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关于嗓子疼的说说篇一
《嗓子疼痛说话困难以及慢性咽炎治理方法》
嗓子疼痛说话困难以及慢性咽炎治理方法咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子 尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发 生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽 部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔 对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊 约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采 用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 .许多 XX 都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考： 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿 痛，下列方法疗效较佳。 1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂 洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6 次。 5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4 次。 3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把 鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 4.如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。 如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁 声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语 言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下 是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要 的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音 量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说 话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确 的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部 (即丹田)轻松发声，不要
用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒， 勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力 清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当 之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝 温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海 5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风 险。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或 者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲 话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带， 从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必 须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在 作怪。 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 6.如何保护嗓子 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤 其是教员、演员、广播员，更要注意。 首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发 生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽 部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔 对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊 约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采 用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 摘自《东方茶网》 转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 谢鸥 】 一天下来 说话多了，嗓子就很疼，而且有时候会咳嗽，咳嗽个不停。 【北京市西城区棉花 胡同幼儿园教师 刘霞】 有的时候就是比较干渴，像厉害的时候就比较疼，咽唾 液也挺困难的。 【解说】 像前面两位老师讲的这种情况，经专家诊断是属于慢性 咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的 人群中发病率比较高。 【北京中医药大学教授 聂惠民】 教师呢，因为经常要上 课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧
张，再有呢，工作的环境又有粉尘 的接触， 所以对咽部都有刺激， 因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。 【解 说】 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的 症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，按照专家的意见，这些都 是慢性咽炎的表现，应该及时治疗。 【北京中医药大学教授 聂惠民】 有的老师 的感觉是咽唾液的时候，感觉嗓子不舒服，而吃饭的时候没什么影响，也能咽的 挺顺利，有的时候因为工作忙了，他就不去看了。在这种情况下，我们还是想提 醒老师，只要你嗓子疼，有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候，应该及时地去 看医生，及时地治疗，以免引起其它的疾病。 【主持人】 对于嗓子的自我保健， 除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘 等因素对咽部的刺激，另外，在饮食方面，我们也要提醒您注意选择一些清淡、 没有刺激性的食物，而针对教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。 【北京 中医药大学教授 聂惠民】 在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，讲课 的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生，另外 也可以保护嗓音。下课之后，我想老师应该是避免高声畅谈，这样给嗓子一个充 分休息的时间。 【解说】 而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说，他们会采 取什么样的防治方法呢？【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 非常简单 的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮 品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。 【主持人】 像刘老师这样的做法究竟对 不对呢？市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂，到底哪一种效果最好呢？专 家认为，不同体质的人，应该选择不同的药物保健，也就是要对症下药，才能达 到最好的效果。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子 保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频 饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银 花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热 者教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课 后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。 【北京中医药大学教授 聂惠民】 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎 的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花
12 克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。 此法有清热解毒、利咽止痛的功效。 咽炎的常见因素包括以下七类： (1)病原微生物：包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，是急性咽炎的主要致 病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。 (2)物理或化学性刺激：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性 气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。 （3)气候、季节因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部 抵抗力下降；干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作 用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害；冬春季节气候变化大，室内空气流通差， 也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。 (4)邻近器官疾病：鼻腔；鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近 器官的急、 慢性炎症， 沿着粘膜、 粘膜下组织、 局部淋巴和血液循环侵犯到咽部， 或炎性分泌物反复刺激咽部， 或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等， 均可导致咽炎。 (5)全身疾病：过敏体质或患有全身疾病，如风湿热、痛风、糖尿病，心脏病、 贫血、肾炎、气管炎 慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬变及消 化系统疾病造成的营养不良、便秘等，均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环 障碍，进而引发咽炎。 (6)其它 过度疲劳，精神紧张，睡眠不足等也是诱发咽炎的常见因素。 (7)少数慢性咽炎与消化道疾病有关，如返流性食管炎。 慢性咽炎的防止方法： 1．保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室 空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽 部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保 持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。 2．进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的 食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉 饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 3.麦莲冰糖饮 麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用。 有滋阴益肾、生津止渴之功效。 4.无花果煲冰糖 无花果25克、冰糖适量，加水煲之饮用，每日一次。有益气生 津，润肺化痰之功效。 5.鸭蛋葱花汤 用鲜鸭蛋1-2个去壳，青葱4-5根切碎加水适量同煮，饴糖调味， 吃蛋喝汤，每日一次。有滋阴清热、
止咳化痰等功效。 6.百合煲香蕉 百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖适量，加水同煲。每日一次服食， 有清热解毒、润肺止咳等功效。 慢性咽炎急性发作时的注意事项: 1、注意足够的休息，避免熬夜。 2、注意饮食，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物。 3、良好的空气和环境，尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留。 4、尽量少说话。 5、一般情况下平时以中药清热解毒为主，急性发作时可用西药抗生素(如克林霉 素类)治疗。 几个经验方: ■西瓜皮茶治咽喉炎 吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许 冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。 ■舌根运动法治咽喉炎 咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良 好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分 三次咽下，早晚坚持各做一次。 ■含生大蒜治咽喉炎 患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最 好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不 要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等 口腔毛病也有效果。
