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猫吃东西发出咕篇一
《为什么猫会咕噜咕噜地叫？真的是因为开心吗？》
为什么猫会咕噜咕噜地叫？真的是因为开心吗？
2015年08月03日
没有人肯定猫咕噜咕噜叫的确切原因，但人们却有很多合理的猜测。显而易见的原因就是它们心情愉悦、感觉良好。然而这并不能一概而论：有些猫在肚子饿、受伤或受到惊吓时也会咕噜咕噜地叫。最令人惊讶的是，人们已经证明猫咕噜咕噜叫的频率能促进骨骼再生——对!就是骨骼再生。
虽然人们还不清楚中枢神经系统是如何产生并控制这些痉挛的，但猫在吸气和呼气的过程中，是用咽喉和隔膜肌来发出这种声音的。19世纪早期的分类学家认为，猫科动物既可以咕噜咕噜地叫，也可以大声吼叫;而这就是区分猫科动物的标准——“咕噜咕噜叫的猫”(猫亚科)以及“大声吼叫的猫”(豹亚科)。
现在，尽管分类学家认为大部分的猫科动物都能咕噜咕噜地叫，但还是有一小部分的豹类动物(不能确定)可能并不会这么叫，它们有：狮子、金钱豹、美洲豹、老虎、雪暴以及云豹。(猎豹和美洲狮呢？嗯，它们会咕噜咕噜地叫
)
所以它们为什么要发出这种叫声呢？如果这种咕噜咕噜的叫声是一种交流方式，那这也只能是和最亲近的小伙伴交流了，因为这种叫声的频率低、声音小，传不出去太远。咕噜咕噜的叫声(与许多哺乳动物其它低频的发声)通常都与一些积极的社交情景有关，例如哺育、刷洗、放松和显得友善。
猫咕噜咕噜叫很有可能只是在安慰他人或自我安抚，因为猫在紧张的情形下也会这么叫。要是这样的话，猫咕噜咕噜地叫就等同于人类哭泣、大笑、分散自身注意力或者甚至整理桌子等一系列抚慰自身的行为了。有些兽医和爱猫人士发现，当一只猫受伤时，另一只就会躺在它身边，咕噜咕噜地叫(人们称这一行为为“咕噜疗法”)，尽管关于这一方面的科学文献微乎其微。
除却安抚受伤的小猫外，“咕噜疗法”还有治愈骨折的功效。家猫咕噜咕噜叫的频率在26赫兹左右，这一频率范围有助于组织再生。这其实没有听上去那么疯狂：就和高强度体育锻炼有利于骨骼健康的原理相同;这是因为骨骼受压后会变得更加坚韧。
在自然环境中，猫花费大量时间趴在地上，伺机出手捕猎;因此，咕噜咕噜地叫可以促进骨骼增长，防止骨骼虚弱、变脆。事实上，人们已经为一种类似咕噜声的震动装置申请了专利，因为这种装置很可能会在治疗中起到作用。有些研究人员还提议在漫长的太空飞行旅途中，向宇航员脚上绑定振动片，以保持骨质密度。
猫咕噜咕噜地叫的原因绝不只有一个。猫专家说道：“所有行为都取决于历史、环境和展望;因此要是认为猫咕噜咕噜叫的原因只有一个，也太过天真了;这就好比人类只会因为一个事情而放声大笑一样”。
人类的大笑可能出于心情愉悦、表示礼貌、惊讶奇怪、不适尴尬或嘲笑他人的需要;而只有所处环境才会让旁观者明白到底对方是因何发笑。
如果我们能让一只猫“不再咕噜咕噜地叫”的话，或许我们就能知道这种肚子发出的低频率声响到底有什么作用而来。但是科学家说道：那你要怎么做？不让它呼吸？这样你只会白白地失去一只猫。如果你真想知道你尤为喜爱的那只猫为什么会咕噜咕噜地叫，就注意一下是什么让它这么叫的，而且这叫声又会带来什么效果。
你的猫会不会在你刚进家门时，候在一边咕噜咕噜地叫，蹭你的腿呢？它可能看到你很开心。你的猫会不会在晚饭的时候缠着你不放，一个劲儿的咕噜咕噜呢？这很可能是它肚子饿了(当猫肚子饿时似乎更爱咕噜咕噜地叫)。它会透过YouTube冲你咕噜咕噜地叫吗？或许它是在鼓励你写完这篇故事呢
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猫吃东西发出咕篇二
《咕咕猫咖啡店分析》
背景介绍 发展现状 未来前景 咕咕猫咖啡馆位于上海市杨浦区彰 武路20号同济联合广场，距离同济大学 仅200米。咖啡馆主要以意式专业咖啡 及轻食为主，同时提供简餐及下午茶以 行业概况 餐厅概况 创业者 满足饕餮。咖啡馆还提供无线宽带上网， 书籍桌游，聚餐包场，社团特约，晚间 自习等等…另外在李子园另设一家分店。 老板• 香港人，99年清华大学建筑系毕业，02年同济 城规毕业，北京外企3年工作经验 • 北京：咖啡酒吧 咖啡餐馆 • 上海：咕咕猫（两家）想法• 想为学生开一家可以随意停留的舒适咖啡店 • 造福周围学生群，为他们提供考试前自习场所困难• 选址 • 高校学生喜欢的食物 • 环境设计 中国的咖啡馆市场正在以每年30%以上的速度扩 大，有着巨大的增值空间。仅北京、上海这两个 城市就有2000多家咖啡店的市场容量。