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《悲伤情绪》
伤感情绪 第一篇
悲伤
悲伤的情绪体验
悲伤是发展心理学、健康心理学和心理病理学等多种学科共同关注的问题。我搜索了很多关于悲伤的情景体验，发现一个很有意思的现象，照理说，悲伤应该是人们避之不及的一种情绪体验，一般认为,悲伤是由分离、丧失和失败引起的情绪反应，但是很多人会故意引起自己的悲伤情绪，其中以青少年和女性群体为主，很多人特别喜爱那些悲伤的句子，似乎认为那种悲伤的情绪体验有特别地吸引力，不少青少年沉迷在悲伤的情绪中难以自拔，那种悲伤简直就是自找的！
下面列举一些悲伤的情绪体验的情景
1、从小和祖母生活的孩子，难得和父母一起吃饭，父母在席间因为一些小事摩擦起口角，当着他的面大吵大闹甚至大打出手 ，这时孩子心中溢满了悲伤的情绪。
2、从小就戴在身上的饰品，即使不值什么钱，有一天发现不知遗失到了哪里，这时心里也是很浓重的悲伤体验。
3、为了能进入公司的高层，他一直苦心经营，非常用心，很多事都尽量做到完美，并且经常得到上司的赞赏，终于有了一个空缺的职位，他以为非他莫属的时候，得知别人得到了那个职位，于是体验到了悲伤的情绪体验。
悲伤的生理机制
诱发事件 认知加工 主观体验 脑区活动 反应趋势 外部表层
脑区活动
悲伤的产生涉及广泛的脑区，特别是和前额叶皮层、扣带前回、杏仁核和海马有着密切的联系。
前额叶皮层——戴维森 （Davison,2002）、盖默 （Gemar,1996）、达莫西奥 （Damasio,2000）等人的研究表明，悲伤与左侧前额叶皮层的低激活有关。但大部分研究报告了悲伤诱发时前额叶皮层的激活增加。帕多 （Pardo,1993）、施耐德 （Schneider,1994）、埃斯仑（ Esslen,2004）等人的研究发现，悲伤诱发时，前额叶皮层激活增加。这些差异是由于研究时使用的诱发条件、成像技术及控制手段存在差异，但都表明，悲伤与前额叶皮层有关。【伤感情绪】
扣带前回——许多研究者研究了悲伤心境诱发时扣带前回的激活特征。乔治 （Geoger,1995） 用 PET研究了悲伤心境诱发和大脑区域激活之间的联系。在这一研究中 ,被试通过回忆经历过的悲伤事件来诱发悲伤心境 ,同时观看描述悲伤心境的面孔图片以加强诱发效果。研究发现:诱发的悲伤和腹侧扣带前回的激活相联系 。莱恩 （Lane,1997 ）等人的研究比较了愉快和悲伤诱发时 rCBF的差异 ,结果表明:相对于愉快心境 ,悲伤诱发时被试的右侧扣带前回和基底神经节等区域激活增加。后续的研究进一步比较了悲伤和中性条件 ,发现有不同的激活模式 ,被试双侧扣带前回和左侧前额叶激活增加 。麦博格（ Mayberg,1999 ）等人用 PET技术研究了悲伤诱发时大脑皮层和边缘系统的rCBF的变化 ,结果表明:悲伤诱发时 ,膝下扣带前回 （subgenualcingulategyrus） 和前脑岛的局部 rCBF增加 ,表明这些区域的激活增加。
研究者认为:右半球腹侧前额叶皮层可通过中断扣带前回的活动来减低由社会排斥引发的悲伤。
杏仁核——关于杏仁核与悲伤的联系 ,安德森（ Anderson,1998） 等人发现 ,杏仁核发生病变的患者对悲伤面部表情的反应减少。在对正常人的悲伤研究中,研究者观察到杏仁核激活的不对称 。施耐德（Schneider,1999 ）等人在一项研究中让被试观看快乐和悲伤的面部表情图片并体验由此引发的情绪。结果显示:在悲伤状态下 ,被试左侧杏仁核和尾状核的激活增加 ,而右侧杏仁核和乳头体、后扣带的激活减少16 。博耐尔 （Blair,1999） 等人在一项用 PET完成的研究中 ,要求被试对紧张度不断变化的悲伤和愤怒面孔作性别区分任务。结果表明:悲伤紧张性的不断增加和左侧杏仁核及左侧颞极的激活增加相联系 。
