七年级思想品德上册做情绪的主人练习题

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七年级思想品德上册做情绪的主人练习题篇一：人教七年级(政治)思想品德上册第六课《做情绪的主人》质量检测试卷

七年级思想品德上册第六课《做情绪的主人》质量检测试卷

一、单项选择题：

1、平日里，当我们得到老师的表扬时会非常高兴，当学习退步时会感到忧愁，看到令人气愤的事情时会愤怒。这种高兴、忧愁、愤怒的感受，都叫做（ ）

A、性格 B、情绪 C、意志 D、内心需要

2、人的情绪有多种类型 ，其中最常见的是（ ）

A、喜、怒、哀、乐 B、惊喜、悲愤

C、 喜、怒、哀、惧 D、百感交集

3、对情绪认识正确的是（ ）

A、人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适

B、情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪

C、情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适

D、情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的

4、小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明（ ）

A、胜败完全在于技术

B、成功的重要条件是要有积极的情绪

C、情绪胜过技术

D、每到比赛，人都会产生消极情绪

5、当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是（ ）

A、转移注意力 B、自我暗示

C、自我激励 D、升华

6、当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是（ ）

A、转移注意力 B、合理发泄

C、理智控制 D、自我暗示

7、当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫（ ）

A、合理发泄 B、自我解嘲

C、心理换位 D、自我暗示

8、“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（ ）

A、自我激励 B、改变环境

C、合理发泄 D、心理换位

9、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会（ ）

A、对人的智力发展产生影响

B、对人的健康发展产生影响

C、对人的一切产生影响

D、对人正常水平的发挥产生影响

10、对于适应新的学习环境，下列做法不正确的是（ ）

A、积极参加各项集体活动，展示自我

B、通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼

C、主动向老师和同学请教，学会主动学习

D、面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去

11、乐观向上的生活态度可以使人（ ）

①不因困难而烦恼 ②不因逆境而气馁 ③精神抖擞、知难而进、搏击风浪 ④更好地发挥自己的聪明才智，创造业绩，增加人生的欢乐

A、①②③ B、①②④ C、②③④ D、①②③④

二、非选择题

12、【情境分析】

在生活中，人们在认识与处理各种事物时，就会表现出对于该事物的赞成和反对、积极与消极的态度，同时也会表现出相应的情绪。请你根据自己的情绪体验，用恰当的语言表达自己的情绪。

（1）当你取得好成绩时，你会感到 。

（2）当你终于把所有的作业都做完了，你会感到 。

（3）当你的好朋友误解你时，你会感到 。

（4）早读课上，当老师突然宣布要默写英语单词时，而你又没复习，你会感到 。

（5）当同学把你刚刚打扫的教室弄脏时，你会感到 。

13、【各抒己见】

面对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了！”而有的人却说：“啊，还有半杯水！”

以上两个人的情绪有什么不同？两种不同的情绪与什么有关呢？

14、【探究实践】

● 杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。

● 儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10。 阅读上述材料，联系所学知识回答：

⑴储蓄所的规定和父亲的告诫对吗？为什么？

⑵从你回答的上述道理看，我们应该怎样对待情绪呢？请你提供2～3个方法。

⑶在你提供的以上几个方法中，哪一个是你用得最多的？请你举一个事例。

参考答案

一、单项选择题：

二、非选择题：

12、（1）高兴、自豪、喜悦、愉快等。

（2）轻松、愉快、高兴等。

（3）委屈、后悔、可惜、烦闷等。

（4）害怕、担心、紧张、焦虑等

（5）气愤、恼火、愤怒、怨恨等。

13、前者是消极的情绪，后者是积极情绪。两种不同的情绪与个人是否热爱生活、是否有乐观的生活态度有关，也与个人的志向、胸怀度量等相关。

14、⑴对。因为在强烈的消极情绪状态下，人的判断力和分析力就会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。

