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心情压抑什么意思 篇一:《你感到心情压抑吗》
你感到心情压抑吗？
测验
下列题目中，在符合你的情况后划勾
1. 家里出现了各种问题
2. 工作学习开始变得不顺利
3. 平时没有能使你感到愉快的兴趣和爱好
4. 从来不运动
5. 情绪低沉，心情郁闷
6. 为一点小事大动肝火，焦急不安
7. 无心工作、易疲劳
8. 懒得见人，对什么事都嫌麻烦
9. 昨天的疲劳没消除，早上起来仍感到全身无力
10. 睡眠不好，多梦
11. 早上不愿意起床，总感到心绪不安
12. 记忆力下降，常常头晕脑胀
13. 肩膀，腰背有事酸痛
14. 缺乏食欲，体重逐渐下降
15. 腹部发硬，泻肚、便秘交替反复
16. 眼睛疲劳，眩晕眼花
17. 呼吸突然感到困难或胸疼
18. 手足发冷，易出汗
19. 经常感冒，长时间不愈
20. 到医院看病，医生说有精神作用
21. 夜晚上厕所的次数增加
22. 读书后眼睛易疲劳，不能持久
23. 对出门抱厌倦态度，身体懒散易疲劳
24. 有时总觉得身体的某个部位疼痛
25. 一蹬楼梯就气喘，回复的时间开始变长
26. 欣赏绘画，听音乐不会太激动啦
27. 有时懒得说话，颠三倒四
28. 有事因为一点小事就生气
29. 站在公共汽车站等车，腿会发酸、易累
30. 干什么都不快活，干了也不能持久
31. 有时看东西朦朦胧胧，这现象眨眼后又消失
32. 常常挂念于工作学习上的事，从不悠闲自如
33. 胃部不舒服，总有沉重感
34. 没有食欲，无论吃什么都没有滋味
35. 睡眠不好，常常难以入睡
36. 无论做什么事都不能沉浸于快乐之中
37. 常常对一些小事耿耿于怀
38. 常常心跳、呼吸困难而举动不便
39. 与家人、同学总有不愉快的摩擦
40. 接连发生烦恼的事，愈发心情郁闷
评分：
请统计你打勾的次数
你的勾数------
10个一下：属正常范围
10~20个：精神压抑预备状态，症状虽不明显，但也应引起注意 20个以上：精神压抑明显，应马上治疗或想办法解决
心情压抑什么意思 篇二:《压抑心理调适》
压抑心理的调适(心情压抑什么意思)
人的一生有成功、顺利、快乐的日子，也有失败、曲折、压抑的时候。主观上讲，每个人都希望一帆风顺，幸福快乐。但在客观上，人生路上却坎坎坷坷。面对曲折，有人把它当作成功路上的插曲，一路高歌继续前进。然而，也有人把曲折当作沉重的包袱，心情压抑，无所作为。由于每个人都会遇到挫折，都要承受挫折的压力，压抑心理很容易产生。特别是在年青人中，压抑是一种很常见的心理疾病。正确认识压抑心理，开展积极的心理疏导与调适，是帮助青年官兵增强心理承受能力，促进心理健康的重要途径。
一、压抑心理的定义及表现
(一)什么是压抑心理
压抑心理是指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。
(二) 压抑心理的表现
压抑心理有很多外在现象，一般来讲，有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六大特征。
1、“闷”。具体表现在不主动和他人说话，言语很少。有人搭话时，也是三言两语，言词消极，答非所问，思维迟钝。喜欢独处，闷闷不乐，沉默寡言。这就是我们通常讲的“闷葫芦”，是压抑心理最典型的外在表现。
2、“忧”。具体表现在意志消沉，忧郁悲观，无信心，无
活力，有万念俱灰之感；心情压抑，忧愁苦闷，常哭泣、叹气，对一切事物都没有兴趣，常有“看破红尘”、“生不如死”的言行，好象天要塌下来一样，这就是忧伤情绪的明显体现。
3、“虑”。具体表现在焦虑不安，一筹莫展，吃不香，睡不着。对一些小事苦思冥想，钻牛角尖，把一点小错看得过于严重。过多考虑将来的事，杞人忧天，遇事往坏处想，人为设想很多不存在的障碍。
4、“呆”。具体表现在动作减少，行为呆木。记忆力下降，丢三拉四。注意力难以集中，容易走神；理解力明显减弱，反应迟钝。有的人经常一个人发呆，对周围的事充耳不闻，连叫几声才能反应过来。
5、“变”。具体表现在性格变化明显，前后判若两人。很有自信心的人，变得自我感觉很差；开朗大方的人，变得谨小慎微；喜欢和人交流的人，变得沉默寡言；性格平和的人，变得急躁不安。
