【www.guakaob.com--口腔执业医师】
益阳满哥吃20年槟榔致张不开嘴 手术极其复杂 [摘要]46
岁益阳吴满哥可谓“烟酒槟榔，样样在行”，香烟一天一包，槟榔每天两包??而“胡吃海喝”的后果可想而知，不光得了口腔癌，嘴巴仅能张开一条约两毫米的缝儿，各位是爱嚼槟榔的人吗？
46岁的益阳吴满哥可谓“烟酒槟榔，样样在行”，香烟一天一包，槟榔每天两包??而“胡吃海喝”的后果可想而知，不光得了口腔癌，就连嘴巴都张不开。他的嘴巴仅能张开一条约两毫米的缝儿，已无法正常进食。无奈之下，吴满哥只好向湘雅医院求助。
你会戒槟榔吗？
1月7日，记者从湘雅医院获悉，该院口腔颌面外科专家采用国际领先的“一蒂三岛”技术，为吴满哥完整切除肿瘤的同时，还成功改善了他张不了嘴的难题。 吃槟榔导致牙齿张不开
20年来，在益阳桃江从事槟榔加工销售的吴满哥，这烟、酒、槟榔就一样没断过。10年前，吴满哥开始渐渐出现张口受限。3年前，因右颊疼痛难忍，吴满哥到医院检查时，才发现右侧颊部黏膜处长有一肿块。尽管之后吴满哥在一家医院接受了肿块切除和颊部黏膜修复手术，但是治疗效果却不甚理想，因为颊部瘢痕收缩明显，导致张口受限程度越来越严重。3个月前，依旧“恶习难改”的吴满哥，右颊部肿块再次复发。此时，他的上下齿之间仅能张开一条约两毫米的缝儿，已无法正常进食，说话也困难，让吴满哥苦不堪言。
湘雅医院口腔颌面外科专家通过检查，高度怀疑其患有恶性肿瘤，该肿瘤不仅侵袭了吴满哥的右侧颊黏膜，还累及到颊部部分皮肤和上下颌骨。而其张口受限则主要是由于长期嚼食槟榔后所导致的口腔黏膜下纤维性变（Oral Submucous Fibrosis，OSF）所致。“手术不仅要将肿瘤完整切除，还要尽可能地改善患者的张口度，这样才能提高其生活质量。”郭峰副教授说。
手术恢复一定咬合功能
“骨前外侧皮瓣是一个经典的穿支皮瓣，由旋股外侧动脉降至分支出若干个穿支至大腿前外侧，使得我们能在同一个血管蒂上形成多个独立的皮瓣，并可根据缺损修复的需要进行选择。这样，吻合一套血管即可获得三块皮瓣的血运，而且三块皮瓣的摆放都非常自由，十分适合这类患者的治疗。”郭峰副教授比喻道，这与一棵苹果树上能结出若干个苹果来是一个道理。
此次手术过程十分复杂，专家们除了要切除右侧颊部肿块外，还要切除部分上颌骨和下颌骨。而在肿瘤切除后，不仅右侧颊部形成了洞穿性缺损，且左侧颊部瘢痕松解后也形成了较大创面，从而导致修复困难。此外，要形成第三块皮瓣来修复左侧颊部黏膜缺损，就必须在口腔前庭沟处形成一条5到6公分长的血管蒂摆放通道，还要避免其在术后受压并保持血运。
经过12小时手术，采用一蒂三岛技术为患者吴满哥完整切除了口腔内肿瘤的同时，还成功修复了右侧颊部皮肤、右侧颊部黏膜和左侧颊部黏膜缺损。术后，患者恢复稳定，不仅三块皮瓣血运良好，且张口程度也接近3公分，同时还恢复了一定的咬合功能。如此改变，令吴满哥欣喜不已。
[专家观点]
厂商应在槟榔包装上印上警示标语
医学专家认为常嚼食槟榔会造成口腔黏膜下纤维化，这是导致口腔癌病变的主因。
“湖南已经成为嚼食槟榔引起的OSF和口腔癌重灾区，‘一蒂三岛’手术术式的意义在于充分发挥了穿支皮瓣的优势，其不断成熟与完善必将为更多的患者解除痛苦。譬如OSF并发舌癌患者，也为治疗单纯的OSF患者，改善其临床症状提供了新的方法，将改变以往OSF患者主要依靠内科治疗的局面。”此外，郭峰副教授也呼吁广大槟榔厂商应在包装显著位置印上警示标语，提醒广大市民尽量不吃或少吃槟榔。
各位同学：
吸烟有害健康——你了解多少？
当你点燃一只烟的时候，你留意过这些数据吗？
香烟的烟雾中包含超过4000种化学物质；4000种化学物质中有超过40种已知致癌物；世界卫生组织统计数据显示，全世界每年死于吸烟的人数约为500万人，其中中国有120万人；到2030年，烟草归因死亡估计占40岁以上人口死亡的25%，超过300万人；2010年，中国吸烟产生的直接医疗费用达664.75亿元；86%的人持“低焦油等于低危害”的错误观点，甚至有54.7%的医务人员也持这样的错误观点；在我国9亿多不吸烟的成人中，有7.38亿不吸烟的中国人遭受“二手烟”的危害。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。吸烟导致的主要疾病有：肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率为不吸烟者的18倍。吸烟还可以引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、肝癌等，还有慢性阻塞性肺病、心脑血管病、消化系统疾病、内分泌疾病、口腔疾病、眼科疾病、血液病、骨质疏松等。
【倡议内容】
健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 拒绝槟榔与危害，健康活力好自在！
【学生签字】
有个学生名字叫“马騳骉”。 开学点名了，班主任不知怎么念，所以每当上课点名的时候，
总爱说马叉叉到了没。 语文课上课了，语文老师有点文学素养，点名道：“万马奔腾到了
没？” 接下来是体育课，体育老师直接改用“一群马到了没”。 历史老师对这个名字很不
感冒，于是点名道：“马家的五马分尸来了没有。” 数学老师：“马6到了没有？” （忙碌
的工作中笑一笑，生活变得更美好） 騳(dú)骉(biāo）
春趣》：不脱则嫌热,脱后则嫌凉,此乃春天。不送则不安,送后则不廉,此乃春节。不看则失落,
看后则失望,此乃春晚。不乘则难归,乘后则难受，此乃春运。不做则无趣，做了则无力，此
乃春梦。不脱则淑女，脱后则熟女，此乃春色。不信则陌生,信后则永生,是春哥。不知则追
求，知后则追悔,是青春。春天来了，祝同仁们开心过好每一天！
香蕉皮捡起来，放进讲台旁的垃圾桶里，用纸巾擦擦手说：「刚才能再说说吗？」教室顿时静了下来，没人说话。教授说：「我听见蕉皮骂进垃圾桶的！这就是我今天晚上演讲的题目！」这时，墙上播放同学们刚才入场时的镜头，同学们千姿百态地跨越香蕉皮和版排的一个环节，我想给大家讲的道理， 清晰地传了出来。大家最初哄笑着，慢慢变得雅雀无声。教授说：
其实你们已明白并喊了出来。」但对你们来说，明白道理是一回事自己的行为，却又是另外一回事！我相信，在坐的几百名同学，没香蕉皮是骂不进垃圾桶的，但大家缺乏动一动手，以举手之劳去改这就如同许多人感觉社会冷漠，而又吝于付出一个笑脸；埋怨环境意捡一片垃圾；咒骂腐败和贪污，遇事却本能地想去托关系走后门下降，却又不愿意身体力行地去做任何一件善事??几乎所有的人几乎所有人都不愿意身体力行去做事。责任永远在别人身上，而自者！这些做法与心态，无限放大了消极面，而使人看见的都是绝望 事实上，并非如我们所想的那样，社会的每一分进步，都是构建，如果我不乱扔垃圾，这个世界就少了一个污染源；如果我再理掉，世界就干净了一分；如果我的行为感化并带动了一个人，那一份干净的原因。地球上只有五十多亿人，这不是一个望不到边的们应该为自己的五十亿分之一，抱有信心。记住，垃圾不会被骂进中国需要正能量 空谈误国
实干兴邦 举手之劳 让更多人受益！！ 动！从现在开始！教授的演讲结束了，会场里响起声音宏大但情绪【戒槟榔吧】
湖南湘雅医院最近收治了很多因吃槟榔住院的人，原因是槟榔导致口腔粘膜纤维化。其中有人舌头被割了三分之二，有的嘴巴只能张开两指宽??“槟榔”已经被世卫组织列为一级致癌物！！！朋友们，转给你的亲朋好友，让他们戒槟榔吧！！ 从自己做起?? 白岩松【教育的目的是为未来培养怎样的中国人】我曾有机会见到温家宝总理，我坦诚地对他说，教育的关键在于教育到底“为”什么。现在的教育太注重“才”的培养，忽略了“人”的培养。今天我依然坚持这看法，从孩子开始进行真正的国民教育，润物细无声，塑造一代代更好的新的中国人，才是治本之道。
戒烟偏方大全
1、 南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2、地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。
3|、萝卜戒烟偏方：将白萝卜洗净切丝，挤去其中苦涩汁液，加少许糖，每天早晨吃一小碟。
4、槟榔戒烟偏方：
（1）将槟榔钻一孔，滴入烟油少许，想抽烟时间一下；或不填烟油，想吸烟时嘴里含一会儿。
（2）取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般也就不再想吸烟了。