⑵我们应该调节和控制情绪（或：注意克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情）。

方法：转移注意力；合理发泄情绪；主动控制情绪。

⑶只要符合题目要求，即可酌情给分。

七年级思想品德上册做情绪的主人练习题篇二：七年级政治做情绪的主人单元测试

《做情绪的主人》测试

一、单项选择题

1、欣喜若狂、手舞足蹈、焦虑不安等，字典里有很多类似的描绘情绪的词汇，这说明人的心理世界是（ ）

A、平静如水的 B、复杂变幻的 C、简单纯净的 D、麻木不仁的

2、（右图）2008年5月12日，汶川发生特大地震，天地呜咽，举国同悲。全国各族人民，化悲痛为力量，加班加点，超常规生产灾区急需物资，为抗

震救灾作出了自己的贡献。这说明（ ）。

A、情绪只有积极作用 B、情绪只有消极作用

C、情绪具有双重作用 D、情绪对人不产生任何作用

3、面对着不及格的试卷，小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩，他不耐烦地说：“一边去，烦着呢！”气得小华好多天没理小强，这说明（ ）。

A、积极情绪具有促进作用 B、消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系

C、消极情绪使人缺乏面对困难的意志 D、消极情绪容易诱发多种疾病

4、观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心，我们的这些感受就是（ ）。

A、意志 B、感情 C、情绪 D、情趣

5、害怕时浑身抖，羞涩时面红耳赤，伤感时泪眼迷离等，这些信号表明，情绪反应可表现在（ ）。

A、面部表情 B、言语表情 C、体态表情 D、生理变化

6、当我生气时，别人都躲着我。当我伤心时，别人都安慰我。当我高兴时，别人都祝贺我，我们在了解自己的情绪时，可通过别人的（ ）。

A、外貌长相 B、衣着打扮 C、对我们言行态度 D、兴趣爱好

7、张华在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（ ）。

A、铃声通常会导致积极情绪

B、铃声一般会引起消极情绪

C、铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待

D、事件本身决定产生怎样的情绪

8、李红是要求非常严格的一名学生，她对自己的要求是每次考试都必须得满分。有一

次，她的数学成绩只被减掉一分，她竟伤心地哭了起来，并连续几天感到在同学面前抬不起头来，严重影响了自己与同学的关系。李红的错误在于（ ）。

A、数学成绩被减掉了一分 B、想法不合理，看事情过于绝对

·

++++++++C、有上进心 D、没有能力得高分

9、（右图漫画）“一朝被蛇咬，十年怕草绳”这一情绪的产生是由

于（ ）。

A、人们天生怕草绳

B、草绳和蛇一样对人有害

C、人们看到草绳便会想起被蛇咬的经历

D、人们担心被草绳毒害

10、上学路上，小华和小明看到了迎面赶来的小刚，二人刚要与小刚打招呼，小刚却旁若无人地与二人擦肩而过，为此，小华忿忿不平：“不跟我打招呼，也太看不起我了。”小明则认为“小刚可能有急事，也可能没看见。”对此表现得非常平和。这说明（ ）。

A、小华性急 B、小明性情温和

C、小华和小明对待事件的态度不同 D、小刚太狂妄

11、“我们不情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（ ）

A、教师的教导 B、家长的叮咛 C、朋友的帮助 D、自我的理智

12、一向学习成绩优秀的小王由于近来迷上了武侠小说，课上课下大量的学习时间被武侠小说占用了，成绩一落千丈。父母知道后狠狠地教训了他，教师也对他进行了批评、帮助。一向自尊心很强的小王，一时间情绪低落。作为他的同学，你觉得下列对他最有帮助的话是（ ）。

A、走自己的路，让别人去说吧 B、要学会调节情绪

C、学会反思，有错就改 D、一时专一事。

13、2008年8月在北京奥运会上，我国射击选手杜丽在夺

取首金时，面对全国昐她夺金的压力失利了。在后面的比赛中，

她面临着很大的失利压力，但她变压力为动力，在后面50米3

×20三姿射击比赛中夺取了冠军（右图），这说明（ ）。

A、有压力就一定会成功

B、压力可能会产生动力，提高自己的水平，取得成功

C、有压力注定要失败

D、压力是获得冠军的唯一途径

14、小林说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了。”针对小林的烦恼，错误的建议是（ ）。

A、确立更高的学习目标 B、多交良师益友

C、正确对待学习压力 D、及时调整心态

15、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话的理解正确的是（ ）。

A、井需要压力，人不需要压力

B、人生需要适度的压力 ，学习也一样

C、做任何事情都不需要压力

D、只有过度加压井才出油，人也一样

16、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，临近中考了，一些考生吃不好饭，睡不着觉。这就要求我们临考前（ ）。