6、“懒”。具体表现在总觉得疲乏无力，打不起精神，缺乏朝气和活力，什么都不想干，甚至连一些简单的日常生活、工作都懒得应付。比如，有的战友在心情压抑的时候，衣服懒得洗，家信懒得写，话也不想多说，工作更不想多干，一副有气无力的样子。
二、 压抑心理产生的原因
压抑心理既来自于学习、工作、生活中的外在压力，但
更主要的产生于个人的性格、思维、意识等内在因素。
(一) 外在原因
一是工作压力较大。参军到部队后，要学习地方从来没有接触过的东西，有的战友一下子难以接受。有的战友急于求成，订的目标过高。有的家长期望值高，不切实际地对子女提出过高要求。这都会造成压抑心理。
二是纪律约束严格。部队要求整齐划一，纪律严明，有严格的行为规范。有的战友在地方比较散漫，在短时间内难以适应纪律的约束。特别是在军容风纪、请销假、清早起床、按时熄灯、遵守队列纪律等方面，更易产生压抑感。
三是人际关系紧张。有的战友集体生活经验少，特别是部分独生子女，“以自我为中心”的思想较重，不会处理个人与集体、自己与他人的关系，弄得人际关系紧张，处处受到冷遇，感到孤独无援，从而在心理产生压抑情绪。
四是发生意外变故。比如，家庭发生亲人亡故，父母离异等重大不幸，一下子接受不了事实；有的战友突然患重病，怕治不好，影响将来的生活。这些意外变故，也会造成心理压抑。
(二)内在原因
1、个性缺陷。压抑心理往往发生在性格内向的官兵中。属抑郁质的官兵，性格比较内向，过于抑制自己的情绪，胆小怯弱，不愿和他人交往，有想法也不讲出来，对一些烦恼(心情压抑什么意思)
事一直耿耿于怀，很容易产生压抑心理。(心情压抑什么意思)
2、缺乏自信。一遇到挫折，便失去自信，认为一切都是自己的错。自己做错了一件事，便认为其它工作也难干好。过低估计自己的能力，自己看不起自己，总觉得自己的脑袋不如人家聪明，知识没有人家丰富，综合素质没有人家高。想和人家比，又不敢和人家比；想做点事，又怕做不好，因而造成压抑心理。
3、认识偏激。看问题办事情不讲辩证法，喜欢走极端、认“死理”。遇到困难后，过多地考虑消极因素，甚至认为只有消极因素，没有有利因素。发现不了困难中的机遇，看不到在曲折中也有前进，觉得前途暗淡，导致心情压抑。
4、怕丢面子。有的人过份注重自己的脸面，出现失误后，生怕别人知道而看不起自己，不敢向他人倾诉心中的烦恼，不愿承认烦恼的存在，装做没事一般，“外甜内苦”，使自己的低沉情绪长期得不到缓解，从而在心理上、思想上产生压抑感。
5、自我封闭。受到挫折后，总觉得他人靠不住，不相信人，总认为他人在愚弄自己，从而不愿和他人交往，自我封闭，致使自己找不到倾诉的对象，无法交流被压抑的情感。
三、压抑心理的危害
压抑心理其实质是回避矛盾，没有积极地调整自己与外界的关系。回避矛盾，表面上可求得一时平静，但矛盾并没
有解决，内心依旧很压抑。当矛盾积累到一定程度的时候，长期的压抑便会在“沉默中爆发”，危害自己、家庭，甚至危害社会。(心情压抑什么意思)
(一)影响身心健康
1、影响心理健康。压抑心理产生后，其消极情绪首先会让人饱受精神折磨。比如，有的人变得焦虑不安或郁郁寡欢，有的人变得消极厌世或孤僻离群，有的人变得思维呆滞或精神恍忽。长期处在压抑状态，会使人产生生不如死的念头，想以死解脱压抑带来的痛苦，从而产生轻生的想法。
2、影响生理健康。随着压抑情绪的延续和发展，压抑心理还会产生生理上的不良反应。研究表明，压抑会导致失眠、头痛、厌食、疲劳无力、溃疡、皮疹、神经过敏、无固定位臵的疼痛感、消极系统功能紊乱、消化不良、体重减轻，等等。
(二)失去生活乐趣
压抑心理除危害身心健康，还会使人失去生活乐趣，主要体现在使人失去朋友，失去幸福的家庭生活两方面。
一是失去交友乐趣。压抑心理容易使人自我封闭，其结果是你不愿意和他人交往，别人也不一定愿意和你交往。你不想关心他人的事，你也难以得到他人的关心。没有朋友，你享受不到交流情感的乐趣，在困难面前只能孤军奋战，你感受不到朋友多了路好走的快乐。
心情压抑什么意思 篇三:《让人心情压抑的个性签名》
心情压抑的个性签名
那一天晚上，我和父亲谈了很多很多。父亲的经历值得我去借鉴和学习，他一番语重心长的说话，一段体验良多的亲身经历，让我看到了希望，觉得生活还是很有意义的，人生还有许多精彩。我明白了也许风雨中无所谓拥有与得失。带着母亲的期望，父亲的话语，于是收拾“残山剩水”，强整旗鼓，再次来到人生的起点。虽然知道自己的前途有如这迷茫的雨天，但自己的内心却有着永不服输的信念。