根据调 查，在上海四大高校附近，共有23家咖啡馆。咖 啡这种西式饮品正在被越来越多的国人所接受， 随之而来的咖啡文化正充满生活的每个时刻。 顾客特色 • 环保、温 馨的感觉 • 安静的自 习环境 • 好吃、好 喝、好玩不足 • 厨房空间 不够 • 新产品更 新不及时• 回头客 多（一 星期3次） • 顾客群 主要为 学生 SWOT分析 分析波特五力市场细分 发特色产品， 发特色产品，形成 竞争力————厨师 竞争力 厨师 1.管理层经验丰富 1.成本高——租金、原材料 每月都有新口味菜 2.组织结构——连锁分店 2.产品多元化不够 色推出 3.菜色——休闲餐饮，长尾效应 3.机制不够完善 4.财务状况良好 4.产业扩展缺乏经验——成长期 5.人力资源 6.宾至如归的服务 7.定位 ＊上海第三产业发展环境的成熟 上海第三产业发展环境的成熟 8.文化——夜猫馆 ＊同济周边餐饮的需求增长 ＊周边居住人群密度比例高 ＊市场消费需求的快速成长 区域的规划发展（ O ：机会 T ：威胁 ＊区域的规划发展（地铁周边商 圈的高成长） 圈的高成长） 1.政治法律环境——支持自主创业 1.缺乏强势营销 2.经济环境 2.缺乏战略联盟 3.社会文化环境 3.成本控制能力脆弱 4.技术环境——附近餐饮缺乏专业 4.狭窄的产品组合 水准 5.竞争区间小——有特色竞争者不多大量专业人员来开 S ：优势W ：弱势SWOT 潜 在 竞 争 力 量咕咕猫位于同济联合广场主要为 同济学生和周边写字楼白领提供餐 饮服务。同济周围餐饮店虽多但西 式咖啡餐厅较少，现在只有萨拉斌 一家竞争对手，属于一个空缺的市 场，竞争企业不多。但萨拉斌相对 于咕咕猫更具地理优势，这类餐饮 在同济周边刚出现，故利润较高， 行业进入壁垒
不大，所以还会有其 他公司进入市场，故将成为潜在的 竞争力量。 同行业竞争力量加盟扩张： 产品： 肯德基VS 麦当劳 促销：服务：创业初期应 咕咕猫产品 萨拉斌：地理位置十分有利，故不需要过多的宣传和促销 咕咕猫每天 咕咕猫： 用麦当劳的 一个半月更 肯德基：提供货源、广告、制作营销策略，看重销量， 推出特价套 聚会包场 加盟方式来 新一次，相 巴贝拉：连锁形式，利用媒体广告、明星代言提高知名度 而利润和餐厅本身却是属于国人，使得肯德基在中国 餐，采取集 桌游 稳固基础， 较于萨拉斌、 市场有着其独特的本土气息和无可比拟的学习能力。 点卡形式， 无线网络 累计一定人 巴贝拉等速度 咕咕猫：宣传力度不够，仅限于同济校园和周边，以学生 集满7点免 书籍、杂志 气和口碑后 相当。但开 为主，但这与咕咕猫的品牌定位有关 采用肯德基 业在冬季，对 费换份下午 夜猫馆 麦当劳：利润和餐厅均不属于国人加盟者，注重整体 加盟方式。 于夏季饮品 茶。 品牌打造。适用于刚起步加盟活动的新品牌。 经验不够。 萨拉斌：无限网络 书籍、杂志 美国营销学家温德尔、斯密 与1956年提出市场细分和目 标市场的现代市场营销观念。 一个企业无法为一个广义市 场中所有顾客提供服务或产 品，所以要集中优势于一点 或几点，将优势集中于自己 的优势或别人的不足之处。 咕咕猫以提供舒适的环境，舒心的氛围为 基础，服务贴心，让人有种安心、幸福的 感觉，区别于其他餐饮店只提供吃饭。• 利用顾客对这类温馨型餐饮氛围的偏爱和 忠诚，由此降低对产品的价格敏感性 • 顾客的忠诚会形成强有力的进入障碍，竞 争者则要花大气力去克服这种忠诚性优势• 有时要放弃获得较高市场占有率的目劣势标，差异化的排他性和市场占有率是 矛盾的
猫吃东西发出咕篇三
《咕老肉怎么做最正宗 咕老肉怎么做最好吃》
咕老肉怎么做最正宗 咕老肉怎么做最好吃 材料
猪肉200克，菠萝0.25个，洋葱0.5个，鸡蛋1个，蕃茄酱1小匙，菠萝汁适量，盐0.5小匙，糖0.5小匙，白醋0.5大匙，鸡精0.5小匙，料酒0.5小匙，老抽0.25小匙，水淀粉适量
做法
1..猪肉切成大块，用料酒、少许盐腌制10分钟;菠萝、洋葱切块;
2.猪肉腌制后加入鸡蛋、干淀粉拌匀;锅内倒油，待油烧至六七成热，放入猪肉，炸成金黄色捞出;待油温再次烧热，再放入刚才炸过的咕老肉，炸至成深黄色即可~
3.锅内留少许底油，放入蕃茄酱，炒香;倒入切好的菠萝，加入调味汁;
4.待调味汁烧鸡开后，放入刚才炸过的咕老肉;加入洋葱块，翻炒几下~
5.最后用少许水淀粉勾芡，出锅~
猫吃东西发出咕篇四
《美容秘诀》
