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捷尔任斯基不在乎 篇一:《若使璞玉现芳华 真心炽情精雕琢》
若使璞玉现芳华 真心炽情精雕琢
山东省济南中学 郭淑杰
一、情景事例：
又是一年高一时。连续担任了十几年班主任的我迎来了又一届高一新生。在周而复始的忙碌中，又到了教师节，来自全国各地的祝福短信铺天盖地而来，翻看着这些真挚的问候，心中涌动着幸福的涟漪，荡漾起轻柔的暖流。 但是，一个再普通不过的“郭老师，是我，我考上了山东体育学院，而且现在身体很好，谢谢您对我的关爱”。却让我想了三年前的那一群高一的身影，忆起了那位再普通不过的学生。 三年前，新生报到的那一天，一张张充满兴奋与好奇的面孔都在审视着我，唯独一个男孩低头在玩弄着什么，我悄悄踱过去，发现原来他在发短信。当时看到这一幕，我的怒火就开始冒，好大的胆子，刚报到就敢在班主任眼皮底下玩手机。但是我还是用比较平和的语气说：“上学期间不允许带手机，这你应该知道的，请收起来吧！”。“我给我妈发短信呢！”我的话音刚落，一副毫不在乎的语气却伴随着一张毫无表情的脸立即横亘在我的面前。十几年来的班主任生涯，我经历了太多学生，他们性情各异，状况不同，但如他这样眼神的冰冷，还是让我不由打了一个激灵。这是一个什么样的孩子？本来已升腾的怒火却被这样的一个思考，变成了一种沉默。我忍住了过激的语言，说了句“发完了收起来”就继续处理新学期第一次全体同学集合的事情了。
放学后，我的思绪久久不能平息。我思考了无数的可能，是不是从小生活在不健全的环境，让他对于世事有了更早的成熟？还是他本不善良，故意给我新学校、新学期的新老师来个“下马威”?我拿出他的资料，认真翻阅了一下。父母
都是大学本科毕业生，应该是健全家庭的知识氛围比较深厚的家庭，从家庭一方并没有发现什么异常。但那冰冷的眼神却一直刻在心头。成为我班主任生涯中的一个新的课题。
高一的学习生活进入正轨了，他的与众不同却也日渐显露得越来越多了：很少说话、几乎不与同学接触、每天书包就几本书，几乎不带本子、很少动笔，上课总是心不在焉地坐在那里。
这成了我心中一个愈发沉重的迷。终于在一个相对空闲下来的下午，我躲在一个相对安静的地方，拨响了他家长的电话，我要的答案才慢慢浮出了水面。原来他有比较明显的抑郁心理，典型的特征是孤僻，冷漠，几乎不和任何人交往，对任何的关心都很麻木，不会感动，总是冷冷的，而且经常会漫无目的地闲逛。而且，这种事情，在不久的一个午后就发生了：他没有来上学。
二、分析：
十几年的班主任生涯似乎也自诩为有了些经验与高度了，但是面对这样一个典型的有心理疾病的学生，我仍然是诚惶诚恐，焦躁不安了。同为人母，我感同身受着他父母的那种心力憔悴；作为教师，我同样要责无旁贷地担起那份沉甸甸的责任。
于是，在我的正常工作的日程上，加入了一个用红笔写上的“心”字，一次儿子见到，不解地问我：“妈妈，怎么用红笔写个“心”字做什么？”我笑笑说：“我希望妈妈的这个心能创造一个奇迹。”于是，我的网络首页换成了“中国心理网”，我的电话的第一个号码换成了我的做心理咨询的朋友的电话。慢慢地，我初步对中学生心理问题有了较多的了解：中学时段是学生发育的成熟期，生理上的成熟，往往在心理上产生成人感，然而由于心理水平有限，面对现实时会出现一些挫折，这就使中学生面临种种心理危机，并出
现一些不健康的心理问题。而抑郁心理是中学生感到无力应付外来压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态的中学生，内心孤独，不愿向老师和同学倾诉，学习精力不集中，失眠、情绪低落，耐挫力差，常常因为考试成绩不好而痛苦。抑郁心理的产生与其生活、学习环境有关，在家没有温暖，缺少父母的爱，在校受到不公正的待遇，而严重挫伤了自尊心，整天多思多虑、孤僻、退缩等，因为老师、同学、家长的某一句话，而整天放不下。这种心理发展下去就会出现被称为灰色杀手的“抑郁症”。
