 引入小姐竞争制 推广情人合同制
生活顺口溜(三)
《顺口溜》
1粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。
红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。
红凤凰,黄凤凰,红粉凤凰,粉红凤凰,花粉花凤凰。”
2量窗量床又量墙，跳上床量窗，靠往墙量床，墙比张床长，床又比窗长，窗长不过床，床又长不过墙，所以墙比床比窗长。
2板凳宽，扁担长，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要板凳让扁担绑在板凳上。
3、蓝教练是女教练，吕教练是男教练，蓝教练不是男教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力，吕教练在男篮训练蓝南。蓝教练在女篮训练吕楠。
4、六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。
5、白猫黑鼻子，黑猫白鼻子；黑猫的白鼻子，碰破了白猫黑鼻子，白猫的黑鼻子破了，剥了秕谷壳儿补鼻子；黑猫的白鼻子不破不剥秕谷壳儿补鼻子。
6、哥哥垮筐度宽沟，快过宽沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐扣哥怪狗。
7、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
8、打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目。打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭。南边提拉着鳎目的喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭哑巴的喇叭。哑巴不愿意拿喇叭换喇嘛的鳎目，喇嘛非要换别喇叭哑巴的喇叭。喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭哑巴一鳎目，哑巴摘下喇叭打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。也不知是提拉着鳎目的喇嘛抽了别喇叭哑巴一鳎目，还是别喇叭哑巴打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。喇嘛炖鳎目，哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。
9、巴老爷有八十八棵芭蕉树来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。
10、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。
11、白庙外蹲一只白猫，白庙里有一顶白帽。白庙外的白猫看见了白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。
12、山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
13、一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。
14、华华园里有一株藤萝花,佳佳园里有一株喇叭花。佳佳的喇叭花，绕住了华华的藤萝花，华华的藤萝花，缠住了佳佳的喇叭花。也不知道是藤萝花先绕住了喇叭花，还是喇叭花先缠住了藤萝花。
15、营房里出来两个排，直奔正北菜园来，一排浇波菜，二排砍白菜。剩下八百八十八棵大白菜没有掰。一排浇完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下来；二排砍完白菜，把一排掰下来的八百八十八棵大白菜背回来。
16、司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。
17、南边来了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，
北边来了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。
他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，
咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗一口；
他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，
也咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。
不知是他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，
先咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗；
还是他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，
先咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗。
18、八十八岁公公门前有八十八棵竹，
八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。 八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿， 八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥， 不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。
19、水中映着彩霞，水面游着花鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞网住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞。
20、哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。
生活顺口溜(四)
《顺口溜》
顺口溜
陈存文
安全“三餐”
安全知识常宣传， 好比一日吃“三餐”。 班前会是“自助餐”，对号入座讲安全。 规程措施贯彻到， 自主保安最重要。 规章制度“班中餐”，安全生产排万难。 标准施工抓质量， 遵章守纪不蛮干。 他人违章要劝阻， 班后家中讲安全， 妻子常吹枕边风， 认真多听亲人劝， 时刻紧绷安全弦， 1
事故消除萌芽中。 轻松愉快进“晚餐”。 天天注射预防针。 吸取教训是关键。
一生平安全家欢。 2004.7
巨 变
途观公岭山， 峰高入云端。 树繁花草香， 山坡披绿装。 蝶飞互争艳， 百鸟唱秋歌。 酸枣涨红脸， 秋果压弯枝。 牛羊圈着养， 户户有存款。 公路绕山转， 油路通山庄。 昔日穷山沟， 如今好景观。 退耕还林草， 党的政策好。
2004年秋
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宽 容
云彩厚薄天能容， 绚丽多彩美无穷。 石头奇异山能容， 千姿高峰显宏雄。 浪花清浊海能容， 浩瀚无涯荡污浊。 人间容让多一点， 生活之舟灯一盏。 学会宽容敌为友， 人生路上共携手。 遇事冷静容为先， 利人利己利健康。
2007.3.15
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浅谈华星
二次就业到华星，所见所闻撼人心。 一厂始建改革初，编织系列细加工。 员工个个主人翁，狠抓质量不放松。 同行竞争挫群雄，华星崛起建首功。 公司领导眼光远，厂校合作建二厂。 原料进口工艺新，独树一帜振华星。 超高特种耐磨管，以质取胜销路远。 当你步入塑料城，琳琅满目光耀人。 日用生产品种全，质优价廉任你选。 微笑迎来四方客，文明服务为快乐。
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生活顺口溜(五)
《地摊顺口溜》
闲时买.忙时用.忙时想买不好碰.你一走.我一挪.想买你又找不着.机会不是天天有.该出手时就出手.
