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《健身模块单词及短句》
健身短语 第一篇
健身模块单词及短句
1. 健康点 to become healthy 保持体态 to get fit 2.减肥 to lose weight 增重 to gain weight
增强肌肉 to build muscle 3.塑身 to shape your body 4.健身中心 fitness center 5.健身俱乐部：health club 6.健身教练 trainer 7.运动鞋 sneaker 置物柜 locker
8.入会费 membership fee 参加 (健身课程) to enroll in 9.局部瘦身 spot reduction spot (n.)：部位
reduction (n.)：减少 10.脂防 fat
消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat
低脂饮食：low-fat diet
I work out every day in order to
increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.
我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。 体适能 fitness 11. 健身 to work out
我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.
It's becoming a trend for modern people to work out in the gym.
现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。
12. 体脂肪 body fat 13. 卡络里 calorie
燃烧卡洛里：to burn calorie
A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight.
控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。
14. 曲线 curve
She's got all that right curves. Every guy is so crazy about her.
她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。 15. 暖身 to warm up
warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。 We all should warm up before doing some exercises.
开始做运动前，我们都应该暖身。 Let's warm up the car engine before we start.
我们把汽车马达热一下，再开车吧！ Warm-up stretch is extremely important before any exercise. 做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。
After a warm-up of ten minutes, he started jogging.
暖身十分钟后，他开始慢跑。 16. 伸展 to stretch
stretch 可以当作动词，也可以当作名词用。
伸展收缩：stretch and contract Every time you work out you should begin and end with a few stretches.
每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。
Stretch your arms up! 把你的手臂往上伸展。
为了减低sports injure (运动伤害)的发生：
Always stretch before and during workouts.
健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。
17. 柔暖度 flexibility flexible (adj.): 柔软的
Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some kind. 既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。
18. 仰卧起坐 sit-up
If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.
如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。
19. 伏地挺身 push-up
I can do 100 push-ups in a row. Don't get jealous. You will do it someday. 我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。 20. 劲走 power walking
21. 直排轮 In-Line Skating 22. 有氧运动 aerobics 有氧的：aerobic
I think I have to take an aerobics class now.
我想我得上些有氧运动的课程了。 23. 重量训练 weight training/weight lifting 举重：to lift weights
口语叫做：to do weights
一想到重量训练(weight training)，相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧！
24. 肌力/肌耐力训练 strength training
25. 心肺/有氧训练 cardiovascular training
口语可以说成：cardio
Do cardio four days a week.
cardiovascular (adj.): 心肺的、心脏的
从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exercise
通常要做cardiovascular training会用到的健身器材(fitness equipment)有： (1. 跑步机：treadmill (2. 踏步机：step master
(3. 阶梯踩踏机：stair climber 等等
26. 三围 bust/waist/hips (女) chest/waist/hips (男)
男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞错了，可就糗大了！ 27. 跳绳 jump rope 28. 低冲击性的 low-impact 29. 战斗有氧 Body combat 是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运动课程。
30. 杠铃有氧 Body Pump 主要是节由杠铃(barbell)，针对全身肌群做肌耐力的训练(strength training)，藉以燃烧脂肪(calorie burned)，使肌肉线条更为健美。{健身短语}
31. 飞轮有氧 Spinning
32. 阶梯有氧 Step Aerobics 33. 气功球 Chi Ball 34. 瑜珈 Yoga
Meditation is a very important part of Yoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。 35. 肌肉 muscle
肌肉发达的：muscular 我们最常训练到的肌肉有： 二头肌 biceps 三头肌 triceps
胸肌 chest (男)；breast (女) 三角肌 shoulder
腹肌 abs (abdominal的缩写) 一般又会分成： upper abs lower abs oblique
前臂 forearms 扩背肌 back 臀肌 buttocks
36. 心跳率 heart rate 脉搏：pulse
Can you take my pulse? 你可以量一下我的脉搏吗？
You can use a heart rate monitor to know your heart rate.
你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。
37. 吸气 inhale 吐气：exhale
38. 新陈代谢 metabolism
新陈代谢的动词是：to metabolize 促进新陈代谢：to increase one's metabolism
Your body can take the time necessary to metabolize fats.
