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篇一:《分手后如何调整情绪》
分手后如何调整情绪
既然恋爱，就有可能失恋，一个人要能从失恋的打击中走出来，是一件十分不容易的事。因为当一个人失恋时一般都会情绪低落，心情压抑，所以当你面对失恋的打击时，学会及时调整自己的心态，尽快摆脱低落情绪，十分重要。
首先要正确对待失恋，摆脱自卑的束缚。失恋的人心理往往脆弱，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感。作为一个有理智的成年人，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情是不能强求的。恋爱既然有成功，也就有失败，那么我们为什么苛求成功而不正视失败呢? 其次，超然与雍容的态度非常可取。如果是不属于自己的爱情，分手本身就是幸运;如果是因为自己的经验不够或者某方面的不足所致，就应从失恋中认真总结经验，努力完善自己。失恋并不是失败，失恋更不能失志，天涯何处无芳草，何必总是耿耿于怀?
有了对待失恋的正确态度，就应寻求解除失恋痛苦的途径，努力做到自我调节，尽早从失恋的痛苦中解脱出来，进行自我心理调整。
具体可以运用如下方式：
(1)情感宣泄。不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦，可以向亲朋好友倾诉自己的痛苦，甚至大哭一场。如果感到积郁很深，实在难以排解，也可来到心理咨询中心寻求帮助。
(2)情境转移。多参加社会活动和丰富多彩的文体活动，或是做一次旅游，让自己置身于大自然的怀抱，以此转移情绪使身心得到调整。分手后为什么心情会差。
(3)升华。要尽快把精力引向学习及自身事业的发展之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。对于大学生来说，切不可因为盲目的爱，而将别的人生意义全盘疏失了。要提醒自己不断地进步，会有机会赢得新的、更为美好的爱情的。
据说，哥德年轻时就曾遭受失恋的痛苦，几次想自杀，但他终于抑制了这种轻率的行为，把自己破灭的爱情作为素材，写出了震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。
篇二:《分手后应如何调节消极情绪》
分手时如何管理自我的情绪和克服焦虑
原文转自续缘婚恋诊疗中心
无论是哪一类人，只要曾经真的爱过，分手后总是难免会有消极的情绪产生，忧愁、抑郁、难过、焦虑„„这些都很正常，但是既然分手已经注定，再难过也于事无补，最重要的是从上一段失败的感情中走出来，重新振作，开始新的生活。那么，分手时应如何管理自我的情绪以及克服焦虑呢？
1、正视失恋这一事实，避免逃避。很多人在失恋之后选择自我麻痹，逃避分手，这样只会让自己无限的陷入痛苦当中无法自拔，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感，影响自己正常的生活。作为一个成年人，首先应该正视分手这个事实，要明白爱情只会有两个结局：要么成功，修成正果，白头到老；要么失败，不了了之。既然如此，又为何一定要求爱情成功呢？如果是不属于自己的爱情，那么只是将这一段不适合的爱情提前画上句号罢了，那么就此看来分手其实是幸运，让你减少不必要的付出，并且让你有更多的时间和精力去邂逅另一段爱情，接下来你只要从这段失败的爱情中汲取教训，努力完善自己，争取让你的下一个恋人拥有一个优质恋人。
2、保持与亲朋好友的联系。千万不要因为分手就将自己永远封闭，不要让自己负面的情绪和消极的思想吞噬了自己，在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触，他们会用亲身经历告诉你，失恋其实并没有什么，不过是与过去的生活告别而已。
3、用积极的生活方式不断充实自己的生活。你可以去健身、旅游、读书、交新的朋友„„这些积极的、有益身体的生活方式会让你的生活在无比充实之余，减轻失恋给你带来的痛苦，甚至你会觉得原来换一种生活方式更加的美好，至少你不会整天沉浸在失恋的郁闷中，它会帮助你转移你的消极情绪以及焦虑的心情。
4、适当的释放自己的情绪。千万不要过度压抑自己的情绪，你内心的煎熬是不可能通过表面假装毫不在乎来掩饰的，难过不妨到一个无人或者没有人认识你的地方大哭一场，就当是对过去那段失败的爱情的祭奠，在你的情绪完全得到释放之后，你会从内心深处与过去的那段爱情告别，重新振作起来，去迎接新的生活。分手后为什么心情会差。
5、笑对生活。失恋并没什么大不了，生活要继续，人只有往前走，绝不能向后退。生活犹如一面镜子，你对它哭，它就对你哭。你对它笑，它就会对你笑。当面对分手后，假如觉得生活失去了意义，那么伴随而来的肯定也是郁闷无趣的事，但是如果从失恋中走出来积极的面对生活，那么你一定会得到不一样的反馈。
只要找对方式，采取积极的措施，走出分手的阴影，调整消极情绪和克服焦虑并不难。值得一提的是，一旦采取了负面的处理方式，例如，抽烟、酗酒、封闭自己等，结果只会适得其反，而且整个过程也会更加痛苦。
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篇三:《分手后挽回爱情的心态很重要》分手后为什么心情会差。
分手后挽回爱情的心态很重要分手后为什么心情会差。
分手后，你最想知道他在想什么。但是很多时候，无法完全猜的正确。因为人会变，而恰恰因为人会变，才有复合的可能。不然分手就分手了，怎么可能复合，就是因为人的思想是多变的。
