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如今，冬春季“老土”的驱寒方法越来越不能满足日益时尚的人们的需求。近来一种起源于韩国的暖身保健方法——汗蒸，逐渐进入我们的视野。不少人把汗蒸当作一项健身项目，不仅会上汗蒸馆做汗蒸，甚至还会购买汗蒸仪器自己在家做汗蒸，更有很多汗蒸房加盟项目吸引大家创业。那么，汗蒸真的能养生吗？汗蒸的好处和坏处是什么？是不是所有人都适合汗蒸呢？ 汗蒸注意事项是什么？
小编先提醒大家：不是所有人都适合做汗蒸
汗蒸不是万能的，大家不能盲目迷信。那么，哪些人不宜做汗蒸？汗蒸的好处和坏处？做汗蒸的时候需要注意什么？
汗蒸注意事项：因为汗流太多有损阳气，老人和小孩肯定不适合做，体质虚弱的人，像肿瘤患者、慢性病患者也不适合。虽然汗蒸室的温度低于桑拿室，但是有严重高血压、心脏病的患者对高温环境敏感，有发病隐患。有皮肤病、传染性疾病的患者也不适合做汗蒸。因为高温容易导致伤口化脓或血液循环加速，从而导致病情加重。有出血倾向者不适合做汗蒸，女性在生理期最好不要做汗蒸，否则有可能因缺血导致晕厥。
不少人认为，桑拿、汗蒸会导致男士精子活力下降，可能影响生育，未婚男士最好不要经常光顾。医生认为这种说法有一定道理，还有，汗流太多会有损气血，气血不好的人还是少做汗蒸比较好。
汗蒸主要功效是：
A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
D、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。
E、防癌、治癌的最新温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。
因此，汗蒸是让细胞健康，给细胞补充额外的能量，让我们自体医疗系统正常运行，自我修复病变细胞，自我修复、自体医疗，达到防病治病的效果！
汗蒸的好处
1、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。
2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效。
3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。舒缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。
4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。
5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
6、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
7、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
8、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇甘油三脂，增加运动耐力。
9、抑菌、促进肌体修复与再生功能。
10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。
11、深层排汗，我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。
12、调节阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
13、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
14、以热除热，在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。
15、美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
汗蒸的坏处
汗蒸虽然好处多，但也要注意适量，否则只能适得其反，有以下汗蒸注意事项：
汗蒸的过程也是人体剧烈运动的过程，这种运动会让那些严重的心血管疾病患者出现意外情况，所以也要建议这些严重病人患者或者身体虚弱的患者尽量不要汗蒸。以一周一次到两次，不可多做，久做。高温出汗导致体液大量流失，导致电解质紊乱，加重心肺负担，还会对男性生殖系统有伤害。
对于有出血倾向者、月经期、严重高血压及心脏病、结核病、恶性肿瘤者、不耐高温者禁入。
1、任何事物都有两面性。汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。
2、汗蒸虽然可以起到减肥的功效。但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。
3、体质弱的人容易造成虚脱。汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。
4、女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。
汗蒸的有好处，坏处同时也不少，大家做的时候需要注意了，不要没起到养生的效果反而让身体更坏了。
汗蒸的好处和坏处都有，那有还有什么是我们需要注意的呢？汗蒸注意事项：
A. 汗蒸疗法是中医的“汗法”吗？
“汗蒸”是什么？笔者查询了相关资料，发现汗蒸是一种起源于韩国的养生方法，将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺在上面，达到驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜的目的。其实这原理与传统中医是一脉相承的。
