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禅定带来的好处
禅定带来的好处一般在连续数周或几个月后才会显现。对我而言，一天打禅两次的效果最好，当然一天有一次禅定感觉也很不错。禅定使生活发生的改变难以估量。需要注意的是，要想达到理想效果，时间和地点的连续性非常重要。如果练习者每天都在同一时间、同一地点进行禅定练习的话，就比较容易入境。如果不能保证练习时间和地点也没有关系，就在你能找到的时间和地点打禅吧。
禅定最主要的好处在于让你“活在当下”。一旦“活在当下”，或至少大部分时间“活在当下”，你就会发现呈现在眼前的是一种全新的生活，充满着理解与感悟、激情与能量。与此同时，你的人生态度也会发生巨大的变化，你将更加积极向上，对生命的赐予更为感恩；你将轻松地面对整个世界，坦诚正直、无所畏惧、充满创造力。
禅定既能给人带来身体上的好处，也能给人带来情感方面的好处，包括：
1.降低血压
［施奈德（Schneider），亚历山大（Alexander）和华莱士（Wallace），1992年；西蒙（Simon），欧派瑞（Oparil），金宝（Kimball），1974年；华莱士，1970年］
2.降低胆固醇［库珀（Cooper）和阿根（Aygen），1979年］
3.延缓衰老进程［奥姆—约翰逊（Orme—Johnson）1987年；华莱士等，1982年］
4.减轻痛感［米尔斯（Mills）和法戎（Farrow），1981年］
5.释放压力，缓解焦虑［华莱士1970年；华莱士和本森（Benson），1972年］
6.提高智力水平［克莱森（Cranson）等，1991年］
7.提高学术水平［缪曼（Muehlman）等，1988年］
8.提升创造力［特拉弗斯（Travis），1979年］
9.提高记忆力［巴里蒂尼（Berrettini），1976年］
10.提高工作能力［福如（Frew），1974年］
11.提高工作满足感［福如，1974年］
12.降低酗酒、吸毒、吸烟上瘾的概率［亚历山大，罗伯逊（Robinson）和瑞夫斯（Rainforth），1994年；本森和华莱士，1970年］ 有利于罪犯重塑身心［布雷克（Bleick）和爱珀斯（Abrams）1987年］. 定是获得智慧的途径，也是获得神通的途径，要得定，先摄心。以戒为师。 好处很多，但最大好处止(即禅定)是慧的前方便，大智慧现前解脱一切苦厄。 而戒是止的前方便，无戒是不会得止的，所以要先注意戒律。
这么跟你说吧，在家﹑出家都能成就，但关键是放下， 放下越多智慧越大。先不说其它好处，解脱痛苦这点不够嘛？
佛说这个世界为五浊恶世，大苦有八，粗分如此，细分无数。
这人道还算是善道，转生人道有多难呢，佛比喻为"盲龟穿孔"，无垠的大海
中有只盲龟，此时漂来一片带孔的浮木，盲龟的头恰好穿孔而过。機率如此渺茫。生天道就更难了，除了最底层四天王天全部需要一定的禅定功夫，那里的生活也是真好，就算四天王天人也比人道安逸N倍，但和西方极乐世界和佛境界相比又不值一提了。
相反善道的众生很容易堕落三恶道，忘了哪个法师有个比喻，等于我们在善道是出来旅游的，老家在恶道，人道的苦和恶道比又如同浮云一般。
凡夫的死称作分段生死，一世生死为一段，如此一段一段轮回了多久呢？佛还有个比喻说把我们无量劫的眼泪聚集起来远远超过地球的总海水量，多到无以计数。这还不是最可怕的，最可怕的是我们一直处于被外境所转的无知状态，窮天才一生之力无非精通几个领域而已，研究成果还不一定都是定论。一般人就更惨啦，打个比方如果做梦时以梦境为真，我们如何证明现在是清醒的？我们以为了解很多，其实都是错误片面自欺欺人的，这样生生世世稀里糊涂的死死生生你不觉得非常悲惨嘛,这是世人对佛教的常见误解。就像我刚才说的世间的快乐都是相对的，打个比方困难国家认为中国条件好，中国人认为美国条件好，美国人还想条件更好。
