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■市场前景分析
据了解，现在城镇像这样以健康食品为主打的专卖店（无糖食品店）数量并不多，除了专卖店，也只能在一些大型医药超市见到此类无糖食品集中销售，而随着人们生活质量的提高和观念的更新，除了中老年人，年轻白领也将是潜在的顾客群，对健康食品的需求量会逐渐增长，无糖食品的市场需求越来越大。
■经营理念
货品主打“无糖”。浏览“无糖”食品店货架上的商品，品种从主食到零食、从固体到饮料一应俱全，巧克力、饼干、沙琪玛、奶粉、橙汁……初看跟超市里卖的食品并无区别，可再仔细一看就会发现，很多食品名称前面都标着“无糖”二字，价格也比同类含糖食品贵一些。这些无糖食品因为没添加糖分，所以产生热量低，非常适合糖尿病人或需要控制体重的人食用。
■经营策略
1.在货品质量上做足工作。在保证组织货源的质量上，笔者总结出三点经验：其一，向厂家索取质检报告；其二，进货一般只进已经卖得比较好的产品；其三，做好服务，顾客感觉不满意，可以退换。总之，要让顾客产生信任感，他们用得好，自然还会再来。
2.免费附加服务促销售。无糖食品店的经营关键是要留住老顾客。对于糖尿病患者，可设立健康档案与跟踪服务，有条件的最好送货上门。对无糖食品店的服务要求很高，店员必需懂得糖尿病方面的专业知识，这样才能得到顾客的信任。此外，应多与医疗机构合作，通过讲座、咨询等方式以及举办一些适当的促销活动增加与顾客的沟通，如店里可以提供测血糖、血黏度、血压等免费服务，以达到推广自己产品的目的。
■投资及效益分析
无糖食品店的投资可大可小，小一点的投资大概在2 万元，店铺的面积为15平方米左右，店内的货品如果为50多个品种的话，那么进货量稍微控制一下，约1万元就能把货品配齐，店面房租每月为1000~1500元，店员工资每人每月1200~1500元，再加上门头、室内装修以及货架、桌椅、工商登记等费用，总共在8000元左右。
货品的进价与售价之比为1∶1.5，15平方米的小店，一天大约能进账1000元，这样每个月的销售收入(1000－1000×75％)×30=7500元，扣除房租及人工工资等成本支出后就是纯利。
■店铺选址
在店址选择上，无糖食品店一般可以选择靠近公园、医院等交通便利的地方。在创业初期不宜直接开在热闹繁华的商业街，因为开这样的店主要是做回头客的生意。
■开店案例：
王老板现在是一个成功的无糖食品连锁专卖店代理商，但是他的创业路并非一帆风顺。王老板回忆说，２００８年他２４岁那年，因为当时是他第一次创业，没有经验，盲目跟风，又仓促出手，导致开的第一家小饭馆地段没有选好，创业以失败惨淡收场。当时，他的“四个口袋一样重”，身无分文，已经沦落到要卖掉家里的旧家电来过日子的地步。
所幸王老板并不是个被失败轻易打倒的人，尽管当时的他困顿不堪，但是他依然每天思索寻找可以介入的项目。王老板说，当时他在网上看到无糖食品连锁专卖店项目时，还根本不知道无糖食品是什么，通过多种渠道学习[来源:
王老板想，现在人们生活中处处充满着垃圾食品，很多人的身体都处于亚健康状态，同时，肥胖人士那么多、糖尿病患者的饮食也确实是社会一直很关注的问题。王老板认为开一家无糖食品连锁专卖店应该是创业的一个不错选择。
于是他说干就干，马上到银行贷了５万元款，到县城租了一间不到２０平方米的小屋，与无糖食品连锁专卖店总部签了约。没过多久，王老板的无糖食品连锁专卖店开业了。凭借巨大的市场需求以及无糖食品的优质品质，他的连锁专卖店生意日益火爆。２０１２年４月８日，王老板的第二家无糖食品连锁专卖店也在上海成功开业，当天营业额就突破万元。
●商业模式：９０分
无糖食品是近几年越来越受关注的食品领域，由于现在食品卫生每况愈下以及现代人工作繁忙、生活不规律又缺乏锻炼，造成肥胖、糖尿病、高血糖患者众多。无糖食品可谓“应时应势”，填补了一块有巨大市场需求的领域。
●管理及管理者：８０分
王老板第一次失败后并没有放弃，依然对于创业以及自身有坚定的信心。在重新选择创业项目时，不瞻前顾后，行动力很强地马上投入再次创业。可以说是一个有实干精神的管理者。
●资金管理：８０分
王老板第二次创业时向银行贷了５万元作为启动资金，并且在选择店面时，首先以县城为起点，说明王老板对资金有一个较为长远的分配与考虑，使自己不会轻易面临资金链的断裂的状况。
综合打分：８５分
（江苏 王辉）
很多姑娘都对美好有一种向往，心中都有一个文艺的小店。算好成本，选择一个喜欢的城市，开一家合算已久的小店，养一只懒洋洋的猫，在午后的阳光里和各式各样的人邂逅...