“汗法是中医学临床治病的重要法则之一。”中医师解释说。古典医书《素问·阴阳应象大论》中说道：“其在皮者(
中医师举例：“当我们感冒或风寒的时候，可以通过服用发汗药、喝姜汤或捂被子等发汗方法，达到去除外邪，治病的目的。这都是中医里汗法治病的方法。”汗蒸能利用让人体出汗的熏蒸法，逼出体内所感外邪。因此，汗蒸可以预防及治疗一些类似的病症。
B.汗蒸和桑拿一样吗？
汗蒸和桑拿都会使人大量出汗，那么两者一样吗？
汗蒸达人丁先生告诉笔者，汗蒸虽与桑拿原理相同，但桑拿是在“三高”（高温、高热、高湿）环境下进行，因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多。“如果人长时间处在高温环境下，可能造成身体脱水，甚至出现晕厥，很容易出现不适感。相比较而言，汗蒸相对较为温和，室温一般被控制在40℃左右，人体只是微微出汗，人在蒸室里停留时间可稍长。”
C.冬春季汗蒸适合吗？
既然汗蒸能帮我们出汗带走“外邪”，那么冬春两季是否适合做汗蒸？
汗蒸注意事项：不少中医师认为冬春季不太适合做汗蒸。
“中医有种说法叫：‘汗为心之液’，是说汗也是人体的一种精华。如果人体流汗过多容易伤阳气。夏天人可能会湿气比较重，这时候做汗蒸比较好。而冬春季天冷、干燥，身体本来就缺水，流汗太多反而对身体不利。”而且中医认为冬春季主收藏，流汗的行为和收藏正相反，因此汗蒸不太适合在冬春两季进行。
此外，人体流汗其实是把双刃剑。流汗虽然能帮我们排毒，但另一方面，人体内的精华也会随着汗液而排出。因此，汗蒸不能过于频繁。
最后，医生提醒大家，做完汗蒸后要及时补充水分，饭后、酒后不要立即做汗蒸。发汗后仍需注意保暖，否则容易感冒。
汗蒸的注意事项
汗蒸浴是种既具时髦又能保健的休闲方法，一身透汗以后全身放松疲惫尽消，所以不少工作严峻的人士颇好此道。但是医学专家正告说，频频收支汗蒸也许成为男人不育症的首恶。在桑拿浴的发源地芬兰，男人不育症的发生率就恰当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。 睾丸的温度通常要比人体温度低3℃~4℃，这样才干产出正常的精子，精子对温度的要求对比严厉，必须在低于体温的条件下才干正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出很多，不利于精子成长，或造成精子活力降低过多致使不育。
临床计算，男人不育症中有恰当一部分人是因为睾丸温度高于正常温度所致。上海集爱遗传和不育治疗基地所长赵伟鹏教授提示说，关于未婚未育的男人，除了汗蒸不宜多洗以外,其它能够使睾丸温度增加的要素都要尽量避免，如长时刻骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
当然，也不是说就肯定不能汗蒸，偶尔为之也不妨。
假如现已生孩子，大可定心享用。汗蒸对人体还是有必定保健作用：它能够加速血液循环，使全身各部位肌肉得到彻底放松，到达消除疲惫勃发精力的意图。一起，因为身体重复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩大，能到达增强血管弹性、避免血管硬化的作用。一起它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有必定保健成效。
(二)乳腺癌通常不要汗蒸
(三)老年人不宜汗蒸
因为老年人本来身体虚弱，假如出汗多的话，会呈现电解质失调，严峻时能够危及生命。
体会汗蒸也有必定的要求和技巧假如方法不当不但发挥不了汗蒸的作用还有也许起到负面的影响，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体会者应留意的有关事项。
在进入汗蒸房之前应留意：
① 排便将身体里的废物排出体外
② 洗浴卸装后换上宽松的衣服
③ 喝恰当的温水，不要直接饮用冷饮冷食触摸冷水
④ 饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还能够带上恰当的食物入内
汗蒸前预备：【初次后汗蒸的注意事项】
1)进入汗蒸房前应淋浴，卸装。
2)不宜在过饱满空腹时汗蒸。
3)进入汗蒸房先喝恰当的温水，汗蒸过程中根据需要也可恰当弥补。
4)汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
5)汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。
体会汗蒸时应留意事项
① 在体会过程中不要频频的收支蒸房充沛享用汗蒸的作用
② 不要搓弄身上的泥垢，用毛巾擦洗即可，避免汗腺不能正常分泌 ③ 体会时恰当弥补水分避免虚脱，但牢记不要为了出汗故意喝水 ④ 体会时刻一个小时为宜，前期可作恰当运动，留意身体放松
⑤ 体会过程中及时排便，不要忍便
⑥ 呈现身体呈现整健反应时不要硬挺，能够离开到歇息室放松顷刻，表现不见后在进入
其他汗蒸过程中留意事项：
因为体会室的特殊性,应在沐浴和卸装后进入汗蒸,在体会过程中不要频频收支,不要搓擦身体和污物,喝恰当温水.体会后10-24小时内细胞处于从头修正和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直触摸摸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。为了使肌肤放松，衣服以宽松舒服为益，进入体会房之前，提前将二便排净，请携带相应食物，以避免体会中或体会后饥饿难过，饮水杯以500毫升以上为好.