你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。
Strength training can significantly increase your metabolism
肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。
39. 蒸气室 steam Tips：
1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧！
体态刚刚好的 fit 匀称漂亮的 trim 强壮的 strong
肌肉发达的 muscular 材瘦如骨的 skinny 苗条的 slim 胖的 fat{健身短语}
(肌肉)松软垮垮的 flabby 圆胖的 chubby
玲珑有致的身材 a nice hour-glass figure
hour-glass (n.)：沙漏 2.Tips for Power Walking
(1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. (First 10 minutes)
(2. Increase your stride length. (Second 10 minutes)
(3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a
comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity. (Third 10 minutes) 劲走的诀窍是：
(1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。
(2. ( 紧接的十分钟 )：加大你的步伐。
(3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接
下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。 3.
把腿伸出去：to extend your leg 往前弯： to bend forward 把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench
换另一边： to switch to the other side
蹲：to squat
做三组，一组8到12次。
Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.
rep：重复 ( repetition的缩写 )
《短语的结构》
健身短语 第二篇
短语的结构关系
（一）短语的基本结构类型
1、主谓短语。（主语和谓语）。陈述与被陈述、说明与被说明的关系。例如：
祖国繁荣 精神振奋 历史悠久 观点明确 月光皎洁 前途光明 转播中断 会议开始
心眼儿好 运转正常 阴云密布 面无表情 胡子拉碴 办事精明 明天星期二
2、动宾短语。(动词+名词)支配与被支配关系。例如：
买饭 作画 挖坑 蒸馒头 看电影 盖房子 说英语 装箱子 承受重负 喜欢唱歌
打太极拳 展开调查 自愿献血 热爱劳动 具备优良品质
钻进防空洞 成为知名学者 相距数公里 改革和完善外商投资的审批程序
3、偏正短语。（修饰语+中心语）修饰与被修饰关系。。
①定中短语：（充当定语的成分比较灵活，如名词、动词、形容词、代词、介词短语等）。
胖师傅 这个家 语法分析 野生动物 壮丽的山河 新建的校舍
一张写字台 古生物学家 用旧了的自行车 勇往直前的决心
阴云密布的傍晚 面无表情的样子 胡子拉碴的年轻人 办事精明的老王
②状中短语：修饰语是状语，中心语一般是谓词性成分。状语和中心语之间有时用“地”。例如： 非常出色 很可能 三尺宽 彻底领悟 坐火车走 坚决支持
小声议论 愤怒地说 热烈欢迎 低空飞行 仔细检查 公开道歉
精心设计 大范围推广 没命地乱窜 悠闲地捋着胡子 结结巴巴地说
4、述补短语（中心语+补语）补充与被补充关系。补语从结果、程度、状态、趋向、时间、处所等方面对述语进行补充说明。中心语和补语之间有时用“得”。例如：
打败了（结果） 写错了（结果） 高兴坏了（程度） 痛快极了（程度）
讲得眉飞色舞（状态） 出生在上海（处所） 搬出去（趋向）
述补短语的述语一般由动词或形容词充当。构成补语的主要有动词、形容词、副词以及谓词性短语等。
5、联合短语。又称“并列短语”，由语法地位平等的两个或几个部分组成，其间是并列、选择或递进等关系
的短语。例如：
并列关系：工业农业 聪明能干 又脏又乱 伟大而质朴 今天和明天 北京、上海和广州 选择关系：生存或是死亡 北京还是上海 独资企业或合资企业
递进关系：审议并通过 检查并落实 学习和借鉴{健身短语}
（二）短语的其他结构类型
主谓短语、偏正短语、述（动）宾短语、述（动）补短语、联合（并列）短语是短语的五种基本结构类型。此外，短语还包括:
