【www.guakaob.com--留学生招聘】
古代“辟谷”养生术的利弊
古代“辟谷术”仍流行于当今社会，这是什么原因呢？它一定有其“魅力”所在，才会吸引着越来越多的人去放弃酒足饭饱，珍羞佳肴而选择深山之地“忍饥挨饿”。除了部分好奇者的探索外，一定有其独到的养生奥妙。现在我简单讲下辟谷的益处：
【1】 辟谷可以优化体能，延年益寿。定期给全身做一次“大扫除”吧，排除体内残留的垃圾，改善吸收功能，更加有助于身体健康。众所周知，重要的是看人体能从食物中吸取多少养份而不是看吃了多少东西。辟谷后，宿便得到彻底的排泄，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。而且食量也得以控制，这对延长寿命是非常有帮助的。 辟谷是人体生理自我调节、自我优化的过程，它不但通过自我调节清理治疗各种疾病，而且能优化整个肌体组织的功能。人体进入辟谷状态几天之后，就会明显的感到视力提高，听力提高，嗅觉提高，头发滑润，四肢灵活，头脑清晰，全身轻松，精神爽利，有的连老人斑都消失，这都是人体功能优化的体现。根据科学家测定，经过短期或中期辟谷之后，白血球会大量或成培增加，这标志着人体免疫功能进一步提高了。法国曾获诺贝尔奖的医学家哈维斯曾用小白老鼠分组实验观察，其结果是每周禁食两天的老鼠比正常喂养的生命延长三分之一。台湾畜禽研究所，以18个月产蛋能力退化的864只母鸡进行＋日停供饲料的实验，复食40天后，75%的母鸡回春，恢复产蛋能力。由此可见。辟谷、断食不但能优化人体，延年益寿，而能返老还童。
【2】辟谷对身体起到双向调节作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。
在过去一些贫困地区多数人衣不御寒，食不果腹，肥胖曾经是富有的象征。但随着科学的发展和生活水平的提高，整个人类在饮食结构上发生了根本的变化，由温饱型转向了营养型。现在高脂肪、高蛋白、高糖高热食物己进入了平常百姓家的餐桌上，致使肥胖人群迅速增加。体态的臃仲，不仅有碍美观，而且成了当今世界威胁人类生命最大的现代文明病-高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、中风和癌症的一大祸根。为了减肥，世界各国创造了许多减肥疗法、减肥药物，但从长远效果看，均不理想。因为肥胖是和饮食有密切关系，无论采取任可措施，如不限制饮食，都难以取得远期的减肥效果。而硬性节食人们又难忍饥饿之苦。而辟谷是一种人体功能态，它是在人不食不饿的良好状态下进行的，人们不但没有难忍的饥饿之苦，而且感到身轻体健，身生愉悦。实践观察，一般人经过中期辟谷10--20天，平均每天体重下降500克左右，身体过胖的下降更快。在短期辟谷过程中体重下降最快的每天可达１公斤，因此，辟谷是一种最好的减肥方法。如坚持应用体重可达到随心所欲。对于体型较瘦的人，他的消瘦的原因，多数是由于疾病造成的，其中又多数是因肠胃消化吸收不好，通过辟谷虽然体重暂时下降，经过辟谷改善了肌体功能，特别是消化系统的功能提高之后，将食欲转好，食量增加，消化吸收能力改善，从而使体重增加。因此，辟谷是减肥健美双向调节的最有效方法。
