【www.guakaob.com--能力训练】
这是一次团队拓展活动语录(篇一)
《拓展训练经典语录》
◆这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。（陆水自控：吴吴）
◆集体的团队精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关；任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作；在做任何事情之前，都需要有个详细的计划，统筹安排才能事半功倍。
通过训练，过去的我只知道可以只做能够做到的，现在的我才知道团队的力量有多强大，一个人看起来可能做不了一件事，但只要你具有强烈的成功愿望，有锲而不舍的意志，有勇往直前的勇气，有与你共同拼搏的战友，就没有什么事情是不可能的。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到１＋１>２的结果，团队的力量就是组织平凡的人做不平凡的事，自我有限，众志成城！（陆水电厂：张静）
◆一个团队如果要取得胜利，集思广益，团结互助，合理组织，统筹安排是必不可少的。作为团队中的一员，要随时有为团队奉献的精神，
这样的团队才能称之为团队，这样的队伍才能战斗。（总公司机械化施工处：徐涛）
◆这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！在这里，看似简单的事情却不一定可以完成，看似艰难的无以解决的任务却顺利竣工！而这其中又蕴涵了多少富有教育意义的工作理念和人生态度啊！拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，使我们的工作再上一个新台阶，是否能真正把在拓展中得到的启示运用到生活当中，才是这次拓展训练的初衷。（总公司：李萍）
◆“在飞越高空断桥项目中，没有集体，我可能永远都不可能跨出第一步；有了集体，力量感觉像涌动的泉水，绵绵不断。”没有团队，就没有自己；从自己来讲，就要为了团队而超越自我。（总公司：任卫国）
◆本次活动，我有以下几点体会：
1、竟争机制的建立和队伍建设的重要性。内部竞争机制的建立和完善是单位保持活力和积极向上的保证，但是我们很多时候容易忽略单位内部的竞争。
2、要将个人与团队有效地融合起来。个人要积极、快速的转换自己的角色和状态，准确定位，服从安排，扬长避短，乐于奉献。
3、团队的力量是无穷的。组织管理者要合理设置团队目标，并采取有效的激励措施，达到事半功倍的效果。
4、正确的决策、强有力的执行就会实现目标。
5、我们如何面对平凡的生活，充满激情地去完成工作。我们应时时刻刻以饱满的精神调节，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好手头的工作任务。要改变自己、战胜自己、超越自己。（人事劳动教育处：段启辉）
的认识到了团队的作用，相信团队，增进了自己对集体的参与意识与责任心。团队中，每个人都充当了不同的角色，有领导者，有实干家，有监督人，有出谋划策者，每一个都是团队中不可或缺的一员。既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目标和利益为重，这样团队的力量才会更大。（建筑勘察设计院：李巧峰）
◆三五天过去了，教官的话还记忆犹新，“一个人的最大程度是超越自我，而一个团队则可以超越一切！”这是我在这个活动中最大的启发。（水库工程管理中心：李强）
◆团队建设需要宽容，需要换位思考，需要信任，需要掌声和鼓励，需要协作精神，更需要安全感和归宿感。一个互相协作，每个成员拥有“归宿感”的团队，才是有竞争力的团队，才是战无不胜的。这次拓展训练让我不仅从体力上经受了考验，最重要的是对自己心理的挑战，真正实现了精神上一个新的超越，重新认识了自己、认识了生命、认识了生活：严格要求从自己开始，认真执着从工作中每一件小事做起,团结互助从身边的人开始。（财务资产处：刘波平）
◆挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。（总公司机械化施工处：张丽华）
◆合作使我们融入团队，合作使我们力量大增，合作使我们真正认识到团队的重要性，正象有人说的：“不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成；也不要以为你什么都不行，有了团队，你也许什么都行。（水库工程管理中心：胡劲）
◆要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。
关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。
要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。（陆水自控：宋晏明）
◆这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
5、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致
这是一次团队拓展活动语录(篇二)
《团队拓展活动》
团结 友爱 沟通 合作
----团队主题拓展活动
目的：在这种体验式学习中，强化团队意识，打造精
品团队，将团结、友爱、信任、沟通、合作、责任、创新等理念贯穿于团队活动中，寓教于乐，释放解压，以一种积极向上的精神风貌激情地投入到今后的工作、学习、生活中去，建立很好的人生态度，并希望对我们的工作、学习、生活有积极的指导意义。
1.开场： 掌声响起来（5分钟）
