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黑乌龙茶是一种出产于日本的特色茶品，有诱人的香气和丰富的营养成分，最近这几年才刚刚进入中国市场。黑乌龙是乌龙茶的一个特殊品种，它的功效与作用与普通的乌龙茶有所不同，不仅能排毒、抗癌，喝黑乌龙茶还能减肥，怎么喝乌龙茶减肥？现在为大家介绍一下，并介绍黑乌龙茶的功效与作用，及黑乌龙茶的副作用。
黑乌龙茶能减肥
科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十种性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。黑乌龙茶含有相当于普通乌龙茶两倍的茶多酚，能够有效抑制肠胃对油脂的吸收，对控制体重也有一定功效，所以黑乌龙茶是能减肥的。
怎么喝黑乌龙茶减肥
1、喝黑乌龙茶最好喝热茶，一定不要加糖。泡茶时水温控制在80℃-90℃之间。
2、饭后一小时喝黑乌龙茶效果比较好。泡好的茶要子啊30-60分钟内喝掉，不然茶的营养成分会被氧化。
3、冲泡的时候1升热水加入10克茶叶即可，一次一杯的饮用量为100克，分开10次喝。
喝黑乌龙茶的注意事项
1、如果喝黑乌龙茶后感到不舒服、胃痛或者睡不着觉要停止。不要再空腹的时候饮用乌龙茶。
2、黑乌龙茶不能放凉后饮用，放凉后茶水性寒，对胃不好。
3、黑乌龙茶减肥一定要长期坚持，至少坚持饮用半年以上才可以看到效果。而且一旦体重下降后都要继续保持饮用，但可以减少饮用量。
黑乌龙茶的功效与作用 1、黑乌龙茶排毒功效出色 黑乌龙茶的排毒功效特别出色，它能抑制人体内油脂的吸收，并能让人体内多余的脂肪快速分解，并随大小便排出体外，同时饮用黑乌龙以后还能清理人体内的多种毒素，取得理想的排毒效果，据说黑乌龙的排毒效果是普通乌龙茶的二倍。 2、黑乌龙茶能美容瘦身 美容瘦身是黑乌龙最重要的功效之一，它可以消除体内脂肪，清理体内垃圾，饮用以后能让人们体重明显下降起到不错的瘦身功效，另外黑乌龙中还有一些天然的抗氧化成分，它们能延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑的出现，对美容也有很大的好处。 3、黑乌龙茶能抗癌 黑乌龙茶是一种可以抗癌的茶品，它所含有一定的数量的硒和磷，这些物质进入人体以后都能抑制癌细胞的生成，同时黑乌龙茶还能减轻病毒对人体细胞的伤害，在这双重作用下就让黑乌龙茶拥有了出色的抗癌功效。喝黑乌龙茶的副作用
1、影响消化
大量饮用黑乌龙茶后会对胃液进行一定程度的稀释，降低了胃液的浓底而使胃部不能正常地消化食物，导致了消化不良、腹痛等症状，特别是空腹饮用黑乌龙茶导致这情况会更严重。
2、影响睡眠
黑乌龙茶具有提神醒脑的效果，如果在睡觉前饮用，会对人的睡眠造成影响，饮用过多时还会导致失眠。
3、影响铁吸收
黑乌龙茶虽然本身有着不错的保健功效，但是如果长时间的饮用就会影响人体对铁的吸收，当人体严重缺铁时，就会出现缺铁性的贫血。
4、容易腹泻
如果体质虚弱者，加上脾胃不好，黑乌龙茶会对人的胃部产生不适的刺激，喝了就会容易引起腹泻。
黑乌龙茶的保健功能
1、消除危害美容与健康的活性氧;
2、每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏;
3、饮用乌龙茶能有一定的瘦身作用;
4、抗肿瘤、预防老化功效。
黑乌龙茶的排毒功效科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十种性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体内，有着神奇的两倍排毒功效。
虽然喝黑乌龙茶可以减肥，排毒等功效，但是喝黑乌龙茶的副作用，也是要注意的，有些人的体质它不适合喝黑乌龙茶，喝荼，以喝的舒服为主要，适当的饮用才好。
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怎么喝黑乌龙茶减肥_黑乌龙茶的功效与作用
正山小种是红茶的一种，这种茶不但色泽诱人，而且茶香浓郁，有天然的花香气息存在，人们饮用以后有很不错的保健功效。但是只有采用正确的冲泡方法才能品尝到正山小种的醇香，如果泡制方法不当，对正山小种的保健功效也有一定的影响。现在为大家介绍一下，正山小种的特性，正山小种的功效及泡法。喜欢喝茶的朋友可以认真看一看。