【3】 辟谷的自我治疗作用：我们从辟谷的实践中得知，辟谷对人体所患的绝大多数疾病，都有良好的治疗效果，特别是对高血压、高血脂、脑血管硬化、脑血栓后遗症、糖尿病、脂肪肝、妇科病、肠胃病、肥胖症等，更具有特殊的疗效。上述疾病经过一个短期（7--10天）或一个中期（10--20天）的辟谷，绝大部分都能取得明显的效果，甚至能彻底治愈。如高血压一般在辟谷5--7天即可以降至正常范围，有的需要10--15天; 很多人一次就能稳定下来；糖尿病一般7--10天就能取得明显效果，血糖、尿糖恢复正常，以上病态重的需多次
辟谷才能巩固下来。胃下垂一般14天辟谷即可治愈，胃溃疡、十二指肠溃疡，辟谷7--10天就能取得明显效果，有的还可治愈。鼻窦炎，过敏性鼻炎辟谷10天一次即可痊愈，其它不一一列举。实践证明，只要坚持运用辟谷的方法，定期的对体内杂质、毒素进行清理凈化，不但能治愈身上的顽疾，而且能延年益寿。对绝大多数人来说，掌握了辟谷的方法就等于自身建立了完整的高效医疗、防疫体系，就等于拿到了健康长寿的钥匙，获得了治病健身的法宝，使你战胜疾病，走向健康，给你的家庭和人生带来幸福和欢乐。在2006年4月7日的中国消费者报上，裴立英也曾发表过题为《辟谷适度可减肥祛病》一文，认为合理的辟谷修炼是可以达到一定减肥治病的功效的。
【4】 辟谷有提高智力的作用：在辟谷过程中，随着整个人体的优化调节，大脑也进入了一个全新的优化过程，沉睡的深层细胞被唤醒，整个脑细胞的功能进一步优化。人在进入辟谷状态之后，或经过辟谷后明显的感到心情舒畅，思维敏捷，心智超脱、记忆力增强、识别问题的能力提高。有不少学生通过辟谷提高了学习成绩。不少作家、学者通过辟谷写出了优秀的作品和高质素的论文。实践证明了辟谷将为人类打开智慧的大门，使人类在智力上产生一个新的科学飞跃。
【5】 辟谷可以节约粮食、预防意外事故：从目前来说，辟谷节约粮食好像是笑话，其实从节约粮食角度说，社会意义是极大的。全世界有60亿人口，如十分之一的人掌握了辟谷技术，每人每年辟谷60天（每月5天）每年就节省数以百亿斤粮食，少用多少的天然气、煤气、电力从而减低大气层以及气侯的破坏，还减了制造食物过程中所产生的废物（胶袋、污水等等）其意义何等之大。目前，自然环境日益恶他，天灾人祸难免，人们难免会因特殊情况而暂时断绝粮食，若能采用这种辟谷方法，可在特殊的环境下求得生存或生命的延长，从而提高人们的生存能力，现在看起来，辟谷好像无所谓，但在特殊情况下，就显得特另有意义了。辟谷还可以用于航天、航海、探险等，都有非常重要的意义。
【6】 辟谷有效预防全球性病菌：现今世界病毒层出不穷，有沙士、疯牛症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等，如人们能掌握辟谷技术后，人体免疫能力提高，就可以预防各种病菌了，而辟谷又可以将病菌饿死。我练习辟谷十几年来，竟然没有感冒过一次，可见辟谷在人类健康保健方面有着深层的意义。
上述讲了辟谷六个方面的作用，但它的应用价价值还远不止此。如能把辟谷术进一步普及人间它对社会产生的深远贡献，给人类在精神物质上带来的效益是无法想象和无法估量的。说它是中国人民的无价价之宝，也是整个人类社会的无价价之宝.
