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益阳满哥吃20年槟榔致张不开嘴 手术极其复杂 [摘要]46
岁益阳吴满哥可谓“烟酒槟榔，样样在行”，香烟一天一包，槟榔每天两包„„而“胡吃海喝”的后果可想而知，不光得了口腔癌，嘴巴仅能张开一条约两毫米的缝儿，各位是爱嚼槟榔的人吗？
46岁的益阳吴满哥可谓“烟酒槟榔，样样在行”，香烟一天一包，槟榔每天两包„„而“胡吃海喝”的后果可想而知，不光得了口腔癌，就连嘴巴都张不开。他的嘴巴仅能张开一条约两毫米的缝儿，已无法正常进食。无奈之下，吴满哥只好向湘雅医院求助。
你会戒槟榔吗？
1月7日，记者从湘雅医院获悉，该院口腔颌面外科专家采用国际领先的“一蒂三岛”技术，为吴满哥完整切除肿瘤的同时，还成功改善了他张不了嘴的难题。 吃槟榔导致牙齿张不开
20年来，在益阳桃江从事槟榔加工销售的吴满哥，这烟、酒、槟榔就一样没断过。10年前，吴满哥开始渐渐出现张口受限。3年前，因右颊疼痛难忍，吴满哥到医院检查时，才发现右侧颊部黏膜处长有一肿块。尽管之后吴满哥在一家医院接受了肿块切除和颊部黏膜修复手术，但是治疗效果却不甚理想，因为颊部瘢痕收缩明显，导致张口受限程度越来越严重。3个月前，依旧“恶习难改”的吴满哥，右颊部肿块再次复发。此时，他的上下齿之间仅能张开一条约两毫米的缝儿，已无法正常进食，说话也困难，让吴满哥苦不堪言。
湘雅医院口腔颌面外科专家通过检查，高度怀疑其患有恶性肿瘤，该肿瘤不仅侵袭了吴满哥的右侧颊黏膜，还累及到颊部部分皮肤和上下颌骨。而其张口受限则主要是由于长期嚼食槟榔后所导致的口腔黏膜下纤维性变（Oral Submucous Fibrosis，OSF）所致。“手术不仅要将肿瘤完整切除，还要尽可能地改善患者的张口度，这样才能提高其生活质量。”郭峰副教授说。
手术恢复一定咬合功能
“骨前外侧皮瓣是一个经典的穿支皮瓣，由旋股外侧动脉降至分支出若干个穿支至大腿前外侧，使得我们能在同一个血管蒂上形成多个独立的皮瓣，并可根据缺损修复的需要进行选择。这样，吻合一套血管即可获得三块皮瓣的血运，而且三块皮瓣的摆放都非常自由，十分适合这类患者的治疗。”郭峰副教授比喻道，这与一棵苹果树上能结出若干个苹果来是一个道理。
此次手术过程十分复杂，专家们除了要切除右侧颊部肿块外，还要切除部分上颌骨和下颌骨。而在肿瘤切除后，不仅右侧颊部形成了洞穿性缺损，且左侧颊部瘢痕松解后也形成了较大创面，从而导致修复困难。此外，要形成第三块皮瓣来修复左侧颊部黏膜缺损，就必须在口腔前庭沟处形成一条5到6公分长的血管蒂摆放通道，还要避免其在术后受压并保持血运。
经过12小时手术，采用一蒂三岛技术为患者吴满哥完整切除了口腔内肿瘤的同时，还成功修复了右侧颊部皮肤、右侧颊部黏膜和左侧颊部黏膜缺损。术后，患者恢复稳定，不仅三块皮瓣血运良好，且张口程度也接近3公分，同时还恢复了一定的咬合功能。如此改变，令吴满哥欣喜不已。
[专家观点]
厂商应在槟榔包装上印上警示标语
医学专家认为常嚼食槟榔会造成口腔黏膜下纤维化，这是导致口腔癌病变的主因。
“湖南已经成为嚼食槟榔引起的OSF和口腔癌重灾区，‘一蒂三岛’手术术式的意义在于充分发挥了穿支皮瓣的优势，其不断成熟与完善必将为更多的患者解除痛苦。譬如OSF并发舌癌患者，也为治疗单纯的OSF患者，改善其临床症状提供了新的方法，将改变以往OSF患者主要依靠内科治疗的局面。”此外，郭峰副教授也呼吁广大槟榔厂商应在包装显著位置印上警示标语，提醒广大市民尽量不吃或少吃槟榔。
各位同学：
吸烟有害健康——你了解多少？
当你点燃一只烟的时候，你留意过这些数据吗？
香烟的烟雾中包含超过4000种化学物质；4000种化学物质中有超过40种已知致癌物；世界卫生组织统计数据显示，全世界每年死于吸烟的人数约为500万人，其中中国有120万人；到2030年，烟草归因死亡估计占40岁以上人口死亡的25%，超过300万人；2010年，中国吸烟产生的直接医疗费用达664.75亿元；86%的人持“低焦油等于低危害”的错误观点，甚至有54.7%的医务人员也持这样的错误观点；在我国9亿多不吸烟的成人中，有7.38亿不吸烟的中国人遭受“二手烟”的危害。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。吸烟导致的主要疾病有：肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率为不吸烟者的18倍。吸烟还可以引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、肝癌等，还有慢性阻塞性肺病、心脑血管病、消化系统疾病、内分泌疾病、口腔疾病、眼科疾病、血液病、骨质疏松等。
【倡议内容】
健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 拒绝槟榔与危害，健康活力好自在！
【学生签字】
关爱健康拒绝槟榔 槟榔的来历：为棕桐科植物摈榔的种子，海南省是我国槟榔的主要产区，发现槟榔之初，并非嚼食而
是药用，有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用，以后才渐渐发现可以嚼食，有《采槟榔》一歌：“高高的树上结槟榔，谁先爬上谁先尝„„”。这首歌曲调优美艳丽，令人有无限遐想，使槟榔得以声名远扬。湖南人更因著名笑星大兵的“朋友来了非槟榔不为礼”以互赠槟榔表示敬重，使湖南人吃槟榔推向高潮。
槟榔对人的益处：槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质,如脂肪,槟榔油,生物碱,儿茶素,胆碱等成分.槟榔具有独特的御瘴功能,是历代医家治病的药果,又有“洗瘴丹”的别名.因为瘴疠之症,一般都同饮食不规律,气滞积结有关,而槟榔却能下气,消食,祛痰,所以在药用性能上被人们广泛关注。
1.驱虫作用：槟榔碱是有效的驱虫成分，对猪肉绦虫有较强的瘫痪作用，对牛肉绦虫 可使其头部和未成熟节片完全瘫痪，体外试验时对鼠蛲虫也有麻痹作用，还可使蛔虫中毒。
2.抗病毒，抑真菌摈榔肉浸液在试管内对堇色毛癣菌等皮肤真菌有不同的抑制作用。煎剂和水浸剂对流感病毒甲型某些株有一定抑制作用。这些作用与其含有大量读质有关。
3.破积行水槟榔碱可兴奋M一胆碱受体引起腺体分泌，增加肠蠕动，收缩支气管，扩张血管，同时也可兴奋N一胆碱受体引起骨骼肌、神经节兴奋，使积血运行加快，体内水液正常输布。达到行水破积之效。
4.助消化模榔碱可兴奋M一胆碱受体，嚼食摈榔能使胃肠平滑肌张力升高，增强肠蠕动，促进胃液的分泌，故可帮助消化，增进食欲。
5.抗高血压摈榔中分离得到的Areca 11－5－C物质体外试验具有明显抑制血管紧张肽转移酶（ACE）的活性，对血管紧张肽I和H的升压反应产生量效抑制作用。
6.未经加工的槟榔是棕榈科植物槟榔的干燥成熟种子。作为一种中药，具有杀虫、消积、下气、行水功效。李时珍的《本草纲目》就有其功效的记载。在我国湖南、台湾、广东、海南、福建、广西、云南等地居民喜食。湖南有首民歌《采槟榔》，反应了湖南人喜食槟榔这一民俗。