笋因落择方成竹，鱼为奔波始化龙，借用一首歌词：“风雨中这点痛算什么，擦干泪，不要问，至少我们还有梦。”是的，前途凄迷又算什么，我就是为了寻梦而萍踪海角浪迹天涯的。
之前的几年时间里，我经历的坎坷辛酸只有我自己最明白，我自己心里清楚我是经过了多少艰难痛楚才到了今天！一直在努力，奋斗的脚步没有停止过，朝起晚归不辞劳苦，四季轮回我的心依旧没变，我明白要改变命运只有靠自己的双手，才能实现自己的理想，才能不让父母失望。
心情压抑什么意思 篇四:《心情压抑的说说》
1、每一个矜持淡定的现在，都有一个很傻很天真的曾经。
2、一个人生活，可以很快乐!可是，只有一个人，便不能说是幸福。
3、幸福如同饮水，冷暖自知。
4、别将过去抱的太紧，因为那样你就腾不出手来拥抱现在了。心情压抑的说说。
5、思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。
6、能力就像一张支票，除非把它兑成现金，否则毫无价值!
7、被特别在乎的人忽略，会很难过。而更难过的是，你还要装作不在乎。
8、像孩子一样，真诚；像夕阳一样，9、每个人的心里，都有那么一个你永远不会提，也永远不会忘的人。
10、如果，你不能对我好一辈子，请你不要对我好，哪怕只是一秒钟。
11、人生有时就像电脑，说死机就死机，没得商量。心情压抑的说说。
12、何必向人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。
13、当我沉默的时候，我觉得充实；我将开口，同时感到空虚。
14、是时间无法让人忘怀。还是我的心还在期待。
15、爱所有人，信任少数人，不负任何人。
16、在记忆里面，总有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时却胜万语千言。
17、偷偷地想，偷偷地喜欢，再偷偷地死心，一切只要自己知道就好。
18、你记住了，风水轮流转，万事都不要做太绝，有你他妈求我的时候
19、生活一直都很简单，但是我们也一直都忍不住要把它变得很复杂。
20、有时候，亲密并不一定和爱有关，而疏离并不代表不喜欢
21、烦恼不过就是十二个字:放不下。想不开。看不透。忘不了。
22、我的愿望是，一觉睡到小时候。
23、最可怕的就是你认为和你最密切的人却是在背后算计你最深的人
24、幸福的事不是有很多人爱你，而是你爱的人也爱你。
25、女人是玻璃制品，完整时光滑美丽，一旦破碎，锋利无比。
26、为什么暗恋那么好。因为暗恋从来不会失恋，你一笑我高兴很多天；你一句话我记得好多年。
27、如果有一天，你开始后悔放弃我，请记得，我曾经像乞丐一样求你留下过。
28、往往别人对你好，并不是你很讨人喜欢，而是你傻得让人心疼。
29、亲爱的自己，学会聪明一点，不要老是问周围的人一些很白痴的问题，那真的很无聊。
30、好好对待陪在你身边的那些人，因为爱情可能只是暂时的但友情是一辈子的。
31、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
32、在我的生命中，我需要的是有人让我觉得被爱着，而不是被利用了。
33、被在乎的人忽略，会难过。而更难过的是还要装作根本不在乎。
34、世上总有些人是谈不来的，何必计较太多。
35、?喜欢你?这件事，是毋庸置疑的绝对真理。
36、大多数的人一辈子只做了三件事:自欺、欺人、被人欺
37、上学换座位的时候，和喜欢的人一桌，是最幸福的事。
38、不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不要
39、我不后悔爱过你，只是如果可以回到从前，我会选择不认识你。
40、有些东西留不住了就应该放手，给它自由。
41、人生如路，得从最荒凉的旅途中走出最繁华的风景来。
42、分组打开又关掉，空间打开又关掉，别问我在干什么，我也不知道。
43、梦想不会逃跑，会逃跑的永远都是自己。
44、不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。
45、突然想起一句好霸气的话:?有没有，爱我的。站出来，让我爱。?
