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《樱桃的营养价值及功效》
樱桃的营养价值及功效 第一篇
樱桃的营养价值及功效
每年的樱桃尝鲜季从五月开始，到了七、八月份则是樱桃销售的“尾巴”，品尝过了美味的天天果园大樱桃，您是否了解樱桃的营养价值及功效有哪些呢？下面为您奉上樱桃的营养价值及功效，还有两款美味的樱桃食谱分享哦。
进口樱桃
樱桃的营养价值及功效
樱桃在众多水果中，以含铁量高著称。每100克樱桃含铁量高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍。此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、B族维生素、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富。常吃樱桃，可帮助人体补充营养，增强抵抗力，还具有改善视力的神奇功效。 樱桃果肉中含有神奇的抗氧化物质——花青素，樱桃的颜色越深，则花青素的含量越高。也即紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。
樱桃的营养食谱分享：樱桃膏
主要用于补气养血抗疲劳，适用于气血亏虚，身体虚弱，面色无华，体倦乏力的人群食用。做法是取1000克鲜樱桃，洗净，去核剁碎，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1～2匙。
樱桃的营养食谱分享：樱桃酱
主要用于滋阴补血靓容颜，适用于贫血患者，女性常吃，可起到有助滋阴补血的食疗效果。做法是将新鲜樱桃1000克，去皮、去核，锅中加水，倒入白糖、樱桃，用文火煮15分钟，保持搅拌以防粘锅和煳锅。15分钟后，樱桃已变得通体透明，呈红色玻璃状，锅内已基本变为较稠的酱，即可停火。将制好的樱桃酱装瓶，放于冰箱或阴凉处，随吃随取。
今年的樱桃季已近尾声，樱桃控们不妨自制一些樱桃膏与樱桃酱吧，在美好的秋季，用我们的心意，将樱桃的美味留的更久一些。
《樱桃的营养价值和作用功效》
樱桃的营养价值及功效 第二篇
樱桃的营养价值和作用功效
喜欢吃樱桃是因为她漂亮，色泽鲜艳、晶莹剔透的果实散发着诱人的光泽，殊不知樱桃除了美丽的外表，也拥有美丽的“内在”，樱桃的营养价值出乎你的想象，维生素A的含量是普通水果的4-5倍，含铁量也远超其他水果。
进口樱桃【樱桃的营养价值及功效】【樱桃的营养价值及功效】
樱桃的营养价值
一般水果中铁的含量都较低，樱桃却不然，樱桃的营养价值非常丰富，每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素
B、C及钙、磷等矿物元素。
樱桃的作用功效
1、樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体
免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、樱桃的营养价值丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
3、樱桃具有钙、铁、维生素C和维生素A，但却不含脂肪，所以爱美的女性朋友吃起来毫无压力，早餐也不妨多吃点，以补充维生素。
天天果园为果友们引进新鲜时令水果加拿大樱桃，鲜红诱人，圆润饱满，醇厚甘甜、丝丝微酸，硬脆多汁，是加拿大西北的珍贵稀有美味。虽然樱桃的营养价值很高，但是她的热量却不高，并且含有丰富的膳食纤维，会产生饱腹感，非常适合减肥的人群食用。
《樱桃的营养价值》
樱桃的营养价值及功效 第三篇
樱桃的营养价值
樱桃，有“早春第一果”的美誉，色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，大如弹丸，小似珠玑，水亮剔透，非常诱人。
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。樱桃含铁量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍；胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍；此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黄素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗坏血酸900mg，钾258mg
，钠
0.7mg，镁10.6mg。营养价值颇高。
抗贫血，健脑益智
我们知道，樱桃含铁量高，位于水果之首。而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
预防视力下降
人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
舒缓关节炎
尿酸是主要引起的发炎疼痛的原因为，而樱桃是可以有效降低尿酸的浓度的食物。【樱桃的营养价值及功效】
缓解肌肉酸痛
樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效。
有助减肥
樱桃含有膳食纤维，吃过樱桃后会一种饱腹感，所以人们进食就会减少；而且樱桃本身也没有过多的热量，常吃有助于身体减肥。
预防心脏病
很多人都知道高血压是比较容易引起心脏病的，而樱桃含有大量的钾，钾能排除身体多余的一些钠，所以就会使钾和钠达到一个平衡，当然就起到了预防的作用了。
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