虽然，很多有想法的女性想开店，不过，有哪些店最适合女性开呢？在2017年女性创业，如果经验、人脉、资源不够，先可以选择做些小生意。其实，目前周围投资小，风险低的生意也是有很多的。
不过，电商时代，开什么店还是要注意到电商的竞争，尽量选择一些电商竞争力度低或自己有一些独特优势的创业项目来做。比如说有些服装店，虽然网上服装也非常多，但如果你的款式新颖(网上同款衣较少)，价格合理，而且能提供网购不能提购的线下服务，同样是有钱途的。
那么，女性创业适合开什么店好呢？在这里，创业第一步网整理了2017年最适合女性开的十五种店。
一、适合女性开的三个绿植类小店：
女性适合开个香味植物盆景店
目前，香草盆景是一项前景诱人的产业，在花卉市场上还是奇缺的抢手货。随着人们保健意识的不断增强，香草盆景的市场将会越来越大，这一天然绿色无公害香味品，满足了人们返璞归真的心理。香草盆景可分为三类：第一类闻香类：中华香草、香水草、香兰草等;第二类闻香理气类：七里香、薰衣草、西洋甘菊等;第三类杀菌驱虫类：蚊净香草、香蜂花、藿香等。
女性适合开个园艺店
不过，开间园艺店，看似简单，投资万把块钱就可以开业，实际上要经营起来不容易。
李杰说，单是天河北路这一带，他干了五六年，就亲眼看到有十多家园艺店倒闭了。为什么这么多园艺店都倒闭了，而李杰的店子却能越开越大呢李杰说，花卉像人一样，也要吃饭喝水，因此，过硬的专业技术和良好的售后服务，成为吸引客源的关键。有了专业技术，一来知道如何护养花树，可将各种灾害的影响降到最低，二来也给客户可信度，敢放心地买你的东西回去。比如天气冷，懂行的人就知道要给花树做好保暖工作了，而非专业者可能不知道，那么就容易导致花树被冻死。所以，非此专业的人搞园艺一定会亏本。
女性适合开个鲜花店
开鲜花店有许多优点，一是投资小，在市场上租一个店铺，勿须太大，费用一季度一交，配上必需的设施，维持正常的进出货，初期投入一般三四万元即可;
二是周转快，鲜花周转期短，勤进快出，十分灵活，即使要转行也不会积压商品;
三是符合消费趋势，鲜花消费与人们生活水平及文化品位密切相关，随着社会不断进步人们文化素质不断提升，鲜花市场也会越来越大。
二、适合女性开的宠物小店：
女性适合开个宠物美食店
宠物食品产业中增长速度最快的部门是宠物狗的美食，从事这个产业将可以挣到很多钱，因为它的边际利润很高，人们愿意购买用金钱能够买到的最好的宠物狗的美食。当人们对他们自己的饮食健康更加关注的时候[创业网:
在家里制造宠物狗食用的小点心很简单，所有你需要的只是小点心的配方、健康的原料、制作点心的模具(那些像骨头或者猫的形状的模具是最好的)、一个容易记住的名字以及包装材料。家庭投资小项目。对于那些喜欢在家工作和获得许多乐趣的爱好宠物的企业家来说，烘烤和销售专业的宠物狗的美食是一个具有戏剧化色彩的机会。宠物美食的销售形式多种多样，借助口碑信息传播的广告方式，你可以从你的家里以批发的形式卖给独立的和连锁的宠物零售商，或者也可以通过在线宠物产品商场、宠物交易会直接卖给消费者。广告效应很容易实现，只要你提供的食品被宠物狗所喜欢。
女性适合开个宠物照顾店：
许多人拥有宠物，但是有时候他们没有办法为它们提供膳食或者将它们留给朋友或家人，比如有些具有慢性健康问题的宠物或者很难照顾的异国宠物等。
同样的，许多人都更喜欢将他们的狗、猫和其他宠物安置在一个安全和熟悉的生活环境中，而不是一个不熟悉的生活环境。当这些宠物的主人喜欢或者必须离开自己家的时候，只有一种可行的解决办法：雇佣一个宠物照顾商来到他们的家里，在他们不在家期间，照顾他们深爱的宠物。
女性适合开个宠物摄影店
作为一个动物爱好者，我不能够想象出比动物摄影更加有趣和有回报的业务。不幸的是，我并不是一个非常好的摄影师，但是假如你是，而且你也喜欢宠物，那么你还在等什么呢?创办一个宠物摄影企业吧!狗、猫、爬行动物、马、家畜、鸟，甚至鱼，这些宠物的主人都可以成为你的潜在客户。
三、女性适合开个香薰小店：
香油、香草、香烛、香包、香饰、香花，这些小巧精美的香熏用品，不仅可装点居室，还可调节心情，因此很受白领族的青睐。而SPA、瑜珈等休闲活动的兴起，更是带动香薰产品的热销。因此，香熏进入上海市场虽然时间不长，但已成为一种时尚消费，拥有相当不错的市场前景。
香熏店靠商品制胜，香熏用品的外形、香型、包装、质量，往往决定着经营成败与否。因此，经营者在货源组织上要多花些心思，建议与多家供货商联系，引进新潮而独特的产品，如SPA专用香薰灯、瘦身香薰精油、香薰浴盐等;在香型选择要也要紧跟潮流，如薰衣草香型、绿茶香型、迷迭香香型等，才能吸引顾客。