A、放弃学习，好好休息 B、克服考试焦虑的毛病，从容面对考试

C、重新学习新的内容 D、给自己加压，更加努力学习

17、在考试中“谁能保持好的心态，谁就能较好甚至超水平发挥”。这句话告诉我们（ ）。

A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要

B、不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜信心，就一定能取得胜利

C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪

D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩。

18、下列对升学与考试的说法正确的是（ ）。

A、为了取得好成绩，后半学期的学习不能抓得太紧

B、为了取得好成绩，后半学期应保持轻松心态

C、升学与考试对我们无所谓，该怎么样就怎么样

D、面对升学与考试，应抓紧学习和保持良好的心态。

19、初二学生张亮成绩较好，但却整天愁眉苦脸，考不上高中怎么力？大学毕业后工作好找吗？同学、老师是否喜欢我呢-------一连串的问题压得他喘不过气来，陷入极度焦虑之中。你认为张亮焦虑的原因是（ ）

A、成绩不够好 B、同学、老师不喜欢他

C、对不必要的压力考虑过多 D、面临众多不可回避的现实压力

20、迎战压力，重要的是（ ）。

A、提高自身素质 B、无视周围的一切

C、消除不必要的压力来源 D、健康的饮食和娱乐

21、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（ ）

①消除不必要的压力来源 ②提高自身素质 ③选择良好的生活方式 ④任其发展 ⑤寻求心理辅导老师的帮助

A、①②③⑤ B、②③④⑤ C、①②④⑤ D、①③④⑤

22、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。这就要求我们（ ）

①提高心理承受能力 ②消除不必要的压力来源 ③学会正

确评价自己的能力 ④培养健康良好的性格

A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④

23、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：

中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信，他最需要（ ）。

A、消除不必要的压力 B、适当休息

C、学会正确评价自己的能力 D、抓住仅有的时间加班补习

24、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。下列属于良好生活方式的是（ ）。

①适当休息 ②不规律地生活 ③熬夜 ④健康的饮食和娱乐 ⑤坚持体育锻炼

A、①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤

25、对于考试，下列观念无助于你积极面对考试的是（ ）

A、考试成绩有偶然性和局限性，一次考试成绩并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个人的命运

B、我能力一般，参加中考困难重重

C、考试时要求不高，只要发挥出自己的正常水平就可以了

D、考试期间要注意休息，并合理提高自己的生活水平

26、（右图）关于学习压力与考试焦虑的说法正确的是（ ）。

A、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大困扰

B、学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大动力

C、只要自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑

D、产生压力、焦虑与我们的内心感受和对自己的期望有关

27、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这说明人的情绪（ ）。

A、无法调控，我们应任其支配自己的行为

B、可以调控，我们可以通过一定的方式来调控

C、有时能调控，有时不能调控

D、积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控

28、情绪不好时，我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，能够从根本上解决消极情绪的方法是（ ）

A、转移注意力 B、积极心理暗示 C、升华和转化 D、合理宣泄法

29、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ）。

①不管什么情绪产生时，都要顺其自然 ②要学会恰当地处理消极情绪 ③要学会合理表达情绪 ④要寻找有效调节消极情绪的方式

A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④

30、经常逃学上网的小明当得知远在老家的母亲是靠讨饭来供他读书时，他惊呆了，痛苦的泪水无声地顺着脸颊流下来------面对此时痛苦的小明，作为其同学的你应该（ ）。