7日美白食谱吃出水嫩蛋壳肌，第一天：餐前西红柿美白好肤色；第二天：海带猪蹄汤 减少角质积累；第三天：枸杞米酒让脸色红润；第四天：猕猴桃色拉 补充维生素；第五天：黄瓜粥 消除雀斑；第六天：山药青笋炒鸡肝滋润皮肤；第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外线。
【睡前最有效的瘦腰运动】平躺，双手放在身体的两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬起与地面成30度，坚持30秒，再向上抬起，与地面成60度，坚持30秒后，再次向上抬起与地面成90度。再向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒。每天坚持十组，包你几天变瘦出小蛮腰。
【4个特殊时期，健康饮食要混搭】1、生理期——能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜；2、繁忙工作期——减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米；健脑搭配：深海鱼 白菜；3、排毒期——节欲搭配：巧克力 绿茶；战痘搭配：杏仁 脱脂酸奶；4、恋爱期——荷尔蒙搭配：芝麻 鹅肉 红酒。
【按摩颈部瘦脸】第一种是用右手由左侧锁骨慢慢轻推至左下巴，左手同样，两边各做8～10次。第二种比较复杂，还是沿着锁骨至下巴的方向，先用右手按住左侧颈部，然后食指和无名指把所按的皮肤撑开，同时左手在上面打圈，两侧交替做8～10次。
日本美魔女代表水谷雅子的洗脸水是32°，比体表温度略低一点。这样无论在使用何种保养品时，毛孔都是自然打开状态，营养渗透得很彻底。而洁面后使用的保湿水如果也保持与体表温度相近的温度，则可以更为温和自然地被肌肤接受，从而达到更好的效果哦~ 【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。应该：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺。
【正确洗脸•瘦脸明眸】洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后，用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
【9个方法让你1天减1斤】1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用的蔬果类；6、晚餐后不吃东西；7、一天至少8杯水；8、每周可有一次放纵饮食；9、中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。
【巴掌脸养成食谱 一起来瘦脸】下面五种简单的瘦脸食品，在日常生活中吃一些可以瘦脸食物帮你塑造巴掌脸。1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二选择2、冬瓜+玉米 汤类瘦脸佼佼者。3、胡萝卜+蜂蜜 不可或缺的每日一饮。4、纳豆 日本mm的最爱食材。5、柿子饼 强烈推荐的瘦脸水果 【挤痘不留痕】“手痒派”美女挤痘不留痕安全5法则：1、挤痘前，手都要清洗干净；2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；4、挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；5、挤完痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口
【8个习惯减掉赘肉】1、不要在办公桌上吃午餐 2、每天开怀大笑10到15分钟 3、每天喝一杯胡萝卜汁，运动时听音乐，燃烧更多卡路里 4、吃红辣椒，提高静息代谢率 5、切碎食物，可少摄入20%的卡路里 6、进餐15分钟前吃苹果 7、喝含果粒的果汁 8、凉拌菜撒橄榄油
【九个好习惯让你苗条一辈子】1、美美地睡一觉，保证充足睡眠时间；2、放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；3、听舒缓音乐吃得少；4、三餐必须吃，不能饥饿减肥；5、每天步行一英里；6、晒太阳助减肥；7、把零食放在不透明器皿中；8、吃饭一口一口细嚼慢咽；9、把餐室照亮减少食物摄入
【想要身体好就要常吃这些食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤
【宅人们的瘦身妙招】1.连续跳绳2分钟，休息2分钟，重复4次，可消耗110卡。2.原地跑步动作，持续10分钟，可消耗42卡。3.站在沙发前，背对沙发下蹲，直到屁股碰到坐垫，然后站起，一分钟重复4次，可消耗80卡
【你需要牢记的最佳减肥时间】1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡；3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。
【粉底的鉴别】取适量放入水中，然后观察其反应。好的产品是不粘杯边，不漂浮，不沉杯底的。 a.粘在杯边的是动物油。b.飘在水面上的是矿物油。 c.沉在杯底的是重金属，铅，汞等。 彩妆： 找个银饰物，把化妆品或者彩妆抹上去，银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。
【喝水瘦身流程表】清早起床：淡盐水。上午工作：柠檬水。午饭前：暖开水。下午茶：花草茶。晚餐中：蔬菜汁。另：①早餐喝咖啡，有效控制食欲。②早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶、豆浆）③方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素。④每天喝水量与体重有关。1KG体重=需摄入31.3毫克水。
【提臀又瘦腿减肥动作第一式】坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。
【女性要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
【日常7个瘦腰妙招】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜；②每天九杯水，少喝碳酸饮料；③远离酒类；④听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；⑤上班时请挺腰直身端坐；⑥避免饭后立刻躺着或坐着；⑦呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
【瘦腿美食】1、芝麻除胆固醇；2、蛋类滋润双腿肌肤、消除腿部赘肉；3、红豆促进胃肠蠕动、减少便秘、排除腿部浮肿；4、菠菜促进血液循环，恢复双腿活力；5、奇异果分解脂肪；6、芹菜补充双腿所需钙质；7、葡萄柚促进代谢；8、西瓜利尿消肿；9、木瓜清肠降脂消水肿；10、苹果清肠减脂。
【最完美女性标准体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧。想要完美好身材的MM，赶紧放下手中的垃圾食品吧
【让你爆瘦的减肥汤】6个洋葱、几个西红柿、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周爆瘦7斤！~~~~~~~
【一根绳子轻松瘦腿•侧站踢腿】针对肌肉：腿大肌及外侧肌 动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好
【减肥又改善皮肤暗沉的食品】①生菜（补充纤维素）；②芦笋（补充维生素和微量元素）；③西葫芦（一扫暗黄面色)；④番茄（维持皮肤弹性和水分）；⑤三文鱼（补充优质蛋白）；⑥草莓（补充大量流失的维生素C）；⑦低度酒（加速新陈代谢的营养品）；⑧火鸡肉（热量低的蛋白质食物
【其实豆腐也可以瘦身哦】而且在夏季最合适不过啦，豆腐美白面膜便宜能有效滋养肌肤，促进新陈代谢呢，有空的话可以试试呦~~材料：豆腐、酵母粉。将豆腐放入碗中捣碎再加
入酵母粉，捣成糊状就可以使用了，非常方便简单
【减肥必戒的七种美味食品】减肥虽然说不要绝食或者只是吃得很少，不过不该吃的东西还是不能吃的哦，忍一忍，就可以变得更加漂亮的哦。1、西点；2、油条；3、腊肠；4、烤肉肠；5、加糖鲜榨橙汁；6、方便面；7、薯条
【美腿茶】马鞭草、柠檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊。功效：马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿；柠檬草具有健胃、利尿的作用；迷迭香能紧实腿部曲线、增强人体活力；玫瑰花和洋甘菊搭配。不但增加瘦腿功效,更使花草茶口味香甜
