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“ 压力”话题作文
话题一:
艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。惊慌失措的水手们，急得团团转。 船长果断下令：“打开所有货仓，立刻往里面灌水。”水手们担忧：“险上加险，不是自找死路吗?” 船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗?被刮倒的是没有根基的小树。”水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货仓里的水越来越满，货轮渐渐地平稳了。船长告诉那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被风打翻的，如果装满水负重了，风是吹不倒的。在船上负重的时候，是最安全的时候；空船时，才是最危险的时候。”
话题二:
香港启德机场位于市中心，飞机掠过闹市的时候，乘客能清楚地看见住家阳台上晒的衣服。就是这么一个被称作“世界上最危险的机场”，数十年直至关闭都没有出现过大灾难。深究其原因，有人说正因为危险，所以全世界的飞行员都小心翼翼，不容许自己吃一点差错，启德机场因此才成为最安全的机场之一。
这正是“压力效应”。推而广之，人生也是如此。我们是不是也应该给自己点压力，让它唤醒我们的斗志和韧性？
以“压力”为话题作文，所写的内容必须在这个话题范围之内。
注意：立意自定；文体自选；题目自拟；不少于800字；不得抄袭。
解析：
没有压力的生活就像没有风的帆一样空虚。没有压力，青春就会枯萎；没有压力，生命就会黯淡无光。不要避讳压力，压力是我们前进的动力，压力是我们实现理想的铺路石。
在不久前结束的奥运会上，我国运动员中，不少名将失手，而黑马却不时杀出。前者说，压力太大，影响了发挥；后者说，没有压力，发挥了高水平。看来，压力很可怕，是个坏东西。然而，人们又说，井无压力不喷油，人无压力轻飘飘。看来，压力又不可少。到底应该怎样认识和对待压力呢？
许多学生对学习和生活中的压力存在片面认识。在一些学生看来，只感到学习紧张，作业多，很少时间从事文体活动。从而得到学生压力过大的观点。并希望老师“减压减负”。 作为班主任，面对学生的这些观点，有必要引导学生正确认识“压力”。
首先，对于学生而言，适度的紧张，适度的压力，既是学习的需要，也是对学生意志的磨砺和锤炼。没有压力，就没有动力。没有动力就没有进步。就不可能取得丰硕的成果。古人曰“生于忧患，死于安乐”。种子没有压力就不能破壳萌发，小草没有压力就不能战胜严寒挑战冬天。要让学生明白，在压力中生活，在压力中奋斗，在压力中竞争，在压力中创造美好的未来。人类之所以是万物之灵，就是能在压力中进化而适应自然和社会。
害怕压力是幼稚的表现。是心理脆弱意志薄弱的表现。学生认为压力大，没有时间完成各科作业，反映出有的学生学习方法不当，不能合理安排时间，学习效率低下。或者是学习目的不明确，对学习没有应有的自觉性和主动性。表现出对知识的追求表示孜孜不倦，而是得过且过，敷衍了事。10分钟能作完的作业拖拖拉拉分钟还做不完，三五遍能背会的诗文却要花很长的时间。
学生不正确的压力观，实质上折射了学生不正确的学习态度和不正确的挫折观，不正确的人生观。
因此，老师应重视学生压力观的调控，正确引导，使学生变压力为动力，明确学习目的，激发学习兴趣，磨砺坚强意志，从而培养出具有开拓创新精神的一代新人。
作文“立意自定、文体自选、题目自拟”的宽泛政策，使有的学生“天马行空”，有的学生有“无从下手”。前者在一个话题中信手走笔，穿梭于几个话题中，什么都写了，什么都不可能写好、写细；后者却只能望话题兴叹。因此，要写好话题作文，在理解话题的基础上还要树立“化大为小”的观念。 化大为小，就是作者通过对话题的整体思考，从宽泛的话题中演绎成一个小角度，从一人一事，一斑一点，一枝一叶，片言只语落笔，联想生发，洞隐烛幽，深入发掘，大题小做，以细小的局部显示宏大的整体，透过平凡的现象挖出不平凡的本质，在叙事写景中透视深刻的人生哲理。话题作文的写作范围非常宽泛，如果仅把话题当作一个僵死的概念，笼而统之去写文章，势必出现内容空泛、文意散漫。所以，要善于在一个宽泛的范围内，“择其一点，不及其余”，也就是只写“大范围”中的“某一方面”，给自己选择一个充分发挥、具体表现的好舞台，这样才能在800字左右的篇幅内写出立意鲜明集中、内容具体充实的好文章。如2000年全国高考作文，要把“答案是丰富多彩的”这样一个大范围“化大为小”，变为一个具体的小范围，如生活态度、辨明是非、意识转变、思维方式、教育改革、道德教养、人物评价、历史反思、职业选择、个性发展等等方面的都可以写。再如，请以“压力”为话题，自拟题目，写一篇不少于800字的作文。要善于“以问领写”：“什么可以构成压力？”“有没有压力？”“压力来自何方？”“压力带来什么？”“怎样对待压力？”等等，然后自己回答这些问题，从这些回答中选择一二来写文章，达到“化大为小”的目的。可以写压力来自过重负担，也可以写压力来自责任感；可以写压力从无到有，也可以写压力从有到无；可以写压力来自外界，也可以写压力来自自身；可以写在重压下喘不过气来，也可以写变压力为动力；可以写要善于自我减压，也可以写“把压力放在肩上，不要放在心上”等等。要选择其中一个来写，不要贪多，否则会造成东拉西扯，空谈漫议。这样“化大为小”，文章才会“出彩”。
总之，写话题作文不求“面面俱到”但求“一针见血”。笼统而缺乏具体内容，那就只会大而化之，不能给人留下深刻的印象。这种写法只能列入“基本符合题意”的一档，最高得42分；如果大话、套话太多，文句也不够通顺，则很可能只拿个及格分（即36分）
【提 示】
压力可以是来自挫折，可以是来自挑战，可以是来自苦难，也可以是来自志向目标，还可以是来自家庭、民族和社会。