关于嗓子疼的说说篇二
《保护嗓子》
有效保护嗓子
「安静！安静！不准讲话……」方老师一脸无奈的望着失控的场面，心里想着再过几天就是月考了，课还赶不完，自己的喉咙又一直疼的厉害，虽然医生一直叮咛他一定要有充分的休息，但是，紧接着而来的考试却逼着他不得不硬着头皮继续和自己的身体搏斗，生理及心理的压力，及学生的无法体谅，几乎要击溃了他，于是他不停地问着自己：「我该怎么办？」
上述方老师的例子，相信是很多教师的共同心声，可是，根据许多调查结果却显示，少有教师真正知道如何保护自己的喉咙，对于自己的「喉事」也多抱持着「得过且过」、「随它去」、「莫可奈何」的消极态度。然而，我们都知道，教学工作是一个靠嘴巴吃饭的行业，如果老师拥有的是个破锣嗓子，不仅仅自己听起来不舒服，也可能使得教学效果大打折扣。但是，一个老师每一天平均要上三至六堂课，每堂课又需要四十~五十分钟不等，经年累月的大声讲话，很少有声带不受到损害的。再加上抽烟、严重的空气污染与环境噪音等因素，若又没有做好保养的工夫，情况可能就更加严重了！
那么究竟要如何才能保有一个健康的嗓子呢？为了研究道个问题，笔者由多方管道而访问到了一些有经验的教师、教授，并搜集了各种有效保护喉咙的方法及资料，综合出了个人一些小小的意见，也希望这些方法能对以后同样从事教学工作者有所帮助。
壹、保护喉咙的妙方
一、养成良好的发声习惯
能够认清什么是「声音的滥用」或「声音的误用」对保养嗓子来说是非常重要的。因为这是一个充满声音的世界，若在嘈杂的环境中处久了，可能有些人会在无形中提高了自己的声量而不自觉，这样就很容易造成声音的滥用。如果故意嘶叫、大叫，则是一种误用。而平时故意去「咳干净」、「清理嗓子」的动作也可能伤害了嗓子（廖宏才，民79）。
那么要如何做到简单而正确的发声方法呢?我们可依以下列方式先分 项练习，而后再加以混合运用。
（一）放松肌肉的运动 （张敏宜，民80）
（1）首先放松颈部肌肉，让头颈左右上下旋转八次。
（2）放松肩膀肌肉，肩膀前后各转动八次。
（3）腰部肌肉放松，前俯后仰，左右侧弯，各练四到八次。
（4）手腕，脚踝轻轻摇动，以放松指间神经及肌肉。
除了上述方法，笔者也曾尝试过曹启权医师在报上刊登过的「竖大拇指赶走焦虑法」，而有不错的效果。它是用自己的大姆指逐力点按另外一只手掌上的穴位一一少府穴，不久不但会出现心胸开朗的感觉，也能够使全身肌肉放松下来。
（曾放权，民84）。
（二）深呼吸
扩张上胸，肩膀宜放松，提起下肋骨，下降横隔膜，腹肌拉紧。而练 习的方式如下（张敏宜，民80）：
（1）口耳同时作深吸气，慢吸八拍，再慢吐八拍。
（2）慢吸八拍，很快的吐出。
（3）快吸后，再以「ㄙ一一」的长音，如轮胎泄气似的慢慢吐出，以中拍
二十拍为准。
有了上述的练习之后，我们也可以自己尝试做做自我检查，王淑俐教授就曾经在「成长与学习，的录像带中提供了一套简便的检查方式：将手放在后腰部上方，做几次深呼吸的动作，吸气时后腰会向外扩张，呼气时则会缩入。但须注意的是，若你采取的是坐姿，则须保持上身端正，双脚并拢来作检查：若采取的是站姿，也须上身端正，两脚与肩同宽。
了解了如何使用腹部呼吸法之后，若教师们能加上有恒心的练习，养成良好的呼吸习惯，则「气能足」的情况下，「力」当然也就能「够」教学质量自然也能提高。除此之外，讲话时也切记要能放松的呼吸，因为，只有能放松的呼吸之后，才容易说出话来（廖宏牙，民79）。
（三）共鸣的控制
舌骨向前缓缓升起，使咽悬在中间位置，则声带能够在一定音高之下做最长的振动。一般我们说话，以口腔共鸣为主，良好的共鸣，一定要有正确的发声位置，否则，有再大的共呜腔也运用不上。好的共鸣听起来非常优美甜蜜：但若没有好的共鸣，说话就容易让人觉得中气不足，而这样的结果常让说话者更加用力地使用喉咙到胸腔的肌肉；但声音却显得更沉闷，愈沉闷愈用力，恶性循环的结果，五脏六肺都加重了负担！要有良好的头腔共鸣，我们可以试试站着身子，然后把头弯下，头朝地面放松的垂着。这时，你会感到头部像脑出血似的，有些胀胀的感觉，朝那一点哼哼，发几个音，并且试着把每个音都打到那个点上，习惯了再站直，看看还能不能将声音发到那个定点，若能做到就差不多了（张敏宜，民80）；或是让发音位置向前向上，亦即发声时可利用靠近鼻音的位置，而非舌根
的位置，如此也能加强声音的共鸣强度。
有位平剧唱腔的老师曾经说过，发声的方法是：「气入丹心、头顶空虚、两腰旋转、两肩旋转」，造句话的确把基础的发声法点的一清二楚（张敏宜，民80）。和用共鸣，我们可以很轻松地就能拥有明亮的声音，也希望教师们能够试一试。
（四）用肚子发声
有些老师在课暇之余，都喜欢到KTV、卡拉OK去唱上几曲消遣，消遣，但是，因为没有受过相当的专业训练，碰到一些音阶太高或太低的歌曲时，就只好运用相当技术性的「假噪」来唱，一个晚上下来，让原本就已疲累的喉咙更加不堪负荷！甚至，有时候只是二、三堂的讲课，喉咙也会出现明显不舒服的现象，
这时候也许就可以试试用肚子发声的方法。
我们常看声乐家演唱或练唱时双手置于腹部，他们并不是为了美姿，而是为了检查发声时肚子是否用力。你可以将手置于上腹部，用肚子的力量说说「一二三」，如果肚子「踢」出来的很有劲，那就对了。如果毫无动静，就得再试一遍。也可用唱歌的方式练习，如吸一口气，吐气时唱「啊一一一」（约ㄙㄛ调），延续得愈久愈好。也可以选首节奏较慢的歌，唱时不要吸气，一句间换气，用这口气唱完下一长句。当我们经由程序学会腹音后，喉音也就自然减少了，如此也能避免喉咙肌肉的「弹性疲乏」，也不会有「失声」或「倒嗓」的情况发生。现在双手按在脖子两侧扁桃腺的位置，来个发音练习「丫ㄝㄧㄛㄨ」，看看喉咙肌肉紧不紧张：或者也可请别人帮你检查，发声时是否脖子的「青筋毕露」，如果都没有，那么恭喜了，你已经了解了如何用肚子发声（王淑俐，民80）。
（五）喉的发音
一般教师要防止急、慢性喉炎，也应注意声音强弱高低的变化，声音软硬度与气的控制，以及张力的关系。那么要有一正确的喉的发音，可依以下练习方式：
（1）可用「ㄨ一一（渐开口型）ㄛ一一（渐闭口型）Xj，反复吟诵，喉部
发声方式不变，不必拉开声带肌肉出力念。
（2）再用「X一一（渐开口型）丫」反复吟练，念「丫」时，舌头乎放，下巴放松，以气徐徐来支持，绝对不要用力。
（3）「ㄨㄧㄧㄛㄧㄧ丫ㄧㄧㄟㄧㄧㄧ」反复发声时，以圆滑音方式慢慢 转换过去，要串连起来，不可断音，也不可断气。
（4）每项各练三、五遍后，再加上子音练习。例：「Bu-Bo-Ba?Be-Bi」、
「Mu-Mo-Ma-Me-Mi」
除此之外，若你的喉咙常因说话而僵硬或疼痛，可在上课前，先做一些舌头的运动。例如：舌头自然平放口内，舌尖抵住下面齿龈，下颚放松，或放开喉咙，做一点打呵欠的动作，也可稍达缓和放松的功效（张敏宜，民80）。
（六）提高音调
多数老师在上课时常犯的通病，常是音量放得很大、语气很重、语调偏低、速度快，而这些却又是造成喉咙伤害的最主要因素。或许老师会认为对于较低年级的小学生若语气不够强烈，根本压制不住他们；而将声音放低，让学生听起来也较有威严，但是这些对发声的「偏见」，其实却往往造成了反效果。
若老师们能以平常的声量说话，将速度放慢，音调升高，不仅上起课来轻松，学生们也能听得清楚，因为，过低的望调反而会让声音扩散掉！那么要如何让自己的声调提高呢?
