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记忆力训练

2012-01-10 | 能力训练 |

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记忆力训练篇一
《记忆力训练【精华版】》

记忆力训练篇二
《神奇记忆力训练》

记忆力训练篇三
《记忆力训练教程》

记忆力训练篇四
《记忆力训练1》

记忆力训练篇五
《记忆力训练2》

记忆力训练篇六
《记忆力训练方法》

记忆分左脑记忆和右脑记忆，所谓有记忆力而没有思考力，真是因为这种“记忆力”是左脑的记忆力。创造性是右脑的属性，右脑记忆训练不仅可以帮助开发右脑记忆，还能够激发出创造性、感性、灵感、和直觉。为了让你对左右脑记忆模式的不同有一个初步了解，请看下面这个例子。请在两分钟时间内按顺序记住下列物品名称：地狱、大象、仙人掌、子弹、汽车、狮子、橘子、手机、钻石、显示器、玩具熊、唱歌、老鼠、空调、乌鸦、旗袍、蝴蝶、芭蕾舞。对于这样一项记忆内容，相信很多人都能非常轻松的在两分钟内把它记住，然而大部分人记住后不到一小时，就能忘的八九不离十，更别说按顺序一个不漏的背出来。这是因为普通人常用的是左脑记忆，而左脑记忆是典型的劣质记忆，就像我们平常的机械记忆，不断的记不断的忘，这就是为什么像哲学等抽象的材料不容易记忆的原因。下面我们来试一试用一种全新的思维方式来记忆这些内容。请微微闭上眼睛，将自己的大脑想象成一个电影播放机在这个播放机中，可以播放任何你想看到的景象，现在请跟着我的引导，在脑海中想象如下画面：在阴森恐怖的“地狱”中，有一头“大象”，由于地狱里光线昏暗，所以大象不小心踩到了“仙人掌”，仙人掌啪的一声爆炸，从里面飞出个“子弹”，子弹打在了一辆鲜红色的“汽车”上，在汽车里面坐有一头“狮子”，它正在吃“橘子”，橘子被咬碎后，从里面蹦出个“手机”，是个镶有“钻石”的漂亮手机，这是一颗巨大的钻石，工匠们把它打造成了一个“显示器”，显示器上挂了一只“玩具熊”吊坠，它可以自己“唱歌”，唱的是《“老鼠”爱大米》，那只老鼠突然跳了出来，钻进了“空调”，变成一只“乌鸦”飞了出来，乌鸦穿着“旗袍”，旗袍上绣着“蝴蝶”，蝴蝶从旗袍上飞下来，在空中跳起了“芭蕾舞”。怎么样，记住这个故事了吧，试着在脑海中回忆一遍，回忆不起来的可以再把那些图像刻画的更清晰具体些。相信你现在已经开始为自己了不起的记忆而感到兴奋了吧。以前需要二三十分钟才能记下的东西，现在短短连三分钟就能记得滚瓜烂熟，而且你还会发现，在记得更快的同时，我们也记得比以前更牢固了，大部分学员在记过之后没有复习，一个星期后依然能准确的回忆起所有内容。因为这种思维模式，将一些没有规律、没有逻辑的繁杂材料，转换成了一部生动有趣、活灵活现的动画，而人脑对于图像的存储速度、存储容量几乎可以用无限来形容。我们看电影的时候没有刻意去记忆，但很多人都能在看过