压力是动力。人往往是有惰性的，没有了压力，人就缺少了前进的动力，就甘愿在平庸中虚度年华；民族没有了压力，就会失去发展的原动力，无法立于世界民族之林。还是铁人王进喜说得好：“人无压力轻飘飘，井无压力不出油。”
压力又是阻力。过重的负荷不能成为动力，相反只能成为进步、发展的阻力。
参考题目：《渴望变成小鸟》《阳光总在风雨后》《金刚石与石墨》《站直了，别趴下》《迎接挑战》《感谢“敌人”》
【相关链接】
４．人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。
——贝弗里奇
５．忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。
——松下幸之助 ７．生命犹如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。
——伽利略 猎狗和兔子
一条猎狗将兔子赶出了窝，一直追赶它，追了很久仍没有捉到。羊看到此情景，讥笑猎狗说：“你们两个之间，个子小的反而跑得快得多。”猎狗回答说：“你不知道，我们两个跑的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，他却是为了性命！”【有压力才不让松懈作文】
运用思路：巨大的致命压力，往往会激发出我们体内无穷的潜力。有时，抱着破釜沉舟的决心反而更容易通往成功的目的地。
南瓜的承受力
在美国麻省理工学院，曾经进行过一个很有意思的试验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察南瓜长大能承受多大的压力。最初，他们估计南瓜最大能够承受500磅的压力，然而，在试验的第一个月，南瓜承受的压力就达到了500磅，到了第二个月，承受了1500磅，当它承受到2000磅压力时，铁圈被撑开了，研究人员只好给铁圈加固。当整个南瓜承受了超过5000磅压力后，南瓜皮才产生破裂。研究人员打开南瓜，发现它已经无法食用了。为了突破包围它的铁圈，这个南瓜充满了坚韧牢固的层层纤维；他们还观察了它的根部，为了吸收充分的养分，它所有的根往不同的方向全方位地伸展，直到控制了整个花园的土壤和资源。
运用思路：压力并不是坏事，它可以让我们更加完善；在压力面前不必畏惧，无需退缩，每个看似弱小的生命，都蕴含着无穷的战胜压力的力量。
适用范围：弱小与强大；对比；力量；潜能发挥；压力；面对压力的举措；张弛有道。
经典素材四：
太阳永远在肩上
1882年，一个中年男子因为还不起巨额债务被关进了伦敦债务监狱。他的儿子刚10岁，就被迫到面包店里干杂工，后来又到一家炭粉店刷油漆。男孩没日没夜地工作，希望挣足钱好把父亲保释出来。到了债务偿还期限的最后一天，男子一家人仍没有把钱凑齐，父亲被法院判为终身监禁。儿子隔着铁栏杆看着父亲泪如雨下。父亲却对他笑笑，目光慈爱而坚毅，说了一句让他终身难忘的话：“孩子不要哭，太阳将永远照在我肩上！”这个孩子就是狄更斯，日后他写出了《双城记》《远大前程》等世界名著，并被誉为英国近代史上唯一可以和莎士比亚相媲美的大作家。
运用思路：古今中外，在巨大压力下，人往往能激发出自己最大的潜力。小狄更斯面对压力毫不畏惧勇往直前的品质，值得我们学习。
1． 生于忧患，死于安乐。 （孟子）
2． 孟子云：天将降大任于斯人也，必劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，增益其所不能。
3． 居安思危，思则有备，有备无患。 ——《左传》
4． 史马迁说：文拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，丘失明，厥有，国语》，孙子膑脚，《兵法》修列，不韦迁蜀，世传《吕览》，韩非囚秦，《说难》《孤愤》；《诗》三百篇，大底圣贤发愤之所为作也。
5． 逸豫可以亡身，忧劳可以兴国。（欧阳修）
6． 井无压力不出油，人无压力轻飘飘。 （王进喜）
10． 当你被追逐的时候，你才能跑得最迅速。
11．石墨在5000度高温下，强大的压力使石墨松散的原子排列集中起来，形成坚硬的金刚石。
12．雅虎创始人杨致远说：“在硅谷，每天都有几十个公司建立，也有几十家公司倒闭，我不努力，不脚踏实地迎接挑战行吗？”
13．后唐庄宗李克用继承父亲遗志，报父仇，建后唐；仇人已灭，沉溺声色，最后身死国灭，为后人笑。
14．有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
【精彩语段】
有这么一副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负， 卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。联中所写的两个故事，不都是压力带来的胜利吗？没有破釜沉舟的果断，哪有不胜则死的压力？没有这压力，又哪有“百二秦关终属楚”的战绩？没有几乎是亡国之恨的耻辱，哪有卧薪尝胆的艰苦生活？没有卧薪尝胆的20年苦难，哪有三千越甲一举吞吴的胜利？这就是压力。压力能让徘徊者迈出坚定的步伐，能让失败者鼓起再战的勇气，能让落后者奋起，能让成功者警惕。如果说，人一生的发展是不易反应的药物，那么压力就是一剂高效的催化剂。它不是鼓励人成功，而是逼人成功，让人没有选择不成功的余地。 佳作欣赏:
动力来自压力
每个人都一辆车，路的尽头就是成功。有了动力，这辆车才能飞驰，到达成功的终点。这动力从何而来？我要说，动力来自压力。
自古以来，压力使许多人获得了动力，史官司马迁，只因替被迫投降的大将军李陵说了一句情，便惨遭宫刑。面对身体和精神的双重压力，司马迁化压力为动力，立志写一部完整的史书。于是，史学巨著《史记》问世了。
这样的事例还有很多很多。屈原被贬，乃赋《离骚》；柳宗元失意，创作《永州八记》；家族落魄，曹雪芹书写《红楼梦》……在压力下，他们傲然挺立，化悲愤为动力，写下了一篇篇旷世巨作。