湖南不产槟榔，却是全国最大的槟榔加工基地，以海南槟榔为主。近几年来，吃槟榔的势头迅猛，有向着年轻化、低龄化、女性化发展的趋势。有的还打出“植物口香糖”的旗号，各类名人也纷纷上电视拍广告，大打“明星效应”，为湖南人吃槟榔起了推波助澜的作用。槟榔族对吃槟榔的感受大致如下：
（1）提神和心情愉快；（2）在寒冷天气可以御寒，让体内充温暖；（3）如果同时抽烟，刺激感受会更强烈，更持久。殊不知，槟榔对人体危害极大，主要是槟榔本身以及配料的问题。
槟榔吃多对人体有害
槟榔本身有致癌性,国际癌症研究中心（IARC）已于2003年8月发表专论公布“槟榔果实本身即是第一类致癌物”,亦即槟榔果实即使不加添加物,也有致癌风险. 槟榔的危害不可轻视，经常嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，更让人为之担心的是经常嚼槟榔容易导致口腔癌。据调查，80%的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。在嚼食槟榔最多的印度，现在口腔癌约占据该国癌症的一半，居世界首位。在台湾，槟榔里放置荖花和石灰，致癌率则更高。槟榔中含大量的致癌性的槟榔素，荖花中含有较多公认的致癌物质黄樟素，黄樟素在人体内会抑制细胞DNA的合成，导致口腔黏膜发生病变，槟榔加荖花相当于在致癌物中加上促癌物。同时，在嚼槟榔过程中，口腔黏膜会和槟榔中所含的生物碱及多种亚硝基胺化合物发生反应，亚硝基胺化合物已被认为是引起口腔黏膜病变的一种基本因子，口腔黏膜长期处在此种环境下，会使口腔黏膜病变导致纤维化，从而引发口腔癌。
除此以外，过量食用槟榔还会导致产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴；重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。
医学研究调查统计结果表明，经常嚼槟榔是导致一些地区口腔癌高发的主要原因。“目前半数以上的口腔科患者，是因为吃了槟榔引发口腔黏膜下纤维化——就是世界卫生组织称之为的癌症前端状况”，口腔科医生说，“现在，我们口腔科里因为吃槟榔而患口腔癌症的病人超过60%,从临床的观察来看，包括口腔癌、口颊癌、牙龈癌、舌癌，很多都与吃槟榔有关。”医生认为，长期嚼食槟榔有四大害处：一、引起颊部、舌部、腭部、喉部的白斑；二、导致黏膜的糜烂，容易得扁平苔藓；三、易患口腔黏膜下纤维性变，这是嚼食槟榔的人特有的病；四、口腔过角化明显，形成局部的斑痕，嘴张不开，腭部出现许多红点。虽然个体基因的差异会导致癌症患者的情况各有不同，但槟榔肯定是引发癌症的一个诱因。“口腔黏膜下纤维变性转化为癌症，最初表现为口腔溃疡长期溃烂。”如果一段时间内身体出现消瘦，口腔出现长时间溃烂，并且口腔内有肿块出现，在这种情况下，就可能患有口腔癌。
专家提醒，如果发现以下现象，需马上求医，因为这些很可能是早期口腔癌的表现：口腔颌面部出现新生物，例如：白斑或白膜，表面颗粒状，菜化样或早期出现溃烂、疼痛等症状；舌、颊等部位出现不明原因的疼痛、麻木；牙齿不明原因的疼痛，迅速松动、脱落等；口腔或颊部的溃疡两周仍不愈合者；不能解释的口腔黏膜白色或红色的斑块及侵润块。 湖南湘雅医院口腔科刘蜀藩教授领导的课题组经过对湖南湘潭等地咀嚼槟榔市民进行调查，口腔粘膜下纤维化率0.96％。
据沅江市人民医院口腔科李医生介绍，在她手中每月约有40例口腔疾病，其中因嚼食槟榔引发的有近10例。
附报道一则：台湾男性口腔癌九成由于太爱嚼槟榔。台湾地区男性口腔癌死亡率每年以10%的成长率攀升，近十年来口腔癌死亡率已比十年前增加了1.4倍，口腔癌于2002年已跃升台北市十大癌症死因第14位（男性为第9位）。台北市卫生局第一科科长丘展贤表示，有88%至92%的口腔癌病人，都因嚼食槟榔而引起，由此可见口腔癌的防治已是刻不容缓。
因此，台湾在每年12月3日会举办"槟榔防治日"活动，以增强民众对槟榔危害和口腔癌的认知。
4、2004年3月28日，中央电视台《每周质量报告》就对湘潭的槟榔加工点进行了暗访，揭【我想戒槟郎】
开了湘潭的一些加工点所做出来的劲大、醉人的槟榔的内幕，是在槟榔中添加了生石灰和麻黄素。
生石灰不是食品添加剂，它是绝对不能加入到直接食用的食品中，生石灰中含有铅、汞等一些重金属，这些物质直接长期大量食用会造成中毒，并且生石灰在口腔中形成高碱性环境，会使口腔粘膜的表皮细胞被破坏，导致表皮细胞发生增生及变异现象，进而产生口腔癌。
麻黄素作为冰毒的前体，有成瘾性、兴奋性，对心脏、呼吸系统、肾脏、神经系统都有非常大的危害。 槟榔的制作：为让槟榔更劲道、更醉人，加工槟榔的过程中加入了砌房子用的石灰和制造冰毒的主要原料麻黄。据了解，麻黄属草本植物，所含麻黄素成分有显著的中枢兴奋作用，会使人心跳加速，导致血管收缩，引起病态嗜好及耐受性，是制造冰毒的主要原料，被我国纳入二类精神药物品进行管制。而石灰不是食品添加剂，绝对不能够加入到直接使用的食品当中，生石灰当中含有铅、汞等一些重金属，消费者长期食用、大量食用会铅中毒。
据报道，2004年底，国际癌症中心邀请多国专家经一年多的讨论，作出整体评估：槟榔显示为第一级致癌物。槟榔中含有多种生物碱，它们能促进粘膜成纤维细胞增殖及胶原合成。所含的鞣酸能抑制胶原纤维的降解，长期大量咀嚼会导致口腔粘膜组织纤维化，常见于颊粘膜，其次为腭部、唇部。口腔粘膜呈现苍白色或灰白色，伴随烧灼感、疼痛、味觉减退及口干、唇舌麻木等自觉症状，并逐渐失去弹性，粘膜表面粗糙，继而出现张口及吞咽困难，是一种癌前病变，可转变为口腔癌。 湖南省第一个口腔医学博士导师翦新春教授，早在1984年对湘潭3015名嚼槟榔者和627名不嚼槟榔者进行调查，发现有29例患有口腔粘膜纤维化，而不嚼槟榔的627人中未发现此病患者。这说明口腔粘膜纤维化与嚼槟榔有着密切的关系，并且嚼槟榔时间越长，频率越高，患病率也越高。
日常生活中请勿多吃槟榔，其危害如下:
1.槟榔诱发的癌症前期病变：
(1)口腔黏膜下纤维化：
常见于颊黏膜，其次为颚区。口腔黏膜会有烧灼感，溃疡、变白，最后造成张口及吞咽困难。其中有部分口腔黏膜下纤维化的病人，会变成口腔癌。
(2)口腔黏膜白斑症：
常见于颊黏膜、舌、口底及唇角。黏膜白斑会慢慢由清白变混白，其中亦有一部份白斑病人会变成口腔癌。
2.口腔癌：
口腔腔早期病变图
槟榔俗称菁仔，其成份中的「槟榔素」具有致癌性。其添加的「石灰」则为助癌剂。世界卫生组织经回顾嚼槟榔与癌症之相关文献，所作之结论：
(1)烟草伴同槟榔一起嚼食确定为人类致癌原因。
(2)抽烟且嚼食槟榔，易导致口腔癌及咽喉癌。
为了您的健康请勿嚼槟榔，如吸烟者更须戒除，因为两者合并使用，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，且吸烟、嚼槟榔又合并喝酒，则有更加乘的致癌效果。
3.牙齿之伤害
因嚼食动作频繁，超出正常负荷，造成牙齿咬耗(磨损)，以及牙床动摇。 。
过量槟榔碱引起流涎,呕吐,利尿,昏睡及惊厥,甚至胸闷,出汗,头昏致休克,不可吞食,.如系内服引起者可用高锰酸钾溶液洗胃,并注射阿托品.
根据医学上的统计,嚼食槟榔与口腔癌有密切的关系.
