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胡思乱想怎么造句 篇一:《如何克制大脑胡思乱想》
如何克制大脑胡思乱想？
处在青春期的亲们，会不会因为每天胡思乱想而感到困惑呢？而且别人是看的出来我想的什么，我很害怕这样的，所以我就很讨厌那些人啊，我到底怎么了？
我们知道，大脑的功能是思考或想问题，无论您承认与否，只要我们生命不息，那么我们的大脑的思考或想问题就不会停止。 “胡思乱想”这本来是大脑非常正常的功能表现，只要我们接纳大脑的这种正常功能的表现，让它顺着自己的规律自行去运动，那么它就会随着自我运行程序的结束而自然而然的终结了。
上面我说了，这是大脑非常正常的功能表现，只要你不去在意它，那么它就不会对你产生什么不良影响，但是你却去努力地克制，结果越是努力地克制就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。
要解决你的这个问题，首先要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好--该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该跑步就把步跑好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情，慢慢地你心绪就会放松，对症状的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。
其次，当症状出现的时候，不要“强迫”自己不去想，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。
第三，不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
第四，转移注意力。当觉得自己胡思乱想开始时，立即想办法转移注力--马上去做感兴趣或爱好的事或听音乐，这时注意力全都集中在感爱好的事或音乐上，就会尽快脱离现实症状摆脱痛苦。
第五，进行当头棒喝。所谓当头棒喝，其实就是你绕进胡思乱想的漩涡时，别人或自己以断然的命令让你改变，即先打乱你既成的胡思乱想，猛喝一声，给你以正确提示。比如你在胡思乱想时，让你的父母一发现这种情况就大声对你说“够了！”“烦不烦！”“真讨厌！”来提醒，多做几次，慢慢便会纠正过来的。你自己也可以制造一些“棒喝”，当感到将要不能控制自己胡思乱想时，对自己大喝一声“停”或“不”，都是有效的。只要你能把这个方法坚持三个月以上，那么你的问题就会得到改善或消除。
第六，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意干当前所要干的事儿。在手腕上戴一个橡皮筋，当你胡思乱想时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到当前所要干的事儿上来。
第七，调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现症状时，可以进行深呼吸放松（长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球布满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。），或想象放松（想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔„„恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摩；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时伸展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。）。这样就可以排除杂念，心平气和，达到抑制胡思乱想的目的。