没有压力，又会怎样？商纣字命天下无敌，骄奢淫逸，建鹿台，树肉林，杀忠臣，重奸臣……一切一切，只是因为没有其他力量与他抗衡，没有压力在他的心上，结果呢？周武王举兵讨伐，纣王自焚以告天下。历史总在重演，每一个王朝开国皇帝必定励精图治，为什么？就是因为压力使他有了创立大业的动力。么、末代王朝因何而亡，只因为他们习惯了没有压力的生活，失去了前进的动力。
生于忧患死于安乐，孟子一语可谓道破天机。没有了敌国外患，国将不国，人将灭亡。
有压力便一定是好事吗？不，关键在于要善于把压力化作动力。空有压力，只知担惊受怕，永远不能成事。因此，要勇于面对压力，敢于把压力打碎。
当然，也不能为了获得更大的动力，就给自己设置很大的压力。好比高压锅，有了压力，才能很快把肉炖烂，但压力若是过大，高压锅必将爆开，前功尽弃。
话题作文“紧与松”导写及例文
作文专题
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话题作文“紧与松”导写及例文
【作文题目】：
一只风筝从地面缓缓升起，她越飞越高，越飞越远，但由于受到线的束缚，终于不能再上升了。于是她回过头来，对线说到：“你不要总是拽着我，我要飞到更高更远的地方去。”线摇了摇头，对风筝说：“我是在为你掌握方向啊，我是怕你迷失在无边无际的天空中，栽了跟头。既然如此，我便让你自由地飞吧。”说完后，线便松开了拉着的风筝。风筝很高兴，当她正要向上飞时，却一头载了下来。
生活中这样的现象并不少见，“紧”离不开“松”，“松”也离不开“紧”，无论是哪一方都应该适度才行。
阅读上述材料，请以“紧与松”为话题，写一篇800字以上的文章。题目自拟，文体不限。
【经典素材】：
天才不能使人不必工作，不能代替劳动。要发展天才，必须长时间地学习和高度紧张地工作。人越有天才，他面临的任务也越复杂，越重要。——阿·斯米尔诺夫《心理学》
一点也不加以限制的自由，它的害处与危险实在不少。——《克雷洛夫寓言》
日本人很喜欢一种鱼，可是这种鱼必须从西伯利亚空运到日本。不知道为什么，每次空运过程中，都会有高达40%的鱼因为飞机摇晃晕机死亡。为了降低鱼的死亡率，于是有人提出在水箱中放入鱼类的天敌——螃蟹，这样一来，鱼为了躲避螃蟹的攻击，自然会集中精神、全力戒备以保护自己，不畏外在环境的威胁。结果，真的奏效了，鱼的死亡率从40%降到5%。
【写作指导】：
“紧与松”的关系虽然是一种辨证的关系，但从多数人的思维来说，还是强调“紧”的多一些，比如工作要抓紧，学习要抓紧，事业要抓紧等等。因此，对于学生而言，写作此题会有相当一部分学生会选择以“紧”为主，以“松”为辅的写法。
这种写法可以吗？当然可以，但是问题是，写作的过程中必须注意一个问题，那就是，语言表达要力求出众。语言是打动阅卷老师的最好载体，大家写的是同样的思路，同样的素材，你要想脱颖而出，只有一个办法，写出漂亮出色的语言。
【精彩例文】：
张开“紧”的翅膀
琴瑟声声，高亢而清脆，回响于山川，震动于天地，那是一根紧崩的弦在畅想。
时钟嘀嗒，永不停息地每年三千二百万次地摆动着，却总能充满生机地度过每一个轮回，那是条条上紧的发条在飞翔。
蚕儿作茧自缚，每一条丝线勒过柔嫩的身体都要承受巨大痛苦，但痛苦过后会有彩色的翅膀等待蚕儿去自由翱翔。
琴瑟、时钟、蚕都用自己的丝线勒紧了自己的翅膀，在奋斗的历程中，耐心地等待着时机，孕育着成功，准备着飞翔。
翻开历史的画卷，每一个硬朗朗的脊梁上，刻满的是紧的风尚，紧的倜傥。
鲁迅有句话说得好：“时间像海绵里的水，只要挤总会有的。”君不见鲁迅先生的笔锋随时准备绽露光芒？君不见先生在垂死边缘还笔耕不辍？紧，使一个人总有用不完的力量；紧，成就了一个人奋斗史上的辉煌。
哥伦布的白帆何时有过倾颓的模样？哥伦布的航海日志上何曾出现过空白的迹象？密密麻麻的字句，弯弯曲曲的图象，哥伦布的帆船才得以展现在世界上的每一个海洋上。那轨迹本就是条紧紧的线，牵挂着未来，牵挂着前方，更牵挂着人心中久久不灭的愿望。
是一个紧字打造了哥伦布的帆船，实现了哥伦布矢志不渝的理想，更让成功的翅膀青睐哥伦布的航向。
孔子日：“生无所息。”不错，一个人赤条条来到世上，何以开辟自己的天地？何以打造自己的归宿？经过几十个三百六十五天的轮回，你给翅个世上留下了什么？成就，惊天地的毕竟很少；人，碌碌无为的却繁多。然而，你看啊！哪一个出类拔萃的成就不是建立在紧的基础之上？紧，就是孔子的无所息，就是一颗星陨落前最亮的光芒。
那么，松又能带来什么呢？驰骋的骏马马鞍松了，带给你的是从马背的滚落；飞翔的鸟儿翅膀松了，得到的是生命的陨落；啸傲天地的英雄一颗雄心松了，留给他的只有失败的苦果。哦，面对如此的恶果，我们还“松”得起来么？
紧，拒轻浮的妄想于千里之外；紧，拉住奋斗的翅膀飞翔于万里蓝天。
把希望和梦想勒紧，带着永不变松的翅膀，朝着天堂飞翔。
【点评】：
本文有以下几个特点：
观点明确，主题突出。议论文的写作特别讲究观点的明确性，赞同什么，反对什么要开门见山，态度鲜明，决不可含糊其词，不明不白。本文在这一点上做得很好，文章一开头点明了自己的态度，在文中多次以醒目的话突出论点。
材料丰富，论证严密。丈章在提出论点之后，进行了严密的论证，举出了丰富的典型材料，论证中既有事例的陈列，又有理论的剖析，因而论证效果极佳。
语言有力，富有文采。文章的语言很有力度，这是因为很善于运用排比、比喻、设问等修辞手法，同时词语的运用也很精确，句式对称，因而节奏感很强，显得很有力度。
【写作指导】：
此题反向切入并不难，因为“松”与“紧”本身就是一种辩证统一的关系，前面我们可以从赞同“紧”的角度写作，反过来说，若从赞同“松”的角度同样可以立论，同样可以写出好文章。关健是要对“松”的含义进行准确的定位，“松”不是松懈，不是泄气，不是与世无争，不是放任自流；“松”是在“紧”之后的合理放松，是使心灵得到休息的灵丹妙药。人生需要“紧”，但只有“紧”是不行的，“一张一弛”才是合理的生活方式。
【精彩例文】：
于无声处听惊雷
于无声处，聆听空谷足音，那是心泉的律动，是睿智，是禅心。
于惊雷处，掌控四路八风，那是寰宇的呼声，是豪情，是壮志。
于无声处听惊雷，我要那份坦然，那份精彩。