从国内医疗院所数年来研究结果显示，嚼槟榔不仅对口腔癌、口腔粘膜纤维化等症状发生有相当显著之相关，其它癌症，如咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、肝硬化与嚼槟榔有关。
嚼食槟榔甚至还会造成全身系统的危害，如精子活动力降低，孕妇早产、死产机率增加以及出生低体重婴儿机率增加等生殖危害。
槟榔中含的生物碱可促使消化道蠕动，唾液分泌增加，出汗，瞳孔缩小，胆囊收缩，在所含的生物碱中——槟榔素具有致癌性。
长期、大量食用槟榔可引起中毒，大脑活动受抑制，动作迟缓，眼神呆滞、流涎、恶心、呕吐、心慌、心悸、头昏、全身发抖，走路不稳、惊厥等症状。
综上所述，吃槟榔弊远远大于利，为了大家的身体健康，最好是戒掉槟榔，这对个人、家人及社会绝对是一件很有意义的事。
戒烟偏方大全
1、 南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2、地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。
3|、萝卜戒烟偏方：将白萝卜洗净切丝，挤去其中苦涩汁液，加少许糖，每天早晨吃一小碟。
4、槟榔戒烟偏方：
（1）将槟榔钻一孔，滴入烟油少许，想抽烟时间一下；或不填烟油，想吸烟时嘴里含一会儿。
（2）取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般也就不再想吸烟了。
5、每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮（搁陈皮的作用是让它遮点白萝卜的味儿），搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助，我们可能都有过类似的经验，就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起床，到了第二天的那个时间就会自然的醒来，人的潜意识是很奇妙的，我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说“不要吸烟了。”一段时间后肯定有让人惊奇的效果。方法一：
6、取三等份的味精、桂皮、丁香，磨成粉末用凡士林调和，然后取适量放在手上的合谷穴上，用胶布固定，一般人十几分钟后就会有厌烟的感觉，抽烟的人贴24小时后也会产生厌烟感。
人体的合谷穴的位置：将手平展，拇指根最高处就是合谷穴。
7、中药戒烟汤：
（1） 取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。
（2）炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。
（3）以茶代烟，乌龙茶效果较好。
8、中药戒烟茶：
（1）鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。
（2）绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。
9、中药戒烟糖
（1）：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。
（2）藿香60克、鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内，并煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液出现浓稠状态时，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
10、戒烟药酒：鱼腥草60克、远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。
11、戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。
12、中药戒烟香杆：【原料】茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等多种绿色原料，【食用方法】可燃吸（和香烟一样），可泡饮；【形状】形似香烟，不改变吸烟者手势等吸食习惯。中草药逐渐产生对尼古丁的生理排斥,从而将吸烟的习惯变成控烟的良方。
吸烟在我国大约有400多年历史，许多嗜烟者已深感其害，但多数想戒又戒不掉。以下中药戒烟方，使用方便，戒烟效果也不错，有志于戒烟者，可以选择试用。
13、耳穴戒烟：取耳穴肺和气管炎穴，隔日一次针刺，一般2～5次显效，5～10次完全戒烟。
14、贴药戒烟：食用味精、肉挂、丁香各等分研细，每次取0.5克医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷、甜味穴，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。贴药10分钟后，多数人可出现厌烟情况。
公开戒烟秘方
吸烟对人体的危害尽人皆知，但许多人就是无法戒除，下面的几条秘方非常灵验，可供挑选使用。
一、砂糖八两，姜汁一茶杯，食盐二钱，烟丝一钱（后下）。先将糖姜盐汁，微火煮溶，后落烟丝，再滚数下，即成糖酱，若食烟一钱瘾，即食糖酱一钱，余照类推，食至不思吸烟为止。【我想戒槟郎】
二、用大椰子一个将顶上软凹开一孔，烧烟泡三钱洋花干十八朵，同放入椰子水内，用沙纸糊密约封浸三十天，即可饮矣，每日食烟几次，即用茶杯饮椰子水几次，饮至断瘾为止，饮完再制，每饮屡效。
三、第一星期白矾五分，烟灰五分，冷开水一斤混合搅匀每日分三次，早晚饭后各服一次，临睡再服一次，每次服大半茶杯，服完再制，第二星期白矾五分，烟灰四分，冷开水一斤，以后各星期将烟灰减一分，服至不思吸烟为止。以上三方任选一方服用之。
四、地龙20克，鱼腥草20克，远志15克，加水1斤，煎至剩水一半时，早晨空腹一次服下，然后停止吸烟3到6天，烟瘾自除。
五、取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。用时取出（想吸烟时）含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其效果是：再吸烟时就有恶心的感觉为止。
六、有颇具烟龄的老烟民曾以持诵《金刚经》而戒烟。佛力不可思议啊！
七、番瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
八、白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟。原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的“萝卜酸”。
九、科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。
十、一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。
十一、在一槟榔上钻一眼，装入烟袋油，以少许开水泡两小时后取出，装到小瓶或小盒里，烟瘾袭来时用鼻子嗅一嗅。参见人民卫生出版社1997年出版的《吸烟人生第一杀手》。 中草药
配方：鱼腥草12克、地龙12克、远志15克，加水一斤煎煮至水量剩半即可。 此剂早晨空腹一次服下，服后停止吸烟。初服此剂时仍会想吸烟，但只要坚持三、五天，烟瘾就会逐渐消除，而且还会产生一种厌恶烟味的感觉。
用此剂配方试制戒烟品，成本甚低，正适合当前许多期望戒烟者的需求，销路必大。办法是在制成饮剂时略加一点抗腐物质如山梨酸类，然后按每天剂量装成瓶，将4-5瓶装成一盒，即可销售。或者，加入饮料、糖果等中，也很适合嗜烟者的兴趣。
如何让吸烟的人彻底戒烟？
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
第1楼
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。【我想戒槟郎】
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
第2楼
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要
食疗戒烟法
洗瘴丹——槟榔
蛮烟雨里红千树，逐水排痰肘后方。
莫笑忍饥穷县令，烦君一斛寄槟榔。
——宋·黄庭坚
朱熹槟榔诗的出典
相传远古的时候，海南省有个妖精名三彭，无恶不作，于是，天帝派来一个名叫“宾”的与三彭搏斗了七天七夜，三彭抵挡不住，便向五指山密林深处逃窜，但宾紧追不放。这时，恰遇一樵夫挑柴下山，在山涧饮泉解渴。三彭为了脱身，当即变成一条小虫，潜入泉水中。樵夫饮人腹内，三彭得以逃脱，但它还很害怕宾，藏在樵夫肚里不敢出来。三彭的师母三姑闻讯，急忙赶来营救。宾敌她不过，被三姑用大石压在五指山脚下。可是，宾宁死不屈，一心仍想拯救人民，于是就化作一种植物，在石缝中茁壮成长，这种植物高约数丈，内空外劲，皮似青铜，叶似芭蕉，风吹时摇摆如扫妖之状，它就是人们所说的槟榔树。宋朝的朱熹，为此曾作了一首五律诗：