电影十几年后回忆起电影中的画面。现在你要做的就是，严格按照我们的要求继续下面的学习，只要你严格按照本书的要求学完这24小时的课程，你可以非常轻松的在2分钟之内记住50为毫无规律的数字，5分钟内熟记三十六计，20分钟内熟记元素周期表，7天时间熟练掌握英语四级词汇，对见过的人的面孔和名字达到过目不忘，你将再也不要把自己的日程计划写在纸上，却能轻松记住一周内每时每刻要做的事情，你还将不用设置任何提醒，也不会在无意中忘记一些重要的事情……（二）数字记忆系统很多人也常常听到其他各种关于超级记忆力的报道，事实上多有的一切令人难以置信的记忆能力，并不是因为这些人天生奇才，也不是因为他们的大脑具有某种超能力，而是因为他们掌握了系统的记忆方法与技巧，从而发挥出了我们人类大脑本来就具有的记忆潜力。超级记忆在记忆的时候时要使用道具，而这个道具就是我没使用的数字图像表。以下我们简单的列举数字图像表的一部分。首先你要做的，是在短时间内把它们记住。注意，你要记住的是每个数字所对应的图像而不是文字。01铅笔 02鸭子 03耳朵 04钢锯 05鱼钩 06手枪 07镰刀 08葫芦 09猫 10高尔夫 11筷子 12婴儿 13医生 14玫瑰花 15鹦鹉 16石榴 17石器 18罗汉 19药酒 20鸭蛋 92雷锋62牛儿 85芭蕾舞 43火山相信很多朋友已经发现，记住他们其实非常容易。前面数字1~8包括10、11都可以根据数字的形状来记忆。数字1像铅笔，数字2像鸭子等。9之所以对应猫，是因为传说猫有九条命，俗称“九命猫”。数字12、13、15、16、17、19、62、85都是用谐音的方法跟一定的图像连接在一起。如12和“婴儿”谐音，62与“牛儿”谐音。14让我们联想到2月14日情人节，所以跟象征爱情的“玫瑰花”联系在一起。92可以先谐音到“救儿”救了落水儿童，当然是个活“雷锋”。43可以谐音为“死山”，可以联想到一座“死火山”。事实上在数字图像表中，每个两位数，我们都有一个特定的图像与之对应，这里列举的只是数字图像表的一部分。下去之后你们可以按照我们的方法，把它补充完整，创建属于自己的数字图像表。请反复练习熟悉这些内容，直到看到数字后你可以本能的反应出它所对应的图像。当你确信你能够做到的时候，就请开始下面的练习。请在2分钟内准确记住下面20个数字：18621720851543921412.很多人能够不用任何方法在2分钟内将这些数字记住，但是当数字的量增多，比如数字增加到50或100个，机械记忆的方法就很难把他们记忆下来。经过前面数字与图像相互转化的学习，现在呈现在你

面前的这一堆数字，应该不再是一堆枯燥乏味的数字，而是一幅幅生动的画面。让我们从左到右依次来看：18罗汉62牛儿17石器20鸭蛋85芭蕾舞15鹦鹉43火山92雷锋14玫瑰花12婴儿现在你要做的，就是用这些图画，快速在你脑海中形成一部生动有趣的电影，而且电影越是夸张，越是荒谬离奇，越便于你记忆。参考电影故事：一个“罗汉”骑着“牛儿”，不小心被“石器”搬到，他摔到地上，却意外的捡到一个“鸭蛋”于是高兴的跳起“芭蕾舞”，他的舞姿引来了“鹦鹉”，然后他带着鹦鹉一起去了“火山”在火山上看到“雷锋”手拿“玫瑰花”向“婴儿”求婚。记住了吗？你可以微微的闭上眼睛，再把这部电影在脑海里播放几遍，然后再试着将电影中的图画转化成数字。你需要慢慢的熟悉这样一种思维模式，这样才能激发出你右脑图像思维与创造性思维的潜力。（三）文字记忆系统（1）小考验：请在两分钟内按顺序记住下面中国十大古典悲剧：《窦娥冤》《赵氏孤儿》《精忠旗》《清忠谱》《桃花扇》《汉宫秋》《琵琶记》《娇红记》《长生殿》《雷峰塔》根据我们的测试：有60%的人可以在两分钟内把以上内容记住，但遗憾的是，这些人中80%的人会在20分钟后忘掉一半以上的内容。导致这种现象的原因，是因为他们采取了错误的记忆存储模式。记忆按其存储模式可以分为符号记忆和形象记忆。符号记忆就是那些以语言、文字、符号等作为载体而存储的记忆，这种记忆在记忆过程中，是由逻辑思维来主导的。而逻辑思维往往只能以按部就班的方式处理问题，所以这种记忆速度很慢，而且记忆容量非常有限。形象记忆就是以图画、电影等作为载体而存储的记忆，这种记忆由我们的形象思维来主导。这种思维模式的特点是感性的、直观的。它不对识记材料进行逻辑分析，只是简单的对识记材料进行“拍照”或“录像”，就能轻松的将其印在脑海里。就像我们看一部电影，谁也没有有意识的刻意去记电影里的内容，然而我们却能在不知不觉中将电影画面深深的印在脑海里。而且这种形象思维模式处理问题的方式往往是整体性的、跳跃性的，所以有较大的创造性思维的潜力。所以形象思维能力的提高，不仅能大大增强我们的记忆力，同时也能使我们的创造性思维的潜能得到很好的开发。形象记忆不仅在记忆速度上要远远超过符号记忆，而且其记忆容量也是符号记忆所望尘莫及的。现在让我们来看看如何启动右脑的图像式记忆，来达到对这段材料的过目不忘的效果。现在请你集中精神，并微微的闭上眼睛，把你的大脑想象

