【www.guakaob.com--演讲稿】
邵丽璋 石家庄二中实验学校
各位同学好，我是邵丽璋。这个学期的最后一次心灵引领由我来主讲，我很期待，也很荣幸，但是也有点忧虑，毕竟临近这一学期的末尾，临近期末考试，在这个时间段，说点什么才能够既不刺激到大家由于学习压力日益增大而变得脆弱敏感的小心灵，又能够真的对大家有点帮助、助益同学们的生活和学习，说实话，这对于身为化学老师的我来说，还真是个挑战。但是我愿意接受这个挑战，因为我内心很清楚一个既定的事实：愿不愿意，我都得面对，谁让这周轮到我了呢，谁让这是我的工作呢，我责无旁贷。既然无论如何我所要做的事情已经注定，那为什么不认真的去面对。因此，我也想把同样的问题抛给我们的同学们，既然，你接下来所要做的事情几乎已经注定了，那你是否又能够去认真、积极的面对呢?比如，我们的期末考试。
请允许我在这里再次引用出自《诗经》中的那一句大家都听过的话：靡不有初，鲜克有终。大家也都知道这两句话的意思是没有不能善始的，可惜很少有能善终的。事情都有个开头，但很少能到终了。我们也都知道好的开始是成功的一半，但是也常常会在开始不久之后就会忘记“谁笑到最后才能笑的最好”这个道理。似乎做一件事的过程不经意间总被我们构筑成了这个样子：每次决定做什么事的时候，总是意气风发，心中豪情万丈，誓要有很大的收获，可随着时间的流逝，不断地遇到一些困难与挫折，我们便会渐渐忘记自己一开始的样子，每天关注的都是眼下的琐屑与麻烦，更是开始迷茫和痛苦，慢慢丧失了思考自己的梦想和未来的能力。似乎让这件事赶紧稀里糊涂的结束也是个不错的选择。比如：我们的期末考试。不知道有多少同学心中想着，让期末考试赶紧来临吧，早些来临就能早些结束，这样就能少几分煎熬。正所谓长痛不如短痛，考的不好是短痛，而备考的过程是长痛啊。况且，期末考试后还有高考之前最长的一个假期等着我们呢，这么想想突然觉得美美哒，似乎期末考试也不那么重要了。如果同学们真有了这些想法也不打紧，且先听邵老师给大家分享一篇关于长征的文章。
“长征刚开始的时候，没有几个人知道自己要长征。在党的最高决策团队里，这项行动被称作“大规模军事转移”。据说，这个决定了中国命运的大计划，其实是博古、李德、周恩来三个人制定的。连毛泽东都不知道。而且，当时制定的计划，既没有想过走那么“长”，更没有想过要去“征”那么多地方。更夸张的是，红军一开始的行动路线和长征最后的终点完全不在一个方向上。长征起于江西，终于陕北，而红军一开始是往南走的，几乎一路走到了广东。这才是真正的“南辕北辙”。很多史料都表明，长征并不是一次有深远计划、有全盘考虑、有一致目标的行动。但从红军离开瑞金的那一天起，他们就真的走上了一条无比艰辛、残酷的道路，再也无法回头。基本上每天都会遭遇战斗，每天都在翻山越岭，没有丝毫停下来喘口气的机会。如果这些红军知道，走过长征就能在陕北开辟新的根据地，就能获得最后的胜利，建立新中国……那他们能如此坚定地走下去，我能理解。可是他们不知道。这样难熬的日子什么时候才到头?要走到哪里才能停下来歇一下?梦里的世界到底在哪?红军的领导者很迷茫，那些年纪轻轻的小红军战士们更是一无所知。他们只知道，无论如何也不能停下脚步。因为摆在面前的只有两条路：一条路，是继续走，不管有多艰难。另一条，是死路。