5、每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮（搁陈皮的作用是让它遮点白萝卜的味儿），搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助，我们可能都有过类似的经验，就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起床，到了第二天的那个时间就会自然的醒来，人的潜意识是很奇妙的，我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说“不要吸烟了。”一段时间后肯定有让人惊奇的效果。方法一：
6、取三等份的味精、桂皮、丁香，磨成粉末用凡士林调和，然后取适量放在手上的合谷穴上，用胶布固定，一般人十几分钟后就会有厌烟的感觉，抽烟的人贴24小时后也会产生厌烟感。
人体的合谷穴的位置：将手平展，拇指根最高处就是合谷穴。
7、中药戒烟汤：
（1） 取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。
（2）炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。
（3）以茶代烟，乌龙茶效果较好。
8、中药戒烟茶：
（1）鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。
（2）绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。
9、中药戒烟糖
（1）：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。
（2）藿香60克、鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内，并煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液出现浓稠状态时，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
10、戒烟药酒：鱼腥草60克、远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。
11、戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。
12、中药戒烟香杆：【原料】茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等多种绿色原料，【食用方法】可燃吸（和香烟一样），可泡饮；【形状】形似香烟，不改变吸烟者手势等吸食习惯。中草药逐渐产生对尼古丁的生理排斥,从而将吸烟的习惯变成控烟的良方。
吸烟在我国大约有400多年历史，许多嗜烟者已深感其害，但多数想戒又戒不掉。以下中药戒烟方，使用方便，戒烟效果也不错，有志于戒烟者，可以选择试用。
13、耳穴戒烟：取耳穴肺和气管炎穴，隔日一次针刺，一般2～5次显效，5～10次完全戒烟。
14、贴药戒烟：食用味精、肉挂、丁香各等分研细，每次取0.5克医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷、甜味穴，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。贴药10分钟后，多数人可出现厌烟情况。
公开戒烟秘方
吸烟对人体的危害尽人皆知，但许多人就是无法戒除，下面的几条秘方非常灵验，可供挑选使用。
一、砂糖八两，姜汁一茶杯，食盐二钱，烟丝一钱（后下）。先将糖姜盐汁，微火煮溶，后落烟丝，再滚数下，即成糖酱，若食烟一钱瘾，即食糖酱一钱，余照类推，食至不思吸烟为止。
二、用大椰子一个将顶上软凹开一孔，烧烟泡三钱洋花干十八朵，同放入椰子水内，用沙纸糊密约封浸三十天，即可饮矣，每日食烟几次，即用茶杯饮椰子水几次，饮至断瘾为止，饮完再制，每饮屡效。
三、第一星期白矾五分，烟灰五分，冷开水一斤混合搅匀每日分三次，早晚饭后各服一次，临睡再服一次，每次服大半茶杯，服完再制，第二星期白矾五分，烟灰四分，冷开水一斤，以后各星期将烟灰减一分，服至不思吸烟为止。以上三方任选一方服用之。
四、地龙20克，鱼腥草20克，远志15克，加水1斤，煎至剩水一半时，早晨空腹一次服下，然后停止吸烟3到6天，烟瘾自除。
五、取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。用时取出（想吸烟时）含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其效果是：再吸烟时就有恶心的感觉为止。
六、有颇具烟龄的老烟民曾以持诵《金刚经》而戒烟。佛力不可思议啊！
七、番瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
八、白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟。原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的“萝卜酸”。
九、科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。
十、一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。
十一、在一槟榔上钻一眼，装入烟袋油，以少许开水泡两小时后取出，装到小瓶或小盒里，烟瘾袭来时用鼻子嗅一嗅。参见人民卫生出版社1997年出版的《吸烟人生第一杀手》。 中草药
配方：鱼腥草12克、地龙12克、远志15克，加水一斤煎煮至水量剩半即可。 此剂早晨空腹一次服下，服后停止吸烟。初服此剂时仍会想吸烟，但只要坚持三、五天，烟瘾就会逐渐消除，而且还会产生一种厌恶烟味的感觉。
用此剂配方试制戒烟品，成本甚低，正适合当前许多期望戒烟者的需求，销路必大。办法是在制成饮剂时略加一点抗腐物质如山梨酸类，然后按每天剂量装成瓶，将4-5瓶装成一盒，即可销售。或者，加入饮料、糖果等中，也很适合嗜烟者的兴趣。
如何让吸烟的人彻底戒烟？
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
第1楼
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
第2楼
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要
食疗戒烟法
▌如何防止槟榔的继续危害
1.最好不要食用；或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，
但试试看，也许效果更好。
2.要戒除吸菸；因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大。
3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。
4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。
5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客。
◎ 戒食槟榔
□□如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧！别受制於它。以下是戒槟榔成左怐渗绒Z，试试看，您也做得到。
☆ 放松心情
□□□□□□舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。
□□□□□□槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
☆ 规律生活
□□□□□□均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。
□□□□□□充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
☆ 提升形象
□□□□□□嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。
□□□□□□刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
☆ 远离诱惑
□□□□□□应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。
□□□□□□出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
☆ 寻求替代
□□□□□□天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。