成一部电影播放机，并试着在脑海中播放如下画面：“窦娥”在冤死之前，剩下一个小孩，名叫“赵氏孤儿”；赵氏孤儿长大后精忠报国参了军，并当了军队里的旗手，负责扛“精忠旗”；由于他在军队里既清廉又忠诚，所以他的名字被写进了“清忠谱”（这里把《清忠谱》想象成记载清廉忠臣的名谱）；皇帝在清忠谱上看见了他的名字，给他赏赐了一把“桃花扇”；他摇着桃花扇走进了他的豪宅“汉宫”；刚一进门就听见有人在弹“琵琶”；循声而去，发现是“娇红”小姐在弹奏；娇红小姐说：我住在“长生殿”的“雷峰塔”里面。怎么样，脑海中能看到上面文字所描绘的画面吗?现在闭上眼睛，在脑海中把以上画面再回忆一遍，就像你刚看完电影，而电影的画面还始终在脑海中久久回荡一样。希望你不要把重点放在记忆的速度上，而应该学习如何在快速的前提下，保证记忆的牢固性和持久性。所以请发挥你想象的翅膀，给这些枯燥的文字加上图画及绚丽的色彩吧。如果你还是觉得有困难，请不要着急，任何方法与技巧的掌握都需要一个慢慢熟悉与训练的过程。继续我们下面的学习，更多惊喜的内容与技巧，正等着你去发现，去驾驭。希望你不要去特别关注我们记忆的内容，而是重点去关注我们记忆的方法。学过之后能把这种方法推而广之。（2）事实上，上一节里我们学到的就是记忆术中的串联记忆法，有时也叫连环法。因为它把大量没有逻辑的材料，通过想象的画面串联起来，且环环相扣，形成一个统一的整体。下面我们通过以下材料的学习，来熟悉另外一种新的方法—挂钩记忆法。请在两分钟内记住中国十大古典悲剧的作者：《窦娥冤》—关汉卿《赵氏孤儿》—纪君祥《精忠旗》—冯梦龙《清忠谱》—李玉《桃花扇》—孔尚任《汉宫秋》—马致远《琵琶记》—高则诚《娇红记》—孟称舜《长生殿》—洪昇《雷峰塔》—方成培那么究竟如何才能记得深记得牢呢？当然，要借助图像与想象，更重要的，还有你非凡的创造性思维。首先大家应该明白，在我们的学习和生活中所接触到的语言文字，从记忆的角度可以分为两类：一类是有实际形象的，能看得见摸得着的，如前面题目中的“桃花扇”、“琵琶”、“雷峰塔”等，这类词我们称为形象词。另一类是没有实际形象的，看不及也摸不着的，如人的名字，还包括像“逻辑”、“亲切”、“利益”等，这些词我们称为抽象词，这一类型的词占了我们记忆材料中的绝大多数，对这类词的形象化处理技术，也是我们训练的重点。所以对于记忆类似于中

国十大古典悲剧这样的题目，我们的总体思路就是，首先要将一些不具有的图像的抽象词，转化成具有丰富色彩与情节的画面，然后再用我们的想象力与创造力，将画面相互糅合。下面我们用这一例子来加以说明。《窦娥冤》—关汉卿：书名《窦娥冤》是一个形象词，因为看到书的名字，我们很自然能想到一个名叫窦娥的女子，在刑场上含冤而死的画面。而关汉卿是一个抽象词，因为我们看到“关汉卿”后脑海里形成不了任何特定图像。这样的话我们就要对关汉卿进行图像化处理。我们可以想象：窦娥在冤死之前，向判官提出了最后一个要求，她想“关”起门来把自家“汉”子“亲”一下，简称“关汉卿”。这样我们就成功的用一副生动的图像将书名与作者紧密的联系起来了。很多人说这样想起来很费劲，把一个简单的事情复杂化了，还不如多读上几十遍记住来的快。的确，在某些情况下，比如要求记忆的内容比较少，而且你所追求的是一种短期记忆的话，机械记忆要比摄像式记忆容易且快速。但当我们要记忆的内容增多，机械记忆就会导致我们记忆的内容变得混乱，进而造成记忆内容相互混淆。而且更重要的是，机械记忆是一种短时记忆，记忆之后如果不及时复习，很快就会忘得一干二净。而摄像式记忆所记下的内容，记忆的效果就好比你儿时看过的动画片或者电影，在经历十几年之后依然历历在目。同样，我们可以用以下图像记住其他的作品与作者。《赵氏孤儿》—纪君祥：“赵氏孤儿是”长大参军后，负责“登记军饷”（纪君祥）。《精忠旗》—冯梦龙：一面写有精忠报国的大旗，披在“冯”巩家的“猛龙”上。《清忠谱》—李玉：既清廉又忠诚的菜谱上，写的是红烧“鲤鱼”。《桃花扇》—孔尚任：“孔”子走马“上任”时，手拿一把桃花扇。《汉宫秋》—马致远：在汉宫的秋天，一个满脸“麻子”的人站的很“远”。《琵琶记》—高则诚：弹琵琶的技术“高”，“则”能“成”功。《娇红记》—孟称舜：娇红小姐的日记里，写着她“梦”到自己用秤去“称”“舜”帝的体重。《长生殿》—洪昇：“洪”水“升”到长生殿，把长生殿淹了。《雷峰塔》—方成培：在雷峰塔里面，“方”世玉打牌“成”天“赔”。相关阅读：怎么样提高记忆力