老师和学员破冰，欢迎来自于****班的同学
们。
2.热身： 青蛙跳水（20分钟）
让大家活络起来
3.大型团队集体活动：鼓舞飞扬(20分钟)
体会团队和谐的节奏，无间的沟通。 打造团队：4.分组（5分钟）
5.旗人旗事（35分钟）
体会团队文化，进行团队建设活动。贯穿团队成员之间的分工合作，默契沟通，协调配合，互相激励，发挥每个人的优
点，增强成员的团队归属感、责任感和
集体荣誉感，鼓舞各团队士气，构建乐
观积极向上的团队精神风貌，促进团队
创新和竞争，体验领导艺术，一切行动
能动地听指挥。
6.团队集体项目：快乐大转盘（15分钟）
情景模拟，体会人类最美丽的肢体语言而富于的人性之美，友爱。
7.传真机(30分钟)：体会以信任为基础的无言的沟通以及无间沟通的重要性。还有计划-实施-检查-改善的工作流程环节在提高工作效率中的作用和意义，分析问题、解决问题的能力体验。
8.头脑风暴---吹蜡烛（30分钟）：敏捷创新的思维
应变能力。
9.勇于承担责任（15分钟）：体会作为团队一员，被团队赋予的责任和义
务。
10．总结结束（5分钟）：
道具：青蛙跳水的惩罚内容，骰子。
鼓舞飞扬的解说和视频。
纸张，彩笔足够
快乐大转盘的操作讲稿
传真机项目需要的各种字条无数
头脑风暴的蜡烛十根，和50个问题（一组A B
一对，各五个，共十个，
需要五组）
附项目操作如下：
青蛙跳水 目的：留意别人的说话及反应 时间：20`30分钟 内容：
1. 组员围圈坐，组长开始说：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通！”。第六人：“跳下水”。
2. 继续下一位组员便要说：“两只青蛙”、“两张嘴”、“四只眼睛”、“八条腿”、“扑通！扑通！“、”跳下水“。
3. 接不下去的组员便退出，剩下最后一位是得胜者。
鼓舞飞扬
一场成功的交响音乐会需要所有的乐器共同的协调和配合下才能完成，整个过程中 的每个环节，无不体现团队的所有维度。做为一个优秀的团队，看看能否奏出和谐美妙的音乐，让我们拭目以待…
此项目操作相对简单，每人一个小鼓或者某种乐器，通过大家的智慧演奏出一个有整齐音律的节奏；
活动收益：听从指挥，统一，提高艺术修养；
爱心建设 快乐大转盘 15分钟
游戏规则：
1。每人脸朝天花板，面无表情地随意走动，遇人转开；
2。每人脸朝自己脚尖，面无表情地随意走动，遇人转开；
3。每人脸看他人脸，面无表情地随意走动，遇人转开；
4。每人脸看他人脸，面带微笑，随意走动，遇人点头；
5。每人脸看他人脸，面带微笑，随意走动，遇人握手；
6。每人脸看他人脸，面带微笑，随意走动，遇人握手，心中说：“我喜欢你”；
7。每人脸看他人脸，面带微笑，随意走动，遇人握手，口中说：“我喜欢你”；
游戏感悟：点头、握手、握手拍肩、拥抱
整个过程中，你的心理有怎样的变化？
信息传递 （传真机）
游戏步骤：
1、将学员分成若干组，并选派每组一名组员出来担任监督员，互相交叉监督；
2、所有参赛的组员排纵列排好，间距要大，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则
3、游戏规则：
1）各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个信息，你们必须把这个信息通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上（写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确；”
2）全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个信息写在白纸上；
3）比赛进行三局，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。
第一局：成语五个：闻鸡起舞，悬梁刺股，鸡鸣狗吠，马不停蹄，鼠目寸光，龙腾虎跃，以泪洗面，人仰马翻、前仰后合、手舞足蹈、七嘴八舌、对牛弹琴、如狼似虎、如虎添翼、张牙舞爪、快马加鞭、虎头蛇尾、虎口拔牙、泣不成声、欣喜若狂。。。。。。 第二局：0.01
第三局：体育类五个：守门员，放风筝，打太极，钓鱼，打网球， 打乒乓球，游泳（仰泳、蛙泳）、掷铅球、投标枪、竞走运动、举重、跨栏、射击、跳高、跳远、投篮动作。 小组讨论：
1、P（计划）D（实施）C（检查）A（改善行动）循环中，在这个游戏中如何得到体现？
2、四个循环中，哪个步骤更为重要？
活动收益：发展智慧，提高行动力和解决问题的能力。 头脑风暴---吹蜡烛（30分钟）
道具：蜡烛（十根），细绳一节，秒表。打火机两个 地点：室内
这是一次团队拓展活动语录(篇三)
《团队拓展活动》
团队拓展策划案
一、拓展目的：
1、培养责任感：培养员工的主人翁精神，树立起对团队的责任感和荣誉感，勇于承担自己应该承担的责任。
2、锻炼沟通和协作：加强个人与个人之间的沟通和交流，掌握沟通的方法，使整个团队更加的和谐、快乐，学会与人协作，共同完成目标。
3、打造强势团队：增强公司的凝聚力和向心力，激发员工的工作热情和精神面貌。
4、高效执行力：打造一支高效的团队，做到领导负责，成员认真，有令必行，违令必罚。
二、拓展主题：
“PP一家亲，荣辱你我他”
三、培训对象：
PP上海全体同仁
四、培训时间：
2015年4月15日14：30-16：30
五、培训地点：
东方绿洲
六、前期准备：
物质准备：束手绳若干， 眼罩若干，两条长绳，口哨两个，两个小床垫，四种
彩带（红黄蓝绿作对别区分）。
人员准备：安排好工作人员，告知活动安排，积极准备。
七、拓展人数及分组：
部门
对别
