腰闪到了 闪了腰该怎么办

【www.guakaob.com--造价员考试】

腰闪到了篇一
《闪了腰该怎么办》

闪了腰该怎么办？

老年人闪了腰，弯腰后会感觉被针刺了似得！

针对这种情况，是建议及时到医院去看看，因为老人骨头比较脆，容易骨折，再就是出现这种情况后，立即注意坐着别动，尽量减少活动，保持原位，再及时找专业的医师帮忙检查看看，避免加重病情。同时，还可以适当的用热毛巾热敷，有效缓解疼痛，用红花油，云南白药，可以起到一个活血化瘀，止痛的效果。

那是错位了!趴着可别动,拿着个枕头垫下面啊,拿热毛巾敷敷,不要轻易乱动,过两天效果不明显,去医院,别不当回事,搞不好会坐病根赶紧吧

老年人可试以下方法：

按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

这么大年纪最好去看看中医，中医对这种病状还是很拿手的。

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院

“闪腰”的几种简易疗法

按摩法

“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法

让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

腰闪到了篇二
《闪不到腰的梯子》

带有提示功能的梯步设计

项目作者：邓舒丹 辅导教师：赵正怀） 你经历过下面这些尴尬事吗：

1.梯步已经下完但你却不知道，仍然按照下梯步的方式前行，结果猛地一下就闪着腰了。

2.该下梯步了但你却不知道，仍然依照走平路的方式前行，结果“马失前蹄”，痛苦不堪。

3.前方上行有梯步时，你却一无所知，仍然按照走平路的方式前行，结果高出一台的梯步绊了你的脚，害得你一下子来个“五体投地”！

等等这些，都会发生在没有灯光照明（或光线昏暗）的建有梯步的地方。为什么盲人走在盲道上时，他可以较为清楚地知道该往哪个方向行走呢？他也能知道哪个地方有道口呢？夜间没有灯光照明时，伸手不见五指，视力正常的人不也同盲人一样吗？

能不能设计一种不需要有照明设施，只要通过人的脚底下的感觉就能知道什么时候该下（上）楼梯了？什么时候楼梯下（上）完了？该往什么方向转弯？并把之作为一种强制建筑规范：所有有梯步的地方统一使用一种带有地面提示功能的建筑规范（带有特定凸道图案的地砖），依据人的生活经验，人们只要走在上面通过脚底的感觉，就对此处的楼梯布局了如指掌，避免各种上下梯步时因不了解本处梯步的布

局而发生的安全事故。

本项目借鉴盲道的原理，不改变梯步的高度与宽度，只在梯步平台面上增加带有凸道图案的地砖，不同的图案具有不同的提示作用，让行人走在上面时脚底有明显的感觉。

将具有独立提示功能的梯步平台提示区设计成固定的带有凸道的地面砖，在修建梯步时，铺在地面上。

←前行有梯步

提示区（侧面）

（侧面）

适应区

具有提示功能的地砖设计平面图（每块砖的边长统一采用现有盲道砖的边长规格，即边长为0.3米），以下是梯步提示装置的零部件设计（工厂里很容易加工出成品的）

①图案含义：上行有梯步

↓

②图案含义：转向行有梯步

③图案含义：普通行道砖块

④图案含义：下行最后一级台阶（或台阶的始发端）；

上行最后一级台阶

⑤图案含义：继续沿用现行通用的台阶防滑设计（或台阶边缘设计） 注：以上凸道提示区的宽度设计不少于0.9米，这样可让行人能踩到提示区上

贡献概述：

设计了一种梯步建筑规范（设想），通过梯步区路面不同凸道的提示功能，让人们在没有照明设施的情况下，通过

脚底的感觉就能清楚知道本处梯步设施的布局情况，避免踏

空滚下楼梯（或上楼梯磕绊）等安全事故的发生。

图示及说明：

单段带转角梯步设计图

多段（同时带有转角梯步）设计图

腰闪到了篇三
《闪腰的处理》

闪腰的处理

人们常说的闪了腰其实是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。这种毛病多发生在老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等人身上。而且“闪腰”会反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可能影响到大腿，但做腰椎X线检查却常不能发现明显的异常。但对患者来说，却因此而行动不便，甚至严重影响日常生活。