三、过程叙述：
有了这种了解，我的心情更沉重了，我不是专业的心理咨询师，该如何有效地发挥我的作用，辅助孩子尽快地走出心灵的泥沼？
第一：轻轻敲醒沉睡的心灵。在配合药物治疗的同时，我和家长达成共识：“心病还需心药医”。捷尔任斯基说过：“只有用爱心才能教育孩子。”陶行知先生也说过：“真的教育是心心相映的活动，惟独从心里发出来的，才能打到心的深处。”每一位学生都渴望得到老师的爱，尤其是那些暂时发展不理想、甚至有心理问题的学生，就更需要老师的真诚相待，热情鼓励，耐心帮助。每一个孩子都是独一无二的，如何抓住他的闪光点，点燃他尘封的心灵？10月份的秋季运动会给了我这个机会。我知道他虽然不是体育生，但擅长跑步。在运动会报名的时候就私下里交代体委动员他报1500米，可喜的是他没拒绝。在1500米的跑道上，我带领着全班同学狂喊着为他加油，拿到第二名的好成绩回到班级队伍里全体同学不约而同起立送以他热烈的掌声。我欣慰的发现他露出了难得一见的笑容，我赶紧拿出手机捕捉下了那一瞬间并给他看。又在当天晚上给他的家长发了这样一个短信：“今天我看到了孩子发自内心的孩童般的笑容，真的好开
心。愿这样的快乐永远呈现在他的容颜。”闭幕式上，我又让他代表我们班上台去领奖，拿回来奖状他高高举在头顶，一脸的灿烂。那一刻，我的心里也充溢着幸福，但眼中却盈满了湿润。我听到了坚冰在他心晨融化的声音……
第二：特别的爱给特别的他。因为他的特殊，在他身上我倾注了更多的关注。和家长每天至少两次通电话，时时刻刻到班级去查看是否在，即使很少能触动他的心灵，但是我仍然坚持抓住每一次机会试着让他学会感动。不露痕迹的叮嘱班干部要多多与他接触，交待相关的任课老师在教学中适当的照顾。而我自己在课下也通过多种渠道学习并掌握了一些必要的心理知识和疏导技巧，以力求帮助他减轻心理压力，消除紧张情绪。同时，面对他犯的错误也不轻易因他的特殊而姑息，因为我深知：教育需要爱，但是只有父母般亲昵的温存而没有睿智而严格师徒之爱，是很难教好学生的。坚持不懈，时时提醒，天天关注，这种发自内心的接纳与呵护让他敏锐地洞察到老师的用心，他敏感地觉察到老师是真正爱他的---笑容灿烂了，话语轻快了，言行举止更正常了。
四、成效：
“一个真正的老师，对学生的爱是深刻的，不只关注其今天，更关注其明天。”高二下学期学校文理分班，他分到了别的班。我第一时间找到他的新班主任，介绍了他的特殊情况。同时，依然不变的定期了解他的情况，每次他到办公室来，我都会和他随意地聊些，有时还刻意安排一次深入的交流。“钟爱教育，钟爱学生，智慧教育的花朵才会悄然怒放”。今年的高考他考上了山东体育学院，当拿到入取通知书时，他还专程来到我的办公室给我深深的一鞠躬。
五、总结感悟：
今天，又一次面对那一张张洋溢兴奋、稚气未脱的面庞；那一双双充溢渴望、期待信任的双眸；那一句句满是依赖、
企盼指点的疑问。我更深刻地感受到了“教师职业内在尊严与欢乐的源泉”。教育，是值得我去做的。
教育是心灵的世界。一个教师，只有时时触摸到学生柔软、温暖的心，才会感受到教育的神圣与伟大，才会不遗余力地用智慧去守护纯真的心灵，塑造纯洁的心灵，美化纯粹的心灵。通往心灵的桥梁是爱，有爱才有教育。教师的爱应该是广博的，一视同仁，爱得公正，爱得让学生信服；教师的爱，应该是印刻着教师日渐成熟、深刻的教育思想的，“不能把教师对儿童的爱，仅仅设想为用慈祥的、关注的态度对待他们”；教师的爱是应当走向艺术的，爱的艺术在于自然；教师的爱是应该富有智慧的，只有智慧的教育才配得上塑造人的灵魂的事业。