正山小种名字的由来正山小种”红茶一词在欧洲最早称 WUYI BOHEA，其中WUYI 是武夷的谐音；在欧洲（英国）它是中国茶的象征，后因贸易繁荣，当地人为区别其它假冒的小种红茶（人工小种或烟小种）扰乱市场，故取名为“正山小种”，“正山”指的是桐木及与桐木周边相同海拔；相同地域；用相同一种传统工艺制作；品质相同，独具桂圆汤味的统称“正山小种”，“正山”既指正确正宗的意义，而“小种”是指其茶树品种为小叶种，且产地地域及产量受地域的小气候所限之意；故“正山小种”又称桐木关小种。
正山小种特性
真正的桐木红茶外形条索肥实，色泽乌润，泡水后汤色红浓，香气高长带松烟香，滋味醇厚，带有桂圆汤味，加入牛奶茶香味不减，形成糖浆状奶茶，液色更为绚丽。其成品茶外形紧结匀整，色泽铁青带褐，较油润，有天然花香，香不强烈，细而含蓄，味醇厚甘爽，喉韵明显，汤色橙黄清明。
正山小种的功效1、去脂减肥
正山小种与脂肪的代谢关系密切，茶叶经过独特的发酵过程生成了新的学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而具有减肥的效果。
2、消食健胃
正山小种红茶有消食的功能。正山小种红茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。
3、美容
正山小种红茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
4、抗衰老
经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。正山小种红茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。
5、防辐射
据广东中山大学何国藩等用正山小种红茶进行的研究结果表明，饮用正山小种红茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
6、防癌抗癌
科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而正山小种红茶含有多种丰富的抗癌微量元素，杀癌细胞的作用强烈。
正山小种的泡法 1、准备茶具 在泡制正山小种以前要准备好茶具，最好选择瓷质的茶壶和茶杯，另外还要准备茶巾和茶匙以及热水壶等。 2、烧水和温具 选择质量好的矿泉方放在水壶中烧开，然后用烧开的水倒入茶壶，然后再把水倒入到各个茶杯中，起到温杯和洗杯的作用。 3、正山小种的冲泡 温杯以后，用茶匙把适量的茶叶放入到茶壶中，然后把烧好的开水以高悬壶的方法倒入到茶壶里面，让茶叶随水流滚动起来，这样就能达到茶汤均匀的效果。 4、分茶和品饮 把正山小种泡制三到五分钟以后就可以把茶汤倒入到各个茶杯中，这一步叫分茶，等茶汤的温度降下来以后，就可以慢慢品饮了。正山小种的耐泡性很强，一次加入茶叶可以反复冲泡八到九次。正山小种的正确泡法
1、准备好茶具，首先烧开水将茶具清洗消毒。
2、取适量(5g左右)的武夷山正山小种红茶放入盖杯。
3、洗茶，第一道茶汤要倒掉，茶汤可以用来冲洗下其他茶具，特别是这经过发酵、熏制的武夷山正山小种红茶。用少量热水快速洗茶即可。
4、大拇指、中指拿住盖杯，食指稍微倾斜盖杯的盖子，把茶汤倒入放有滤器的茶海。
5、把茶汤倒入茶杯，8分满即可。
正山小种冲泡的注意事项
第一、正山小种冲泡的水温。
正山小种是武夷山一种名贵的红茶，他冲泡的时候，水温一定要把握好，如有误差，将喝不出正山小种的那股味道来，冲泡正山小种，一般都采用90℃的水温（温度低则泡不开，温度高则汤酸）。这样才可以喝到那种味道。
第二、高冲水低斟茶的冲泡方式。
正山小种的冲泡方式也有相当的多，其中高冲水低斟茶的冲泡方式就是一种，用这种方式可以充分浸泡，冲泡出香味和滋味。
第三、中投法冲泡正山小种的方式。
这种冲泡方法是最适合正山小种，先将正山小种茶叶进行温和滋润，这样可以保护细嫩的茶芽，然后注入水，就能保证茶的清澈。
第四、冲泡时间的把握。
第一泡的正山小种浸泡时间不要超过10秒，最好在5秒左右出水为最佳，以免影响了它的香气，随后的三泡，都不要超过30秒，第四泡之后，尽量不要超过60秒。这样才是合理的冲泡时间。
第五，掌握冲泡时候的温度相当重要。
适合正山小种的水温，有利于茶叶的香气、味道和所含物浸出，一般都选择沸水自然晾到90℃进行冲泡。
