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大学太极拳挂科篇一
《大学挂科的严重影响》
大学挂科的严重影响
由于大学中的考核的方式与中学有所不同，大学生的学习状态也较高中有所下滑，所以大学生挂科可认为是一种正常的现象，更有人戏言：“没有挂科的大学便不是完整的大学。”话虽如此，挂科对于大学生的影响却是不容小视的。
1、挂科最严重的影响就是可能造成大学生没有学位证，毕业证，无法毕业。一般高校对学生都有规定的学分要求，学生只有修到相应数目才能拿到学位证并顺利毕业。学分是以学生考试科目的成绩进行计算的，即某一科通过考试，则获得相应的学分；不通过（即挂科）则无学分，需要下次重修或补考。若挂科太多，重修不过，学生就会因学分不够而被学校留级或劝退。进而会使学生有上面所说的无学位证或无法毕业的危险。这样等于说大学白念，绝对得不偿失。（关于挂多少科目就会无学位证的问题，不同的高校的规定是不同的。）
2、挂科会直接影响到大学生的成绩排名，使其与奖学金、助学金、竞选班干部、入党、保研、推荐工作、出国留学等等好事全部失之交臂。
3、挂科还会对大学生的心理造成巨大的伤害，例如会造成大学生有羞愧、恐惧、痛苦、自暴自弃等不良情绪。一般大学生得知他们挂科都是在期末考试后的暑、寒假里，这样挂科会对他们进行长时间的身心折磨。
4、挂科对于大学生的就业也将造成十分的严重影响。一般用人单位看到应聘毕业生有挂科经历后，再考虑录用他的可能性就降低了。
5、当然挂科在某种程度上也有一定的积极作用，很多大学生都会在大一时因为过了与高三截然相反的学习生活而挂科，所以之后他们便忍辱负重，重找学习状态，从而挽回了自己恐将荒废的大学生活。这里挂科就起了一个警示钟的作用。
综上所述，挂科也是一把双刃剑，积极把握，能成为你重新找回学习动力的契机。但是也有可能让你自暴自弃。挂科绝非什么好事，特别对于那些即将步入大学的新生来说，对挂科要一定要保持一个清醒的认识，别怀着一颗好奇之心，拿挂科当儿戏，否则换来的将是一辈子的后悔。
大学太极拳挂科篇二
《大学生挂科的原因》
对于新生来说，走进大学校园一切都是新奇的，当他们还没来得及 细细品味大学的生活，一学期转眼就结束了，随着期末考试成绩的公 布，“ 挂科”成了他们进入大学的第一个败笔。挂科现象的原因是多样 的，我们应该怎样来引导学生正确地在大学学习生活，让他们免受挂科 影响，本文就此两方面作了简要思考及分析。
一
、 新生挂 科原因探析
1 ．环境 因素
1 ．1大学环境宽松，社会诱惑无处不在
新生进入大学后，各级学生会、社团等组织招新，他们把精力和兴 趣都用在了参加各种各样的活动。他们没有了像高中班主任老师那样每 天耳提面命地督促学习，无法合理安排学习和参加各项活动的时间，常 常厚此薄彼 ，影响了学业。加之，电脑的普及使大学生接触网络更为便 捷和频繁，一方面有助于他们全方位的了解社会，同时，相当一部分学 生无节制的使用互联网，网络成瘾问题越来越突出，严重影响了他们正 常的学业、生活以及身心健康„，自控能力差的学生们就沉浸于网络游 戏无法 自拔，导致挂科无数。更有甚者，学生们都认为大学是恋爱的象 牙塔 ，谈恋爱之风盛行 ，他们把心思和精力都用于恋人身上，更无暇顾 及学业。这些都是造成挂科的主要因素。
1 ．2教师教课水平参差不齐，学生对授课质量差的老师抵触情绪 大
当代大学生很有己见，对人格魅力强、授课精彩的大学教师非常折
服，如果大学教师人格魅力及授课的方式欠佳 ，就会产生学习抵触。抵 触情绪会影响到学生对该门课程的兴趣 ，导致挂科。
2 ． 自身因素
2 ．1新生不适应大学教学管理体制的变化
大学和中学不同的是大学实行大课教学，提倡课前先预习，一节课 所授内容可以达到几十页甚者上百页，而学生们在中学习惯了小班教 学．习惯了少量缓慢地接收知识。一旦学生在课堂上分心，学生接收知 识就会出现断层。课后学生如果没有认真复习，课程前后知识无法连 贯，就会对该门课程失去兴趣，造成挂科。
2 ．2新生自控能力差，缺乏明确的学习目标
新生人校，离开父母和熟悉伙伴带来的分离痛苦和依赖丧失 ，个人 独立性建立开始的孤独感易受周围环境所影响，面对网络、恋爱等诱
惑，不能抵御。无法从中学 “ 要我学”转变为 “ 我要学”，学习缺乏积 极主动。进人大学又是崭新的开始，新生们没有 r中学时要考上大学那 样坚定的目标，人生失去了方向，也就失去了学习的动力。
2 ．3对所学专业课程不感兴趣
在医学院校存在很多接受父母之命而来学医的学生，他们对所学专 业不感兴趣，对父母、对专业产生抵触情绪，放弃认真学习。还有一些 学生抱着学医的梦想，却因高考分数不理想而被调剂到了不熟悉的小专 业，例如预防医学、卫生事业管理、医药营销、医用英语等专业，这类 学生不安于小专业学习，提不起学习兴趣，一心想转专业 ，导致专业成 绩挂科，无法转专业，进入不学的恶性循环。
大学太极拳挂科篇三
《大学生挂科怎么办》
大学生挂科怎么办
现在大学生挂科在一般大学里是很常见的现象，重点大学我不太了解，一般二本校据了解挂过科的学生不在少数，可能在30%—40%之间。当然在同一所学校里不同专业之间也不一样，生源不同可能有一些差别，但大体在这之间。 挂科最多的是在大一和大二的上学期。这时上的全是基础课，任课教师都是基础部的老师和外语、政治等专业课教师。基本不是学生本院系的老师，所以师生之间沟通较少有的学生连老师姓什么都不知道。且这时的学生刚脱离高中，没有了家长和老师的束缚像出笼的小鸟一样任意飞翔，没有人天天督促学习了所以这时学生最容易松懈，挂科多也就很自然。这时挂科的男生居多。到大二下学期以后陆续开始上专业课了，任课教师基本都是学生本院系的老师，师生之间沟通容易了，这时专业课的难易程度不一样学生的兴趣也不一样总体挂科的少了。有的学生由于高考分数原因不得已上了某专业，对所学专业不感兴趣有的甚至不知道所学专业是干什么的，学起来很盲目出现挂科这种情况女生偏多。到大三大四时师生都很熟悉了，该挂科的基本都挂了，这时极少出现挂科了。