“不去想是否能够成功 ，既然选择了教育，便只顾风雨兼程 ；不去想能否做好园丁，既然钟情于学生，就勇敢地吐露真诚 ……” 相信我们在学生身上注入的每一分情感，投入的每一次努力，都不会化为乌有，明天，他们将回报我们以坚强，以优秀，以宽广。“我本璞玉，需良师雕琢”！
捷尔任斯基不在乎 篇二:《教育学整理》
第十章 教学方法与教学组织形式
第一节 教学方法
一、教学方法及其特征
（一）教学方法的概念
教师和学生为实现教学目标、完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式的总称。 （二）当代教学方法的特征
1.以发展学生的智力为出发点，突出了教学的发展性。
2.以调动学生学习的积极性和主动性为中心，突出了教学的双边性。
3.以发挥非认知因素的作用为手段，突出了教学的情感性。
二、中小学常用的教学方法
我国最常用的分类方法，将教学方法分为：以语言传递（信息）为主的方法；以直接感知为主的方法；以实际训练为主的方法；以欣赏活动为主的方法；以探究为主的方法。
（一）以语言传递（信息）为主的方法
以语言传递（信息）为主的方法是指通过教师运用口头语言向学生传授知识、技能以及学生独立阅读书面语言为主的教学方法。
主要包括讲授法、谈话法、讨论法和读书指导法。
1.讲授法
（1）含义
讲授法是教师通过简明、生动的口头语言向学生传授知识、发展学生智力的方法。
（2）基本要求
①讲授既要重视内容的科学性和思想性，又要尽可能地与学生的认知基础发生联系。 ②讲授应注意培养学生的学科思维。
③讲授应具有启发性。
④讲究语言艺术。
2.谈话法
（1）含义
谈话法又称问答法，是教师按一定的教学要求向学生提出问题，要求学生回答，并通过问答的形式来引导学生获取或巩固知识和发展能力的方法。
（2）基本要求
①设计好问题。
②要善问。
③做好归纳、小结。
3.讨论法
（1）含义
讨论法是在教师的指导下，学生以全班或小组为单位，围绕教材中的中心问题各抒己见，通过讨论或辩论活动获得知识或巩固知识的一种教学方法。
（2）基本要求
①讨论的问题要具有吸引力。
②讨论时，要善于启发、引导学生自由发表意见。
③讨论结束时，教师应进行总结。
4.读书指导法
（1）含义
读书指导法是教师指导学生通过阅读教科书或参考书，获得知识、巩固知识、培养学生自学能力的一种方法。
（2）基本要求
①提出明确的目的、要求和思考题，让学生带着问题和任务自觉地学习。
②教给学生读书方法。
③加强辅导，培养学生良好的读书习惯。
（二）以直观感知为主的方法
以直观感知为主的方法是教师通过实物、直观教具或参观等方法，让学生利用直观感知来获取知识的方法。
主要包括（直观）演示法和参观法。
1.（直观）演示法
（1）含义(捷尔任斯基不在乎)
直观演示法是教师在课堂上通过展示各种实物、直观教具或进行示范性实验，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。
（2）基本要求
①做好演示前的准备工作。
②要使学生明确演示的目的、过程和要求
③讲究演示的方法。
④注意演示的时空。
2.参观法
（1）含义
参观法是根据教学任务的需要，教师组织学生到一定场所进行直接的观察和研究，以获取知识、锻炼能力的方法。
（2）基本要求
①参观前做好准备。
②参观过程中做好指导。
③参观结束后做好总结。
（三）以实际训练为主的方法
以实际训练为主的方法是通过练习、实验、实习等实践活动，使学生在内部智力操作和外部动作操作的基础上巩固知识、技能、技巧的方法。
主要包括练习法、实验法和实习作业法。
1.练习法
（1）含义
练习法是学生在教师的指导下巩固知识、运用知识、形成技能技巧的方法。
（2）基本要求