红楼梦一曲《好了歌》解说红尘，以为世人皆有欲，因为有了欲望，便不由自主地为了欲望而来来往往。正如桥的诞生，其实河上本无桥，因为人要过河，于是便产生了桥，欲望产生了一切。为了欲望，所以步履匆匆，因为欲望，所以无暇顾及身边的曼妙景色。
“男儿何不带吴钩，收取关山五十州”，不知从何时起，人们便开始了以“建功立业”为其毕生追求之目标。于是，无形间时代被竞争上“紧”了发条，节奏变得急促„„
“紧”出来的是什么？
创造了科学，创造了文明，也创造了世界。
摧毁了陈旧，摧毁了野蛮，也摧毁了童真。
直到后来，有些人发出了感慨，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，唉，人往高处走„„” 人往高处走，高处不胜寒；水向低处流，低处纳百川。一味地“紧”上加“紧”，不停的奔跑，只能使你精疲力竭，弦断声止。古人所言：“一张一弛，文武之道。”实在是精辟之极！
溯风逆水的你，可曾回望身后的坎坷与泥泞，一道一道，一程又一程，在灵魂的深处可曾把“紧”的发条再次卸“松”。
“松”不是消极，“松”不是倦怠，“松”是人生生活的自然状态。
“麋鹿兴于左而目不瞬，泰山崩于前而色不变”，人谓之将相之气。运筹帷握之中，自然能决胜千里之外，又何必踏破铁鞋去自寻“紧”呢？
“松”不是懦弱，而是自我的认知，是灵魂背对着凡俗的诸种诱惑与上苍与万物的诚挚交流，由此，松即静，静即明，明即理。理之所在，情之所依。
然松之极，则追；紧之极，则裂。二者关系需要拿捏得准。
于无声处听惊雷。
【点评】：
这篇文章立意有过人之处，呼唤人们不要一味的“紧”，还应该寻找松弛的生活状态。文章没有单纯地谈“松”，而是将“松”与“紧”有机地结合起来，指出当代的人们太注重“紧”的生存态度所带来的弊端，进而提出要寻求心理的宁静与松弛，用合理的心态去对待工作与生活。
文章的语言很有特点，精炼简明，不事雕琢，表现出一种“松弛”的写作状态，写出了自己独特的感悟。
有关“压力”的 作文素材与话题作文示例
A．关“压力”的 作文素材
话题作文素材：人生话题------压力
思路
苦难、不幸都会带来沉重的压力
巨大的压力有时会把人击垮
正确认识和对待压力
要积极舒缓压力【有压力才不让松懈作文】
鼓足勇气面对压力
要把压力转化为前进的动力
战胜压力，获得成功
保持适当的压力有益于学习和工作
名言
如果有人取笑我，或者怀疑我„„那将成为我超水平发挥的动力。——迈克尔•乔丹 天才是一回事，应付压力又是另一回事。——马拉多纳
人无压力轻飘飘， 井无压力不出油。——王进喜
患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超
背着苦恼的命运，和自然奋斗。——鲁迅
大雪压青松，青松挺且直。——陈毅
人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力。——托•卡莱尔
困难要靠自己克服，障碍要靠自己常年突破，在我的字典里没有“难”字。——拿破仑
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——陆游
生命有如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。——伽利略
有压力，但更有动力，因为方向已经明确，目标非常清楚了。——佚名
经典素材
王义夫雅典夺金
（战胜压力要付出超人的代价）
当44岁的王义夫站在最高领奖台上时，当这位已是第六次参加奥运会的老将听到《义勇军进行曲》奏响时，再也难以抑制自己的感情，泪如泉涌。最后一枪定乾坤的心灵震撼，
使王义夫成就了霸业。
在令人窒息的气氛中，王义夫举起枪，干脆地射出最后一发子弹，以总成绩690环为中国军团夺取第二枚金牌。
从洛杉矶奥运会到雅典奥运会，王义夫再次登上世界之巅。而期间的酸甜苦辣，令王义夫刻骨铭心。44岁的老枪手王义夫是中国军团年龄最大的运动员，20年来连续参加奥运会，独一无二。
王义夫说：“我们老运动员所面临的压力，和年轻运动员相比有很大的差别，射击也受体力、精力的限制，当巅峰期过后，身体状况下降得很厉害，我是靠自己的努力，才走到雅典。”
“ 年轻队员练一上午，我只能比他们多练一下午；他们打一枪我就得想办法打两枪，总得要比他们多积累一点。”王义夫如此说，“要想取得超人的成绩，必须付出超人的代价，同时从事射击工作的爱妻张秋萍的理解和支持也是很大的精神动力。”
“梦之队”的滑铁卢
（巨大的压力会导致失败）
2004年，雅典运动会，中国的“梦之队”乒乓球队遭遇了滑铁卢样的打击。分量最重的奥运会男单金牌流落到韩国选手柳承敏的手中，而使中国乒乓球队未能包揽奥运会四金。
28岁的“三朝元老”孔令辉和24岁的男乒中坚马琳，都在双打和单打中“提前”出局了。压力确实太大了。从最早孔令辉和阎森的双打名额之争，到最后王皓和王励勤的决赛资格之争，从牛剑锋的长期蓄势待发，到马琳的悉尼遗憾雅典补，压力早已埋下伏笔，只等临战时刻一触即发。
当压力成为习惯，紧张、僵硬和畏首畏尾就成了条件反射。
当时，外国记者对中国选手问得最多的就是一句话：“没拿到金牌，你的压力有多大？”没拿到金牌的王皓承认：“不管进决赛的是我还是王励勤，谁赢了都想站到最高领奖台上，压力肯定大。”但拿到金牌的张怡宁说得好：“谁都会想赢怕输，但想得过多只会不敢打，不能积极主动，这对比赛肯定起不到好作用，既然这样还不如把这口气打出来。我们打比赛，打来打去还不是和自己在斗？”
南瓜的试验
（压力越大，张力越大）
在美国麻省理工学院曾经进行过一个有意思的试验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察当南瓜逐渐长大时，对这个铁圈产生的压力有多大。
最初他们估计南瓜最大能够承受大约500磅的压力。在实验的第一个月，南瓜承受了500磅的压力；实验到第二个月时，这个南瓜承受了1500磅的压力；当它承受到2000磅压力时，研究人员必须对铁圈加固，以免南瓜将铁圈撑开；最后当研究结束时，整个南瓜承受了超过5000磅的压力后南瓜皮才产生破裂。