第八，前面我已经说了人的大脑在某些情况之下冒出一些奇思怪想，是非常正常的一些表现，也就是说出现症状也是理所当然的事，没什么值得大惊小怪的。比如说，花是红的，柳是绿的，这是自然的事实，假如承认它，就不会出现痛苦。假如穷思竭虑，试图搞清为什么这样，为什么花不是绿的？柳不是红的？这就是自寻烦恼，永远没有答案、永远是徒劳的。让它随意存在，来去自由，当我们用这样的胸襟看问题的时候，它也就会自觉无趣而消失了。
第九，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣和爱好的事情，培养生活中的爱好去抑制胡思乱想。
胡思乱想怎么造句 篇二:《胡思乱想解决方法》
如果你想一个问题，最好用笔把它写下来，围绕着它去全面的思考。 如有需要，请去看看书，查查资料，或者请教别人。
不要蜻蜓点水，一思而过。
把它想清楚弄明白。
问题一个一个的去想，一个一个的去解决。(胡思乱想怎么造句)
养成一个好的思考习惯，我想就没有什么好担心的了。
勤于思考是个好习惯，加油。
首先介绍下我是心理医生，另外我也失眠过，所以我来教你些诀窍，并简单地说说．造成失眠有几个原因：
一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．
二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．
三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．
所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种．
具体疗法：
一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐．(胡思乱想怎么造句)
二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的信号了．
综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助．
此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法．
最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！
胡思乱想怎么造句 篇三:《含义题解题方法》
含义题解题方法
示例
步骤：①整体掌握：文意、段意。②语境：上下文，寻关键词。③路径选择：还原、补充、解词。（多是还原与补充相结合，说到底是回答“为什么”） ④组句。
例1：（2001年高考题）门是隐秘、回避的象征，是心灵躲进极乐的静谧或悲伤地秘密搏斗的象征。没有门的屋子不是屋子，而是走廊。无论一个人在哪儿，只要他在一扇关着的门的后面，他就能使自己不受拘束。在关着的门内，头脑的工作最为有效。人不是在一起放牧的马群。
问：“人不是一群放牧的野马”含义是什么？
①整体：
“门是隐秘、回避的象征”－－含义肯定与“隐秘、回避”有关，统摄于此义之下。
②语境：
隐秘、回避（上文）+“人不是一群放牧的野马”（含义句）+狗也知道门的意义和痛楚（下文）
③路径：路径的选择很重要，在这句话中，每个词语都意思显然，用不着“解词法”；注意句式“„„不是„„”，那么就要补充“„„是„„”，所以“补充法”肯定用得上；注意用了比喻，那么“还原法”肯定用得上。－－路径是为表述铺平道路的。