①明确练习的目的，精心选择和设计练习项目，提高学生练习的积极性和自觉性。 ②练习要有计划、分步骤、有系统地进行。
③练习的方法要多样化，以保证学生的练习兴趣。
2.实验法
（1）含义
实验法是学生在教师指导下运用一定的仪器设备进行操作，观察事物和过程的发生和变化，探求事物的规律，以获得知识技能和发展能力的方法。
（2）基本要求
①做好实验前的准备。
②注意实验过程中的指导。
③做好实验小结。
3.实习作业法
（1）含义
实习作业法是教师根据教学任务要求，指导学生在校内外的一定场所运用所学进行实际操作或其他实践活动，以帮助学生掌握知识和技能的方法。
（2）基本要求
①准备和组织实习。
②指导实习过程。
③总结实习工作。
（四）以欣赏活动为主的方法
◇ 以欣赏活动为主的方法是指教师在教学中创设一定情境，利用一定的艺术形式，使学生体验到事物的真善美，以陶冶情操，培养正确的态度、兴趣和审美能力的方法。
◇ 以欣赏活动为主的方法主要有欣赏法。
◇ 基本要求
①选择适当的欣赏内容及形式。
②激发学生强烈的情感体验。
③引导学生进行实践活动。
（五）以探究为主的方法
◇ 以探究为主的方法是指学生在教师指导下通过自主探究、解决问题以获取知识、锻炼能力的方法。
◇ 主要包括探究法或研究法。
◇ 基本要求
①选择好研究课题。
②让学生独立思考与探索。
③为学生提供一定条件与引导。
三、教学方法的选择
（一）选择教学方法的指导思想
在教学中，存在着两种根本对立的教学方法的指导思想：注入式与启发式。
。
（二）教学方法选择的标准和依据
1.依据教学目标。
2.依据教材内容。(捷尔任斯基不在乎)
3.依据学生的实际情况。
4.依据教师的个性化特点。
第二节 教学组织形式
一、教学组织形式概说
（一）概念
教学组织形式是根据一定的教学思想、教学目的和教学内容以及教学主客观条件，组织安排教学活动的方式。
（二）教学组织形式的发展
三种有代表性的教学组织形式是：
二、班级授课制及其改革
（一）班级授课制的优点和局限性
1.
班级授课也称班级教学，是根据年龄或知识程度把学生编成固定人数的班级，由教师按照教学计划统一规定的内容和时数，按照课程表进行教学的组织形式。
2.①有利于提高教学效率。
②有利于保证教学质量。
③有利于发挥教师的主导作用。
④有利于发挥班集体的教育作用。
⑤有利于保障师生健康。
3.①忽视学生的个别差异，不利于因材施教。
②强调系统的书本知识的传授，容易产生理论与实践的脱节。
③忽视学生的主动性，不利于培养学生的探索精神、创造能力和实践能力。
（二）班级授课制的当代变革
班级小型化（小班化教学）的优点：
小班额有利于开展讨论和师生交流，在交流的过程中，教师可以有意识地培养学生的创新能力，同时还可以充分利用教室的空间，在课堂上为学生提供活动的机会，培养学生的创造能力与实际操作能力。
（三）教学工作的基本环节
1.课的类型和结构
①课的类型
项或两项以上的教学任务的课。
②课的结构
课的结构是指课的组成部分及各部分进行的顺序和时间分配。
课外作业等。
2.教学工作的基本环节
评定等五个环节。 ◇备课
备课要做好以下工作：钻研教材、了解学生、设计教学方法、拟定教学计划（学期教学进度计划、单元计划、课时计划）
◇上课
目标明确、内容科学；方法恰当，组织合理；师生互动，气氛和谐；全面发展，优质高效。
第十章 教学方法与教学组织形式
思考题：
1.教学方法(捷尔任斯基不在乎)
2.当代教学方法的特征
3.讲授法与谈话法的含义及要求。(捷尔任斯基不在乎)
4.教学方法选择的的标准和依据。
5.班级授课制的概念和优缺点。
6.怎样备课？
7.上好一堂课的基本要求。
第十一章 德育
第一节 德育概述
一、德育与学校德育
广义的德育泛指一切影响人的品德的活动。 有目的、有计划、有组织地发展受教育者的思想、政治、道德、个性等方面素质的系统活动。