【冬天五绝招让电吹风不伤发】1.把头发分区。先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干。再把湿发放下吹干；2.先把发根吹干再吹发梢；3.不要倒吹，否则越吹越毛躁；4.选择智能吹风机，若头发温度过烫吹风机会亮红灯；5.吹风筒离头发15cm左右，避免头发热损伤
【世界公认的26种抗衰老食物】鱼肉、鲫鱼、西兰花、冬瓜、洋葱、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝卜、牛奶、矿泉水、西红柿、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼、草莓、大豆、酸奶、香菜、巧克力、马铃薯、蘑菇、鸡蛋、核桃
【巫女毛巾瘦手臂法】Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。Step２：双手向上伸直。Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。每日20分钟。
【怎么跳绳最减肥？】开始时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟，直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。（注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。不要跳得太快，要特别注意小腿肌肉的伸展状况
蜂蜜减肥法三天速瘦容光焕发：早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；下午茶：两汤匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。
【让女孩悄悄变美的妙招】1、经常捏鼻子，鼻子会变高。2、画眼线，眼睛会增大半倍。3、游泳，身材会变匀称。4、拔牙或戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。5、经常性收腹，可以减小腹。6、早睡。7、喝柠蜜水。8、不翘二郎腿。9、睡前按摩小腿和脚踝。10、牛奶敷眼睛去黑眼圈。
【减肥瑜伽——猫伸展式】大幅度猫伸展式，双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到背部肌肉充分拉伸，脊柱一节节延展。保持这个动作3~5个呼吸，可以很好地放松背部下端的张力
【必学：简单有效收腹操】平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。 不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。
【九种饱腹消脂优质食物】①多谷米：排便顺畅+消除水肿；②豆芽：排除宿便+高纤低卡；③冬瓜：增加饱足感+瘦身消肿；④小黄瓜：利尿排便+降低体脂肪；⑤木瓜：分解脂肪+促进排便；⑥红豆：利尿排便+高纤消肿；⑦洋菜：增加饱足感+通便顺畅；⑧紫菜：代谢脂肪+轻盈消肿；⑨茶：消除水肿+利尿祛脂。
【防冬季发胖4大绝招】1.先吃大量蔬菜，大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，就不会吃过多淀粉类食物；2.糙米当主食：能得到充分饱足感，压力不会累积，预防便秘；3.用水果代替甜食；4.在乳酸饮料中加入水果，能让乳制品吸收变慢
【减肥时不吃生冷或重口味食物】冰凉生冷、属性寒凉食物会降低身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体质，脂肪燃烧率当然会下降。重口味食物有两大缺点，一个是摄取过多盐巴会留住体内的水分，结果就可能让身体出现水肿，另一个是多咸、多油、多辣的食物较开胃，结果
吃多又变胖
【日常生活7妙招塑造小蛮腰】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜②每天九杯水，少喝碳酸饮料③远离酒类④仰卧起坐，注意控制发力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一个爱干净的女人，日常家务避免了饭后立刻躺着或坐着⑦小呼拉圈转起来，摇呼啦圈每小时可消耗约5大卡热量。
【七个坏习惯让脸越变越大】1.爱吃坚硬难嚼的食物；2.咸的宵夜和食物；3.面无表情；4.用肩膀和下巴夹着接电话；5.不良睡姿-趴着睡不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形；6. 睡前喝水；7.呼吸。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形