忆昔南游日，初尝面发红。
药囊知有用，茗碗讵能同。
蠲疾收殊效，修真录异功。
三彭如不避，糜烂七非中。
又有一说，槟榔是炎帝的女儿“宾”的丈夫，槟榔长得聪明威武，一次同妖魔相斗，不幸被杀死在昆仑山下，化成一片树林，并结出累累果实。他的爱妻“宾”便将果实装在荷包里，常带在身上以示怀念。据说人们吃下这种果实就不怕妖魔作恶了。
《南史·刘穆之传》还记载着有关槟榔的一则故事。穆之少时家贫，又好酒食，常到妻兄家乞食，多见辱。刘妻以为可耻，虽时常劝说，但刘不听。有一次妻兄家办喜事，妻劝戒
穆之不要去，穆之犹往，酒足饭饱，向妻兄要槟榔消食。妻兄讽刺他说：“君常饥饿，不得饱食，何须槟榔消食。”以后穆之做了丹阳尹，将设宴召妻兄，妻向穆之致谢。穆之说：“我不记仇。”等到妻兄欢饮将醉，穆之令(厨)人用金盘满装槟榔捧上，妻兄甚感羞愧。本篇开头引用的黄庭坚“莫笑忍饥穷县令，烦君一斛寄槟榔”两句诗，就是出于这个典故。
槟榔和益智、砂仁、巴戟合称四大南药，具有悠久的历史，它的花苞、花朵、果核、果皮均可入药，可谓浑身是宝。槟榔树龄一般可到60年，如果不遭台风，树龄可达百年以上。千百年来，我国的黎族同胞一直将它视为吉祥物，他们爱槟榔、种槟榔、采槟榔、送槟榔、吃槟榔的风俗，一直被人们作为佳话，广为流传。“一只槟榔大过天”，就是黎族地区流行的一句谚语，意思是说，在黎族青年男女的婚姻问题上，槟榔起着某种决定性的作用。当地县志记载：“土人重此物，待人以为信，婚姻以为定。”时至今日，海南有的地方还保留着以槟榔作为青年男女定情信物的传统。
中国式口香糖
食槟榔是我国不少民族的一种习俗，嚼槟榔和橄榄有极相似之处，即味道先苦涩而后清甜，越嚼越有味，故有“中国式口香糖”之称誉。据《和汉药考》中记载：“东印度及马来半岛土人，常以槟榔细切，包以似胡椒之叶而食之，若嚼烟草然，故土人口中色鲜红，齿则作黑色，以多食槟榔故也。据云，嚼此则呼吸清凉，齿牙坚固。”海南省黎族，云南西双版纳的傣族等，食槟榔的方法是：将未成熟的果实切瓣，拌上蛎蚌灰，包在一种叫扶留藤的叶子里嚼着吃，吃后会醉醺醺的，脸也红了，正如古诗所云：
绿玉嚼来风味别，红潮登颊日华匀。
心含湛露滋寒齿，色转丹脂已上唇。
苏东坡谪贬海南后，也曾写下“两颊红潮增妩媚，谁知侬是醉槟榔”的诗句。有趣的是，过去广州人曾一度不论贫富老少，自朝至暮，宁不吃饭，惟嗜槟榔。他们在嚼食时，还加上丁香、桂花、山茶等香药，谓之“香药槟榔”。明清之际，北方也开始流行，吃法大体与《红
楼梦》描写的相似，即把槟榔、砂仁、豆蔻共同放在荷包中细嚼着吃。有一首《竹枝词》就专为此而发：
槟榔名号聚都门，口袋盛来紧系身。
打子平金花样巧，逢人先敬宿砂仁。
说起嚼食槟榔，就是慈禧太后亦用之。光绪十一年七月，清宫御臣就曾为慈禧太后专f-i加工炮制了两种“法制槟榔片”。一是用党参二两，丁香、木香各二钱，黄芪、白术、竹茹各一两，厚朴五钱，砂仁六钱，灯心三钱，将药煎透滤汁，人槟榔片四两，煮透，候药汁熬干，再将槟榔片晒干，再用盐水炒制，每槟榔片用盐五分拌匀炒黄。这种法制槟榔片用益气和中醒脾之药熬制，尤增开胃进食之力，对于西太后脾胃不健之疾，颇合适。这种以汤药制片药的方法，值得研究推广，充分开发利用。另一种法制槟榔片是用橘皮、厚朴、苍术、郁金、砂仁各二两，竹茹一两五钱，菖蒲五钱，共煎透滤汁，人槟榔片四两，再煮，将槟榔片晾干，再用盐水炒制。此法与前法相比，少参、芪、丁木香，而多橘皮、郁金、菖蒲，推测西太后此时当有痰涎壅盛，或有气闷不舒之证，故除开胃健脾外，又佐以化痰开窍，理气解郁之品。同一槟榔，根据病情，用药制法不同，作用有异，值得今人借鉴。
尽管明代医家张景岳曾说：“广南之人朝夕笑噬而无伤”。但李时珍认为：“食槟榔有损正气，不宜久服。”根据清代食医名家王士雄经验，槟榔“制肥甘之毒，膏粱家宜之，虚弱人及淡泊家忌食。”现代湖南省湘潭市开展的科研调查证实，咀嚼槟榔可引起口腔癌癌前病变。据文献记载，湘潭人咀嚼槟榔已有六百多年的历史，目前仍有2／3的人咀嚼槟榔，其消费量大大高于烟酒的消费。近几年，湖南省的长沙、株洲、岳阳、益阳、常德等地，许多人也开始嚼起槟榔来。1984年湘潭市口腔医院门诊首次发现2例因咀嚼槟榔所致的“口腔黏膜下纤维性变”，这种病于1978年被世界卫生组织列为“口腔癌癌前病变”的范畴。根据流行病学调查资料分析，专家们认为：“口腔黏膜下纤维性变”与咀嚼槟榔有直接关系，并指出：这种病例除在南亚、东南亚、南部菲洲和我国台湾省发现外，在我国大陆还是首次
发现。由此，一些有识之士认为：嚼槟榔也应适度。再者，槟榔吃多了，可成瘾难戒，当代中医学家彭静山先生就有切身体会。他在《药笼小品》中这样叙述：“余每饭后，取盐制槟榔数块含之，数月竞成习惯。一日有急症往诊，饭后登车而去，回来觉腹中雕满，思其原因，忘吃槟榔，从此不再食之，十余日始无饭后胀满之感。”爱嚼槟榔的人，应当引以为戒。
肠道寄生虫的克星
槟榔为棕榈科常绿乔木槟榔树的种子，别名宾门药饯，雅号洗瘴丹，尖长有紫文者名槟，圆大而矮者名榔，其原籍为马来西亚和菲律宾，在我国落户已有一千五百多年，主产于海南省、云南省南部、台湾省南部等地，现今在国外以印度尼西亚、斯里兰卡、印度、菲律宾产量最多。槟榔本为宾郎。宾与郎皆贵客之称，据稽含《南方草木状》说：岭南人常食以代茶，凡有贵客，必先呈此，“客至不设茶，唯以槟榔为礼”，名日槟榔，取义由此。
在现代中药书籍中，均称槟榔的果壳为中药大腹皮，其种仁为槟榔。但在明代以前，大腹皮为一种名叫“大腹子”的外皮，并非是槟榔的外皮，因为“大腹子”与“槟榔”是两种药。李时珍《本草纲目》中就分别列有“大腹子”与“槟榔’’两条，认为“大腹生南海诸国，所出与槟榔相似”，两者并不是一物，“大腹子腹大形扁而味涩，不似槟榔尖长味良”，而且“力比槟榔稍劣”。为了区分，还特地称呼大腹子为“大腹槟榔”，或称“猪槟榔”。正因其功用主治皆与槟榔同，故后人皆以槟榔子与皮壳入药，不再分辨了。
按罗大经《鹤林玉露》云：岭南地湿，人以槟榔代茶御瘴，其功有四。一日醒能使之醉。盖食之久，则熏然颊赤，若饮酒然，苏东坡所谓“红潮登颊醉槟榔”也。二日醉能使之醒。盖酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解，朱熹所谓“槟榔收得为祛痰”也。三日饥能使之饱。盖空腹食之，则充然气盛如饱。四日饱能使之饥。盖饱后食之，则饮食快然易消。其实，槟榔的真正药用为行气、破积、杀虫，“其破气极速，较枳壳、青皮尤甚”。至于槟榔杀虫，亦有佳话。在云南傣族山寨，就一直流传这样一个故事：在很早的时候，一个名叫兰香的姑娘，有沉鱼落雁之容，闭月羞花之貌，勤劳贤惠的兰香与本寨的小伙子岩峰相亲相爱，正在
这如漆似蜜的爱情中，兰香的肚子渐渐大了起来，岩峰怀疑兰香不贞，要和她断绝来往。兰香的父亲也以为女儿做了丢人的事，又气又恨，便拿出一些槟榔，吼道：“快将这吃掉，到林间去死吧!”兰香含冤吞食了全部槟榔，泣不成声地说：“爹爹，保重!”就向林间奔去。过了些时候，只见兰香从林间走出来，腹平如常，人们走进林间一瞧，啊!原来她屙出了一堆小蛇般的虫子。这时大家才明白，纯洁美丽的姑娘原来是患了虫证，因为槟榔能杀虫! 槟榔驱虫，早在南北朝陶弘景《名医别录》就有记载，说它“杀三虫，疗寸白”。其实，槟榔对绦虫、姜片虫、鞭虫、蛲虫、钩虫、蛔虫均有效，可谓是肠道寄生虫的克星，岂止“杀三虫”。据多方临床报道，槟榔治疗猪肉绦虫病，治愈率在90％以上；治疗姜片虫病，治愈率在47．2～90％不等；治疗蛲虫病，治愈率在38％；治疗钩虫病，有效率一般在55％以上，最高达91％；治疗鞭虫病，根据20例大便复查结果，其中转阴者占13例；治疗蛔虫病，有效率为40-68％，大多数于服药后24小时内排虫。这些治疗效果，大多都是采用槟榔100～120克(儿童减半)煎汁，清晨空腹顿服。笔者常用槟榔50克，配合苦楝根皮50克，水煎成200毫升，清晨空腹服用，每次100毫升，连服两天，驱蛔虫屡治屡验，成人小儿均可使用。
七年级期中考试总结表彰会议发言稿
同学们：
晚上好！
本次期中考试成绩已于周一印发至各班,同学们已经了解到了自己的各科成绩。但我要提醒的是，同学们，要认真进行自我总结反思,
今晚的会议主要议题是表扬和总结。目的就是希望我们全体七年级学生能够认清形势，明白今天的学习对于不久的将来对我们具有的利害关系，认真查找差距，理清学习思路，明确奋斗目标、振奋精神，凝心聚力，为美好的未来而努力学习。
本期时间很短，本周为第十二周（今天是4月30日），第21周中间（6月26日）就要举行期末考试，我们本学期在校学习时间仅余8周。净学习时间只
步显著同学将颁发奖状。）
（一）年级状元
（二）、先通报表扬年级前八同学。（见打印表）
七1班 连续三次进步得有 连续的两次进步得有
七2班（见动态表）
㈣、各班综合表现优秀学习小组是：（见表）。
（五） 黄金搭档
（六）榜样发言
二，对手赛兑现
以上同学和班级是我们全体学生的楷模，理应成为我们学习的榜样，他们是我们年级一道最新，最靓丽的风景!
以上这些成绩的取得，是我们的老师付出了辛勤的劳动与同学们刻苦勤奋的结果。我们要向在这一次期中考试中取得了优异成绩的同学表示最热烈的祝贺!同时，也向在本次考试中取得优异成绩的科任老师及班主任表示深深的敬意!