他们打开南瓜并且发现它已经无法食用，因为它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维，试图想要突破包围它的铁圈。为了吸收充足的养分，以便于突破限制它成长的铁圈，它的根部甚至延展超过8万英尺，所有的根往不同的方向全方位地伸展。
向你的敌人敬杯酒
（压力逼出来的功业）
康熙大帝在位执政60年之际，特举行“千叟宴”以示庆贺。宴会上，康熙敬了三杯
酒：第一杯敬孝庄太皇太后，感谢孝庄辅佐他登上皇位，一统江山；第二杯敬众位大臣及天下万民，感谢众臣齐心协力尽忠朝廷，万民俯首农桑，天下昌盛；当康熙端起第三杯酒时说：“这杯酒敬给我的敌人，吴三桂、郑经、葛尔丹还有鳌拜。”众大臣目瞪口呆，康熙接着说：“是他们逼着朕建立了丰功伟绩，没有他们，就没有今天的朕，我感谢他们。”
对手总会给你带来压力，逼迫你努力地投入到“斗争”中，并想办法成为胜利者。在同对手的对抗中，才能真正地磨炼自己。从这一意义上说，你的敌人是你前进的动力，是你成功的催化剂。
动物的生存竞争
（压力与活力）
秘鲁的国家动物园里生活着一只美洲虎，为了使这里更像一个自然保护区，虎园里还放养了一批食草动物。令人称奇的是，这只美洲虎一直和食草动物和平共处，因为这只虎根本懒得理会它们，它整天躺在装有空调的虎房里。不是睡，就是吃饲养员送来的按营养比例调配好的肉，吃饱喝足了仍是一副无精打采的样子。
看到园里的虎如此懒散，人们很替它着急，于是就以人类自己的心理去揣测它，想来想去觉得它精神状态不佳是因为孤独。他们通过外交部与哥伦比亚和巴拉圭达成协议，定期从他们那里租借雌虎来给这只雄虎做伴。
然而，领地上来了一只异性，也没有引起它多大的兴趣。生活轨道一如既往。一位来自山野乡间的农人偶然到动物园参观，见到此情此景，不仅大发感慨，说这么大的地方让它独自为王，衣来伸手，饭来张口，它还能有什么活力可言。生活在没有竞争压力的环境下，别说动物了，就是人也会变得死气沉沉的。
见他说得有道理，动物园的负责人就决定在这一片地区投放进三只豹子和两只狼。这真是一剂灵丹妙药，自从来了敌手，美洲虎也活了起来，再也不肯回虎房睡大觉了，连饲养员送来的肉块也不屑一顾了。更令人惊喜的是，不久它就让雌虎有了身孕，并产下了健康的虎崽。
虚假的安全
（压力能使人警觉）
第二次世界大战结束后，英国皇家空军统计在战争中失事的战斗机和牺牲的飞行员以及飞机失事的原因和地点。其结果令人震惊，夺走生命最多的不是敌人猛烈的炮火，也不是大自然的狂风暴雨，而是飞行员的操作失误。
更令人们不解的是事故发生最频繁的时段，不是在激烈的交火中，也不是在紧急撤退时，而是在战斗机完成任务，凯旋归来，即将着陆的几分钟里。
但是心理学家对这个结果丝毫不惊讶，他们说这是典型的心理现象。在高度紧张过后，一旦外界刺激消失，人类心理会产生“几乎不可抑制的放松倾向”。飞行员在敌人的枪林弹雨里精神高度集中，虽然外界环境恶劣，但由于大脑正处于极度兴奋中，反而不容易出纰漏。
在返航途中飞行员精神越来越放松，当他终于看到熟悉的基地，自己的飞机离跑道越来越近时，他顿时有了安全感。然而恰恰是这一瞬间的放松，酿成大祸。因此人们管这种状态叫“虚假安全”。
拿破仑的成功
（压力造就英雄）
拿破仑的父亲虽然穷困，但是他把拿破仑送进了一个非常高级的贵族学校，在这里与他往来的都是一些在他面前极力夸耀自己富有，而讥讽他穷苦的同学。
后来拿破仑实在受不住这些压力了，他写信给父亲请求退学。
“我们没有钱，但是你必须在那里读书。”这是他父亲的回答，因此使他忍受了5年的痛苦。但是每一种嘲笑，每一种欺侮，每一种轻视的态度，都使他增加了决心，发誓要做给他们看看，他确实是高于他们的。
他用一切的时间，埋头读书，去努力和他们竞争。他住在一个既小又闷的房间内。在这里，他脸无血色，孤寂，沉闷，但是他却不停地读下去。终于，一次偶然的机遇，拿破仑的才华受到赞赏。他开始走上有权势的道路了。
这时，一切的情形都改变了。从前嘲笑他的人，现在都涌到他面前来，想分享一点他得的奖励金；从前轻视他的，现在都希望成为他的朋友；从前揶揄他是一个矮小、无用、死用功的人，现在也都改为尊重他。他们都变成了他的忠心拥戴者。
假使他那些同学没有嘲笑他的贫困，假使他的父亲允许他退出学校，他的感觉就不会那么难堪。他之所以成为这么伟大的人物，完全是由他的一切不幸造成的。他学到了由克服自己的缺憾而得到胜利的秘诀。
压力与健康
（给压力一个出口）
压力累积，没有出口会使某些人走上绝路。不予理会，压力不会消失，只会变形，不知不觉中，一点一滴地侵蚀健康。十大死因内的心脏病和高血压等慢性病，都和长期压力造成心脏血管的负担有关。
1950年代，美国的两位心脏科医师注意到他们候诊室的心脏病人，似乎比其他病人紧张，于是开始一连串研究，而后发现心理压力和心脏病的关联。他们曾经研究一群会计师，发现愈接近所得税申报截止日，他们血中胆固醇的浓度愈往上升，过了这段期间一两个月后，又恢复正常。
后来这两位心脏科专家追踪3500名男性八年半，发现有紧迫感、怀有敌意与高度竞争心的人，罹患冠状动脉心脏病的几率是一般人的7倍，心脏病突发的可能性是一般人的两倍。
压力不仅和心脏病关系密切，许多研究指出压力更会减低免疫力及记忆力。已经有许多研究证实，生活在慢性压力（例如和同事或家人的冲突）中的人，感冒的几率是常人的3到4倍。
狄更斯的顽强毅力
（顽强的毅力能打破巨大的压力）
狄更斯是19世纪英国现实主义文学的主要代表。艺术上以妙趣横生的幽默、细致入微的心理分析，以及现实主义描写与浪漫主义气氛的有机结合著称。马克思把他和萨克雷等称誉为英国的“一批杰出的小说家”。
狄更斯出生于英国的一个普通家庭里。他自幼体弱多病，不能过于劳累，于是，他的童年不是在游戏中度过，而是在读书中度过。在他10岁的时候，父亲因负债被关进监狱，为了维持破产的家庭，狄更斯不得不设法谋生，去当了一名学徒。但是他不仅要以惊人的意志承受一个幼弱身体所无法承受的劳累与折磨，还要以顽强毅力承受一颗稚嫩心灵难以忍受
的冷酷与侮辱。