□□□□□□想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
☆ 增加意愿
□□□□□□槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。
□□□□□□宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。
戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
开始戒除的前几天是重要关键或许觉得不好受
克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！
▌戒食槟榔
若发现有以下各种情形时即应提高警觉，
并立即到医院做进一步的口腔检 查，或必要时做病理切片检查。
1.口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去。
2.溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡。
3.肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块。
4.舌之运动与知觉：
舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，
或舌头半侧知觉丧失、麻木。
5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称。
6.口腔黏膜之知觉与开口度：
口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，
张嘴时口腔黏膜拉紧。
槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症，
不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐。
过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥。如系内服引起者可用高锰酸钾溶液洗胃，并注射阿托品。 嗜食槟榔有什麼害处
1. 从环境卫生的观点看因嗜食者乱吐槟榔汁，有碍观瞻及环境卫生。
2. 从医学的观点看:嚼食槟榔对人体健康有百害而无一利。
对人体健康有何影响 :
1.由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，
/thumb.jpg)
又由於长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。
2.对颞颚关节的影响：
由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病 变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，
且治疗也相当困难。
3.对牙周组织的影响：
由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，
造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。 另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实，
使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，
终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。
4.对口腔黏膜的影响：
由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，
也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、 口腔黏膜变白及溃疡。
5.对消化系统的影响：
槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌， 妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，
影响营养吸收，造成营养不良。
槟榔的害处
根据医学上的统计，嚼食槟榔与口腔癌有密切的关系。例如：
1.台湾的口腔癌患者80％以上有嚼食槟榔的习惯。
2.口腔癌的发生率因近年来嚼食槟榔人口的增加而逐年上升。
3.嚼食槟榔的人罹患口腔癌的机率比一般人高20倍。
由此可见，嚼槟榔对我们的身体健康影响很大。
其次，乱吐槟榔汁与残渣，不仅会影响市容，且有碍观瞻，有些不肖的槟榔业者，常用尽各种花招来招揽客人，尤其是『槟榔西施』到处可见，对于儿童们的身心健康与社会的善良风俗，都有不良的影响。 再者，由于贩卖槟榔的利润很高，有些人就在并不适合种植槟榔的山坡地大肆种植，而造成水土流失，当台风来时，很容易产生土石流，造成人民生命与财产的损失。
(一)常见之危害：
嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。
(二)严重之健康危害：
1.槟榔诱发的癌症前期病变：
(1)口腔黏膜下纤维化：
常见于颊黏膜，其次为颚区。口腔黏膜会有烧灼感，溃疡、变白，最后造成张口及吞咽困难。其中有部分口腔黏膜下纤维化的病人，会变成口腔癌。
(2)口腔黏膜白斑症：
常见于颊黏膜、舌、口底及唇角。黏膜白斑会慢慢由清白变混白，其中亦有一部份白斑病人会变成口腔癌。
2.口腔癌：
槟榔俗称菁仔，其成份中的「槟榔素」具有致癌性。其添加的「石灰」则为助癌剂。世界卫生组织经回顾嚼槟榔与癌症之相关文献，所作之结论：
(1)烟草伴同槟榔一起嚼食确定为人类致癌原因。
(2)抽烟且嚼食槟榔，易导致口腔癌及咽喉癌。
为了您的健康请勿嚼槟榔，如吸烟者更须戒除，因为两者合并使用，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，且吸烟、嚼槟榔又合并喝酒，则有更加乘的致癌效果。
3.牙齿之伤害
因嚼食动作频繁，超出正常负荷，造成牙齿咬耗(磨损)，以及牙床动摇。
槟榔的危害
嚼食槟榔的人口急剧的在成长，估计已超过260万人台湾；嚼食槟榔者之平均年龄层亦有逐渐下降之趋势；而嚼食槟榔之普遍性也从低社会经济地位和劳动阶级人口，扩展到白领阶级高知识分子。槟榔为「红唇族」的最爱，农民眼中的「绿色黄金」，但它却是台湾人民健康和水资源的最大杀手。根据统计台湾5万多公顷的槟榔园(相当2个台北市大)，除每年造成水资源损失约40亿公吨及严重破坏林地外，国人一年花费在吃槟榔的金额更高达900多亿，相当于半条高速公路之造价，相当惊人。更可怕的是它的致癌和促癌作用，更使得国人之口腔癌，跃升为十大癌症死亡原因之列。因此如何推动槟榔防治工作，减少国人嚼食槟榔之嗜好，亦成为卫生单位的工作重点之一。
．生理的危害：除可能罹患口腔疾病、口腔癌外，食用过量会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴；重则导致急性精神病，包括听幻、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。 ．经济的危害：随地吐槟榔汁，会被取缔罚锾；食用槟榔价钱昂贵，增加支出负担；医疗费用。 ．社交的危害：吃久了，牙齿变黑、嘴巴变红，外观相当不雅。
．环境的污染：随地吐槟榔汁不但污染环境有碍观瞻，吐出槟榔汁中的细菌会随风飘散，吸入大众的肺里。 ．水土保持： 由于槟榔树属浅根性，大量面积种植，会严重破坏水土保持
▌吃槟榔的后遗症
槟榔是会成瘾的感官刺激物，
只是吃槟榔会有很不好的个人和社会后果，
包括有口腔疾病、口腔癌、环境污染、破坏生态等。
吃久了，牙齿变黑、嘴巴变红，外观相当不雅；
吃槟榔时吐出殷红的槟榔汁，好像是在吐血，
塑造了落后国家的形象。
如果台湾想让外国人觉得是一个已开发又文明的国家，
拒吃槟榔运动是大势所趋。吃槟榔的最基本，
也可能是最重要的症结所在，恐怕是电台节目主持人的第一个问题：「为什麼有这麼多人会吃槟榔？」要推行拒吃槟榔运动，
单靠口腔癌的威胁和陈松勇的魅力，可能还是欲振乏力。
槟榔族对吃槟榔的感受大致如下：
1.提神和心情愉快，有时会产生飘飘欲仙的快感，
也会让人感觉体力充 沛，工作效率提高，反应更灵敏。
2.一股清凉香甜的气味，充满呼吸，令人陶醉。
3.生津止渴，与喝可口可乐不相上下。
4.寒冷的天气可以御寒，体内充满温暖。
5.如果同时抽菸，刺激感受会更强烈、更持久。