这次考试，我们年级从整体上看，还是比较好的。
特别是我们年级的前八名同学，他们凭着自己的刻苦勤奋，受到了老师们和同学的赞许，他们是我们的楷模，他们是我们今后学习的榜样。在此，我也衷心的希望这些同学戒骄戒躁，争取更大的进步
但本次考试反应出的问题也不少，一是有部分同学平时不努力，学习不认真，没把学习当会事；有些同学对期中考试思想上不够重视，态度不端正，成绩低位徘徊或退步明显的情况不少，二是有部分同学偏科现象严重，尤其是某些同学的
个别科目，很多人就得那么三十几分，甚至十几或二十几分数，四、五十分成了普遍的现象，这样的分数可以说是触目惊心。我希望这些同学应该好好的反省反省。想一想你今天的学习对得起关心你的老师，对得起含辛茹苦的家长，对得起一直支持你的亲戚和朋友吗？
三，存在问题
（一） 七1班 连续三次退步得有 连续的两次退步得有 七2班（见动态表）
（二）表态发言
四 班长前段学习总结后段展望
同学们,期中考试已经结束。我们重视成绩，但我们也要正确面对考试成绩 “不以物喜,不以己悲”，胜败乃兵家常事 ，对这次考试取得成功的同学,你们要继续保持，因为无论是谁,都不可能完美无缺,也许你还有许多弱点和缺点，没有暴露。应该说,良好的开端只是成功的一半,那还有另一半呢？那另一半就是你要善于总结,不停地反思,不停地拼搏。对于成绩不理想的同学来说,考试失利也未必是坏事,失败是一支清醒剂,是不断成功的动力，即使我们一百次跌倒也要第一百零一次爬起，失败乃成功之母,有人说我怎么只遇到成功的母亲，是的,关键是你没有能抓住成功的父亲,成功的父亲是什么？那就是—“态度、目标、勤奋、恒心”。
前半期年级存在的问题
1.学习纪律方面
①对自己要求不严，学习时间抓得不紧，(!)目前上课、自习的纪律就急待加强,有上课时睡觉的,随意说话的,东张西望的，心不在焉的,不注意课堂记笔记的，上课自习看小说的等一系列与学习无关书籍的人大有人在.尤其是在未来老师开例会时对我们班级将是严肃的考验。(2)不按时完成各科作业或者完成任务马马虎虎,甚至抄袭他人的作业,敷衍塞责,态度极不认真.(3)上课自习迟到, (4)勤学好问的学生不多.。
我们没有其它好办法，只有拚时间，早自习迟到人特别多，甚至打了起床铃才来，老师不在教室安静不下来，特别是分不清是与非，美与丑，善与恶；
②学习风气不浓，对自己缺乏信心，不珍惜今天来之不易的机会，不能很好把握现在大好的学习机会，没有把所有的时间与精力放在学习上，放在学业上，时间花少了，怕吃苦，缺乏持之以恒的学习态度，有时患冷热病，学习方法不对路，学的太死，不注意理解知识；
③学习方法不对路，初中学习的主要方法，多记多背，上课注意听。
④ 课间追逐打闹的。按理说七年级的学生思想都很成熟了,都是青少年了,课间追逐打闹，我们七年级的学生应是不沾边的，可是有些同学硬是要把儿童,小朋友的帽子往自已身上扣,１米６、７的个头还在教学楼到处追逐打闹，成何体统。
⑥ 卫生意识淡薄，乱扔乱倒垃圾的现象时有发生。其实我一直坚信我们的同学无论在哪一方面，素质还可以，总还不至于乱扔乱倒垃圾，可是真实的情况又怎么样呢？真的，一个人在外，他的言行举止就反应了他的内心世界，反应了他的家教环境，更反应了他本人的素养。
⑦课间仍有骂人、往楼下洒水、吐唾沫的不良现象。
⑧、行动懒惰，做操不认真，早操编理由请病假躲操。
⑼、有拿手机、影响学习的违纪现象
10、三餐饭后很长时间，一部分同学不能够自觉遵守教师自习纪律，大声喧哗、吵闹。
⑿、晚上入寝速度慢，熄灯不及时，到规定的时间还有窃窃私语的现象。 同学们，常规纪律是搞好学习的保证。我一直认为：态度决定一切。端正的学习态度，认真的做人态度，严格的纪律观念，学业成功的关键离不开我们做每一件事的态度。保持洁净的仪表，准时进教室，按时午休就寝，保持教学区内的和-谐安静，不嬉笑打闹，高效率、有计划、有纪律的去学习才是我们应尽的本分。各位同学应该积极自我反省，自我调控，对极少数不思勤奋努力，不求进取，随心所欲，不负责任，违纪犯规，甚至影响他人的学生，将给予严惩。年级将对一贯表现较差且屡教不改，不见进步的同学，要劝告一批，惩戒一批，为了使同学们在以后有一个优越规范有序的学习环境，我们必须这样做。
对同学们提出如下的要求
1。严禁任何学生携带管制刀具进校门，严禁在校内外发生任何形式的肢体冲突，有突发事故及时报告老师。
2、坚决禁止在走廊上逗打、嬉戏、大喊大叫的不良习惯。
3、所有学生必须服从老师管理，严禁任何学生顶撞老师。
4、只要把心思用在学习上，不该想的不去想，课堂认真听，课后认真巩固，学习任务不折不扣地完成，就一定能考取高分；
5、只要以教室为中心，，不该去的地方不去。学过之后就温习，省时、省力、效果好。否则，费时、费力、效果差。这包括：当堂复学，下课之前回顾、归纳、概括一下这一堂课的内容；当日复学，入睡之前回顾、归纳、概括、总结一下当日的学习内容；当周复学，周末要回顾、归纳、概括、总结一下这一周的学习内容。这叫三清：堂堂清、日日清、周周清。只要能做到这三清，就肯定会取得好成绩。
7、学习时间是极其宝贵的，只有把平时能用的时间都用在学习上，特别是晚自习前上，不要到处乱跑，我想只有在别人比你花的时间少，你的学习效率又高的情况之下，你一定能考取高中，谁认真地抓住了时间，谁就抓住了希望，抓住了成绩；
8、做人要自信，要对自己的前途充满希望，不要放弃任何机会，不要等待，钱用在吃上、穿上、购买学习资料上；
9、要养成良好的各种习惯，包括卫生习惯、起居习惯、学习习惯，不乱扔乱丢，不乱践乱踏，早起早睡的习惯。
10、学习和生活中要关注细节，细节决定考试的成败。
本次考试结束后，我听到了同学们无尽的抱怨：一些会做的题，要么条件看错了，要么公式写错了等等，不该失误的分数因为非智力因素而擦肩而过。所以我们说，考试中不怕某一道题没有做，最怕每道题都有失误。
海尔总裁张瑞敏说过：什么是不简单？把每一件简单的事做好就是不简单；
什么是不平凡？能把每一件平凡的事做好就是不平凡。
如果学习中我们关注了细节，就把握了创新之源，也就为成功奠定了基础。一心渴望伟大、追求伟大，伟大却了无踪影；甘于平淡，认真做好每个细节，伟
大却不期而至。这就是细节的魅力，是水到渠成后的惊喜。
这就是细节的魅力，它是一种习惯，是一种积累，也是一种眼光，一种智慧。这就是细节的魅力，它需要你用智慧的双眼去观察，需要用睿智的心灵去体味。所以我希望同学们在平时的学习中注意细节。
同学们，期中考试以后很快就要进行期末考试，对于我们来说，期末考试只是又多了一次内容相对比较全面的练习机会。希望全体同学把握好这次机会，考出我们的水平，考出佳绩，考出自信来。
人活着，最重要的就是要有一种精神。一种不服输的精神，一种参与竞争的精神，一种勇于挑战自我，战胜自我的精神。这种精神，使你的生命充满活力；这种精神，使你的人生绽放光彩；这种精神使你的生活变得丰满而充实。
同学们，请记住：不积小流无以成江海，不积跬步，无以致千里的古语，静下心来，脚踏实地用心来勤奋，你们一定能迎来人生一次又一次的辉煌！
今晚七年级期中考试总结表彰会到此结束。
七年级期中考试总结表彰会议发言稿 [篇2]同学们：
下午好！
本次期中考试成绩已发至各班,同学们已经了解到了自己的各科成绩。但我要提醒的是，同学们，要认真进行自我总结反思,
今天的主要议题是表扬和总结。目的就是希望我们全体八年级学生能够认清形势，明白今天的学习对于不久的将来对我们具有的利害关系，认真查找差距，理清学习思路，明确奋斗目标、振奋精神，凝心聚力，为美好的未来而努力学习。
本期时间很短，本周为第十一周（今天是11月14日），第20周左右就要举行期末考试，我们本学期在校学习时间仅余8周。净学习时间只有40天左右。时不我待，不容松懈。
一、下面对这次期中考试成绩进行通报表扬：
1、对班级各科成绩作综合分析
2、通报表扬期中考试年级700分以上的学生及一，二，三等奖学生名单
3、各学科单科最高分。
4、各班进步显著同学名单。
以上同学和班级是我们全体学生的楷模，理应成为我们学习的榜样，他们是我们年级一道最新，最靓丽的风景!
以上这些成绩的取得，是我们的老师付出了辛勤的劳动与同学们刻苦勤奋的结果。我们要向在这一次期中考试中取得了优异成绩的同学表示最热烈的祝贺!同时，也向在本次考试中取得优异成绩的科任老师及班主任表示深深的敬意!