四、适合女性开的服装饰品小店：
女性适合开个服装店
在国庆路上，有一间不足10平方米的服装店“完美主题”。记者了解到，创业者是一名普通的大学生江洋，她放弃了台资企业优厚的薪水，而选择了自己开店。江洋告诉记者，现在不少人认为服装业已经发展到较高的水平，竞争十分激烈，再想涉足其间如嚼“鸡肋”。而事实上，一个成熟的产业，需要不断拓展其发展空间，即使是老的行业也会有新的发展,因此服装业依然大有可为。业内人士认为，挖掘文化，凸显个性，细分市场，是经营服装业的新思路。
江洋坦言，从目前就年龄层次而言，30～50岁的女装市场相对薄弱，10～16岁孩子的服装有较大的创业空间,家庭投资小项目。0～3岁的中低价位童装需求正旺;就风格而言，适合职场的正装有些奇货可居……因此,服装的产业网虽已织就，但仍有很多市场空间。
她说，服装业介入方式很多，资金投入多少不等。像她这样的一间小店，房租一年一万多，装修花了5000元，进货花了四五千元。她透露，在扬州每周都有专车前往杭州、上海的大型服装市场，因此不需要囤货。她表示，服装产业已告别暴利时代，但与其他行业相比。还有盈利空间。据透露，目前这家小店每月的盈利都在2000元以上。
女性适合开个收纳类家居饰品店
家居饰品店很适合女性开。商家通过时尚、个性的设计和用材，使垃圾桶、纸巾盒、杂物篮等这些普通的收纳类家居用品，不仅仅有实用功能，还具有一定的家居装饰的作用。市场对这类产品的需求让商家收获了意想不到的惊喜。
开一家50平方米左右的店面，不一定要在闹市区。因为家居饰品并不是快速消费的产品，在闹市区那种人来人往的地方，关注家居饰品的人不会很多。而且闹市区的租金都很贵，除非你有很多预算在房租上，不然对于家居饰品店而言，闹市区不是一个性价比最高的地方。相反，一些新开发的住宅小区，一些僻静一点的写字楼区附近，虽然目前可能没有多少人流，但是未来的消费潜力无限。尤其是城市规划未来将有多个住宅建设的小区，可以说是上佳之选。而且这些地方一开始租金都很便宜，如果预算充足，不如先占个好的店铺，签的时间长一点，以后就算自己不开店也能有个转租收益。
家居饰品是属于家居行业的其中一个范畴，通常人们在装饰装修、乔迁新居的时候，才会想起选购家居饰品，因此，在家居建材市场的附近会是一个不错的选择，选了建材、定了家具之后，顺手就选几件家居饰品，一起买了，不但运输方便，更能方便风格搭配。选择该类型位置的时候，可以选择返程路线的位置，因为对于消费者而言，选大件的肯定重要过小件，选完大件才有时间、精力选购配饰类的小件产品。
五、适合女性开的饮食类小店：
女性适合开个甜品店
如果不是怕发胖，相信大部分女人都不会拒绝甜点的诱惑。蛋糕店卖的形形色色的蛋糕面包，总是有无尽的吸引力。
多少女性曾在心里有过一个开甜品店的梦想？我知道很多女孩子心里都有一个开甜品店的美好梦想，那种在自己亲手打造的店里与三两闺蜜知己，一起腻腻地度过美好时光，是多么美好的事情。
女人，开一个甜品店吧！
当然，你也可以开个果汁店：
现代人越来越注重饮食质量，尤其钟情于食物的原汁原味。出售新鲜的榨果汁正是迎合了都市人的这种需求。顾客来了，果汁现榨现卖，即饮即走，喜欢什么口味就榨什么水果。开果汁屋，你只需十几平方米的室内面积就够了，但装璜一定要精巧别致一点，最好将室内设置成一个水果造型。然后里面摆一个一米多长的吧台，备榨的水果尽量丰富一些，要做到应有尽有。
试想，柜台前摆放着一杯一杯金黄色的桔子汁、乳白色的椰子汁、粉红色的胡萝卜汁、鲜红的西瓜汁，多么美丽，多么诱人!果汁屋可不设桌子，只要足够的凳子，供顾客暂时歇脚之用，这样也可以加速客流量的流转。经估算，开设这样一个小屋你一般需要投资3万元，本着小本经营，薄利多销的原则，成本用不了多久即可收回。
女性适合开个露天啤酒吧
在酷热难耐的夏天，人们都愿意饮上几杯凉爽可口的啤酒消暑。因此，你可以选择街头广场，公园一角或居民小区的空间地带，支上几把太阳伞，摆上桌椅和啤酒，露天啤酒吧就算诞生了。你可以提供现酿的啤酒[创业网:
这样做出的啤酒清凉纯洁，口味绵柔爽口，尤其是它的热量低于普通啤酒的20％，但又有效地保留了啤酒中的营养物质，故而男女老少都能饮用。所以，开露天啤酒吧，你最好要购置一套制作冰啤的设备，据目前市场行情看，该设备的价位在一万元左右，再加上其它的费用，只需投资两万元，一所露天啤酒吧便属于你的了。
六、女性适合开个水饺店（或云吞、馄饨店）
女性开个水饺店或馄饨店，简单、不累，如果味道、地段不错，生意怎么也不会差。