首先，就必须借重女性的特异功能「撒娇」的功夫了！多用说「讨厌啦！」，「不理你了！」，「不来了！」的声调来说话，就有助于提高声调。至于男教师呢?只好慢慢去揣摩了；接下来，我建议老师可利用晚上时间发「丫」和「ㄏㄜ」的音，并配上「ㄏㄜ12345」、「ㄏㄜ今天天气好」等语词，相信会有不错的成效。
（七）「想了再说」
当要开口说话时，建议不妨先停顿一下，再讲出来，而且很轻松的讲出来，千万不要像插嘴似的，让话从齿缝间，用尽颈子的力量「蹦」出来。如果任何一句话都能以「想了再说」的方式说出来，不仅能够让思绪更为清晰，也可以领略出一种「容易讲话」的办法。
（八）少说「悄悄话」
虽然悄悄话有时对于自己的亲人或小孩是一种慈祥温和的表示，但是事实上，讲悄悄话所需要花的力量往往要比平常的发声更大，而且音调也不对。如果，老师将「悄悄话」做为日常会话的方法，那就大错特错了。因为，「悄悄话」与「小声说话」是截然两回事。尤其在患有上呼吸道炎症时，可以小声说话，但千万不要讲「悄悄话」，否则对喉咙的损害可能更大。
（九）尽量避免模仿
有些教师为了能让教学更活泼生动，在教室里会模仿动物的叫声、机器声或某某人的声音，但这些都属于一种特技表演（廖宏才，民79），且常需利用错误的发声位置来发声，一旦真的弄伤了嗓子，麻烦可就大了。
（一）不要吼学生
和学生比大声是最不智的，吼久了，不但自己的喉咙要抗议，学生也只怕早就充耳不问了（王淑俐，民80）。
（二）多用问答及学生参与活动
以师生互动的方式来取代传统纯粹由老师讲授的独角戏方式，这样每堂课讲话的字数也可以减少一大半。王淑俐教授在「成长与学习」的录像带中，也提供了一些小技巧，如：利用名言俗语来让学生接话，或将学生分组进行讨论或表演，使教学活动的安排上，有师生活动的交替进行，但须注意的是，若有让学生讨论的活动，老师事先一定要有良好的规划、有条理的程序，否则，反而会带来学生秩序更糟的反效果。
（三）改变学生坐位的安排
有许多老师唯恐自己音量不够大，而购买麦克风来辅助，但其实除了靠麦克风之外，高雄师大张新仁教授也建议可以调整学生座位的安排：如将学生座位排成马蹄型的形式，教师可以走人学生中央授课，如此，不仅师生之间的距离更加拉近，教师也可以很轻松地就让学生听清楚老师在说些什么，当然，学生不专心的情况也会减少。
（四）以平常说话的音量上课
大多数的老师认为，要使学生专心上课或强调重点，加重音量就可让学生提高警觉，但其实并不然。因太重的音量反而容易造成学生的不舒服，故我建议老师在每天上完课之后，回想一下自己是否容易不自觉的就提高了音量?若是如此，则最好尽量督促自己以「平常心」上课，让喉咙保持「平时一如课时，课时一如平时」的自然状态！
（五）教学方式的调整及教室管理的技巧
真正的好老师，并不需要使用权威来压制学生，更不必要用大声喊叫或命令式的说话方式来管理，而是靠着「运用之妙，存乎一心」的技巧来控制（王淑俐，民80）。故老师应时时吸收新知，灵活运用各种教学活动来引起学生兴趣，并积极建立起好的班级气氛及师生关系，那么，你也不会因常常「开骂」学生而伤了嗓子；而且，在融洽、愉快的教学情境中上课，心情就能放轻松，这样一来喉咙也会跟着轻松，故有时心理状况对我们生理的影害更大喔！