但本次考试反应出的问题也不少，一是有部分同学平时不努力，学习不认真，没把学习当会事；有些同学对期中考试思想上不够重视，态度不端正，成绩低位徘徊或退步明显的情况不少，二是有部分同学偏科现象严重，尤其是数学、英语、生物等科目，很多人就得那么三十几分，甚至个位数，四、五十分成了普遍的现象，这样的分数可以说是触目惊心。我希望这些同学应该好好的反省反省。想一想你今天的学习对得起关心你的老师，对得起含辛茹苦的家长，对得起一直支持你的亲戚和朋友吗？
2、存在的问题：
成绩固然可喜，但我们也应该清楚现在还存在着许多的问题：
一是组织纪律较差
现在好多同学在打了上课铃后不能够很快的进教室，有的才从厕所里慢慢出来，有的还在学校商店买东西，有的还在倒垃圾，有的还在校园里追逐嘻闹等等。不少同学在进了教室以后，不是在做上课前的准备，而是在教室里讲话吵闹，上课老师不来教室里就总是不能安静。上课时有的同学在悄悄的和别人讲话，做与上课内容无关的事，有的玩弄自己的一些物品；有的同学上课不守纪律，（午睡纪律差，学校本来处于人文关怀，让142班、143班午睡睡在寝室，但两个班的
男生不争气，先后被取消睡寝室的资格）；有很多同学不能够认真的做作业，做作业时总是拿别人的作业本来抄，或者干脆不交作业，老师布置的家庭作业也没有按时完成等等。所有这些都是纪律涣散、不认真学习的表现。
二是生活行为习惯差
现在有一部分同学吃零食现象严重（尤其是嚼槟榔，甚至个别同学生日，举动请客，就是发槟榔，一次收过3、4包），有的人下课后吃零食，上课时也偷偷的吃，有的同学有钱买零食吃，没钱就向同学借。更有甚者借钱还不还，同学要钱时还要打人。你说这样的学生发展下去还怎么得了。吃是人的第一需要，但我们要注意吃的时间和地点，要吃的文明，吃东西后产生的废品不要乱丢乱扔，有的同学把食品袋子丢在路上、仍在厕所的便池里。有的同学上学带手机、路上听音乐、传奇装异服、男生留长发、女生戴首饰，你说这是文明行为吗？
三是有的同学思想品质较差
有些同学由于缺乏家庭教育，或是父母亲长期不在家，导致不良的行为习惯。如有的同学说话做事不诚实，有的同学还会偷拿别人的钱物甚至敲诈同学钱物；有的同学不服家长和老师管教，有的同学沉迷于网吧和游戏厅，放学后不回家，家长一直找到学校来等。你想，这些同学怎么能把学习搞好呢？ 甚至还有同学抽烟、打架，咱们都知道打架斗殴是最严重的违纪现象。
所有这些问题，都是我们每个班级要有针对性的好好讨论的，都是我们每一个同学要好好对号入座的，做到有则改之，无则加免。
同学们，人活着，最重要的就是要有一种精神。一种不服输的精神，一种参与竞争的精神，一种勇于挑战自我，战胜自我的精神。这种精神，使你的生命充满活力；这种精神，使你的人生绽放光彩；这种精神使你的生活变得丰满而充实。
同学们，请记住：不积小流无以成江海，不积跬步，无以致千里的古语，静下心来，脚踏实地用心来勤奋，你们一定能迎来人生一次又一次的辉煌！
七年级期中考试总结表彰会议发言稿 [篇3]尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我代表七年级老师对期中考试情况进行简单的分析与总结。
一、期中考试分析与总结
期中考试目的，就是检测同学们真实的学习基础，更重要的是希望通过考试能让师生们清醒的认识到教与学存在的差距，从而认真分析学生的学和我们老师的教学的现状，反思我们在日常教学中存在的问题，认真思考改进教学、提高教学效率的方法。
这次期中考试教导处组织得都比较严格，比较规范，成绩的可信度较高，而且有三十名同学参加了学校组织的诚信考试。
二、期中考试分析既各科成绩统计，汇报如下（着重从班级平均分和年级前100名分布）：
1.公布年级二十名学生名单
2.公布各科排名
3.年级前100名分布
4.综合排名（平均及格人数，优秀人数，平均分），宣布学习先进集体。
三、各班优秀，进步学生（逐班分析）。
四.各班表现较差学生（逐班分析）。希望这部分同学能下定决心，痛改前非，改掉不良习惯，为自己争光，为班级争光。
五.发奖
七年级期中考试总结表彰会议发言稿 [篇4]各位老师、同学们：
大家下午好！ 在大家的共同努力下，紧张的期中考试已落下帷幕。今天，我们七年级的全体师生聚集在一起，召开期中考试总结大会.
召开这次期中考试总结大会，目的非常明确，就是要大力表彰在半学期学习中取得优异成绩的同学们，同时，向同学们传授在学习过程中积累的良好的学习方法和经验，再就是给部分同学提个醒，要尽快养成良好的学习习惯，形成一套有利于提高学习效率和学习成绩的方法。
榜样的力量是无穷的，榜样就在我们身边。如七1班的前十名：刘慧清、陈爱丽、廖风琳、廖咸武、廖小娟、廖佳美、廖雯燕、熊志生、刘必欢、詹炜炜。七2班的前十名：胡媛媛、邱施强、胡松松、谢建建、王星星、张丽华、胡永康、谢美玲、李佳音、廖致远、张荣华。这里我们用最热烈的掌声来祝贺他们。他们通过自身的努力向自己的理想迈出了坚实的一步，向父母证实了自己的孝心，向老师证实了自己的尊敬，向同学展示了自己的实力，他们就是全体同学学习的榜样。没有刻苦学习的决心是远远做不到的，所以同学们要学习他们这种精神。每个同学在自己的班级中都能找到自己学习的榜样，让我们在年级掀起向榜样学习的高-潮，努力在下次考试中取得更好的成绩。
当然同学们，优异成绩的取得，
第一靠的是良好的学习方法，主动的学习精神，自觉的进取意识以及优良的思想品德。
第二靠的是老师们的精心施教，细心辅导。我们年级在期中考试中取得好的成绩，离不开全体教师的辛苦汗水，是他们一次又一次的耐心教导，是他们一次又一次的挑灯夜战，才有了你们的飞跃进步。即使老师批评的声音有些严厉，即使老师对你的要求有些苛刻，但，我希望在座的每一位同学都要用一颗感恩的心，去感谢在座老师的无私付出，因为，他们没有抛弃你们中间的任何一个人；因为，他们每 1
天的话题都是围绕着你们；因为，他们看到你们的进步比什么都开心。
第三靠的是父母对自己的关爱和支持。 在这儿让我们以热烈的掌声，向那些为同学们的进步和成长无私奉献的老师和家长表示由衷的感谢和崇高的敬意！
但是，我们年级在取得好成绩的同时，也存在着一些不尽如人意的地方还有一些不良现象，有的同学学习成绩不进反退，不认真分析成绩滑坡的原因，仍然我行我素。有的同学学习目的不明确，每天呆在学校不知道自己该做什么，整天无所事事，不知道珍惜时间，毫无进取之心。有些同学的学习态度很不端正，经常不能认真听讲，不能完成老师布置的作业，即使交来了作业，不是抄袭，就是随便交差应付。上述种种现象，是阻碍我们前进的绊脚石。期中考试后，应该尽快搬掉。为此，我想在这次大会上，向全体同学们提出几点建议：
一． 加强自身的思想道德修养。
一个道德高尚、全面发展的人，既要有优良的思想政治素质，又要掌握过硬的科学文化本领，既要有强健的体魄，又要有健康的心智。良好的道德修养应有“严以律己、宽以待人”、“己所不欲、勿施于人”的宽容精神。同时希望同学们遵守校纪校规、文明守纪，培养良好的行为习惯，做一个有道德的人，高尚的人，脱离低级趣味的人。 二．端正学习态度
学习首先是态度，态度决定一切，什么态度最重要？一是谦虚，对于不懂的东西，要老老实实地向老师请教，向优于自己的同学请教。二是勤奋，俗话说：勤能补拙、天道酬勤。勤奋与刻苦是取得成绩与成功的基本条件。不满足这个条件，任何天才也无济于事。相反，如果做到勤奋与刻苦，即使开始时基础差，起点低，也能产生迎头赶上的效果。人们常说的“笨鸟先飞”，表达的就是这样的道理。勤奋属 2
于珍惜时间的人，属于脚踏实地、一丝不苟的人，属于坚持不懈持之以恒的人，属于勇于探索、勇于创新的人。
三．树立明确的学习目标
美国哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：27％的人没有目标；６０％的人目标模糊；10％的人有清晰但比较短期的目标；３％的人有清晰且长期的目标，并能把目标写下来，经常对照检查。25年的跟踪研究结果，他们的生活状况和分布现象十分有意思。那些占３％的，25年来几乎不曾更改过自己的人生目标，朝着同一方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那些占10％的，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业不可缺的专业人士，如：医生、律师、工程师、高级主管等等。其中占60％的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下27％的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