当然会导致人会变的因素有很多，包括你的样子，分手前后有没变化，他自己本身的生活
有没变化，是否有新的恋情等等。最主要的是看他的心情，是否开心。因为他开心的话，可能会有想谈恋爱的想法，当他有这样的想法时，你也有可能会是他纳入考虑的对象。
所以为何常说要让对方开心，不是没有道理的。你跟他的心情都好，能带给他快乐，他也
不会有太多压力，对你来说都是利大于弊。所以你开心的话，想说要怎么挽回他，会变成很自然的状况。
为何有的人，要花那么多时间挽回，要想尽各种方法，感觉身心疲惫？那是因为你没能让他开心。如果你开心，你就知道他在想什么了，他也会透露，至少你知道他此刻的心情很好。 如果对方表现出很郁闷，你就是会一直猜测他到底在想什么，他为何不开心，他到底想不想复合……那么你会猜得很辛苦。如果他表现得很开心，那你就会想他可能愿意复合，自己也轻松一点。
所以对方开心与否，来至于你给他的感觉，这样你要抓对方的心态会容易许多，你的思想障碍会比较少。如果你懂对方的心态，你自己会放心许多，挽回爱情不会那么辛苦，用开心来换取对方的心态，你会容易许多。
篇四:《失恋后心情不好伤感的说说》
失恋后心情不好伤感的说说
1、初次相识总是那么的美丽，过程却是那么枯燥，结果更是令人伤不起。
2、过去的故事总归成为回忆，会痛会哭会想起。
3、花开再谢人来又走。假若注定是过客，起初又何必招惹。失恋后心情不好伤感的说说。
4、绘一场生死契阔的游戏，为我们的故事写下一个结局。
5、今生今世，但愿岁月静好，现世安稳，每天都能看见他的笑颜。
6、那些流年那些颠狂那些悲伤，在某个十字路口已经尘埃落定。
7、能给你的全都给你我都舍得，除了让你知道我心如刀割。
8、青春，让我们学会了悲伤逞强强颜欢笑。
9、人生总有些牵挂，让有些无奈的爱彼此天涯。
10、伤口再痛痛不过背叛的伤痛，泪水再多多不过你给的冷漠。失恋后心情不好伤感的说说。
11、试着放手，走与不走，12、谁给我波澜不惊的爱情，谁陪我看透流年的风景。
13、说好就此放手，说好不为彼此停留，可回忆说走又不走。
14、宿命给每个人都安排了位置，即使短暂的错位，也终要回归本位。
15、暧昧过头，友谊终究酿不成爱情。就像旋转木马，因为你在追我在逃，我再追，你又跑--
16、不想用爱情来渲染悲伤，不想看你如此疲惫，低着头不理会，说我冷漠?无所谓!
17、我，不怕路太远找不到终点，就怕两个世界画不成一个圆。
18、我不想做你生命的插曲，只想做你生命最完美的结局。
19、我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。
20、我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。
21、相识，总是那么美丽；分手，总是优雅不起。
22、心里有一些牵挂，有些爱却不得不各安天涯。
23、一种游戏，一种规则。玩得起，继续；玩不起，出局。
24、有多少永远值得坚持，有多少永远配得上永远。
25、我们都是活着的木偶，偶尔，也有自己的思想。
26、全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。
27、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。
28、牵着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是在朝天堂奔跑。
29、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
30、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。
31、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。
32、那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
33、那些刻在椅背后的爱情，会不会像水泥地上的花朵，开出地老天荒的，没有风的森林。
34、每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。
35、买再大的房子都是假的，最后住的地方都是一个不大的盒子。
36、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。
37、快乐和幸福那么相似，可是快乐就是幸福吗?
38、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。
39、甘心情愿付出我的一切，欢迎重回梦的世界；让你听到，心在滴血，碰触死穴。
40、所有的疼痛都被隐藏在乖戾的微笑里，越是笑，就越疼。越是疼，就越是没心没肺的笑。
篇五:《分手后的心情短语》
1、一个男人，若真不爱一个女人，不应该对她太好。否则这笔情债，今生也理不清。
2、爱情有时是一种习惯，你习惯生活中有他，他习惯生活中有你。拥有的时候不觉得什么，一旦失去，却仿佛失去了所有。分手后的心情短语。
3、也许，你我就是彼岸花，我是曼珠，你是沙华。那花与叶的挣扎与思念生生不息，生生世世的盼望都换不来一次的相见。是前世的恩，还是今世的怨，让我们彼此相恋却又不能相守。
4、分手后不能再成为朋友，因为彼此伤害过。分手后也不能再成为敌人，5、过去的故事总归成为回忆，会痛、会哭、会想起。分手后的心情短语。
6、为情哭，为情笑，为情受尽了煎熬!很想他，很爱他，最后不能拥有他!好想哭，好想笑，好想一切从头过!