那么“闪腰”了的人们究竟该怎么办呢？在疼痛发作的急性期患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。另外，物理治疗（如激光或超激光等）也可以有效地改善腰部僵硬感，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。

如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑进行神经阻滞治疗。据悉完善的脊神经后支阻滞治疗是目前较为先进的治疗方法之一，这种方法既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛。如果患者存在非常明确的痛点，还可以在局部注射糖皮质 激素治疗，直接作用于病灶

“闪腰岔气”：多预防常锻炼

我们平常所说的“闪腰”或“岔气”，是一种急性腰扭伤，常常是由于事先没有预料到的腰部突然发生动作所引起的，如搬一箱啤酒时起身过猛，身体没有走稳而失去平衡，使腰部肌肉受损，从而引起的急性腰背痛疼。受伤时病人常有“腰断”的感觉，有时甚至听到“喀嚓”的响声，随时感到腰部痛得厉害，用不上劲。这种有明 显原因的腰扭伤，俗称“闪腰”。容易闪腰的人，不是那些经常负重、不停走动工作的人，而是长时间以固定姿势保持不动，整天坐在电脑前面的伏案坐班一族。因为他们长期持续保持一种姿势，腰肌长时间集中负荷，在这种状态下，突然做相反方向动作，处在疲劳状态的肌肉力不可支，就容易被拉伤，甚至扭伤关节。比如，到了下班时间突然起立，这正是闪腰 最容易发生的时候。因此，在写字楼里经常伏案工作的人，参加体育活动活动或锻炼身体时更要多加小心，动作应轻缓一些，这样可以预防闪腰。预防闪腰的发生首先要加强保健意识。在

我们平常做剧烈活动之前要做好充分的准备活动，长期弯腰工作、久坐、久蹲或坐过矮的椅子时不要突然站起或直腰。在搬抬 重物时要采取正确的姿势，先把腰部肌肉紧张起来，采取屈膝下蹲的姿势，不要过度弯腰，搬抬物体的重心一定要离身体近一些。睡眠时要尽量睡硬一点的床，因为过软的床可以改变腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的负担。进行腰背肌的锻炼，以提高其柔韧性。可在床上作“拱桥”（仰卧，头、肩、足着力，胸腰挺起）或“燕飞”（俯卧，胸腹着力，头、肩、下肢抬起）的动作，循序渐进。

“闪腰”的紧急处理

1、立即就地躺着休息半个小时左右，等待痉挛肌肉缓解。

2、晚上睡觉卧硬板床休息、腰下垫一薄枕以利于损伤的组织恢复。

3、配戴护腰。

4、稍稍可以行动时，就应尽快去医院，以免隐藏急性腰病或其它疾病，贻误治疗。

一般而言，只要没留下麻痹感，属于一时性闪腰，通常不会有大碍。封闭疗法缓解闪腰疼痛比较有效，一般依症状的轻重进行分次治疗。还可配合使用狗皮膏、虎皮膏，服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。症状缓解后可以起床，逐渐增加活动，以不引起症状为限度。

“闪腰”简易疗法

去医院确诊并无大碍的“闪腰”患者，2—3天后可在家酌情选用以下几种方法：

*按摩法:“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

*背运法:让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3－5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

*热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。（此方法在受伤后48小时后再使用）

*药物外敷和艾灸法:取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并

盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

*转腰自解法：病者坐在带扶手的椅子上，上身挺直，二腿分开与肩宽自然平放，左手搭在右膝盖，右手抓住扶手，使上身右转（同时使左手压右腿向左边用力，腿部不能跟着右转）。右转后再做左转（方法与右转相反）。做时放松腰间，转到尽头时双手微微加劲，如果能感觉的腰间有“咔嗒”响声，就说明已经复位。如果转几次还是没有感觉到有响声，也没有关系。站起来后看看是否疼痛感有所减轻（注意：如果 疼痛十分严重，在做转腰时最好有旁人看着做，以便有人照应）。