1、连谓短语，又称“连动短语”，顺承关系，前一个谓词后往往加上“着”、“了”等助词。只有动词“来”和“去”可以直接与另一个动词组合。例如：
来上学 来帮忙 去游泳 出去闲逛 上山采药 赖着不走 握着手不放
骑自行车来上班 跑到外面去躲债 做完作业再玩 到操场锻炼
推开大门走进去 去把书桌里我的钢笔拿来 知道事情真相后感到震惊
2、兼语短语。述宾短语和主谓短语套叠在一起，述宾短语中的宾语兼作主谓短语中的主语
让她去 使人激动 有人喊你 打发他走 令人昏昏欲睡
促使她答应 命令部下撤退 是她告的密 鼓励大家好好学习
选老张当代表 派他去火车站接人 要求他们立即赶往现场
表扬他们成绩出色 轮到咱们上场了 担心她承受不了这突然而来的打击
3、同位短语，又称“复指短语”， 相互进行注释解说。
我自己 你们俩 我们大家 我们共产党人 父子二人 首都北京
小王这孩子 优秀运动员邓亚萍 “您”这个词 中国科学院院士钱学森
美籍华人朱棣文 天府之国四川 海滨城市青岛 广州、深圳等南方城市
沈从文这位作家 鲁迅先生的小说 《狂人日记》 治理整顿金融秩序这项工作
4、介词短语，又称“介宾短语”， 介词+宾语，在句中主要作状语和补语，有时也可以作定语，但不能作
主语、谓语和宾语。一般表示工具、方式、原因、目的、处所、时间、对象等意义。例如：
工具：【用钢笔】写字 【用大碗】乘汤 【用手】摸 【拿棍子】打
方式：【靠劳动】生活 【按惯例】处理 【通过跑步】健身 【凭常识】判断
对象：【被大家】尊重 【给老人】看病 【把脏水】到掉 【跟老师】谈谈
目的：【为健康而】锻炼 【为荣誉】战斗 【为生计】奔波 【为治病】而不惜一切
处所：【在操场上】踢球 【在国内】征集 在阅览室】查资料 【朝外】望了望
时间：写【于八十年代】 发生【在1949年】 【从星期一】算起 始【于上个世纪】
原因：【因病】离职 【因公】出差 【因事】请假 【为爱情】苦恼
有时谓词性词语（动词）也可作宾语，例如：
【以做工精细】闻名 【通过交谈】意识到严重性 【通过跑步】健身 【为治病】而不惜一切
5、方位短语，方位短语可以表示时间、处所、范围等意义。例如：
处所：楼上 凳子上 大楼里 屋门外 松树旁 城北
时间：十年前 冬天里 开会前 比赛中 考完试后 午饭前后
范围或界限：十岁以上 县级以上 一百元以内 三十开外 五十岁左右
方位短语在实际使用中常与介词组合成介词短语。例如：
在手里 在楼上 在屋门外 在许多年前 在比赛过程中 在茂密的森林中
6、量词短语
量词短语是由数词加上量词或指示代词加上数量词组成的短语。例如：
一次 一堆 一把 一群 二两 三个
四家 六本 十吨 二十小时 三十岁
两次 三趟 五回 四架次 二十立方
这件 这条 这份 这辆 那次 那双 那批 那帮
这一次 这一幕 这两个 那两本 那一位 那两首
7、助词短语：
（1）、“的”字短语
加在“的”前的成分主要是名词、代词、动词、形容词、区别词、主谓短语、述宾短语、状中短语等。
例如：
名词：朋友的 古代的 外国的 单位的 家里的 塑料的 现在的
代词：我的 你的 他的 我们的 你们的 大家的 自己的 别人的
动词：吃的 用的 看的 买的 做的 绣的 参观的 普及的 暗示的
形容词：老的 红的 好的 热的 酸的 方的 高的 破旧的 具体的
区别词：金的 男的 单的 有限的 初级的 军用的 西式的 慢性的 精装的
主谓短语：品质出众的 质量过硬的 历史悠久的 观点明确的 办事果断的
动宾短语：演电影的 看热闹的 喜欢唱歌的 打太极拳的 热爱劳动的
状中短语：能来的 最出色的 冬天穿的 三尺宽的 精心制作的 愿意参加的
动补短语（洗干净的、打败了的）、
联合短语（深谋远虑的、聪明能干的）、
方位短语（阳台上的、十岁以上的）等也可以构成“的”字短语。
（2）、“所”字短语
所见 所想 所得 所知 所学 所说 所料 所发现 所熟悉
所说的（话） 所熟悉的（人） 所要求的（条件） 所应尽的（义务）
所抱有的（希望） 所做的（承诺） 所去的（方向） 所描述的（情景）
所创造的（财富） 所需要的（资金） 所看到的（表面现象）
所走过的（那漫长而凄怆的求学路） 所感受的（那种痛苦与扭曲）
8、比况短语，是由比况助词“似的”、“一样”、“一般”、“般”等附着在名词、动词或形容词等词语后面或 比况短语前面经常加上“像”或“好像”等词。构成的附加性短语。
木头似的 丢了魂儿似的 小老虎般 羔羊般 繁星般 猎犬一样 流水一样
像蜂蛰了般（红肿） 像说京剧道白似的(冲着演员大喊) 像猎犬一样(警惕地观察着四周)
《短语》
健身短语 第三篇
2010年高考英语常用短语及句型归纳
1．高考高频动词短语
（1）act短语：
act as 担任……职务，起……作用
act out 表演（对话、故事等）
例如： act for 代理（某人职务），代为（处理某事） act up 捣乱，出毛病
I acted as an interpreter while I was in Xiamen.