因为你现在生在人道，所以你的意识形态只是局限在人间的快乐，人间的快乐和天道又没得比，你可能认为男欢女爱是极致的享受，但和最浅的初禅生起的喜乐相比，都是如同嚼蜡般索然无味，看看畜生的生活是吃了睡，睡了吃乏味嘛？我们曾经无数世就是畜生道众生。再者人心的欲望是没有止境，想好的时候总想要更好，一件事现在快乐不代表永远快乐，人心总是向外不断抓取，但是能抓到又很有限，所以生出无数苦恼，死后堕入恶道苦毒无量。真正的乐不是乐更不是苦，只有欲望止息后的无苦无乐才是无上大乐。 而你认为"很乏味"其实已经是苦，已经是烦恼了，乐又何来？你那个误解就
更大了，世尊49年殷勤度人怎么能说是坐着什么都不想呢？什么都不想岂不成顽石一块了？相反如来不仅通晓一切，而且于一切时间显一切身以种种方便救护无量众生。
这是世人对佛教的常见误解。
就象我刚才说的世间的快乐都是相对的，
打个比方困难国家认为中国条件好，中国人认为美国条件好，美国人还想条件更好。因为你现在生在人道所以你的意识形态只是局限在人间的快乐，人间的快乐和天道又没得比，你可能认为男欢女爱是极致的享受，但和最浅的初禅生起的喜乐相比都是如同嚼蜡般索然无味，看看畜生的生活吃了睡睡了吃乏味嘛？我们曾经无数世就是畜生道众生。
再者人心的欲望没有止境，想好总想更好，一件事现在快乐不代表永远快乐，人心总是向外不断抓取，但是能抓到又很有限，所以生出无数苦恼，死后堕入恶道苦毒无量。
真正的乐不是乐更不是苦，只有欲望止息后的无苦无乐才是无上大乐。 而你认为"很乏味"其实已经是苦已经是烦恼了，乐又何来？
你那个误解就更大了，世尊49年殷勤度人怎么能说是坐着什么都不想呢？什么都不想岂不成顽石一块了？
相反如来不仅通晓一切，而且于一切时间显一切身以种种方便救护无量众生。
大智慧就是佛智慧，大彻大悟的智慧，觉悟一切的智慧。
我们现在的意识心和这个身体并不是我们真正的生命，真正的生命是无上伟大的，它是一切的根源，生出一切的功能，整个宇宙在它面前都是小儿科而已。
都市里的别样生活——记北京的一个素食之家
日期：2013-12-10 04:42:00
王晋民１９８８年退休的时候，已经集“内科疾病大全”：高血压、心脏病、肺结核——折磨得她一星期都起不了床。
今天的王晋民，尽管已经７２岁，却脸色红润，腿脚灵活，不久前刚刚和７７岁的老伴赵庭泽从张家界旅游半个月回来。
王晋民把功劳归于她目前与众不同的生活方式：素食。
除了没有肉蛋以外，王晋民家的菜谱乍看起来与其他人家的也没什么两样，但其中的讲究和门道可就大了。
在王晋民家，炒菜不仅不放油，而且除了少量的盐，不放任何酱油、味精、醋等其它调料。他们的作法如下：先在锅里放入少量水，然后放入要炒的菜，翻炒至熟为止，为了调味可以加点盐或葱花。王晋民自己称为：水炒菜。 尽管都是素食，王晋民家的菜式却并不单调：白菜炖海带黄豆，上面还点缀着胡萝卜；西红柿烧土豆，几粒葡萄干在菜里若隐若现；苦瓜炒胡萝卜，作料葱姜蒜，出锅时却又洒上一层核桃仁和黑芝麻。凉拌菜里，光“调料”就包括以下内容：水发黄豆、长好的绿豆芽、麻酱、花生米、香菇、栗子、白木
三八节活动策划案
一、 促销背景
介于药店消费者大部分为女性消费者，因此对于即将到来的三八妇女节，做一次女性瘦身减肥、保健品及妇科药品的促销活动，提高销量，加强药店外在形象。