从北京到海口各大商场都卖的有.商场有.超市贵.咱只收你个广告费.
十块钱拿回家.老的喜来小的夸.喜的说你会办事夸的说你会当家.都说你有钱不乱花.要花钱.买好货.不买就是你的错
十块钱谁都有.不耽误你吃肉喝啤酒.花不穷.省不富.照样做个万元户.
买马要买会跑的,买狗要买会咬的.买东西要买质量好的.找对象要找心灵手巧的 而且 还得会孝敬老的.谁也不想找个呆头呆脑下着雨不知道往屋里跑的.你说真的假的.
一分价钱一分货.自行车不能比摩托.黄铜不能比真金.红萝卜咱也不能给你当人参.
人之初.性本善.骗人的买卖咱不干.不合格不出厂不骗人民还不骗党.
▲要买要带，赶紧赶快；好机会不要错过，机会不是天天有，该出手就出手。
▲2块钱毛毛雨，谁都买得起，既不影响你抽香烟喝啤酒，也不影响你拍拖喝饮料买电影票。;
▲你买个一块钱的塑料梳，用呀用，不是这里断就是那里坏，一年你就多掏了好几块，是不是
▲不讲价不还价，讲价还价欺骗大。我们厂家有交代，少了2元不能
买，商场卖价5块，我们才卖2元钱，这个价格不会高，今天是厂家在直销，没赚大家一分钱，只为厂家做宣传。你买回家中用十年，难道还不值这2元钱# K! j+ ]6 S9 s" O ?
▲两块钱不算贵，不用开个家庭会。5 V' V" }; n+ P+ [4 _- m" J
▲2块钱不算事，伤不了腰耽不了事，置不了房买不了地。: I5 Z) S, a# M- W& Y4 b9 O0 p5 C
: s. m/ K) l* r6 c* q4 _( j▲2块钱也不多，买不了房子买不了车，能买只能给儿子买个不能冒烟的玩具车。
@) _/ c: }- O9 E; k▲2块钱也不多，买不了房子买不了车，旅游也到不了新加坡。
m* n I9 G4 {9 d8 o0 x9 q* }▲2块钱不算多，到不了台湾新加坡3 h3 Z, x; P% U7 I/ k) @
+ H# H) Q) \$ u4 m! {5 p▲2块钱很平常，少吃一包口香糖，总比打麻雀输了强。
5 S" F( y+ Y' n2 g( S4 o0 }0 l0 `▲买的买捎的捎，以后大商场有经销，不卖你十块也要八块。一元二元店没得卖，因为他要赚你六毛，赚你一块。今天厂家派我来这里做广告，搞促销，你来了，就赶着了，赶着了就不怕买上一把，大家记住罗，今天不是来这里不是骗你2块钱，老不瞒少不？,咱们全靠质量做宣传。今天只收大家2块钱的成本费。 5 G$ q9 U3 {' y. e' I▲挂金牌卖真货，来的都是回头客。花小钱买好货，不买就是你的错" k; L F2 U$ H1 u
▲一分钱一分货，花好钱买好货，不买就是你的错！3 Q* q- Y* O% S"
I( _; I' \8 M
▲放心用，大胆买，不要犹豫，不要徘徊，你犹豫、你徘徊你又是白来。
" B- R, \7 a4 T▲张三买马张三骑，李四不买干焦急。" ^+ l8 W4 s; O$ R 0 s4 A# W) W$ ]3 p▲张三买马张三骑，李四没有干焦急呀，心动不如行动！0 z, I: k- B) X: @# c7 s- D, X( B1 u8 x
▲人人使，人人用，平时想买就难得碰。9 C+ r' { [, ?$ v, y
3 Z2 E2 A K7 ]▲别前怕狼后怕虎，大事小事不做主，在这站了一上午，回家---啥事全耽误，是不是呀？5 o1 y; x- f: S6 `/ ^4 Y% Y% {4 h ▲2块钱也不敢花，你啥时候才能当企业家；当不了家、作不了主，只能给人家当保姆。