M.r Black is acting for the old man in his case. (布莱克先生代那个老人处理他的案件。) The children were acting out the story of the birth of Jesus.
He’s a tough kid and he acts up a lot.
（2）break短语：
break away 摆脱，脱离 break away from … 脱离……，奋力挣脱…… break down 出故障，坏掉，中止，累垮，分解
break in 打断，插话，闯入，强行进入 break into … 闯入……，破门而入 break (sth) off （使某物）折断，中断某事物，突然停止
break out （战争、火灾）突然发生，爆发
break out in tears 突然大哭 break the rule 违反规定
break through 突围，冲跨 break up 分解，分裂，拆散，碎开 例如:
The thief broke away from the police, but was later caught.
If you keep on working like that, you’ll break down sooner or later.
The car broke down just on my way here.
If anyone tries to break in, the alarm will go off.
If anyone tries to break into the building, the alarm will go off.
She broke off a bit of bread and dipped it in the soup.
I broke off the conversation and answered the phone.
Does everyone know what to do if a fire breaks out?{健身短语}
It may take a long time to break through the problem.
In spring the icebergs begin to break up.
（3）bring短语：
bring about 引起，导致，使发生 bring along 把……带来，领来
bring back 拿回来，使恢复 bring sb back 送回某人
bring sth / sb back to life 使……生动/活泼，使……苏醒
（比较：sth / sb come back to life 复苏，苏醒）
bring down 使……降低，减少，使……倒下，使……落下
bring down / up (the price) 降价／提价 [比较：(the price ) go down / up 价格下降 /上涨] bring in 引进（技术），赚钱，带来（收入），吸收
bring on 发展，引起，导致，使前进
bring out 拿出，出版，生产，揭露，阐明，使表现出
bring to 使苏醒
bring … to use = put …to use 对……加以利用
bring / carry sth to / into effect 实施……（比较：sth come / go into effect 开始实施） bring up 抚养，培养，哺育
例如：
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A huge amount of environmental damage has been brought about by the destruction of the rainforests. You’re welcome to bring along a friend.
The government hopes these measures will help to bring down inflation (通货膨胀).
American country music brings in more than $10 billion each year.
This new kind of technology was brought in in the early 1980s.
Stress can bring on (=lead to / result in) headaches and other illnesses.
Jenny opened the cupboard and brought out a couple of bottles.
He was brought up by his grandparents.
（4）call短语：
call at (sp) 访问（某地），拜访（某地） [比较：call on (sb) 拜访（某人），访问（某人）] call back 回电话
call for 提倡，号召，要求，需要，去接某人，接走某人
call / shout for help 呼救 call in 请来，召集，来访，打电话 call off 取消 call on / upon 号召
call out 大声呼喊，叫喊 call sb…for short 简称某人……
call sb names 谩骂某人 call up 给……打电话，使人想起，号召
例如：
We called at Mike’s house yesterday.
All ships sailing on the oceans call for help by radio in English.
I’ll call for my uncle at Beijing Railway Station.
Let’s call in a doctor for the little girl.
Many of these songs called on / upon the workers to take up the struggle.
I shall call on him tomorrow.
I heard somebody calling out to me from downstairs.
Call me up tomorrow; my number is 536291.
Your letter calls up the days when we worked together fifteen years ago.
Due to the bad weather, the sports meeting has been called off.
（5）come短语：
come about 发生，产生 come across 偶然相遇
come along 来，随同，进展，加油 come at … 向……袭击
come back 回来，想起来，复活 come down 下来，下落，传下
come down to… 到达，从一处来到另一处
come for… 来拿，来取 come from… 来自，出生于
come in 进来，进入 come into being 形成，产生
come into use 使用起来 come off 脱落，从……离开
come on 过来，跟我来，加油，来吧，赶快
come on / upon sb / sth 偶然遇见，偶然碰上，偶然发现
come out 露出，出来，出现，出版，发（芽），（花）开
come over to… 过来，顺便来访，从一个地方来到另一个地方
come round / around （非正式）来访，串门
come to … 来到，出现，提及，达到，共计，结果是，苏醒
come to an end 结束，终止 come to know 逐渐地知道
come to life （变得）活泼，苏醒过来 come to light 显露，为人所知
come to oneself 苏醒过来，恢复知觉 come to / into power 当权，上台
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come / go to ruin = fall into ruin 变成废墟 come to terms with… 甘心忍受
come true 变为现实，成为事实
come up 被提出，上来，走来，上升，抬头，长出来
come up to sb 朝某人走来
come up with … 提出，想出（主意），找出（答案），赶上
例如：
A number of educational reforms have come about as a result of the report.