46、成长就是一个不断发现自己被欺骗的残酷醒觉历程。
47、当你特别在乎一个人的时候，他就不会在乎你了，你怎么就永远不懂。
48、信任的深浅，不在于会不会对你笑，而在于愿不愿意在你面前哭。
49、爱说爱笑，我浑身骄傲，不哭不闹，我无视所有嘲笑。
50、长大以后突然觉得，被时光辜负，也许是种幸福。
51、有时候，你必须放手，才能明白是否真的值得拥有。
52、生命就好像旅行，在过程中我们可以拥有一些东西，但终究不能带走它。
53、一切都变了，一不小心就再也回不去了。
54、不要等谁来爱，人一定要学会首先爱自己。
55、这个世界，看你笑话的人，永远比在乎你的多。
56、青春太美好，怎么过都是浪费。
57、不想去到永远那么远，只想呆在你附近这么近
58、时间很短，一分钟都不要留给那些你不在乎的人和事。
59、人一走，茶就凉，是自然规律；人没走，茶就凉，是世态炎凉。
60、世上没有免费午餐，无论什么，总得付出代价。
61、时光越老，人心越淡。轻轻地呼吸，浅浅地微笑。
62、不去在意就不会难过让自己快乐压过那些伤感
63、女孩，你要记住你要嫁的不是王子，而是把你当公主的人。
64、语言的杀伤力取决于闻者的胸襟和联想。
65、当你最终放开了过去，更好的事就会来临。
66、借我七秒的时间三秒说我爱你四秒来拥抱你
67、一个人能走多远全在于自己，不尝试就永远不可能知道。
68、亲爱的自己，从今天起为了自己骄活着吧，好好爱自己，没有人会心疼你。
69、一个真正爱你的人，却能从你的眼中看到你的痛苦。
70、女人，要学会保护自己，别人不爱自己没关系，至少你还有你自己。
71、有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候却动用了感情。
72、生命中，有一个人可以去惦念，是缘分；有一个人惦念自己，是幸福。
73、我多想画个圈，把自己关在里面，把一切挡在外面。
74、别人怎么看你不重要，唯一重要的是你喜欢真实的自己。
75、有些人明明说好了不在意，去还是忍不住去关注。
76、你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。
77、什么是幸福?幸福就是我爱你的时候，你也爱着我。
78、每天50%的时间来鄙视自己，另50%来原谅自己，这就叫纠结。
79、关于我有多想念你，一切语言都显得苍白无力。
80、你其实并不知道，我还是在意你的，就是你让我喜欢你的方式不对
81、我只是卑微的小丑，就等你拍一拍手。你笑了之后，不需要记得我。
82、你总会遇到那么一个人，让你感觉以前你爱过的都是人渣。
83、到最后，只是我们与旧时光相遇。一见如故，再见陌路。
84、暧昧就像?正在输入?，可能等了很久之后还是什么内容都没有。
85、我是一个不善于表达的人，所以在你面前我只能笑得没心没肺。
86、其实我很想念，某些时候，某些人，某些事。
87、总是在难过的不能再坚持的时候一个人躲在一个地方静静哭泣。
88、我多想住在你心里一辈子，可是我怕你的心是我暂时租来的。
89、伤口再深，时间也会将其抚平；快乐再淡，却可以愈久愈迷人。
90、有一种缘，放手后成为风景。
91、我就是喜欢荒芜的地方，就像我总是喜欢不那么爱说话的人。
92、人不彻底绝望一次，就不会懂得什么是自己最不能割舍的，也不会明白真正的快乐是什么。
93、看到有关你的一切，心还是会莫名的痛。
94、天空飘过白云，我会记住一切，不管是快乐的还是悲伤的，尤其是那些刻骨的。
95、我好希望整个地球只剩下我和你、我就能、勇敢的说我还爱你
96、趁我还爱你，你可不可以不要错过我?