附：闪腰与腰椎不稳的关系

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

一般情况下18岁以前髓核的水分占80％，30岁以后髓核的水分逐渐下降，弹性也随着下降，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况，也有一些遗传原因，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的。

闪腰的原因是什么？

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

出现闪腰后怎么办？

一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，手术把正常的结构切除得很多，椎间盘也切除了很多，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。 目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况，通过拍片子、症状体位等检查，如果发现已经有腰椎不稳的情况，就要找出不稳定的部位，然后针对不稳定的部位进行融合、固定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况，只是髓核压迫神经，手术就应该尽量做得微创，尽量保存韧带、关节的结构，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，就可以避免以后出现腰椎不稳定。

腰椎滑脱和腰椎不稳的关系

腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳。通常有三种情况1、先天因素，椎体在发育过程中造成不稳，这种滑脱是很严重的，有时甚至达到3-4度滑脱。2、在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折，这种疲劳骨折当时是没有任何症状的，但是断裂后的结构变化是存在的。3、由于椎间盘的变化，含水量减小，稳定性下降。

腰椎不稳所致慢性腰痛的表现

1、 腰痛反复发作 2、 常在劳累后加重 3、 腰部有种断开的不安定感觉

4、 不能适应半弯腰的体位 5、 在变换体位时感到疼痛、早晨腰臀部痛

6、 不能长久的保持一个姿势，在气候变化时常有预报性的疼痛发作。

慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢？

慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术，如果发生一些意外情况如神经受到压迫，不仅腰疼，腿也出现了一些无力、麻木的症状，这时就应该考虑手术了。有的人疼痛剧烈，严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长，严重影响生活质量就应该考虑手术治疗。 腰部的手术风险大吗？

这是广大患者最为关心的问题，客观上讲都会有一定的风险性，但是随着医学技术的进步，这种风险性也在逐渐降低。从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险。 术后需要长期的卧床休息吗？ 过去手术由于没有一个很好的固定方法，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，也改善了这些术后的不良因素，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复。 术后康复的情况 让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能，持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩，持续5秒钟，反过来锻炼腹肌，锻炼抬腿功能，增加灵活性，还要带保护性的围腰，一般要带三个月到半年的时间。 我们平时还应该注意多做运动，这样可以有效预防腰部疾病。比如仰卧起坐可以锻炼腹肌，还可以趴在床上锻炼背肌，让肌肉做一个等长的收缩。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球、篮球等的剧烈运动。 腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。 腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。 此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。 往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送去医院。

腰闪到了篇四
《蒸番薯加米酒(治闪到腰、 五十肩、 肘酸)》

地瓜治酸痛

便秘減肥…莊金瑜提供的妙方

亞洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防

效果的硫化物。

將地瓜一條約一斤，加上三分之一瓶的米酒，放入磁碗內，酒才不會蒸發完，直接放入電鍋內，

腰闪到了篇五
《青春小酒靠酒卖萌可别闪着腰》

青春小酒靠酒卖萌可别闪着腰

以为只要品牌名称里加个恭敬的8090数字，8090后就该买您账啊?以为只要把产品在网络平台上一放，开始玩所谓的网络微营销电子商务了，8090后就开始踊跃地掏腰包疯狂购买啦?

