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八年级思想品德教案下册（北师大版）
第一单元 塑造健康人格
一、本单元地位：
本单元以“健康人格”这个词概括了中学生需要重点培养的的各种良好品质。
本单元根据《思想品德课程标准（实验稿）》的要求，本单元设计了“珍爱生命”“磨砺坚强意志”“培养高雅情趣”三课，使教材形成了完整的逻辑体系：只有“珍爱生命”才能“远离毒品”“拒绝犯罪”，“培养高雅情趣”之后才能“树立远大志向”。通过教师的讲授，学生的讨论和体验，让学生明白培养健康人格的重要意义，从而在实际生活中主动塑造和完善自己的人格品质。
人格是存在于个体内的一组心理特质和心理机制，它具有特定的要素并相对稳定，它影响着人们相互交往的能力，人们适应环境的能力（包括个体心理、自然和社会环境），以及4自我发展和完善的能力。这是人格的心理学解释，简单来说，人格就是一个人的性格和品质，它会影响人们的人际交往以及对环境的适应，同时也影响着这个人周围的环境。
人格的形成会受到某些遗传因素的影响，但更重要的是后天环境的影响，一个人的人格一旦形成就会具有相对稳定性。由于青少年还处于身心的发展阶段，他们的性格正处于形成期。在这个时期，只要加以正确的教育和引导，帮助青少年改正性格上的缺点，对于他们塑造良好品质是极为重要的。珍惜自己，关爱他人、坚忍自制等人格上的魅力会让青少年一生受益无穷。
二、结构
第一课 珍爱生命
第二课 磨砺坚强意志
第三课 培养高雅情趣
三、课标依据
1、知道人类是自然界的一部分，认识自己生命的独特性，体会生命的可贵（1.2.1）。
2、学习在日常生活中自我保护的方法和技能（1.3.5a）。
3、体会父母为抚养自己付出的辛劳（2.2.1b）。
4、知道法律保护公民的生命和健康不受侵犯，了解法律对未成年人生命和健康的特殊保护，学会运用法律看保护自己和他人的生命和健康，不得侵犯和危害别人的健康、生命和权利（2.3.3）。
5、客观分析挫折和逆境，提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态（3.1.3）。
6、陶冶情操形成良好的学习、劳动习惯和生活态度（1.1.5cd）,养成良好的行为习惯（3.1.1d）。
7、学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择（1.2.6.c）。
四、评价方式
采用观察法和谈话法的评价方式。通过观察学生在实际情景中的行为表现，了解他们对自己、对他人、对挫折、对生活的态度；通过与学生谈话，了解他们的兴趣爱好。 第一课 珍爱生命
教学目标：
一、知识目标：
通过本课的学习，让学生认识到生命的神奇和珍贵，从而树立珍爱生命的意识，珍惜时间，使生命充实而且有意义。还要让学生知道只是爱护自己的生命是远远不够的，也要像珍爱自己的生命一样去爱护他人的生命。不侵犯别人的安全和健康，并且能够帮助挽救他人的生命。培养学生生命 尊严的意识，使他们懂得善待自己的生命，由此推己及人，善待一切生命。
二、能力目标：
同时加强学生的感悟和观察能力。
三、情感、态度与价值目标：
从课本的故事和现实的事件中，学习如何对自己的生命负责，如何爱护他人的生命，加强学生对生命的尊敬和责任感，培养同一切故意危害他人生命健康的行为作斗争的意识。 教学重点：让学生知道如何珍爱自己的生命。
教学难点：如何关爱他人
教学时间：
2课时（机动2课时）
第一课时
教学内容：
第一站：珍爱自己
教学目标：
让学生了解生命的来之不易，学会珍惜生命，保护自己的生命，让自己的生命更加富有意义。
教学过程:
一、导入新课
1、“《周易》——天行健，君子以自强不息。”
“天行健，君子以自强不息”（乾卦）、“地势坤，君子以厚德载物”（坤卦）。 意谓：天（即自然）的运动刚强劲健，相应于此，君子应刚毅坚卓，发愤图强；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。
译为：君子应该像天宇一样运行不息，即使颠沛流离，也不屈不挠；如果你是君子，接物度量要像大地一样，没有任何东西不能承载