④组句：这句话用了比喻手法，人不像放牧的马一样没有遮拦、没有秘密的，人是有自己隐秘和独立空间的。 （说明：句中“放牧”一词很重要，它很容易引导人们往“自由”方向思考。从而忘了整段话的意思是“隐秘和回避”。事实“放牧”还有另外一个特征：没有遮拦！这个特点与语境相符。）
示意图：
对应练习1：
再看看山脚下的荒滩上那一块块大大小小的石头，它们都是从山上滚落的，或者因为大风，或者因为暴雨，或者只是因为年深日久的干滑而崩裂„„它们也曾是昨天的山，也曾高高地耸立在蓝天白云下，远远地被人瞻仰过。而一旦离开了山的群体，它们便只是一块块多余的石头，被随意地抛弃在荒滩上，所有的尊严和享有便在一夜之间消失。
我默默地注视着它们，我想象它们或许也有一个痛苦的过程，但它们终究明白命运是无法逆转的。尽管早晨的太阳再照耀不到它们，但夕阳的余晖仍能让它们感到几分暖意；尽管高飞的大鸟不再歇在它们的肩头，但枯黄的芨芨草仍会爬上它们的胸间。而更重要的是，它们虽然从山顶滑落，却并没有因此消亡，只是以另一种形式继续生命的旅程。更何况还不断有新的伙伴加入到它们的行列，它们便这样静静躺在荒滩上，无怨无艾。
于是，年积月累，在整个贺兰山下，便形成了一条绵亘数百里的石头滩，“一川碎石大如斗”
，让人真真切切地感到
塞上风光的严酷。 《身入贺兰山》
请说出画线句子的含义：
对应练习2：
那一节节空里，早已成就一个美妙的小宇宙--有与生俱来的一些坚持，有人生一世草木一秋的豁达智慧，有对土地的感恩，有和另一棵竹的爱，与笋的亲，与周围无数青光绿影的促膝长谈、开怀畅饮，有鸟儿偶尔驻足的呢喃，有清风明月的和唱„„笑忘功名利禄、荒芜繁杂的每一秒时光都格外静谧而美好。
解释下列句子的含义：
那一节节空里，是永远的满盈。
对应练习3：
一本书在经过春风、夏雨的重叠，终于在深秋的最后几日结束了文字的蔓延。这个文人松了一口气，好几次他像一个持灯者，火舌飘忽不定，他的心时浮时沉，晴明阴晦在瘦削的脸庞上隐现。夜半推开窗门，所有家庭的灯盏都熄灭了，自己却还在夜色里跋涉--这大半年的灯火费得太多了，白日瞳孔里也跃动着两团火焰。在乡村写作，笔下的蔬笋气明显与上一个章节慢了一个节奏。这个脱节需要修复，不是顺着时光飞驰，而是逆向而走。似乎都有这样的感觉，在乡村里完成的这一部分，像是夕阳余晖下归栏的牲口，脚步细碎，神色安然，被深浓起来的薄纱笼罩。也应该有一个相近的阅读环境--村头老樟树下，寂静萧然的风雨亭里，简约朴素的廊桥上。选择环境阅读是一种智慧，删去书写者身上的种种附加，也放弃了自己的种种目的性，此时，书页打开，字句联袂而起，人融了进去。有几 次我读到一些残本，残本毁弃了创作者的背景材料，如在异地骤遇了陌生人，没有既往的历史记录，没有阴影和光圈，使阅读时每一字句都像秋风里吹的汁水，到了这个节气的文人笔下，我们说韵味，其中一部分就是由朴实无华来承担的。
画线句子的含义是什么？
暗夜里，车驶过同样岑寂的山村，简陋的土墙开设的小窗口透出昏黄的光，一家人聚在严实的屋内，守着炉火，内心踏实起来，谷仓是照耀一家人美好心情的不灭灯盏，隔着芳香的木板，里边躺着一家人的生存希望--从春日开始萌发，夏阳曝晒，现在终于落实下来。当时是那么漫长，好像一盏秦时的灯，要擎到汉时才被真实地点亮，中间这么多的交替、衔接、奔跑--的确，我看过那些最 终不能点亮灯盏的农耕人家，秋日远去，寒冬到来，是那么黯然神伤地蹲着，敲打着春日吃进泥层中的犁耙，要问个究竟。丰稔的人家如实地享受着秋日的馈赠，闲聊时记起春夏那些有趣的细枝末节，唇齿开合中带着舒适的滋润。看来，只有希望不落虚空，眉宇间才笑得起来。
说出下列句子的含义
当时是那么漫长，好像一盏秦时的灯，要擎到汉时才被真实地点亮，
萝卜花
萝卜花是一个女人雕的，用料是萝卜。她把它雕成一朵朵月季花的模样。花盛开，很喜人。
女人在小城的一条小巷子里摆摊儿，卖小炒。一小罐煤气，一张简单的操作平台，木板做的，用来摆放锅碗盘碟。她卖的小炒只三样：土豆丝炒牛肉，土豆丝炒鸡肉，土豆丝炒猪肉。