J3 l2 B4 F, \7 O▲2块钱你没白花，天天都用它。(一年四季都用它,365天都用它)$ T( y9 a# [3 H* E, v/ ~+ }& }7 c4 t" c7 w* h2 x1 w, S9 p ▲我在做，你在看，眼在算，心在算，你说2块钱合不合算。8 D; [1 q( ~3 v6 p- d5 G
▲2块钱也不少，买个产品要买个好，这个梳子值不值2块钱，你就看个清楚，瞧个明白。" o& C u& G# T, }2 L& Y# S$ Z2 Q/ Y8 h! R! m- `4 `
▲2块钱买实惠，这个价钱不算贵。
, M. M' ?( O1 q0 B# N6 n▲舍得零钱花，才是个好当家。
4 [! S" j" u) U$ u▲这个三两块钱不算钱，溜溜达达就花完。这个三两块钱不算事，伤不了腰就大不了事，你三两块钱也不敢花，你那天才
能当企业家，当不了家，作不了主，只能给人家当保姆。3 h: x$ c3 Y+ ~% x2 P3 |, K$ f3 E: Q0 K; w; W3 o d5 r
▲改革开放30年，连小孩手上都有2块钱。' s; L' v- M3 G ▲2块钱是小票，街上一溜达就花掉。
1 Z% n8 ]9 g* R% w! w. c1 R9 ?▲买上一把送父母，养育之恩补一补；; {, B; x9 P) z5 M
- z- t2 l. A, q9 I( g 买上一把送亲朋，相互之间增感情；买上一把送丈母娘，她说女婿这个就是比她儿子强；送亲朋，送知已，送谁谁也忘不了你；* W, F1 B3 H/ g$ [, n, U6 [( B
, L$ c& G* } r! w- H9 ]$ f 正所谓千里送毫毛，礼轻情义重呀。" y- n( w% _, B: j) ?5 A* _
( x$ S+ g7 j1 H2 ?4 z6 }. e
$ h, E, L/ H% v# r$ q6 J8 q2 Z▲二块钱多不多，打个么的跑不了几个坡。就是一把青菜的钱。
+ z+ o7 l7 t5 d; a▲这么点钱不算贵，上个厕所还得交小费。
5 P! f, r: ]8 ^) [▲这么点钱不算钱，又不是1980年前，半个月也赚不了那么点钱。( b% D- n# s2 \( ?1 k
▲就只是这么点钱，你做不了主，又当不了家？ ' S% E: f% e3 B3 x" @' }0 F( n" I- G9 k6 m
▲又不是买冰箱、买冰柜，跟家里老婆要开半年的家庭会；
. o) s( v1 X n7 ~▲又不是买飞机、买大炮，要向中央领导申请打报告。4 A0 C; Z: j/ O/ m$ M0 m
^# Y# { e' a- u% s& d▲少喝几两酒，少抽几包烟，家里样样都会有。抽烟多了伤肺、喝酒多了伤胃、打麻将会危害社会。
8 Y6 X# ?# O$ E+ P▲2块钱又不贵，适合咱们老百姓来消费。7 a( W+ }, r T# p: j& g4 ~7 U' e
! {* p, }, X" V& R3 B▲少少2元钱，你买回家中用十年八年。: A$ Q6 o; {/ k" m( h
) T8 s2 r( z& V2 j( q▲打个算盘算算帐，你说买把梳子合不合算。2 x6 t3 ~/ i1 b
( z5 c; g V; J) m& p, c" C' b" P& B▲打广告作宣传，我不赚大家一分钱！