但是，即使在这样巨大的压力下，狄更斯也丝毫没有减退追求知识的渴望。一有空闲，他就拼命地阅读他所能找到的任何书籍。丰富的知识和亲身经历使狄更斯为将来的文学生涯打下了牢固的基础。另一方面，少年的苦难也磨炼了他的毅力，正如他所说：“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”狄更斯没有被压力压倒，反而磨砺了他的意志，于是，他带着特有的刚毅走上了文学的道路，并最终攀上高峰。
长征二号F火箭总设计师刘竹生
（压力下的奋斗）
刘竹生是我国运载火箭捆绑分离技术的开拓者。
1990年的夏天，那时，中国航天刚刚迈向国际市场，长征二号捆绑式火箭成功地将“澳星”发射升空，成为中国航天能否完全进入国家发射服务市场的一块问路石。要在没有成型产品、没有成功先例的情况下，18个月内拿出全新的“长二捆”。
那时，刘竹生是火箭总体设计部总体室结构组副组长，要完成的工作是怎么样把“长二捆”身上的4个助推器牢固捆绑，在发射过程中又能可靠地将助推器与火箭彻底分离。
18个月！时间犹如上紧了的发条，给设计工作带来了难以想像的困难。加之当时我国火工品研制水平尚不尽如人意，而火工品又是分离的主角：要在助推器与火箭分离时将两者的连接件炸开。此时的大刘，比谁都急，急得心里直冒火，饭吃不香，觉睡不着，牙床子上也急起了大包。为了这一“绑”一“松”，他曾在灵感突发后，半夜三更去擂响过同事的门，黑灯瞎火直奔办公室，在堆得像小山的办公桌上，连夜勾画蓝图。
就这样，在“长二捆”的研制中，刘竹生夜不能寐拿出的捆绑分离技术方案，成为他从事火箭工作的“代表作”，为“长二捆”火箭的研制如期完成，立了一大功。
“护身符”
一位游客为了领略山间的野趣，一个人来到一片陌生的山林，左转右转迷失了方向。正当他一筹莫展的时候，迎面过来了一个挑山货的美丽少女。少女嫣然一笑，问道：“先生是从景点那边走迷失的吧？请跟我来吧，我带你抄小路往山下赶，那边有旅游公司的车子等着你。”
游客跟着少女穿越丛林，阳光在林间映出千万道漂亮的光柱，水汽在光柱里飘飘忽忽。正当他陶醉于这美妙的景致时，少女开口说话了：“先生，前面一点就是我们这儿的鬼谷，是这片山林中最危险的路段，一不小心就会摔进万丈深渊。我们这儿的规矩是路过此地，一定要挑点或者扛点什么东西。”
游客惊问：“这么危险的地方，再负重前行，那不是更危险吗？”
少女笑了，解释道：“只有你意识到危险了，才会更加集中精力，那样反而会更安全。这儿发生过好几起坠谷事件，都是迷路的游客在毫无压力的情况下一不小心掉下去的。我们每天都挑东西来来去去，却从来没人出事。”
游客不禁冒出一身冷汗。没有办法，他只好接过少女递过来的两根沉沉的木条，扛在肩上，小心翼翼地走过这段“鬼谷”路。
两根沉木条，在危险面前竟成了人们的“护身符”。
剑客
一名剑客去拜访一位武林泰斗，请教他是如何练就非凡武艺的。武林泰斗拿出一把只
黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他寻找光明；压力给了我生命的坎坷磨难，我却用它精彩人生。只有承担起那无可躲避的压力，才能充实人生。
自古英雄多磨难，谁曾想到，天才音乐家贝多芬竟是聋子，如此的压力让生命有太多不堪承受之重，但第九交响曲的激昂澎湃却在阐释着另一种伟大。在世态炎凉的社会中穿行，在热潮冷讽的人群中流浪，流言蜚语，似六月里的阴云，梵高冲破重重阻碍，以神来之笔令人瞠目结舌，既而刮目相看。人皆言是压力摧毁了梵高，我却说是压力成就了梵高。是压力让他们穿云拔月，是压力让他们与众不同，是压力让他们神采奕奕，是压力让他们精彩人生。
长沙故地，贾生不堪生命的压力终日看杜鹃啼血，郁郁而终；东坡居士却拍大板高唱：大江东去浪淘尽，千古风流人物。气势恢宏。留给后人几许叹息，几许哀愁，几许赞美，几许探究。终于在夕阳黄昏，柳暗花明之时大彻大悟：生命因压力而精彩。
正因为梅花经受住了寒风暴雪的考验，才被它的傲骨折服；正因为蝴蝶冲破了蚕茧的束缚，才为那“留连戏蝶”而神往；正因为雄鹰逃过了无数次坠死的惊险，才使我们因它的矫健而感叹，同样，生命亦是如此，只有千锤百炼才能绽放耀眼的光华。
当贝多芬伸出坚强的大手，敲在命运的锁链的时侯，当阿炳在黑暗里奏响“二泉映月”的时侯，当史铁生，张海迪用意志抒写传奇的时候，我的心久久地震颤着，生命的光华，不就是这样被燃烧的吗？而那些面对对压力而选择自杀自甘堕落的人在他们的前面，是多么的渺小，多么的自卑，更是多么的悲哀。
塞塞谬斯说：“当压力来临的时刻，我们正好是待发的箭。”不错，适当 的压力刚好是前进的动力，在压力面前，应该将自己锻造成一一支不折不挠的利箭，在那惊天的一刻，绽放出利箭摩擦的光辉。
生活中，压力也是一种动力，“水激石则鸣，人激志则鸿。”若你承受住了压力，战胜精神上的惧怕与懦弱，那你就是强者，你的生命就因压力的催化而绽放光彩。世上没有生命不可承受之重，任何压力都可用生命担起。
你能相信，一个十二三岁的少年担起全家的重担，照顾生病的父亲，幼小的妹妹吗？可是，洪战辉真的做到了，他顶着生活的压力一直走下去，生命随着压力的磨砺而更加顽强。在他眼中，压力是生命的一件附属品，用生命担起，虽然沉重，却无法放弃，只有走下去，才是生活。
既然我们无法摆脱压力，那么我们就去勇敢面对吧!看看屹立在历史金字塔顶端那些有成就的人，谁不是用生命担着沉重的压力慢慢地走过？林肯难道不是在几十次被拒绝、几次破产之后，才当选的总统吗？贝多芬不是在耳聋的困阻与压力下成为大音乐家的吗？爱迪生若没有经过几百次的试验失败再试验，又怎么能成为如此伟大的“发明大王”？
不要拒绝压力，把压力当成一块磨刀石，让你的锋刀更加锐利，在压力中前行，用生命担起重担，笑对压力。
人生的路上我们每个人都背负着各种各样的十字架在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的感情。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，感情的负担，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！