第六，冲泡主工具。
瓷质或玻璃的茶壶、茶杯（以青花瓷、白瓷茶具为好），赏茶盘或茶荷。茶巾，茶匙，奉茶盘，热水壶等。
正山小种还有防龋齿、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效，每种茶叶都有各自不同的好处，建议喝茶应该全面不要偏执某种茶叶。正山小种味醇厚甘爽，喉韵明显，汤色橙黄清明。喜欢喝红荼的朋友们，都可以尝试一下哦。
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正山小种的特性_正山小种的功效及泡法
蜂蜜减肥的正确吃法 认清减肥三大误区
蜂蜜是一种减肥食物相信大家都知道，可它具有排毒养颜功效可能很多人都不知道。大家都会用它来减肥，今天，小编就来告诉大家怎样正确使用蜂蜜。
《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 蜂蜜减肥原理：蜂蜜含有丰富的可以促进肠道蠕动脂肪酸，以及维他命和矿物质，能够帮助调整肠胃和排毒，改善便秘情况。更重要的是，蜂蜜所含有的卡路里非常低，只有白砂糖的75%。
蜂蜜一直被誉为是减肥食品，也深受人们的喜爱，但是蜂蜜减肥法也并不适合每一个人。 误区1、早晚喝蜂蜜。
网路流传早餐后和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下来。但营养师表示，蜂蜜含有一些胺基酸能够促进身体代谢，比起一般含糖饮料确实是多了一点营养价值，也不建议每天饮用蜂蜜水，用温开水代替会更好些。
蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，这两种单醣都非常容易被人体吸收，如果每天都早晚一杯，会让人体内的血糖始终处在一个很高的状态，会降低胰岛素的敏感性还无法起到瘦身功效，所以不能把蜂蜜水当作瘦身饮品。蜂蜜冲泡的方式也有讲究的哦，并非所有的人适合冷水配合蜂蜜冲泡，也不是所有的人都适合温热水冲泡。如果你是燥热体质的话，建议使用冷开水，但是用冷开水营养价值就会有所降低。如果是虚寒体质的话，建议使用温热水，记住了哦，不能贪方便随便用冷水或热水冲泡蜂蜜哦。
误区2、喝过多蜂蜜。【黑乌龙茶减肥的正确喝法】
蜂蜜不应该像茶那样大喝，一天饮用最好不要超过10-30克
蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失！适量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘，帮助排便。但是不要以为蜂蜜有营养又可以瘦身就大喝，每天喝8杯水还是需要的，蜂蜜在其中加入10-30克就足够了。物极必反嘛，多喝了也不会把减肥效果提高噢！MM们千万别贪心。另外，蜂蜜不能用热水冲泡哦，不然的话会损失维生素，降低蜂蜜的营养价值，最好使用温水。
误区3、三天减肥法。
蜂蜜减肥的方法有很多，至于应该怎样决定减肥日数呢？三天蜂蜜减肥是最快最理想的，长时间使用蜂蜜减肥法，一日三餐只食用蜂蜜的话，对身体还是不好的。
减肥期间，三餐还是要吃的。只是要适量减少或者改变一下菜谱。蜂蜜减肥方法的过程中，蜂蜜是减肥革命的主力军，有助于人体的新陈代谢功能，是起到最主要作用的，你可以留意一下蜂蜜减肥食谱，记得要营养均衡地搭配起来。只有营养均衡，才能真正做到瘦身。想瘦身不发弹就要每天都补充6大类营养素。建议可以先吃蔬菜或汤至5分饱，再吃其他主食，吃饭时间加长至20分钟左右，每口咀嚼20下左右让自己的胃减轻负担也好消化。 成人1日的活动所需要的热量是1700卡，蜂蜜热量每100g里含有300卡，所以光喝蜂蜜是无法负荷一个成年人1天的活动量，如果是连续断食3天，那对身体可是会产生严重伤害。
误区4、蜂蜜沾香蕉减肥法。
每天3餐，每次就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。坚持1个礼拜可以瘦3kg？
营养师说水果不能作为正餐，还得小心水果热量高。香蕉含高纤维质，虽然可促进排便但1条香蕉就有120卡路里，热量及糖分都非常高，而蜂蜜又有容易被吸收的单糖，如此搭配除了营养不足，反而瘦不了。中医师认为寒性体质不适合这样吃，香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质的女性们，反而是寒上加寒伤身体还无法瘦身！
