不大便怎么办？

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大便拉不出怎么办
不大便怎么办？(一)

在日常生活中，大多数人都体会过便秘的困扰，有些是一次两次，有些是一个阶段。短时期的便秘，如果对日常生活的不良习惯加以纠正，往往很快会得到改善；但也有很多人由于治疗不当，使便秘成为挥之不去的烦恼。

古人云“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”

是说肠道与健康的密切关系，肠道大便不能顺畅排出，就像垃圾不能得到及时的清扫，是会污染环境的。同时，便秘也是引起肛肠疾病的首要原因。

因此，我们在日常生活中，一定要重视便秘的危害，积极防御。【不大便怎么办？】

那么日常可以有效防治便秘的方法是什么呢？简单总结一下几条：

1、良好的排便习惯，勿忍便

排便的最佳时间是晨起或早餐后，早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动，餐后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动。，亦可产生大便感。 其他时间感觉有便意时不要人为地抑制便意感，应该尽可能排便，经常的忍便，会造成肛门直肠对便意的不敏感，是大便在直肠内堆积，引发便秘。排便时不要读书看报、吸烟。

2、健康的饮食习惯

饮食习惯包括

饮食结构：根据自己的大便情况，及时调节饮食结构，防治便秘的发生，是首要和简单易行的方法。

饮食量：只有足够的容量，才能在肠道内形成残渣，刺激肠蠕动，使粪便正常通行排除

饮食质量：主食不宜过精细，注意经常吃粗粮，粗粮以及水果蔬菜富含粗纤维，纤维素很多是不易被人体吸收的，消化后残渣多，可增加对肠壁的刺激，有利于排便

饮水量:注意多喝水，当感觉口渴时，机体的细胞已经严重缺水，每天饮水1500--3000毫升，以白水为宜。起床后或早餐前喝一杯水，还有轻度通便的作用。

主食不宜过精细，注意多食富含粗纤维的粗粮杂粮，以及蔬菜等。

3、适当的运动：

4、良好的心态 ：

5、高质量的睡眠：

有很多人在大便干结，或排便不畅时习惯自己到药店买泻药服用，其实，这是一过性便秘发展为习惯性便秘的主要原因。

我和男朋友是读书的时候就认识的，后来开始恋爱，也是架轻路熟，本来就认识的两个人，就免了矜持。跟他的感情很好，他对我也很好，总是护着我，像个大哥哥一样，朋友们总说他对我过于溺爱，说我找到了个好男朋友，还说我们有结婚的潜质。不过最近我们老是有些不愉快，原因并不是因为我男朋友，而是我自己。不知道大家有没有人跟我一样的情况，老是便秘。其实我只是比较馋，爱吃肉爱吃辣，平时水也喝得够多的，可就是排便困难，有时候两三天才排一次。这样的情况久了，麻烦就来了，老觉得肚子里堵得慌，腰围开始增加了，而且脸上也越来越容易长痘痘，口臭好像也有了。甚至和男朋友亲嘴的时候，他感觉到我口臭严重，问我是不是没刷牙，还笑话我是个垃圾妹，这让平时一直大大咧咧的我都感觉难为情死了，我不知道这些是不是全都跟便秘有关，但我知道，我不想再便秘了，我要想办

我通过网络发现雪菲维之元挺好的，她就是专门排毒的，上面介绍的也很详细，并且一些患者的情况大致和我都很像，我一想觉得可以，就当机订购了2套雪菲维之元，我真是太想治好我的便秘了，再也不想受这种罪了。

两天过后，产品就到了，包装挺好的，拆开来后，我就迫不及待的服用起来。一个疗程服用完，我明显感觉到自己排便通畅了，不那么难受了，有时候还会排出很多那种宿便，特别难闻，才知道自己身体里面有那么多的脏东西。于是我赶紧再继续用完了两个疗程的，希望把之前的宿便都排掉，然后把肠胃保养好。就这样，2个疗程下来，我的便秘彻底解决了，口臭的问题也随之消失了，小肚子也下去了，我又恢复了苗条的身材。后来我不在像以前那样暴饮暴食啦，我每天注意饮食和多喝水，很少再有便秘的情况发生，这样的感觉真好！朋友也说我最近的起色好了很多。