各位同学，寒假刚过去。同学们想一想，寒冷的冬季，有哪些植物能傲视寒冬，雪花绽放呢？
2、在五彩缤纷的世界中，最奇妙的现象就是生命。每一个生命的诞生都来之不易，每一个生命的成长，都要经历许多风风雨雨。我们应该敬畏生命，尊重生命。人类是地球上最高贵的有智慧的生命，珍爱生命，呵护生命，是实现人生价值的前提。
3、“妈妈给豆豆的信”导入新课。
想一想：看完这封信，你有什么感想？
二、学习新课
1、生命是神奇的。
人来的生命是自然界长期进化的产物，是自然界的杰作，是宇宙中的奇迹。
活动平台：
感受关爱：放学后，每个同学请父母讲述在我们成长的过程中，最让他们担心的一件事。与其他同学交流你的感想。
2、生命是珍贵的。
每一个生命都是独特的。世界上没有两片完全相同的生命。每一个生命，都会发出独特的光彩。生命的珍贵，还在于他不可重复。生命的河流不会复回，每个人的生命都是有限的。每一个生命，生命的每时每刻，都是珍贵的。
3、我们该如何珍爱生命？
（1）珍爱生命，需要关注生命安全。
拥有健康的生命，是我们学习、工作和享受生活的前提。离开健康的生命，其他的一切都无从谈起。我们应该珍爱生命，树立生命安全意识，呵护好自己的生命。当我们的健康和生命受到他人的不法侵害时，要学会用法律武器维护自己的权力。
珍惜自己的生命，需要掌握一定的自我保护技能，学会识别和应对危险的情景，学会自我保护的必要知识，远离一切可能的危险，如不到危险水域游泳、不单独在偏远的地方逗留等。 讨论：在我们的日常生活中，有哪些不珍惜自己生命的现象？在地震或火灾中，我们应该具备哪些自我保护技能？
（2）珍爱生命，生命变得充实。
每个人的生命只有一次，只要我们能够对社会有所贡献，对他人有所帮助，让自己的生活内容丰富多彩，我们的生命就有意义。
人生无论是辉煌还是平淡，只要我们积极进取，生命就是充实的。
我们应该珍惜时间，好好学习，努力提高将来服务人民和贡献社会的本领。
三、小结：
四、作业：
放学后，每个同学请父母讲述在我们成长的过程中，最让他们担心的一件事，并写在作业本上，要求书写400字左右。
第二课时
教学内容：
第二站：关爱他人
教学目标：
让学生学会如何关爱他人，平等地对待他人的生命。
教学过程：
一、导入新课
想一想：看了两幅图，你有什么感想？青年志愿者为什么要去慰问孤寡老人？解放军为什么要不顾自己的生命安全去抗洪救灾？为什么要冒着生命危险到地震灾区去救灾？
“这两幅图都是关爱他人的表现。我们大家知道，有些人富裕，有些人贫穷，有些人强壮，有些人孱弱，但每个人的生命都是平等的。每个人都需要别人关心的地方，每个人也都具备关心别人的能力。关爱他人，是我们应该具备的基本素质”。
二、新课学习
1、关爱他人，是现代公民的基本素养。
每一个人都拥有平等的生命权利，每一个生命都值得关怀和珍爱。平等的生命之间，要相互关爱。每一个生命的成长，都会经历很多的坎坷和困难，我们要学会感同身受。要尊重他人的健康和生命权利。【北师大版八年级思想品德下册教案】
2、我们该怎样关爱他人？
（1）关爱他人，最基本的是不侵犯他人的生命健康权利。
《国王和天使》
国王和天使是一个游戏。
在新华岗前培训班的第一天，老师让每个人都抽签，抽到了谁的名字，谁就是这个抽签的人的国王，抽签的人是天使。天使要默默地关心和帮助国王，而国王却不知道谁是他的天使。 我一定很适合扮演天使的角色。
我不知道国王什么时候会睡着，但是我会醒着的，我会去帮他做让他开心的事情的。
我很幸福地在第一天就收到了我的天使给我的纯牛奶，而我的国王呢，会常常受到我写的纸条，还有零食，还有小玩意。
不过，我的天使后来没有时间来照顾我，我的国王总是不停地和我打架。如果不是看在他比我小6岁的份上，我很想好好教训他的。
过了这么久，我都忘记了自己曾为我的国王做了什么特别的事情。只是后来我和他聊天的时候，他说我是个好的天使，最好的天使。
那个班里剩下的人不多，我想我会成为一个真正的好的天使的。
人们不论发生什么样的风险，并不是只有失去的权利，我想让他们也能够得到。
为爱她的人付出责任和爱心