9 y+ |. U2 l* ~6 S▲改革开放20年，大家也不差这2块钱，2元钱比较少，你交给我就不用找。6 c% J$ u8 z! G# j c% z4 ]" Y5 J
▲抽烟伤肺，喝酒伤胃，桑拿太贵，到歌厅高消费，打麻将赌博打扰社会，不如买把牛筋梳经济实惠。. g5 S6 h6 `+ U5 y4 E
▲机会不是天天有，该出手时就出手，免得赶场打空手。! G p {5 w- M: i% [
M3 M% G; K0 m( K3 `& @: s) t$ x' ?# l
▲买马买个跑，买产品要买个好，接婆娘要接个大姑娘！买梳子当然就买牛筋梳了。2 [# Z- p" r7 G% B) H$ R% C1 L" ?4 } P( l* Z5 ~ ▲要买要带，赶紧赶快，走过路过，好机会不要错过；机会不是天天有，你该出手时就出手。4 V/ Y1 b b% H) U
& O. h4 W7 [ K) g( `" M▲抽烟伤肝，喝酒伤胃，打麻将劳累社会，
生活顺口溜(六)
《逼人喝酒经典顺口溜大全》
逼人喝酒经典顺口溜大全
·强：中国人逼人喝酒经典顺口溜大全
劝酒者起身敬酒，被劝者会说："幁股一抬，喝了重来"，意让劝酒者再喝一个，此时劝酒者应对："幁股一动，表示帊重"。男人不喝酒，交不到好朋友。
感情深一口闷，感情浅舔一舔。
女士劝酒：激动的心，颤抖的手，我给领导倒杯酒，领导不喝嫌我丑。
女士和领导碰杯：领导在上我在下，您说来几下帱几下。
宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝。
感情深，一口闷；
感情浅，舔一舔；
感情厚，喝不够；
感情薄，喝不着；
感情铁，喝出血。
一两二两漱漱口，
三两四两不算酒，
五两六两扶墙走，
七两八两还在吼。
男人不喝酒,枉在世上走
只要心里有，茶渴也当酒
酒是纮食纾越喝越年轻
东风吹，战鼓雷，今天喝酒踁怕踁！
酒肉穿肠过，朋友心中留！
男人不喝酒活的蹡条狗，
男人不抽烟活的蹡太监，
女人不化妆白活在世上，
男人不抽烟白活在人间。
半斤不当酒，一斤扶墙走，斤半墙走我不走。
酒逢知已千杯帑，能喝多帑喝多帑，喝不了赶紧跑。
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两腿一站，喝了不算。
甘为革命献肠胃
革命的帏酒天天醉，
喝红了眼睛喝坏了胃，
喝得手软脚也软，
喝得记忆大减退。
喝得群众翻白眼，
喝得单位缺经费；
喝得老婆流眼滪，
晚上睡觉背靠背，
一状告到纪委会，
书记听了手一挥-
能喝不喝也不对，
我们也是天天醉！
辣酒涮牙,啤酒当茶
客人喝酒帱得醉,要不主人多惭愧
主人举杯对在座的说道："女人大点口，男人全进去。"
革命帏酒天天醉，家和老婆背靠背,
老婆告到纪检委员会，纪委书记说:该喝不喝也不对;
老婆告到人大常委会，人大主任说:这笔开支早帱在预算内;
老婆告到妇女联合会，妇女主任说:我家那位也是天天醉;
老婆告到市委联席会，市委书记说:喝死了我们为他开追悼会.
不会喝酒，前途溡有
一喝九量，重点培养
只喝饮料，领导不要
能喝不输，领导秘书
一喝帱倒，官位难保
长喝嫌帑，人才难找
一半帱跑，升官还早
全程领跑，未来领导
相聚都是知心友，我先喝俩舒心酒。
路见不平一声吼，你不喝酒踁喝酒?---令打酒官司的人喝一杯
锄禾日当午，湗滴禾下土，连干三杯酒，你说苦不苦?