但万物都处于辨证，辟谷也并非完美无瑕疵。《牟子理惑论》在论述佛道关系中有否定辟谷的记载，人又问曰：‘为道者或辟谷不食，而饮酒啖肉，亦云老氏之术也。然佛道以酒肉为上戒，而反食谷，何其乖异乎？’牟子答曰：‘吾观老氏上下之篇，闻其禁无味之戒，未睹其绝五谷之语。’‘辟谷之法，数千百术，行之无效，为之无征，故废之耳。’据说，也有人因修炼辟谷而死，直到当代，也存在这种状况。因为没有学到辟谷正确的修炼方法，就一味地坚持绝食，肯定会有问题。只要依照正确的方式去辟谷，肯定不会出现饿昏、甚至死亡的状况。
点穴辟谷期间的身体反应【辟谷期间做了身体对效果有影响吗】
1、身体适应性好的人，进入点穴辟谷状态后，不但没有饥饿感，反而会有饱胀感，身体适应性一般的，也会基本没有食欲。一开始的1-3天习惯性想吃东西，一到平时吃饭的时间，大脑兴奋点会自我暗示饥饿，这是惯性和馋的欲望在起作用，有的会间歇出现饥饿感，但这种饥饿感不同于平时挨饿的感觉，比较轻微而且会很快消失。这个阶段过去就不会再想吃东西了，但有部分人还会嘴馋，而且同一个人每次点穴辟谷的反应也不尽相同。
2、刚进入辟谷状态的前几天，部分人会有不适感，如轻微体虚腿软、轻度头晕等，这些都属于正常反应，是身体在自动调整，要坚持过去，一般2-4天后不适感会自然消失，就会感到精力充沛、身心愉悦。脾胃有湿气的人在点穴辟谷初期会出现乏力、腿沉、精神萎靡的反应，几天后会精神健旺，比吃饭时状态更佳。肾有问题的会口渴，肝有问题的会困倦、情绪烦躁，这些不适感都是身体在自我调整，都会逐渐消失，无需惊慌忧虑。多次辟谷后，每次辟谷初期的不适感会很轻微且很快消失，或者没有任何不适感。
3、下蹲起来时会头晕属正常情况，久坐或久卧后起身应尽量缓慢一些。身体有些轻飘飘的也属正常，因为低血糖反应，部分人会有一定程度的虚弱感，反应变慢，在运动量大时会头晕眼花（可喝少量蜂蜜水、吃几枚大枣来缓解）。
4、点穴辟谷期间睡眠可能有明显变化，有的人睡眠会变长变深，而有的人睡眠变短变浅，调理到有问题的内脏时会在固定时间醒来，如肝有问题的会在凌晨1-3点醒来。辟谷数日后，会感觉全身发冷，这是身体在排寒气、阴气，属于正常情况，这时要注意保暖，穿衣盖被都要比平时多一些。
5、点穴辟谷开始后，体重会逐渐下降，开始几天下降较明显，这是因为进食停止了，身体内平时积存的粪便、垃圾逐渐排出体外，水分也快速消耗，这个时期减掉的体重在复谷后会部分恢复。一般5-7天后体重下降速度转为平缓，脂肪的消耗加快，这个时期减掉的体重才是复谷后也不会反弹的部分。【辟谷期间做了身体对效果有影响吗】
6、点穴辟谷对身体的调理是分层次、分阶段的，不同的时间段调理到的经络和内脏不同，会出现不同的反应。舌苔变厚，口臭、口苦、口淡，皮肤酸臭，小便变黄变浊且气味腥臊，无大便或拉稀便，似酱油状、柏油状、黑绿色、恶臭，短时间发烧，脸色发黄发青等，都是正常的排毒表现，不必忧虑。
7、点穴辟谷期间人体真气充盈，免疫力增强，真气发动后游走全身，消灭病毒与邪气，冲击病灶和不通畅的经络，激活人体防卫机能和自愈力，打破原来不健康的平衡。现有疾病或有过疾病的地方会有酸痛、凉气、麻、跳动等感
觉，身体隐性的疾病会被激发出来，并且自动得到解决，不要害怕，这些反应会随着点穴辟谷进程而逐渐自行消失，无需人为处理。经过这个过程后，对应的疾病以后不会再犯，身体彻底调理好了，建立了新的健康的平衡。
平时有的病我们以为它好了，其实它是变成另外一种性质潜伏起来了。如果不通过点穴辟谷把它逼迫出来，可能一辈子都不知道，直到这个病有一天突然发作，要了我们的命。癌症就是这样，很多绝症一发现就是晚期。而在点穴辟谷时反应出来的，也许就是痛一痛，难受几天，也就过去了，这是点穴辟谷在疾病预防方面的重大意义。
8、有些人在点穴辟谷期间视觉、听觉、触觉会变得敏锐，记忆力和联想力显著增高，头脑清晰，逻辑思维变强，做梦的频率变高，梦境玄奇，这些都是大脑和神经系统自我调节的正常表现。
了解更多，请百度“心源文化”。
什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只答对了一半。
其实，“辟谷”是一种避开谷物摄取，以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的高级生活方式。
“辟谷”看似神秘，是因为我们习惯并依赖于食物摄取营养的生活方式与生存方式，而我们现代科学没有深入研究摄取营养的实质是获得能量，自然界生物只不过是摄取天地能量的有效载体，我们摄取食物营养的实质是获取食物之中的微量元素及能量而已。
同时我们忽略了食物营养中也负载着生物本身所特有的相关属性，现在绝大多数食物对人体而言或多或少含有相关潜在危害成分，包括我们人工培育变异、加工不当，以及环境污染、生态变异、摄入过剩、营养失衡等等人为因素和环境因素，不一而足。
当今时代，食品安全、粮食危机及其造成的种种后果，已经严重威胁着人类自身的身心健康与生存繁衍，并已经受到越来越多有识之士的广泛关注。从这个意义上讲，“辟谷”可以有效的排解食物对人体健康的潜在侵害。
不仅如此，“辟谷”尚有许多鲜为人知的深刻内涵，辟谷既是我们主动突破习惯性的生存方式、走进健康生活模式的有益尝试，又是我们协调心身、防治疾患、开启心智、激发潜能的健康之行，也是我们自利利他、和谐人际、节约资源、优化生态的功德之举。
人有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、鼻涕、皮脂、汗液、血液、淋巴、毛发、指甲和表皮剥落排出多余和有毒的物质。人体可比作是一台排除废物的机器，这些废物大多源于人摄入的食物。
人体这台机器的运转对自身的清洁系统极具依赖性。如果身体彻底清洁了，身体就能正常运转。但如果身体不能转换和清除被塞入体内的大量物质，它们就会淤积下来，形成如肝糖、皮下或肌肉组织间的脂肪、骨头中的重金属化合物等。
清洁系统主要由肝脏、肾脏、皮肤、肺和大肠组成。
我们常说“病从口入”，当人体摄入大量食物，呼吸有毒气体，喝了有污染
的水，身体无法彻底清除其中的毒素，毒素累积就是最常导致疾病的元凶之一。
吃得太多而使它们超负荷运转，就可能导致大肠癌、肝癌、皮肤肿瘤等。许多研究结果都明确表示：人吃得越多，健康就越会恶化，经常生病。
据统计，减少一半的食物摄入量，会延长至少20%寿命。
正确的辟谷可以去除“不可治愈”的疾病，创造“奇迹”。其实，世界上根本就没有不治之症，只是当代医学不知道如何治疗时，就称之为不治之症了。