吃槟榔可能产生的反应 ：
但是吃槟榔过量，会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、 走路不稳、行为怪异或粗暴； 重则导致急性精神病，包括听幻、自我膨 胀、被迫狂想、谵妄乱神等。【戒槟榔吧】
槟榔主要作用於中枢和自律两个神经系统，但是它的成瘾机转，
目前可说一无所知。欧美国家对抽菸、喝酒、打吗啡等成瘾药物，
皆投资大量 人力和财力，不但知道这些药物的成瘾机转，
也发展出对抗成瘾的药物 。因此，国内要解决槟榔问题，
不仅只是局限在口腔癌，此时改弦换弓 ，正是时候。
欧美国家成人的三大不良嗜好是抽菸、喝酒、和性氾滥；
台湾则是抽菸 、喝酒、和吃槟榔。正如王董事长所说，
吃槟榔是台湾文化的死角，也 是目前社会三大问题之一。
因此，我们应该以全民运动的方式，加上政府的积极参与，
来解决槟榔问题。
嚼食槟榔害处
◎ 氾滥成灾的台湾槟榔
□□据农委会在1993年的统计，全台槟榔种植面积约四万四千公顷，总共有7000万株槟榔树，其成长为九年前的七倍，并且已成为台湾的第二大农产物，每天提供六千五百万颗槟榔，1994年总消费额约一仟亿之谱，与此同时，嚼槟榔人口亦急遽增加，据估计台湾的嚼槟榔人口约230～280万人，更甚的是不只槟榔族已扩散至社会个阶层及各大都市，且年龄亦有下降的趋势，在高雄抹某国中的调查更发现，每四位男学童就有一位曾经或常常嚼槟榔，此情况尤其值得大家忧思、重视。【戒槟榔吧】
□□口腔癌的发生率和死亡率皆已进入台湾十大癌症之列 与嚼槟榔趋势平行的是口腔癌患者的大量增加，根据卫生署癌症登计资料，1991 年全部癌症是十二年前的 2.2 倍，但口腔癌则增加为十二年前的 2.9倍。事实上，卫生署最新的资料显示口腔癌已跃升为1991年国人十大癌症死亡原因之一，而其发生率更高居第七名，如单就男性而论，口腔癌的发生率甚至进到第五名，而死亡率则为第七名；如以男女性别来比较，则口腔癌发生情行的性别比为男7.06对女1，死亡情行的性别比为男8.98对女1，男女得这些性别比的差异，极可能由於两性间嚼槟榔盛行率的不同所致(男16.9%、女1%)，可见其危害的严重程度，绝不可继续予以忽视。
◎ 嚼槟榔与口腔癌息息相关
□□在台湾嚼槟榔与口腔癌的关系至为密切，大多数口腔癌患者都有嚼槟榔的习惯，比率约为九成，在南部地区尤高。另外，由於嚼者习惯在咀嚼之际，将槟榔块臵於牙龈与颊粘膜之间，使得台湾的颊粘膜癌与齿龈癌合起来约占口腔癌的一半以上，而颊粘膜癌与齿龈癌在非嚼槟榔地区的发生率是相当低的，〔据美国学者之统计，此二类癌只占口腔癌的14%左右而已〕，由此可以看出槟榔的危害有多大，因此，我们不得不称呼与槟榔有关的口腔癌为『槟榔癌』。
☆ 槟榔嚼块如何致癌？
□□槟榔致癌的机制有数种理论，第一种理论是槟榔本身即能致癌，一些研究者以动物为实验模型，将槟榔块或其萃取液放入或涂抹，证实能引起局部肿瘤变化。槟榔中含有多酚类化学物，在碱性（与红灰混合）
环境下，会产生一些能致癌的氧自由基。1993年台大牙医科学研究所发表的研究结果显示，槟榔子及荖藤（或荖花）具有基因毒性、致突变力、细胞毒性等，而致癌过程可视为一连串基因变异所造成。另一个研究方向是槟榔成份在口内咀嚼下会硝基化，其中一些成份已被证实有强烈致癌力槟榔癌。第二种理论是槟榔能促进癌的成长变大，国外学者在体外实验显示槟榔具有促癌能力，以槟榔喂食老鼠亦见其具有促进口腔癌形成之作用。1990成大牙科以启癌促癌作用模式测试发现，台湾槟榔嚼块有局部促癌能力，后又发现槟榔子纤维及冷萃取液有促癌作用；1993年高医牙科亦发现以槟榔碱涂抹，可以增加仓鼠颊囊袋癌的数目，此等研究在在都显示台湾市售槟榔极可能有引发及促进癌成长的能力。
另一可能是槟榔改变局部组织构造，使上皮萎缩，粘膜下胶原纤维堆积、血流减少、粘膜下组织玻璃化等，此即使患者苦不堪言，永远无法恢复正常开口的『口腔粘膜下纤维化症』，患者局部组织的抵抗力及免疫力大大降低，有利於其它致癌物质发挥作用，因而逐渐转化成口腔癌。
□□事实上，早在1985年『国际研究机构』（IARC）将过去有关槟榔嚼块之各家研究综合分析后，即宣布：咀嚼含有菸草之槟榔嚼块，或嚼槟榔者同时又有吸菸习惯，对人类有明确的致癌性，可导致口腔、咽喉和食道等部位之癌症，此点已有足够的证据支持。令人大为忧心的是，台湾地区的嚼食槟榔者，有将近九成同时有吸菸之习惯，参照IARC的见解，可知道问题有多严重！
☆ 你甘愿当一只被养来做动物实验的小老鼠吗？
□□所以，有人说：「嚼槟榔的人自己不知道，他们正在摧残自己的生命；是把自己当作实验动物，每天都在自己的口腔里拼命做实验，真正『拼著命』制造出口腔癌」。还有，红唇族的朋友，请您千万别以为自己或某某人「现在并没怎样」就放心，因为这一种口腔癌生成的过程，由於每个人钗h条件的不同，短则一年半载（可能先出现口腔粘膜下纤维化症、疣状增生或白斑症等），长则可能花上十几二十年才完成；而且，最糟糕的是，就算还没有出现以上的病变，已经因嚼槟榔造成的口腔变化和整个口腔环境，常是「不可逆」（不能复原）的。因此，现在马上戒都怕来不及了，为甚麼还要一直自我摧残下去呢？ ☆ 槟榔一口一口嚼，癌瘤一个接一个。
□□口腔槟榔癌极可怕的特性是第二原发癌的高发生率，这很可能是由於槟榔的作用为弥漫性，遍及所有与其接触的部位，例如曾有一位嚼槟榔患者罹患右侧颊粘膜癌，经大范围切除后无再发，不幸却於三年后死於对侧之颊粘膜癌；第二原发癌的部位除口腔外还包括咽、喉及食道等区域，台大耳鼻喉科的一些嚼槟榔患者可见口咽、下咽等处出现非嚼槟榔者少见的白斑变化，并且发现嚼槟榔与咽喉、食道等处的癌症相关性也有日渐明显的情形。
☆ 可怕的槟榔癌，其实可以避免，只要您拒嚼槟榔并戒除菸害！
□□衡诸嚼槟榔与口腔癌在流行病学及体外、体内的实验结果带来的证据，我们十分忧心槟榔文化蔓延的现况及必然的结果。事实上，槟榔在台湾引发的问题，应不在於槟榔是否有害健康，而是「是否所有槟榔业者与爱好者都清楚知道嚼、种及卖槟榔可能带来的严重恶果？」，何况，恶质的槟榔文化的播散也正以亡国灭种之势造成台湾全土严重的水资源流失、水质污染与山坡地的破坏！
□□铁证如山，在台湾平均每天都有因嚼槟榔而罹患口腔癌的事实下，如果您择恶固执，坚持还要继续或尝试嚼槟榔，下一个病例可能就是您！难道这您所愿意招致的恶果吗？您何不现在就下定决心，努力避免呢？
◎ 槟榔对健康的危害
☆ 常见之危害：
□□嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病 ，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。
☆ 严重之健康危害：
□□槟榔诱发的癌症前常见於颊黏膜，其次为颚区。口腔黏膜会有烧灼感，溃疡、 变白，最后造成张口及吞咽困难。其中有部分口腔黏膜下纤 维化的病人，会变成口腔癌。
☆ 腔黏膜白斑症：
恋爱保证书
这是我这辈子第一次尝试写的新文体，你说要我百度，我稍微看了下，不足以表达我的态度和情感，所以自己写。
今天是2016年6月1号，儿童节，稀里糊涂的告别单身了，现在正沉浸在幸福的晕眩中。你要我写一篇“约法三章”，我怕写得不好，你不要生日，因为你知道的，我是真诚的。
第一：努力爱惜自己！你说过，只有先爱自己才能去爱别人。我可以做到，不去熬夜，不去大吃大喝，不吃槟榔不喝酒，尽量少抽烟，每天给自己愉悦的心情。只有把自己照顾得很好，才能更好的照顾你。
第二：做一个勤奋努力的人！虽然我现在拥有的东西并不多，但我迫切的希望你和我能走到最后，以前浑浑噩噩的日子都糟蹋了，虽然你没看见，但以后坚决不能再发生。
第三：不可以和其他女孩子搞暧昧！我的异性缘还不错，加上比较粗线条，有时候说话会口不择言。我保证，从今以后再也不出现这种情况，也尽最大可能确保和异性朋友的非正常交流。特殊状况需申请，经同意才能实施。
第四：学会理性包容和感性忍让！你和我都有缺点，有些不影响感情，有些却会带来矛盾。必须要做到相互监督和促进，可以包容，但必须直言不讳。诚实，可以让我们的爱情更加坚固。不希望一直过分退缩和盲目忍让，因为这会导致矛盾堆积，最终悲剧。
第五：保持百分百出勤率！异地恋，见面机会不多，但必须保证每天至少一个电话，睡前一条短信，qq随叫随到（以工作忙碌或者手机没电为理由，一个月不能超过三次）。
第六：言行一致！说到就要做到，否则宁可不说。要让你觉得我靠谱，也是那个你可以值得依赖的人。
暂时就写到这里，头脑太乱了。如有其他，可随时增加。
此保证书，经本人公正，真实合法有效。
王政道
2016.6.122：04长沙
恋爱协议书(爱情保证书、婚前协议)【非常详细】男方：@@ ， 0000年00月00日出生，民族：@ ，身份证号：00000000000000 女方：@@ ， 0000年00月00日出生，民族：@ ，身份证号：00000000000000