海马——从悲伤的研究来看 ,悲伤失调的人通常表现出正常的情绪反应 ,但有不正常的背景。不正常的背景可能表现为海马的功能失调。戴维森 （Davison,2002）、博瑞勒 (Bremner,2000)、桑塞那( Saxena,2001)等人的研究表明，悲伤的延续可能与海马结构变化有关。但究竟是海马容量减少引发悲伤失调 ,还是悲伤失调导致海马容量减少仍有待进一步研究。
总之 ,前额叶、扣带前回、杏仁核和海马在悲伤的加工和调节中扮演着重要角色。但是 ,涉及悲伤的脑区域并不局限于此 ,其它区域如颞叶、顶叶、基底神经节、丘脑、下丘脑等亦参与其中。多数情况下 ,上述区域的激活不是单多数情况下 ,上述区域的激活不是单悲伤相关的区域整体考虑。
悲伤及其应对的研究进展 蒋长好 赵 仑(首都师范大学教科院心理学系,北京 100089;21徐州师范大学语言研究所,江苏徐州 221000) 心理学研究 2006年第2期
悲伤的面孔识别的脑机制
大量研究表明，自发的情绪面部表情和自主神经系统的活动有关。悲伤的表情和心率增加相关联。
表情加工的脑机制研究表明，悲伤面孔的识别激活左侧杏仁核和肉侧额叶。 大中学生面部表情加工的事件相关电位研究 蒋长好 首都师范大学博士学位论文 2006年4月
悲伤的功能
悲伤也有重要的社会功能。悲伤发生时,个体察觉到自我掌控的缺乏,产生求助于社会网络中其他人的需要。因此,悲伤可能让个体向他人发出求助信息,加强社会联系。同时也有助于人者产生移情体验、培养利他精神。
然而,高强度的、持续的悲伤对个体的身体和心理是十分有害的。悲伤使助。悲伤还可使个体思维狭窄、导致更严重的消极情绪,甚至会引发临床抑郁。同时悲伤的持续会削弱个体的身体免疫功能,使人罹患消化系统疾病、心血管疾病、肿瘤等心因性疾病,严重的忧伤甚至影响生理机能导致猝死。因此,必须采取积极的措施调节和应对悲伤。人感到孤独、失望、无
悲伤的作用尤其令人困惑。心理学家已经识别出6种人类基本情感，其中4种是负面的——恐惧、愤怒、厌恶和悲伤（其余两种是喜悦和惊讶）。福加斯表示，如果这些“负面”
情感全都经受住了进化的考验，那么它们或许具有某种生存优势。
澳大利亚新南威尔士大学教授乔· 福格斯表示，他的研究显示，悲伤带来的好处通常在社会领域应用得比较多。他举了一个例子：“比如，你身处一个团队之中，感觉你没有融入进去，没有被接纳。你可能会觉得这令人苦恼，从而进入一种负面情绪之中，而这会促使你更关注其他每个人所说的话，更谨小慎微一些。如果你感到悲伤，这基本上就像一个信号：‘当心，不要着急，适应，集中注意力。’”
参考文献：
蒋长好，赵仑.悲伤及其应对的研究进展.首都师范大学学报(社会科学版). 2006年第2期
首先，关于悲伤，我从书本上以及文献中了解到，悲伤是一种对丧失感的情绪性反应，它是一种情绪，日积月累将成为一种长期的情感——抑郁。悲伤对人的心理足十分有害的，持续的悲伤不仅使人感到孤独、失望、无助，甚至会引发临床抑郁；悲伤也会损害人的身体，悲伤的持续会削弱个体的身体免疫功能，使人患消化系统疾病、心血管疾病、肿瘤等心因性疾病，严重的忧伤甚至影响生理机能而导致猝死。
而所谓的心理健康，即个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
因此，我们不难看出，悲伤情绪体验将会给心理健康的形成及维持造成阻碍。长期的悲伤情趣积累将会导致抑郁，而严重的抑郁则会影响我们的正常生活，比如，严重的抑郁会导致失业、失去朋友、与家人疏远等。因此，悲伤地情绪体验会阻碍个体具有完善的个性特征，个体对周围环境的控制力也大大减小。
所以，我们认为，过度的悲伤情绪体验制约着心理健康的形成及维持。
参考资料：
[1]: 蒋长好,朱永国. 悲伤情绪的积极调节及其对震后心理援助的启示.