调查者因此得出结论：目标对人生具有巨大的导向作用，有什么样的目标就会有什么样的人生。不想当元帅的士兵不是好士兵，不想 3
考高分、不想进步的学生也不是好学生。“有志者事竟成”，所以我们学习上要有目标、有追求。只有有了目标，自己的学习才有方向。 请各位同学自我反思一下自己：１、我有没有目标？有多长时间的目标？２、我的目标清晰吗？有没有写下来？
四、讲究学习方法。
优秀学生在学习上大多注意做到“三先三后”、“三戒三倡”。“三先三后”的学习方法是：先预习后听课；先复习后做作业；先独立思考后请教别人。这种学习方法，突出表现了同学们对自学能力、独立思考能力和解决问题能力的自我培养，这种自学能力一旦形成，学习的被动局面就会改变，学习成绩就会不断提高。“三戒三倡”是：一戒把学习当作苦差役，缺乏学习兴趣，提倡主动追求知识和热爱学习，二戒过多地单纯死记硬背，提倡以掌握事物本质和规律的理解记忆为主；三戒解题模式化，机械化，提倡勤于思考，提高思维的灵活性，始终要牢记：好的学习方法是成功的基石。 一． 希望同学们面对成绩，不骄不躁；面对失败，决不气馁。成绩只能说明过去，不知不觉中你们踏进中学校园已将近一年，未来的路还很长，中考的战场还在等着你们去占领，期中考试后，我们只有加倍地努力，百倍地珍惜大好的学习时光，才能在期末考试和中考中取得更大的胜利。同样的道理，期中考试没有考好的同学，不能灰心丧气，也不能否定自己的努力和付出，要认真总结经验教训，改正自己学习和生活中的不良习惯及方法，轻装上阵，去攻克学习中千难万险，用乐观的心情面对未来。
同学们，你给生活多少懒惰，生活就会回报你多少苦涩；你为生活付出几分耕耘，生活就会回馈你几分收获。我希望通过这次期中考试总结大会，能激发同学们争先创优的意识，掀起学习的高-潮。希望全体受表彰的同学再接再厉，百尺竿头更进一步，在下次考试中在攀高峰，希望其他同学，以受表彰的同学为榜样，顽强拼搏，奋起直追， 4
刻苦努力，迎头赶上。
最后，祝同学们身体健康，学习进步。谢谢！
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恋爱保证书
这是我这辈子第一次尝试写的新文体，你说要我百度，我稍微看了下，不足以表达我的态度和情感，所以自己写。
今天是2016年6月1号，儿童节，稀里糊涂的告别单身了，现在正沉浸在幸福的晕眩中。你要我写一篇“约法三章”，我怕写得不好，你不要生日，因为你知道的，我是真诚的。
第一：努力爱惜自己！你说过，只有先爱自己才能去爱别人。我可以做到，不去熬夜，不去大吃大喝，不吃槟榔不喝酒，尽量少抽烟，每天给自己愉悦的心情。只有把自己照顾得很好，才能更好的照顾你。
第二：做一个勤奋努力的人！虽然我现在拥有的东西并不多，但我迫切的希望你和我能走到最后，以前浑浑噩噩的日子都糟蹋了，虽然你没看见，但以后坚决不能再发生。
第三：不可以和其他女孩子搞暧昧！我的异性缘还不错，加上比较粗线条，有时候说话会口不择言。我保证，从今以后再也不出现这种情况，也尽最大可能确保和异性朋友的非正常交流。特殊状况需申请，经同意才能实施。
第四：学会理性包容和感性忍让！你和我都有缺点，有些不影响感情，有些却会带来矛盾。必须要做到相互监督和促进，可以包容，但必须直言不讳。诚实，可以让我们的爱情更加坚固。不希望一直过分退缩和盲目忍让，因为这会导致矛盾堆积，最终悲剧。
第五：保持百分百出勤率！异地恋，见面机会不多，但必须保证每天至少一个电话，睡前一条短信，qq随叫随到（以工作忙碌或者手机没电为理由，一个月不能超过三次）。
第六：言行一致！说到就要做到，否则宁可不说。要让你觉得我靠谱，也是那个你可以值得依赖的人。
暂时就写到这里，头脑太乱了。如有其他，可随时增加。
此保证书，经本人公正，真实合法有效。
王政道
2016.6.122：04长沙
恋爱协议书(爱情保证书、婚前协议)【非常详细】男方：@@ ， 0000年00月00日出生，民族：@ ，身份证号：00000000000000 女方：@@ ， 0000年00月00日出生，民族：@ ，身份证号：00000000000000
双方于 0000年00月正式在@@市自由恋爱，结为合法恋人。 双方恋后感情尚好，但因双方偶有矛盾以至于不愉快。经双方友好协商一致，达成如下协议：
第一章 总 则
第一条 本协议是男女双方自由恋爱，并妥善处理双方之间关系的基本准则。
第二条 实行恋爱自由、一男一女、男女平等的感情基础。保护妇女的合法权益。
第三条 禁止双方中的任何一方，有如下行为：三角恋爱；与第三方发生性行为；与第三方同居。暴-力行为。有其他干涉恋爱关系的行为。
第四条 双方应该互相忠实，互相尊重；对待家庭成员应该尊老爱幼；互相帮助，维护平等、和睦、文明的恋爱关系。
第五条 双方有权利和义务促进双方爱情继续拓展升华，并保持和提高爱情在外界的声誉。
第二章 恋 爱
第六条 恋爱是指：必须男女双方完全自愿，不许任何一方对他方加以强迫或任何第三者加以干涉。两个人基于一定的物质条件和共同的人生理想，在各自内心形成的对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈、最稳定、最专一的感情。
第七条 双方在恋爱中地位平等。
第八条 双方都有各用自己姓名的权利。
第九条 双方都有参加生产、工作、学习和社会活动的自由，一方不得对他方加以限制或干涉。
第三章 维护恋爱关系 及 恋爱期间禁止行为 之 规范
第十条 为了男女双方的健康考虑：
（一）双方中的任何一方不得擅自不带任何雨具的情况下淋雨，或其他对身体健康进行自我摧残式的事情。如果因此引起的身体出现不健康的，应该立刻像对方汇报。
（二）男方每日应按时休息、吃饭并不断通过看书、读报、听音乐等方式提高个人修养、气质，并加强身体锻炼，保持个人体形、，尽量不影响所在城市容市貌。
（三）女方每日必须保持充足睡眠，防止衰老，并确保女方在学习期间不犯困不打盹。如果因此引起学习成绩下滑而导致的一切损失，将由女方自行承担，男方不付任何连带责任。
（四）双方要按照日为单位，如实通报各自的心情状况，并定期维护彼此感情（暂时规定每日晚上22时通过短信或电话汇报）。按周为单位，定期向对方提供当前身体健康状况（暂时规定每周六晚上22时通过电话口头汇报）
第十一条 为了双方能对爱情延续高度热情：
（一）男方原则上每日应向甲方通过移动电话发短信问候，内容必须带有以下字样中一种或多种：想你、爱你、 抱你、吻你等。所发生的通讯信息费用由男方自行承担，女方有只收不回的权力。
（二）男方有义务随时随地接听女方电话，对女方提出的要求，男方应尽量满足，并尽量对女方在无理取闹时做到“打不还手，骂不还口”的大男人8字方针，并有义务在适当时间哄女方开心。
（三）男方没有女方陪同或直接授权下不得擅自在公共场所偷-窥、调戏美女，由于此行为而引起的双方感情紧张或破裂，由男方承担，女方有权向男方提出现金索赔。
第十二条 为了双方爱情的未来考虑：
（一）女方需对学习兢兢业业，努力提高学习成绩，并保持一贯的温柔、贤惠、能干等爱情特性。按时吃饭、休息，夜晚不单独出行，并保证不随意在外边过夜。
（二）男方需对工作兢兢业业，充分利用自己的行业优势，而努力提高工作业绩，保持一贯幽默、博学、体贴等爱情特性。保证自己一个人在外边的日子过的会很好，并在大脑处于非工作状态时要想念甲方。
（三）男方应充分体现雄性的本色，尽量勤俭节约，储备资金以备日后买房、买车之用，并有权积攒私房钱。
第十三条 双方中任何一方不得有以下行为：
（一）欺骗对方而屡教不改。
（二）抽烟酗酒。
（三）与他人进行三角恋爱或同居；
（四）实施家庭暴-力或虐-待对方；
（五）赌博、吸毒等恶习；
第四章 终止恋爱关系
第十四条 男女双方自愿终止恋爱关系的，准予终止协议。
第十五条 争议的解决：执行本协议发生争议的，由当事人双方协商解决。如感情确已破裂，调解无效，应准予终止协议。
第十六条 如有下列情况之一的，任何一方须提前七个工作日以书面形式通知对方终止协议：
（一）一方违反第十三条的任何一款的。
（二）因不可抗力而使协议无法履行的。
无论是以上何种原因引起此协议终止，双方应在公共场合进行声明作废，并澄清缘由， 划分责任并根据相关条款获得索赔。
第五章 罚 则