挂科后一般在下学期开学初有一次补考，如果再挂了一般要等到毕业时统一补考了。可能各个学校不一样。等到毕业时补考是很被动的，对学生会有一定压力。尤其是大一大二的专业课老师不认识、到毕业时课也忘了。一般在毕业补考前院系领导会召集老师开一次会安排毕业补考事宜，比较人性的领导会暗示有挂科学生的老师要主动找学生沟通，讲一些就业困难没有毕业证就业更困难了等，当然大多数老师都会这样做的（极个别除外）。如果这次还挂，有的学校规定延修一年、有的规定暑假后补考（这时毕业证就要晚拿了）。
挂科后怎么办呢？上大学就是进入了准社会一定要提高交流能力和沟通能力。据我观察这种能力有天生因素但也要后天锻炼，走入社会就要有这种能力，大学是最好的锻炼场所。出现挂科不一定是坏事可借此机会锻炼交流能力，一定要主动地找老师交流大部分老师是通人性的，所以一定要主动交流逢年过节给发个短信打个电话等（想办法知道电话）。有的人不好沟通有的极左不理学生怎么办？这时要曲线救国可通过其他和老师关系好的同学或和你关系好的老师进行沟通。所以上大学一定要有好朋友包括同学和老师。这种能力是非常重要的，可
能在某种程度上比学习能力还重要。当然最重要的是好好学习天天向上，万一挂科千万不要作弊各个学校对作弊管得都很严轻则警告重则开除。当然到最后绝大数都能毕业，这也是校长的精神，但也有极少数的人不能毕业。不可掉以轻心。
大学太极拳挂科篇四
《大学生挂科原因分析》
高等学校对学生“挂科”6至11门课程，一般强制降级或开除。这种做法往往会引起严重后果。例如某大学：当一名大学生母亲闻讯儿子“挂科”被开除而突发心脏病，因医治无效去世。另有一名大学生，上学前母亲因病去世，上大二时父亲又重病去世，这名大学生不堪债务压身和失去双亲的精神痛苦，要求休学一年，调整一下情绪。但其辅导员做其思想工作，让他坚持学业不要休学，结果大三因为多门功课“挂科”而被开除。我被以上两个大学生被开除的事件深深触动，心情也异常沉重。我们高校在以多门功课“挂科”为由即强制将学生开除、严惩其荒废学业的同时，也应该反省：当大学生的家长欣喜地把孩子送到大学，当一名大学生以合格的成绩步入大学，然而一年或者二三年后因多门功课“挂科”而被开除，作为家长，当有何感？再说这除了大学生自身的客观原因外，难道与我们高校思想工作中的某些失误没有直接关系吗？
一、从大学生一方寻找功课“挂科”的原因
1. 升入大学后失去奋斗目标
莘莘学子总把“十年寒窗”苦读实现大学之梦视为成功的坐标。经过激烈的高考拼搏，每个大学生都胸怀理想、满怀信心地进入大学殿堂。然而许多学生没能一下子适应从高中到大学的转变，理想中的大学生活与现实形成的巨大反差使不少人产生了心理障碍。有学者认为，很多学生在升入大学后突然失去了奋斗目标，问题之一是可能接触到了社会的阴暗面而对现实感到困惑，感觉生活突然间失去了意义，这种失落感很容易引起情绪的困扰。感情问题是大学生常常不能正确把握的另一个问题。大学生的心理相对简单而真诚，但由于缺乏对爱的理解及对婚姻生活的正确认识，往往在饱受失恋之苦时难以自我调适，这使不少人因恋爱失败而造成心理受挫，心里苦闷，精神失常甚至自杀。对此，就大学生一面而言，应正确对待异性交往，在因恋爱受挫而情感困惑时应设法自我排解；但就辅导员一面而言，应及时与学生进行沟通，使其消极情绪得以合理宣泄，以保证正常的学习生活，维护心理健康。
2. 迷恋网络
进入大学，许多同学才开始了真正意义上的独立生活，他们远离父母、亲人和朋友，没有了父母的呵护和关照，就像小鸟离开熟悉的巢穴，一切都得靠自己。旧有目标已不复存在，原有的外在压力也陡然失去或大大减轻。大学的教学安排比较松懈，由自己支配的时间比较多。老师的管理少了，班主任、辅导员不再像中学的老师那样，一刻不停地督促他们学习，也没有做不完的作业。少了家长、老师的严加看管，自制力差的大学生，一旦没有得到高校老师、辅导员的及时引导就会迷恋网络。例如有个大学生说：到大学最初几天，怀着对新环境的好奇，还感到挺新鲜，没有显示出太大的不适。随着军训的开始，发现自己周围全是陌生的面孔，没有了惜日的朋友。衣服需要自己洗，饭要自己去食堂买，外加饭菜又不合胃口，产生了一种无依无靠的感觉。他开始想家，不过他想正式上课后就会好了。等到开始上课后，他又发现教室不固定，老师一次课讲很多内容，课后便找不到老师的踪影，更不可忍受的是一天的课时不多，有很多课余时间不知该如何打发。原来对大学的美好憧憬已轰然倒塌，在万分苦闷的情况下，他沉迷于上网，且一发不可收拾。正如有人所说：“„网络异化‟疏离了人与现实的直接联系以及人与人之间的亲密交往,带来了一种无常感、迷失感,加深了人的自我分裂。”［1］
记者刘新宇报道：由于互联网技术的方便快捷，从网上下载已日渐成为大学生看A片的主要途径。据了解，在河南师范大学、新乡学院等高校，很多大学生都很爱看A片。河南师范大学一名社会学老师说，由于各
高校性教育的课程很少，大学生缺乏性知识，使色情网站对大学生产生很大的诱惑力。由于大学生的心理发育还不成熟，一旦迷恋A片，对他们的身心健康十分不利，使一些自控能力差的大学生容易发生婚前性行为，从而影响学业。尤其是给女大学生造成的身心伤害更为严重，同时败坏了社会风气。
如某学生17岁那年以高出重点线75分的优异成绩，被华中科技大学计算机科学与技术专业录取，成为家人的骄傲。然而，在短短两年后，他却因为考试“挂科”11门而被学校扫地出门。这个学生自己说：“大二下学期，逃课上网是常有的事。泡在网吧的时间，最长一天有20多个小时，但我不承认自己属于沉迷网络的那种人。”可见，高校大学生迷恋网络的现状有多么严重、多么糟糕。但可悲可忧的是，他们还不承认、不自知、不醒悟。
3. 家庭影响或自身健康状况不佳
贫困大学生，不乏奋发上进的佼佼者，但是据有关统计：贫困使其承受着巨大的精神压力，有60％的贫困生感到羞愧难当；22．5％的贫困生感到很自卑，不愿意让别人知道自己的处境，并不可抑制地抗拒师生善意的同情；有42．2％的贫困生不愿在英特网或其他媒体上公开求助，即使能够收到满意的效果。贫困也对近半数贫困生的人际交往产生影响，使其不愿积极主动地与人交往，生活相当封闭；有40％的贫困生参与社会活动的热情受到打击；更有近20％的贫困生由于贫困而对社会持极端的观点，影响了心理健康，从而影响正常学习。