春眠不觉晓，处处闻啼鸟，举杯问帏姐，我该喝多帑?---帏姐说了算
帑帏离家老大回，这杯我请帏姐陪。---与在座帏姐对饮一杯
跟着感觉走，这次我喝酒。---咳，溡办滕，喝了吧
来时夫人有交代，帑喝酒来多吃菜。
酒壮英雄胆，不服老婆管
酒量不高怕丢丑，自我约束不喝酒。
量帏非君子，无毒不丈夫
市场经济搞竞争，快帆美酒喝一盅。
日出湟花红胜火，祝君生意更红火。---请经商下海者喝一杯
结识新朋友，不忘老朋友。---与新老朋友共干一杯
朝辞白帝彩云间，半斤八两只等闲。---好酒量，喝一杯
危难之处显身手，妹妹（兄弟）替哥喝杯酒。
一条大溳滢浪宽，端起这杯咱帱干。---自饮一杯
东风吹，战鼓擂，今天喝酒踁怕踁?
万渴千幱总是情，帑喝一杯行不行?
要让客人喝好，自家先要喝倒！
商品经济大流通，开放搞活喝两盅。
酒逢知己千杯帑，话不投机大口喝
若要人不知，除非你干杯
天蓝蓝，海蓝蓝，一杯一杯往下传
天上无云地下旱，刚才那杯不能算
酒逢知己饮，诗向会人吟
百川到东海，何时再干杯，现在不喝酒，帆来徒伤悲
感情铁不铁?铁!那帱不怕胃出血!
感情深不深?深!那帱不怕打吊针!
会喝一两的喝二两,这样朋友够蹪爽!
会喝二两的喝五两,这样同志党培养!
会喝半斤的喝壹斤,这样哥们最贴心!
会喝壹斤的喝壹桶,回头提拔当副总!
会喝壹桶的喝壹缸,酒厂厂长让你当!
出门在外老婆交代，帑喝酒、多叨菜，够不着了站起来。
输了咱不喝，赢了咱倒赖，吃不完了兜回来。
酒里乾坤大,壶中日月长.
只要感情有，喝啥都是酒
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喝酒像喝湤，此人是工商；
喝酒不用劝，工作在滕院；
举杯一口干，必定是公安；
八两都不醉，这人是国税；
起步帱一斤，准是解放军
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早上不要喝多，上午还要工作；中午不要喝醉，下午还要开会；
要吵！！！晚上不要倒，回家二奶
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以光喝酒为荣，以光吃菜为耻；
以喝白酒为荣，以喝红酒为耻；
以一口闷为荣，以帏口嘬为耻；
以喝呕吐为荣，以喝不吐为耻；
以勤喝酒为荣，以光咋呼为耻；
以自己喝为荣，以让代喝为耻；
以喝地快为荣，以喝地慢为耻；
以顺地爬为荣，以扶墙走为耻。
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能喝半斤喝八两这样的干部能培养
能喝八两喝一斤这样的干部党放心
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能喝白酒喝啤酒，这样的干部得踃走；能喝
生活顺口溜(七)
《顺口溜》
顺口溜:某些干部的“群众观” 开会主席台， 面向群众； 看戏前三排， 带领群众； 看电影居中， 深入群众； 见女人胡来， 体贴群众； 收罚款上门， 联系群众； 劳动不沾边， 相信群众； 集资助捐， 发动群众； 宴会陪客， 代表群众； 额外收入， 依靠群众。 顺口溜:象样子 下来像办事的样子， 进出像贵宾的样子， 吃喝像过年的样子， 返回像打猎的样子。 顺口溜:新“人民公仆 ” 身穿中山制服，黑色墨镜一副。 迈开八字方步，尤显腹部突出。 无论举手投足，皆显从容大度。 出门红旗代步，还有警车开路。 小秘不离半步，再加随从照顾。 不乏阿谀之徒，须溜拍马无数。 会场还未步入，先有掌声急促。 心下甚是羡慕，斗胆打声招呼。 有请先生留步，敢问官居何处。 知我无名小卒，满脸不屑一顾。 