【世界上最健康的作息时间表】①7点半起床 ②7点半至8点，早饭前刷牙 ③8点至8点半吃早饭 ④9点半开始一天中最困难的工作 ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 ⑥11点黄金水果时间，吃点水果 ⑦下午2点半至3点半午休一会儿 ⑧下午5点至7点锻炼身体 ⑨晚上11点半上床睡觉。快去吃点水果吧！！
【女性必知的7个健康常识】1、皮肤不好是食盐过多；2、经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致；3、紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4、每日化妆会增加患癌概率；5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6、每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7、辣椒是好补品：VE并加速代谢。
【如何除眼睛浮肿】多喝茶，喝剩的茶叶可以敷到眼睛上，如用的是茶袋，可以在茶袋还温热的时候，盖到闭起的眼睛上两三分钟。生的马铃薯皮也可以按在眼睛上，以消除浮肿，15分钟后，用冷水洗掉
【刮掉腹油的瘦腹妙招】1、一天一颗苹果消除腹胀；2、灌水大法；3、远离鸡尾酒；4、挺腰直身端坐；5、做自己的园艺大师；6、多动臀部有益处；7、仰卧起坐。
【胃不好，别吃这些!】1.炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2.巧克力，引起胃酸倒流；3.柑橘类果汁，扰乱消化道；4.生洋葱，可能会引起腹痛；5.雪糕，引起腹痛；6.西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7.豆类，产生气体和膨胀
【最佳的生活细节】 1.大便——晨起。2.开窗换气——9～11时和14～16时。3.锻炼——15～16时或晚间。4.洗澡——睡前。5.减肥——饭后45分钟。6.刷牙——进食3分钟内。7.睡眠——22时左右最佳。8.护扶——睡前。9.喝茶——饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时
【减肥沙拉】杂果酸奶沙拉：香蕉半、水蜜桃半、火龙果半、奇异果一、酸奶一杯，全部去皮洗净，切成粒状，放进碗中，淋上酸奶。香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。
【你，会喝水么】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。 第二杯水：8:30（体贴又健康）。 第三杯水：11:00（解乏又放松）。 第四杯水：12:50（减负又减肥）。 第五杯水：15:00（提神又醒脑）。 第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，增进血液循环）
【餐后甩脂六食物 大吃大喝不怕胖】1.吃得太油腻：来杯芹菜汁；2.火锅过后：喝瓶酸奶 ；
3.烧烤之后：吃根香蕉 ；4.吃完方便面：吃个水果；5.正餐过后：喝杯大麦茶；6.吃蟹：饮生姜红糖水
【王菲瘦身秘方】用2-3个大西红柿和一整棵高丽菜（甘蓝），加上2个青椒和一小把芹菜及两个洋葱放到锅中熬煮，到所有的菜变软为止。在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天吃少量的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天，七天就可以减去5-7公斤。这是不少明星维持身材的秘方。
【睡前10招让肌肤一夜好眠】1、晚餐不要吃太饱2、睡前一定卸妆3、茶袋泡水敷眼4、
睡前皮肤护理抗衰老5、油性皮肤除油脂6、指甲根部涂维生素E 7、睡前热水泡脚8、睡前做脚趾运动缓解疲劳9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性10、睡前一杯新鲜牛奶