汗蒸留意事项:
1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸
2.每次汗蒸45-60分钟最适合，也可根据自己本身耐受力做恰当调整
3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
4.假如运用汗蒸感到头晕及不适表现，应立即间断运用，或恰当歇息再汗蒸体会一小时摆布，前半小时能够站立或坐或恰当活动，能够调整呼吸重复做深呼吸，后半小时，能够平躺或坐，不要常常走动或重复站起。体会过程中要坚持杰出的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了寻求出汗而故意很多敏捷喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体呈现整健反应时，在不能忍受的状况下，能够离开到歇息厅放松歇息至表现不见后在从新进入或咨询有关人员，了解身体状
态，不要强挺忍受或逼迫坚持一小时。当有二便时，不要忍受，及时分泌。体会完后继续出汗是正常景象，宜让毛孔逐步自行封闭。 汗蒸以后留意事项 :
1、及时弥补水分
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体损失2%~5%就要弥补喝水，所以在汗蒸往后歇息十分钟，弥补喝水，是很重要的。
2、汗蒸往后，别擦去身体上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水润滑无油腻，对肌肤的美容又极好的作用，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其渐渐被肌肤吸收。
3、汗蒸后应歇息一段时刻
汗蒸往后应当歇息段时刻，约为二十分钟摆布。避免因冷热交替，导致的伤风。
4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴
使用恩宇床垫汗蒸一般科学汗蒸时刻为40—60分钟,并且人在汗蒸过程中不会感受烦闷,呼吸会很顺利排汗作用蒸桑拿后排除的汗是发粘的有汗臭味的蒸桑拿后必须洗澡以除掉汗臭味汗蒸所排出的汗没有汗臭味,并且汗干了以后肌肤变得润滑,汗蒸完毕后6小时内不宜淋浴,淋浴会减损汗蒸的保健作用.
汗蒸房使用注意事项
汗蒸是人在高温低湿的环境中通过出汗达到排毒目的的保健方法，高温低湿的环境本身不是人体的最适环境，人在汗蒸过程中因环境改变造成身体各项指标发生较大变化，从而会出现种种不适的感觉，因此，汗蒸房在使用过程中应注意以下几个问题：
1.初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右，不宜时间过长。
2. 汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。因此，新购汗蒸房在使用前应持续加热（最好使用加湿器）3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体，等室内温度降至室温时重新开启电源加热，如此反复2—3次方可投入正常使用。
3.汗蒸的最适温度是38—50℃，温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
4.汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。
5.汗蒸最适宜的频率是每周2次。出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子，一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿。
6.汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。因此，有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。
7.汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此，肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。
8.饭后，特别是饱餐后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
9.过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。
10.经期妇女最好避免汗蒸。经期妇女身体抵抗力降低，出入汗蒸房时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康
11.年轻男子最好不要汗蒸，频繁汗蒸可能会导致不育，当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。
12.老年人和10岁以下儿童不可汗蒸，老年人机体脏器不同程度衰退，若强行出汗可导致电解质紊乱，加之吸收系统功能衰退，不能得到及时足量补充，轻则危害健康，重则有生命之忧。
13. 汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。