[2]: 蒋长好,赵仑. 悲伤及其应对的研究进展.
[3]:James W.Kalat,Miehelle N.Shiota.情绪【伤感情绪】
[4]:
小组成员：豆迎春，刘奕林，王荣，马甜，黄韵，王爱玲
《悲伤情绪理论》
伤感情绪 第二篇
基本情绪之一——悲伤
小组成员：骆翠萍、李欣、黄柳珊、余智豪
悲伤是发展心理学、健康心理学和心理病理学等多种学科共同关注的问题。我们小组搜索了很多关于悲伤的情景体验，发现一个很有意思的现象，照理说，悲伤应该是人们避之不及的一种情绪体验，一般认为，悲伤是由分离、丧失和失败等一些不被个体期望的事件所引起的情绪反应，但是很多人会故意引起自己的悲伤情绪，其中以青少年和女性群体为主，他们其中的很多人特别喜爱那些悲伤的句子，似乎认为那种悲伤的情绪体验有特别地吸引力，不少青少年甚至沉迷在悲伤的情绪中难以自拔。
下面列举一些悲伤的情绪体验的情景：
1、从小和祖母生活的孩子，难得和父母一起吃饭，父母在席间因为一些小事摩擦起口角，当着他的面大吵大闹甚至大打出手 ，这时孩子心中溢满了悲伤的情绪。
2、从小就戴在身上的饰品，即使不值什么钱，有一天发现不知遗失到了哪里，这时心里也是很浓重的悲伤体验。
3、为了能进入公司的高层，他一直苦心经营，非常用心，很多事都尽量做到完美，并且经常得到上司的赞赏，终于有了一个空缺的职位，他以为非他莫属的时候，得知别人得到了那个职位，于是体验到了悲伤的情绪体验。
悲伤是个体最早出现的几个基本情绪之一，也是人们最早认识的几种情绪之
一。作为最普遍的一种负性情绪，悲伤时常出现在我们的生活之中。当遗失非常珍贵之物，失去一份重要的工作，得不到他人的赞美，或是失去亲人朋友和爱人时，如此种种情况都会给许多经历过或正在体验的人们带来悲伤。
汉语中有许多词语可以描述悲伤情绪，诸如沮丧、受挫、忧郁、失望、伤心、悲伤等等，这些往往可以在经历悲伤的人的表情上表现出来。而个体产生悲伤情绪时一般以哭泣的形式体现，这也使悲伤比痛苦更具有鲜明的情绪色调。
许多心理学家把痛苦和悲伤归为同一类基本情绪，认为悲伤是痛苦的发展和延伸。有人认为痛苦和悲伤是同一种情绪的两种表现形式，通常在痛苦中存在着抗议，而在悲伤中则更多的是听天由命和无助的感觉；痛苦通常会使人主动面对造成这种损失的原因，悲伤则往往较为被动。如早期婴儿由于生理上的饥饿、疼痛等造成的哭闹一般认为是痛苦而不是悲伤。
与其他基本情绪相比，悲伤是一种较为持久的情绪。因痛苦引起的悲伤往往形成循回往复的痛苦--悲伤体验，当情绪温和平复后，悲伤可能只持续几秒或是几分钟，之后再出现其它情绪或不再有明显情绪。随时间的推移，过去的悲伤情绪才会慢慢消失。
1.悲伤的产生机制
（1）根据伊扎德(Izard，1991)的情绪动机分化理论，悲伤体验的产生依赖于能够表现情绪的面部肌肉活动，即悲伤的事件作用于个体，激活储存于下丘脑的情绪先天预成程序，传出的信息产生模式化的面部肌肉活动，面部肌肉活动的感觉反馈信息进入边缘皮层区，使悲伤情绪进入意识之中，从而形成悲伤的情绪体验。
（2）根据莱文森(Levenson，2003)的核心情绪理论，悲伤最初是由原型事件引发的。个体在不断知觉的事件中，当原型满足了丧失(1oss)的条件，则会引发悲伤的情绪。
2.悲伤的产生过程
（1）悲伤情绪的激活：三种个人——环境的相互作用（获得的知觉、要求的知觉、自发的知觉）和五种个人体内过程（记忆、想象、面部--姿势活动或其他运动活动、内分泌和其他自主活动、任何过所有神经与肌肉的自发活动）。