“天有不测风云，人有旦夕祸福。”个别大学生在大学期间，由于家庭的突然事件，无法在不良情绪中自拔；也有大学生由于自己身体健康出了问题，又不愿意休学或者缓考，这些也会导致一些大学生多门功课“挂科”。因此，很需要高校辅导员能和大学生打成一片，及时了解情况，积极引导，帮助这些大学生找到恰当的方式，顺利闯过难关，不至于因“挂科”被开除。
二、从高校一方寻找大学生功课“挂科”的原因
1. 高校对思想政治工作的投入不足
通常情况下，客观上有多少影响大学生思想政治品德素质形成的渠道，就有多少对他们进行教育的途径。途径很多：如两课教育、党团活动、日常工作、班主任辅导员的引导、社团活动、咨询等。高校要齐抓共管，全方位、全过程、全人员地管。
有专家考证：思想政治工作是一个庞大的系统工程，要取得实效必然需要耗费大量的人力、物力、财力。从目前的情况看投入明显不足。
首先是人力不足。这几年高校招生规模不断扩大，学生人数迅速增加，但学生思想政治工作战线上的人数不断压缩。人们都说现在人的思想复杂了，做人的思想工作最困难。但奇怪的是，做思想政治工作的人数却少了，是否是思想政治工作人员的能力变强了？本领提高了？并非如此。现在思想政治工作者学历水平远不如业务教师。他们想考研，但工作的压力和具体的政策限制了他们。压力的过大和人员的不足严重影响了整个队伍的稳定性。
其次是物力投入不足。这几年高校改善办学条件的着重点放在住房、教室、实验室等方面，而在大学生思想文化教育条件方面的投入严重滞后，活动场所缺乏，教育媒体手段落后，广播、电视、电脑的普及程度不及中学，促使一部分学生流向社会，导致教育管理工作的困难。
再次，经费投入不足。思想政治工作是需要经费投入的。现在学生活动经费杯水车薪，搞活动很困难。 另外，感情投入不足。思想政治工作是心与心的交流，情与情的互换。市场经济以来人们价值观念发生了一些变化，注重物质的多了，注重精神的少了；讲究实惠的多了，讲究“四信”的少了。如果在涉及人们的工作、学习、调动、晋级等问题时缺乏富有人情味的思想工作，而以决定、命令的口气处理问题，就可能挫伤群众的感情，使大家缺少信任感和安全感。
2. 班主任对大学生思想工作的忽视
班主任是班级工作的组织者和实施者，而班级管理水平的高低直接决定着该班学生学习质量的高低。有的学校坚持对班主任进行专题培训，并定期召开班主任会议，同时辅之以“通报制度”和 “考核量化制度”，从而真正使班主任成为学校德育教育的主体。但大多数高等院校，对班主任在思想工作中的作用重视程度不够。
有学者指出：即使班主任都由教师担任，但由于扩大招生后高校师生比已由1998年的1∶11变为1∶17，教师的教学、科研压力相对增加，教师很难分出太多的精力承担班主任工作。而菲薄的班主任费，“实惠”并不多的“优秀班主任”头衔又难以激励教师投身于大学生思想政治工作。一般高校认识到“师德”提倡和制度保证要同时兼顾，然而，“师德”提倡似乎不难，但如何建立对班主任工作刚性而有效的评价、奖惩制度，却心中无数。某高校党委书记说：“如果一个老师不能尽职尽责地做班主任，我能卡他的职称吗？不行吧，职称主要还是与科研挂钩的吧。”可见，制度保证并不现实。
3. 高校对辅导员选拔重视不够
大学的情况和中学不一样，并不是全天候管理，大学生具有更为广阔的自由空间。大学生与班主任的接触机会比较少，接触最多的是辅导员。大至党员发展，小至卫生检查，学生与辅导员无不发生密切联系。因此，辅导员对学生的影响是极其显著的。
作为学生领路人的辅导员，他们的素质与能力将不仅影响学生的大学生活，甚至会影响到他们的一生。然而时下大学生辅导员的整体素质构成状况不尽如人意，某些高校对辅导员的选拔缺乏制度约束，缺乏监督机制，导致辅导员队伍的总体水平参差不齐。
高校党政应该严把辅导员入口关，选拔任用素质高、业务精的毕业生充实到辅导员队伍中，尤其要加强对辅导员的政治素质、道德素质的考察。然而令人担忧的是，在辅导员选拔方面，某些高校还存在着一定的问题。如在工作实践中,对辅导员岗位职责的落实,辅导员的岗位培训、工作评价和激励机制、人员流动与发展机制的建立等都还很不完善,岗位管理工作还存在着一些迫切需要解决的问题。
三、高校应千方百计引导大学生刻苦学习
有专家认为，加强和改进大学生思想政治教育,就必须以大学生的全面发展为目标，坚持以人为本，贴近实际、贴近生活、贴近学生，与时俱进，努力提高思想政治教育工作的针对性、实效性和吸引力、感染力。高等学校是开展大学生思想政治教育的主阵地，思想政治理论课、哲学社会科学课承担着大学生思想政治教育的重要职责，其他各门课程也都具有育人功能，所有教师都负有育人职责。我们要善于把思想政治教育融入到课堂教学和专业学习的各个环节中，渗透到教学、科研和社会服务各个方面，贯穿到教育教学的全过程。要形成以学校教育为主导，通过大学生成长所依托的学校、社会、家庭三者在教育理念、方式方法等方面达到和谐统一和最优结合，发挥三者的叠加效应。
1. 利用网络让大学生树立崇高理想
大学生如果树立了崇高理想，就会“不断地想挣脱眼前的种种矛盾，渴望地、极力地甚至竭尽全力地想通过外部环境、内在努力以达成某种愿望或理想，并以这种愿望和理想为动力和精神支柱，不惜艰难困苦地奋力抗争”。［2］高校要引导学生把个人的利益和国家利益联系起来，把个人的奋斗目标和国家的崇高理想紧密结合起来，即“人性中最普遍的动力（即爱己，self love）如何在这一境况中（一如其他的境况中）接受这种引导，于追求自己利益的种种努力中增进公共利益的实现。”［3］
互联网的普及给大学生的思想政治教育带来了巨大影响，也对传统的思想政治教育提出了严峻的挑战。我们应当利用大学生喜欢上网的特点，因势利导。据有关资料介绍：北京大学的“红旗在线”，南开大学的“觉悟网”等等，都是由学生自发创办的思想政治网站。这类学生党员和全体学生的“网络家园”以生动活泼的形式进行网上宣传，用正确的舆论引导学生，并为开展学生党建工作、对大学生进行思想政治教育工作，提供了更为广阔的舞台。