双方于 0000年00月正式在@@市自由恋爱，结为合法恋人。 双方恋后感情尚好，但因双方偶有矛盾以至于不愉快。经双方友好协商一致，达成如下协议：
第一章 总 则
第一条 本协议是男女双方自由恋爱，并妥善处理双方之间关系的基本准则。
第二条 实行恋爱自由、一男一女、男女平等的感情基础。保护妇女的合法权益。
第三条 禁止双方中的任何一方，有如下行为：三角恋爱；与第三方发生性行为；与第三方同居。暴-力行为。有其他干涉恋爱关系的行为。
第四条 双方应该互相忠实，互相尊重；对待家庭成员应该尊老爱幼；互相帮助，维护平等、和睦、文明的恋爱关系。
第五条 双方有权利和义务促进双方爱情继续拓展升华，并保持和提高爱情在外界的声誉。
第二章 恋 爱
第六条 恋爱是指：必须男女双方完全自愿，不许任何一方对他方加以强迫或任何第三者加以干涉。两个人基于一定的物质条件和共同的人生理想，在各自内心形成的对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈、最稳定、最专一的感情。
第七条 双方在恋爱中地位平等。
第八条 双方都有各用自己姓名的权利。
第九条 双方都有参加生产、工作、学习和社会活动的自由，一方不得对他方加以限制或干涉。
第三章 维护恋爱关系 及 恋爱期间禁止行为 之 规范
第十条 为了男女双方的健康考虑：
（一）双方中的任何一方不得擅自不带任何雨具的情况下淋雨，或其他对身体健康进行自我摧残式的事情。如果因此引起的身体出现不健康的，应该立刻像对方汇报。
（二）男方每日应按时休息、吃饭并不断通过看书、读报、听音乐等方式提高个人修养、气质，并加强身体锻炼，保持个人体形、，尽量不影响所在城市容市貌。
（三）女方每日必须保持充足睡眠，防止衰老，并确保女方在学习期间不犯困不打盹。如果因此引起学习成绩下滑而导致的一切损失，将由女方自行承担，男方不付任何连带责任。
（四）双方要按照日为单位，如实通报各自的心情状况，并定期维护彼此感情（暂时规定每日晚上22时通过短信或电话汇报）。按周为单位，定期向对方提供当前身体健康状况（暂时规定每周六晚上22时通过电话口头汇报）
第十一条 为了双方能对爱情延续高度热情：
（一）男方原则上每日应向甲方通过移动电话发短信问候，内容必须带有以下字样中一种或多种：想你、爱你、 抱你、吻你等。所发生的通讯信息费用由男方自行承担，女方有只收不回的权力。
（二）男方有义务随时随地接听女方电话，对女方提出的要求，男方应尽量满足，并尽量对女方在无理取闹时做到“打不还手，骂不还口”的大男人8字方针，并有义务在适当时间哄女方开心。
（三）男方没有女方陪同或直接授权下不得擅自在公共场所偷-窥、调戏美女，由于此行为而引起的双方感情紧张或破裂，由男方承担，女方有权向男方提出现金索赔。
第十二条 为了双方爱情的未来考虑：
（一）女方需对学习兢兢业业，努力提高学习成绩，并保持一贯的温柔、贤惠、能干等爱情特性。按时吃饭、休息，夜晚不单独出行，并保证不随意在外边过夜。
（二）男方需对工作兢兢业业，充分利用自己的行业优势，而努力提高工作业绩，保持一贯幽默、博学、体贴等爱情特性。保证自己一个人在外边的日子过的会很好，并在大脑处于非工作状态时要想念甲方。
（三）男方应充分体现雄性的本色，尽量勤俭节约，储备资金以备日后买房、买车之用，并有权积攒私房钱。
第十三条 双方中任何一方不得有以下行为：
（一）欺骗对方而屡教不改。
（二）抽烟酗酒。
（三）与他人进行三角恋爱或同居；
（四）实施家庭暴-力或虐-待对方；
（五）赌博、吸毒等恶习；
第四章 终止恋爱关系
第十四条 男女双方自愿终止恋爱关系的，准予终止协议。
第十五条 争议的解决：执行本协议发生争议的，由当事人双方协商解决。如感情确已破裂，调解无效，应准予终止协议。
第十六条 如有下列情况之一的，任何一方须提前七个工作日以书面形式通知对方终止协议：
（一）一方违反第十三条的任何一款的。
（二）因不可抗力而使协议无法履行的。
无论是以上何种原因引起此协议终止，双方应在公共场合进行声明作废，并澄清缘由， 划分责任并根据相关条款获得索赔。
第五章 罚 则
（一）在履行本协议第十条、第十一条的（一）、（二）或第十二条的（一）、（二）款中的任何一款时，如其中一方没有很好的履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以1元以上，20元以下罚款。
（二）在履行本协议第十一条的（三）或第十二条的（三）款中的任何一款时，如男方没有很好的履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以20元以上，50元以下罚款。
（三）在履行本协议第十三条（一）、（二）款中的任何一款时，如其中一方没有很好的
履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以20元以上，80元以下罚款。
（四）在履行本协议第十三条（三）、（四）、（五）款中的任何一款时，如其中一方没有很好的履行各自所应承担的义务或故意隐瞒、歪曲事实的，可根据实际情况，视情节轻重原则上处以80元以上，500元以下罚款。
（五）以上各款项由违约方一次性以现金形式向另一方进行直接赔偿，并且获赔方有权提前一周书面形式向违约方提出终止本协议。
第六章 附 则
第十六条 双方应本着爱情至上，诚信为本的高度职业道德，对于对方保持无比的忠诚和信任。尽量争取更多的时间陪对方一起生活，不做任何有伤害对方的事情。
第十七条 一方在接受另一方的同时并有义务接受对方的一切，包括对方的痛苦、贫穷等，一方既然对有了另一方爱的承诺，那便有义务对对方履行一生。
第十八条 协议的延续与终止：
本协议的有效期为叁年，自协议生效之日起计算。在协议的有效期内，任何一方均有权根据协议的终止条款，以书面形式提前七个工作日通知对方终止此协议，但要详细说明终止本协议理由。
协议期满后可以根据当时实际情况进行协商延续签订。
此协议只在甲乙双方恋爱阶段适用，并受到法律及相关道德准则的约束及监督，如男女双方在有效期内喜结良缘（结婚），此协议自动作废，双方可以重新友好协商并拟订新的《结婚协议书》。
第七章 附属条款
第十九条 协议中的名词解释说明：“外界”系指双方父母、朋友、同事、同学等。“双方”系指男方和女方。“分手”系指解除双方恋爱关系。
第二十条 协议生效：
1．本协议自男女双方代表签字盖章之日生效
2．本协议一式二份，男女双方各持一份，具有同等法律效力
3．本协议未尽事宜，由双方另行协商
第二十一条 本协议自0000年00月00日起施行。
男方：@@ 女方：@@
（签字盖章）＿＿＿＿ （签字盖章）＿＿＿＿ 0000年0 0月00 日 0000年00 月00 日
恋爱保证书为了好好地保卫我（刘xx）与彭xx来之不易的爱情，为了我们美好的未来，我刘xx特自愿写下此保证书。
在与彭xx恋爱期间，我刘xx保证做到以下几点：
一、时刻把彭xx放在心里，想在脑里，抱在怀里，含在嘴里，捧在手心里。除了彭xx以及妈妈以外的女人，绝不会再停留在我心里千分之一秒，永远只爱彭xx一个女人（特指无血缘关系的女性）。
二、永远不会对彭xx动粗，摔东西，更不会动手打彭xx，也不会以恶毒的言语伤害、中伤彭xx。
三、为了我的健康，为了彭xx的将来，为了我们将来的孩子，我会努力在结婚前把抽烟的数量（个人烟量）戒在三天一包的程度上；如果做不到，罚我一辈子打光棍，一辈子碰不到女人！
四、从此以后不再堆积一星期（不超过三天）的脏衣服给彭xx洗；不会把搞卫生的事儿全部推托给彭xx一个人做；不会认为做饭给彭xx吃是一件有损男人面子的事儿。从今往后所有家务事儿都与彭xx共同完成！
五、一旦发现自己做错事儿惹怒了彭xx，一定第一时间向彭xx道歉认错，并哄彭xx开心，不会采取不理不睬或沉默的方式冷面对待，即使是彭xx的错也不会用冷暴-力对待，一定平静地坦诚指出错误。
六、为了将来能有好点儿的生活水平，从今以后一定把一半（至少1/3）的工资作为储备资金存储银行，且每月储备资金必须有所增加，并向彭xx坦白存储的进展情况。再发生一个月把全部工资花光的情况，任由彭xx处置，我毫无怨言！
我刘xx如果做不到以上六点，就是个混蛋、混球、王八、老乌龟，一辈子只能做个肮脏没人理没人要的臭流浪狗！打光棍一辈子，一辈子碰不了女人，没女人爱！
此保证书一式二份，保证人与见证人各持一份，不得遗失！
保证人（签名）：刘xx
见证人（签名）：彭xx
2016年11月29日
谈恋爱的保证书男方(以下简称甲方: )
女方(以下简称乙方: )
一、甲方应履行之责任
1. 忠诚不二,一心一意
恋爱期间必须对乙方忠诚,坦白一切女性朋友及前女友之恋爱分手史(以避免因个人过错,悲剧再次重演)
在乙方面前不准经常提起前女友的事情,除非乙方提问,甲方必须坦白交待,否则一经发现有不符之事实,立即黄牌警告,