我只想说，您早干吗去啦?这会儿才想起和我们亲近!白酒消费断层都喊了多少年了现在开始拿8090后说事儿了。无非是经济环境下滑了，政务消费受打压了，业绩增长受到影响罢了!还美其名说中国白酒文化要与时俱进，紧跟潮流。

光“卖萌”不够，口感也需再完善。

小萌酒还需进行改良，目前多数“萌酒”让人过目不忘的几乎都是名字和口号，就像“小涩郎”“泸小二”“江小白”“如果不在口感上作出适应年轻人的改变，‘卖萌’无法长期真正占据市场。”

不管是小瓶白酒容量，还是时尚外包和鲜明的口号，青春时尚小酒算是迈出了人生第一步，只是，酒企们想要在这条路上走的更长远，恐怕还得戒骄戒躁，真正地研讨新一代年轻消费群，踏踏实实地从市场每一个环节与年轻人沟通互动起来。外在吸人眼球，内在才能真正捕获年轻人人心。

腰闪到了篇六
《1212培训总结---待到长发及腰,看桃李满园星光闪耀》

待到长发及腰，看桃李满园星光闪耀

这几年网上流行很多网络语言，或幽默，或内涵，或嗲萌，或戏谑，而最近人们在网上或嘴里常常提起的是这样一句：“待我长发及腰．．．．．．”所填出的版本形形色色，今天我也赶一下时髦，但我要填的是——“待我长发及腰，看桃李满园星光闪耀！”

我热爱教育事业，因为在我的儿童时代遇到了一位好老师，她给了我很多的启迪；我想当老师，因为我希望不管我的学生是贫是富，他们所接受的教育是平等的，得到的爱和拥抱是一样的；我希望自己能做一名好老师，因为在我的学校，在各种各样的培训及现在如此丰富先进的远程教育平台上，我接受了这样全面的教育与培训，我要把自己所学到的实践于课堂，应用于学生，与他们交朋友，做知心人，更做一位疼爱他们的妈妈。试想未来，这一批一批离开校园的孩子，都将是健康的，快乐的，积极向上的，敢于拼搏勇于奋斗的各行各业的能工巧匠、行家里手，该是多么幸福的一件事情啊！

所以我想感谢从今年7月起一直进行到现在的西安市中小学教师远程培训，借助网络平台给我们提供了丰富的学习资料和学习讯息，在这几个月里，我认真学习了《教师职业道德解读与实践导行》、《教师心理健康与心理咨询》，《中小学教师心理问题及其对策研究》，《备课实务与新技能》，《备课问题诊断与解决》，《备好课——教学设计》，《新课程理念下的创新教学设计——小学数学》七门课程。学习的过程充满快乐与惊喜，快乐是因为它并不是一个枯燥的讲话，而是

配合课例、配合调查实验、配合课外资料、配合视频，丰富多元的一个教与学的平台；惊喜是因为在这个平台里我们学员与学员，学员与辅导教师之间也开展了积极的对话、讨论、评价与互动，看似漫长的四个月，除却平日的工作和生活就是在大家积极热烈的网上留言，网上讨论中度过，回首望去，日子竟也过得这么快。在整个学习过程中，尤其在教师的职业道德修养方面和如何备好课方面我学到了很多先进的理念与方法，为自己现在的教学起到了很好的指导作用，也为自己成为一名优秀的教师打下了良好的理论基础。有理论更要有实践，我应更多地把这个平台上所学到的理论及方法应用到自己的生活和实践中，以实现自己那一份执着的愿望。

收获很多，但我不想一一来说了，我最想说的是老师如何坚守自己的职业道德和职业操守，去爱身边的学生，尤其是那些不怎么“讨人喜欢”的孩子们。

我曾经看过这样一部电影《地球上的小星星》，它是一部十分感人的关于儿童成长的印度励志电影。主要讲述了一个患有先天性阅读困难症的男孩，在尼库巴老师的悉心照顾和培养下，逐渐摆脱自己的生理缺陷，迎接美好人生的故事。影片要诠释的是：每一个孩子都是特别的星星，作为教师的我们不应该歧视和慢待他们，我们应该从不同的角度发现孩子的闪光点，并让其放出璀璨的的光芒。

片中的小主人公伊夏是一个患有先天性阅读困难的男孩。或许是因为伊夏的哥哥学习太优秀，更或许是伊夏的父母认为自己的IQ足够正常，不会生下一个像伊夏这样的孩子，所以他们想尽办法让伊