A、劝其辍学回家，以减轻母亲的经济负担

B、继续恶语相加，让他知道不负责任的滋味

C、静观其变，不要急于否认，也不扩大其痛苦，使其有调节和反省的时间

D、事不关已，高高挂起

31、一天，同桌正在偷看你的日记，恰巧被你撞见了，你非常生气，对同桌的行为你会（ ）。

A、以武力捍卫自己的隐私权 B、视而不见，任其偷看

C、告诉他这是不道德的，并且说明自己很生气 D、趁他不注意时，再偷看他的

32、美国总统托马斯·杰斐逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这启发我们（ ）

七年级思想品德上册做情绪的主人练习题篇三：七年级上思想品德政治第六课《做情绪的主人》质量检测试卷

第六课《做情绪的主人》质量检测试卷

一、单项选择题：

1、平日里，当我们得到老师的表扬时会非常高兴，当学习退步时会感到忧愁，看到令人气愤的事情时会愤怒。这种高兴、忧愁、愤怒的感受，都叫做（ ）

A、性格 B、情绪 C、意志 D、内心需要

2、人的情绪有多种类型 ，其中最常见的是（ ）

A、喜、怒、哀、乐 B、惊喜、悲愤

C、 喜、怒、哀、惧 D、百感交集

3、对情绪认识正确的是（ ）

A、人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适

B、情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪

C、情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适

D、情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的

4、小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明（ ）

A、胜败完全在于技术

B、成功的重要条件是要有积极的情绪

C、情绪胜过技术

D、每到比赛，人都会产生消极情绪

5、当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是（ ）

A、转移注意力 B、自我暗示

C、自我激励 D、升华

6、当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是（ ）

A、转移注意力 B、合理发泄

C、理智控制 D、自我暗示

7、当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫（ ）

A、合理发泄 B、自我解嘲

C、心理换位 D、自我暗示

8、“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（ ）

A、自我激励 B、改变环境

C、合理发泄 D、心理换位

9、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会（ ）

A、对人的智力发展产生影响

B、对人的健康发展产生影响

C、对人的一切产生影响

D、对人正常水平的发挥产生影响

10、对于适应新的学习环境，下列做法不正确的是（ ）

A、积极参加各项集体活动，展示自我

B、通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼

C、主动向老师和同学请教，学会主动学习

D、面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去

11、乐观向上的生活态度可以使人（ ）

①不因困难而烦恼 ②不因逆境而气馁 ③精神抖擞、知难而进、搏击风浪 ④更好地发挥自己的聪

明才智，创造业绩，增加人生的欢乐

A、①②③ B、①②④ C、②③④ D、①②③④

12．心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明 （ ）

A．情绪决定人的命运 B．情绪影响人的发展

C．积极情绪有助于个人成长 D．消极情绪妨碍个人成才

13．在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军，当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明 （ ）

①应当用理智来控制情绪 ②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑

③她运气不错 ④她比赛态度不认真

A．②④ B．①③ C．①② D．③④

14．“假如生活欺骗了你，不要忧伤，也不要愤怒！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就要到来。”这段话告诉我们 （ ）

A．生活处处有烦恼，要求永远忍耐

B．要热爱生活，以乐观向上的心境对待生活

C．忧郁和烦恼是不好的心情造成的

D．要学会时刻控制自己的情绪

15．北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急，有时乘客不讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服务就上台阶，她采取的调控情绪的方法是 （ ）

A．心理换位 B．自我暗示

C．自我激励 D．注意力转移

二、时事题

2014年6月18日，央视曝光河南高考有人组织替考。一些在校大学生为了眼前利益，不惜冒着危险替人代考。回答3、4题。

3、教育部表示，一经查实，对替考的在校大学生，将给予开除学籍处分，构成犯罪的由司法机关依法追究刑事责任。有人认为应该惩罚组织代考的人，而不应该惩罚代考的大学生，对此，你的认识是

（1）取得金钱是本能，追究责任太过分

（2）依法治国要体现，严厉惩罚是应得

（3）做人应该守法律，违法就要受惩罚

（4）人生难免犯错误，只是运气不太好

A (1)(2) B (1)(3) C (1)(4) D (2)(3)

4、人们把这些替考的人称为“枪手”。枪手替人代考，如果获得高分成绩，意味着另一名真正的考生被挤出录取名单。对这些枪手，你想对他们说

(1)诚信是金，是做人之本

(2)这是违背社会公平和正义的事

(3)要践行社会主义核心价值观

(4)助人为乐，一举两得

A (1)(2)(3) B (2)(3)(4) C (1)(3)(4) D (1)(2)(3)(4)

七年级思想品德上册做情绪的主人练习题篇四：七年级思想品德上册《做情绪的主人》课件 人教新课标版

七年级思想品德上册做情绪的主人练习题篇五：政治七年级上册 课后习题精解(第六课 做情绪的主人)