新生儿不大便怎么办
不大便怎么办？(二)

新生儿不大便怎么办

新生儿不大便怎么办？作为家长的你是用肥皂水还是开塞露帮助解决新生儿不大便的问题呢？其实这些方法都错了！到底新生儿不大便怎么办？以上的通便土法对新生儿的健康都有一定的不利，长期使用还容易使新生婴儿产生依赖，不利于新生婴儿的自主排便。新生婴儿不大便怎么办？跟美赞臣专家一起来看看吧。

婴儿不大便的原因对号入座：【不大便怎么办？】

吃母乳的新生儿如果发生不大便，一般有两种情况。一是妈妈乳汁分泌不足，新生儿总是处在吃不饱的半饥饿状态，大便减少从而形成不大便。另外，如果妈妈的饮食中蛋白质含量太过丰富，乳汁中的蛋白质过多，新生儿吃后大便就会偏碱性，表现为硬而干，也不易排出。

食物搭配不合理。如食物中含蛋白质的量较多，含碳水化合物少，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便较干燥。小少孩子都有偏食的毛病，喜欢吃鱼肉类，不爱吃水果、蔬菜。由于食物中纤维素少，当然易不大便。

精神因素的影响。孩子受到突然精神刺激，如惊吓，或生活环境改变等，可出现暂时的不大便现象。

新生婴儿不大便怎么办：

更换配方奶粉。人工喂养或混合喂养的新生儿比母乳喂养的新生儿更容易发生不大便。这是因为常规配方奶粉里的牛奶蛋白分子是一整长串的，肠胃特别稚嫩的新生儿不易消化和吸收它，从而导致新生儿肠胃不耐受，出现不大便等症状。妈妈应首先考虑选择成分接近母乳的易消化部分水解蛋白配方粉代替常规的配方奶粉。

部分水解配方粉是将完整的大分子牛奶蛋白分解成易于被新生儿肠胃消化吸收的小分

子蛋白，这样，新生儿的各种消化不适症状就会有机会得到缓解。市面上有几款不错的部分水解蛋白粉可供妈妈们选择，例如美赞臣亲舒易消化乳蛋白部分水解配方粉。其次，冲调奶粉时应该严格按照说明进行，不要冲调过浓。

大便不畅怎么办
不大便怎么办？(三)

大便不畅怎么办

[ 标签：大便, 大解 ] 匿名 2009-11-06 09:56

经常几天才大便一次，吃药好些一停药又不行了，喝蜂蜜水也不行，吃香蕉也不行，怎么办，有什么彻底解决的方法没有，谢谢

问题补充：怎样才能长期保持大便畅通而不用吃药

满意答案 好评率：93% 治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法：

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.【不大便怎么办？】

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌 ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

补充回答： 1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。

4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

大便拉不出来怎么办
不大便怎么办？(四)

(一)便秘预防
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。大便拉不出来怎么办。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，/> (二)养成良好的排便习惯
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
(三)积极锻炼身体
活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。
(四)及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。
另外可用中药同米煮粥吃来预防便秘：
1.红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。
2.紫苏麻仁粥 取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。
3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水适量，煮粥。待粥成后，兑入

好几天不大便怎么办？
不大便怎么办？(五)

便秘是指大便次教减少，经常5-6日，甚至更久才大便一次;或虽然1-2日解一次，但粪质干硬，排出困难；或粪质虽不干硬，也有便意，但排便困难。现代医学认为当大肠功能紊乱，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，大便过于干燥坚硬，就发生便秘。膳食中香料太多，纤维质太多，可致痉挛性便秘；而膳食中纤维质过少，蔬莱和水果缺乏，饮水不足，/>
现据不同临床表现，推荐食疗处方，供读者选择。