水饺目前已经市场化，饺子馆在全国各地比比皆是，而且有些生意还很红火。开水饺店，必须注重馅的调制和面皮的制作，所以必须请一位和面师和调馅师。面皮现在机器就可以制作，但许多爱吃饺子的人还是喜欢吃手制的面皮和饺子，这种饺子味道更纯正。
开水饺馆的场所可以设在闹市区、车站、码头;学校和大型百货商场附近。北方人尤其喜欢吃水饺，在选择场所时需要考虑这一因素。开水饺馆，店面不一定大，几十个平方米，十几张桌子就够了，雇佣3-4人即可。在装修门头时，一定要体现饺子的专业形象。在经营中，徐饺子外，也可卖一些其他风味的面食和菜晶。
水饺品种繁多，用料不同，口味也不同。目前常见的有肉类水饺，如三鲜水饺、猪肉水饺、牛肉水饺、羊肉水饺、鸡肉水饺等;海鲜类水饺，如鲅鱼水饺、爬虾水饺等;素菜类水饺，如白菜水饺、韭菜水饺、茴香苗水饺、卷心莱水饺等;其他类水饺，如海米粉丝水饺等;还有时下流行的野菜水饺，也颇受消费者青睐。
七、女性适合开个面包房
开一家面包店对许多人来说，因其投资不大，应该是很容易的事。在家也能赚钱?但用传统的烤制方式再加上传统的配料，从现在的市场看来，生意已显得有些冷清。
顾客普遍带有一种求新求变的心理，希望在作为早餐的面包中得到更多的营养，所以，不妨开一家保健面包房，租一个20平方米的店面简单装修，产销合一，买一些必备的设备和原料。不懂烤面包，可请一个专业师傅……
在经营种类上，可以选择以小麦胚芽为主要原料制成的胚芽面包——适合胃肠功能弱的人;用60%的糙米、40%的黑麦粉烤制而成的糙米面包——特别适宜于肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化和心脏病患者食用;藻类面包——可以促进血液循环;由麦麸制品为原料，含有大量纤维素的减肥面包……独具特色的保健面包房，每日销量一定不俗。
销售主要靠店面卖成品，也可按顾客要求订做、送货上门。不要把面包当作食品做，而要当作产品做。除了收集各种有特色的保健面包外，还要不断地增加各种刺激消费的创新概念。此外，不要把顾客当作路人，而要把他们当作新产品的研发对象。
八、女性适合开个书店
现在有很多小清新和有情怀的书店出现在城市的大街小巷，更多的存在于商业圈之内。在书店内经营一些小的与读书相关的小物件，比如一些布包、书签之类的，再配上暖调的灯光和淡雅的香薰，一定很让人有购买欲。
除此之外，如果面积允许，也可以经营一些咖啡奶茶、甜点之类的供读书的人品尝。最重要的还是环境啦。
九、适合女性开的母婴店：
现在正值母婴市场的一个红利期，很多人选择开母婴店，包括很多全职妈妈会想开一家母婴店。在开母婴店前，要求母婴行业有清晰的认知，对母婴产品这一特殊的产品有深入而专业的了解，了解母婴消费群体的需求，学习一个母婴店经营的知识与技巧。
开母婴店，你要了解孕妇从怀孕到生产，再到宝宝出生后恢复的一个身体变化过程， 要了解宝宝在妈妈肚子里是怎么长大，出生的，出生后需要什么样的照顾。
要想得到顾客的信赖，就要了解顾客的需要，特别是孕婴这一行，只有全面的业务知识，才能让顾客对你产生信任，如果很多东西你都不知道，你又怎么让顾客相信你呢?
开母婴店，你还要了解国内外孕婴商品的品牌，产地以及特点，价格方面，质量方面，也要做分析，可以更方便的为顾客推荐适合的产品。
你可以先到各大商场专卖店去做调查，看目前你的城市，哪些品牌很成熟，运作的不错，可以吸取精髓。为什么它这个品牌很好呢，是因为商品种类很全，价位也很合适，还是质量过硬，为什么这个品牌能够适应你城市的市场呢?到底你所在的地区顾客都需要什么样的产品呢，你都要了解，这样在你选择品牌及货品的时候都有帮助。
另外，选择店面时，注意，可以避开那些繁华街道，减少租金方面的投资，可以选择，相对密集的小区，或是成熟的购物区，更要注意的是，不要以为做独家，你就会有多少优势，只有成熟的购物区，才会省去你培养顾客群的时间，才会把回本的时间缩短，所以要选择周边有相同商品经营的店面，站在别人的肩膀上，你当然会看得更远，不是吗?有竞争才会有市场，就算你去的比他们晚，他们比你有优势，他们拥有了一定的忠诚顾客，但无论如何你也会分他们一杯羹的，在经营中，你可以推出比他们更有好的附加服务，你也就会有自己的忠诚顾客了。
女性适合开个婴幼儿纪念品店
婴幼儿用品、食品、服装、玩具及智力开发、早期教育等，都将是永恒的市场热点，值得商家角逐。不难发现，每一个父母都想将孩子有意义的事物好好地保留在记忆深处，如众所周知的百天照、周岁纪念、成长照片等等，都深受现代家庭的青睐。据说我国某城市有商家推出了“胎毛纪念笔”;还有一种以婴儿父母为销售对象的产品——“婴儿手脚印”纪念框，令人耳目一新。其实，稍作延伸，婴幼儿纪念品市场岂止是一支“笔”、一个“框”呢?