I came across an old friend of mine in the street the other day.
Your English is coming along really well.
Come along / on! Don’t give up yet!
Come along / on! We’re all waiting for you!
Suddenly, he came at me with a knife.
Now, let’s come back to what I was saying a moment ago.
It is impossible for a dead animal to come back.
Snow was coming down so thickly that I could hardly see through the window.
The airplane came down in that field.
Where does the film star come from, do you know?
Mr Smith came in in a hurry, book in hand (= with a book in his hand).
The law first came into being in 1912.
By the time he came to / into power in 1951, he was already seventy.
How long is it since the electronic computer came into use?
The button came off, but he didn’t notice it.
There is no doubt that the truth will come out one day.
The trees turn green and flowers come out.
This magazine comes out once a month.
Why don’t you come around / round for lunch?
Some day you’ll come to know the mistakes you have made.
If they don’t come to a decision by midnight, the talks will be abandoned.
I’ve forgotten her name, but maybe it’ll come to me later.
The bill came to £480 in total.
His dream of becoming a film star came true at last.
A child came up to me and showed me the way.
The same problems came up at the meeting yesterday.
They came up with the same problems at the meeting yesterday.
Searching through the drawer, I came upon the letter I’d been looking for.
（6）cut短语：
cut away 切除，剪去 cut down 砍倒，砍下，削减
cut in 插嘴，加塞，插入 cut in line 插队
cut … into pieces / halves 把……切成碎片/切成两半
cut off 切断（线路），中断（供应） cut out 删除，剪下来
cut the cost of … 降低……的成本 cut up 切碎，剪碎，剁碎，齐根切掉 例如：
He cut away some branches, making it look more beautiful.
A lot of trees there were cut down in the past.
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The electricity was cut off because of the storm.
He was sentenced to death and had his head cut off the next day.
Could you cut the pizza up, please?
（7）do短语：
do about 处理，应付 do and don’t 要与不要
do a good deed 做一件好事 do a lot of walking 走很多路
do a test 做实验，做化验 do a word puzzle 猜字谜
do an experiment / experiments 做实验 do away with 废除
do body-building 做健身操 do chores 处理琐事，干家务
do housework 做家务活 do make-up 化妆，打扮
do observations 观察 do one’s best 尽某人最大努力 do one’s homework 做作业 do research on… 从事……研究工作 do sb a favour 帮某人一个忙
do sb honor = do honor to sb 礼遇某人，对某人表示敬意
do sb the favour to do sth 帮某人一个忙做某事
do some reading 读书，阅读，看点书
do some shopping = go shopping 购物，买东西
do sports = have / play sports = take exercise 进行体育运动，做运动，进行锻炼 do sth in turn / by turns = take turns to do sth / in doing sth 轮流做某事
do telephone interviews 进行电话采访
do the laundry 洗衣服
do up 打扮，梳妆，收拾，把（衣服，鞋子等）扣/系好
do up one’s shoes / hair 系好鞋带/梳好头
do up the button 扣纽扣{健身短语}
do well / better in… 在……方面干得好/更好
do with 处理，处置，对付
do wrong 做坏事，做错事（比较：do right = do the right thing 做得对）
例如：
To tell the truth, I don’t know how to do with him.
I’ll have nothing to do with him from now on.
What did you do with that camera you found?
The poisonous waste may do great harm to the things around us.
Eat more fruit; it will do good to you.
I think I can do better in English this year than last year.
Liszt said, “You’ve done wrong, but I can see you are truly sorry about it.”
I’m going to do my best this year.
I was only trying to do a good deed.
