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为什么容易困 篇一:《为什么老想睡觉》
嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。 夏季是特别容易打盹的一个季节,但是如果自己出现了严重的疲劳嗜睡,就要引起自己的重视,因为严重的疲劳嗜睡,不但影响到身体的健康,同时也影响到自己的工作,所以很多出现疲劳嗜睡的患者,想了解一下是什么原因?下面就作了具体解答,你可以看看是什么原因造成的。南昌军民医院的吴春华专家认为生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。生物钟的紊乱异常对身体损害是十分巨大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。对策:调整生活节拍,起居规律,晚上就减少活动以保证睡眠质量。
身体不好。身体某部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期,脑血管疾病等,都可以造成大脑供血不足,难以抑制的嗜睡。
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡,安眠药的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。对策:是药三分毒,应谨慎用药,提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。 阳气不足。中医认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。 对策:可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。
纵欲过多。放纵自己的结果。所谓财色名食睡,诸多的欲望往往是连在一起的,沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服,结果越睡越想睡,渐渐养成长时间睡眠的习惯,从而大脑逐渐趋于抑制状态。(为什么容易困)(为什么容易困)
对策:远离各种欲望的诱惑缘,可以锻炼自己的自制能力,保持清醒警觉的状态。 出现了严重的疲劳嗜睡,原因是有很多的,比如有身体都不好,药物的副作用造成的,阳气不足,性生活过多,都能造成疲劳嗜睡,所以首先要找出原因,通过正确的治疗方法,尽快地改善疲劳嗜睡,这样才能保障身体的健康,生活质量更高。
为什么容易困 篇二:《老是想睡觉怎么回事》
人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因,如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外,总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够,可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人,这是睡眠在用它的方式提醒你,你可能患上了嗜睡,导致睡眠异常。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么,人老想睡觉是怎么回事呢,为什么总是想睡觉,南昌军民医院嗜睡症权威专家吴春华教授给我们做出了解释。
主要特点:
(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。
(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(为什么容易困)
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。
如何改善:
首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。
其次,生活要有规律,要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。 最后是饮食调理 ,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
注意事项
总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。
为什么容易困 篇三:《为什么脾虚的人春天更易困?》
脾虚的人,夏天是最不好过的,而且这个不好过是从春天就开始的,首先,他们比其他人更容易春困,因为春天是生发的季节,身体的各项机能开始萌动,包括血管也随气温的升高而扩张,身体需要的能量也增多了,而所谓脾虚就是身体的功能不足,不仅提供能量不足,心脏泵血的能力也不足,因此,春天时他们的血管就不会像其他人那么充盈,发生在脑血管上,就出现了脑供血不足,困就是脑供血不足的症状。这种情况不改变,到了夏天就会加重,因为夏天是一年中消耗最大的时间,需要比春天还要足的气力,又因为出汗,血容量本身就降低,血管再随气温增高而扩张,头晕,浑身无力等问题自然就来了,更加严重的时候,很多人会在夏天,特别是闷热的时候发生“热中风”,西医上一般属于低灌注性中风,就是形容脑血管因为不能被血液充满而缺血了,中风是在这个基础上发生的,和冬天的中风不同,包括一些冠心病,也会在夏天加重,夏天加重的心脏病如果看中医,一般都是脾虚型的,因为心脏的冠状动脉也没有被充盈。
怎么知道自己脾虚呢?最典型的是大便不成形,伴随这个同在的则是消化功能弱,吃点硬的,凉的都不消化,好像停在胃里。再有就是面色发黄,因为脾所主的颜色是黄的,缺少光泽,头发也显得枯槁,因为脾虚之后,气血生化就弱了,皮肤和头发就像壁虎的尾巴,是可以最先甩掉的次要器官,也是血虚,脾虚最先出现的报警信号。紧接着,人会经常感到疲劳,肌肉松弛无力,站久了肚子会坠得慌,因为束缚内脏的肌肉也可能无力。很多人生病之后转成慢性的了,比如泌尿系统感染,咽炎,肠炎,都和脾虚体质的存在有关,因为脾是人体的防线,免疫系统,免疫能力下降时战斗就不可能速战速决,不容去根儿,容易由急性转慢性。 补脾,开春就开始补最好,补脾的方法很多,不过最物美价廉、经济实验的当数自我按摩脾经,内服一些补中益气丸,参苓白术丸,人参归脾丸,人参健脾丸也可,不过要咨询当地的医师方可,有些单味的西洋参,黄芪也可以使用,也能及时补脾,才可能避免夏天的难熬。另外把健脾运用是在生活中是最好的,我们的饮食中诸如小米,山药,红枣,姜,都有健脾作用,关键是常吃,形成习惯,不能指望一两顿小米粥就可以健脾了。
脾是负责消化的,所以健脾的最好方式是还要给脾“减压”,首先是按时吃饭,不过饱或者过饥,不要让脾胃消化过多的肉类,同时不要吃生冷的食物,因为生冷食物进入体内时,身体先要将它预热到体温,然后才能激活消化酶进行消化,如果食物与体温温差太大,脾的工(为什么容易困)
作量也 就越大,所以很多小时候喜欢吃肉,喜欢吃冷饮的孩子,长大了突然变得很瘦,其实就是因为常年的恶习伤了脾。
为什么容易困 篇四:《为什么老是想睡觉总觉得很困?》
如果不容易做到,或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用,另外一个好处就是运动涪叮篡杆诂访隔恼之后的一个小时内?你知道吗,就无法正常有效率地工作、供水不足