其实，对于每个人而言，每一年也有每一年的长征，生活的艰辛、学习的压力、工作的压力，逼得我们不得不一年又一年不断奋斗。在这过程中，你总免不了要有难过、痛苦、纠结、迷茫，也总免不了要经受各种压力，遭遇各种各样的困难和挫折。这个过程非常难熬，会有很多次让你觉得抗不起，受不了，熬不下去了。并不是每个人都能坚持走下去。长征路上，也有掉队、脱队的红军。你的奋斗路上，很可能越往后，越难有人和你结伴同行。长征用了差不多两年才走完。你的奋斗要多久?更可怕的是，就像走在长征中的那些小红军一样。你根本不知道，奋斗的后面是什么结果。靠什么才能支撑自己继续走下去? 答案是：靠你还在期待着的东西。邓小平晚年时，女儿曾问他长征是怎么过来的。他的回答只有三个字：“跟着走!”长征初期的邓小平，党内的记录是：剥夺一切领导权力，留党察看。那时候的他，内心里如果没有期待的话，是很难坚持跟着走下去，然后在遵义会议上进入党的核心领导层的。和他面临一样情况的还有毛泽东。他根本不会知道，正是因为长征让当时的红军脱离了共产国际的控制，暴露出了博古、李德等在领导指挥红军上的问题，才给了他东山再起的可能。他们不是因为知道结果，才选择走长征路的。他们是因为长征，才遇到了那样的结果。很多时候，我们做很多事情，不管遇到多少艰难险阻都不愿意放弃，不是因为知道这件事能成功，而是因为相信它是对的。更重要的是，我们期待着，终有一天，时间会证明它是对的。在长征中，坚持走，就是对的。在你的生活中呢?
所以，分享完这段文章后，我想和大家说的是：我相信一定有很多的同学在塌下心来准备期末考试，认真的听课做作业，记住，你们不是因为知道这样做期末成绩就会好，才选择踏实努力的。恰恰相反，你们是因为踏实努力，才一定会遇到那样的结果。我还很想问问大家，你是否有你所期待的东西?有当然好，其实即便你忘记了自己期待的东西，即便很多问题你没想明白，即使很多事情你还是搞不定，都没关系，不要对自己选择的路抱怨，不要对自己选择的路灰心，既然注定了要接着走，那只要还在往前走，就总能走出路来。七天之后，时间会证明你接着走是对的。一年半之后，时间会证明你接着走是对的。若干年后，时间会证明你接着走是对的。我们一直在路上，这就是我们高二同学的长征，只有走，才会到终点。
说到这里，有的同学可能会说了，邵老师你说跟着走可以，可是不代表没有压力啊。临近期末考试，我生怕自己考不好，情绪也很容易失控，整个人也变得有点焦躁有点敏感了呢~面对这种情况，请你耐心的听邵老师给再给你分享一部电影，电影的名字叫做《奇迹男孩》。片中主角 Auggie 生下来面部就有严重缺陷，他 10 岁的时候已经经历了 27 次手术，整张脸非常畸形，既怪且丑。在 10 岁之前，Auggie 一直在家，有父母和姐姐保护，但10岁这年，他要去上学了，直面真实的社会。在电影结尾，Auggie抛开外界的歧视，获得同学朋友的接纳和关心，收获了友谊、尊重与爱。不过在这个过程中，Auggie经历或表现出来的一些事情，值得我拿出来和同学们谈谈。
第一:抗挫折能力。因为天生面部畸形，Auggie 初入校园，备受欺凌。孩子们厌恶他，他的衣帽间写满了“只要你消失，世界才正常”。自认为交到最好的朋友，却无意间听到对方说“如果我长成 Auggie 那样，我宁愿去死”。Auggie 第一次直面“残忍”的生活，他的抗挫能力怎么样?抗挫折能力，在心理学领域叫做 Resilience，指的是能像弹簧一样，在遇到挫折和失败后的反弹能力。影响一个人抗挫能力的，既有遗传基因、意外性创伤等不可控因素，但同时也可以通过后天学习，提高自己的抗挫折能力。美国积极心理学家塞利格曼提出过一个概念：习得性乐观，也就是说，面对挫折和困难时的专注、积极、掌控感、自尊、自信，都能通过练习学会。那如何习得这些乐观情绪呢。