从目的上看，德育一方面要使个体道德社会化，另一方面要使社会道德个体化。
从内容上看，德育内容是当时社会生活需要的反映。随着社会的发展和教育的改革，德育内容也必然随之发生变化。 二、德育的基本功能是人格养成
德育的功能即德育的功效与职能。德育的功能主要包括社会功能和个体功能两大方面。德育的社会功能是指德育对社会发展所发挥的作用，德育的个体功能是指德育对个体发展能够产生的影响。
德育的个体功能是学校应该追求的。学校德育的基本功能是逐步养成学生的人格。即提高学生的道德意识，培养学生的道德情感，养成学生的道德习惯，树立学生的道德信仰。
第二节 德育过程、原则与方法
一、德育过程
（一）德育过程概述
1.德育过程的概念
德育过程是教育者根据一定社会的要求及受教育者思想品德的形成规律，对受教育者有目的地施加影响，通过受教育者能动地认识、体验和实践，使其养成教育者所期望的思想品德的教育活动过程。
2.德育过程的结构
3.德育过程的主要矛盾
4.德育过程和学生思想品德形成过程
既有区别又有联系。
◇ 区别：
第一，德育过程是教育者对受教育者的教育过程，是双边活动；而思想品德形成过程是学生个体品德自我发展的过程。
第二，德育过程中学生主要受有目的、有计划、有组织的教育影响，而思想品德形成过程中学生受各种因素的影响，包括不利于学生发展的一些影响。
捷尔任斯基不在乎 篇三:《在体育教学中渗透“爱心”》
案例：在体育教学中渗透“爱心”
（沈阳市绿岛学校 李颖）
体育教学主要是在操场上，在动态中进行的。除了存在学生年龄、性别、体质与活动能力的差异外，还要考虑场地、器材、安全及周边环境的影响。这种与其他学科相比所独有的特殊性，给体育教师的课堂教学增加了一定的难度。因此，在体育课教学中，教师要想取得尽可能好的教学效果，必须与学生建立和谐的师生关系，营造轻松愉快的课堂氛围。良好的师生关系和课堂氛围能激发学生对体育课的兴趣，促使小学生自觉参与、主动学习、积极锻炼。那么，体育教师应该如何做呢？
教师对待学生应该以爱心为最基本的出发点。前苏联教育家赞可夫曾说："当教师必不可少的，甚至几乎是最主要的品质，就是要热爱儿童。"对学生的爱，是教师对教育对象情感的体现，是开启受教育者内心世界的钥匙，是建立良好师生关系的基础。教育家捷尔任斯基说过："谁爱孩子，孩子就爱他，只有爱孩子的人，他才能教育孩子。"体育教师爱学生，不仅要根据学生的年龄、性别、身体状况合理地安排和调节运动负荷，而且要做到：风天，让学生背风而立；热天，置学生于树阴之下；雨天，游戏于教室之中；冷天，考虑学生衣着是否单薄，更要以一种表扬、鼓励、引导、关怀、教育和帮助的平和心态对待学生。一个对学生没有爱心的教师，就不能获得学生的尊敬和信任，无法与学生进行心灵的沟通，无法了解学生的喜、怒、哀、乐，也就不可能做好教书育人的工作。
心理学表明，社会生活环境，对人们的心理发展起着重要的潜移默化的作用，这个作用对小学生最为明显。现在的小学生大多数是独生子女，在家里他们得到亲人的百般呵护，在学校他们也希望得到小朋友们的注意和赞赏，特别是得到老师的尊重和抚爱，以得到老师的爱作为努力学习，奋发向上的动力。为此，教师要以爱心去贴近童心，以爱心去培养爱心，用爱的柔情去抚慰他们的心灵，用爱的暖流去开启他们的心扉。使他们在充满爱的课堂气氛中学习、锻炼，在学习和锻炼中感到安全、幸福和温馨。
在刚刚成为游泳教师的不长时间里，就遇到了在我教育生涯中让人难以忘怀的事情。四年四班，是一个新组建的班级，大部分学生对游泳课充满了好奇与期待，看着他们跃跃欲试的样子，也让原本有些紧张的我放松了下来。在组织好学生，准备下水进行授课的时候，我发现有个女孩子一直站在同学的后面，脸上写