七年级政治 第六课 《做情绪的主人》 测试题

我判断 我独立

1．我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。 （ ）

思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪会因是否得到满足而随之发生一定的变化。

答案：√

2．人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。 （ ）

思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。

答案：×

3．当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。 （ ）

思路解析：愿望得以实现，目标达到，心情高兴。

答案：√

4．长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。 （ ）

思路解析：人们在日常的工作、学习和生活中，个人的物质或精神需要得到某种程度的满足就会产生一种良好的、积极的情绪，并对人们的行为产生特定的影响。

答案：√

5．人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。 （ ）

思路解析：长期保持积极、良好的情绪会有利于人们的身心健康。

答案：×

6．宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。 （ ）

思路解析：妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。

答案：√

我选择 我明智

7．观看中国女排夺冠是扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“”人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，轻……这些感受就是我们所说的 （ ）

A．意志 B．情绪 C．情趣 D 思路解析：,人的需要得到满足的时候,,就会引起不快的消极情绪。

答案：B

8．心理学家对一所大学的25名女生和18那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽， （ ）

A．情绪决定人的命运 B

C．积极情绪有助于个人成长 D

思路解析：情绪会妨碍人的发展。

答案：B

9．在一次世界级的女子10的冠军，当走到9利说明 （ ）

①应当用理智来控制情绪 ②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑 ③她运气不错 ④她比赛态度不认真

A．②④ B．①③ C．①② D．③④

思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。材料中的陈跃玲正是依靠理智，改变自己的态度来控制自己的情绪，最终取得了胜利。

答案：C

10．“假如生活欺骗了你，不要忧伤，也不要愤怒！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就要到来。”这段话告诉我们 （ ）

A．生活处处有烦恼，要求永远忍耐

B．要热爱生活，以乐观向上的心境对待生活

C．忧郁和烦恼是不好的心情造成的

D．要学会控制自己的情绪

思路解析：人的一生不可能是一帆风顺的，当我们遭遇挫折时，难免会产生消极的情绪。我们应积极地调控自己的情绪，不应成为情绪的奴隶，要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活。

答案：BD

11．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话告诉我们 （ ）

①积极情绪有利于人的健康长寿 ②消极情绪影响人的身体健康 ③情绪低下的人白头发都多 ④青年人爱快乐，老年人善忧愁

A．①④ B．③④ C．①② D．②③

思路解析：情绪影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康；如果长期处在消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”正是说明了以上道理。

答案：C

12．七年级（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖着：“天哪!我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是 （ ）

A．改变注意焦点 B．升华

C．自我暗示 D．树立远大志向

思路解析：自我暗示，自我提醒，遏制不良情绪反应的产生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来。材料中的班长可以通过自我暗示调节自己的不良情绪，自我激励，相信自己。

答案:C

13．北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急，有时乘客不讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服务就上台阶，她采取的调控情绪的方法是 （ ）

A．心理换位 B．自我暗示

C．自我激励 D．注意力转移

思路解析：调解情绪的方法是多种多样的。如注意转移法、合理发泄法、理智控制法、心理换位等。所谓心理换位，指与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。李素丽总是站到乘客的角度想问题，为乘客着想，这就是心理换位。

答案：A

我回答 我合拍

14“制怒”“条幅，将怒气压下去，以此来提利。

以上材料说明了什么道理?

思路解析：有烦恼，而是要学会如何控制和调节自己的情绪。

答案：活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

不做情绪的奴隶，而做情绪的主人。

我分析 我严谨

15．材料一：。结果项羽大惊，以为刘邦已夺去许羽惨遭失败。

材料二：1/500。卡森就常读幽默小说、看滑稽电影，坚持“笑疗”

材料三：的深渊，司机及车上40

思路解析：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，这是情绪对人的消极影响。

答案：当人处在积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至作出连自己也觉得反常的、不可思议的举动。

我思考 我快乐

16．王朋和张明考试后的成绩都不够理想。王朋觉得升入中学第一次考试就考砸了，很是懊恼，从此一蹶不振；张明则认为这是中学学习生活的开始，可能有些不适应，总结经验教训，下一次一定能取得理想的成绩。

思考对照一下，你觉得这两位同学的情绪状态谁是积极的，谁是消极的？你认为怎样才能保持乐观精神，克服不良情绪？

思路解析：学习生活中，考试成绩不理想这很正常。可是有的同学一味懊恼，从此一蹶不振，学习一落千丈，这是不善于调节情绪的表现；有的同学能够善于调节自己的情绪，找出考试失败的原因，总结经验教训，充满信心，学习成绩一定会提高。因此，同学们要善于调节情绪，这对于我们的学习很重要。