女人三十岁左右，瘦，皮肤白皙，长头发用发卡别在脑后。惹眼的是她的衣着，整天沾着油锅的，应该很油腻才是，却不。她的衣服极干净，外面罩着白围裙。衣领那儿，露出里面的一点红，是红毛衣，或红围巾。她过一会儿，就换一下围裙，换一下袖套，以保持整体衣着的干净。很让人惊奇且喜欢的是，她每卖一份小炒，必在装给你的方便盒里，放上一朵她雕刻的萝卜花。这样装在盘子里，才好看。她说。
不知是因为女人的干净，还是她的萝卜花，一到饭时，女人的摊子前，总围满人。五块钱一份小炒，大家都很耐心地等待着。女人不停地翻炒，而后装在方便盒里，而后放上一朵萝卜花。整个过程，充满美感。于是，一朵一朵素雅的萝卜花，就开到了人家的饭桌上。
我也去买女人的小炒。去的次数多了，渐渐知道了她的故事。
女人原先有个很殷实的家，男人是搞建筑的，很有钱。但不幸的是，在一次建筑中，男人从尚未完工的高楼上摔下来，被送进医院，医院当场就下了病危通知书。女人几乎倾尽所有，抢救男人，才捡回半条命--男人瘫痪了。
生活的优裕不再。年幼的孩子，瘫痪的男人，女人得一肩扛一个。她考虑了许久，决定摆摊儿卖小炒。有人劝她，街上那么多家饭店，你卖小炒能卖得出去吗？女人想，也是。总得弄点和别人不一样的东西吧？于是她想到了雕刻萝卜花。当她静静地坐在桌旁雕花时，她突然被自己手上的美好镇住了，一根再普通不过的小萝卜，在眨眼之间，竟能开出一小朵一小朵的花来。女人的心，一下子充满期待和向往。
就这样，女人的小炒摊子摆开了，并且很快成为小城的一道风景。下班了赶不上做菜的人，都会互相招呼一声，去买一份萝卜花吧，就都晃到女人的摊儿前来了。
一次，我开玩笑地问女人，攒多少钱？女人笑而不答。一小朵一小朵的萝卜花，很认真地开在她的手边。
不多久，女人竟出人意料地盘下了一家酒店，用她积攒的钱。她负责配菜，她把瘫痪的男人，接到店里算账。女人依然衣着干净，在所有的菜肴里，依然喜欢放上一朵她雕刻的萝卜花。菜不但是吃的，也是用来看的呢。她说，眼睛亮着。一旁的男人，气色也好，没有颓废的样子。
女人的酒店，慢慢地出了名。大家提起萝卜花，都知道。
生活，也许避免不了苦难，却从来不会拒绝一朵萝卜花的盛开。
问题：作者以“萝卜花”为题有何用意？（就是问萝卜花的含义和作用）
一、坐在最后一排
乔叶(胡思乱想怎么造句)
①上小学时，我一直是个自卑的女孩，因为丑，因为笨，因为脾气倔强、性格孤僻和同学们合不来……每次调座位，老师都把我安排到最后两排，只因为班上有好学生才有资格坐前排这个不成文的规定。到后来，虽然我个子很矮且是全班视力最差的一个，但我索性赌气似地主动要求老师把我固定到最后一排去。
②坐在最后一排的几乎都是调皮男生，我和他们无话可说，要想听课却又看不清黑板上的板书，所以每次上课，只是呆滞地盯住黑板做一些毫无意义的遐想。(胡思乱想怎么造句)
③后来，班主任调走了，年轻漂亮的白老师接任。她说她对每个同学的情况都能知道得明明白白。我不屑地瞧着她：她真有那么大神通？她会知道我近视吗？她知道我是赌气坐最后一排吗？她会知道……
④没想到过了几天，她竟真的注意到了我。
⑤那天语文自习课上，我摊开练习本做题，其实我只做造句和一些想象性的题。我正噙着笔胡思乱想，一只手伸过来抽走了我的练习本：‚小脑瓜想什么呢？‛从未享受过如此‚待遇‛的我禁不住心头一暖，但还是老实地趴在桌上，胆怯地听着她翻阅的声音。 ⑥过了世界上最漫长也是最短暂的几分钟，我畏惧地等待着习惯性的雷霆暴怒，却惊奇地听见她轻柔的笑声：‚非常好，很有想象力。‘花骨朵们在树枝上聚精会神地倾听春天’，多有灵性啊。可为什么不说‘倾听春天脚步’呢？‛
⑦‚有时候春天是没有脚步的，是披着绿纱乘着风来的。‛第一次受到了如此嘉奖，我顿时大胆起来。