2. 体贴关爱
恋爱相处过程中甲方必须有较强的洞察能力,懂得嘘寒问暖(乙方同样关心)
乙方如有任性,耍赖,强词夺理,野蛮粗鲁(骂人、摔东西)之过错行为,望甲方以你宽阔的胸膛包容乙方
甲方绝对不可以生乙方之气,不可赌气不理乙方,更不可吼骂乙方,
3.甲方不准另乙方担心,痛心,
4.甲方不得与闲杂人等(尤其是女人)交往,闹-事,打架,
5.甲方不许随便接听除乙方之外的女人电话,如果接听则必须有义务将其通话内容或信息内容坦白告知乙方,以及甲方自己的感想
6.甲方必须以及有责任将乙方视为世上最美的女人且要时常赞美乙方且不得出现相同的语言反复几次的行为,
7.甲方不得以任何理由像乙方提出分手或冷淡之行为,
8.甲方要爱乙方一辈子,直至老死为止(乙方同样如此)
9.万一有一天乙方抽风,甲方要做到骂不还口,打不还手,
10.甲方要无条件听从乙方
二、乙方应履行之责任
1.提醒职责
乙方有义务为了自己的幸福,令甲方更加体贴和关心,乙方应及时提醒甲方做得更好,
2.体贴关爱,
甲方之义务,乙方同样适用,
3.乙方不可以提出分手,如果提出分手,甲方必须得有意见,更必须得纠缠乙方,直至其改变主意为止,
4.甲方要出气不准砸东西,只能吃东西,实在手痒只能砸枕头,
5.乙方生气的时候,甲方有义务安慰乙方,要做到有错认错,没错也要先认错,及时安慰,不得冷战,不得不理不睬,
6.双方吵架后,任何一方不准一走了之,不许不接电话和关机,
7.乙方要注意自身形象,不能过分任性,不能无所顾忌没有休止的发脾气,而且甲方哄了五分钟之后就得好,
8.鉴于女方美丽男方帅气,恋爱期间肯定会有第三者流口水,双方都要及时汇报敌情,不可私下解决,
9.甲方必须照顾好自己的身体,不能做出让乙方担心的事,
10.双方不要轻易说“我们分手吧”之类的话,因为说多了一方会当真,
11.乙方应表现出女人的温柔和体贴,主动的了解和理解甲方的心情,
12.乙方不能为了自己的喜好,要甲方做特意的改变或强迫甲方做不乐意的事情,
三、双方共同应履行之责任
1.甲乙双方在公共场合及有人在场的时候应充分给足对方面子,
2.无论发生什么难以抗拒的原因,都不得以吵架,如发生争吵,应立刻喊停,甲乙双方应互相研究问题的原因,并努力去解决,而不是逃避,要相信对方是好人,是讲道理的大好人,
3.双方不许生闷气(如果生闷气甲方有责任低头)
4.不许毫无理由的丢下另一方一个人,
5.学会倾诉,共同分享快乐和痛苦,互相尊重,互相约束,互相鼓励,共同进步,
6.要彼此信任,要相亲相爱(此项最为重要)
男方：mr.l 女方：
恋爱协议1. 争吵不准过夜，当日问题当日解决，如有违犯，罚款500元，罚站2个小时；
2. 言而有信，如有失约，接受惩罚；
3. 女方生气时，男方不准不理，如有违犯，罚款500元，罚站2个小时；
4. 如被举证，大男子主义，罚做家务1个月；
5. 家务（打扫屋子、做饭、洗碗、洗衣服）平分，如不按时完成家务，罚抄写保证书10遍；
6. 每晚按时19:30前回家，如有特殊情况在18:00之前请假审批； 如有违犯，罚站1小时；
7. 每周至少3次陪女方吃饭；如有违犯，罚款200元；
8. 每周至少1次陪女方逛街；如有违犯，罚款200元；
9. 女生生理期，所有家务由男方承担，如有不情愿，罚站2小时，抄写保证书10遍，罚款200元；
10. 不准酒醉，酒醉一次罚抄写保证书10遍；
11. 不准也不归宿，如有特殊情况21:00前请假报备，审批后执行，否则罚站2小时，抄写保证书10遍，罚款200元；
12. 每晚向女方说“晚安及问候”，否则罚站1小时，罚款100元。
所有罚款必须缴付现金，从个人账户中支出；在执行日次日缴付，否则罚息50%；此罚款收入作为女方自有收入，任意支配。
此保证书，自签署之日起生效。
保证人：
七年级期中考试总结表彰会议发言稿
同学们：
晚上好！
本次期中考试成绩已于周一印发至各班,同学们已经了解到了自己的各科成绩。但我要提醒的是，同学们，要认真进行自我总结反思,
今晚的会议主要议题是表扬和总结。目的就是希望我们全体七年级学生能够认清形势，明白今天的学习对于不久的将来对我们具有的利害关系，认真查找差距，理清学习思路，明确奋斗目标、振奋精神，凝心聚力，为美好的未来而努力学习。
本期时间很短，本周为第十二周（今天是4月30日），第21周中间（6月26日）就要举行期末考试，我们本学期在校学习时间仅余8周。净学习时间只
步显著同学将颁发奖状。）
（一）年级状元
（二）、先通报表扬年级前八同学。（见打印表）
七1班 连续三次进步得有 连续的两次进步得有
七2班（见动态表）
㈣、各班综合表现优秀学习小组是：（见表）。
（五） 黄金搭档
（六）榜样发言
二，对手赛兑现
以上同学和班级是我们全体学生的楷模，理应成为我们学习的榜样，他们是我们年级一道最新，最靓丽的风景!
以上这些成绩的取得，是我们的老师付出了辛勤的劳动与同学们刻苦勤奋的结果。我们要向在这一次期中考试中取得了优异成绩的同学表示最热烈的祝贺!同时，也向在本次考试中取得优异成绩的科任老师及班主任表示深深的敬意!
这次考试，我们年级从整体上看，还是比较好的。
特别是我们年级的前八名同学，他们凭着自己的刻苦勤奋，受到了老师们和同学的赞许，他们是我们的楷模，他们是我们今后学习的榜样。在此，我也衷心的希望这些同学戒骄戒躁，争取更大的进步
但本次考试反应出的问题也不少，一是有部分同学平时不努力，学习不认真，没把学习当会事；有些同学对期中考试思想上不够重视，态度不端正，成绩低位徘徊或退步明显的情况不少，二是有部分同学偏科现象严重，尤其是某些同学的
个别科目，很多人就得那么三十几分，甚至十几或二十几分数，四、五十分成了普遍的现象，这样的分数可以说是触目惊心。我希望这些同学应该好好的反省反省。想一想你今天的学习对得起关心你的老师，对得起含辛茹苦的家长，对得起一直支持你的亲戚和朋友吗？
三，存在问题
（一） 七1班 连续三次退步得有 连续的两次退步得有 七2班（见动态表）
（二）表态发言
四 班长前段学习总结后段展望
同学们,期中考试已经结束。我们重视成绩，但我们也要正确面对考试成绩 “不以物喜,不以己悲”，胜败乃兵家常事 ，对这次考试取得成功的同学,你们要继续保持，因为无论是谁,都不可能完美无缺,也许你还有许多弱点和缺点，没有暴露。应该说,良好的开端只是成功的一半,那还有另一半呢？那另一半就是你要善于总结,不停地反思,不停地拼搏。对于成绩不理想的同学来说,考试失利也未必是坏事,失败是一支清醒剂,是不断成功的动力，即使我们一百次跌倒也要第一百零一次爬起，失败乃成功之母,有人说我怎么只遇到成功的母亲，是的,关键是你没有能抓住成功的父亲,成功的父亲是什么？那就是—“态度、目标、勤奋、恒心”。
前半期年级存在的问题
1.学习纪律方面
①对自己要求不严，学习时间抓得不紧，(!)目前上课、自习的纪律就急待加强,有上课时睡觉的,随意说话的,东张西望的，心不在焉的,不注意课堂记笔记的，上课自习看小说的等一系列与学习无关书籍的人大有人在.尤其是在未来老师开例会时对我们班级将是严肃的考验。(2)不按时完成各科作业或者完成任务马马虎虎,甚至抄袭他人的作业,敷衍塞责,态度极不认真.(3)上课自习迟到, (4)勤学好问的学生不多.。
我们没有其它好办法，只有拚时间，早自习迟到人特别多，甚至打了起床铃才来，老师不在教室安静不下来，特别是分不清是与非，美与丑，善与恶；
②学习风气不浓，对自己缺乏信心，不珍惜今天来之不易的机会，不能很好把握现在大好的学习机会，没有把所有的时间与精力放在学习上，放在学业上，时间花少了，怕吃苦，缺乏持之以恒的学习态度，有时患冷热病，学习方法不对路，学的太死，不注意理解知识；
③学习方法不对路，初中学习的主要方法，多记多背，上课注意听。
④ 课间追逐打闹的。按理说七年级的学生思想都很成熟了,都是青少年了,课间追逐打闹，我们七年级的学生应是不沾边的，可是有些同学硬是要把儿童,小朋友的帽子往自已身上扣,１米６、７的个头还在教学楼到处追逐打闹，成何体统。
⑥ 卫生意识淡薄，乱扔乱倒垃圾的现象时有发生。其实我一直坚信我们的同学无论在哪一方面，素质还可以，总还不至于乱扔乱倒垃圾，可是真实的情况又怎么样呢？真的，一个人在外，他的言行举止就反应了他的内心世界，反应了他的家教环境，更反应了他本人的素养。
⑦课间仍有骂人、往楼下洒水、吐唾沫的不良现象。
⑧、行动懒惰，做操不认真，早操编理由请病假躲操。
⑼、有拿手机、影响学习的违纪现象
10、三餐饭后很长时间，一部分同学不能够自觉遵守教师自习纪律，大声喧哗、吵闹。