答案：（1）张明的情绪是积极的，王朋的情绪是消极的。

（2）自觉调控情绪；合理宣泄情绪；还应该在法律和道德范围内；其他合情合理的说法，如：

①情绪是可以调适的。

每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪，但是，人们在情绪面前并不是无能为力的，而

是可以对它进行调节和控制的。

对于消极的情绪，每个人都可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如，理智控制法：在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，控制消极情绪，尽力使自己愉悦起来；注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地把注意力转到其他事物或活动上去；幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，它有时能使满腔怒火或无名烦恼转眼间烟消云散。

②合理宣泄情绪，排解不良情绪。

消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。如，哭泣宣泄：哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人们的情绪能够得到很好的放松；倾诉宣泄：我们可以找老师、亲近的人或最要好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可以拨打心理咨询热线，得到指点、理解、同情和安慰；运动宣泄：可以通过散步、打球、登山、游泳等活动方式释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦；书写宣泄：写信、作画、写诗、记日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。

③消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。在适当的场合，用合理的方式发泄自己的不良情绪。

我评析 我公正

17．平时学习成绩很好的小王同学，在去年高考中因情绪紧张而落选，对此：

甲认为：小王因情绪紧张，其正常水平没有发挥出来，说明不同的情绪对人的正常水平的发挥产生不同的影响。 乙认为：小王情绪紧张是知识没学扎实的表现，知识学扎实了就不会紧张。

以上两种说法哪个是正确的?并说明理由。

思路解析：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。所以甲的观点是正确的。

答案：甲观点是正确的。无论是学习、工作、劳动或竞赛，当人们处在良好情绪状态时，有积极情绪，就容易发挥出自己的水平；而在消极情绪状态下，就会影响其发挥正常水平。小王高考失利，就是因为情绪紧张而影响了他的正常水平的发挥。即使知识学得很扎实，如果情绪紧张还是不能发挥出正常水平的。

我参与 我自信

18．学生小明，最近老是遇到烦心事：上课因走神被老师批评了一顿；刚刚又和好朋友发生了误会，心里很别扭；无心学习，考试成绩不及格；父母先后下岗了，家里生活困难。闷闷不乐的小鹏在操场上转来转去，大喊“我真倒霉”。 请你给小明出出主意，帮他走出“倒霉”境地。

思路解析：在生活中，类似小明的事例时常发生，使人情绪低落。怎样帮他走出情绪的低谷呢？运用所学调控情绪的方法，试一试。

答案：可以采取合理的方法去调控情绪。如转移注意力，别老琢磨令人心烦的事；合理地发泄情绪，如去打打球、跑跑步，唱自己喜欢的歌，向信赖的人倾诉自己的心事；还可以主动去调控情绪，激励自己努力学习，为父母分忧等。

我实践 我成长

19．欢乐总动员

生活就像一面镜子。你对它哭，它就会对你哭；你对它笑，它就会对你笑。学会微笑着面对生活并不是一件十分困难的事情，从现在开始，和你身边的同学行动起来，从我们的周围寻找快乐，在我们的周围制造快乐，让我们生活在快乐的包围中。

活动建议：在班级的黑板报上开辟一个小栏目，让全班每个人都去搜集小幽默、笑话、漫画等让人开心的作品，保持每天更新。

我收集到的作品：________________________________________________________________

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你还有更好的活动建议吗？写在下面，并尝试实行。

我的建议：_______________________________________________________________________

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思路解析：把我们每个人的快乐与大家交流，会体验到更多的快乐。

答案：结合实际谈即可。

学会做人

1．描述自己某一天的心情，可在下面的人脸上添画表情，更加生动地表现当时的情绪状态。

班级________姓名________日期________

下午放学后，与同学、朋友在一起：__________________________________ 情绪：____________________________________________________________ 原因：

____________________________________________________________ 回到家，入睡前：__________________________________________________ 情绪：____________________________________________________________ 原因：____________________________________________________________

2．今天的情绪感受是否快乐?遇到烦恼了吗?你是如何处理的?

________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ 3．请给自己的情绪调节方法打分。

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