生命健康权，是每个公民所享有的最重要的人生权利，不容许任何人以任何方式加以侵害。故意侵犯和危害他人的生命健康权利，是一种违法行为，必须承担相应的法律责任。 酒后驾车——吊销驾照，撞死撞伤路人被判刑。
第一课 珍爱生命 教案
教学目标：
一、知识目标：
通过本课的学习，让学生认识到生命的神奇和珍贵，从而树立珍爱生命的意识，珍惜时间，使生命充实而且有意义。还要让学生知道只是爱护自己的生命是远远不够的，也要像珍爱自己的生命一样去爱护他人的生命。不侵犯别人的安全和健康，并且能够帮助挽救他人的生命。培养学生生命 尊严的意识，使他们懂得善待自己的生命，由此推己及人，善待一切生命。
二、能力目标：
同时加强学生的感悟和观察能力。
三、情感、态度与价值目标：
从课本的故事和现实的事件中，学习如何对自己的生命负责，如何爱护他人的生命，加强学生对生命的尊敬和责任感，培养同一切故意危害他人生命健康的行为作斗争的意识。 教学重点：让学生知道如何珍爱自己的生命。
教学难点：如何关爱他人
第一课时
教学内容：
第一站：珍爱自己
教学目标：
让学生了解生命的来之不易，学会珍惜生命，保护自己的生命，让自己的生命更加富有意义。
教学过程:
一、导入新课
1、“《周易》——天行健，君子以自强不息。”
“天行健，君子以自强不息”（乾卦）、“地势坤，君子以厚德载物”（坤卦）。 意谓：天（即自然）的运动刚强劲健，相应于此，君子应刚毅坚卓，发愤图强；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。
译为：君子应该像天宇一样运行不息，即使颠沛流离，也不屈不挠；如果你是君子，接物度量要像大地一样，没有任何东西不能承载
各位同学，寒假刚过去。同学们想一想，寒冷的冬季，有哪些植物能傲视寒冬，雪花绽放呢？
2、在五彩缤纷的世界中，最奇妙的现象就是生命。每一个生命的诞生都来之不易，每一个生命的成长，都要经历许多风风雨雨。我们应该敬畏生命，尊重生命。人类是地球上最高贵的有智慧的生命，珍爱生命，呵护生命，是实现人生价值的前提。
3、“妈妈给豆豆的信”导入新课。
想一想：看完这封信，你有什么感想？
二、学习新课
1、生命是神奇的。
人来的生命是自然界长期进化的产物，是自然界的杰作，是宇宙中的奇迹。
活动平台：
感受关爱：放学后，每个同学请父母讲述在我们成长的过程中，最让他们担心的一件事。与其他同学交流你的感想。
2、生命是珍贵的。
每一个生命都是独特的。世界上没有两片完全相同的生命。每一个生命，都会发出独特的光彩。生命的珍贵，还在于他不可重复。生命的河流不会复回，每个人的生命都是有限的。每一个生命，生命的每时每刻，都是珍贵的。
3、我们该如何珍爱生命？
（1）珍爱生命，需要关注生命安全。
拥有健康的生命，是我们学习、工作和享受生活的前提。离开健康的生命，其他的一切都无从谈起。我们应该珍爱生命，树立生命安全意识，呵护好自己的生命。当我们的健康和生命受到他人的不法侵害时，要学会用法律武器维护自己的权力。
珍惜自己的生命，需要掌握一定的自我保护技能，学会识别和应对危险的情景，学会自我保护的必要知识，远离一切可能的危险，如不到危险水域游泳、不单独在偏远的地方逗留等。
讨论：在我们的日常生活中，有哪些不珍惜自己生命的现象？在地震或火灾中，我们应该具备哪些自我保护技能？
（2）珍爱生命，生命变得充实。
每个人的生命只有一次，只要我们能够对社会有所贡献，对他人有所帮助，让自己的生活内容丰富多彩，我们的生命就有意义。
人生无论是辉煌还是平淡，只要我们积极进取，生命就是充实的。
我们应该珍惜时间，好好学习，努力提高将来服务人民和贡献社会的本领。
三、小结：
四、作业：
放学后，每个同学请父母讲述在我们成长的过程中，最让他们担心的一件事，并写在作业本上，要求书写400字左右。
第二课时
教学内容：
第二站：关爱他人
教学目标：
让学生学会如何关爱他人，平等地对待他人的生命。
教学过程：
一、导入新课
想一想：看了两幅图，你有什么感想？青年志愿者为什么要去慰问孤寡老人？解放军为什么要不顾自己的生命安全去抗洪救灾？为什么要冒着生命危险到地震灾区去救灾？