（8）get短语：
get a better understanding of China 更好地了解中国
get a full mark / full marks 得满分 get a lot of satisfaction 得到满足
get at 意指，本意是 get around = get about 四处走动，活动 get away 移走，拿走，逃脱，逃离 get away from 逃脱，逃离
get back 回来，回家，取回，找回，退还
get close to 接近 get down 下来，降下
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get down on one’s knees 跪下 get down to (doing) sth 开始（做）某事） get in 进入，收获，达到 get in a word 插话
get into… 进入…… get sb into… 使某人陷入
get it 接（电话），应（门），理解，懂得 get off 下车，脱下（衣服等） get on 上车，过活 get on / along with… 进展，与……相处 get on one’s feet （艰难地）站立起来 get out 离开，出去
get out of 逃避，避免 get over 克服，恢复，原谅 get up 起床，起身 get across 理解，度过
get through 接通（电话），完成（工作），通过（考试）
get to 到达，抵达 get to sleep 入睡，设法睡着
get / gain / take possession of 占有，拥有，占领
get ready for 为……做准备
（比较：be ready for = be well prepared for = be in preparation for 为……做好了准备） get rid of 除掉，去掉 get sb to do 让某人做
get the idea for… 想到……的主意 get the message across 传播信息
get together 相聚，碰头，联欢
get / be used to sth 习惯于……，适应于……
（比较：be used as sth 被用作……
be used for sth 被用于……，用来做……
be used to do sth 被用于做……
used to do sth 过去常常做）
get / be dressed 穿衣服
get / be engaged (to sb) （与某人）订婚
get / be lost 丢失了，迷路
get / be married (to sb) = marry (sb) （与某人）结婚
get / be stuck 陷进去，被困住，被难住，遇到困难
get / be tired of 对……感到厌倦，对……失去兴趣
（比较：get / be tired for 因……而感到疲倦）
例如：
I’m getting on well with my classmates now.
How are you getting along with your English?
He got the book away from her.
The bank robbers used a stolen car to get away.
When did you get back from the countryside?
Have you got back the book you lent him?
“Get down on your knees,” said the Genie, “for I am going to kill you.”
The dust has got into my eyes.
This mistake may get him into difficulties.
Before I could get in a word he had measured me, and was giving orders for evening suits. If you knock into someone, or get into his way, you should say, “Excuse me.” or “I’m sorry.” When you are in London, you might get in touch with a friend of mine.
The conductor got off and checked the rails.
She got on her bicycle and cycled off.
You work too hard! You should get out a bit more.
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《爱护公共设施演讲稿》
健身短语 第四篇
爱护公共设施演讲稿
[篇一]
敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家好!今天我演讲的题目是<爱护公共设施，争做文明市民，共建幸福家园>。
城市让生活更美好，文明让生活更幸福。近年来，随着城市建设步伐的逐渐加快，许多社区的公共设施也相应增多，如路灯、果壳箱、ic卡电话、健身器材、花草绿地等，这些公共设施的日益增多和完善，不仅美化了城市和社区，也改善了市民的生活环境，更重要的是提升了城市和社区的品位。
可是随着经济的提高，社会的飞速发展。爱护公共设施演讲稿。由于一些市民文明素质不高，公共意识不强，破坏公共设施的行为仍时有发生。这些不文明者为了一己之快，损害了公众利益，
公共设施是市民共同享有的公共服务资源，它是为大家服务的，需要我们共同来爱护和维护，这既是一种自觉行动，也是一种社会美德。我们设想一下，如果没有了路灯，人们将在黑暗中行走；没有了垃圾箱，我们的环境将肮脏不堪；没有了磁卡电话，人们将无法应急；没有了健身器材，我们就无法有效地锻炼身体；没有了花草绿地，我们的环境将会受到严重污染……公共服务设施如果得不到我们的保护和爱护而遭到破坏，不仅仅是浪费资金和环境资源，而且所带来的后果将会降低整个城市和社区的档次和品位。
公共设施是属于我们大家的，每个人在生活中都会用到它。如果少了它们，生活也会变得不方便。如果每个人在使用这些公共设施的时候都能够多留一份心，爱护它们，看到有人在破坏的时候能够及时制止，相信城市会更加美好，生活会更加美好。爱护公共设施演讲稿。
文明城市呼唤文明市民，文明市民创造文明城市。我们的每一份热情，都会让城市凝聚更多文明的芬芳；我们的每一份努力，都会让我们在打造文明城市、幸福家园的路上更迈进一步。让我们携起手来，以满腔的热情，积极的行动，为建设更加文明、和谐、秀美的新城市而努力奋斗!
谢谢大家，我的演讲完毕!