有专家指出：网络是一个充斥着各种思想和观念的虚拟空间，是一把开放的“双刃剑”。它的出现与繁荣，使大学生思想政治教育工作更加复杂、任务更加繁重和艰巨。江泽民同志在全国思想政治工作会议上指出：“互联网是开放的，信息庞杂多样，既有大量进步、健康、有益的信息，也有不少反动、迷信、黄色的内容。互联网已成为思想政治工作一个新的重要阵地，国内外敌对势力正竭力利用它同我们党和政府争夺群众，争夺青年。我们要研究其特点，采取有力措施应对这种挑战。” 并进而要求我们：“要重视和充分运用信息网络技术，使思想政治工作提高时效性，扩大覆盖面，增强影响力。” 要“积极发展，充分运用，加强管理，趋利避害，发挥优势，主动出击。” 要“善于利用互联网开展工作，努力掌握网上斗争的主动权”。网络技术的有效利用，可以提供在新形势下大学生思想政治教育工作的新载体，而网络间的“虚拟社区”内所特有的信息交流的完全性、开放性、模糊性、现实依托性和透明性，有利于大学生思想政治教育工作更富有针对性和实效性。要主动吸收、充分利用和依托相关网站、信息、聊天室、E-mail、BBS、Telnet、FTP、EC、Usenet News、ICQ、OICQ等，把大学生思想政治教育工作与网络完整结合起来，建立大学生思想政治教育网站，从而创造大学生思想政治教育工作的新局面，使网络成为对大学生进行思想政治教育工作的一个新的主阵地，成为促进大学生努力学习、获取资源的红色阵地。
2. 采取强有力措施，着力建设一支高素质的辅导员队伍
北宋哲学家张载说：“人若志趣不远，心不在焉，虽学不成”。因此高校首先应让大学生树立崇高理想，促使其在学习上有强有力的动力。有专家认为，辅导员是开展大学生思想政治教育的骨干力量，是高校学生日常思想政治教育和管理工作的组织者、实施者和指导者，是大学生健康成长的指导人和引路人，承担着培养人、教育人的重要职责。因此，辅导员自身素质如何，是关系高校学生思想政治教育工作能否有效开
展的关键。学校把辅导员队伍建设好，帮助辅导员形成与其岗位职责相匹配的素质和能力，是一项具有战略意义的重要任务。
中共中央、国务院在《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中明确提出，有一支优秀的思想政治教育工作队伍是加强和改进大学生思想政治教育的组织保证。辅导员是大学生思想政治教育工作队伍的主体之一，是大学生思想政治教育的骨干力量。建设一支优秀的高效的专业化辅导员队伍，是加强和改进高校学生思想政治教育工作的重中之重。有些高校提出了“要探索辅导员职业化的路子，保证有三分之一左右的人长期稳定在这个岗位。”“要建立完善辅导员激励保障机制，努力创造良好的政策环境、工作环境和生活环境，使他们工作有条件、干事有平台、发展有空间。”
高校学生辅导员是大学生思想政治工作的主要承担者，扮演着大学生政治领路人与导航者的角色，并且在从事日常性的学生管理工作的同时，还要发散性、创造性地开展学生校园文化活动，为学生作生活指导、成才规划、心理咨询、就业指导等服务。这些工作性质与职能都要求辅导员队伍应该是一支精干、专业、创造性的队伍，也给辅导员提出了更高的要求。辅导员要在理论的指导下进行实践，在实践的过程中，认真总结自己在日常思想政治工作中的经验教训，写出心得体会，并使之升华为理论，再用它来指导学生工作实践，在不断的总结和实践中使自己的素养得以提高。
高校辅导员的素养将直接影响工作成效和学生素质的形成。辅导员要做好学生党建、日常教育以及心理健康等一般性的咨询与辅导，这就需要具有一定的马克思主义理论水平，具有较扎实的教育学、管理学、社会学、行为科学、心理学等知识。要有说服力地回答当代大学生思想政治方面的各种问题，辅导员必须具有渊博的学识，高尚的品质，出色的沟通能力和卓越的管理技巧。
学生在校的主要任务是学习，无论在课内课外，作为政治辅导员，应该牢牢抓住这一环节，并以此推动全盘工作。要使学生明确学习的目的性，大力提倡为振兴中华、为社会主义现代化建设而奋发学习；要使学生掌握科学的学习方法，提高学习能力，养成勤奋好学、积极思维的优良品质；引导学生奋发学习、积极进取，从而杜绝或者减少大学生因“挂科”而被开除的现象。
3. 高校要引导大学生努力学习
有专家认为，大学是为国家培养高级专门人才的，所以大学生的学习具有一定的专业方向性，学习的内容是围绕专业方向的需要展开的。每个专业都要根据社会对该专业人才的要求，制定出该专业的培养目标、教学大纲、教学计划、教学方法和手段，为实现教学目标服务。不过，专业性也是相对的，既要有一定的专业性，又要不完全局限于这个专业，即要有较强的适应性。现代科学技术正朝着两个方向发展：一方面是继续朝“专”的方向发展，原有学科仍然处在不断分化过程之中，分支还会增多；另一方面是朝着综合的方向发展，交叉学科、边沿学科、综合学科也在不断产生。这一现实要求大学生要克服只重视专业课学习，不重视基础课学习，只重视本专业学习，不重视相关专业学习的做法。必须在学好本专业基本知识、基本技能的同时，要有意识地拓宽自己的知识面，增强自己的专业适应性，尽可能使自己成为一个一专多能的“通才”。
大学生的课外学习计划、自学时间和学习方法可以自决自控；学习内容有一定的自主选择性，可以在学好必修课的前提下，根据自己的兴趣、特长，在学科方向、课程内容方面有侧重地学习，学有余力的还可以辅修其他专业和攻读第二学位。学习的自主性还表现在学习的多渠道性，即可以在学校提供的条件下，
大学太极拳挂科篇五
《对大学挂科现象的认识》
对大学挂科现象的认识
大学：幼儿园，小学，中学，高中之后高等教育延续的一种。 大学学习：以专业学习为中心的综合性学习。
挂科：大学学期考试<60分。
挂科后果：补考。
补考：光荣的第二次考试。
补考再挂后果：重修+重修费。
重修：光荣第二次学习。
每逢开学，同学们见面都会互相“问候”：“上学期你‘挂’了没有？”挂科，衍生自“挂了”一词，常见于现代大学校园。如果某一科目不及格，大学生常常说某某科目“挂了”，渐渐便产生了“挂科”这个说法并在大学中届届相传成词。据悉，挂科人群主要集中在那些上课没去，去了没听，听了不做练习者。“挂科”已经成了校园一道特殊风景。大学生“挂科”真是前仆后继，继往开来啊。
一些流行的“挂科”广告词在大学校园中非常盛行。
美特斯邦威：不挂寻常科
特步： 挂科,死一般的感觉
百事：今天你挂了吗?
