女人怎样才能

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女人怎样才能(一)
《女人怎样才能快速怀孕》

女人怎样才能快速怀孕？

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是“准妈妈”最容易怀孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功、快速怀孕了。

一、掌握排卵期

可以将女性的每个月经周期分为月经期,排卵期和安全期.一般来说,正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子.卵子排出后可存活1～2天,精子在女性生殖道里可存活2～3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力.因此,在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期.

排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

对于月经规则的女性是,你计算出下次月经什么时候来,下次月经的第一天倒减去14天.这一天就是排卵日.如该妇女月经周期为２８天,她的排卵日就应在月经周期的第１４天左右；如该妇女的月经周期为４０天,则她的排卵日就应在月经周期的第２６天左右（即下次月经前１４天左右）.

意见建议：如果想怀孕，可在排卵期的第一天开始,保持两天同房一次的频率,如无特殊情况,一般会怀孕的。排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,可以用排卵试纸结合B超监测排卵，这个最准确 女子排卵，不单纯是个局部的生理过程，并且受全身身心状态的影响，反过来身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量，两者之间互为影响。打算快速怀孕的女性，就得预先测算好排卵时间，并在排卵期前后调整好自己的心理状态，为怀孕做好必要的精神准备。

二、正确性交体位

如果准备怀孕，在性交体位上可以采取男上女下位，事后可将女性的臀部用枕头垫高，并保持1小时左右。这种方法能有效的使精液在女性阴道后穹窿里储存液化，精子活动率增高。对于女性子宫后位者也有提高受孕率的帮助。

三、调整好心态

夫妻在性生活中，应当完全放松投入，注意力要集中，要排除无关的意念及其它事情的干扰。必须满足双方都有性交的前提条件，而不是单方面的需要，应在高度兴奋、双方都得到满足、心情愉悦中完成性生活。不要抱以是因为造人计划而性交的态度，要尽量放松心态。这样反而事半功倍，能快速怀上宝宝。

女人怎样才能(二)
《女人怎样做才能成为可爱的女人呢》

女人怎样做才能成为可爱的女人呢?

善解人意 容貌与装扮对女性来说是重要的。然而仅有这些还不够，还必须具备某些潜在的素质，才能使自己更具有迷人的魅力。善解人意是其中之一。善解人意不是那么随便就能做到的。没有一颗善良的心就很难做到善解人意。凡事都往歪里想，把别人的关心和微笑当作“笑里藏刀”；把别人的苦闷当作自己开心的话题；把孝敬父母的钱当作额外的负担，心里老大的不乐意；视而不见他人的困苦，连一句同情的话也不愿给予；人与人交往中只想占便宜，吃一点亏就小题大做，耿耿于怀，闹得天翻地覆；丈夫回家晚一点，就审贼一般地盘问，甚至当着外人，把丈夫的尊严和脸皮刮得一干二净。上述表现的女人自然很难成为可爱的女人。一个女人如果能够对他人宽厚相待，善良为人，那么她对丈夫会更是感情深厚，心心相印，具有理性的男人会对善良妻子给予他的安全、温暖心存感激。“有刺”的女人就像大兵在战场上躲避的地雷，有哪个男人会喜欢一朵扎人的“刺梅”?即便喜欢了也不会长

久，不扎不舒服的男人是很少的。

灵气与智慧 时代变了，女人再也不是男人的附属品。既然不是附属品，那么就应在社会和家庭中展示现代女性的魅力。其实，男人活得也很累，如果女人能在事业和家庭生活中帮他一把，做到比翼齐飞，那么会使“有求必应”，还要出色完成“任务”的女人，会使男人是一个要求过高的人，这样的女人又怎么能成为可爱的爱而美丽”这一动人的赞誉。

温柔而浪漫 即便女人有值得夸赞的容貌，但如果她的言行像个“小辣椒”，像《水浒传》里的孙二娘，恐怕要在她美丽的容貌上罩上一个可怕的面具，让人不但不敢接近，甚至产生望而生畏、避之不及的感觉。温柔历来是女性天生的本能，叫人怎么看也看不够。相貌一般的女人，因为有了温柔，平生几分魅力；相貌娇好的女人，因为有了温柔，更增添了感染他人的色彩。然而温柔不是没有原则的，一个女人对一个不值得表现温柔的男人付出爱，从某种程度上是成全了男人的罪恶。因此温柔与爱是应该有节制的。女人爱的泛滥，男人就觉得来得容易，来得容易弃之也就容易了，就不懂得珍惜了。说起女人的浪漫，人们认为是天生俱来的本能。其实，大部分女性的浪漫都是女人的任性，这是不好的。没有时尚的意识，没有高雅的举止，其浪漫的言行容易被人理解为俗气。一个新婚的女人挽着丈夫的胳膊去散步，这不叫浪漫，许多女人都能这样做。但如果到了鬓发皆白的老年，依然相扶相挽地去散

步，那才是真正的浪漫。

勤劳与节俭 不论是在单位还是在家中，勤劳的女人是让人喜爱的。勤劳的女人首先证明了她是一位充满活力的人，对家庭生活充满热爱和激情的人，是富有责任心的人。没有男人喜爱“油瓶倒了也懒得扶”的女人。这样的女人即便很漂亮，时间久了也让人生厌，因为漂亮的“花瓶”不能当饭吃。生活和工作都不是闹着玩的，没有付出，哪有收获?工作和生活也不会完美。说起节俭就让人想起女人爱逛商店。但不得不提醒女人一句：可以乱逛商店，却不可乱花钱。别看男人表面看上去挺高兴，其实他心里未必不心疼自己的血汗。当然，如

果条件允许，哪个男人不愿意将自己的女人打扮得既漂亮又时髦呢?

女人怎样才能(三)
《男人怎样才能真正读懂女人心》

男人怎样才能真正读懂女人心？ 文/爱燕双飞

网友问：“我想请教一个问题，怎样才算懂一个女人的心？这句话的内涵是什么？这句话把我给问住了。”

这句话把你给问住了，还真别说，这话也把我给问住了。须知，懂一个人的心是很难的，何况是懂女人的心，我说的是真懂，而不只是表面的懂。有句歌词说得好：女孩的心思你别猜，你猜来猜去也猜不明白。又有句俗语说：女人心，海底针。可见，女人是很难弄明白的，要弄懂更是难上加难。不过，这并不妨碍男人们尽力去弄懂。尽管可能得力不讨好，但男人有想懂女人心的想法，这本身就是值得鼓励的。

两性间存在很多的误读，我们无须强求男人和女人完全弄透彼此的心思，但男人和女人想要和谐共处，就必须得对彼此有个基本的了解，然后通过在生活中的交往和交流，进一步加深了解。很多的夫妻想当然地认为彼此了解，甚至认为是懂对方的，实际上真正懂对方心的夫妻并没有那么多见，不然怎么会有那么多的夫妻不和谐？

怎样才算懂一个女人的心？作为男人，我想至少应该对以下几点有个基本认识。

女人多少有点小虚荣，懂她就接受她的那点小虚荣，甚至是所谓的势利和小心眼。女人有那么点虚荣心不是什么坏事，有时正是这虚荣心让女人能更好地做好自己。男人无须过于批评女人的虚荣心，甚至即便是女人的所谓势利和小心眼。男人要知道，女人的小虚荣和小心眼，跟她的人品没关系，只不过是女人心思细腻的一种表现。一个不能正确和公正客观地看待女人的虚荣心和小心眼的男人，当然没有资格谈懂女人心。

女人都或多或少有点浪漫情结，懂她就配合她的那点小情调。很多男人总是不能理解女人的那点浪漫心思，对女人的小资情调总是不屑一顾，甚至进行无情的打击，这显然会让女人失望。浪漫本就应该是生活的一部分，没有浪漫的生活何其乏味？会生活的人才懂情调和浪漫，不懂女人的浪漫，就不能算是懂女人的心。

女人喜欢倾诉和唠叨，爱她就听她唠叨，懂她就听她倾诉。多数女人遇事不喜欢藏在心里，总要找一个途径发泄出去，这第一个想到的自然是她最信任最爱的人，那就是恋人或丈夫，否则她就只能通过其他方式发泄。男人要明白，不让女人唠叨那会闷出病来的，爱她当然要听她唠叨。连倾听都不会的男人不能算是懂女人的心。

女人最怕没安全感，她渴望婚姻的稳定要甚于男人，懂她就给她安全有力的依靠。男人的冒险精神强于女人，女人更渴望安全感，所以女人总会不知不觉间以家庭为中心，这可能与女人骨子里的母性有关。当婚姻遭遇困境时女人却仍是舍不得放弃婚姻，即使这段婚姻让她伤透了心，有的男人无法理解女人的这种做法，其实正是源于男人不懂女人的心。一个懂女人心的男人应该要给她一个安全的依靠，稳固的婚姻是安全感的外在表现。

女人也需要自我价值认可和体现，不要小瞧女人的事业，那怕赚不到多少钱。很多男人似乎感觉自己很能干，认为能够养女人，根本用不着她去工作赚钱，以为这是对她的爱。其实这是不懂女人心的表现，自我价值的认可是每个人的心理渴求，这与赚不赚钱并无直接的相关，

这正如老人退休后也要找一份事做，那怕这份事只是公益并不赚钱，这会让他们过得开心充实。粗暴地剥夺女人做自己的工作事业，只能说明他根本不懂女人心。

女人大多感性，对感情专一，容不得背叛，爱她就忠于她，懂她就别伤害她。女人尽管很脆弱，其实她可以跟你承受任何的风浪，但女人最伤不起的就是背叛她。女人对感情很难做到潇洒释然，很容易沉溺于一段感情中无法自拔，所以如果你不是真心爱她，不能忠于她，就最好别惹她，否则就只能说明你的残忍。

对女人的了解是无止境的，谁也不能说他真正懂女人，就连女人自己都不见得懂自己的心，以上只是想到那说到那，显然很不全面，算是抛砖引玉，旨在启发男人在忙所谓“大”事业的同时花点时间了解女人的“小”心事。

女人，其实很可爱，就看你怎么看。她可以是魔鬼，也可以是天使，所谓一半天使一半魔鬼，非女人莫属。智慧男人的眼中，女人的天使成份多于魔鬼，“红袖添香”是也；愚蠢男人的眼中，女人的魔鬼成份多于天使，“红颜祸水”是也。天使或魔鬼，全在男人怎么看。男人不懂女人的心，实在是一大损失。

女人怎样才能(四)
《女人怎样做才能拴住男人的心？》

女人的悲哀莫过于失去自我，除了丈夫和孩子外，你还有你的世界，还有你的个人生活，爱家没错，但不能失去自我。只有接触社会接触人，你才会拓宽眼界和思路，才不至于那么狭隘，才不会在山雨欲来时而不知所措。

不是漂亮的女人就是男人喜欢的，现在调查表明，男人更多的是喜欢内在美的女人。喜欢那些健康、快乐、自信、自立、聪明、有主见、有思想、有个性和充满活力的女人。这和年龄无关，现在男人大多喜欢成熟的女性。因为她们成熟、沉稳、对生活的理解有着独到的见解。每个年龄都有每个年龄段的风韵和光彩。所以，不要觉得自己老了，一定要心理年龄永远年轻于生理年龄才好。外貌是父母给的，我们别无选择。但内在是可以后天修为的，我们完全可以选择做个可爱的女人。 男人不是拴住的，而是吸住的。做个聪明、开朗、可爱的女人吧。这样，你就不用担心男人会离开你，即使是他在外跑了一圈，最终他还是要回到原地。因为你比别人更有魅力、更有吸引力。要做就做如来，无论那猴儿如何的蹦来蹦去，如何的折腾，他最终也逃不出如来的手心。把男人掌控在手心里，要用脑而不是用嘴；不是哭而是笑；不是抓而是放。“栖于掌中鸟，不抓不飞”，小鸟都是在有人要抓它的时候，才会要飞。人都是有逆反心理的，如果男人是风筝，你就做风筝下面的那根线，无论他们飞多高飞多远，线始终握在你的手里，那时你还担心他会跑掉吗？风筝不但要收，也要适时的放。弦绷的越紧，越容易断掉。要给他空间，因为男人的天在外面，他要拼命赚钱养家，他们要在事业上有所作为而不虚度此生。他们很

累，因为他们背负的东西太多，社会上有太多的压力给予他们，他们不但辛苦而且很脆弱，他们紧绷着那根弦，你只要轻轻一碰或许它就会断掉。他们有时候会脆弱的象个孩子，他们需要理解和呵护，他们有时候很想你能做他的母亲。

女人需要爱，男人一样也需要。只要你懂了这点，你就会去善待他，这并不是每天给他做点好吃的那么简单。有些女人即使在家什么都不做，他的男人也当她是个宝，宁愿一辈子给她当牛做马，这是为什么？为什么我们会觉得付出那么多却无法得到回报？相反男人离我们越来越远？我们感到委屈，我们无法想明白为什么会是这样的结果？想想吧，做个聪明的女人吧，这太重要了。

有些男人值得你去争取，甚至是拼了命也要去夺，但有些男人则不需要挽留。当一个人、一件事已经不再适合你，当一个人的心已不在你身上的时候，不要委曲求全，放弃意味着重生和更好的选择。记住，男人并非你的全部。要相信自己没有谁都可以活下去，而且会活的更好、更精彩。当你把自己调整好，你就不必担心男人会跑掉。为什么有的人看问题很敏锐，很有独到的见地？就是因为他们能不断的思考，从问题中找问题、找答案，然后及时加以改正。当问题出现时要冷静思考，不要盲目的去求全责备，要折中一个理智的办法，是去改善而不是去火上浇油，要身体力行后再要求别人。

调整你的心态、调整你的心情、调整你的位置，善待你自己和身边的人。你爱你的丈夫，就要爱他身边的每一个人。“爱屋及乌”,所以你要爱他的父母和家人，无论老人如何不尽你意，但他们毕竟是老人、是长辈。因为他们的是你丈夫的父母，所以你要当自己父母一样的心态去看待他们。你赢得了他们的心，你就在你家庭的天平上多加了一个筹码。而当有一天，你的丈夫对你不好或不忠时，你的身边会有许多人站出来替你说话和撑腰。如果他是个孝顺的儿子，你又从他父母那间

接的掌控了他。那才是你的后台，是你“对付”他的有力武器。 做到赢得他父母的心其实很简单，只要一个微笑、一个电话、一声短短甜甜的呼唤、一包糕点、一份细心和关怀就足够了。为什么说有些人是：“哄死人不偿命呢”？这都是你举举手、张张口就能做到的事。别去计较别人如何待你，你只要做好你的本分就好，相信以心终能换心。不要只求索取，而不想付出。当你以这样的心态去做时，你会平和许多，也许你还会有意外的收获呢？那样你得到的就远远超过了所付出的。“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。只要当他们是自己的爹妈，当自己不是媳妇而是女儿时，你的景观就不会再被动，做个聪明的女人吧。想想你如能做到这一切，你的男人还会离开你，只能说明他没眼光、没福气。你就由他去好了，这样的人也不值得你挽留，因为他不懂你的价值，不要也罢。

对于孩子，要尽量去理解他，去和他做朋友。凡事只要点到为止就好，话不在多，而在于精，在于力度和渗透力。给他时间放松，劳逸结合对学习和身心都有好处。做事不在于多，在于效率。二个小时的学习，如果他能一个小时完成，那么剩下的一小时，就可以让他玩。玩是孩子的天性，玩也是休息，也是智力开发。给他一个温暖的感觉和充满阳光的环境，他拥有温暖和阳光，他就不会再需要其他的爱来补充，他自然就会愿意呆在家里，因为没有比家更让人感到安全和舒服的了。他还小，很多事要大人来引导，先天的聪明也需要后天的培养和努力。不光要让他学习，还要让他有一个好的心态和性格，这在今后的社会工作和婚姻生活中起很大的作用。周末可以邀请他的同学来家里，这既让他学会交友，也让他走近你们。社会上不会只接纳只学习好的孩子，为人处事、自理能力都很重要。有一个好的性格和一个积极的态度对今后的发展起决定性的作用。不要让他变得太孤立，要广交朋友，这世上，始终是：“多个朋友多条路”。不要让孩子故步自封，书呆子型的人

已经不再吃香，给孩子一个健康轻松的环境吧。不要让孩子生活在压抑中，他的人生观还未定型，不要让他变成忧郁而沉默的性格，这是没有任何好处的。往往是快乐家庭中才会出现乐观开朗的孩子，而性格很大程度会改变人的一生命运，这一点尤为重要，不可轻视.对于婚姻和生活要有新的理解，不应是男人选择你，而是你去选择男人。尽管不再年轻，但要相信自己有自己的魅力。人要做到处于主动地位而不是被动的被别人取舍。随着生活品质的提高，对事物的要求也会随之提高。要给自己订立目标，而且目标只有往更好更高的方向发展。无论这些能否实现，都要朝着这个目标一步一步的迈进，要做就做有素质、有品味、有层次的人，要过就过有品质、有档次的生活。不好的事就不要放在记忆里，忘记不快，你剩下的就是快乐。有些事要刻意去记，有些事却要学会去忘。要善待别人，珍爱自己。

祝天下所有的女人幸福！

择自

我也曾经为这个问题困扰过.我对我男朋友的感觉就象你对你男朋友的感觉那样,无法塌实和放心.

有一次在我朋友车上听到广播那天播的专题是如何抓住爱人的心,那时我就很注意想听清楚, 这时我男朋友说:如果能让爱人来为自己思考这个问题,那才是真正抓住了爱人的心.从那以后我便不再为这个问题困扰了.

的确,女人要善待自己,多爱自己一些,不要把生活的重心放在男人身上,越是爱他,越是要对他适当的爱理不理;越是在乎他,越是要给他充分的自由空间;越是不放心他,越是要让他知道你很信任他......这样一来他反倒会更依赖你来,反倒会开始琢磨起要怎样取悦你.

其实男人无法专一的对一个女人,他会喜欢甚至会爱上很多女人， 但是真正爱的并无法舍弃的只有一个女人.所以我常常宽慰自己他花就让他花去吧,这只能让他一次次的验证我才是最适合他的人,其实我还是免不了为此心痛吃醋.对了你偶尔要让他也尝尝这样的感觉,当然女人不要出轨,中国男人还是很封建的.

你可以学做点他喜欢的小点心,偶尔可以给他,但是不要太经常了.

你也可以多看点笑话, 他心情不好时说给他听.

你可以多留意他的身体变化,比如手脱皮了,你就给他买21金维他.....

还有重要的一点, 你不要太主动给他电话或者短信了,也不要太过问他的私生活,当然还是要很关心他,比如他要和朋友出去, 你就叫他路上注意安全或者天冷要多穿衣服等等,只是千万不要问你是和男的出去还是和女的出去!我都是不问我男朋友这点的,除非是和他撒娇,我偶尔才会表现出醋意地问他这个问题,然后还补上一句:你去就去我才不怕.但是千万不要让我知道你做了对不起我的事!

还有你要让他知道你有能力,知道你的一些优点.当然不能在他面前炫耀!

还有你有懂得适当的多夸奖他.多发现他的好,他为你做了什么事时, 你要对他表示感谢,不要让他觉得他为你做什么事时你都觉得是理所当然的.

另外性的和谐, 这点我不怎么懂,我有点放不开所以做得不好.可能男人会在意这点吧.但是他们会相信这种东西是需要时间慢慢磨合的.

女人怎样才能(五)
《女人怎样才能保持年轻如妖精》

女人怎样才能保持年轻如妖精？ 分享到：QQ空间腾讯微博加入收藏

编辑： 卿本佳人 发布： 2012/05/02 快抢沙发

做女人，就应该做年轻的妖精！虽然未必能像潘迎紫、赵雅芝那样保持容颜不老，但至少可以让你年轻10岁。本文分享一下女人怎样才能保持年轻的方法，仅供参考。

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可能觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。

我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。

我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，

我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。 然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。

我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶，虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。

喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾）。 在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。

我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。

晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。

吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。

以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。

我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽，两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。

在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。

我们所谓的蛋白质和脂肪，并非仅仅指肉吧。我每周都有吃鱼，鱼的蛋白质一定是比肉更好的。现在的鸡呀猪呀，又脏又充满激素，根本吃不到什么营养。

除了鱼之外，我还吃豆，黑豆，黄豆，各种豆制品里的豆。自从有一次吃光明牛奶中毒后，我再也不吃牛奶了，除非偶尔买瓶酸奶，做酸奶豆浆的引子。而且，很多五谷杂粮里，天然都有脂肪。比如核桃、芝麻、杏仁，富含不饱合脂肪酸，这些我天天都吃的（前两者是在阿胶里）。

下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。就我的胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。其他的水果也可以，红枣也可以。下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。

珍珠粉收毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。铁皮石斛也是一种很有疗效的药

材。不过具体作用我不是很清楚。

茶包的茶质很差的，如果MM是想喝个口味，那不错，但效果的话，我觉得有点可疑。我有个亲戚做绿茶生意的，他说一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。还有就是，他们有时会用较次的茶叶重新包装，送进超市，并且卖得更贵。听了那个以后，我就不喝立顿红茶了，也不会再到超市买茶。我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。靠近百乐门。具体情况他家有网站，实名输入“普茶客”就可以找到。

早餐的吸收确实是最好的，那是因为上午的新陈代谢最好。但是这时候吸收了的，全是营养，热量可以有漫长的一天来消耗，不会发胖的。MM吃酸奶、苹果挺有营养的，但少了一点谷类，不妨冲些麦片之类的，应该就全面了。不过，每个人的身体条件不同，这份食谱适合我，从我的身体状况就能看出。当然未必适合其他人，有人喝豆浆还会喝出偏头痛呢。所以仅作参考。

其实，我也挺懒的一个人，仔细看看我的食谱，没一样是需要花时间的。比如早上的麦片粥，就是用热水泡了送进微波炉，红薯也是送进微波炉，玉米干脆买现成的。晚上的银耳杂粮汤，也是非常简单：把东西该洗的洗，该泡的泡，扔进锅里就行了，偶尔想到，进厨房搅拌一下就行。一定是比很多MM烧菜轻松得多的。而且最后只要洗一个砂锅就行。

还有人说，喝普洱茶也非常费时间，其实不然。我们冲个速溶咖啡也挺麻烦呢，还要冲水，还要搅拌，最后除了洗杯子还要洗勺子。呵呵，似乎也差不多。喝茶只需把茶叶倒进壶里，用水来冲泡就行了。平时放在手边，想到了喝一杯，不太花时间的。

还有MM说，做阿胶很麻烦。我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。记住，一扔进水就要疯狂搅拌，才不会粘底。事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。然后冷却放冰箱，也不麻烦的。

还有MM说，这样生活是不是很没乐趣。其实不然。在年轻时，我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力。那时也知道不好，但觉得如果不吃这些，我的生活就没意思了。

但是要知道：人的味觉是有惯性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖，慢慢慢慢越吃越甜，你的味觉仍然不满足。喜欢吃油炸，吃辣的，都是一样，它们就是不断刺激味蕾。你的味蕾麻木了，就会倚重这些口味，越吃越油越吃越辣。

我们所要做的，就是减法。今天减一勺糖，明天减一勺糖。慢慢就会觉得，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。

现在的我，早就戒掉了这些东西（想想我曾经是怎样地喜欢麦辣鸡腿汗堡）。现在我的味蕾很敏感。红枣、桂圆、水果的甜度，已经对我刚刚好了。其实每种天然食物，都有它自己的香气和甜味，我们的祖先的舌头，就是为了享受这些天然东西而生的。我们要做的，就是返璞归真。当你真的能够享受一只苹果和一杯普洱茶的美味时，你会觉得生活里可爱的东西，已经比以前多得多了。

有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。早上新陈代谢快，是不会胖的。更何况，胖瘦只是一个热量的出入问题，出得少入得多，就会胖。有一种比较传统的说法，是朝盐晚蜜，但我知道有种观点，说每天早上空腹喝盐开水，会对心血管系统（如果没有记错的话）不好，加速它硬化之类的。所以我还是选择早上喝蜂蜜水。

我也有时出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。比如有些油炸的东西我绝对不吃。蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。非油炸的红肉也会吃一点，但不多。在家基本就是我在贴子里写的食谱。其实我挺喜欢火锅，不过不用调料，只用醋沾着吃。像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口。

每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日常食谱里没有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。这样一点不用害怕营养不全的。 烧银耳汤是这样的：早晨出门前，泡好银耳、莲子、薏仁。回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行）、等等扔进去，同时浸赤豆。这时候可以做其他事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。

所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。其实银耳汤应该放冰糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。

还有姐妹问我怎么不吃主食，我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉。

有些姐妹和家人同住，无法每天一碗银耳，那也没关系。我觉得养生主要是意识问题。一个人的口味淡了，平时吃的东西自然淡。面对一桌菜时，她能够知道哪个有营养哪个纯粹骗骗口味，那就可以了。平时闲来无事时偶尔喝银耳，也不错的。

有姐妹问，普洱茶喝了会不会睡不着觉。普洱生茶会，但普洱熟茶不会。普洱生茶就是绿茶，但它是大片叶子的，所以营养多而已。普洱熟茶经过加工，很温和的，可以睡前喝一点没问

女人怎样才能(六)
《女人怎样才能拥有幸福婚姻》

　你是女强人，很自以为荣吧！看看身边那些柔弱的女子，你总是在哀叹：“唉，女人早不该如此软弱，要强势一些才行！”可是，渐渐的，随着年龄的增长，你发现，自己虽然在事业相当有成，可是在感情上，道路却永远不怎么平坦！于是，你恍然大悟：女强人、女权，神马都是浮云啊！　　　　　　有一个强势美女与未婚夫的一段对话，非常有趣，跟大家一起分享一下：　　　　　　美女：“亲爱的，问你一个问题，你知道为什么男人的数量要多于女人吗？”　　　　帅哥：“恩，重男轻女？”　　　　美女：“当然不是，因为男人生下来是被女人挑选的！”　　　　……　　　　看似简单的一问一答，却显示出这位女性强烈的女权主义！没错，她的事业算是小有成就，但是她和男朋友之间即将结婚了，却好像总显得不那么幸福，只是为了结婚而结婚，男朋友的脸上并没有洋溢该有的喜悦！　　　　也许，你会觉得这样的例子很极端，但其实在我们的生活中并不在少数。女人太强，男人势必气场减弱，这样的家庭中，就失去了原有的平衡，矛盾也会不断浮出水面！其实，只有懂得“软”下来的女性，才能真正俘获男人的心。而她们才真正拥有大智慧！　　　　所以，女强人，听爱结的话，请你这样“软”下来——　　　　财政支出，真的要和他商量！　　　　“让他站在一家之主的位置！”　　　　也许，两个人的收入有60%都是你的劳动所得，在一些家庭花费中，你无需跟他商量，决定自己做主！长时间如此，你会发现，每天与你朝夕相处的男人在有意无意地出现小抱怨。请别发火，这正是他在进行一种小规模的抗争。你选择与他一起生活，家中收入自然属于二人所有，无论是添置家居用品这样的小花费，还是做理财、资金分配这样大支出，你都要将男人摆在一个高度，与他商量，也听听他的意见，这样，你既想得到了自己的效果，更可以增强他的自信。小小的征求意见，就是你对于他的信任，让他更爱这个家！　　　　撒娇，真的是一个好习惯，请保持！　　　　“发挥你的小女生情怀！”　　　　工作中，你是雷厉风行的boss，同事们一听到你高跟鞋嗒嗒的声音，就紧张的要命！在家中，你也是一贯的大家长作风，不对就指正批评，你以为是对他好，其实……他早已经有反抗之心，有一天终会在沉默中爆发！亲爱的，就不能发挥一下自己的小女生情怀吗？每天清晨和下班回家，请一下子扑入他的怀抱，说：“哎呀，又是一天没见！今天好吗？”习惯性地与他交流一些顺心与不顺心

，不但为他减压，更有助于你们之间的情感交流！往往，你越是温柔，男人就会更加对你言听计从，因为在他眼中，你需要呵护、需要帮助、需要他的支持与宠爱！　　　　矛盾当前，选择沉默　　　　“请闭上你那蛮有理的嘴巴吧！”　　　　两个人之间闹小矛盾再正常不过喽，可是每次，你都志在必得，要在这场“战役”中，稳站上风！可是，这样真的有用吗？你就是赢了他又如何呢？下面给你分析一下这样强势的后果——他习惯性地在家一言不发，你与他之间的语言越来越少，甚至，他曾经都会告诉你的小秘密也开始越来越少！何必呢！一旦家中发生冲突时间，请发挥你眼神的温柔作用，用看似令人怜惜的小眼神让他不知所措！剩下的，当然是将他彻底败倒在自己的石榴裙下喽！

女人怎样才能(七)
《单身女人怎样才能找到好老公》

单身女人怎样才能找到好老公

2007-05-08 15:40:17 来源: 红网(长沙) 网友评论 62 条 进入论坛

 打女人的男人不能原谅，偶尔喝醉酒的可以原谅；吃软饭的不能原谅，有很强事业心的可以原谅；赌棍嫖友不能原谅，看见美女会瞟瞟的可以原谅。无孝心无德行的不能原谅，浪子回头的可以原谅。

一、降低标准。

水平越低的人标准定的越高，水平越高的人定的标准越低。越是具有实力的女人，越不会自视太高，对男方也没有要求。如果你定的目标很高，就说明你是个没有实力的人，那么降低吧，这样才符合实际情况。如果你实力很强，你就不会给自己定什么标准，当然不用降低了。

二、给自己机会。

在现代这个社会里，处处都需要机会。“前世的一千次回眸，才换来今生的一次擦肩而过；前世的一千次擦肩而过，才换来今生的一次相识；前世的一千次相识，才换来今生的一

次相知。”当一个男孩主动和你搭讪，给自己一个机会，认识他，再作判断。因为他对你第一印象不错，有望爱上你；在这个时候给他太多障碍，就是不给自己一个机会。

三、认识男人。

男人当然不是完美的。而且还有男人的劣根性。知道哪些是男人的通病，哪些可以原谅。哪些不能原谅。打女人的男人不能原谅，偶尔喝醉酒的可以原谅；吃软饭的不能原谅，有很强事业心的可以原谅；赌棍嫖友不能原谅，看见美女会瞟瞟的可以原谅。无孝心无德行的不能原谅，浪子回头的可以原谅。言而无信的不能原谅，因为这样的男人没有责任感。

四、聪明起来。

好男人讨老婆，不需要一个只会做活的仆人，不需要一个狗屁不通的笨蛋、不需要一个只是给他帮助的妈妈，不需要一个给他发号司令的上司，不需要一个对他惟命是从的奴隶。所以：请你摆正你的位置，如果你想做他的老婆的话，那么你们是平等的，你们需要的是相濡以沫，要以你们能走完一生的态度来对待他。所以需要你们能够在思想上有个交流，能够在情感上互相依托，能够在事情上有个商量，也就是要心有灵犀，这样你们的生活才能够快乐。没有一个男人不喜欢聪慧的女人，评价女人最好的词就是“秀外慧中”。你的聪慧起码要和他相符，让你们变成有话可说，可以交谈的人。这是必需的。用自己的智慧去征服他。

五、采取行动。

当你遇到了这样一个好男人的时候，就要像那首歌唱的那样：姐姐妹妹站起来，抓住他，不要让他走开。注意创造机会，让他发现你的好，不要太过表白，这个时候一定要尊重自己，这样的效果才好，就是带足后劲，让他陷入你的温柔陷阱，其实很多女人在这个方面的经验还是很丰富的。我说的就是采取各种办法（上床除外）抓住他，千万不要只想等着他去追你。“傻傻的等是没有用的”，一定要采取一些隐蔽的手段的，美国的一份调查报告说明：男女之间完全是由女方主动的，女方看好了这个男人，然后采取一些暗示，男方才有机会的，虽然表现的像是男方第一次看到她就爱上她了，可是如果她没有这个意思，他也只好知趣的离开，或者男方这第一次看到她都是在她的计划之中。所以女人一定要采取行动。

六、注意事项。

不要贪，适可而止，尤其不要被金钱所迷惑，更不要刚和他结婚，他就去坐牢，或者上了断头台。“人无长富，家无久贫。”在这个瞬息万变的社会里，要注重他的能力，而不是身份，注重道德修养。他需要像个男人，而不是孩子，有男人的温柔、果敢。不要说自己被穷怕了，不要轻易的把自己嫁掉，不要把自己宝贵的东西很早的送出，给自己机会，多给自己机会。

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