夏“放光”：母亲每天亲自辅导，不停地更换学校，结果均以失败告终。那些老师很少深入地了解伊夏的实际情况和他的内心世界。我可以大胆猜想：伊夏在那段时间过得有多么郁闷和痛苦。这也导致他乞求哥哥伪造病假条，帮助他逃课。同时也使他在该学习的时候没有学好，他选择了拒绝；该和同学接触玩耍的时候，他选择了胆怯和逃避。后来，尼库巴老师终于在正确的时候出现了。他很快也发现了伊夏并不快乐，然后他开始了找寻原因。他发现尹夏最主要的问题是不能拼写和阅读。他是一位学习障碍的儿童。尼库巴对尹夏采取了一系列的特殊辅导，从而最终帮助伊夏找回了自己，还有快乐。所以，伊夏在正确的时候遇到正确的尼库巴老师，我想，他和尼库巴老师在一起的那段学习时光，一定很刻骨铭心。对于伊夏，尼库巴老师就是他的再生父母。

古人云：“三十六行，行行出状元”。我想对于孩子的教育也如此。我们应从多种角度发掘孩子的潜力，而不能只局限于传统的“高分”则“高能”的教育理念。我们不能强迫孩子养成学的习惯，但我们可以改变自己教的方法。对于教师和学校而言，任何情况下都应正确公平地对待每一位学生，帮助学生树立信心。虽然我们不能让每一个孩子都成为杰出的诺贝尔奖获得者，但我们可以给予孩子更多的关怀和爱，让他们健康地学习，成长。或许三年五载后，当我们再回首这些“小星星”时，他们已经在灯火阑珊处发出了璀璨的光芒。

在教育工作中，我不会说什么豪言壮语；在培训学习后，我也写不出精炼的一、二、三条。但是我爱我的事业，爱我的学生，我会

用爱和信念去坚守我的职业操守，去指导我的言行。尼库巴老师虽然是影片中虚构的人物，但是他的身影已经深深地烙印在了我的脑海里，我会像他那样去做一个欣赏学生、关爱学生，也被学生深深爱着的好老师。

从“职业”到“事业”，这也许是一位优秀教师的必经之路。对一个人来说，最重要的支撑就是信念的支撑。也只有这样的支撑，一个人才能在自己选择的区域内排除万难取得成就，忠诚地履行自己教书育人的道德义务。

感谢这样一个教师学习的远程培训平台，使我能够学有所获，有感而发，使自己的内心得到了洗涤，思想得到了升华。对于这些唯有感谢二字可以表达。也希望更多的老师能抽出一部分精力投入到这样的学习之中。愿在我们教育的星空中，无数的小星星在闪光，或清亮，或璀璨，或光芒四射！