对于大多数人来说，由于每天所吸收的食物，更多的是以荤腥为主，身体所积存的毒素就更多，如果每月有1至3天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也都会远离毒素的入侵，使身体能够趋于健康。
辟谷的十二大功效
1、祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪---留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血栓、脑溢血后遗症的偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、便秘、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症 , 人体的许多疾病、顽疾都可从辟谷中得到功效和疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。
2、排积粪
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml 。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养
生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。
3、健肠胃
由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。
辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原; 所以气功辟谷 , 第一个获益器官应是肠胃。
4、清留毒
人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨酶，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。
辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。
5、通血管
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。人在饥饿的状态下,可以把心脏、
脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇化解燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 ,良好的血循环,能够有效的把养分送到全身,还能够把代谢废料收回并排除. 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康等诸多病因所致。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行有效的生物化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 , 良好的循环功能使心脏健康 , 人才能长寿.
6、神奇减肥
辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致面容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而增肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能得到良好改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。
7、美容颜
辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏输血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循环网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了拉圾毒素储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。
8、年轻化
辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性
格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
9、抗癌毒
辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞和变异细胞来加以吞噬并化解，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。
10、双向调节
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白净红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。
11、增强内分泌功能
内分泌功能正常，不仅保证生育器官的健康，还会促进有关的神经反射系统，增加诸多器官血液循环，打通了全身的血管和内分泌管道，促进内分泌器官的分泌功能，内分泌的诸多生物因子,能够增强神经中枢的指挥和调控，强化心、肝、肺的健康运作，心脏输血的能力增强，使诸多器官的血养和血运长期保持良好态势，使全身各脏腑，各组织的功能平衡和谐.继而强化机体的免疫功能.身体的这种平衡态势犹如全民皆兵，对诸多疾病病因均可战之能胜。
12、延长生命
世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有序化越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态，机体就会发病甚至死亡。
1988 年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。
什么是辟谷
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。 辟谷原是一种秘不外传的道家养生术，需要在专业老师的指导下，科学的关闭后天摄食能量系统，开启人体先天潜在能量系统以顺应身体变化，进行排毒、补气、调理、平衡的一个自身修复过程，同时调理身心，提高机体免疫力，达到养生、防病的效果。
辟谷期间可以吸烟吗?