二、 促销目的
1、拉动年初销售业绩
2、通过开展活动扩大药店影响力、知名度、塑造药店形象
3、回馈新老客户
三、 促销主题
魅力女人节日，健康放假，美丽大家
四、 促销时间
3月5日至3月8日
五、 促销方式
买赠、打折、关联销售
六、 促销内容
活动1：
更年期调理组合：惠普生*(女士）多种维生素片+能量堡垒*葡萄籽大豆提取物
月经调理组合：惠普生*(女士）多种维生素片+惠普生*铁锌钙咀嚼片
肠胃调理组合：惠普生*芦荟大豆膳食纤维胶囊+能量堡垒*螺旋藻片
青春保鲜组合：能量堡垒*葡萄籽大豆提取物+能量堡垒*胶原蛋白大豆提取物
祛斑消痘组合：惠普生*(女士）多种维生素片+惠普生*珠润美颜胶
以上产品单品够买9折优惠，套餐购买8折优惠，
活动2
以下妇科类药品9折优惠，购买任意一款产品+3元可购买宫炎平洗液（广东罗浮山）一瓶
抗宫炎胶囊（仁和）宫炎平分散片（仁和）妇炎康片（仁和）妇炎康复咀嚼片（仁和）更年安胶囊（仁和）宫炎康颗粒（仁和） 阿胶益寿口服液（仁和）益气养血口服液（仁和）
新生化颗粒（葵花）逍遥丸（葵花）益母草颗粒（葵花）【葵花相比仁和有哪些优势】
女金丸（葵花）当归腹痛宁滴丸（葵花）妇月康胶囊（葵花） 更年安胶囊（葵花）妇炎康片（葵花）
妇炎洁*双唑泰栓 复方莪术油栓（仁和）
三九*妇炎舒凝胶 三九*宫颈康凝胶 三九*盆腔炎凝胶
洁尔阴洗液（二合一草本）宫炎平洗液（广东罗浮山）
妇泰欣洗液（仁和）
七、 执行细则
店内妇科柜台附近醒目位置放置促销组合套餐POP海报，针对【葵花相比仁和有哪些优势】
打折妇科药用爆炸签标记折扣价格放置在相应药品摆放位置。
营业员复习促销套餐保健品的功能功效，已备促销跟顾客做详细介绍。同时营业员在接待顾客时，主动跟顾客推荐促销保健品套餐及妇科药品。
“新贝儿克”宝宝用药最佳选择
——“新贝儿克”广告策划案
卷首语
亲爱的孩子 你不知道 从你出生的那一刻起 爸爸妈妈就开始灌注了全部的爱
他们呵护你、养育你 他们害怕你受到外界的任何伤害 你的一个喷嚏一声咳嗽都会让他们彻夜难眠
他们总想给你最好的保护
现在
我们是他们请来保护你们成长的
你的朋友
我们能带给你健康、快乐 我的名字叫新贝儿克。
目录
第一章 内容提要 ........................................................................................4 第二章 市场环境分析 ...................................................................................5 （一）儿科药品宏观环境---政治、经济、文化、科技分析
（二）儿科药品微观环境---行业潜力以及调查数据分析（包括自己做的调查） （三）消费者分析---消费者问卷调查（去贝克大药房实地考察） （四）竞争对手分析---小葵花、优卡丹优势威胁分析
（五）SWOT分析---“新贝儿克”优势、劣势、机会以及危机分析
第三章 营销策略提案 ....................................................................................9
（一）营销核心思路---提高品牌曝光率，扩大知名度 （二）品牌形象定位---“新贝儿克”儿科用药领军品牌 （三）营销战略---举办的活动类型