（2）悲伤的活动水平：伊扎德把情绪定义为“情绪是具有神经生理的、神经肌肉的和现象学的复杂过程。”情绪的任何活动都具有三种水平，悲伤情绪也不例外。①、在神经生理水平上，情绪包括大脑皮层、基底神经节、边缘系统的神经电化学模式。②、在神经肌肉水平上，情绪首先是面部模式化活动，其次是身体姿势反应和音调反应三成分所构成的表情运动。③、在现象学水平上，情绪表情激活主观体验。
（3）面部反馈悲伤情绪：伊扎德在动机分化理论中坚持主张情绪产生于面部的肌肉模式运动的内导反馈，面部表情行为是情绪体验的激活器。
3.悲伤产生的相关因素
（1）诱发事件：莱文森核心情绪理论认为原型事件诱发悲伤情绪的产生，原型事件即诱发事件。诱发事件可以是任何能够引起个体产生悲伤情绪的事件，如亲人的离世、身体的缺损、抱负未能实现等。
（2）认知加工：每个个体的认知水平存在差异，而悲伤情绪的产生又依赖于个体对失败、分离或丧失的评价。同样经历朋友的离去，有的人会感到悲伤，有的人则不会。【伤感情绪】
（3）主观体验：情绪感受是个体有意识的主观体验，莱文森认为，尽管我们有时候很难说出这种感受是什么，但当某种情绪发生的时候，我们确实能够感受到。这些体验和感受给行为提供动机，对认知和行为起着组织和瓦解作用。悲伤的强度和时间根据事件的不同个体的表现也不同，有的课持续几天甚至几个月，有些则只持续几分钟或几秒钟。
（4）脑区活动：现有研究表明，悲伤情绪的产生依赖于广泛脑区的活动，特别是和前额叶皮层、扣带前回、杏仁核及海马有着密切联系，它们在悲伤的加
工和调节中扮演着重要角色。悲伤的产生涉及广泛的脑区，特别是和前额叶皮层、扣带前回、杏仁核和海马有着密切的联系。
前额叶皮层——戴维森 （Davison,2002）、盖默 （Gemar,1996）、达莫西奥 （Damasio,2000）等人的研究表明，悲伤与左侧前额叶皮层的低激活有关。但大部分研究报告了悲伤诱发时前额叶皮层的激活增加。帕多 （Pardo,1993）、施耐德 （Schneider,1994）、埃斯仑（ Esslen,2004）等人的研究发现，悲伤诱发时，前额叶皮层激活增加。这些差异是由于研究时使用的诱发条件、成像技术及控制手段存在差异，但都表明，悲伤与前额叶皮层有关。
扣带前回——许多研究者研究了悲伤心境诱发时扣带前回的激活特征。乔治 （Geoger，1995）用 PET研究了悲伤心境诱发和大脑区域激活之间的联系。在这一研究中，被试通过回忆经历过的悲伤事件来诱发悲伤心境，同时观看描述悲伤心境的面孔图片以加强诱发效果。研究发现:诱发的悲伤和腹侧扣带前回的激活相联系。莱恩（Lane，1997 ）等人的研究比较了愉快和悲伤诱发时rCBF的差异，结果表明：相对于愉快心境，悲伤诱发时被试的右侧扣带前回和基底神经节等区域激活增加。后续的研究进一步比较了悲伤和中性条件，发现有不同的激活模式 ,被试双侧扣带前回和左侧前额叶激活增加。麦博格（Mayberg，1999）等人用 PET技术研究了悲伤诱发时大脑皮层和边缘系统的rCBF的变化 ,结果表明:悲伤诱发时，膝下扣带前回（subgenualcingulategyrus）和前脑岛的局部rCBF增加，表明这些区域的激活增加。研究者认为：右半球腹侧前额叶皮层可通过中断扣带前回的活动来减低由社会排斥引发的悲伤。
杏仁核——关于杏仁核与悲伤的联系，安德森（ Anderson，1998）等人发现，杏仁核发生病变的患者对悲伤面部表情的反应减少。在对正常人的悲伤研究中，研究者观察到杏仁核激活的不对称 。施耐德（Schneider，1999 ）等人在一项研究中让被试观看快乐和悲伤的面部表情图片并体验由此引发的情绪。结果显示：在悲伤状态下，被试左侧杏仁核和尾状核的激活增加，而右侧杏仁核和乳头体、后扣带的激活减少16。博耐尔（Blair，1999）等人在一项用 PET完成的研究中，要求被试对紧张度不断变化的悲伤和愤怒面孔作性别区分任务。结果表明:悲伤紧张性的不断增加和左侧杏仁核及左侧颞极的激活增加相联系。