人数 车主销售1 红队 6 车主销售2 黄队 6 订单销售 蓝队 6 车主运营 绿队 6 总计 4 24
八、培训人员分配：
主教练： 1
培训随队裁判：4、监督组：4、工作人员：随机、成员24
九、拓展活动流程及活动设计
活动一：信任背摔（针对整体团队）
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可 以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游 戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：24人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：讲解5分钟，30分钟左右 （可考虑分两个小组进行）
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高成员的人际沟通能力；引导成员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
活动二：盲人方阵（针对小团队）
1、项目用时：
⑴讲解时间（5分钟）：
⑵操作时间（30分钟）：
2、开场白：
现在我们在一片陌生的区域，因为浓雾我们所有人都迷失方向，所以我们所有人都必须戴上眼罩，那么要走出这片陌生区域我们必须完成一个重要任务：我会给两小队（四个小队合并为两个小队）两条绳索，你们必须在规定的时间内（40分钟）把所有绳索编成一个面积最大的正方形，并且所有人必须均匀分布在四边上（一边3人），完成后请队长示意。那么我们能不能快速完成。
4、操作步骤：
⑴要求每个人将丝带系于眼上；
⑵当大家戴好眼罩后，要求学员顺时针、逆时针各转3圈；
⑶布置任务之后，教练把两条绳子分别给两名学员，但不要说给谁了；
5、 规则宣布：
⑴所有人必须戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如发现有违反者将永远离开这个团队。
⑵ 规则宣布结束后培训师不再回答任何问题。
6、目的：◇明确目标，并为之努力；
◇非常态下如何与队员进行沟通；
◇面对挫折和干扰，如何调整自己；
◇增强锁住目标、永不放弃的毅力。
7、教练操作注意点：
⑴在项目开始计时后不再回答任何有关团队目标的问题；
⑵定时提醒队员项目时间。
⑶确认团队已完成任务后，让所有人摘下眼罩，睁开眼睛原地观察项目完成情况。
⑷四边形各角不一定要站人，站在角上的队员可以算两边的，只需各边人数相等即可；
8、安全注意事项：检查地面有无石子和妨碍行动的障碍物，防止绊倒
活动三：罪与罚（针对团队负责人）
1、项目用时：
⑴讲解时间（5分钟）：
⑵操作时间（30分钟）：
2、分组
将四大队整合后，每队站一边，围成一个正方形
3、开场白：
作为一个领导，要为整个团队负责，也许不是你的错误，也许是你不愿做的，但你必须学会承担责任，为你的下属的错误负责，勇敢地挑起肩上的重担，绝不可放弃；作为团队里的一名队员，要懂的与他人的团结和配合，团结使一个集体牢不可摧，配合使一个集体运转有效，但当你的犯的错误拖累了整个团队，而且要让你的领导为你承担时，你又是何种心情？
4、操作步骤
⑴将四大队整合后，每队站一边，围成一个正方形，队长出列站在队伍前面
⑵教练演示如何完成“我们是最棒的团队”的整个过程
⑶开头及每轮结束各给3分钟调整熟悉时间
⑷第一轮由红队开始，按顺时针方向各组依次完成，后每轮按上轮时间，时间多的组优先
⑸共进行四轮，第一轮用时最多组做20个俯卧撑，第二轮用时最多组做40个俯卧撑，第三轮用时最多组做80个俯卧撑（可以做不到，但要能圆场），第四轮用时最多组做160个俯卧撑（第四轮为幌子，不用进行）
5、规则宣布
⑴任何人不可代替队长做俯卧撑
⑵活动中间出现错误者，一人一次在最后时间上加1秒
⑶第一轮由红队开始，按顺时针方向各组依次完成，后每轮按上轮时间，时间多的组优先
⑷组长每做一个俯卧撑要喊出“承担责任”
6、目的：◇明确和认同组织目标，提升组织的凝聚力
◇增进人员之间的沟通，群策群力，共度难关
◇懂得团队与个人的关系及责任的承担
7、教练操作注意点：
⑴每组两名，一名计时，一名监督
⑵提前准备好记录板，明确记录各组用时并宣布结果。
这是一次团队拓展活动语录(篇四)
《团队建设拓展活动方案》
素质拓展训练方案
活动目的：通过一系列的素质拓展活动，增强学员对团队和他人的信任感，培养团队协作精神，以及压力的释放的方法，以此让学员有更积极乐观的心态来面对生活和工作。
活动时间：7月18日下午
活动地点：室内
参加人员：南昌分公司店长**名
第一部分：破冰、分组
扑克分组
目的：分组
材料：一副扑克牌
活动程序：1、指导者给每一位学员发一张扑克，这张扑克的花色只有他本人知道，不可以让他人看到；
2、按照座位顺序依次上台用肢体语言来表达出你的花色，其他学员也不可以提问，整个活动过程所有人都不能说话；
3、其他学员要认真的观察，用肢体语言表达完自己的花色后，站在认为跟自己是同一花色的学员后面，站成一排；
4、最后所有人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，如果有要为他应属的团队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体决定。
5、确定好小组后，每个小组给自己组取个名字。
分享：1、站错队的人，为什么会站错——自己对别人的理解不够还是别人表达的不够清楚
2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性