腰闪到了篇七
《腰扭伤的治疗》

（2）腰部的扭伤。 这也是日常生活中很容易发生的损伤。腰之脊背，为人一身活动之枢纽，其筋、肌肉、 椎节，一有受伤，人之屈伸府仰转侧皆不利。活动均感困难。其伤有急慢性扭伤之分。治的 手法与针法，用药的方法都有区别。 其一，急性腰部的扭伤。其因多是自身运力不当，或强力举物，搬运重物，体力运动， 弯曲，旋转，投物，身失平衡而引起的受伤。或由他力直接与间接。撞碰，压打、坠堕、跌 损。而受伤。当一个病人来看腰伤时，听病人口诉之后，医治时要分腰之所伤。是背部肌肉 之伤，还是筋之扭伤，或是脊椎节之移位之伤。也许是多因的混合损伤。 如果是背肌之伤，只能用掌先按压患处，力视情而用。可外敷中草药，针阿是穴，委中 穴等。 如果是腰背之筋扭伤，患者常转侧不利。可用药酒循经上下擦之，让其背部肌肉松软， 确准患处，医者一手用力猛抓筋弹起。有的患者马上就好了可正常活动。也可背起患者用摇 晃之法治之，也令患者坐着可用板法。如果患者一时找不到医者会手法的，可自行单杠引力 上向，或站墙壁双手举起如投降之状，脚趾近墙壁，身体顺墙直脊背向下缓和运动。或蹲小 马步静止不动。此通过人体自身力的纠错方法，都是治腰扭伤的好方法。不要小看。 如果是腰椎节有少许移位的伤，可引伸法治之（不能用摇晃之法） ，复位后固定，静卧 硬板床一些时日。可敷内服中草药，可针灸相关穴位。这样好得更快。 在现实中看到不少患者的腰背扭伤， 混合损伤出现的较多。 如果一个人跌朴挫闪不能起， 又被重物撞倒背部。 其伤椎体、 关节、 肌肉筋经都可能伤。 治法就很难说清，用那些法较好， 医者要随机应变。 腰背扭伤治疗方法，可按摩、针灸、外敷药、内服中草药。针灸可选人中、天柱、阿是 穴、委中、承山等穴。民间内服草药有； 1，白背根，煮酒水蛋吃。 2，川山龙根，石南藤。猪骨水酒煮吃。 3，九节茶根，梅花入骨丹，猪骨水酒煮吃。 4，路路通、山苍籽根、忍冬藤，加水酒煮服。 5，野杜仲根猪骨水酒煮吃。 其二，慢性腰扭伤（习惯性腰扭伤）的治疗。这种毛病一般多有腰急性损伤史，因治疗 不当，或没治疗。所留下的后遗症。有的病人经常一不小心腰就自扭了，或者是走路，洗衣 做饭，弯腰，都要很注意，有的坐，站，卧久了都会腰痛。变天也会痛。常见到这类病人走 路腰直硬，或手撑着腰部。不敢转动太快。医者治时，听病人说后，要察看背之伤痛部位。然后再作治疗，常见到老腰痛患者，针灸，按摩、打封闭、贴药膏，用药酒擦，内吃药。腰 背之痛就是不

能彻底好，如果是筋扭伤的，不复其位，怎么样用药都不会有好效果，须用手 法理筋复位，病才会好。如椎节有移的，要手法后做牵引伸的治疗。慢性腰扭伤，可参照旧 伤之法来治。日久的伤痛肌肉的纤维包粘影响了，经络气血的运行。要用手法与药酒将其揉 开后，再板筋复位。再内服些中药，可参下方； 腰伤痛汤方： 独活 10 一 30 葛根 10 骨碎补 10 川续断 12 狗脊 15 桑寄生 10 一 20 炒杜仲 10 一 30 川牛 七 10 乌药 10 一 30 土别虫 10 地龙 10 丹参 10 田七粉 10（后入）木通 10 木瓜 10 当归 10 一 30 川芎 10 一 30 细辛 3 一 15 威灵仙 10 一 20 甘草 10 一 20 白酒 50 一 250 上药入骨头水煮 空心服。 这方治疗腰之扭伤与腰骶之韧带之伤都有用处。 在很多年前，有一青年，担了二百多斤的谷子，在过小沟之时，闪到了腰，当时腰如拉 裂之一阵烧热痛，稍息了一下。咬紧牙坚持把谷子挑到仓库。但腰痛了几天，外用些药酒擦 以为就了事了。参加劳动，可是在后来的一两年里，只要挑担，腰就会闪到，很是难受，后 在腰伤处狠心地推摩后，服上方二包。从此腰不扭了。 此治腰老扭伤，手法与中药同用而显效。

腰闪到了篇八
《培训点评网快报：“闪辞”到底闪了谁的腰？》

“闪辞”到底闪了谁的腰？

来源：新浪 发布者：许卉 麦可思数据调查显示，多达7成的毕业生会在“三年之痒”内放弃“原配”，约3成毕业生在半年内即加入“闪辞族”。“ 培训点评网快报：

毕业三五年内频繁更换工作，每份工作的时间都不长，甚至只做了半天、一天就辞职，这种“闪辞”的现象时下愈加普遍。

麦可思数据调查显示，多达7成的毕业生会在“三年之痒”内放弃“原配”，约3成毕业生在半年内即加入“闪辞族”。“闪辞”的理由更是五花八门：“不适应工作环境”，“与自我期待落差大，觉得没有发展前途”„„其中有近4成“闪辞族”是因为工资低而频繁跳槽。然而，相关数据显示，毕业3年内一直为1个雇主工作的毕业生月收入最高，为5463元；为5个及以上雇主工作的本科毕业生3年后月收入最低，仅为4624元。可见，毕业生跳槽越频繁，收入越低。这或许该引起毕业生的注意，跳槽前先对职业发展有个分析，盲目辞职很可能“赔了夫人又折兵”。