每个人都背负着属于自己的十字架，的确是这样，漫画中的每个人，都是背负着属于自己的十字架，而当沟壑出现时，他们也只能利用自己背负的十字架去跨越沟壑，继续前进。
所以：在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些暂时的孤独和不被理解，也只能自己品尝„„人生是没有捷径的！
生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——马克思
张弛有道，一切方得长远。
有压力才会有动力，有动力才能坚持进步。——雷锋
三、材料作文
1、训练目标
理解、解读材料，准确把握材料内涵，从材料中提炼挖掘主题。
2、 审题立意方法：抓材料主旨
文章的观点从材料主旨而来，提炼观点离不开材料主旨，因此，材料作文的审题立意，关键是把握材料的主旨。
抓关键词句
关键词句有的本身就是材料的观点，有的隐含着作者的倾向。审读材料时，只要找准关键词句，再加以提炼，就能确定文章的立意。（一只老鹰从鹫峰顶上俯冲下来，将一只小羊抓走了。一只乌鸦看见了，非常羡慕，心想：要是我也有这样的本领该多好啊！于是乌鸦模仿老鹰的俯冲姿势拼命练习。一天，乌鸦觉得自己练得很棒了，便哇哇地从树上猛冲下来，扑到一只山羊的背上，想抓住山羊往上飞，可是它的身子太轻，爪子被羊毛缠住，无论怎样拍打翅膀也飞不起来，结果被牧羊人抓住了。牧羊人的孩子见了，问这是一只什么鸟，牧羊人说：“这是一只忘记自己叫什么的鸟。”孩子摸着乌鸦的羽毛说：“它也很可爱啊！”）其中牧羊人和孩子对乌鸦评说的两句话就是材料中的关键词句，考生只要紧紧抓住这两句话进行分析，就能把握材料的主旨，从而确定文章的立意。认真分析“这是一只忘记自己叫什么的鸟”这句话，可以看出包含着对乌鸦模仿行为的批评和贬斥，从而思考从故事中汲取教训，可以有多种立意，如要正确认识自己，要明确自己角色和能力，要处理好模仿与创新的关系，要做力所能及的事情等。仔细品味“它也很可爱啊”这句话，可以看出它包含着对乌鸦精神的赞赏，也可有多种立意，如挑战自我，重塑自我，要富有探索精神，敢想敢干，向乌鸦致敬等。
探发原因
审读材料不能仅仅停留在材料所述事情的现状上，而是要探求现状背后的原因，或根据材料所述之果，探发形成此果之因。如下面一则材料：（1，叙述主题是：蜗牛；2，结果是蜗牛死掉了；3，原因是材料的主旨。）
一只蜗牛，很想做成一番惊天动地的事业。开始它想东游泰山，一直爬到山顶，可一计算，要实现这个计划，至少需要3000年时间，只好忍痛放弃这个打算，后来它又想南下爬到长江边上，看一看奔腾的江水，可一计算至少也需要3000年时间。蜗牛知道自己生命非常短暂，不仅十分悲哀，于是什么也不肯做，最终死在草丛中。
蜗牛从开始想做一番惊天动地的事业，到最终死在草丛中，这只是材料的表明现象，只有发掘出造成蜗牛悲剧的原因才能把握这则材料的主旨。分析材料不难看出，造成蜗牛悲剧的原因主要有两个：一是立志不切实际，好高骛远；一是不肯脚踏实地，不愿从平凡的小事入手来实现自己的生命价值。这就是材料的主旨，由此可以找出许多立意，如确定目标要恰当；勇于拼搏，永不放弃；正视现实，笑对人生；干大事要从小事做起；人贵有实干精神等。
分析形象
材料中常常给我们提供一个或几个形象，无论这个形象是以人或物的形式出现，它的言行总是会反映出一定的思想观点，分析挖掘出这些思想观点，就把握了材料主旨，从而提炼出文章的立意。以第一则材料为例，材料中的乌鸦形象既可爱，又可笑，就其可爱的一面可立意为要有创新精神，勇敢地超越自我，即使失败了也无所谓等；就其可笑的一面可 以立意为要准确地把握自我，要量力而行，不要盲目模仿，不要蛮干等。
分析内在联系
多则材料作文题，材料之间一定存在着多种关系，有的相同，有的相异。对这类材料，要运用辩证思维，从现象深入分析本质，抓住材料之间的内在联系，找出材料的主旨。立意时，可以就几则材料之间的内在联系确定写作重点，也可以把其中一则材料的主旨作为文章的中心，适当的提及其他材料。如下面由二则材料组成的作文题：
阅读下面材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。
材料一：高速公路往往会在一段笔直平坦的道路后有意设计一个起伏很大的限速弯道，其目的是使开车的人时刻保持清醒的头脑，以避免由于很长时间高速行驶所形成的方向上的惯性而造成视觉上的误差。
材料二：有心理学家曾经做过一个实验：在给小小的绣花针穿线的时候，穿针者越是全神贯注的努力，他的手越会抖得厉害，线也越是不容易穿入。在医学界，这种现象被称为“目的颤抖”，意思是说，目的性越强越不易成功。【有压力才不让松懈作文】
要求全面理解以上两则材料，但可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意。
材料一强调要时刻保持清醒的头脑，精神处于紧张状态，不能有丝毫的松懈；材料二强调做事不能太有目的，不能太紧张，要适当地放松自己。两则材料从表面上看是矛盾的，但深入分析其内在联系，又存在着统一性。这统一性就是材料的主旨所在，由此可得出如下立意：张弛有度，乃成功之良策；既要紧张，也要适度轻松；既要集中注意力，又要分散注意力等。
3、写作指导
材料作文在审题时以仔细阅读所给材料，把握材料所反映的本质性的问题为出发点，只有把握材料的本质内涵，我们才能做到与出题者所命的“意”更接近，从而写出更符合要求的文章。审题是否准确、立意是否得当是评判给材料作文高下的第一关，若审题错误、角度失当，即平时所说的“跑题”，那么即使你的文章结构再严谨，论证再充分，描述再生动，事例再丰富新颖、语言再优美流畅，也是“瞎子点灯白费蜡” 了。所以要想取得好的作文成绩，就必须练就一双“火眼金睛”，一眼看透材料的关 键与实质。
4、例文评析
阅读下面的文字，根据要求写一篇的文章。
有个人买了一件珍贵的瓷器，店员用破布将瓷器缠了起来，把它装在一个大纸箱里，并在大纸箱的空隙里塞满了废纸屑。这个人觉得这些废纸破布没有用，而且是累赘，就将它们拿出来扔掉了。结果，在路上箱子掉在地上，瓷器摔碎了。