首先我们要接纳自己的负面情绪，然后才能正确面对它，直至战胜它。就像电影里的 Auggie，在接纳了自己的负面情绪、能平静看待自己的“奇特”相貌之后，被问到为什么不整容，他就能笑着说：“嘿，哥们，这已经是整过好几次的样子了，我可是拼了命才让自己这么帅的!”其次我们要明确自己的归因模式，即，我们是不是错误地提前将自己判了死刑?并将一时的困难夸张成永久的困境?不要用现在的成绩不理想来否定你的全部，困哪只能是暂时的。还有不要轻易说“不可能”，给自己一个尝试的机会。 先着眼于完成小的任务，解决那些微小的抵抗，在取得小的进步和成绩后，及时用它们来激励自己，及时庆祝自己每一个微小的胜利。切身体会到“自己真的可以做到一些事情”本身就是一种鼓舞。慢慢的你就会学会乐观。
第二点是，我们是否会自卑，不接纳自己。比如Auggie，他总喜欢戴一个宇航员头盔，“躲”在头盔里，他觉得自己无法掌控生活，害怕面对现实。我们是否又太骄傲，总认为别人不如你，更看不起别人的努力和付出，比如Auggie的一些同学，他们讥讽Auggie，从心里面看不起他。其实谈到自卑和骄傲，我想谈一谈我自己的一些故事。那一年，我十七岁，她也十七岁……我周围的他们都是十七岁。彼时，我在二中，读高二;这一年，你十七岁，你周围的他们也都是十七岁，此时，你也在二中，也读高二。彼时的我，便如同今天的你，也那么年轻，也那么阳光，也那么帅气，也那么厚脸皮。毕竟，来到帝二的孩子，没有哪一个心里是不骄傲的，谁还没有点辉煌的过往呢?我就从来不告诉别人我曾斩获过我们小区第六届八岁以下八十以上的运动会百米赛跑冠军。对，你能想象那一年7岁半的我，甩开了3个4岁半的孩子和4个80多岁的老大爷抵达终点线时的场景么，高处不胜寒啊，特别寂寞，特别空虚。
好吧，当然上述情景其实都是邵老师杜撰的，如有雷同，纯属故意。但同时我也知道来到帝二的孩子，没有哪一个又不是自卑的。因为总有人有着更辉煌的过往，你根本不知道你的同桌竟然获得过市级、省级甚至国家级什么奖，像是钢琴古筝吉他架子鼓十级八级都是平常，国标踢踏恰恰芭蕾华尔兹也都不在话下，英语日语法语阿拉伯语都能精通，各学科竞赛大神们做的那就是帝二的传统保留项目，甚至打个游戏都有职业水准还能挣钱，至于写个诗歌小说出本书什么的都不好意思提了。但说了这么多，我的目的却出乎意料的单纯，就想告诉大家：如果你的昨天显得很了不起，恰恰说明，你的今天做得还不够好。如果你的昨天过的很不如意，相信我，你根本不足以引起别人的注意。简而言之就是：自卑，没人看;自傲，你不配。以上就是由《奇迹男孩》和大家谈到的一些与情绪和心态有关问题，希望对大家有点帮助。
最后我用一个小鸡汤来总结一下我今天的发言。曾有人问一位得道高僧：“您得道前每天都做些什么?”高僧说：“挑水，劈柴，煮饭。”这人又问：“那得道后每天都做些什么?”高僧说：“挑水，劈柴，煮饭。”“没有任何区别吗?”“有区别。得道前，挑水时想着劈柴，劈柴时想着煮饭，煮饭时又想着挑水;得道后，挑水便挑水，劈柴便劈柴，煮饭便煮饭。”这个小故事告诉我们，过去已成定局，未来瞬息万变，我们能做的，只有活好每一个当下。不乱于心,不困于情;不念过往，不畏将来。最后的最后，作为一名化学老师，就这样来告慰我们即将结束的高二上学期吧：
一听二看三动手，昨日之日不可留。
四写五背六深究，今日之日多烦忧!
七测八考九查谬，举杯消愁愁更愁。
事不称心骨不丢，明朝散发弄扁舟。
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