森马：考什么,挂什么
脑白金：今年过节不挂科,挂科只挂专业科
汇仁肾宝：他挂我也挂
李宁：挂科,一切皆有可能
旺旺：你挂,我挂,大家挂,挂挂
鼎湖山泉：你挂过科吗？
好迪：大家挂，才是真的挂！
白加黑：白天挂一科，不瞌睡；晚上再挂一科，睡得香
联想：学生不挂科，学校会怎么样？
娃哈哈：妈妈~~我也要挂科！
清嘴：你知道挂科的味道吗？
安踏：我挂科，我喜欢！
NIKE：Just 挂 it！
钙中钙：现在的挂科啊，它含金量高，挂一科顶过去五科，方便！你瞧我，一口气挂上五科，不费劲！自从挂了科，腰不疼，腿不软，跳楼也有劲了！
现在的大学生已经不能用天之骄子来形容了，无论从素质还是能力，远不如以前，说的难听点，是学校中的社会混混。
挂科说明了几个问题。首先是高中生活和大学生活形成鲜明对比的结果，离开那种天天有人管，面对做不完的卷子，几乎没有自由的日子，到了大学突然放松了，自由了，没人管了，当然要给自己完全的快乐，再加上现在大学生自制力的完全缺乏，不挂才怪。其次，当初报考时，根本没有充分的认识到自己的专业的本质，以致于到了大学才发现，所学的完全是自己没兴趣了，于是便有厌学的心里，既然连学都失去了兴趣，那么挂科是自然的了。最后是笨！大学考试不作弊简直是对不起自己，学的东西除了部分专业课有用（前提是你要从事这一行），其余简直就是浪费时间，根本用不上，难道这还要死记硬背啊，简单说，就是一个字，抄。如果不会抄，那么就是笨，如果抄了还不过，那就是死笨。
这些是普遍现象，并不是所有。
说起挂科，很多大学生都认为这不是什么严肃的事情，至于原因更是五花八门。有的是因为沉溺于网络游戏，经常逃课泡在网吧里；有的因忙于谈恋爱而无心学业；有的热衷于兼职赚钱，对学习不屑一顾；还有的重视实践忽视课堂，甚至不惜逃课来参加社会实践。 针对学生挂科的情况，西北大学李常青老师认为，学生“挂科”的原因是多方面的，但最主要也是最根本的一点，就是学风不正。学生在高中阶段，由于升学压力的影响，一般来说是在家长、老师的督促下被动式的学习。进入大学后，以自主学习为主，一些控制力稍差的学生面对众多的诱惑，心思很少放在学习上了。再加上，目前社会上不同价值观对高校的影响,学习不再被认为是大学生活的主要内容，挂科也就不足为奇了。李老师强调,高分低能的学生用人单位不欢迎，但是平时考试分数代表着学生的学习态度和学习能力，考试不及格会让用人单位怀疑该生不爱学习、不会学习甚至不学无术。因此，大学生不应漠视考试、漠视学业。 由于大学中的考核方式和中学有所不同，大学生的学习状态也较高中有所下滑，所以大学生挂科可以认为是一种正常的现象，更有人戏言：“没有挂科的大学不是完整的大学。”话虽如此，挂科对大学的影响却是不容小视的。挂科是一把双刃剑，可能会直接影响大学成绩排名，导致无法毕业，奖学金、保研、出国等好事失之交臂，还会产生自暴自弃的不良情绪，并影响未来工作求职。但积极地把握，能成为你重新找回学习动力的契机。当你以为你有很多条路可以选择，但是在你四周很多看不见的墙，其实你只有一条路可以走。所以，保持一颗清醒的心，别拿挂科当儿戏。
大学毕业三条路，考研、出国、找工作，一旦成绩单上亮红灯，似乎条条大路都坎坷。 挂科一旦发生，势必会在你的人生轨迹上留下或深或浅的痕迹：除了可能给将来的就业、考研或出国留学设置障碍，挂科超过学校规定门数，还很可能要付出留级、失去学位证书甚至退学的代价。如果单纯从学习的角度来看，挂科表明学习者存在知识结构的欠缺，如果是专业基础课，将会影响到后续课程的学习。另外，挂科后，大学生将需要在完成正常的学习进度的同时，挤出时间复习，学习节奏变得更加紧张。
学习的能力、成长的能力、解决问题的能力是最重要的能力，它们决定了一个人的发展潜力，和专业功底一样，都是用人单位最看重的。其实它们在学科学习的过程中能得到充分的培养。
如果，你在面对一道数学难题时，可以多角度地思考，尝试不同解决方法，那么你在面对实际工作中的问题时，也会有这样的探索及创新意识和能力；如果这道题太难，你可以重新温习课本、深入剖析题目已知和未知及其与教材有关知识点之间的联系、如果你可以恰当地求助他人或其他资源，最终成功解题，那么你在面临实际生活和工作时，也容易有这样的执著、勇于挑战，并成为高超的问题解决者……
选择越多，越是考验意志力；越是自由，也就越需要自主。挂科提醒大学生，成为真正的自由人，需要强大的心灵，需要成熟的自我，需要自省、自律和自主。
大学太极拳挂科篇六
《大学生考试挂科情况及应对措施》
大学生考试挂科情况及应对措施
---以昆明理工大学为例
吴易梅 马凯 陈龙 李品洲 黄福山（化工122） 熊映姝 顾庆宇 段平康（工商121) 赵明明（化工121）
摘要：高校扩招后,在高等教育由精英化到平民化的转变过程中,大学生考试科目挂科现象逐渐凸显,重视和关注大学生挂科现象,探究挂科现象的原因,采取有效的应对措施,已经成为各高等学校现实而又迫切的问题。 关键字：大学生 挂科现象 原因 措施
前言：莘莘学子总把“十年寒窗”苦读实现大学之梦视为成功的坐标。经过激烈的高考拼搏，每个学生都胸怀理想、满怀信心地进入大学殿堂。然而许多学生没能一下子适应从高中到大学的转变，理想中的大学生活与现实形成的巨大反差使不
1、学习的态度
从饼状图中我们不难看出积极主动学习的同学占了15%，喜欢感兴趣的同学占了35%,而被动应付的同学占了40%成为了主导，这说明大学生的挂科很大部分原因是因为同学们的学习态度不端正。但是调查结果显示讨厌学习的同学只占了1%，这很值得我们思考难倒大学生挂科仅仅是因为自身原因吗？
2、上课的态度
你逃过课、上课会走神、睡觉或玩手机吗？
3
显然可知当代大学生把大部分课余时间都用在了宿舍游戏、体育游戏和短途旅行上，而很少有同学是把课余时间用在学习其他课外知识上的。
4、挂科后的学习态度
（一）简介
挂科，学名“不及格”，浑名“死定了”。挂科一词最早出自古代文学《竹取物语》，特指郭俊挂科，原文指的是考试时将有自己名字的竹牌子挂到考场内以表示已通过上一级别考试，有资历参加此次考试。现特指大学生考试不及格。[1] （二）由来 说法一:
不知是在哪个学校，有一年由于时间紧迫，就把所有不及格的人的名字都打在了一张纸上，贴在一个板子上进行公示。由于那个板子就挂在墙上，所以学生们看到后就形象的管不及格的学生叫挂科生。 说法二:
说是有一种读书使用的木头名牌，不及格的人的名字会被写在上面挂到门口，让进出人羞辱，于是就叫做挂科。 说法三:
挂是从一种叫暗黑破坏神的单机游戏里面流传出来的。在北方地区此说法较为可靠。 说法四:
最早是由于，学生们把“死了”“死定了”“完蛋了”叫做“挂了”，而“挂了”这个词的产生又与游戏、网络的兴起有关。挂了最早在网游中盛行,有“挂线,吊线”之意,后来推广引申为“像上网时挂线一样”。所以“挂”的说法迅速流行于高中生、大学生中，慢慢的演化出了“挂科”“挂课”这种说法。 说法五:
挂科来自于一种古代的刑罚：“挂”。最早的死刑是绞刑，后来又有斩首，有一
大学太极拳挂科篇七
《大学太极拳教案》
石河子大学《大学体育》课程教案
大学太极拳挂科篇八
《浅谈太极拳对大学生的作用》
浅谈太极拳对大学生的作用
姓 名： 王亚丽 所在学院： 公共管理学院 专业班级： 行政管理 学 号： 0121112511 教 师： 张东升 日 期： 2014 年 5月 10 日
浅谈太极拳对大学生的作用
摘要：随着生命科学技术的迅速发展，太极拳对人体健康的调节越来越受到人们的关注。作为中国的一项传统拳术，太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，因此受到各个年龄阶层人士的青睐。通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，达到回归自然、返璞归真的境界。身心素质的下降使得当代大学生更迫切需要一种合适恰当的方法来进行锻炼。
关键词：太极拳，大学生身体心理健康
一、太极拳的起源
太极学说，是中国古老的哲学思想之一。“太极”之意为“至极”，即为世间万物之顶端、之根源。这一学说源自于《易经》中的《易·系辞上》——“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦„„”由此也可看出，太极之含义。
关于太极拳的创始人，有许多种不同的说法，其中以陈王廷最为著名。现在有许多拳家都以“现传各式太极拳均源出陈式太极拳”之说为本，而陈氏太极拳的创编人就是陈王廷，他是清中叶一位卓有成见的武术家。
虽然太极拳是源自于河南温县陈家沟的，但它转变为现代的太极拳却是在河北邯郸的永年广府，由武式和杨式太极拳所完成的。所以，人们常说广府城是太极拳的发祥地。
武式太极拳的宗师叫武禹襄，他的师傅是杨氏太极拳的宗师杨露禅。所谓名师出高徒，大概就是如此，武禹襄成功运用了自己的文化素质，悉心研究王宗岳所著的《太极拳谱》，终于受到启发，结合自己的亲身体会成立了武式太极拳。此式不同于陈式之老架与杨式的大架，这是一种特点鲜明、别具一格的太极拳.