蜂蜜减肥的正确吃法：
1、每次饮用不宜超过10-30g
只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可以帮助排便、美肤、养生。
2、不同体质要有不同方式冲泡
燥热体质的人用冷开水冲泡，虚寒体质的人就应该用温热水冲泡，方法不当可能会引起腹泻喔！
3、孕妇不应该食用蜂蜜
喝太多蜂蜜会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。
荷叶茶减肥正确喝法
减肥方法有很多种，但是如果你想要减肥成功，那么对这些方法的使用也是不可以盲目的并不是所有的方法都适合你减肥因为每个人的肥胖情况各不相同，而在现在比较流行的就是荷叶茶
减肥方法，那么下面就为大家详细介绍一下荷叶茶减肥，如何正确饮用才可以达到更好的效果。
配方一
①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。
②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。
③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。
荷叶减肥茶
配方二
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
（此配方未经验证，请慎重使用。）
饮用技巧1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
利用这些茶饮方式帮助自己减肥，自然是比较健康的因为我们都知道, 减肥讲究的就是正确的方法，而且必须是建立在健康的基础之上，如果说一种方法能够帮助你减肥，但是却影响了你的身体健康，那么这种方法自然是不提倡的。
乌龙茶能减肥吗减肥达人告诉你1月瘦10斤
女人真的是一胖毁所有其实我跟大多数的宅女一样，爱美食又不爱运动，也成天想着有什么方法可以不节食不运动减肥吗？中间尝试过很多减肥方法，发现节食+运动减肥方法绝对适合不了我，不仅体重反弹，后来连身体都出现了不健康反应。试了所有减肥方法，发现喝乌龙茶减肥是最好的减肥方法，不需要节食，只要每天坚持喝，就
能轻松瘦下来，下面就来扒一扒我是怎么喝乌龙茶瘦下来的吧！
乌龙茶减肥方法tips早上起来的第一件事，啥都不干，连牙都不刷，就是马上为自己冲泡一杯乌龙茶，过了20分钟以后，再去吃早餐，如果想要减肥效果更好的话，我推荐燕麦粥+牛奶+水果的减肥早餐组合，这款减肥早餐营养十分丰富，但是减肥效果极强哦！因为它里面不仅含有高蛋白，而且还有大量的膳食纤维，这些物质能加速肠胃蠕动和身体代谢，从而加快脂肪燃烧速度，真的算是越吃越瘦的早餐哦！准备吃午餐的半个小时前，赶紧喝一杯乌龙茶吧，你可以稍微喝多疑点，一来是缓解饥饿感，防止午餐暴饮暴食，二是为了加速肠胃蠕动，为午餐的消化做好准备。晚餐绝对不要吃任何淀粉食物（切记，这是减肥成功的关键），我一般都是吃一点水果或者?一些蔬菜，但是绝对不能吃热带水果，因为热带水果的糖分含量极高，不但不能减肥，反而会在短时间内导致胰岛素上升，这就意味着加快了脂肪生成速度，吃完晚餐之后，赶
紧喝一杯乌龙茶，这样是为了加速代谢，同时还有刮油的效果哦！
乌龙茶减肥方法小技能1、一旦发现自己突然想吃零食了，立马喝一杯乌龙茶，相信我，食欲马上消失不见；2、冬天的时候，你可以在自己的包包里准备一瓶泡好的乌龙茶，不仅能暖身补充水分，而且随时随地都能控制食欲哦；3、喝乌龙茶减肥还是需要坚持的，如果每天配合半个小时有氧运动的话，减肥效果绝对加倍。
本文作者：菠萝养颜健身
普洱怎么喝最减肥呢普洱茶减肥正确喝法
在年轻人中似乎很少有人喜欢喝茶，其实喝茶也可以减肥，像普洱茶就有很有减肥功效，普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。下面就分享普洱茶减肥正确喝法！
普洱茶减肥原理：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
普洱茶减肥的正确喝法
1.在饭前喝普洱熟茶
功效：可以改善便秘状况，起到清肠排毒，甩肉减肥的效果。