海马——从悲伤的研究来看，悲伤失调的人通常表现出正常的情绪反应，但有不正常的背景。不正常的背景可能表现为海马的功能失调。戴维森 （Davison，2002）、博瑞勒 (Bremner，2000)、桑塞那( Saxena，2001)等人的研究表明，悲伤的延续可能与海马结构变化有关。但究竟是海马容量减少引发悲伤失调，还是悲伤失调导致海马容量减少仍有待进一步研究。
总之，前额叶、扣带前回、杏仁核和海马在悲伤的加工和调节中扮演着重要角色。但是，涉及悲伤的脑区域并不局限于此，其它区域如颞叶、顶叶、基底神
经节、丘脑、下丘脑等亦参与其中。多数情况下，上述区域的激活不是单多数情况下，上述区域的激活不是单悲伤相关的区域整体考虑。
悲伤的面孔识别的脑机制：大量研究表明，自发的情绪面部表情和自主神经系统的活动有关。悲伤的表情和心率增加相关联。表情加工的脑机制研究表明，悲伤面孔的识别激活左侧杏仁核和肉侧额叶。
（5）反应趋势：悲伤发生时，机体还可能会产生知觉或注意、大动作行为、目的行为、高级心理加工启动、生理支持等五个方面的反应趋势或外部表现。具体包括对于其他事物的知觉能力降低、注意范围变窄；肌肉张力降低、注视减弱；寻求别人的帮助，试图寻求替代的丧失对象；回想与丧失相关的目标、激活与其他悲伤事件的联结；心跳加快、叹息、释放肾上腺皮质激素等等。
（6）外部表现：个体产生悲伤情绪时通常会有明显的外部表现，主要表现为面部表情和声调表情活动，如眼含泪光、眉头紧锁、双眉下垂、嘴唇颤动、语调变低、语速下降等等。
4.悲伤的表现（举例说明：图片、视频）
（1）不由自主的蹙眉动作
（2）眼里泪光闪动
（3）流泪、双眉下垂
《摆脱悲伤情绪的六种特别方法》
伤感情绪 第三篇
摆脱悲伤情绪的六种特别方法
文/易孑草
按语:此是孑草的个人体验的总结，并非是某专业人士所言，不一定科学，但或许对大灾后的幸存者的心理调节有所帮助，对于那些经历情感挫伤的人，也许有所助益。个人方法，供参考。
像汶川地震，这样的大灾难。许多幸存者虽然有幸存活下来，但经历了失去亲人朋友的伤痛，经历了大灾的血腥惨烈，同时，家园被毁。无论怎样，悲伤是难以言表的。只要亲身经历过这样的事件，就难免会染上悲伤的情绪，对人生苦短、生命脆弱的哀叹，会让人在一定时期会感到相当沮丧，陷入一种悲伤情绪之中难以振作。因而，在国家的扶助和社会的关爱之下，用时间疗伤，也还要有意识地进行心理自救。争取在较短的时间内，重新回归正常的生活，化悲痛为力量，用过得更好、更快乐来告慰亡灵。我想，有这样几种办法，对大难后的幸存者会有所帮助：
1、极限宣泄法。用极度喧泄的方式，把悲伤最大限度的释放。有些人心中装不了事，有伤痛就哭出来，就会很好。但有些人表面上很要强，把悲伤贮在内心深处，长期得不到释放，就会给自己的精神上造成重负，可能出现精神上的疾患。特别是男人，也不要担心哭出来会掉面子。我想，特别是失亲之痛，任何人都会理解。所以，大难之后，心中有悲伤的人，一定要哭出来，不妨找个机会，既使是蒙在被子里，身心绝对自由地大哭一场。这样对情绪的调节很关键。
2、替代表达法。把悲伤的情绪转化成另外的一种动力，比如狂跑，或举重不止。真到自己体力耗尽，这样就可能最后哭出来。结合上第一种方法，来一次极度宣泄。悲伤郁结得不到宣泄，则越堵越多，只要有所宣泄，就会减轻，宣泄得越彻底，那么减轻的越快。但有些人极度悲伤，却不容易表达出来。替代表达法，可以帮助他们实现宣泄。因为有些幸存者，悲伤中还含有自责、自疚、自弃、自残的成份，用替代法，使宣泄水到渠成。