适合女性开的其它类型小店：
十、手工绣品店
近年来流行复古潮,中装很受欢迎,刺绣也成为时尚热点。可租一间20平米的门面,开一家手工绣品店。房租加装修费控制在3万元以内,加上办证照等其他费用, 启动资金大约4万元。绣品的花色要丰富,树木,花卉,人物,动物都会受欢迎;另外要提高售后服务质量,告诉顾客绣品如何保养及如何选择适合自己的绣品等小知识,并尽量免费帮他们修补。
十一、女性适合开个缝纫店
早些时候姑娘出嫁，缝纫机就是嫁妆，现在农村新娘的嫁妆里已没了缝纫机。缝缝补补的活儿需要交给专业的人来做。因此，许多农户为衣服坏了拉链、裂开小口、掉了钮扣无处缝补而发愁。即使会针线活的农村妇女也宁愿花小钱省麻烦。此外，目前市场缺少老年人服装，市场上出售的能够让农村老年人穿得舒适的衣服很少。因此要是店主还具有裁缝手艺的话，缝补店的生意肯定不错。
在农村开服装店也是个不错的选择，有些流动商贩，他们是用自己的面包车，拉很多个品种的库存货，包括衣服，裤子等在集市上销售，一般卖得比较便宜，三十五块的一条裤子，十五块的一件纯棉T恤小衫，在集市大街上公然的叫卖，因为质量和价位上占有优势，所以会赢得很多买主的光顾。年底三个月是服装销售的最好的时候，所以选择冬季卖服装，加之过年农村人的习惯一年到底如论如何都会给自己添几个新的衣服，特别是童装的销售在年底更是比较容易，另外一般在真正的北方，毛衣从九月份开始可以穿到下年的五一，所以销售的周期是比较长的，而在农村销售，选择适应季节的服装又能更好的占领市场，所以如果保证好的货源，利润上一定会得以保证。
十二、水果店
街边一间十来平方米的小店，几乎没有经过什么装修，依旧让路人觉得眼前一亮：琳琅满目、新鲜诱人的水果成了小店最好的装饰。短短几百米的街道旁，卖水果的少说也有七八家，既有小水果摊，又有大一点的装修较好的水果超市，唯有老蒋和妻子经营的这间水果店打着平价水果招牌，生意格外繁忙。
水果不仅要够新鲜、卖相好，摆放也有技巧。老蒋说，黄色、橘黄色、橘红色的水果更容易吸引眼球，所以上柜时他都特别注意将芒果、香蕉、荔枝、蜜桃等时令水果摆在醒目的位置。
据介绍，平价水果店的毛利在20%左右。十来平方米的小店，一天多则销售六百多元，少则四百元左右，除去房租等费用，一个月可以净赚三四千元，非常适合寻找小额投资项目的创业者。
十三、女性适合开个室内儿童乐园
从品牌发展情况来看，如目前最好的反斗乐园、星际传奇-eland儿童乐园、悠游堂、大白鲸世界、奇乐儿儿童乐园等。同时也有从我国港台、日本引进的儿童乐园。纵观目前市场情况，多数品牌以连锁加盟的方式开店，仅有少数品牌是以直营方式扩张。
十四、女性适合开个儿童玩具店
目前市场竞争又少，许多地区玩具出租尚属市场空白，谁看准了市场选对了项目，谁就把握了商机，抓住了成功的机遇。中国有超过2.9亿儿童，玩具是儿童必须的益智消费品，玩具出租市场发展空间非常广阔。“用买一件玩具的钱换来更多的玩具”是玩具租赁业要打的招牌。要多做宣传，选择更有吸引力的玩具，进行优惠活动等。
现在，中国14岁以下的儿童和青少年的人均年玩具消费仅20—30元人民币，其中中国城市儿童人均年玩具消费为45元，农村儿童人均年玩具消费则不足15元，远低于亚洲儿童人均年玩具消费13美元和全世界儿童人均年玩具消费34美元的水平。可以说，未来儿童玩具市场还有较大的发展空间。
十五、女性适合开个茶叶店
目前茶叶店的市场需求越来越大，生意越来越好，其实这也是一个很适合女性开的店。
开茶叶店前，最好先做一下市场调研，由此而找出自己的经营特色，选择具有影响力、口碑好的茶叶品牌作为主营商品。
想要开茶叶店首先就要选择好铺位，茶叶店的铺位可以选择在繁华的商业街，或者休闲娱乐的街，还有居民区。要针对不同地段的顾客，就要相对准备分不同档次的茶叶。
茶叶是很特殊的商品，除了保健，还有文化内涵，所以经营茶叶需要掌握丰富的茶叶知识，茶具知识和茶文化知识，这样对自己所经营的产品和价格有很强的说服力。
另外，茶叶店也可以喝品茶，茶艺相结合，进来创造优雅的环境，让顾客感到亲切、自然的感觉，可以摆设一些有吸引力的字画和茶具，使顾客有购买欲。
2017年是个创业年，适合女性开的店远远不止以上十五种，不过，对于自己开什么店，还要综合自身的情况来判断。对于一般的女性来说，适合自己开的店，肯定不止一种，只要我们需要进行综合选择，才能找到最适合自己的店。
