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《情商魔法训练营》读后感
遇到冲突时，会感到担心，害怕，甚至是恐惧。所以无论是和家人之间的意见分歧，还是和朋友之间的小摩擦，我通常选择——回避冲突。所以在与人交往的过程中，我会尽量避免和其他人发生冲突;对于已经发生的冲突会选择回避，很少正面去解决冲突，所以关系上也会比以前疏远了。
今天读到第十二章《将冲突情景转化为双赢局面》，这是将之前学习的技能进行整合，综合运用的一章。新华老师提到：冲突=危机+机会，穿越冲突会有新的转机。这对我是一个冲击，这能够帮助我以后不再惧怕和回避冲突，而是看到冲突的积极面。就像韩老师说的：冲突就是一种存在，非要赋予好坏对错，就麻烦了。冲突具有两面性。如何看待冲突，会影响我们解决冲突的不同方向。
解决冲突的步骤：
倾听信号
暂停(停止争吵)
制订规则
交流
找出解决方法
表达感激
检验
以前听黄维仁老师的课听到一种说法：我们身上都有很多按钮，当这个按钮被触动的时候，我们就会有情绪反应，我们与其让别人不要按动我们的按钮，不如自己拆除按钮背后的程序，让按钮失灵。
我发现了自己有一个情绪按钮，就是当感受到否定，没有得到认可的时候，就会不满或者生气。以往当我感觉到有生气情绪时，会选择攻击或者“忍气吞声”。学习本性之后，我知道这些都是我进入到受害者的模式，我其实可以有更好的选择。最近我找到了答案……
前日，当我完成一项自己满意的作品时，听到朋友说“这里不太好……”之类的意见，我觉察到自己心跳加速，胸腔中有一团火窜了起来，我意识到这是一个信号。我试着和自己的感觉在一起，而不是抵抗和排斥，试着用内在父母方式对待“这团火”，深呼吸了一下，(大概1-2秒我就感觉自己趋于平静了)。然后微笑着对他说：
“嗯，是有需要修改的地方，谢谢，那有可取之处吗?”
朋友也笑了，说“有啊”，然后说了一些认可赞美的地方。当时我好开心，一方面是得到认可，更重要的是我听到了自己身体的信号，选择用新的方法去应对，而不是重复旧的模式。我觉察自己的需求，并且认可它，大大方方地提出自己的需要。
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