尽量不要抽烟，吸烟会引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。
辟谷期间，由于特殊的环境，或者期间特殊的心里，对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间，因为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的。人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖，不如说是精神上的。辟谷期间，大部分时间与精力放在辟谷上面，这就无形中减少了烟在人的意识中产生作用的可能性，而且由于辟谷期间人不食五谷，身体的各大系统也得到了很好的调整，体内毒素排出体外，是身体也在很大程度上配合了戒烟。辟谷期间戒烟几率很大!
辟谷期间可以吃什么?
辟谷在进食上有高层次、中层次、低层次三种。
(一) 高层次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝。这是一些修炼比较深的高人采用的方式，我们不倡导。
(二) 中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食、水果及其他补品，有的进食一点点，量很少。
(三) 低层次的辟谷，只不进食五谷，喝水，同时进食少量的水果、菜汤、或少量的其他补品。但记住是少量的。如果量大了，虽不食五谷，也不是我们所讲的辟谷。或根据不同需要和目的可以食用一些食物，一般情况下，辟谷期间只吃一些新鲜的水果之类，因为辟谷期间对食物的要求很低，自身调节能量的收支平衡!
胡耀中辟谷养生几大优势：
优势一：自疗祛病长寿——可自疗常见病症和部分疑难杂症：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效 优势二：远离药物伤害——掌握辟谷养生减少身体对药物的依赖，减少药物对身体的伤害。不花冤枉钱，身体不受罪。
优势三：排毒减肥美容——燃烧多余脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，更使皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。
优势四：安全无副作用——胃肠短期休息，神经系统、消化系统、运动系统、内分泌系统等整体得到调理。复食后神清气爽，关节灵活，状态整体变好。 *************************************************************************【辟谷期间做了身体对效果有影响吗】
【胡耀中老师】近期开课时间：
2014.11.5—8日 乌鲁木齐
2014.11.13—16日 登封少林
您还等什么呢?赶紧拿起电话咨询吧：400-004-2580
辟谷与健康的时间关系
辟谷有长有短，我个人认为由于时间不一，辟谷的效果也不一。当然修炼的功能性辟谷又当别论。我们先谈谈健康辟谷的时间长短问题：
1、3——5天的辟谷，可以将人体小的疾病祛除，例如感冒发烧（指轻度的）、肠胃急性炎症等。
2、5——7天的辟谷，可将人体的陈旧性的疾病基本上祛除，例如轻度的心脏病、慢性肠胃炎、腰腿痛、失眠、妇科疾病等。
3、7——14天的辟谷，可将人体的大的疾病基本上祛除，例如高血压、慢性肠胃炎、慢性腰腿痛、糖尿病、肝炎、乳小叶增生、子宫肌瘤、肾炎、肺炎、心肌炎、头痛等疾病。
辟谷有危险，一定要在有丰富经验的辟谷过的老师指导下辟谷，万不可自己为了达到几天几天而不顾健康地辟谷，那样会有可能使您的身体受到严重影响，反而使身体机能和体质下降。
辟谷的目的美容与减肥效果观察