⑿、晚上入寝速度慢，熄灯不及时，到规定的时间还有窃窃私语的现象。 同学们，常规纪律是搞好学习的保证。我一直认为：态度决定一切。端正的学习态度，认真的做人态度，严格的纪律观念，学业成功的关键离不开我们做每一件事的态度。保持洁净的仪表，准时进教室，按时午休就寝，保持教学区内的和-谐安静，不嬉笑打闹，高效率、有计划、有纪律的去学习才是我们应尽的本分。各位同学应该积极自我反省，自我调控，对极少数不思勤奋努力，不求进取，随心所欲，不负责任，违纪犯规，甚至影响他人的学生，将给予严惩。年级将对一贯表现较差且屡教不改，不见进步的同学，要劝告一批，惩戒一批，为了使同学们在以后有一个优越规范有序的学习环境，我们必须这样做。
对同学们提出如下的要求
1。严禁任何学生携带管制刀具进校门，严禁在校内外发生任何形式的肢体冲突，有突发事故及时报告老师。
2、坚决禁止在走廊上逗打、嬉戏、大喊大叫的不良习惯。
3、所有学生必须服从老师管理，严禁任何学生顶撞老师。
4、只要把心思用在学习上，不该想的不去想，课堂认真听，课后认真巩固，学习任务不折不扣地完成，就一定能考取高分；
5、只要以教室为中心，，不该去的地方不去。学过之后就温习，省时、省力、效果好。否则，费时、费力、效果差。这包括：当堂复学，下课之前回顾、归纳、概括一下这一堂课的内容；当日复学，入睡之前回顾、归纳、概括、总结一下当日的学习内容；当周复学，周末要回顾、归纳、概括、总结一下这一周的学习内容。这叫三清：堂堂清、日日清、周周清。只要能做到这三清，就肯定会取得好成绩。
7、学习时间是极其宝贵的，只有把平时能用的时间都用在学习上，特别是晚自习前上，不要到处乱跑，我想只有在别人比你花的时间少，你的学习效率又高的情况之下，你一定能考取高中，谁认真地抓住了时间，谁就抓住了希望，抓住了成绩；
8、做人要自信，要对自己的前途充满希望，不要放弃任何机会，不要等待，钱用在吃上、穿上、购买学习资料上；
9、要养成良好的各种习惯，包括卫生习惯、起居习惯、学习习惯，不乱扔乱丢，不乱践乱踏，早起早睡的习惯。
10、学习和生活中要关注细节，细节决定考试的成败。
本次考试结束后，我听到了同学们无尽的抱怨：一些会做的题，要么条件看错了，要么公式写错了等等，不该失误的分数因为非智力因素而擦肩而过。所以我们说，考试中不怕某一道题没有做，最怕每道题都有失误。
海尔总裁张瑞敏说过：什么是不简单？把每一件简单的事做好就是不简单；
什么是不平凡？能把每一件平凡的事做好就是不平凡。
如果学习中我们关注了细节，就把握了创新之源，也就为成功奠定了基础。一心渴望伟大、追求伟大，伟大却了无踪影；甘于平淡，认真做好每个细节，伟
大却不期而至。这就是细节的魅力，是水到渠成后的惊喜。
这就是细节的魅力，它是一种习惯，是一种积累，也是一种眼光，一种智慧。这就是细节的魅力，它需要你用智慧的双眼去观察，需要用睿智的心灵去体味。所以我希望同学们在平时的学习中注意细节。
同学们，期中考试以后很快就要进行期末考试，对于我们来说，期末考试只是又多了一次内容相对比较全面的练习机会。希望全体同学把握好这次机会，考出我们的水平，考出佳绩，考出自信来。
人活着，最重要的就是要有一种精神。一种不服输的精神，一种参与竞争的精神，一种勇于挑战自我，战胜自我的精神。这种精神，使你的生命充满活力；这种精神，使你的人生绽放光彩；这种精神使你的生活变得丰满而充实。
同学们，请记住：不积小流无以成江海，不积跬步，无以致千里的古语，静下心来，脚踏实地用心来勤奋，你们一定能迎来人生一次又一次的辉煌！
今晚七年级期中考试总结表彰会到此结束。
七年级期中考试总结表彰会议发言稿 [篇2]同学们：
下午好！
本次期中考试成绩已发至各班,同学们已经了解到了自己的各科成绩。但我要提醒的是，同学们，要认真进行自我总结反思,
今天的主要议题是表扬和总结。目的就是希望我们全体八年级学生能够认清形势，明白今天的学习对于不久的将来对我们具有的利害关系，认真查找差距，理清学习思路，明确奋斗目标、振奋精神，凝心聚力，为美好的未来而努力学习。
本期时间很短，本周为第十一周（今天是11月14日），第20周左右就要举行期末考试，我们本学期在校学习时间仅余8周。净学习时间只有40天左右。时不我待，不容松懈。
一、下面对这次期中考试成绩进行通报表扬：
1、对班级各科成绩作综合分析
2、通报表扬期中考试年级700分以上的学生及一，二，三等奖学生名单
3、各学科单科最高分。
4、各班进步显著同学名单。
以上同学和班级是我们全体学生的楷模，理应成为我们学习的榜样，他们是我们年级一道最新，最靓丽的风景!
以上这些成绩的取得，是我们的老师付出了辛勤的劳动与同学们刻苦勤奋的结果。我们要向在这一次期中考试中取得了优异成绩的同学表示最热烈的祝贺!同时，也向在本次考试中取得优异成绩的科任老师及班主任表示深深的敬意!
但本次考试反应出的问题也不少，一是有部分同学平时不努力，学习不认真，没把学习当会事；有些同学对期中考试思想上不够重视，态度不端正，成绩低位徘徊或退步明显的情况不少，二是有部分同学偏科现象严重，尤其是数学、英语、生物等科目，很多人就得那么三十几分，甚至个位数，四、五十分成了普遍的现象，这样的分数可以说是触目惊心。我希望这些同学应该好好的反省反省。想一想你今天的学习对得起关心你的老师，对得起含辛茹苦的家长，对得起一直支持你的亲戚和朋友吗？
2、存在的问题：
成绩固然可喜，但我们也应该清楚现在还存在着许多的问题：
一是组织纪律较差
现在好多同学在打了上课铃后不能够很快的进教室，有的才从厕所里慢慢出来，有的还在学校商店买东西，有的还在倒垃圾，有的还在校园里追逐嘻闹等等。不少同学在进了教室以后，不是在做上课前的准备，而是在教室里讲话吵闹，上课老师不来教室里就总是不能安静。上课时有的同学在悄悄的和别人讲话，做与上课内容无关的事，有的玩弄自己的一些物品；有的同学上课不守纪律，（午睡纪律差，学校本来处于人文关怀，让142班、143班午睡睡在寝室，但两个班的
男生不争气，先后被取消睡寝室的资格）；有很多同学不能够认真的做作业，做作业时总是拿别人的作业本来抄，或者干脆不交作业，老师布置的家庭作业也没有按时完成等等。所有这些都是纪律涣散、不认真学习的表现。
二是生活行为习惯差
现在有一部分同学吃零食现象严重（尤其是嚼槟榔，甚至个别同学生日，举动请客，就是发槟榔，一次收过3、4包），有的人下课后吃零食，上课时也偷偷的吃，有的同学有钱买零食吃，没钱就向同学借。更有甚者借钱还不还，同学要钱时还要打人。你说这样的学生发展下去还怎么得了。吃是人的第一需要，但我们要注意吃的时间和地点，要吃的文明，吃东西后产生的废品不要乱丢乱扔，有的同学把食品袋子丢在路上、仍在厕所的便池里。有的同学上学带手机、路上听音乐、传奇装异服、男生留长发、女生戴首饰，你说这是文明行为吗？
三是有的同学思想品质较差
有些同学由于缺乏家庭教育，或是父母亲长期不在家，导致不良的行为习惯。如有的同学说话做事不诚实，有的同学还会偷拿别人的钱物甚至敲诈同学钱物；有的同学不服家长和老师管教，有的同学沉迷于网吧和游戏厅，放学后不回家，家长一直找到学校来等。你想，这些同学怎么能把学习搞好呢？ 甚至还有同学抽烟、打架，咱们都知道打架斗殴是最严重的违纪现象。
所有这些问题，都是我们每个班级要有针对性的好好讨论的，都是我们每一个同学要好好对号入座的，做到有则改之，无则加免。
同学们，人活着，最重要的就是要有一种精神。一种不服输的精神，一种参与竞争的精神，一种勇于挑战自我，战胜自我的精神。这种精神，使你的生命充满活力；这种精神，使你的人生绽放光彩；这种精神使你的生活变得丰满而充实。
同学们，请记住：不积小流无以成江海，不积跬步，无以致千里的古语，静下心来，脚踏实地用心来勤奋，你们一定能迎来人生一次又一次的辉煌！
七年级期中考试总结表彰会议发言稿 [篇3]尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我代表七年级老师对期中考试情况进行简单的分析与总结。
一、期中考试分析与总结
期中考试目的，就是检测同学们真实的学习基础，更重要的是希望通过考试能让师生们清醒的认识到教与学存在的差距，从而认真分析学生的学和我们老师的教学的现状，反思我们在日常教学中存在的问题，认真思考改进教学、提高教学效率的方法。
这次期中考试教导处组织得都比较严格，比较规范，成绩的可信度较高，而且有三十名同学参加了学校组织的诚信考试。
二、期中考试分析既各科成绩统计，汇报如下（着重从班级平均分和年级前100名分布）：
1.公布年级二十名学生名单
2.公布各科排名
3.年级前100名分布
4.综合排名（平均及格人数，优秀人数，平均分），宣布学习先进集体。
三、各班优秀，进步学生（逐班分析）。
四.各班表现较差学生（逐班分析）。希望这部分同学能下定决心，痛改前非，改掉不良习惯，为自己争光，为班级争光。
五.发奖
七年级期中考试总结表彰会议发言稿 [篇4]各位老师、同学们：
大家下午好！ 在大家的共同努力下，紧张的期中考试已落下帷幕。今天，我们七年级的全体师生聚集在一起，召开期中考试总结大会.