满了害怕与讨厌。这引起了我的注意，我也意识到她一定是对游泳或者是水，有一定的抗拒性。于是，在安排好其他孩子的情况下，我慢慢来到她的身边，问她不下水的原因。她的回答让我感到吃惊，她说：“老师，我不喜欢游泳，讨厌在水里呆着。”我一时语塞，在我的观念里，怎么会有孩子不喜欢游泳呢？我没有说什么，只是让她先站在一边‘听课’。先学习一下理论知识吧。课后我找到组里的前辈陈琳老师，与她进行了交流，也及时找到班主任了解了一些情况。于是改变以往的做事方式，决定开始对她实施‘改造’教育。
第一天，改变正常的教学计划，组织全班学生进行水上游戏比赛，安排好学生后，我则站在一旁静静地观察她的反应，想知道她不喜欢游泳的程度，只有知己知彼，才能百战百胜。起先，她还是表现出满不在乎的样子，渐渐地，在看到其他同学们玩的热火朝天，她开始自己在一旁嘿嘿地笑着，脸上出现了跃跃欲试的样子。看到她的表情，我心里很高兴，计划成功了一半。
第二天，决定进行心理攻势。在结束课程之后，我特意把她留下来，跟她聊天。把我以前学习游泳的趣事和经历讲给她听，把我以前的照片拿给她看。当然里面有欢笑也有泪水。她听的津津有味，还不时地提出她的问题，好像记者采访一样。看着她认真的样子，我知道她已经渐渐的喜欢游泳了，不再象以前那样排斥了。我的心里更加的高兴了，不仅是因为她对游泳兴趣的提高，更重要的是，我让一个孩子感受到了老师对她的关爱。如此一来，我仿佛看见了胜利的曙光。
第三天，该是我‘炫耀’自己的时候了。也是在课后，把她单独地留下来，想用实际的例子来感染她。我让她站在泳池边看着我在游泳池里变换泳姿一遍一遍的游着。看到她吃惊的表情，嘴巴长成了O型，我心里美极了，知道她已经真正地喜欢上了游泳。上岸后，她象看见超级明星一样，连蹦带跳的跑了过来。不停地问：“老师，你真是太厉害了，我也要象你一样学会游泳。老师，你刚才就象一只美人鱼。”我得意地笑啊，不光是因为她羡慕地眼光，更因为我的‘改造’计划终于成功了。原来，这个世界上不存在‘笨’学生，只要你用真心去爱他们，真心地站在他们的角度去看问题，那么在教学中就不会存在任何问题了。现在的她是班级里学习游泳最认真的一个，每次都渴望得到我的关心和表扬，每次都积极地向我提问好多问题，看着她刻苦努力的样子，心里甜极了。直到有一天她送给我她最喜欢的巧克力豆的时候，我的感动彻底地流便全身。是她让我知道，你是如何的爱孩子，孩子就会加倍地爱你。
事实证明，惟有爱心，才能促成师生感情的融洽，关系的和谐。教师才能掌
握课堂"教"的主动性，调动学生"学"的积极性，提高体育课教学的效果，实现体育教学的目的。
参考文献：1、《爱的教育》 意大利作家 亚米契斯1886出版
2、《爱心与教育》 作者 李镇西 漓江出版社 2007年出版
3、《体育与健康课程标准》湖北教育出版社
4、《体育教育展望》华东师范大学出版社 钟启泉主编
5、《走进新课程》与课程实施者对话 北京师范大学出版社 朱萧主编
捷尔任斯基不在乎 篇四:《描写不在乎的句子》
1、我对此毫不怀疑，你想做的事，总是能做到。
2、女孩子并不在乎你有没有钱，她在乎的是你会不会发奋努力改变现状；女孩子并不在乎与你一起生活会遇到困难，她在乎的是你会不会迎难而上；女孩子并不在乎你有多浪漫，她在乎的是能不能从生活的点滴中感受到你的爱；女孩子并不在乎你现在的境况如何，她在乎的是你能不能让她看到你们的未来。
3、至于你们部门的计划，你愿意怎么改就怎么改吧。
4、我不管她怎么想。描写不在乎的句子。
5、随你怎么想，我无所谓。他对考试及格与否满不在乎。
6、所以如果你真的想通过这门课改变生活，一切取决于你。
7、你不愿意参加俱乐部是吗那好，随你的便吧。
8、我完全不知道该怎么报税，唉，随便啦。
9、看破红尘、宠辱不惊、淡泊名利、心静如水、清心寡欲。