远离糖尿病 从健康的生活方式开始（第一讲）
2014年10月27日（星期一） 上午5：40～5：53
上海广播电台792千赫 生活服务大课堂
主 持 人：文 仪 特邀嘉宾：李广智
文 仪：糖尿病是继心脑血管疾病、癌症后的人类健康的第三大杀手。今天我们请来了中国医药科技出版社《名医与您谈糖尿病》主编、杨浦区精神卫生中心李广智医生来谈谈糖尿病防治的这个话题。
文 仪：什么是糖尿病？
李广智：糖尿病是由多种病因引起的糖代谢紊乱为主要表现的临床综合征，其特点是慢性高血糖，伴有胰岛素分泌不足和（或）作用障碍，导致碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱。
文 仪：糖尿病的发病情况如何？
李广智：近几十年来，糖尿病患病率在世界范围内呈现出上升趋势，构成全球性重大公共卫生问题。
我国2007～2008年全国11省市的调查结果表明，20岁以上人群本病患病率达9.7%，据此推测全国现有糖尿病患者7000万人以上。中国在短短20年里，就从少于3%的低患病率国家迅速跨人世界糖尿病中等患病率(3%～10%)国家的行列。糖尿病出现了发病年轻化的趋势，可能与儿童肥胖患病率不断增加以及运动少有关。
近年的权威统计数据估计在11月14日的“联合国糖尿病日”将由权威部门发布。根据去年（2013年）“联合国糖尿病日”前一天（11.13）央视报道；《中国是糖尿病重灾区》。当前数据显示，中国的糖尿病患者总人数达到1.14亿。在全世界范围内，预计糖尿病患者有3.71亿，约占全球人数的8.3%。
文 仪：糖尿病有哪些行为危险因素？
李广智：至今糖尿病的确切病因尚未完全明确。多数观点认为糖尿病是两类因素——遗传和环境共同作用的结果。在1型糖尿病的病因中遗传因素起着重要性作用，对同卵双生子的追踪研究表明，糖尿病发生的一致率达50%，而在2型糖尿病中其重要性达90%以上，单纯采用遗传因素是不能解释所有糖尿病人的发病原因的。伴随着心理的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌。概括地讲，糖尿病的行为危险因素有肥胖、体力活动不足、饮食、应激因素和人格因素。
文 仪：为什么说肥胖是糖尿病的第一因素？
李广智：肥胖（或超重）是2型糖尿病最重要的危险因素之一。体重指数与发生2型糖尿病的危险性呈正相关关系，在不同性别和不同种族之间均保持一致性。在现代社会中，人们的生活水平逐步提高，体力工作常常被机器所代替，体力活动日渐减少，由于营养过剩，肥胖者增多。目前肥胖已被认为是糖尿病的一个重要诱发因素，约有60%～80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比。自25～75岁，肌肉组织逐渐减少，由占体重的47%减少到36 %，而脂肪由20%增加到36%，这是老年人、特别是肥胖的多脂肪的老年人糖尿病明显增多的主要原因之一。
文 仪：为什么说体力活动不足是糖尿病的第二大危险因素？
李广智：体力活动不足增加糖尿病发病的危险，活动最少的人与最爱活动的人相比，2型糖尿病的患病率相差2～6倍。这种现象存在于欧洲人、美国土著
人、亚洲印地安人、中国人、毛里求斯克里奥尔人、波利尼西亚人、马艾克鲁尼西亚人和美拉尼亚人、毛里塔尼亚人等多个人群中。
文 仪：为什么说体力饮食因素是糖尿病的第三大因素？
李广智：高能饮食是2型糖尿病的重要膳食危险因素。日本相扑运动员每日摄能达4500～6500千卡，比一般日本人的2500千卡高得多。他们中40%发展为2型糖尿病。摄取高脂肪、高蛋白、高碳水化合物和缺乏纤维素的膳食也可能与发生2型糖尿病有关。
此外，2型糖尿病的危险因素还包括早期营养、糖耐量损害(IGT)、胰岛素抵抗(IR)、妊娠次数、社会经济状况、高血压等。1型糖尿病的危险因素还包括病毒感染、自身免疫、新生儿期使用牛乳人工喂养。
文 仪：为什么说应激是糖尿病的第四大因素？
李广智：应激对糖尿病的影响主要表现在两个方面，一方面是促进或诱导糖尿病的发生，另一方面是影响糖尿病的发展和转归。
早在200多年前就有资料记载，患者在经历重大生活事件后会发生糖尿病。20世纪70至80年代许多研究者发现，经历地震、火灾等事件后糖尿病的发病率比发生前的同一时期显著增多；后来许多研究者进行了大量的动物实验研究和大样本流行病学研究，也取得了肯定的结论。