召开这次期中考试总结大会，目的非常明确，就是要大力表彰在半学期学习中取得优异成绩的同学们，同时，向同学们传授在学习过程中积累的良好的学习方法和经验，再就是给部分同学提个醒，要尽快养成良好的学习习惯，形成一套有利于提高学习效率和学习成绩的方法。
榜样的力量是无穷的，榜样就在我们身边。如七1班的前十名：刘慧清、陈爱丽、廖风琳、廖咸武、廖小娟、廖佳美、廖雯燕、熊志生、刘必欢、詹炜炜。七2班的前十名：胡媛媛、邱施强、胡松松、谢建建、王星星、张丽华、胡永康、谢美玲、李佳音、廖致远、张荣华。这里我们用最热烈的掌声来祝贺他们。他们通过自身的努力向自己的理想迈出了坚实的一步，向父母证实了自己的孝心，向老师证实了自己的尊敬，向同学展示了自己的实力，他们就是全体同学学习的榜样。没有刻苦学习的决心是远远做不到的，所以同学们要学习他们这种精神。每个同学在自己的班级中都能找到自己学习的榜样，让我们在年级掀起向榜样学习的高-潮，努力在下次考试中取得更好的成绩。
当然同学们，优异成绩的取得，
第一靠的是良好的学习方法，主动的学习精神，自觉的进取意识以及优良的思想品德。
第二靠的是老师们的精心施教，细心辅导。我们年级在期中考试中取得好的成绩，离不开全体教师的辛苦汗水，是他们一次又一次的耐心教导，是他们一次又一次的挑灯夜战，才有了你们的飞跃进步。即使老师批评的声音有些严厉，即使老师对你的要求有些苛刻，但，我希望在座的每一位同学都要用一颗感恩的心，去感谢在座老师的无私付出，因为，他们没有抛弃你们中间的任何一个人；因为，他们每 1
天的话题都是围绕着你们；因为，他们看到你们的进步比什么都开心。
第三靠的是父母对自己的关爱和支持。 在这儿让我们以热烈的掌声，向那些为同学们的进步和成长无私奉献的老师和家长表示由衷的感谢和崇高的敬意！
但是，我们年级在取得好成绩的同时，也存在着一些不尽如人意的地方还有一些不良现象，有的同学学习成绩不进反退，不认真分析成绩滑坡的原因，仍然我行我素。有的同学学习目的不明确，每天呆在学校不知道自己该做什么，整天无所事事，不知道珍惜时间，毫无进取之心。有些同学的学习态度很不端正，经常不能认真听讲，不能完成老师布置的作业，即使交来了作业，不是抄袭，就是随便交差应付。上述种种现象，是阻碍我们前进的绊脚石。期中考试后，应该尽快搬掉。为此，我想在这次大会上，向全体同学们提出几点建议：
一． 加强自身的思想道德修养。
一个道德高尚、全面发展的人，既要有优良的思想政治素质，又要掌握过硬的科学文化本领，既要有强健的体魄，又要有健康的心智。良好的道德修养应有“严以律己、宽以待人”、“己所不欲、勿施于人”的宽容精神。同时希望同学们遵守校纪校规、文明守纪，培养良好的行为习惯，做一个有道德的人，高尚的人，脱离低级趣味的人。 二．端正学习态度
学习首先是态度，态度决定一切，什么态度最重要？一是谦虚，对于不懂的东西，要老老实实地向老师请教，向优于自己的同学请教。二是勤奋，俗话说：勤能补拙、天道酬勤。勤奋与刻苦是取得成绩与成功的基本条件。不满足这个条件，任何天才也无济于事。相反，如果做到勤奋与刻苦，即使开始时基础差，起点低，也能产生迎头赶上的效果。人们常说的“笨鸟先飞”，表达的就是这样的道理。勤奋属 2
于珍惜时间的人，属于脚踏实地、一丝不苟的人，属于坚持不懈持之以恒的人，属于勇于探索、勇于创新的人。
三．树立明确的学习目标
美国哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：27％的人没有目标；６０％的人目标模糊；10％的人有清晰但比较短期的目标；３％的人有清晰且长期的目标，并能把目标写下来，经常对照检查。25年的跟踪研究结果，他们的生活状况和分布现象十分有意思。那些占３％的，25年来几乎不曾更改过自己的人生目标，朝着同一方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那些占10％的，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业不可缺的专业人士，如：医生、律师、工程师、高级主管等等。其中占60％的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下27％的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
调查者因此得出结论：目标对人生具有巨大的导向作用，有什么样的目标就会有什么样的人生。不想当元帅的士兵不是好士兵，不想 3
考高分、不想进步的学生也不是好学生。“有志者事竟成”，所以我们学习上要有目标、有追求。只有有了目标，自己的学习才有方向。 请各位同学自我反思一下自己：１、我有没有目标？有多长时间的目标？２、我的目标清晰吗？有没有写下来？
四、讲究学习方法。
优秀学生在学习上大多注意做到“三先三后”、“三戒三倡”。“三先三后”的学习方法是：先预习后听课；先复习后做作业；先独立思考后请教别人。这种学习方法，突出表现了同学们对自学能力、独立思考能力和解决问题能力的自我培养，这种自学能力一旦形成，学习的被动局面就会改变，学习成绩就会不断提高。“三戒三倡”是：一戒把学习当作苦差役，缺乏学习兴趣，提倡主动追求知识和热爱学习，二戒过多地单纯死记硬背，提倡以掌握事物本质和规律的理解记忆为主；三戒解题模式化，机械化，提倡勤于思考，提高思维的灵活性，始终要牢记：好的学习方法是成功的基石。 一． 希望同学们面对成绩，不骄不躁；面对失败，决不气馁。成绩只能说明过去，不知不觉中你们踏进中学校园已将近一年，未来的路还很长，中考的战场还在等着你们去占领，期中考试后，我们只有加倍地努力，百倍地珍惜大好的学习时光，才能在期末考试和中考中取得更大的胜利。同样的道理，期中考试没有考好的同学，不能灰心丧气，也不能否定自己的努力和付出，要认真总结经验教训，改正自己学习和生活中的不良习惯及方法，轻装上阵，去攻克学习中千难万险，用乐观的心情面对未来。
同学们，你给生活多少懒惰，生活就会回报你多少苦涩；你为生活付出几分耕耘，生活就会回馈你几分收获。我希望通过这次期中考试总结大会，能激发同学们争先创优的意识，掀起学习的高-潮。希望全体受表彰的同学再接再厉，百尺竿头更进一步，在下次考试中在攀高峰，希望其他同学，以受表彰的同学为榜样，顽强拼搏，奋起直追， 4
刻苦努力，迎头赶上。
最后，祝同学们身体健康，学习进步。谢谢！
5
上一篇：自己抠牙结石会有什么后果
下一篇：oral,b7000