7、为你落下一滴泪，故事到最后总会落幕，我真心的付出却不是你要的幸福。
8、从来没见过分手了的人是“得之我幸失之我命”的坦然心态，绝大多数是“得之我幸失之我万幸”。
9、所以很多人以为，分手后痛彻心扉的才是爱。其实你错了，让你甜蜜的才是爱，让你痛苦的只是不甘心。
10、感谢欣赏本文，更多经典语句请关注:送给分手女朋友的话 分手后祝福的句子
11、爱情，让我们学会了悲伤、逞强、强颜欢笑。
12、以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就可以不再远行；以为我需要的爱情，只是一个拥抱。
13、我不想做你生命的插曲，只想做你生命最完美的结局。
14、生命的开始不过是一场早已写好的结束。我们都是带线的玩偶，向着那写好的结局一路狂奔，直到——穷途末路。
15、所有的疼痛、都被隐藏在乖戾的微笑里，越是笑，就越疼。
16、世界真的很小，好像一转身，就不知道会遇见谁。世界真的很大，好像一转身，就不知道谁会消失。
17、有人说，带给你快乐的那个人，就是也能带给你痛苦的人。
18、翻开陈旧的日记写的是你，回忆过去的事情，让我慢慢向你靠近，分手后你在也不敢聆听，午夜街头里悄悄的看着你慢慢的哭泣，也许抽烟能让我渐渐的忘记。
19、我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。
20、忘掉岁月，忘掉痛苦，忘掉你的坏，我们永不永不说再见。
21、这是我对你的承诺，我却没做到。只是被现实推着走，跟着生活流。相邀再次喝酒，待葡萄成熟透。()做情侣，讲分手，耍开心，然后各自重回个人世界。
22、如果不是逼不得已，谁会想要分手?我害怕重新接触一个完全陌生的人，我怕会有伤上伤，但生活中，哪有那么如意的事，我相信，以心换心，但你得要做到，足以打开我的心。
23、我沉醉于你的随意，把敷衍当作称若刻在永恒里；我迷恋于你的矫情，把假戏当作真心浸在灵魂中；可在日出东方的金光隐现时，你又消失在那里?
24、请不要问我为什么会分手，因为我真的不知道该怎么回答。再多的理由和借口，说到最后不过是:"不爱了"三个字，只是要我亲口说出曾经的恋人已经不爱我了这句话，未免太残忍!人生已经如此的艰难，你我何必还要拆穿!
25、如果参透沧海桑田，谁还会用一生等待；如果彼此不曾经伤害，泪水就不会澎湃。
26、那些已经犯过的错误，有一些是因为来不及，有一些是因为刻意躲避，更多的时候是茫然地站到了一边。我们就这样错了一次又一次，却从不晓得从中汲取教训，做一些反省。
27、起初是朋友，然后相爱成了恋人，这样多年的爱，如果分手的话，那也永远不可能是朋友。
28、用感动换来的只是恋爱，并不是爱情。你死皮赖脸地去感动对方得到的只是1场终会分手的恋爱，爱情——只需要一个眼神。
29、在这世间，有一些无法抵达的地方。无法靠近的人。无法完成的事。无法占有的感情。无法修复的缺陷。
30、爱情合适了，条件不合适；条件合适了，爱情又不合适了……这就是一天大过一天的女人们关于爱情和婚姻最深切的彷徨!
31、爱，不是相守，便是想忘。可惜，只有那些不能相守却亦不能想忘的爱，才会被人称之为真爱。
32、也许真的应该说分手了，一切犹如昙花一现，你是骄傲的狮子，我是自卑的双鱼，你是陆地上的王者，我是离不开水的鱼，我们永远都不能紧紧地拥抱，再见吧，我亲爱的人，我会站在远方深深地祝福你。
33、虽然我们说恋爱中的女人应该自信，但一个女人真爱上了一个男人，她会害怕失去，会开始不自信。
34、我，不怕路太远找不到终点，就怕两个世界画不成一个圆。
35、绘一场生死契阔的游戏，为我们的故事写下一个结局。
36、分手了就要立刻扔掉对方留在你家的物品。真的，相信我。不然每天早上一起来就看见那一根东西真的很糟心。
37、有人说，带给你快乐的那个人， 就是也能带给你痛苦的人。
38、虽同处一城，然心隔万里!你还是你，我还是我，我们多的只是一点点的回忆。而忘却又是幸福的良方，不如忘却!亦或我的生命中不曾有你!