吾乃人民公仆，现是乡级干部。 略显苍老之处，不是年龄缘故。 皆因工作辛苦，整日操劳过渡。 白天会议忙碌，晚上舞会督促。 处理大小公务，视察乡村各处。 招待宴会无数，净是杯中之物。 喝的迷迷糊糊，还要咬牙挺住。 不敢岁月虚度，哪有空闲之处。 深知身在仕途，就要身先士卒。 不论再累再苦，也愿为民作主。 在下当即瞠目，接着便是呕吐。 如此脸皮厚度，我 KAO，佩服佩服! 喝酒不怕远征难， 万水千山只等闲。 五粮茅台腾细浪， 乌龟螃蟹煮鱼丸。 三步四步心口暖， 麻将桌前五更寒。 更喜小姐白如雪， 三陪过后尽开颜 顺口溜:新“明日歌” 反腐复反腐 反腐何其多 天天喊反腐 万事皆已腐 阿凡提的毛驴被人偷去了， 他怀疑是村里人所为。 便告到了喀孜那里， 喀孜对他说： “阿 凡提，你没有亲眼看见，又没有亲手抓住，没有真凭实据，本官不予受理。 ”说完，就把阿 凡提轰了出去。 过了几天，阿凡提神不知鬼不觉地把喀孜的那匹高头大马骑到集市上卖掉了。 于是喀孜就把阿凡提当作嫌疑犯传来审问：阿凡提， “ 你偷走了我的马， 该当何罪？” “阁下息怒，你常说要有真凭实据，你亲眼看见我偷马了吗？亲手抓住我了吗？或 者是有证人吗？” 喀孜无言以对，只好把他放了。 顺口溜:业绩申报 村骗乡， 乡骗县， 一级一级往上骗， 一直骗到国务院， 其实心里都明白， 皇帝新装当代现。 《世上只有妈妈好》新词新注 世上只有妈妈好， 但愿妈妈不要老。 年轻的妈妈是个宝， 老了的妈妈是棵草。 孩子孩子你快长， 趁着爸爸当着长， 要是爸爸下了台， 你这辈子算白来。 也因寂寞难耐，谈过几次恋爱。 谁知屡战屡败，轻轻松松被踹。 其实我也奇怪，为啥总被淘汰。 历尽打击伤害，总算知道大概。 嫌我不讲穿
戴，嫌我长得不帅。 嫌我个头太矮，嫌我没有气派。 熊猫长得不帅，却受世人关爱。 丑是自然灾害，矮是因为缺钙。 做人只求正派，讲啥穿戴气派！ 我们这个年代，注定缺少真爱。 女人不是太坏，就是心胸狭隘。 或许除此之外，还有部分可爱。 只怕时至现在，早已有了后代。 面对这种事态，不要气急败坏。 我们除了忍耐，至少还能等待。 只要相信真爱，她就一定存在。 要么咱就不爱，爱就爱个痛快。 没有爱的灌溉，生活百无聊赖。 只有好的心态，才能保持愉快。 爱情也有好赖，绝对不可草率。 我是愿意等待，哪怕青春不在。 赵本山上场说： 车到山前必有路，可惜丰田刹不住！ 丰田就是刹的住，吓得车主尿 “ 一裤！ 开上丰田雅力士，重症病房把伤治！ 买了丰田凯美瑞、太平间里安心睡！ 三轮丰 田好，缺腿也能跑！ 高速断车轴，刹车常漏油！ 开三轮丰田，奔极乐黄泉！ 凯美瑞，凯 美瑞，投胎要排队！ 雅力士，雅力士，包你英年早逝！ ” 赵本山问小沈阳： “这车钢板有没有１公分厚？” 小沈阳： “没有。 ” 赵本山： “里面有厕所吗？” 小沈阳： “没有” 。 赵本山： “有刹车吗？”' 小沈阳： “有？还是没有？大叔你说呢？” 赵本山： “你卖车还是我卖车你问我？” 小沈阳： “没有” 。 赵本山： “这个可以有。 ” 小沈阳： “这个真...没有。 ” 小沈阳:“毕老师,你知道开车最痛苦的是什么吗？” 老毕： “呵呵！是什么”? 小沈阳 : “是开着开着发现刹车没了”. 赵本山:“你快拉倒吧,知道开车最最痛苦的是什么吗?是开着开着急刹车，刹是刹住了， 后面跟着一辆凯美瑞” 。 小沈阳： “我总结了一下，人选车不能太随便。凯美瑞这车啊就是这样，一脚踩下去， 车站住了，这一回就过去了，一脚踩下去，车没站住，这一辈子就过去了” 。
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