读这则材料，可以产生不同的联想或感悟。请根据你的联想或感悟写一篇文章。 要求全面理解材料，但可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意，确定文体，确定标题；不要脱离材料的含义作文，不要套作，不得抄袭。不少于800字。
【构思指津】
本则材料涉及四个对象：“瓷器”“废纸破布”“店员”“买主”。总体倾向是对“买主”对废纸破布”的轻视持否定态度。据此，可以分别确立下面一些话题：
瓷器：如果没有了保护……
废纸破布：价值——每个人都有自己的价值——找准自己的位置，螺丝钉的精彩，天生我材必有用，累赘真的多余吗？别小看任何事物……
二者综合：普通与高贵，有用与无用，主角与配角……
店员：交流、沟通……
买主：不能凭主观臆断，认识事物的实质，眼前利益与长远眼光，学会放弃…… 二者综合：专业与业余，愚与智，细节决定成败……
总体来说，最好的切入角度是从“废纸破布”与“瓷器”两者的关系入手，能够谈到看
似没有用的“废纸破布”对“瓷器”的完整起着至关重要的作用就是最佳的立意。同时，从“废纸破布”和“买主”引申出来的话题也都算符合题意。而从“瓷器”“店员”角度立意，则显然等而下之。
就实际写作来看，出现的主要失误：一、不能从整体上进行感知、把握、理解材料的本质，而是被局部所迷惑，断章取义，乃至揪住材料中的片言只语不放。二、把握不住材料的侧重点，甚至完全脱离材料的限制，另起炉灶，泛泛而谈，不明白给材料自行概括出话题的作文和无材料直接给出话题的单命题作文毕竟是不同的。另外，个别同学立意不够明朗清晰，没有旗帜鲜明的提出自己的观点，或者在表述上前后不一。
[例文]
微不足道 却很重要
如果说破布与废纸不重要，那你将得不到完整的瓷器，因为是它们保全了瓷器的尊贵与完整。
如果说细土与沙石不重要，那你将不能仰观泰山的巍峨，因为是它们铸就了泰山的雄伟与岿然。
滴水微不足道，但正是它们聚成了汪洋大海。叶子微不足道，但正是它们，衬出了花的美艳。
你说什么不重要？你说什么微不足道？
对于浩瀚的历史长河，对于风口浪尖上的弄潮儿，一介布衣、一个平头百姓就好比海中的一粒沙或者包裹精品陶瓷的破布废纸，真的微不足道。
可是正是普通的劳动大众创造了历史，他们是历史的创造者；正是这些平民百姓，充当着弄潮儿的坚强后盾，衬托着他们，使他们的价值得以实现。
是啊，看起来微不足道的东西，实际上却是不可缺少的；是啊，你会发现的，有些东西，微不足道，却很重要。
听说过“微尘”吗？这是一群做好事、献爱心、不留名的好人，青岛的“微尘”们向灾区、向希望工程、向孤寡老人捐款，向需要帮助的人捐款，不曾中断。钱数虽然不多，却是他们的心意。你能说他们的捐助不重要，他们的行为微不足道？不能，因为正是他们分担国家的忧愁，播撒如星辰般灿烂的温暖。
是谁在城市建起了一栋栋高楼？是谁将道路清扫得干干净净？是谁夜以继日地陪护在病人身旁？又是谁将城市的玻璃擦得瓦亮？
是我们的农民工，辛劳朴实的农民工，他们的劳动让城市更文明，更精彩；他们的存在使城市更繁荣，更舒适，他们真得很重要。
可是，当满身混凝土、满身污渍的农民工朋友走上公交车时，你为什么要对他嗤之以鼻，不让他坐在你旁边呢？
可是，当满脸疑惑的农民工朋友向你问路时，你为什么那么冷漠，甚至连句“不知道”也不肯给呢？
你知道他们很重要，可为什么却排斥他们，嘲讽他们呢？
有些事情，有些东西，不要以为他们微不足道。因为正是那些看起来微不足道的东西，才显示出某些东西的重要，才使某些重要的东西把价值发挥到极致。所以，有些东西，不要以为它不重要，你就把它扔掉，有时候，微不足道的东西才重要。
[简评] 这篇文章偏于散文化，语言很有文采，且能直面现实，发人深思。娓娓道来，轻松自如。
5、跟踪训练
训练一：
阅读下面的文字,根据要求作文:
水从高原流下,由西向东,渤海的一条鱼逆流而上。
它冲过浅滩，划过激流，越过了湖泊中层层的鱼网，躲过了无数水鸟的追逐。它不停地游，最后穿过山涧，挤过石罅，游上了高原。
然而，它还没来得及发出一声欢呼，瞬间就被冻成了冰。
“它逆行了那么长，那么久，它是一条勇敢的鱼。”一位年轻人说。
“这的确是一条勇敢的鱼，然而它只有伟大的精神却没有伟大的方向，它极端逆向的追求，最后得到的只能是死亡。”一位老者说。
冰川中有鱼，生活中有你，你是否也想成为冰川中的那条鱼呢？
要求：全面理解材料，选择一个侧面、一个角度构思作文。文体不限，立意自定，题目自拟。不少于800字。
【构思指津】
材料作文的立意必须来自材料。一则材料，从不同的角度切入就会得出不同的立意。
首先，要发散性思考材料。本则材料主要应从“小鱼”的角度立意：1、生命不息，追求不止；2、人不能极端逆向地追求；3、正确的方向比伟大的精神更重要；4 、人要有挑战极限的精神。
其次，要确定最佳立意，即选择最切合材料且最容易行文的立意。
最后要确定文体。选自己最擅长的文体，一定要扬长避短。
训练二：
阅读下面的文字，根据要求作文。
在德国世界杯意大利对澳大利亚的八分之一决赛中，央视足球评论员黄健翔在最后三分钟的解说词中出现的“意大利万岁！”“神圣的意大利，让澳大利亚滚回家”等言论引发了一场轩然大波。有人说，黄健翔“失声、失态、失礼、失常”，有损央视解说员的形象；也有人说，足球需要的就是激情，黄健翔在那一刻声嘶力竭的呐喊，是足球场上流淌的美妙乐章。
对黄健翔颇有争议的评论，你有何感想或看法？自定立意，自拟标题，写一篇不少于800字的文章。
【构思指津】
“德国世界杯”是大家近来关注的一个焦点，对于”黄健翔激情解说”一事，社会更是议论纷纷。你对这种激情解说是否有一种认同感呢？
写作此文时，可持肯定态度，阐释激情是足球的魅力所在，是解说员乃至每一个人应该具备的最基本的素质；可持否定态度，指出作为央视的解说员应该站在一个中立的位置，不应该加入过多的个人情感；也可以一分为二地辩证看待，既指出激情是足球本色的一面，又指出解说要理智，不要忘乎所以，两者有机结合，才能成就最完美的解说员形象。