第四章 创意营销活动 .......................................................................................12
（一）事件营销：寻找“新贝儿克”代言人 （二）互动营销：跟随代言人跳起来
（三）微博营销：宝贝创意show，大奖等你拿 （四）终端营销：开设网络“旗舰店” （五）品牌冠名：少儿频道冠名播出 （六）微电影
第五章 营销费用预算 ....................................................................................18 第六章 附件
附件一：调查问卷 附件二：国家相关政策
第一章 内容提要
随着人们生活水平的不断提高，科技的不断进步，人们对健康的开始日益重视起来，药品的细分也逐步完善和精致，国家也不断推出相关政策来促进人们的购买力，中国市场有着建立儿童药专业品牌的巨大机会，儿童用药也逐渐开始成为各类药品商的争夺焦点。
大部分国人都熟悉“儿童酌减”这条服药法则，“一日三次，一次两粒，儿童酌减”。减多少呢？很多人并没有具体的了解，通常妈妈会以减半的药量给孩子服用。不仅用药量不精确，很多药品，在儿童服用时，并不应该是简单减少剂量，药物成分的配比比例也应该有所区别。
在我国3500多个药品制剂中，供儿童专用的剂型仅60种，国内市场98%的药物没有儿童剂型。儿童药物不良反应率是成人的2倍，新生儿更是高达4倍，药物中毒性耳聋儿童患者在我国已逾百万，每年新增患儿3万人。可见，中国儿童用药的安全严重缺乏保障。
“新贝儿克（SUNBECK）”是具有儿科全系列药品的唯一品牌，是一家总部设于香港，品质源于欧洲的集团化企业。其由德国、香港及中国大陆著名科学家，制药工厂与投资家组建，在药品研究、药物制造、药品经营、植物药物筛选方面具有雄厚的实力。
然而，通过调查问卷我们却发现目前存在的了个问题：一方面我们发现消费者对于儿童用药仍然处于生疏或是忽视状态，而另一方面新贝儿克的宣传力度不够，使得很多父母只买其他品牌的同类商品，使得新贝儿克一直被人冷落。但是在这个信息化高速发展的年代，酒香不怕巷子深这句话已经不能代替品牌宣传的重要性，我们想要拓宽知名度，扩大销售，提高市场占有率，就要使新贝儿克对父母产生吸引力。这就需要建立全新的品牌形象，并且要采用强有力的宣传策略，将这一品牌深入人心。
据此，从企业自身的现状、目标及销售分布分析，根据整合营销理论我们认为新贝儿克应该利用自身品牌特征和受众群体，基于传统传播渠道，同时加大对新媒体的整合利用，从而快速有效地在消费者心中建立品牌形象。
根据以上定位思想，我们提出了如下营销策划：
在网络举办寻找“新贝儿克”代言人的活动，主要是提升知名度，让家长了解品牌；在大型商厦举办跟随“新贝儿克”代言人一起舞动的活动，不仅仅让宝宝在游戏过程中，感受到趣味性，更让消费者去接触到“新贝儿克”这个儿科全系列品牌；在媒体的传播上，我们选择在福建省以及宁夏少儿频道冠名节目，以此提高知名度。同时利用微博的力量，采取爸爸妈妈关注我们的官方微博以及晒出宝宝的照片，或者家庭合照，就会有大奖送出。在电视广告上，我们在东方卫视黄金剧场投放15秒的广告。最后，以“让我们一起微笑”为主题的微电影，提高品牌的亲和力和人情味。
第二章 市场环境分析
一.宏观环境分析
在这里我们采用PEST分析法对新贝儿克的宏观环境进行分析，PEST分析包括：P（政治法律）、E（经济）、S（社会文化）、T（技术）。
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