⑧她没有说话，轻轻拍拍我的头，走上讲台用我的练习本讲起了造句。那半个小时使我第一次感到快乐、幸福、晕眩和陶醉。直到下课后同学们纷纷向我借练习本时，我才如梦初醒，惊慌失措地把练习本塞进书包里，要是让同学们看见那大片大片的空白，我该多丢人哪！于是我连夜把没做的题全部认认真真地补上了，通宵未眠。
⑨以后的日子里，白老师特别注意查阅我的作业，关切地询问我其他学科的情况，还抽空给我讲一些浅显的文学知识。A、每当她带着清香的气息在我身后停下时，每当她弯下腰接近我低低地说话时，每当她带着微微的笑容慢慢离去时，我都感到从未有过的紧张、激动、惭愧和快乐。我这才发现，我以往的愤愤不平和自暴自自弃是多么无知而愚蠢，我的虚荣和脆弱让我受到伤害是罪有应得，因为我从来就没有积累起受人尊重和宠爱的财富、可以引以为荣的资本！--我只配坐最后一排。
⑩在我笨拙勤恳的努力下，我的各科成绩很快进步起来。可是由于近视看不清板书，仍给我的学习造成了一些不大不小的障碍，但我没有告诉老师，B、我有什么资格向老师提要求？
⑾一天，白老师在我旁边听数学课，她因没课本而和我一起合看。她看到我把黑板上的‚8‛写成‚3‛才知道我的近视。
⑿过了一段时间，白老师宣布进行语文测试并声明：‚前五名有奖。‛一向对考试毫不在意的我也禁不住跃跃欲试地忙碌起来--就是不获奖也要有进步啊！
⒀‚第一名，乔小叶！‛白老师大声念道。
⒁天哪！我是第一名！我愣住了。
⒂‚这次考试，同学们普遍不错。特别是乔小叶，坐在最后一排，眼睛还近视，可她不怕困难努力进取，终于取得好成绩。我不但要给她应获的获品，还要给她一份特别奖励--坐在第一排中间座位上！希望同学们向乔小叶学习，世界上有最后一排的座位，但不会有永远坐在最后一排的人。‛
（选自《读者珍藏版•我的故事》有删改）
1、请根据上下文，揣摩理解以下词语。
（1）第⑥段中“世界上最漫长也是最短暂的几分钟”里，“最漫长”和“最短暂”在这儿是否矛盾？理由是什么？
（2）在下面的加点词语中任选两个，结合上下文说说各自含义。（先写明词语再简述）
我都感到从未有过的紧张、激动、惭愧和快乐。
参考答案：
对应练习1：解题的关键在“另一种形式”。说明还有“一种形式”，答题时两种形式都要说出来。
答：山石滚落，从高耸入云被人瞻仰的形式，变为绵亘数百里震撼人心的形式，从高度变为广度，并没有丧失其生命中的精神。（说明：补充了“另一种形式”，还原了“形式”的本义）
对应练习2：（解题的关键在于“空”与“满盈”，根据上文，可以补充进去“满”的是什么东西）
答：竹里中空，说的是竹子的自然属性；而“满盈”是精神层面说的。所以这句话的意思是竹虽然中空，但是其中充满了坚持、豁达、感恩等一切静谧美好的东西。
对应练习3：（解题的关键在于“秋风残照”“湿润阳春”的还原）
答：秋天的人、文去掉了虚浮和华丽的东西，变得更加冷峻，更加朴实无华。
《萝卜花》含义：它作为女人手艺的结晶，跟女人生活息息相关，一朵朵美丽的萝卜花贯穿全文，是文章的线索；其次，本文的主人公是女人，不仅有美丽的外表，更有魅力的内心，其它枝节都是为主人公服务的，而“萝卜花”自然烘托了女人美丽的形象，是女人美好精神的化身，体现了女人对美好生活的向往，女人也正是在它的帮助和鼓舞之下才有了挑起生活重担的勇气和力量；最后，通过文章“生活，也许避免不了苦难，却从来不会拒绝一朵萝卜花的盛开”，我们可以看出，“萝卜花”暗示了小说的主题。普通人的生活是不会天上掉馅饼的，唯有追求与抗争，才能战胜苦难，改变生活。分析完这些，答案自然明了了。
《坐在最后一排》：
1、（1）不矛盾，第一次受到老师的如此重视，从感觉上说最漫长；从客观上看，几分钟自然最短暂。（2）紧张，担心达不到老师的要求而紧张；激动，因受到老师的关心而感激；惭愧，对以前的过错而惭愧；快乐，因在老师的关心帮助下进步而高兴。
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