记忆力训练篇七
《记忆力训练》

增强记忆力十法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。提高记忆力的十五个要点怎样才能提高我们的记忆力？一、平心静气--首先使大脑安静下来。二、疲劳会降低大脑的工作效率。三、必须自信"一定能够记住" 四、要找出适合自己特点的记忆方法。五、对记忆的对象要有兴趣六、强烈的动机可以促进记忆。七、和愉快的事情相联系容易记忆。八、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。九、细致地观察能帮助记忆。十、充分理解被记忆的对象十一、用形象来掌握被记忆的对象。十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。十三

、辨别特征记忆法。十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。十五、调动身体各器官协同记忆。有什么方法可以提高记忆力问：医生你好！我是一初中二年级学生。学习压力大，要背的东西多，但又感到自己的记性不好，我很羡慕一些同学，他们很快记住的东西，而我得花数倍的时间才能记住，有时很苦恼。请问有什么方法可以提高记忆力？答：你好！首先我要说的是，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，你苦恼就会减轻。至于记忆的方法，我们可以一起探讨。要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。我们从改善编码阶段开始。首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被

其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。其次，仔细观察你要记的事情的细节。比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。第三，就你要记的东西跟自己对话，比如"他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑?quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。再谈谈如何改善短期记忆。我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。我们可以采取缩写的方法，比如"WHO"，我们知道是"世界卫生组织"（World Health Organization）的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。比如圆周率"3.14159……"，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字。但如果我们把它读成"山顶一寺一壶酒……"那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。最后再讲一讲如何改善长期记忆。长期记忆和短期记忆不同。短期记忆的遗忘就好比信息输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。这说明这个信息还在脑子里，只是由于缺乏线索，而想不起来。因而长期记忆主要是检索问题。我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。比如，我们可以借助环境中的线索。如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。这种方法在考试时也可应用。如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么. 提高你的记忆力培根说：“一切知识，只不过是记忆。”心理学家认为：

每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。那么，怎样提高记忆力呢？一、兴趣——记忆力的加速器。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。二、理解和复习——记忆力的金钥匙。心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。三、适当休息——记忆力的润滑剂。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。四、科学的方法——记忆力的促进剂。贝尔纳说过：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多，如：联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。怎样增强记忆力记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑

皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。怎样提高记忆力记忆力不是生来就有的，主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的。只要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。马克思的记忆力是相当惊人的，但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法，锻炼和发展自己的记忆力。那么怎样才能提高记忆力呢？（1）使用和掌握良好的记忆方法，将会使你的记忆效果显著。记忆的方法很多，但必须根据不同的记忆内容采取适当的方法。 ①使用记忆法。这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程，又是一种重复过程。例如，记英语单词，仅仅用心记还不能加深印象，关键的是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信，你的单词一定记得很牢。 ②分类记忆法。把记忆对象按照其性质、特征、内容联系，归并分类，使它们系统化、条理化，就便于记忆。比如，记忆外语单词，把职业（教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家），学校（小学、中学、大学），亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（

记忆力训练篇八
《超级记忆力训练教程(精品)》

记忆力训练篇九
《记忆力训练的小方法》

记忆力训练的小方法

对于提高记忆力的方法可谓众说纷纭，仁者见仁智者见智，也让得想提高记忆力的学生/家长一时间不知所措，不知道该选哪种记忆方法，也不知道哪种提高记忆力的方法更有用。给大家总结一些记忆力的训练的小方法，希望学生能够找到适合自己的记忆力训练法。

1.早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。

2.读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

3.间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

4.选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

5.趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

6.重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

7.运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。

学生记忆力训练的方法有很多，关键我们要找到适合自己的，适合自己的才是最好的。另外，记忆力的提高离不开营养的供给，合理的营养补充是提高记忆力的基础，比如氨基酸营养，氨康源氨基酸能够补充人体八种必需氨基酸，给大脑供营养，提高记忆力，增强思维敏捷度等。