3、倾诉交流法。把心痛讲给亲人朋友听，分担会减轻心灵的重负。许多经历过大灾大难的人，会陷入悲伤的沉默之中，不愿与人交流，既使是至亲的亲人，极好的朋友。但敢于倾诉，敢于把内心敞开的人，就会在理解中得到情感的分担。这样，就会防止抑郁成疾，特别是有同样经历的人，相互之间谈一谈，会减轻伤痛，对灾难的认识变得理性一些。人在交流之时，也就象开渠放水一样。
4、活动减压法。多参加群体性活动，体味现实生活的鲜活。人在无事的状态之下，就容易胡思乱想，想得多了，也就想得严重了。人在工作或活动之中，会受到他人情绪的感染，慢慢地体味到现实生活的乐趣，从而无形之中忘记悲伤。
5、自我关注法。活着，承受悲伤，但也会有另一面是积极的，也就是活着本身是美好的，活着真好。活着的人活得好，才会是对逝者的告慰。因而，有意识地强化这种意识，会很好地调节自我情绪。这样会给自己好好活下去提供足够的理由和信心。从关注亲人朋友转移到关注自我上来。
6、灵魂升华法。生命是短暂的，面对大灾难，生命更是脆弱的。但生命的价值和意义在哪？对于一个幸存者来说，直接的效应是感伤自己亲人朋友的逝去，但也会产生对他人遭遇的感同身受。这样就会有一种机会和可能，也就是化一己之悲伤为帮助他人的行动力量，这样的话，在帮助他人的同时，对生命的价值和意义，会有重新的认识，会得到升华。也就把悲伤化成了一种责任和力量。 2008.6.1
《悲伤心情说说》
伤感情绪 第四篇
1、人生就像一场无厘头的电影，有时候你认真过的，给与你的回报却不等于付出。
2、梦醒的时分，谁能抚慰我内心深处的伤痕。
3、如果我失忆了，我希望保留那份无可替代的曾经。
4、我没有哭了。悲伤心情说说。这些日子里，除了一个人很安静的做自己喜欢的事。还是安静的做自己喜欢的事。
5、为什么不是你陪我到最后，可惜身边的这个人不是你，我想用对你的那种爱去把他想象成你，是我太自私，还是除了你，我谁都没真的爱过。
6、我也想私奔可是我只有一个人。
7、情歌好听却难唱，知音难遇亦难寻。
8、我把对你的思念化作一座城，我住在城里，却迷失了自己。
9、逝者如斯夫、不舍昼夜。悲伤心情说说。历史又开始被折叠。然后被丢弃。
10、你欠下的罪，为何留我独自伤悲。
11、你编制了这么多谎言，12、我可否牵着你的手浪迹天涯，直到青丝变白发。
13、你的心，没有我立足的一角，我还有何依靠。
14、你嘴角的微笑，是我触碰不到的棱角。
15、我用笔绘出你我的回忆，可再也勾勒不出那份甜蜜。
16、秋一直深爱着冬，但冬总是对秋说，你不够夏天的眼光，春天的抚媚，你总是那么没有安全感，连枫叶都要离你。于是秋每天都想改变自己，他很努力了，叶最终还是无情的坠落，秋风跳起寂寞的舞，流着无助的眼泪，哭红了落叶。
17、如果可以，下辈子我也愿意被镇压在雷锋塔下，用千年的等待，换取今生的与你相爱。
18、听着伤心的歌，说着言不由衷的话，是怕别人看穿自己虚伪的掩饰，还是用欺骗自己来证明那场爱只不过是个笑话，可又为何用麻木的文字诉写着一篇一章的最真实的你。
19、你好像那月半弯，钩出了我无尽的思念。
20、默默的望着窗外，蹉跎在一条长长的小巷里。渐渐的，不安也潇洒的死去了。
21、痴情的人，总是在改变，希望有一天能够融入你的世界。
22、我是那破蛹的蝴蝶，萦花飞，心映泪。
23、我在街角的呼唤，你是否听的见?
24、我喝下你藏好的毒，决定不再痛苦。
25、我喜欢你，关你什么事，有本事你也喜欢我试试?