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汗蒸的注意事项
一个星期一次为最佳,可以起到排毒祛湿,加速新陈代谢.如果过于频繁会造成体液大量流失导致眩晕,身体虚弱汗蒸的好处和注意事项
1.改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群
2.病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
3.美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容 汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力。
二、降脂降压
持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。
三、美容美体 通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外，并可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。
四、杀菌保健
按摩保健、杀菌，排除疲劳.祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能
五、 对慢性疾病及亚健康有治疗作用
六、 对睡眠及神经衰弱有很好作
七、 单次体验就有明显效果。
月经期间不能进行恩宇床垫汗蒸，不会导致毛细血管粗大，里面是富含负氧离子的
汗蒸/干蒸流程及注意事项
1. 进入汗蒸、干蒸前需更换专用服并进行简单淋浴，女士需要卸妆；
2. 淋浴后可选择进行搓背服务，搓背之后需再次淋浴；
3. 再次淋浴后进行汗蒸、干蒸；
4. 每次汗蒸、干蒸可根据自身情况适度控制时间，建议每蒸15分钟出房间缓冲一下，两次间隔10分钟左右，每日汗蒸、干蒸3次为益；
5. 汗蒸、干蒸后请休息20-30分钟再更衣离开，休息期间请继续补充水份；
6. 汗蒸、干蒸后六小时内请勿淋浴。
7. 饭后、酒后不宜立即进行汗蒸、干蒸，须半小时以后方可进入；
8. 汗蒸、干蒸期间应及时补充水分1000-3000毫升；
9. 汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭；
10. 汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮
11. 有严重心力衰竭、高血压、传染性皮肤病、手术初愈者、孕妇、产妇不得进行汗蒸、干蒸；
12. 凡自身携带下列医用电子仪器类产品：心脏起搏器、体内埋藏型医用电子仪器、心率调节器、人工心肺的维 持生命医用电子仪器、置入型医用电子机器、人工骨骼、硅胶等不得进行汗蒸、干蒸；
13. 如果在汗蒸、干蒸浴室内感到头晕、胸闷，应到休息室稍作休息，情况严重者应咨询服务人员及时就医。
科学汗蒸一定要注意这些事项 ?
汗蒸作为一种养生保健方法，春夏秋冬皆宜，很受现代白领特别是职场女人的期待，汗蒸除了能够美容、塑身以外，还能够对各种疾病进行防止与医治，那么，除此以外，汗蒸还会有哪些不为人熟知的成效呢？
恩宇床垫汗蒸的常见成效有什么呢？
1、美容：一次汗蒸，胜过三次美容
恩宇床垫汗蒸可推进肌肤的新陈代谢，使松懈起皱的肌肤变的紧致，使粗大的毛孔变得润滑细致，使沉积在皮下组织的色素随汗排出让色斑逐步淡化；恩宇床垫汗蒸相同有疏通末稍的成效，以确保微血管的通透，使肌肤光润有光泽。
经过床垫汗蒸到达的美容作用，是一种朴实的物理疗法，不会发作反弹，而且作用来得很直接，蒸前蒸后比较、几乎判若西人。汗蒸后的肌肤：润滑娇嫩、红颜润色。
2、塑身：消耗能量，增强胃口【初次后汗蒸的注意事项】
45分钟床垫汗蒸、能消耗7千米长热量，能燃烧体内剩余脂肪，到达瘦身作用；相同，瘦人汗蒸，能够增强肠道消化功用。
3、保健：补充养分，加强疏通、辅治疾病、延年益寿
恩宇床垫汗蒸能够到达许多的补充身体养分的功效
夏天做汗蒸居然有这些优点
1、不易被蚊虫吸食
恩宇汗蒸床垫中的负离子能够有效驱除人体特有的气味，蚊子就会然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。部分反应会较轻。【初次后汗蒸的注意事项】
2、不易患肠道疾病
夏季经常做汗蒸，可以调节全身的微循环，不易患肠道疾病。
3、不易中暑
夏日坚持做汗蒸不易在炎热的天气里中暑
4、不易被晒伤
身体裸露部位，不易被晒伤！而且有效的祛除晒黑的肌肤色素。
5、不易晕车晕船
汗蒸后能调节神经系统，外出旅行不易晕车晕船。
6、去掉臭味
去除人身体上各种体臭。
7、防止疾病
有效去除各种风湿骨病，缓解疾病带来的负面影响。
做恩宇床垫汗蒸时需要注意些什么？
1、挑选好时间
不要在空腹或在刚吃饱饭的时侯，最佳时间是在吃饱后半个小时。
2
汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可
3、
如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；
做完汗蒸后不要立即出门，如果做完以后立即出门的话，可能会中风，或者可以选择自己买一个恩宇汗蒸床垫，自己在就爱家里做，很方便，也很实惠，效果也不比在汗蒸房里差。
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