第二部分：团队建设
活动一：信任之旅
目的：通过助人与受助的体验，增强对他人的信任与接纳；通过竞争，增强团队
协作和团结意识。
时间：约30分钟
材料：各种障碍物，眼罩，一次性水杯，水，计时器
场地：活动之前一定要先把场地看好，并且将所有道具按照活动的标准搭建好，
以防出现产地不够大，等等一系列的问题
流程：
1、每组学员站成一列，各组的障碍物相同（允许障碍物的顺序不同），每组两个眼罩。
2、每组成员按照规定路线进行，后面的成员做前面成员（盲人）的指挥者，指挥者只能站在原地进行言语指挥，在前进之前盲人要原地转两圈；到达目的地之后原指挥者成为盲人，后面的成员做指挥者，依次进行，最后一名由第一个指挥。
3、每组派一名监督员到其他组，记录违规现象（违规现象有：转圈不够、取下眼罩、水打泼一半以上、未按规定路线行走），犯规一次加时30秒。 注意：必须是每个人都有机会做指导者，而不是一组派一个人做指导者； 在活动的过程中每个组都要有一名监督者，记录这组在活动进行中发生的
一些情况，如犯规、指挥者指导不当、指挥者指导顺利、盲人不信任指导者等等情况；
在活动开始之前，在安静的境况下，由指导者统一说明活动规则和要求；
分享：
分享的时间一定要给足了，或者让学员坐下来回答
1、 在你做盲人时，你是完全信任你的指挥者吗？如果不是，那是因为什么原因
呢？
2、 作为团队的一员，在你进行比赛时，你的心态是怎样的？
3、 团队的成功或失败，你觉得与你的关系大吗？
4、 在做指挥者时，你又是如何给予盲人信任感的呢？
活动二：同舟共济
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
形式：6人为一组
时间：30分钟
材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地
操作程序：
1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。（可以先给学员看下效果图，让他们做船的时候有个参照，另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的脚在上面，如果脚碰到地面就算溺水，属于扣分行为）
2、全程进行记时比赛，从做“船”至到达目的地，如果“船”在中途破了，全组许停下来将“船”修好，再继续前进，但记时不断，最后船必须保持完整。
3、速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼物作为奖励。
分享：1、在做船时是怎样分工合作的呢？ 你在你们小组任务完成中做出了哪些贡献？
2、船在前进中，你们是怎么做的，为什么要那样做？
3、一个团队中的我们保持一致很重要。
第三部分：情绪释放
活动：说出你的烦恼
活动时间：40分钟
材料：A4报纸若干张，中性笔若干只
活动规则：1、小组成员围坐成一个圈，给每一位学员发一张A4的白纸
2、每位学员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼，或者最困难，最有压力的，并且不知道该如何解决的问题（记住白纸上面不用写下姓名、店铺，只要写问题）
3、指导者将小组的问题收上来，打乱顺序后，再发给小组成员每人一个问题，记住不同拿自己的问题
4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议，和鼓励的话；写完后按顺时针的方向传给下一位学员，当拿到自己的问题时，不用写，直接传递下去。
5、所有学员都写好后，再由指导者将问题收上来，发给问题所有者。
分享：1、分享大家给他的建议
2、分享自己得到大家关心和帮助的感受
3、和给她建议的学员拥抱以示感谢
活动：千千结
活动时间：10分钟
活动规则：
1、所有成员手牵手围成一个圈，并要求所有成员一定记住自己的左右手分别牵的是那位学员的手。
2、指导者下令所有学员都松开自己的左右手，在圈内走动，和在这堂课程中还没有交流过的学员握手、拥抱，但直到指导者叫停时，所有同学都停止走动，原地不动。
3、在不动的情况下，去牵原来的左手和右手的学员，一定不能牵错。当所有学员都牵好之后，开始结节，解开后变为原来的圆圈。
活动总结：不管我们的人生路上有多少结，只要我们能团结一心、齐心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。
第四部分：结束
活动：故事接龙
活动时间：10分钟
材料：录音器/MP3
活动规则1、指导者说一句话引出故事。“今天……”
2、每位成员依次尽快接上一句话，要和前面的内容衔接好，内容要积极向上，个故事要完整并有深刻的寓意。
3、最后将故事的录音放给学员听
4、最后以《我相信》结束整个拓展训练活动。
此游戏由于参加活动的人的想象力和反应能力不一致，所以很容易导致大家都自顾自的说自己的故事，达不到预期的目的。
这是一次团队拓展活动语录(篇五)
《团队拓展活动》
团队拓展活动
一、天使、魔鬼、法师
讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。
他们各自的代表动作：天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十
方法：将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。
双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3-开始，同时做动作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方重新商量好后重新开始游戏。当一方全体被俘或者游戏一定时间后，活动停止，人多方获胜。