辟谷的目的是什么？大家可能还不太了解，我们的目的是让人们在地震和自然灾害面前从容应对，打开人体的第二套能量系统进行能量代谢，可以不需要事物的代谢模式；同时也是为了让人们了解我们人类也可以适度的通过索取食物而健康地生存，也使人们进一步了解万物有灵万物互补万物平等的因果规律。 通过近一年来的辟谷观察发现：辟谷期间可以使人减少体重约4——8公斤，腰围减少3——7厘米，同时气色和皮肤光滑、有亮泽、红润。一个月后气色更好、睡眠少（5——7小时）、食量小、精力充沛、心情与脾气变好、世界观或对待工作学习和家庭的看法更尊重和豁达等。
其实，最重要的是大家的新体验和对人体的了解及对万物（自然和人类）的新角度思考与自我的完善！
边工作边辟谷——我自独创“在世间修出世间法”的辟谷新方法
“边工作边辟谷、在世间修出世间法辟谷养生术”是我本人结合自己二十余年的辟谷经验，结合古代科学与现代科学以及自己的独特理论和多年实践经验创立的
辟谷养生术。它将古代传统养生术的科学与现代科学相结合，并运用自己的理论——“物质即意识，物质和意识都是物质都是意识”、“人体有两个大脑”、“万物有生命、万物平等”、“人体有经络也有纬络”等阐述了现代人们都能接受的语言和理解方式及锻炼形式，使广大学员人人辟谷都可以在即工作的同时又学习了我们传统养生文化的精髓——辟谷养生术，使大家都知道了人人可以辟谷、人人可以开启人类的第二套摄取自然能量的渠道和科学方法。
欢迎大家都参加和尝试！为了灾害频发的年代做好应付准备，以使自己身体和心理上能够充分准备好应对突发的自然灾害到来。
辟谷有哪些效果
1、 辟谷可以减肥；
2、可以改变皮肤的细腻、去除脸上的色素沉淀和瘢痕、改善面部色泽和弹性非常明显；
3、可以禁掉吸烟、咖啡瘾、酒瘾和可乐瘾等；
4、可以减轻花眼、散光、近视眼、视物模糊和青光眼等；
5、可以治疗高血压、糖尿病、轻度的心脏病、早期的脑血栓（还未出现病症但已经检测出）；
6、改善肠胃陈旧性疾病：如肠胃炎、溃疡、便秘、肠梗阻、各种腹痛等；
7、改善妇科类、男科类各种疾病：如月经不调、白带多、阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、盆腔炎、前列腺炎、膀胱炎、睾丸炎、精冷不易受孕等不孕症；
8、还可以为了生个健康、漂亮和聪明的宝宝而先辟谷后怀孕；
9、修炼者提高功力和法术训练，还可以帮助你开悟的主要手段。
10、可以增长记忆力和艺术的创作灵感。
总之还有许多许多，我们就不再一一赘述。
辟谷是科学
辟谷是古代科学的结晶，现代科学已经部分证明了古代的辟谷竖是科学了，肠胃可以将空气中的氮气转化为硝酸盐进而转化为蛋白质，这是世界卫生组织发现的，它解释了我们中国古代的服气辟谷术的科学性。我还结合了自己的“纬络学说”和其他的科学方法让普通人都可以“边工作边辟谷”既不影响工作又提升了体制和世界观及对食物的重新认识。详细请看我的新浪博客或我的书《经络养生智慧》
辟谷是门科学
辟谷是可以复制的、可验证的、具有普遍性、只要在一定的条件下，按照所谓科学家的具体指导，健康人都可以做到3天、5天、7天的断食（只饮水）的古代辟谷这一“术”，因为我本人经过二十余年的辟谷切身实验，利用现代科学的一些成果来解释辟谷的过程的科学性及健康状态观察和数据比对得出的结果是这样的。当然，身体不健康的等都是在辟谷过程中要有老师以能量的方式配合心理疏导才能完成7天的辟谷。一般3天、5天辟谷（只饮水）大多数人可以完成，是具有普遍性的.
其实，无论东方的所谓科学和西方的所谓科学，都是通过无数的具有献身精神的勇士们，冒着名义、生命、心理上等等常人无法坚守的毅力，取得了为世人带来美好生活的今天；当然，可悲的是也有的所谓伟大的勇士却给今天的生活不知不觉中带来了灾难。所以我们人类的心灵比所有的科学成果都重要！只有调整好了我们人类的心灵才是今天美好生活的最重要问题。
辟谷就如同吃饭睡觉一样平常
有朋友问辟谷会出危险吗？大家都会很害怕的。我说：辟谷就像个吃饭、睡觉、散步一样平常，您其实本不需要那么用异样的心态恐惧辟谷。就如同正常人可以健康正常地走路一样，每个健康的人都可以辟谷的。只是您不太了解其中方法罢了！
上一篇：骨科见习心得
下一篇：2016豆瓣评分高的电影