纵观太极之历史，可发现，它竟与中国近代史的节拍基本相同，这一点使人惊奇，却又带着一种必然性——太极拳的历史中间经过了一次不小的转折。
自杨露禅将太极拳带出了陈家沟并带进了广府，太极拳就发生了深刻的转变。
在广府之前的太极拳，是以搏击打斗为主的，它是中华民族长期战争总结出的一种搏斗的技艺，主要功能还是近身搏击，只是每一招式的注重点不同，有的注重于进攻，有的注重于防守，有的注重于拳，有的注重于脚。甚至还有的注重借力打力。在那时的冷兵器时代，太极拳是一种很有效的防身术，所以无论在民间还是江湖都广为流传。
而在广府之后的太极拳，则是以强身健体为主了，这也并不奇怪，因为在那时已经出现了热兵器，这让太极拳的应用价值大幅度地降低了，而学拳的人则开始在太极拳的其他功能上下功夫。最终，他们发现了太极拳极为突出的文化内涵与强身的作用。就这样，太极拳的
形象也被重新塑造了。
二、太极拳对大学生身体健康的作用
太极拳具有多方面的作用，例如调整气血、平衡阴阳、疏经通络的功用。主要原因有以下几个方面。第一，太极拳圆活缓慢并且动作柔和，同时要求呼吸和动作自然配合，全神贯注，在连贯练习时它强调用意念来引导动作，从而达到使全身肌肉既保持一定的劲力内畜并且有周期的放松的效果。第二，太极拳运动的基础与规律在于阴阳之道，太极拳理论创立于中国古代哲学的阴阳学说。比如太极拳各招各式讲究的是左右平衡，通过左右的协调配合使得人体左半身与右半身的经络气血得到均衡的锻炼从而保证了经络系统的阴阳平衡。正因为太极拳运动具有的这些独特之处，所以它对体力的恢复有极大的帮助，并且容易促进睡眠。 太极拳在锻炼时要求“以意导体、以体导气”，使意识、呼吸和动作密切结合，促使气血通畅；在技术上太极拳要求无拘无束，松静自然，“无使有凹凸、无使有缺陷”，“动静作势、纯任自然”，”松腰敛臀、微微合胸”，在运动中则调息自然呼吸顺其自然，屈伸开合听自由，行拳圆活流畅，动急则急应，动缓别缓随，虽然动作变化万千但精髓内涵始终如一。中医学认为气为血之帅，血为气之母，人体健康的关键在于气血的调和与通畅。
太极拳强调的是慢中求动，训练放松，在进行太极拳锻炼时要充分理解动中有静、静中有动、实中有虚、虚中有实的精髓与内涵。太极拳讲究的是刚柔并济，天人合一，在行拳时首先心要平静，动作看似圆润轻缓，实则力度十足，稳而有力，角度位置适中，无过而不及。在练习当中体会到阴阳相生，浑然天成的意境，产生自然而然的美感，从心灵到身体彻底的净化。
太极拳的动作姿势要求身体的各个部位须保持一定的弧形或圆，便于身体各部位肌肉放松，这种身体姿势有利于经络与气血舒畅地运行，不易造成运动性的局部受挤压而产生组织器官缺氧，从而使周身气血运行流畅，俗话说“痛则不通，通则不痛”。太极拳能使气血不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。
具体的来说，太极拳运动是大脑中枢神经的一种指挥动作，在它处在松、静的要求下镇定的完成, 使得交感神经的活动降低, 使血流中能够引起血管收缩性的一些物质的活性降低,例如肾上腺素、去甲肾上腺素等激素。并且血液中能够引起血管舒张的物质的活性相互升高,例如组织胺, 激肽胺等。由于全身的肌肉处于放松状态，血管壁也反射性的放松，二者协同下，使得在一般情况下只能轮换开放的毛细血管网、毛细血管进行扩张, 并且微循环增强, 从而降低了血管总外周阻力, 致使血压降低, 是有效治疗高血压病的有效手段。太极动作缓慢, 是一种中正的缓慢, 肌肉和骨节不处在某一特定角度, 而是用许多不同角度
完成一系列伸缩和旋转, 因此能够发展骨骼的支撑力和肌肉的弹力及韧性, 增加力量和耐力, 提高平衡能力。在解剖学领域中来解释: 头颅内有脑、脑是神经系统中枢, 有司令部称。太极拳要求头部自然正直, 虚领顶劲, 可以使头部在意识的指挥下, 在上领虚顶中相应肌肉轻微收缩, 从而减轻十多斤头颅对颈椎的重压, 使身体有轻灵感, 对颈椎长期处于弯曲状态的伏案工作者来说, 是非常有益的。而且, 头的要求是在意识调控下进行, 使大脑相应中枢得到良性刺激, 促进了脑的血液循环, 有助于健康。对于太极拳中的“慢”能大大提高内脑器官的一系列功能, 因为调节内脑运动的植物性神经传导速度较身体运动的躯体慢, 所以慢练通过肌群有效治疗神经衰弱，有序和协作改善神经调节。
三、太极拳对大学生心理健康的作用
太极拳的修炼充分的表达了中国文化沉着安详、松静自然、刚柔相济、进退有节、内外兼修的精神内涵和对生命的关怀。在太极拳的动作练习中，我们把这些精神内涵贯穿于练习的始终, 在意识上对每做一个动作都要至少进行一次重复、强化训练，所以整个练习的过程, 就是一个练习者自我熏习、自我暗示的过程,练习者的心行是立足点。正因为此,太极拳可以不断地对练习者的意识产生正面影响。
太极拳具有强大的健身功能, 大量的科学实验与事实能够充分证明, 太极拳是一项对身心都十分有益的健身活动。太极拳独特的技术要求以及它特有的运动形式决定了它的健身育心作用。太极拳是通过心理活动引起生理变化, 从而身心养修来达到健身作用。太极拳讲究心静用意, 即要求练拳过程中心理活动平衡, 用意识支配动作, 使人的思想活动集中在练拳上, 排除杂念, 免受不良思绪干扰, 从而使神经系统受自我意识控制力提高,“善养生者养内，不善养生者养外所”。以太极拳拳理重在养心，以心行气，以气运身，尽管这些太极拳机理，仍以经验形态存在，但对现代人调节心理状态有很大 的作用太极拳调心调息调身进入抱元守一的太极功能状态也是达到了太极拳对心理调节的最高境界，谨查阴阳所在而调之，以平为期，使人体系统消除被日常生活所造成的心理秩序混乱，维持人的心理平衡，以求达到养心的目的。
太极拳作为一种健身方式的同时其演练本身还是一锻炼个意志行为过程，日复一日年复一年，在不断提高身体素质的同时，同时也不断锻炼自己的意志水平。在其他方面，使人提高自制力，变得刚毅开朗乐观，人格更加完善，个性不断成熟，学会处理、安排、解决事情，太极拳活动还能增加人与人之间的互相接触，通过这种方式可以使人消除孤独感，忘记烦恼和痛苦。
大学生目前的身体素质极不乐观，来自生活、学业、爱情、亲情等各个方面的压力困扰
着大学生，竞争激烈，压力大，缺乏体育锻炼致使大学生亚健康状态极为普遍。大学生每天大部分时间用来学习、上网等，这些活动需要久坐并且消耗大部分体力与精力，尽管大部分学校开设体育课，但是枯燥古板的课程丝毫提不起学生的兴趣，加之校园体育器材、场地等硬件设施条件有限，更限制了学生的锻炼，削弱其兴趣，同时，同学们自身锻炼意识不强，不重视自身健康，这一些列因素造成了不容乐观的大学生身体状况。