糖尿病人在应激情况下要消耗掉更多的葡萄糖，Simpson( 1974)发现，无论是人工诱发应激，抑或自然情况（如考试）应激，所伴有的焦虑水平都与血糖水平成反比。因为糖尿病人不能像正常人那样，在消除应激刺激后很快恢复正常。Goetsch等人(1990)研究了在自然生活环境中用心算模拟应激事件，心算期间患者血糖水平显著增高，而且随着应激强度的增加，血糖升高越明显，应激事件能引起糖尿病患者的血糖变化。同卵双生子的研究证实，1型糖尿病同病率远较2型糖尿病的同病率要小，提示1型糖尿病可能更受环境因素的影响。回顾性和前瞻性研究发现：在一定时间内累积的生活变化单位( LCU)与糖尿病的发作和严重程度有关。1型糖尿病病人症状出现前经常有重大生活事件发生，如亲人亡故、父母离异等。
文 仪：应激中常涉及经济状况和社会环境，这与糖尿病的发病也有关联吗？
李广智：国外资料显示美国贫困人群中糖尿病更为常见，而且黑人死于糖尿病的数量比白人高一倍多，认为原因可能是黑人在政治上受歧视，生活上动荡不安以及贫困、失业等，经历了比人更多的生活事件，从而推论生活事件及其所致的应激在2型糖尿病发生过程中起着重要的作用。
由于1型和2型糖尿病对应激的敏感性，特别是带有糖尿病易感基因的人群，在应激时频繁或持久地出现异常血糖反应，最终可能导致疾病的发生。
文 仪：应激是怎样诱发糖代谢异常的？
李广智：在应激时愤怒、敌意等是常见情绪反应，这些情绪反应也可以使血糖升高。虽然抑郁也是应激时常见的反应，但在糖尿病的发病中更多倾向于抑郁是疾病导致的结果。有关社会支持与应对方式对糖尿病发展及其转归的影响。Simmonds等(1981)的研究结果显示，糖尿病患者组与健康人群组相比，更具有孤独性、无子女或独生子女、提前退休等倾向，这些倾向的共同特点就是缺乏广泛的社会关系和相应的社会支持。多元回归分析和路径分析结果表明，应对方式和社会支持通过影响生活事件而导致心理应激，进而影响糖尿病的发生。因此，应对方式与社会支持在糖尿病发生中具有间接的作用。
远离糖尿病 从健康的生活方式开始（第二讲）
2014年10月28日（星期二） 上午5：40～5：53
上海广播电台792千赫 生活服务大课堂
主 持 人：文 仪 特邀嘉宾：李广智
文 仪：昨天这个时候，我们请来了中国医药科技出版社《名医与您谈糖尿病》主编李广智医生谈了糖尿病防治的这个话题。没谈完，今天我们继续谈。
文 仪：人格因素与糖尿病的发生有关联吗？
李广智：关于人格特征与2型糖尿病的关系，目前的研究结果缺乏一致性。如，许秀锋等人(1995)对82例2型糖尿病人进行了明尼苏达多项人格测验（MMPI）测查，结果发现无论男性还是女性糖尿病患者，他们都有较多躯体不适主诉，常以否认和压抑来处理外来压力等倾向。姚树桥等(1998)对131例糖耐量异常者进行了艾森克个性问卷(EPQ)的测查，并进行了18个月的追踪调查。结果发现在糖耐量损害(IGT)转化的各组间及与健康对照组间的EPQ测查结果均无显著差异，而且两次EPQ各维度分数的组间比较及自身对照也均无显著差异，提示糖尿病的发生与EPQ所反映的人格特征无明显关系。
文 仪：刚才您谈了人格因素与2型糖尿病的发生无明显的关系，那么与1型糖尿病的发生和发展有关系吗？
李广智：有密切的关系！人格特征在1型糖尿病转归中作用的研究结果却有较高的一致性。近20年来，在人格特征与1型糖尿病尤其是儿童、青少年糖尿病关系研究方面，有横断面的研究，也有前瞻性大样本的纵向研究。多项研究结果显示，自我发展的成熟度（冲动控制、道德发展、人际关系）与儿童、青少年糖尿病代谢控制密切相关，自我发展成熟度越高，患者对治疗疾病的自信心水平就越高，其糖代谢控制就越好，严重的并发症发生就越少。
文 仪：怎样预防糖尿病呢？
李广智：远离糖尿病从倡导健康的生活方式开始。提倡健康促进与心理干预：①健康教育与预防；②自我管理；③控制体重；④增强遵医行为；⑤提供心理咨询与治疗。
文 仪：为什么说远离糖尿病，首先要健康教育与预防？