应届生刚入职，稍不如意就快速和用人单位说再见，不仅不被用人单位认可，也会给自己下一次求职带来障碍。

多数企业在招聘员工时，都要经历筛选简历、多轮笔试、面试的过程，毕业生也是经过笔试、面试层层选拔后才被录用，这个过程需要企业和毕业生双方付出大量时间和精力。可一些学生一旦发现更好的机会，就不管不顾地走人了，连声招呼都不打。“闪辞”不仅给用人单位造成麻烦，也给自己的求职履历添上了“不诚信”、“不负责任”的一笔。 在经历多次跳槽后，有人会不自觉地养成一种习惯：当工作不顺利，人际关系紧张或是希望加薪时，毕业生就会自然而然地想到跳槽，似乎跳槽可以解决一切问题，而缺乏直面困难克服困难的勇气。却不知简历上的频繁跳槽经历，会给未来的求职之路增加重重困难和阻力。

毕业生应该了解，每份工作初期都会有诸多不如意、不适应，遇到困难就逃避永远都不可能有所收获。毕业生不妨沉下心来，踏踏实实地将一份工作用心做上至少两三年，如果发现不合适，再重新进行职业定位也不迟。要学会执著地做一件事，浅尝辄止只会让一个人在不断尝试和变化中迷失专长。毕业生在找工作或找实习单位前要理性定位，做好近远期的职业规划，清楚自己想做什么工作、能做什么工作，再带着这样的目标去找相匹配的单位，或许可以防患于未然。

培训点评网点评：培训点评网认为毕业生要沉下心来，踏踏实实的工作，要学会执著地做一件事，浅尝辄止只会让一个人在不断尝试和变化中迷失专长。

腰闪到了篇九
《腰扭伤俗称》

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。

1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。

卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼

腰扭伤可按如下方法处理：

(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。

(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。此时。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧。

参考资料：自己总结

急性腰部损伤是泛指腰部一切软组织的急性损伤，在日常生活中经常被称国“闪腰”、“损腰”、“岔气”，是觉的一种腰痛疾病。病症的各个患者的轻重程度不一，损伤部位不同，所以要求医者有很丰富的临床经验，如辨证正确，治疗及时，可有立竿见影的效果；但如果辨证有误，处理不当，往往会造成损伤加重，遗留损伤性腰部疼痛。

腰部运动与四肢关节的运动一样，它是通过腰脊椎周围的肌肉群、韧带、筋膜和关节囊等的协调运动而产生腰部前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转的运动功能。如果在外因或内因的作用下，致使这些肌肉、韧带、筋膜、关节囊等组织的不协调，使腰部的动态平衡被破坏，产生某一组织的损伤造成腰部的急性损伤。

急性腰部损伤的病因与病理。

急性腰部损伤的分类。

急性腰部损伤的症状。

急性腰部损伤的诊断。

急性腰部损伤的病因与病理：

一、外因：这是本病症的主要发病因素。

1.本症往往是体力劳动者的易发疾病，常因劳动时没有充分准备或者劳动中用力过猛，或用力的姿势不正确而又突然地加劲，或两人以上搬抬重物的动作不协调，使腰部软组织动态平衡失调，导致损伤，或腰部直接打击致伤等。

2.在日常生活中常可因为在无精神准备的情况下倒洗脸水、弯腰取物、打喷嚏等致腰部伤痛，以及行走时不小心脚踩果皮滑跌等均可致腰部损伤。

3.人体的竖脊肌在保持躯干的直立起着重要的作用。而当人休在直立或弯腰工作时，也是靠竖脊肌来维持躯干的位置和抵抗体重的。所以如果腰部负重超过竖脊肌的功能范围，必然会造成肌肉的损伤。