97、一个微笑，一个眼神，只是忽然，很想你。
98、时光的残忍正在于，她只能带你走向未来，却不能带你回到过去。
99、如果你爱一个人，要么勇敢的告诉他，要么就勇敢接受他被别人爱上。
100、笑着面对生活，始终不抱怨。悠然，随心，随性，随缘。
101、青春不是年华，而是一种心境。如果可以选择，我宁愿永远不懂，那些从前不懂的事。
心情压抑什么意思 篇五:《表达心情压抑的句子》
1、为什么我们总是不懂得珍惜眼前人?在未可预知的重逢里，我们以为总会重逢，总会有缘再会，总以为有机会说一声对不起，却从没想过每一次挥手道别，都可能是诀别，每一声叹息，都可能是人间最后的一声叹息。
2、雨，在不同的人的眼里，有着不同的景致；就如眼前的山水，一千个人有一千个风景一样。对雨，有人喜欢，有人讨厌，有人叹息，有人痴狂，3、人们总是无法抑制自己的喜、怒、哀、乐等情绪，尤其对孩子的期望越高时，就越容易因为出现与期望相反的结果而失望，甚至因此和孩子发生冲突。表达心情压抑的句子。有时更会因为那是自己的孩子，而口无遮拦地骂过头。
4、雨还依旧在下着，就不由得又心生几分伤春感春的情怀来，不知不觉春深了，无声无息夏来了。青春不就是这样慢慢变老的嘛，梦想也是如此悄然渐逝而去……
5、雨也如同花草树木一样，能否成为风景，还取决于人们的心情。久旱逢甘霖，不论在谁的眼里，都是一份美丽；而淫雨霏霏，堤破水淹，又有谁不为之而心烦?
6、决定放弃你的那一刻我哭了，我的眼泪证明了我是真的很爱你。
7、什么是勇气?是哭着要你爱我，还是哭着让你离开。
8、从昨天晚上开始就一直下着雨，淅淅沥沥，点点击落，本来，应当是很有情怀的。可想到雨渍花落，红散香凋，就有几份凄迷，更有几份感伤了。表达心情压抑的句子。伤感的句子
9、沟通这种行为，是彼此先拥有同样的情感基础，才有办法进行的。如果只是将自己所想的话，不假思索地全部说出来，常常只会让情况失控。这样，彼此之间就无法顺利沟通，双方也会像在吵架似的，你一言我一语地越说越生气，这样是不可能有什么好结果的。孩子虽然是孩子，却也是拥有独立人格的个人，每个父母都应该认识到这一点。
10、男人的自信来自一个女人对他的崇拜，女人的高傲来自一个男人对她的倾慕。永远不要栽培你爱的男人，你把他栽培的太好，结果只有两个:他从此看不起你或他给人偷了。()追求一个人的手法不需要太聪明，但离开的手法必须聪明绝顶!
11、看着敲在键盘上的文字，却读不清自己的心情了，生活之中到处是糖，却使我甜到哀伤!为了英雄的落寞，转角的刹那间，我丢失了一切，让沧桑爬满了脸!我又该怎么写呢……
12、一个女子的寂寞就是这样的不堪一击。如果一个男人对我伸出手，如果他的手指是热的。他是谁对我其实已经并不重要。
13、我们永远都不要提分手好吗?爱你不是游戏。爱你是真心的。忘记你我做不到。不管我们的解决是否完美，勾勾手指，说好不再分手。
14、人生看起来那么简单，幼稚着幼稚着就年轻起来了，年轻着年轻着就老去……可是，我还没用活够，如果有可能，我还要再活一辈子，因为爱，这样最深的情感，牵绊着我，不肯离去。
15、分手的那刻确实感觉到了伤感的逼近，伤感一直伴随我左右，因为还有心里面这些伤感证明我还是爱你的。
16、但是，雨就是雨，它不因你喜爱而来，也不因你厌恶而去更去，更何况不经历风雨，就不能见到彩虹的绚丽；没有雨天的阴云，也就没有晴天的阳光的灿烂。
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