普洱茶经过发酵就叫做熟茶，可以空腹饮用，不会引起不适。但是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样，不能在空腹的时候饮用，因为会刺激肠胃。而熟茶中富含大量【黑乌龙茶减肥的正确喝法】
的微量元素、多肽氨基酸以及矿物质，可以有效改善长期便秘，从而达到减肥的目
的。
2.在饭后喝普洱生茶
功效：加快食物的消化进程，让脂肪可以快速代谢燃烧。
喝普洱茶减肥，其中也讲究喝生茶，因为普洱茶的生茶有着丰富的茶多酚，可以抑制脂肪细胞的合成和分化，从而有效预防肥胖。那么在饮用普洱茶生茶的最佳时间是在吃饭后的1个小时，这个时候喝茶的话，可以加速身体对食物的消化分解以及吸收，使毒素第一时间就排出体外，而且生茶还能去除油腻，对肠胃起到深层清理的作用。
3.全天候饮用普洱花茶
功效：燃烧脂肪的同时，起到护肤美体的作用。
用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不仅可以减肥，还非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不仅仅是减肥了，而且还能护肤、美容养颜、抗衰老呢!
其他饮法：
4.
普洱茶香骨
原料：猪软骨640g、普洱茶叶5克、老抽5克、大葱20克、姜4片、八角3粒、抽5克、柠檬皮八分之一个。
做法：大蒜、生姜、切片备用，大葱切段。取一块纱布，放入普洱茶叶，包扎紧后待用。排骨洗净切成小块，放入滚水中焯20秒，捞出沥水，锅中加入1500克水烧开，放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜、老抽、生抽等了，大火烧20分钟，后转小火10分钟。出锅前放盐，捞出普洱茶叶包即可。
作用：维护骨骼健康，减轻油脂。
5.普洱蜜柚茶【黑乌龙茶减肥的正确喝法】
原料：普洱茶叶20克，、鲜陈皮1克、新鲜去皮柚子100克、蜂蜜1匙。
做法：先用开水冲泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混在一起。
作用：解油去脂、不上火，且温和。
6.普洱C+C
原料：普洱茶叶10克，苹果半个，柠檬1个。
做法：先把苹果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮，两分钟后，倒入柠檬汁，(根据个人喜好，添加蜂蜜或冰块)。
作用：减肥又防便秘。
普洱茶减肥生茶还是熟茶好
普洱茶分为生茶和熟茶
由于早期在制作方法上洱茶与绿茶相同，属于生茶，生茶所冲泡出来的水是青绿色，但上世纪中期，人们把普洱茶运往西部地过程中，经过云南的热带雨林气候，路途遥远加上空气湿润，茶叶产生了变化。之后，随着交通的发达，茶叶运送只需1个月时间，但人们发现茶叶反不如原来好喝了。于是有人研制成了通过加温、加湿把茶叶做熟的方法，熟茶便此产生，熟茶冲泡出来金红色。我们一般喝的是熟茶。它冲泡时所用的水温高于绿茶。一般来说，绿茶冲至80℃即可，而普洱茶由于耐泡性更强，冲到90℃效果更好，可使其中的氧化产物充分溶出，保健作用也会更显著。
什么样的茶适合你
生茶有清理肠道，有降脂，降压和减肥功效，适合年轻人群，不过生茶的活性成分较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。熟茶有降脂，降压，养胃，较适合中老年人群。
本文作者：伊秀女性网
正确喝水6个方法让你快速减肥瘦10斤 健康减肥最有效的方法就是多喝水，那如何正确的喝水减肥呢，把握喝水的6个时间，可以有效的减肥，让我们来看看是哪6个时间吧。 1、起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。 2、每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。 3、饭后两小时喝一杯白开水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。 4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。 5、无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。 6、容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。