【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩不能吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；4.山药补气，失眠的人不能吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；6.香菜发汗，汗多的人不能吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。
【青春痘指示你的身体信息】1．额头长痘：精神紧张、压力过大；留海不洁；颈椎过度疲劳。皮脂代谢异常。2．印堂：火气大、肝火旺。3．眼尾、太阳穴：甲状腺功能衰退、睡眠不足或细菌感染。4．两颊：胃肠机能降低；女性内分泌紊乱；维他命B2及B6不足。
【淘米水的几种妙用，别浪费了】1．洗衣服：在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂洗，洗出的衣服清洁干净；2．洗毛巾：浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，又白白软又干净；3．洗碗碟：去油污力强，胜过洗洁精。4．洗脸：早晚各一次，可使皮肤白嫩滑~~
【保护女性健康的8个小知识】1、 尽早开始瑜伽课程；2、 每天走6000步；3 减少盐分摄入；4、 每天喝2000ml 的水；5、 吃饭时少喝水；6、 高跟鞋7cm是极限；7、 每周熬夜不超过2 次；8、 向右侧卧最健康。
【维生素美容法】①维生素A哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；②维生素B3提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；③维生素C对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。
【椅子骨盆操】站在椅子背后，全身站直，双腿张开与肩同宽，双手扶靠背顶部，与椅子的距离为双臂能自然伸直.然后一边呼气一边将右脚向后踢起，脚跟触碰臀部中央.左右脚交替地各做5次，最后再分别踢到同侧臀部上各3次.每天只需1分钟，就能改善歪斜的骨盆~~
【4款清体排毒粥】1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量，润肠通便。2、决明子粳米粥：决明子10g、米60g、冰糖少许、清肝通便。3、苹果粳米粥： 粳米150g、苹果1个、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒养颜。4、山药萝卜粥：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许，调节气血减脂瘦身。
【瘦小腿魔法】1一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。4拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
【最消耗热量运动】① 游泳，半小时消耗热量175卡；② 田径，半小时消耗热量450卡；③ 篮球，半小时消耗热量250卡；④自行车，半小时消耗330卡；⑤慢跑，半小时消耗300卡；⑥散步，半小时消耗75卡；⑦ 跳绳，半小时消耗400卡；⑧乒乓球，半小时消耗180卡；⑨排球，半小时消耗175卡。
【苹果片去痘印的方法】：第一步，首先把苹果切成片，再把苹果片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二步，然后把苹果片从水中取出，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘印上了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。
【减肥瘦身10种最省钱有效方法】一、每天坚持爬楼梯。二、步行半小时，每周最低限度3次。三、瑜伽每周3―4次。四、跟着劲歌跳舞。五、骑自行车每周3―4次。六、早晨体操做约20分钟。七、坚持跳绳。八、办公室体操。九、利用公园设施锻炼。十、做家务！
【鸡蛋去死皮】把鸡蛋煮熟，用凉水微冰一下，剥开取出一点蛋白，放掌心揉碎，往脸上擦，像平时洗脸一样不停地擦，不用太大劲，把它擦匀，擦着擦着就会发现水分越来越少，有点干干的，不要停继续擦，这时候死皮就会下来了，你会发现掉下来的东东一条一条都是灰灰的，脏脏的。再用清水洗掉，很嫩很光滑。