当今的大学生不仅身体素质水平低，而且心理承受能力也令人堪忧。作为独生子女的一代，长期受到来自父母、长辈、老师的呵护与爱怜，形成了自私、任性、脆弱的心理，抗打击、抗压力能力极差，意志薄弱。
如果大学生们每天都抽出一点时间练习太极拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对调解心理、生理平衡都很有好处。可以说太极拳是一种心神体操，练太极拳时，大脑入静，用意念来引导动作，使身体各部位放松。经常练习的人都会产生这样一种感觉，太极拳真的是一种很有兴趣的运动，练拳的时候，感觉活泼，精神焕发，周身感觉舒适，反应灵敏。这些都是练拳人的兴趣浓厚和情绪提高的证明。情绪提高，可以使各种生理机制活跃起来，从而对中枢神经系统起到良好的调节作用。太极拳可以使慢性病人脱离病态心理，更重要的是提高其情绪，这对提高治疗功效来讲很重要。在练习太极拳的时候做到集中精力并且放松，从而更好的沉浸其中，使得大脑与身体都处在安静的状态下，紧张与紊乱的情绪一扫而空，对于嘈杂噪声和周围的干扰听而不闻，视而不见，是整个身心处于宁静状态，气血导通，运转顺利，压力、焦虑、烦恼统统摆脱，身体与精神双重净化修炼。双重修炼。大大的缓解了来自各方面的压力。
同时太极拳能有效地磨练人的精神，发展人的心理素质，使人沉浸在太极拳活动中，会感受到丰富多彩的内容，这种感受会对人的心理过程的调节产生积极的影响，太极拳不但对身体健康起着关键作用，而且还能使人的心理平静下来。
终身体育是现代人生活方式的一种需求，太极拳运动则是终身体育教育的首选项目和最佳运动方式。太极拳属于中华民族的传统健身项目，在全民健身中深受广大人民的喜爱。这不仅因为它具有强身健体功能，更主要的是人们在这项渊源流传的且极具代表性的中国传统运动中体会到了中华武术的博大精深。中华文明的复兴需要国民特别是青少年对本民族的传统有高度的认同感, 尤其是我国现阶段, 无论成年人还是青少年, 心灵缺少皈依之处, 文化认同意义十分重大。和谐社会的构建应当从青少年的心灵开始，大学体育作为社会体育和学校体育衔接的关键，处在重要的位置，更迫切需要把学生身体素质提高作为首要目标，作为武术运动中一项主要的健身项目的太极拳必将会受到更多大学生的欢迎，并使他们形成良
大学太极拳挂科篇九
《大学体育课论文--太极拳》
太极拳学习总结
教育技术系 07502班 07051114039 张梦竹
这学期，在董老师的悉心指导下，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大。 二十四式太极拳是本学期学习的重点，也是本学期考试的内容。曾经，我通过家里的老人和电视等媒体，了解到太极拳是一种修气养身的运动。冥冥之中感到一种敬畏和羡慕。这学期选修了太极拳后更加坚定了自己的想法。通过这学期的学习，虽然我还存在诸多的问题，但我认为，在董老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。
太极拳借力打力，“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。它要求顺随舒适，以柔见长，自然轻灵，松沉圆满为宜，而又强调用意不用提力，动则如行云流水，连绵不断，伸屈刚柔，于似松非松之间，当达到一定程度，须求意与气结合，即在有意无意之间。我认为它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成的。
在学习的过程中，我领悟到：学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的心态。我在想，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。
在最开始，我也走了误区，总是对姿势和造型之类的很苛责，反而忘记了太极的本宗。这样，不仅自己得不到真正的锻炼和提升，也无法达到想要的行云流水一样的舒达。后来才慢慢明白过来，逐渐的改正了自己心态，反而收到了很好的效果。
关于怎么样练太极，我觉得这是很重要的问题。我练太极的第一步是跟着老师走。二十四式是很好的入门拳。课堂上悉心跟着老师的步调走，课下勤加练习，这一学期来确实很好的完整的学会了二十四式太极，为后来的自学奠定了很好的基础。学习二十四式太极期间，我还从网上找了一些资料和视频，慢慢揣摩。不在乎那门那派的，只要是太极拳就可以学，因为不管是那门那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是这样，讲神不讲力。
在学习期间我最大的感悟是：练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代没那么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不可用于武力，太极拳多为修气，在练习中把你学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，甚至可以不计较动作的顺序，当你看完一套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和环境。
在修炼时，不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指颤动劲脉，下身有双腿颤动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真，随着双臂的摆动，你会感觉到十指劲脉颤动，十指连心，日长后，你会发现体内器官明显舒畅，而
且免疫力提升。
最后我想说的是，太极拳为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不可物扰，不可与俗燥之气接触，凡违背者皆不得真修，这是什么意思？这些是说练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打扰，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修炼太极拳的最好环境，当然青山绿水除外，因为在大自然中，自然的声音是和谐的，是可以被太极吸拿的。
虽然体育课结束了，可是我想我的太极生涯不会结束，甚至还会扩展开来，吸收容纳更多的太极拳。我会每天坚持练习，不更不辍。（1477个字）
大学太极拳挂科篇十
《太极拳对大学生身心影响的研究》
太极拳对大学生身心影响的研究
摘 要 太极拳是中华民族的优秀文化遗产，是一种不可多得的
修身养性的体育形式，它作为一项传统体育项目越来越被人们关
注，通过实验证明太极拳对大学生身心健康有着显著的积极影响，