[篇二]
爱护公物是每一个人应该拥有的美德；也是一个人美好心灵的写照、是每一个员工的基本素质要求。公物从哪里来?不会从天上掉下来。它由劳动者的汗水和智慧凝聚而成。社会在不断发展、进步，人们的生活质量进一步提高，公园的各种各样的公共设施，公共草坪绿地越来越多了，为人们的生活提供了极大的便利，同时也美化、亮化了周围的环境，但是，有极少数人却不珍惜这些好的条件，肆意破坏，这些损毁、污染公共设施、财物的现象随处可见；小树和花木也被折断，健身设施零部件被损坏；公共草坪乱扔垃圾。。。。。。。。。。人们为什么会这样呢?主要是因为极少数个人素质和道德水平不高的表现，损人不利已的事我们不要去做，应倡导良好的个人风尚，弘扬中华民族的传统美德，不断加强个人品德修养，胡锦涛主席提出的“八荣八耻”教我们做人的道理，让我们懂得了不仅自己要爱护公物，还要与破坏公物的行为做斗争，不论贡献大小，人人都有一份，破坏了公物等于破坏了大家的劳动果实。懂得爱护公共财物是爱集体，懂得尊重他人和自己劳动成果的表现。
俗话说:“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”很多小事看似如此简单，但又有谁可以坚持做到呢?一件小事长时间坚持做起来，就不再是小事了。例如我们可以尝试着做到:看到没有关好的水龙头就随手把它关紧；离开教室，宿舍时要注意把电灯和风扇关掉；不要在课桌、墙壁上随意刻画；课堂上爱惜各种器材；爱护花草树木，不任意践踏草坪，不攀折花木；爱护环境，随手拾起地上的纸屑，不乱丢垃圾，保持环境卫生；爱护学校公共设施，不乱踢踩墙体，不乱涂乱抹，不在教学区打球、留下任何印记；爱护体育用品，不把体育用品乱玩乱丢等等。作为一名一中的学生，我们必须要思考一下，我们有没有做到对待公物像对待家里的物品一样倍加关心和珍惜呢?不要因为它们是公共物品而不善待它们，我们应该把它们当作是自己的财物，好好的爱护——请问，你会随意地去破坏自己的财物吗?
公物为大家，人人爱护它。爱护公物是我们每个学生、社会公民应该具备的基本美德，是一个人完美心灵的写照。爱护公物更能体现出一个社会的风尚，体现一个民族、国家的责任感和素质，反映一个国家的精神风貌!我们要像爱护自己的宝贝一样地去爱护、珍惜公物。让我们携起手，杜绝损坏公物的行为。爱护公物，从我做起，让校园在我们的呵护下变得更美好吧!
谢谢大家!
[篇三]
老师们，同学们:
我今天讲话的题目是“爱护公共设施，共创文明校园”。
同学们，当你们一踏进我们这个学校的时候，你们都会强烈的感受到我们的校园变得越来越美丽了，整洁了。窗明几净，设施齐全的教学楼，整洁、宽阔、绿意葱葱的运动场，还有干净整洁的水泥路以及两旁的一株株鲜花绿草等等。再加上同学们逐步养成的自觉的文明意识，使我们拥有了一个良好的学习、生活的环境，整个校园散发着一种浓郁的文化人的文明气息。
但在文明的背后，我们中的少数同学仍然带着以前的旧习惯:在课桌上涂涂画画，或是在雪白的墙壁上，留下几个清晰的脚印、写一些不文雅的短语；把刚刚贴在楼梯口、走廊上的英语卡通画揭了下来占为己有；还有几个同学在体育活动中损坏体育器具，活动设施等等；更有几个好奇心强的同学，甚至打开楼道口的消火栓、灭火器来玩，以至玻璃经常敲破，弄不好还会伤害到同学们的身体，这里要特别指出的是教学楼三至五楼损坏较为严重。回想起来，同学们从上幼儿园起，就受着爱护公物的教育，也知道爱护公物是我们每个公民的基本行为规范，但生活中我们往往是讲得到，做不好，总会出现这样、那样的不和谐的行为。
同学们，松手吧!让我们行动起来，都来做文明行为的监督员，管理者。从我做起，切实遵守“十不”规范和中小学生行为准则，节约水电，爱护公共财物和各类设施、设备，呵护周围的一草一木，保持好周边的环境卫生，树立良好的社会公众意识。让我们共同来营造一个环境优美，设施齐全，教育手段现代化的文明校园。让“文明学校”这块金匾更加耀眼、辉煌。
《兴趣小组活动计划》
健身短语 第五篇
[篇一:皇宫小学兴趣小组计划]
一、指导思想
开展兴趣小组活动是全面推进素质教育，提升学校办学层次，培植学生个性特长的一项重要举措，让学生关注时事生活，拓展实践空间，让学生有选择的权利，让每个学生享有成功的喜悦，真正体验当一名学生的骄傲和自豪。
二、统筹安排，确定课程
