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《老是想睡觉怎么回事》
困的意思就是想睡觉? 第一篇
人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因,如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外,总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够,可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人,这是睡眠在用它的方式提醒你,你可能患上了嗜睡,导致睡眠异常。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么,人老想睡觉是怎么回事呢,为什么总是想睡觉,南昌军民医院嗜睡症权威专家吴春华教授给我们做出了解释。
主要特点:
(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。
(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。
如何改善:
首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。
其次,生活要有规律,要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。 最后是饮食调理 ,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
注意事项
总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。
《总是想睡觉是什么原因》
困的意思就是想睡觉? 第二篇{困的意思就是想睡觉?}{困的意思就是想睡觉?}
头晕目眩是临床常见的一种症状,常常表现为视物旋转,自身旋转、漂浮感等,有时还伴有恶心、呕吐、多汗、血压波动不定等症状。那么究竟头晕目眩是怎么回事?南昌军民医院神经内科的吴春华医生这样解释:{困的意思就是想睡觉?}
我们正常人出现眩晕,大多数是因为体位变动导致。比如在荡秋千后,转圈后,坐电梯时,乘坐颠簸的车等容易发生眩晕。为什么体位变动会导致眩晕呢?这与我们人体的内耳里面的前庭系统有关。沿着我们的外耳道向内,经过中耳,到达内耳后,就会看到精巧的内耳前庭结构。内耳结果就像坐标系,有内耳半规管,以及椭圆囊感受不同的头位变化,覆盖了空间的各个方向。当我们的内耳前庭感受到体位变动的刺激后,通过前庭神经传入大脑。大脑接收到神经综合分析,判断出头位。内耳前庭系统的淋巴液具有惯性,当头位剧烈变动时,由于淋巴液惯性,传入神经的冲动与实际头位不相符时,就会出现眩晕的症状。
但是在实际生活中,有些人出现的眩晕症状过于强烈,超过了正常人体反应。比如在没有头位变化诱因的情况下出现了剧烈头晕。这又是什么原因?分析一下,不难得出结论。眩晕是大脑针对传入刺激产生的一种感觉。凡是影响眩晕反射反射弧各个环节的因素均可以导致眩晕。比如说,视觉性原因比如眼震,耳源性原因,大脑血供不足,颅内肿瘤压迫神经等复杂的原因都可以导致眩晕。
大多数眩晕患者就诊的门诊有急诊科,耳鼻喉科,神经内科等。我们如何判断自己眩晕的原因,正确就诊?
对于老年人,突然出现的眩晕,与体位变化无关。不得不排除颅内病变,尤其是对于伴有高血压,糖尿病等基础性疾病的老年人。需要排除脑出血、脑梗死等原因。
对于中青年人间断性出现眩晕,耳源性因素占很大比重。其中耳石症和美尼埃病占了很大一部分。耳石症导致这种眩晕病是内耳有个管平衡的小石头脱落了,掉到了半规管里,从而引起眩晕,甚至恶心呕吐,通过复位治疗可立竿见影,非常神奇。美尼埃病与内耳内淋巴回流紊乱有关,临床表现为发作性眩晕,眩晕的同时伴有听力下降,后自行缓解。但是类似症状会反复出现。{困的意思就是想睡觉?}
另外,不良的生活习惯也可导致眩晕。颈椎病是导致年轻人眩晕的一个常见因素。由于现今年轻人习惯玩电脑,低头玩手机,导致颈椎生理性弯曲由向前转为向后,压迫血管后导致椎-基底动脉供血不足,可引起眩晕的症状。另外,年轻人作息不规律,长期熬夜缺乏睡眠,睡眠不足会导致脑血供不足,导致眩晕。甚至眼睛转动也会诱发眩晕这种情况下,应改变生活方式,加强体育锻炼,锻炼颈部肌肉,规律作息。
眩晕性疾病是一类多发病、常见病,涉及多个学科,眩晕作为临床症状,占据门诊患者主诉中的第2~3位,眩晕的发病率约为5%,一生中有过眩晕的人占28%。所以正确识别判断眩晕的原因,正确就诊,对因治疗,眩晕的治疗才会更加有效。
《总是想睡觉是什么原因》
困的意思就是想睡觉? 第三篇{困的意思就是想睡觉?}{困的意思就是想睡觉?}
春困秋乏夏打盹,这一年四季都是犯困的季节,每天都像没睡醒,每天都想睡它个昏天地暗,看着他人生龙活虎的劲,自己怎么都提不起兴趣,为什么年纪轻轻的你每天都没精神,为什么老是嗜睡呢?
嗜睡原因
1、睡眠时间短、睡眠质量差:很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏:营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。{困的意思就是想睡觉?}
3、发作性睡病:南昌军民医院吴春华专家经临床实践发现这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。
4、抑郁:抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他:老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。{困的意思就是想睡觉?}{困的意思就是想睡觉?}{困的意思就是想睡觉?}
嗜睡怎么办
1、夜间要保证睡眠时间,中午午休。白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食:不要挑食,每种类型的食物都要吃一点,避免营养不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃:早餐是一天的开始,吃好早餐能补充身体能量,让你一上午都有精神,预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶:喝茶提神是不错的方法,喜欢喝茶的人可以选择绿茶,当然也可以配点糕点来吃,绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动,碰碰冷水:一直坐着不动当然容易犯困,如果想睡的话就起来走一走,去上个厕所、去洗把脸都可以,冷水会让你瞬间清醒
《为什么老是想睡觉总觉得很困?》
困的意思就是想睡觉? 第四篇