不仅可以使学生拥有健康的体魄，并且对大学生的心理健康也有着
非常积极的作用。
关键词 太极拳 大学生 身心
一、太极拳在全民健身中的意义
随着素质教育的全面实施，如何提高学生的综合素质，培养优秀
的人才是目前我国高等教育发展和改革的重要的中心内容，而高校
体育作为学校教育的重要组成部分是全面实施素质教育的重要基
础。我国现行的高等教育中。现代竞技体育占据体育教学的主导地
位，但随着大学生对终身体育意识的逐步重视，一些传统的体育项
目如太极拳正受到越来越多的学生的青睐。因为太极拳运动一般不
受场地，时间，器材，年龄身体状况等限制，可随时随地进行，而
且太极拳融武术和气功与一体，内涵丰富，简单易学，健身益智功
效明显。许多高校已把太极拳列为体育课内容之一，这对正在长知
识，长身体的学生来说非常有意义。本文就太极拳如何在高校体育
教学中发挥作用，促进大学生的身体素质和心理素质作初步讨论。
二、太极拳运动对大学生身体健康的影响
（一）太极拳对大学生运动系统的影响
大学生正处于人生中生长发育的重要时期，就人体生长发育的全
过程而言，这一时期是大学生的生理处于不断完善的阶段，从肌肉
到骨骼，从神经系统到内脏各器官都需要相应的锻炼，才能健康的
生长，而太极拳在意念引导下的顺逆缠丝的螺旋运动，经反复的缠
绕绞转，使全身各部分肌肉和肌纤维都参加运动，并使肌肉能得到
充分的拉伸。长期练习不仅能增加肌肉的收缩能力，而且使肌肉变
得丰富，柔韧而富有弹性。经常进行太极拳练习还能促进骨的生长
发育。这是由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及机体的血液循环
和新陈代谢加强，进一步完善骨骼的小爷爷供应，使骨的形态结构
和性能得以进一步改善，变得更加粗壮和坚固。提高骨的抗折，抗
压，抗弯，抗脱臼能力。同时，太极拳螺旋式的弧形动作使关节及
其周围肌肉，肌腱和韧带都受到良好的锻炼，从而使关节的稳固性，
柔韧性和灵活性大大增强。
（二）太极拳运动队神经系统的影响
大学生的学习和生活都非常紧张，交感神经经常处于兴废之中，
使他们没有时间调节自己，因此容易出现疲劳现象。使学生的身心
素质下降。而太极拳运动能有效的消除脑力劳动所引起的疲劳，太
极拳运动节奏舒缓而柔和，在意念引导下通过神经系统的条件功
能，协调全身各个系统器官完成各种动作，使大脑皮层运动区域处
于高度的兴奋状态，而皮层的其他区域则处于抑制状态，改变了大
脑皮层的兴奋区域，从而使大脑得到充分的调节和休息。而且，太
极拳属于中小强度的体育活动，能促进全身血液循环，加强了大脑
的新陈代谢，从而加强和提高了中枢神经系统的机能和健康水平。
另外，练习太极拳动作需要完整一气，必须有很好的协调和平衡能
力，这对中枢神经系统有良好的训练作用。并可增强大脑对全身各
器官系统的控制作用。因此，在紧张的脑力劳动之后，适当地进行
太极拳运动，可以消除疲劳清醒头脑，活跃情绪，修复和改善改进
神经中枢的功能，使大脑处于新的工作状态，有助于记忆，提高学
习效率。
（三）太极拳多呼吸系统的影响
氧是人生命活动不可缺少的物质，生命活动所需要的氧气就只有
能呼吸空气中的氧获得，吸入人体的氧气经过肺脏，通过血液送到
全身各个器官，组织细胞利用氧将摄入人体内的脂肪、蛋白质、糖
等氧化分解，产生可供人体吸收的营养物质，供给人在劳动及生命
活动中应用。与此同时，身体中还会产生二氧化碳，它在人体内不
能大理潴留，通过血液被输送到肺脏，再由肺脏通过呼吸排除。这
是氧在人体内参与生物氧化的正常生理过程。正是这种频繁的不间
断的呼吸及氧参与能量转化的过程，才维护了人体生长发育和代谢
过程。
我们可以看到一些病人缺氧的情况。此外，工作繁重，学习紧张，
生活节奏加快，均可造成缺氧。缺氧对人的健康影响很大，轻者头
晕乏力，心悸气短，注意力不易集中，反应迟钝，思维难以条理；
重者头痛恶心，呕吐，四肢动作欠协调，意识丧失，血压下降，甚
至死亡；慢性长期缺氧，表现为疲乏无力，心烦急躁，可带来全身
各器官不同程度损伤。
对缺氧者可以使用氧保健，如氧吧、氧亭，微小型便携式制氧器，
等等。但是最有效的补氧方式是坚持锻炼。太极拳要求采用腹式呼
吸，呼吸保持深、长、细、匀，并且与动作协调，这就使呼吸肌（横
膈肌和肋间肌）得到很好的锻炼。长期习练，可以加强呼吸深度，
增大肺活量。这样，当人们负担较重的工作时（如负重、爬山），
只要调整呼吸深度，就不会感到“上气不接下气”了。同时，由于
腹式呼吸，使横膈肌的运动范围增大，使胸腔的体积变化增大，腔
内的负压和腹压变动也就增大，使下脚步的静脉血更快地回流心
脏，从而加快了血液循环，促进了新陈代谢。
（四）太极拳对大学生心脑血管系统的影响
太极拳是人体内外进行缓慢的螺旋形或圆弧形武术运动，人体各
系统和各部分必然会得到轻柔挤压，揉搓和按摩的锻炼，增强人体
循环系统的弹性、伸缩性、柔韧性和力量。当骨骼肌松弛时，静脉
血管外周压力下降使静脉血管的容量增加，减轻心脏负担，毛细血
管被动扩张，容量增加，随血液输送到组织的氧气、营养物质等也
相应增加，促进了内环境的物质交换，对细胞新陈代谢起促进作用。
太极拳运动员在定量运动中和定量运动后，局部血流量和血氧饱和
度明显增加，认为其变化机理与太极拳运动调心、调身、调息，以
及该运动对机体血管机能和调控的影响有关。
（五）太极拳对大学生消化系统的影响
由于太极拳对中枢神经系统具有良好的训练作用，增强了人体各
部位器官的机能，这样就可以预防和治疗某些因神经系统机能紊乱
而产生的消化系统的疾病。在练习太极拳时，由于采用腹式呼吸，
呼吸加强加深，这样能增加膈肌和腹肌的活动幅度，对胃肠肝脾等
器官起着一种按摩作用，改善了消化道的血液循环，提高胃肠的蠕
动能力，促进了消化液的分泌，增强了消化吸收功能。同时，胃肠
功能的加强可预防溃疡、胃炎、肠炎、消化不良等胃肠道疾病的发
生，还可增强肝、胆、胰、脾等器官功能。这样既能增加食欲，又
可减少便秘等现象。
三、太极拳对大学生心理健康的影响
（一）太极拳对大学生自我意识的影响
大学生在认真探索人生的过程中，逐步获得积极的自我统一，实
现自身的价值。在获取自我统一的过程中，首先要分析和确认“理
想自我”的正确性和可行性，然后与现实自我相对照，最后有针对
性地、有计划地解决二者之间的矛盾，缩小差距，最终获得统一。
在太极拳练习过程中不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的
心理，长期习练太极拳的人心情开朗，不怕挫折，明辨是非，更加
关心自我发展，自我评价能力提高，自尊心与自信心明显增强。因
此，大学生通过太极拳练习可以解决自我意识的矛盾，形成适度的