“这两幅图都是关爱他人的表现。我们大家知道，有些人富裕，有些人贫穷，有些人强壮，有些人孱弱，但每个人的生命都是平等的。每个人都需要别人关心的地方，每个人也都具备关心别人的能力。关爱他人，是我们应该具备的基本素质”。
二、新课学习
1、关爱他人，是现代公民的基本素养。
每一个人都拥有平等的生命权利，每一个生命都值得关怀和珍爱。平等的生命之间，要相互关爱。每一个生命的成长，都会经历很多的坎坷和困难，我们要学会感同身受。要尊重他人的健康和生命权利。
2、我们该怎样关爱他人？
（1）关爱他人，最基本的是不侵犯他人的生命健康权利。
《国王和天使》【北师大版八年级思想品德下册教案】
国王和天使是一个游戏。【北师大版八年级思想品德下册教案】
在新华岗前培训班的第一天，老师让每个人都抽签，抽到了谁的名字，谁就是这个抽签的人的国王，抽签的人是天使。天使要默默地关心和帮助国王，而国王却不知道谁是他的天使。
我一定很适合扮演天使的角色。
我不知道国王什么时候会睡着，但是我会醒着的，我会去帮他做让他开心的事情的。 我很幸福地在第一天就收到了我的天使给我的纯牛奶，而我的国王呢，会常常受到我写的纸条，还有零食，还有小玩意。
不过，我的天使后来没有时间来照顾我，我的国王总是不停地和我打架。如果不是看在他比我小6岁的份上，我很想好好教训他的。
过了这么久，我都忘记了自己曾为我的国王做了什么特别的事情。只是后来我和他聊天的时候，他说我是个好的天使，最好的天使。
那个班里剩下的人不多，我想我会成为一个真正的好的天使的。
人们不论发生什么样的风险，并不是只有失去的权利，我想让他们也能够得到。 为爱她的人付出责任和爱心
生命健康权，是每个公民所享有的最重要的人生权利，不容许任何人以任何方式加以侵害。故意侵犯和危害他人的生命健康权利，是一种违法行为，必须承担相应的法律责任。
酒后驾车——吊销驾照，撞死撞伤路人被判刑。
公共场所吸烟——致别人间接吸烟，危害他人健康。
各抒己见：黎晓明是一位爱学习的学生。一天，他患了严重的病毒性感冒，仍然坚持到校上课。你如何看待他的这种做法？
黎晓明热爱学习、坚持学习的精神是值得肯定的，但是他患上病毒性感冒仍然到学校来上课，就有可能传染别的同学，他没有考虑到自己可能影响别人的健康，这是不对的。晓明可以在或医院中边治疗边学习，可以借同学的笔记，或者病好了让老师、同学给他补课。大家都会愿意帮助他的。
（2）当他人的生命安全受到威胁时，能够伸出援助之手。
每个人的生命都是脆弱的，都需要他人的呵护和关爱。当他人的生命安全受到威胁时，不能冷漠，要有同情心。我们的一点点付出，有时会挽救一个人的生命。
在危及生命的重大灾难面前，更能体现出一个人的品德和素养。面对突如其来的灾难和自然灾害，有的人能够把生的机会留给别人。他们的行为闪耀着人性的伟大光辉，值得全社会学习。
四、作业：
1、我们该怎样关爱他人的生命？
2、同学们，假如：我的生命只剩下一个月的时间，你会做些什么？要求200字。
1
2
3
4
5
北
师
大
版
七
年
级
下
册
思
想
品
德
教
学
案
清新县何黄玉湘中学教学案
2012、3
清新县何黄玉湘中学学案
第一课 七彩情绪
七年级 主编：七年级政治教师 审议人： 2012、2
第1站 体验情绪 第2站 正确解释情绪
一、情景导入（略）
能力目标 培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。
知识目标
教学资源 录像、图片、自身及学生资源
教学重点,是本课时的教学重点
教学难点 ,是本课时的教学难点
二、学习目标：1、 合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适地表达个人的情绪。2、了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方
法。 3、如何排解不良情绪（重点）4、喜怒哀乐,不忘关心他人（难点）
三、自主学习或互动学习（我能行——看书和思考掌握问题）
第1站
1、什么是情绪 ？
2、情绪那两种？不同情绪的外在表现怎样？
3、了解自己情绪的途径 ——自己和他人？
4、了解自己情绪的必要性（意义）？
第2站
4、 情绪的产生原因？
5、 消除消极情绪的关键是什么？
四、合作探究： 1、在古典小说《三国演义》中，诸葛亮阵前骂死王朗；诸葛亮三气周瑜，使周瑜吐血而亡，年仅36岁。结合材料回答
⑴上述材料体现了哪种情绪对人的什么影响？
⑵从材料中我们可以得到哪些感悟？
2、15岁的姑娘小白，很有跳舞天分，她的梦想是当一名芭蕾演员。一场意外使她失去了双腿。从此，小白一蹶不振，整天以泪洗面，甚至想到轻生······
作为同龄人，你会运用思想品德课中哪些知识去开导她？
五、当天温习（回归教材）：全面看学习内容一次，重点掌握归纳知识
六、完成练习 单选题：
1、 太阳以其不同的光波把物质世界装饰的万紫千红，每个人以独特的喜怒哀乐把精神世界显得五彩缤纷，这表明（ ）
A太阳有神奇的力量 B人的情绪是复杂多变的
C 精神世界比物质世界更重要 D物质世界比精神世界更重要
2、调查表明，人类疾病50%～80%与不良心态，恶劣情绪有关，这表明 （ ）
A情绪对人得身体产生不良影响 B消极情绪影响人的身体健康
C疾病会影响人的消极情绪 D情绪影响人的身体健康
3、《说岳全传》中描述金军元帅兀术被宋将牛皋活捉时，极度气恼而亡，而牛皋却因高兴过度而死，后来民间就有了“气死金兀术，笑死老牛皋”这启示我们 ( )
A要善于用理智控制情绪 B喜和怒都属于不良情绪
C要做到喜怒哀乐不忘关心他人 D喜和怒都属于消极情绪
4、小丽在期中考试中获得了第一名，得到老师夸奖，感到高兴，可当老师要他期末考试也考第一名时，他却感到紧张，心神不定，小丽的这种情绪变化体现了哪几种常见情绪 （ ）
①喜②怒③哀④乐
A ①② B ③④ C ②③ D ①④
5、面对失败，悲观者感叹命运不公，乐观者则告诉自己“失败是成功之母”。这启示我们（ ）
A.要保持情绪多样化.B.要保持乐观的生活态度
C.情绪决定命运 D.不同的人对同一事物看法一定不同
2、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是（ ）
A.情绪对人的影响具有两重性 B.人生难免会有烦恼和挫折
C.逆境往往引起情绪的波动 D.人生需要保持良好的情绪
3、“生活好比一面镜子，你对它微笑它就笑，你对它哭它就哭。”这句话说明情绪（ ）
A.表现方式是丰富多彩的 B.与个人的态度是紧密相连的
C.会对人产生神奇的作用 D.可以充实人们的体力和精力
4、在玫瑰园里，一对孪生姐妹有这样的一段对话。妹妹说,这是个坏地方，每朵花下面都有刺;姐姐说，这是个好地方，每根枝条上都有花。这段对话告诉我们（ ）
A.人们有不同的生活兴趣 B.不同的生活态度产生不同的情趣
C.要乐观的对待生活,热爱生活 D.人的情趣有高雅和庸俗之分
回顾：同学们，这一课你学到了什么呢？
清新县何黄玉湘中学学案
第一单元 做情绪的主人 第二课 纾解压力
七年级 主编：七年级政治教师 审议人： 2012、2
第1站 学会管理情绪 第2站 积极看待事物
一、情景导入（略） 二、目标：
学习目标一：1、了解压力的表现，认识压力的双重作用。（重点）2、了解压力给学习，生活和成长所带来的不同影响，学会解压方法 。
学习目标二：1、合作学习目标：学会判断压力，并调控压力运用到学习生活中。（难点）2、学会调控情绪，纾解压力，以积极的情绪投入到学习生活中。（重难点）
三、自主学习或互动学习（我能行——看书和思考掌握问题）
第1站： 1、列举你生活中的压力体验，并说出压力的具体表现？
2、压力与情绪的关系？
3、压力的双面作用是什么？
4、图示压力与学习效率的关系，并进一步解释说明？
第2站 1、生活中的压力有哪些？
2、如何调节压力？
3、如何提高自身的素质？
4、调节自己的生活方式要注意做到---------，------------，---------等。
四、合作探究 ： 1、材料：平时学习成绩很好的小王同学，在去年高考中因情绪紧张而落选。
甲认为：小王因压力过大，其正常水平没有发挥出来，说明压力对人的正常水平发挥产生了消极影响。 乙认为：小王的情绪紧张是知识没学扎实的表现，知识学扎实了就不会紧张了。
（1）、以上那种说法哪个是正确的，并说明理由？
（2）、你认为在学习生活中如何调控压力？
2、、当代中学生由于将来就业的压力，学校生存竞争的压力等原因，在家长、老师、社会影响等作用下，深感压力太大，时不时会奏出抗争的音符。
（1）你的学习压力来自哪些方面？
(2)你认为应怎样纾解学习压力？
六、完成练习
第1站：单选题：1、在考场上紧张时，可以 （ ）
A自我暗示——我已经做好了准备，能考出应有水平B转移注意力——听一曲轻松音乐 C克服焦虑——适当自我加压 D 转移注意力 ——想想什么最高兴
2、一位同学说：升入初中，妈妈为督促我学习，不顾自己上班路途遥远，在学校附近租房陪读，每次考试后都追问排名，使我很烦，一考试就紧张，为此建议该同学（ ）
①增强实力，提高自信 ② 克服过度考试焦虑③ 主动与父母沟通 ④体会父母为自己付出艰辛
3、关于学习压力与考试焦虑说法正确的是 （ ） A学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地困扰 B学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大地动力 C只要自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑 D产生压力，焦虑与我们内心感受和对自己期望有关
多选题：6、对考试压力，理解正确的是 （ ） A适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 B考试压力可以激发我们的潜能，压力越大，潜能越大 C树立正确考试观念 D增强自身实力
思考题：7、王欣在小学是成绩名列前茅，遇到考试总是信心不足。上中学之初，他在一次数学考试没考好，以后心里总是很别扭，每逢大小考试，总是很紧张，心里烦躁，担心考不好。可是越紧张越考不好，结果更紧张不安，十分苦恼。 (1)怎样摆脱考试的焦虑情绪呢？
(2)、思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。——（英）贝弗里奇 请
谈谈你对这句话的理解？
第2站：单选题：1、迎战压力，重要的是（ ）。
A、提高自身素质 B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源 D、健康的饮食和娱乐
2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（ ）
①消除不必要的压力来源 ②提高自身素质 ③选择良好的生活方式 ④任其发展 ⑤寻求心理辅导老师的帮助 A、①②③⑤ B、②③④⑤ C、①②④⑤ D、①③④⑤
3、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。这就要求我们（ ）
①提高心理承受能力 ②消除不必要的压力来源 ③学会正
④培养健康良好的性格
A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④
4、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难确评价自己的能力
吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信，他最需要（ ）。
A、消除不必要的压力 B、适当休息 C、学会正确评价自己的能力 D、抓住仅有的时间加班补习
5、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。下列属于良好生活方式的是（ ）。
①适当休息 ②不规律地生活 ③熬夜 ④健康的饮食和娱乐 ⑤坚持体育锻炼A、①②③ B、②③④
C、①④⑤ D、②③⑤
回顾：同学们，这一课你学到了什么呢？
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