（一）在履行本协议第十条、第十一条的（一）、（二）或第十二条的（一）、（二）款中的任何一款时，如其中一方没有很好的履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以1元以上，20元以下罚款。
（二）在履行本协议第十一条的（三）或第十二条的（三）款中的任何一款时，如男方没有很好的履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以20元以上，50元以下罚款。
（三）在履行本协议第十三条（一）、（二）款中的任何一款时，如其中一方没有很好的
履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以20元以上，80元以下罚款。
（四）在履行本协议第十三条（三）、（四）、（五）款中的任何一款时，如其中一方没有很好的履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以80元以上，500元以下罚款。
（五）以上各款项由违约方一次性以现金形式向另一方进行直接赔偿，并且获赔方有权提前一周书面形式向违约方提出终止本协议。
第六章 附 则
第十六条 双方应本着爱情至上，诚信为本的高度职业道德，对于对方保持无比的忠诚和信任。尽量争取更多的时间陪对方一起生活，不做任何有伤害对方的事情。
第十七条 一方在接受另一方的同时并有义务接受对方的一切，包括对方的痛苦、贫穷等，一方既然对有了另一方爱的承诺，那便有义务对对方履行一生。
第十八条 协议的延续与终止：
本协议的有效期为叁年，自协议生效之日起计算。在协议的有效期内，任何一方均有权根据协议的终止条款，以书面形式提前七个工作日通知对方终止此协议，但要详细说明终止本协议理由。
协议期满后可以根据当时实际情况进行协商延续签订。
此协议只在甲乙双方恋爱阶段适用，并受到法律及相关道德准则的约束及监督，如男女双方在有效期内喜结良缘（结婚），此协议自动作废，双方可以重新友好协商并拟订新的《结婚协议书》。
第七章 附属条款
第十九条 协议中的名词解释说明：“外界”系指双方父母、朋友、同事、同学等。“双方”系指男方和女方。“分手”系指解除双方恋爱关系。
第二十条 协议生效：
1．本协议自男女双方代表签字盖章之日生效
2．本协议一式二份，男女双方各持一份，具有同等法律效力
3．本协议未尽事宜，由双方另行协商
第二十一条 本协议自0000年00月00日起施行。
男方：@@ 女方：@@
（签字盖章）＿＿＿＿ （签字盖章）＿＿＿＿ 0000年0 0月00 日 0000年00 月00 日
恋爱保证书为了好好地保卫我（刘xx）与彭xx来之不易的爱情，为了我们美好的未来，我刘xx特自愿写下此保证书。
在与彭xx恋爱期间，我刘xx保证做到以下几点：
一、时刻把彭xx放在心里，想在脑里，抱在怀里，含在嘴里，捧在手心里。除了彭xx以及妈妈以外的女人，绝不会再停留在我心里千分之一秒，永远只爱彭xx一个女人（特指无血缘关系的女性）。
二、永远不会对彭xx动粗，摔东西，更不会动手打彭xx，也不会以恶毒的言语伤害、中伤彭xx。
三、为了我的健康，为了彭xx的将来，为了我们将来的孩子，我会努力在结婚前把抽烟的数量（个人烟量）戒在三天一包的程度上；如果做不到，罚我一辈子打光棍，一辈子碰不到女人！
四、从此以后不再堆积一星期（不超过三天）的脏衣服给彭xx洗；不会把搞卫生的事儿全部推托给彭xx一个人做；不会认为做饭给彭xx吃是一件有损男人面子的事儿。从今往后所有家务事儿都与彭xx共同完成！
五、一旦发现自己做错事儿惹怒了彭xx，一定第一时间向彭xx道歉认错，并哄彭xx开心，不会采取不理不睬或沉默的方式冷面对待，即使是彭xx的错也不会用冷暴-力对待，一定平静地坦诚指出错误。
六、为了将来能有好点儿的生活水平，从今以后一定把一半（至少1/3）的工资作为储备资金存储银行，且每月储备资金必须有所增加，并向彭xx坦白存储的进展情况。再发生一个月把全部工资花光的情况，任由彭xx处置，我毫无怨言！
我刘xx如果做不到以上六点，就是个混蛋、混球、王八、老乌龟，一辈子只能做个肮脏没人理没人要的臭流浪狗！打光棍一辈子，一辈子碰不了女人，没女人爱！
此保证书一式二份，保证人与见证人各持一份，不得遗失！
保证人（签名）：刘xx
见证人（签名）：彭xx
2016年11月29日
谈恋爱的保证书男方(以下简称甲方: )
女方(以下简称乙方: )
一、甲方应履行之责任
1. 忠诚不二,一心一意
恋爱期间必须对乙方忠诚,坦白一切女性朋友及前女友之恋爱分手史(以避免因个人过错,悲剧再次重演)
在乙方面前不准经常提起前女友的事情,除非乙方提问,甲方必须坦白交待,否则一经发现有不符之事实,立即黄牌警告,
2. 体贴关爱
恋爱相处过程中甲方必须有较强的洞察能力,懂得嘘寒问暖(乙方同样关心)
乙方如有任性,耍赖,强词夺理,野蛮粗鲁(骂人、摔东西)之过错行为,望甲方以你宽阔的胸膛包容乙方
甲方绝对不可以生乙方之气,不可赌气不理乙方,更不可吼骂乙方,
3.甲方不准另乙方担心,痛心,
4.甲方不得与闲杂人等(尤其是女人)交往,闹-事,打架,
5.甲方不许随便接听除乙方之外的女人电话,如果接听则必须有义务将其通话内容或信息内容坦白告知乙方,以及甲方自己的感想
6.甲方必须以及有责任将乙方视为世上最美的女人且要时常赞美乙方且不得出现相同的语言反复几次的行为,
7.甲方不得以任何理由像乙方提出分手或冷淡之行为,
8.甲方要爱乙方一辈子,直至老死为止(乙方同样如此)
9.万一有一天乙方抽风,甲方要做到骂不还口,打不还手,
10.甲方要无条件听从乙方
二、乙方应履行之责任
1.提醒职责
乙方有义务为了自己的幸福,令甲方更加体贴和关心,乙方应及时提醒甲方做得更好,
2.体贴关爱,
甲方之义务,乙方同样适用,
3.乙方不可以提出分手,如果提出分手,甲方必须得有意见,更必须得纠缠乙方,直至其改变主意为止,
4.甲方要出气不准砸东西,只能吃东西,实在手痒只能砸枕头,
5.乙方生气的时候,甲方有义务安慰乙方,要做到有错认错,没错也要先认错,及时安慰,不得冷战,不得不理不睬,
6.双方吵架后,任何一方不准一走了之,不许不接电话和关机,
7.乙方要注意自身形象,不能过分任性,不能无所顾忌没有休止的发脾气,而且甲方哄了五分钟之后就得好,
8.鉴于女方美丽男方帅气,恋爱期间肯定会有第三者流口水,双方都要及时汇报敌情,不可私下解决,
9.甲方必须照顾好自己的身体,不能做出让乙方担心的事,
10.双方不要轻易说“我们分手吧”之类的话,因为说多了一方会当真,
11.乙方应表现出女人的温柔和体贴,主动的了解和理解甲方的心情,
12.乙方不能为了自己的喜好,要甲方做特意的改变或强迫甲方做不乐意的事情,
三、双方共同应履行之责任
1.甲乙双方在公共场合及有人在场的时候应充分给足对方面子,
2.无论发生什么难以抗拒的原因,都不得以吵架,如发生争吵,应立刻喊停,甲乙双方应互相研究问题的原因,并努力去解决,而不是逃避,要相信对方是好人,是讲道理的大好人,
3.双方不许生闷气(如果生闷气甲方有责任低头)
4.不许毫无理由的丢下另一方一个人,
5.学会倾诉,共同分享快乐和痛苦,互相尊重,互相约束,互相鼓励,共同进步,
6.要彼此信任,要相亲相爱(此项最为重要)
男方：mr.l 女方：
恋爱协议1. 争吵不准过夜，当日问题当日解决，如有违犯，罚款500元，罚站2个小时；
2. 言而有信，如有失约，接受惩罚；
3. 女方生气时，男方不准不理，如有违犯，罚款500元，罚站2个小时；
4. 如被举证，大男子主义，罚做家务1个月；
5. 家务（打扫屋子、做饭、洗碗、洗衣服）平分，如不按时完成家务，罚抄写保证书10遍；
6. 每晚按时19:30前回家，如有特殊情况在18:00之前请假审批； 如有违犯，罚站1小时；
7. 每周至少3次陪女方吃饭；如有违犯，罚款200元；
8. 每周至少1次陪女方逛街；如有违犯，罚款200元；
9. 女生生理期，所有家务由男方承担，如有不情愿，罚站2小时，抄写保证书10遍，罚款200元；
10. 不准酒醉，酒醉一次罚抄写保证书10遍；
11. 不准也不归宿，如有特殊情况21:00前请假报备，审批后执行，否则罚站2小时，抄写保证书10遍，罚款200元；
12. 每晚向女方说“晚安及问候”，否则罚站1小时，罚款100元。
所有罚款必须缴付现金，从个人账户中支出；在执行日次日缴付，否则罚息50%；此罚款收入作为女方自有收入，任意支配。
此保证书，自签署之日起生效。
保证人：