2、如果第一次出的动作相同，则按事先商量好的次序继续做动作，因此事先要商量好3-5个动作次序。分出胜负后按1继续游戏。
注意：如果做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。
二、盲人闯雷阵
★教具：实心球若干个。
★场地布置：在10~15米长的前进道路上，无规则地放若干个实心球。 ★方法：每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵。 ★规则：
1.不允许睁眼睛看。
2.不许出声或其他暗示。
3.碰球人不许继续前进，立即将球放回原处。
要求：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞。
三、 万花筒
比赛项目：50人混合团体比赛
比赛规则：
所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：
牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴；
山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；
野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；
水仙花7瓣是一家。
50人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时会停止，当主持人喊到"山茶花"时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到"水仙花"时，要结成7个人的圈，"牵牛花"就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。
评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己！
游戏时间：每轮15分钟左右
游戏人数：每轮游戏人数30-50人
四、万里长城
1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。
2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。
3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。。-1），站起。
4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了
5、活动结束可以请人谈谈感受。
五、盲人运球
任务：由队长指挥队员将红桶中的球全部运到蓝桶中。注意，整个过程中队员的手不能接触球；不能移动桶，可使用场地内的物品。
规则：（以15人为例）
15人中选1人为队长，站在指定位置；
选2人作副队长，站在距离队长10米远的位置；
其余12人，每3人一组；站在距副队长5米位置，面向队长，横排站立；两两双腿绑在一起，蒙住双眼。
在每组人身后1米处放置一黄桶，桶中装有30只乒乓球；
在每组人侧前1米处放置两组工具。
在副队长和队长中间的位置放置两只蓝桶。
所有队员准备就绪，将任务卡交给队长。活动开始。
道具：4个纸杯，8个匙，8双筷子，4把叉，1张任务卡。1张题目卡（可作为副队长的干扰项目）
六、解扣
熟悉阶段：参加者围成一圈（人数为基数，有伤者旁观，去除首饰等），每人双手一上一下伸展（所有人同一个手上下），站好后伸手去拉住在隔壁一人的手（一个方向一人）。活动中任何人的手不得松开，否则将被处罚。
全体参加者双手相握后，开始想办法达到一个目的：最终恢复成单圈手拉手（相邻两人左右手相牵）。
如人数是双数，会变成两个圈。
目的：非常类似儿时的翻绳游戏，所不同的是想要过关必须要靠团队的群策群力，依靠每个组员的分工合作，而且你的思维方式越广，你面前的道路也就越顺利。
13、孤岛求生
孤岛：孤岛求生是将每队学员分成三组，分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。此项目强调主动沟通、信息共享的重要性，尤其是说明了主管者运用资源和决策的重要性。
七、珍珠岛
任务
1、器械：一双筷子、一张报纸、一段胶带，要求利用这些器械是鸡蛋从高处落下不碎。
2、数学题： ABCDE* 3------------- EDCBA
A、B、C、D、E各是几？
3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上
时间：20分钟
规则：
1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛
2、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷
哑人岛
任务：1、将所有的人集中到珍珠岛
规则
1、只有哑人可以协助盲人移动
2、只有哑人可以移动木板
3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板
4、哑人不得开口说话
5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛
八、快乐颂
活动目的 藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离
透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程