《伤心心情说说》
伤感情绪 第五篇
1、世界对着它的爱人，把它浩瀚的面具揭下了。它变小了，小如一首歌，小如一回永恒的亲吻 。
2、点亮属于自己的那一盏生命之灯，既照亮了别人，更照亮了你自己；只有先照亮别人，才能够照亮我们自己。为别人点燃我们自己生命的灯吧，这样在生命的夜色上，我们才能寻找到自己的平安 和灿烂!
3、你的离开，唤醒了我沉睡的记忆。伤心心情说说。这一刻惊愕恍然，对不起，我还是在乎你。恰如烟云般飘浮我的视线，那一眸深邃的眷念冰释了倔强的泪，恣意的倾覆了我无懈可击的盔甲。
4、每个深夜，思念都残忍的，5、你知道心痛是什么感觉吗?曾经想要告诉你，但懦弱的我选择了退缩。因为我怕告诉你以后，我们连朋友也做不成。所以，这份感情，我只能放在心里。朋友们都说我傻，但是为了你，我可以一直傻下去?即使我们不可能在一起?我能够用一秒的时间爱上你，但我未必能够用一生的时间来忘记。伤心心情说说。
6、人都是逼出来的。一个人，如果不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀。每个人都有潜能，一个人的成长，必须通过磨炼。有时候，必须对自己狠一次，否则永远也活不出自己。
7、牵挂的无奈心情短语:要让爱情简单，最好就是精选适合自己的对象。一个真正值得去爱、也懂得回爱的人，自然会让爱情变得简单。这样，两人之间平时不需要猜测心意，不用担心行踪；不害怕在无意之间激怒，不怀疑做任何事情的动机。两人之间，有一点牵挂，却不会纠缠；两人之间，有一点想念，却不会伤心。
8、爱情不仅仅只是付出，偶尔的玩笑，大度的包容，善意的要求，必要的拌嘴，都会使爱情更加值得回味。以一颗平常心面对，爱情将更加真实，更加纯净。
9、我想有个人，能够经常对我微笑；我想有个人，能够经常跟我说说心里话；我想有个人，能够珍惜我们在一起的每分每秒；我想有个人，能在我孤独无助的时候陪在我身边；我想有个人，知道心疼我；我想有个人，能够陪我一起看细水长流。
10、人一旦变了心，就会变的很残忍，忘了我们许下的诺言，背叛了缘分；人一旦变了心，就象变了一个人，()忘了我们在一起的温存，只剩下一个人。
11、孤独的时候，偶尔觉得孤单，寂寞地让人想发狂；但大多数时间还是会觉得安宁，安静让人觉得满足，心平气和的面对生活乐趣和压力。也许孤独更加孤独，更加地习惯和喜欢孤独。
12、世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
13、不要回报的高尚情怀，令我感奋不已，我还有什么后顾之忧呢，还有什么不快乐呢。我快乐你就开心，同样你开心我就快乐，同享彼此的快乐，共解彼此的难处，这种情谊比天高，比海深，唯有你最懂得我的心。我心目中的爱人，请允许我叫你一声，我会好好珍惜你，珍惜我们的情缘。
14、有时候，就是想大哭一场， 因为心里憋屈。 有时候，就是想疯癫一下， 因为情绪低落。 有时候，就是想破口大骂， 因为心里不爽。 有时候，就是想安安静静， 因为真的我累了!
15、如果另外那个人的幸福，是你幸福的根本所在，那就是爱。
16、命运决定谁会进入我们的生活，内心决定我们与谁并肩。
17、你我相遇，却又相离，我们无法忤逆命运的安排，我们缘分已尽，唯一能够拥有的，只有曾经共处残留的那点温柔。注定我拥有不了我想要的爱情，注定我的爱情，泪水多于欢笑。
18、因为有爱，使我们的生活变得缤纷，变得厚实，变得温馨，充满希望。我非常崇尚?爱情?，因为有爱在简单的生活中，激发无限的热情与创造性，爱的延伸扩展了社会生活的全部意义。
19、明明说着看开了，放下了，每次却总是不自觉的想起那个给予温暖的人。每每又总是在微笑沉醉时看到了现实，想到了伤痛，然后，冷的感觉再也暖和不起来了。 如此反复，心，终于累了，现实就是这样。我曾经醉过，却又最终醒来，我正在行走，却找不到方向。
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