李广智：糖尿病与生活方式的关系，群体预防与干预将放在糖尿病防治工作的首位。为唤起广大群众对糖尿病的重视，世界卫生组织和国际糖尿病联盟曾以“糖尿病——无知的代价”作为1995年世界糖尿病日主题，并推出“糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和糖尿病监测”五项综合措施。因此要强化宣传力度，使更多的群众理解社会经济发展人群健康的正面与负面影响，使其自觉地采取健康的生活方式。在开展一级预防的同时，要重视糖尿病的二、三级预防。据调查我国约60%以上的糖尿病患者未得到诊断，而早期诊断和规范化治疗可以使因糖尿病导致90%以上的失明和50%以上的截肢与肾衰得到预防。
文 仪：为什么说自我管理在糖尿病的预防与治疗过程中尤为重要？
李广智：通过积极的日常自我管理不但可以预防糖尿病（特别是2型糖尿病），还可以使糖尿病患者的病情得到较大改善。日常自我管理包括体重控制、锻炼、控制饮食、自测血糖、压力管理等方面。以糖尿病足病为例，其自我管理主要包括：每天检查双脚，尽早发现异常；穿柔软、适宜尺码的鞋；每天洗脚，避免水温过冷或过热，更换袜子，保持清洁；使用锉刀，不适用指甲刀剪指甲；每年请医生至少检查足一次；控制血糖在理想范围，戒烟等方面。【上海糖尿病健康超市】
由于自我管理内容常被视为建议性的，糖尿病所引发的问题出现较晚，以及外界诱惑等多方面原因，健康行为常难以长期坚持，影响糖尿病的控制效果。
文 仪：为什么说控制体重也是预防糖尿病的重要措施？
李广智：控制体重能够改善血糖，减少药物使用剂量。根据患者实际情况进行各种体育锻炼，合理调整病人的饮食，转变认知，纠正不良行为习惯，达到控制病人的体重，使病人恢复身体的各种功能。
文 仪：为什么提倡患者增强遵医行为
李广智：对已诊断的糖尿病患者进行管理，除了控制血糖，还要同时控制其他心血管危险因素，并应采取更严格的标准。通过健康教育提高患者对糖尿病的认识，采取合理的治疗手段，进行血糖的自我监测，通过规范的药物治疗，控制血糖稳定，预防并发症的发生。对已发生并症的患者主要采取对症治疗、预防病情恶化、防止伤残和加强康复等措施，以降低糖尿病的死亡率、病死率，提高患者的生活质量。
文 仪：为什么对糖尿病患者要提供心理咨询与治疗？
李广智：心身医学认为，负性的情绪，如抑郁、焦虑、恐惧等能引起内分泌的紊乱，导致胰岛素分泌异常，包括数量的减少或者质量的异常，甚至引发胰岛素抵抗。另一方面，糖尿病也会引发负性情绪。对因病引起的情绪障碍可采取适当的心理治疗，包括：①支持性心理治疗；②自我效能；③认知治疗；④自我调整疗法。
文 仪：您能介绍一下什么是支持性心理治疗？
李广智：支持性心理治疗，就是帮助患者分析发病及症状迁延的主客观因素，让患者了解疾病症状的发生过程与机制，使患者掌握疾病状况，了解要进行的治疗的概况，并进行解释、安慰、启发、说服，去除患者的顾虑与焦急情绪，从而主动地与医务人员合作，提高依从性。
文 仪：什么是自我效能疗法？
李广智：目前公认糖尿病尚无有效的根治方法，糖尿病是众多需要终生治疗的慢性疾病中的一种。在长期的治疗过程中无论是生活习惯还是血糖控制都涉及长期坚持，适度水平的自我效能有助于健康行为的始动和维持。日常生活中去尝试设计合理的控制饮食和锻炼计划，虚心向成功控制糖尿病的患者请教，接受别人的建议、支持，不断鼓励自己的健康行为，在成功的强化作用下有助于自我效能水平提升，同时将这种健康信念泛化到糖尿病的自我管理与治疗之中，将对糖尿病的治疗起到积极的意义。
文 仪：什么是认知疗法？【上海糖尿病健康超市】
李广智：抑郁是糖尿病患者经常出现的问题，伴随着疾病的进展问题会愈发严重，抑郁情绪会影响到自我效能、自我管理、遵医行为等，使疾病难以控制。消极的情绪可能来自于疾病本身，还可能来自于生活事件或日常困扰，因此问题解决训练，积极的应对方式助于化解问题。患者的应激可能来源于错误的认知（包括对糖尿病），医生帮助患者挖掘己的歪曲认知，加以分析、批判，代之以合理的、现实的认知。同时对疾病本身，既反对灾难化，又反对非现实乐观，要让他们接受疾病存在的事实，用“既来之则安之”的态度去对待。
文 仪：什么是自我调整疗法？
李广智：根据一套特定的顺序，以机体的一种反应去改善机体本身的另一种反应，以改变躯体的生理状态和心理状态。其中包括松弛疗法、生物反馈疗法等，此法对具有紧张、焦虑症状的糖尿病效果较好。
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