本学期，我们将坚持务实有效的工作原则和方法，在原有的基础上对一些活动课程进行改革与调整，根据本校实际情况进行兴趣小组课程的安排，比如音乐、美术、篮球等。这些课程项目的设置与开发将有利于促进学生发展，有利于促进我校素质教育的全面、有效地实施。
三、尊重主体，实行双选
我们将在兴趣小组实施过程中继续实行双选制度:活动前，，教学比赛。
四、授课计划:(附表)
周次时间活动内容备注
三09。13-09。18
组建兴趣小组；认识武术的手形和步伐(手形:拳掌勾；步伐:弓马仆虚歇)；学习五步拳。
四09。19-09。25
学习掌握基本的武术腿法(正踢、侧踢、里合、外摆、单拍脚)。学习第一套少年拳。
五09。26-09。30
复习五步拳、第一套少年拳。
六10。01-10。09
无
国庆
七10。10-10。16
学习第二套少年拳。
八10。17-10。23
巩固练习第二套少年拳。
九10。24-10。30
学习自选套路
十10。31-11。06
学习自选套路
十一11。07-11。13
学习中小学生武术健身操操<雏鹰展翅>
十二11。14-11。20
学习中小学生武术健身操操<雏鹰展翅>
十三11。21-11。27
学习中小学生武术健身操操<雏鹰展翅>
十四11。27-12。04
学习中小学生武术健身操操<雏鹰展翅>
十五12。05-12。11
学习中小学生武术健身操操<雏鹰展翅>
十六12。12-12。18
编制练习武术表演节目
十七12。19-12。25
成果展示(展示<雏鹰展翅>，表演自选套图
十八12。26-01。01
休息调整，准备期末考试，安排寒假武术练习作业。
注:活动时间为每周周一、周三、周四课外活动时间。
[篇四:计算机兴趣组活动计划]
根据我校个性化教育与实践课题方案的安排，本人继续承担电脑兴趣班活动的组织与教学工作。为了更好的将这项活动搞下去，我将从小组人员选拔、教学进展及组织情况、活动宗旨、参加人员和课程安排四个方面来做计划。
一、小组人员选拔
根据上个学期的经验，证明小组人员选拔充分尊重学生自愿的原则是正确的，并且加以班主任教师与信息教师结合的看法，上个学期的成员无论从品德上还是知识上都是合格的。因此，本学期除了保留原有人员外，将从三年级新生入手，多抓一些新生。
二、本兴趣班的组织与教学进展情况
兴趣小组分为打字、电脑作品和flash动画三个小组，为了进一步提高作品质量，本学期将邀请美术老师做美术指导。
三、活动宗旨
1。在活动过程当中，不断摸索前进的道路，采取学生建议的方式提高活动效果，充分发挥学生的主观能动性，在一定程度上让学生辅导学生，激发学生的竞争力和学习兴趣。发挥因特网的资源优势，使兴趣学生涉猎更广的知识面，从另一方面又充分的提高了学生的网络操作能力和对因特网的认识。
2。注重上机操作能力，使学习兴趣持久不熄。计算机学科是一门实践操作极强的学科，学生上机操作的过程是一个融阅读、理解思考和观察验证于一体的过程。学生的兴趣有可能随着时间的推移而趋淡，这就要求我们教师在活动开展过程中采用"任务驱动"教学法，明确每次活动的学习目标并设置疑难问题，让学生自己去思考问题、上机实践探索解决问题的方法，给学生"主动发展"的空间。我们应该大力推行"发现式"教学，保证学生充裕的上机实践，着重培养和锻炼学生的操作技能。当学生通过自己的努力完成某项任务或发现某项事实时，必然能够熟练掌握该项操作技能并增添一份喜悦之情，从而提高学习热情。
3。发挥"小老师"的作用，激发学习兴趣。在上机实践中，教师由于各种原因不能兼顾到每一位学生，这时可以让一部分能力较强的学生充当"小老师"，对其他同学遇到的一些难题给予解答，互帮互助，共同学习。学生当"小老师"改变了传统的师生间单向传递知识的方式，使学生由知识的被动接受转变为知识的传授者，发挥了学生的主体作用。
4。在活动过程中联系实际，与其他专业性较强的如:美术、音乐等教师联系，使学生在学习美术、音乐的同时，也能将其理论知识应用的计算机领域，让学生更加充分的认识到计算机的强大功能，使其具有一定的专业技术能力，也是为学生以后步入社会打下基础。
四、活动时间
每周一、三、五打字；二、四电脑作品和flash；中午12:30—13:00；下午3:10-4:00，在微机教室进行相关活动
五、活动方式:采取先集中培训，再分类辅导的方式进行
六、活动内容
1-2周:基本指法练习绘画基本工具的应用
3-5周:盲打练习电子报刊的一些基本软件应用
6-15周:词组输入电子报刊的制作
16-18周:文章练习
七、活动小组名单: