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篇一:《吃多了胃胀怎么办》
吃多了胃胀怎么办
肚子里的气无非是两个来源，一个是我们吃进去的，一个是大肠制造的。
肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候，空气都会悄悄溜进去。空气的主要成分是氮和氧，氧气在经过小肠的时候会被重新吸收，氮气就跑到大肠里成为胀气最主要的成分。
肠道自己制造气体的第一个原因是吃进去产气食物。蔬菜、五谷、水果、豆类、奶类、饮料等的一些品种都可能产气。问题是，这些食物通常还很有营养，所以这些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。 胃肠道的疾病也会造成胀气。如胃酸过多时，过多的胃酸在肠道与胰腺分泌的消化液中和后会产生二氧化碳造成胀气。
压力大的时候，紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，会使胃肠蠕动减慢，也会产生腹胀。
胃胀怎么办
经常胀气甚至胀气持续不消的人，应尽快去医院检查，许多疾病如慢性胃炎、胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘、胃肠神经官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症、肠系膜血管栓塞等，均可出现顽固的胀气。
1、常喝粥汤
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤孩子吃多了胃胀怎么办。
或稀的粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3、多做运动孩子吃多了胃胀怎么办。
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗方：
①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。孩子吃多了胃胀怎么办。
5、适当用药
出现腹泻、腹胀，最简单的办法是立即吞服0。3克或0。5克的药用炭片3～5片，因为活性炭既能止泻，又能有效地吸收过多气体，迅速消除胀气。但必须注意，切勿与其他药物同时服用，因为炭片也会吸附药物成分而使药效降低。此外，炭片不宜经常使用，因为它还会吸收有用的营养素。
6、【养生茶疗调理】
李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可养志。
茶，虽非药，但历来被文人雅士、王公贵族奉为养生佳品。茶疗，作为一种现代绿色养生疗法，更是具有安全无副作用之效。古方谓崧茶能帮助调理体内气机，理气和胃，胃病得以康复，而且精神气色都都会更加好。
7、温熏足三里
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
篇二:《吃多了胃胀,注意保护您的胃》
吃多了胃胀怎么办
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，可喝些 芝古方谓崧茶 来调养，能显著增强肠胃蠕动，使得胃动
力更强，消积食，促消化，让肠胃更加健康通畅。另外，长期饮用能健脾和胃，脾胃肠同养，调治加疗养，从根本上养护胃肠。以草本茶代药，是集调理、养护、营养为一体的健康茶饮品，让你只享有饮茶之乐，无服药之苦。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
篇三:《一岁以内宝宝肚子胀气怎么办？》
一岁以内宝宝肚子胀气怎么办？
宝宝肚子鼓鼓的，又哭又闹是为什么呢?也许是宝宝胀气难受了哦!胀气的原因有很多，母乳妈妈更要仔细辨别，了解一些容易胀气的食物，和一些缓解宝宝胀气的方法总是必要的!
胀气的原因很多种，小宝宝消化系统特性是全而未熟：化学消化部分包括胃酸胃酶的分泌数量和益生菌的酵素发育不完善且数量有限;机械消化部分包括肠胃肌肉和粘膜蠕动空间和力度孱弱，如果这个时候爸妈添加辅食数量和种类过快、过多消化分解不了而造成的消化系统负担过重。
爸爸妈妈需要整理下自己(尤其是母乳妈妈)和宝宝的饮食，可以参考下列容易引起胀气的食物清单：
引起肚子胀气的食物、碳水化合物
小宝宝添加辅食的时候胀气，首先考虑是消化系统无法吸收某类碳水化合物，亚系体质的宝宝对碳水化合物的分解消化酶，是从4个月(脾胃功能发育不成熟的可能会延迟，建议6个月后添加)后逐渐增强的。
甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中，含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。
但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，爸妈可以尝试同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
引起肚子胀气的食物、 过咸
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。
因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和适量全麦食品。
引起肚子胀气的食物 、 注意糖
乳糖不耐易胀气：如果喝牛奶一小时内，感到宝宝胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。
如果宝宝因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的消化酶和益生菌。乳糖不适症(亚系体质80%比例，只不过有轻有重)或有肠躁症的孩子吃到乳制品，都容易胃胀气。 检查宝宝食品中的糖醇：糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。
想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
低聚糖(果糖)也会引起腹胀气，给宝宝热敷肚子10-15分钟会有所缓解。 引起肚子胀气的食物 、 高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。 如果想在宝宝的辅食中增加膳食纤维的食物，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让孩子感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。
易胀气食物
除了上述所列，麦麸、苹果、桃子、洋葱、谷类、糯米以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
山楂有助于消化，减少胀气。
同时提倡容易胀气的宝宝少吃多餐。
搭配忌宜
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉搭配不好就容易引起胀气(最佳比例淀粉3：蛋白质1，同时植物蛋白和动物蛋白搭配比例为3：1吸收利用率会大幅度提高)，孩子吃多了胃胀怎么办。
蔬菜与水果也是不佳的组合，
牛奶不宜与三餐同时用，
糖不要与蛋白质或淀粉合用。
生活习惯和喂养不当
1、边吃边玩或奶瓶没有放胀气的功能。空气进入肚子里，产生胀气
2、咀嚼时间过长。有的宝宝不是很爱吃饭，食物进入嘴巴里鼓囊就是不咽，致胃酸过多，酸水过多、胀气随之而来。
3、药物作用：一些药物所含的抗生素，会产生较轻的胀气症状。
4、吃的食物过多和复杂，排气不畅(包括打嗝或放屁)，久了就易胀气。
5、避开太酸的水果。食多纤蔬果，雪梨、西瓜都是不错的选择。
6、吃饱立即睡觉或直接让宝宝平躺，胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。
舒缓胃胀气的方法
1、画圆按摩胃的周围、用海盐包热敷或沿着胃部画圆按摩。
2、打嗝排气：胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，一定要不催吐，这样会导致胃食道逆流，走一走最好
就是饭后多溜达的意思，但不能蹦跳和剧烈活动
3、喝有助消化的饮料:薄荷、柑橘类(例如陈皮茶、酸梅汤等，看宝宝的体质具体调整)有助消化，消除胀气。山楂、甘草、萝卜、生姜等食物均对胀气有效。
4、消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性益生菌菌是最常见的消化不良因素。(具体请咨询专业人士)
A ：对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是很安全的灌肠剂，开始孩子可能感到轻微的不适(肚子里会咕咕噜噜的响个不停)，爸妈不用过分焦虑，大约1小时后即可平息。
B ：多喝米汤。尤其是粗粮米汤(糙米、小米等)。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等问题有效。用5-8份的水加一份的米(小米或大米)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
5、保持科学的育儿生活规律，辅食添加定时定量才更易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，严禁给胀气宝宝生冷与刺激性食物等等。
另外，保持良好的情绪，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。 海盐包热敷肚子：
海盐具有盐具有一加热便不易冷却的特性。
炒热的盐敷于腹部或者肺腧(咳嗽宝宝适用)部位，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，并刺激活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛以及改善小儿消化不良、风寒感冒、女子寒性痛经的作用。 热敷腹部可以促进肠道蠕动，舒缓胀气、促进炎症吸收、加快血液循环、缓解组织粘连、改善局部营养状态等。
使用方法：500克海盐，50克花椒、50克小茴香，搅拌均匀微波炉加热(最小火均匀加热，预防火大糊热)，装布袋里给腹泻、呕吐的宝宝热敷肚子，宝宝打嗝或者放屁后胀气会大幅度缓解。
风寒咳嗽的孩子需要敷后背肩胛骨的位置，请父母用手腕内侧试温度，避免烫伤宝宝。
一般根据年龄划分，治疗用0-1岁每次10分钟左右，每天3-5次。 1-3岁每次20分钟左右，每天3-5次。
症状缓解后每日晚睡后1次连续敷一个月。
篇四:《肚子胀气怎么办！吃什么！》
胀气也要分情况的，第一，是不是吃的胀气食物太多；第二，肠道内有益菌减少，建议和点酸奶，改吃乳酸菌片，无任何副作用，价格便宜。第三，肠胃混乱，这个么自己注意生活饮食规律，调节心情等等。自己慢慢尝试。运动和食补本人认为和肚子胀气关系不大，但是运动肯定有好处的。肚子胀气怎么办！吃什么！。