香蕉粥
[配方与制作]香蕉200克，粳米50克，将水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液粘，端锅即可食。
[功效与服法] 香蕉又名蕉果，牙蕉。含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素A、B、C、E等，能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为老人、小儿补养之上品，每日一餐，久服便秘去。好几天不大便怎么办？。
[适应症和禁忌症] 该药膳适用于热秘，临床表现为:大便干结，小便短赤，身热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数，服用该粥，忌同时食用大量高蛋白，如鱼、肉、蛋等，以免形成胃石症。

爆炒地瓜叶
[配方与制作] 地瓜叶500克，花生油30克，蒜姜、食盐适量。将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至七成，放入蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒两分钟，倒入盘中，即可食。
[功效与服法] 地瓜叶含丰富的维生素A原，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶，点缀几颗白色蒜瓣，瓜叶油亮，清香可口，可为家常便菜，又为防治便秘之药膳。
[适应症和禁忌症] 该药膳适用于气秘，临床表现为，大便秘结，欲解不畅，嗳气频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉弦。本方无明显禁忌症。

黄芪蜂蜜饮
[配方与制作] 黄芪30克，陈皮10克，蜂蜜30克。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升，兑入蜂蜜搅匀即可服。
[功效和服法] 黄芪补益脾肺，陈皮理气消滞；蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素，能润肠通便。全方共达益气润肠之功效。药液淡黄，甜爽可口，每天服1次，可作为早餐之饮料。
[适应症和禁忌症] 该药膳适用于气虚型，临床表现为:虽有便意，临厕则努挣乏力，大便并非干硬，便后汗出气短，面色皎白神怯，舌淡苔薄，脉虚，本方无禁忌症。

大枣五仁泥
[配方与制作] 松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大枣500克；大枣煮熟，去皮仁，制成枣泥；以上五仁捣为细碎与枣泥混匀，置一密闭容器内备用。
[功效和服法] 大枣含蛋白质、糖类、粘液质等，能补脾和胃，益气养血；黑芝麻等质润多脂，滋肝肾、益肠胃，全方共达养血润燥之功效。药泥油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，为小儿、老人、产妇补养之佳品。
[适应症和禁忌症] 该药膳适用于血虚型，临床表现为，便秘、目眩、面色无华。头晕心悸、唇色淡、脉搏细涩。禁用于大便滑痢者。

猪肺煲
[配方与制作] 猪肺250克，陈皮10克，杏仁25克，当归25克，肉桂6克，生姜6片。猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香莱、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。
[功效和服法] 猪肺补肺虚止咳嗽，肉桂补肾温阳，当归养血活血，陈皮温中理气，杏仁化痰止咳，润肠通便，生姜和胃除腥。口感不腻，汤色鲜美，全方共达温阳通便之功效。每天一次，一餐吃不完，下次吃前应加温，连服10-15天为一疗程。
[适应症和禁忌症] 该煲适用于冷秘型，临床表现为，大便艰涩，排出困难，小便清长，面色扰白，腹中冷痛，喜热畏寒，四肢不温，舌淡苔白，脉沉迟。本方禁用于口苦口臭，心烦易怒者；月经期妇女慎用。

[一般生活宜忌] 首先应保持精神舒畅，每天活动肛部，因排便中枢在腰部，刺激之可促进排便，养成定时排便的习惯。饮食上痉挛性便秘者应避免刺激性食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒等，少吃生冷瓜果及干菜等含植物纤维素多的食物，慎用蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物。而宜给半流少渣食物；无力性便秘者则宜食青菜、水果、粗粮等多渣食物，以增进肠蠕动；多吃豆腐等富含维生素B1食品；每晨空腹饮l杯淡盐水，多用麻油、蜂蜜等以润肠通便。常服泻药不及食疗，您不妨试试。

来源:<大众医学>

本文来源：http://www.guakaob.com/qiuzhizhaopin/419841.html