活动器材
室内或室外平坦的场地均可
这是一次团队拓展活动语录(篇六)
《团队适合开展的拓展活动》
团队拓展游戏
游戏1 团队起航 我们是…
概述：这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。
目的：
1、使各小组拥有自己的名字。
2、鼓励团队成员之间互相沟通。
3、把小组成员团结在一起。
4、引人发笑。
步骤：
1、将人数较多的队员划分成苦干个由8~12人组成的小组。
2、各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号来
代替。
3、各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。
4、游戏过程中要称呼他们的队名。
讨论提示：
1、各组都起了什么名字？
2、每个小组起的名字能准确描述各自的特点吗？
3、这个游戏能提高培训的效果吗？为什么？
变通：
1、游戏过程中，可以互相调换一下组员。
2、除了起队名，可以增加任务，如选队长，策划队训，创意队歌、队标及队形。
3、增设集体演示队训、队歌、队形环节。
4、可准备彩旗、彩笔、白纸及别针等道具给每组一套，配合演示，效果会更好。 游戏2 小鸡变凤凰
游戏规则和程序
1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。
2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为 小鸡，可以站起来。
3.然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋
猜拳，获胜者 才能再进化为小鸡。
4.继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。
相关讨论
本游戏的主旨是什么？
应用：（1）沟通刚开始时的相互熟悉
（2）用于制造出快乐、轻松的办公室氛围
总结
1.这实际上是一个大游戏套小游戏的游戏，在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所 以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏，让大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的 沟通。
2.游戏可以帮助主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方，有助于成员的创造性和 积极性的发挥，因为良好的环境才能给人以良好的情绪，而良好的情绪又是努力工作的源泉 。
游戏3 链接加速
一、项目类型：团队协作型
二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）
三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米
四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）
以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
游戏4解锁
概述：
这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。无论室外或室内，在培训初期使用该游戏都将收到意想不到的效果。 目的：
1、使小组充满活力。
2、让大家动起来、笑起来。
3、增强团队精神。
步骤：
1、让队员们紧密地围成一圈。
2、让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手，一旦抓住后就不许松开。
3、现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家
游戏5 心心相印（背夹球）
一、项目类型：双人协作型、户外游戏
二、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米
三、需要道具：每组一条长约五米的绳子
四、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）
五、详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
六、活动目的：
本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
游戏6 踩报纸（待定）
目标：
培养学员的团队意识；
体会团队合作的重要性。
步骤：
1. 每个小组发一张全开的报纸，小组成员全部站到报纸上（不借助于外物，并且脚不能接粗到报纸以外的地面）
2. 完成后，将报纸对折，重复游戏；脚踏在报纸外的人自动淘汰；
3. 当报纸上都只剩下2个人时，看看报纸被折成多大面积了。
问题讨论：
1. 小组是否找到了很好的解决问题的方法？
2. 小组是如何通过团队的努力去排除万难的？
3. 你如何认识自己在团队中所起的作用?
游戏7 坐地起身（待定）
一．项目类型：团队合作型
二．道具要求：无需其他道具
三．场地要求：空旷的场地一块
四．项目时间：20分钟-30分钟
五．详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
游戏8 十人九足（待定）
一、项目类型：团队协作型
这是一次团队拓展活动语录(篇七)
《营销部团队拓展活动》