4.当腰部前屈时，竖脊肌即不再收缩，而主要靠棘上、棘间韧带的力量来限制脊柱的过屈和维持躯干的位置。如外力继续增加，进退过韧带的负荷量，即进一步可造成韧带的损伤，这在临床上称之为棘上韧带或棘间韧带的损伤。

5.肌肉和韧带的关系其为密切。当肌肉的舒展与收缩的力量很强时，韧带的坚韧性也较强，关节就很稳定。如果肌肉损伤后舒展与收缩的力量减弱，关节的稳定性能主要靠韧 带来维持，久而久韧带也会疲劳损伤；此时又需肌肉来代偿，从而产生恶性循环，造成肌肉和韧带的慢性损伤。

二、内因：主要是指体弱和下腰局部解剖结构的变异。

1.体弱的患者，尤其是腰背肌薄弱的人，常可因大笑、刷牙转身取物而致腰部急性伤痛。

2.下腰段局部解剖结构变 者，主要指后关节发育不对称，常可影响到脊椎的协调运动。

3.另外腰椎骶椎化、骶椎腰椎化，骶椎隐性裂、游离棘突等，都是引起腰部疼痛的发病因素。

急性腰部损伤的分类 ：

在临床上，一般将腰部急性损伤分为急性腰肌损伤，棘上、棘间韧带损伤和后关节滑膜嵌顿三类。

一、急生腰肌损伤

病变的发生部位是竖脊肌。轻者疼痛不十分剧烈，沿能坚持工作数小时，以后逐渐加重。重者腰部剧痛难九，坐立不安，鄱身都有困难，甚至不能起床，边咳嗽、深呼吸、讲话都会感觉疼痛加重。

在损伤部位有局限性压痛点和肌肉痉挛，另外可因保护性肌肉痉挛引起腰脊柱生理曲线改变和侧突，腰部运动功能障碍，步履不便等。

该病的诊断并不困难，主要是四个方面：

1.有明显的外伤史；

2.局部有疼痛、压痛，肌肉痉挛；

3.腰部运动功能障碍；

4.对外伤程度较重，一时诊断有困难者可利用X线摄片帮助诊断。

二、棘上、棘间韧带急性损伤

病变的发生部位分别为棘上韧带和棘间韧带。腰部正中，疼痛如裂，前屈运动时其痛尤烈，局部压痛明显。

在诊断上主要分三个方面：

1.腰部有过前屈位受伤史；

2.体检时腰前屈运动严重受限；

3.压痛很浅表，局限在棘突上或棘突之间。

三、后关节滑膜嵌顿

腰骶关节为人体躯干和肢的桥梁，负重大、活动多、易遭受外伤，所以本病好发于腰骶关节，占急性腰损伤的70%-80%。

主要的病因是由于后关节的突然率乱而发生的。当腰椎前屈或旋转时，滑膜可进入关节面之间，此时若腰椎突然伸直时，就易发生关节滑膜嵌顿。

急性腰部损伤的症状：

主要的症状有：

1.腰骶部疼痛、压痛，运动受限。

2.腰椎生理弧度消失及腰肌痉挛。

3.腰部前屈运动沿可，但后伸十分受限。

4.直腿抬高试验多属正常，但当突然放下时可出现急性下腰部疼痛。

急性腰部损伤的诊断：

本病的诊断主要从四个方面：

1.有弯腰、旋转动作后直腰时突发腰痛的病史。

2.腰肌痉挛，腰部后伸障碍。

3.腰骶部后关节压痛明显。

4.腰部X光平片正常。

腰闪到了篇十
《医行天下拍打拉筋实用手册简体版——腰颈椎等病自我保健治疗的好方法》

本文来源：http://www.guakaob.com/jianzhugongchengkaoshi/162888.html