三、充分休息与适度保养
「休息是为了走更长远的路」，发声器官的保养亦是如此，如果只知一再使用，却不懂得好好地去维护，再好的「金嗓」也有「生锈」的一天。那么当然安静的休息和充足的睡眠是我们保养嗓子时应投下的资本，除此之外，笔者认伪还须注意下列几点：
（一）不要过量的说话
通常如果老师一节课讲下来，中间一定要休息几分钱，否则一定会负荷不了。但唯恐学生在这段时间无事可做，老师就可安排如：让学生上台写黑板、做练习题等活动，这样一来，老师不仅可以志自己的喉咙休息，也不怕学生利用这段时间「作乱」！
除此之外，高雄师大附中钟蔚起校长也建议老师应该调整自己的嗜好！或许有些老师喜欢到KTV、卡拉OK等地方一展歌喉，但一整天的课下来，喉咙已经够累了，若再加上这种额外的「加班」工作，喉咙根本没有休息的机会；所以在非必要的时候，老师最好尽量「免开尊口」。而对女老师来说，因女性在生理期时内分泌黄体素的变化，嗓音稍低，更是不宜唱歌（吴碧娟，民84）?
（二）常吃些滋润喉咙的食品
最好能经常保持口腔及喉咙的滋润。王淑俐教授建议平时上课时最好能准备一杯温开水，讲一阵子课后，就停下来台口水，并慢慢吞咽下去。或者，平时也可常吃杨桃、梨等水果，而中药用的澎大海、左手香、宋陈、柚子皮、薄荷、或泡蜂蜜汁喝也有不错的滋润效果。同时应尽量避免吃喝刺激性过强或太冷、太热的食物或饮料。
若喉咙平时有又痛、又干、又紧的情况，可以用盐水漱口，含酸梅，泡中药的罗汉果来喝，或整个生鸡蛋加冰糖冲开水在大清早时喝下（王淑俐，民80），笔者试过热的金桔泡柠檬茶也有非常好的效果。
（三）预防感冒等喉咙的小毛病发生
平时就应该注重衣着保暖，尤其当日夜温差大时，更应避免受凉。高雄师大附中萧淑娟老师建议早晚可围丝巾，如此不仅可保护喉咙，也有美观的效果。当然啰！若真的感冒了，最好的方式是立刻找耳鼻喉科的医师详细检查并治疗，千万不要认为它是小毛病，就忽略它，而乱买成药或喉糖来治疗，或更加费力地使用发声器官来授课，届时小病酿成大病，可就得不偿失了。
（四）养成运动的好习惯
关于嗓子疼的说说篇三
《关于胃疼的说说短语：一个人漫步在街上》
关于嗓子疼的说说篇四
《关于普通的一些建议》
学好普通话，不能盲目地练习，要注意一定的技巧，才会让你事半功倍。
一、找出普通话和自己方言中的对应规律，加强规律、加强记忆。 各种方言和普通话的差异主要表现在语音上，词汇和语法方面的差异较小。语音的差异主要表现有：多数地区平翘舌音不分，n、l不辨、缺少eng、ing、e、uo等韵母，没有轻声以及儿化音乱用，还有多数人的韵母圆唇度不够等，综合这些特点，学员可以自己或在专业老师的指导下找出方言和普通话的对应规律，对难点多加练习和记忆，效果会倍增！
二、 常听多练，反复练习。 听也就是我们所说的“听力”或“练耳力”，良好的听力是学好普通话的基础，所以多听是初学者要注重的一个方面。听的素材可以选择中国人民广播电台和中央电视台的节目，看电视时应注意播音员的口形，可以边听边模仿。也可把普通话标准者的录音和自己的录音的比较，找出差异。加以改进！
三、说：听力好了，就要多动口 听力是个前提，说是重点。说好普通话应以字音准确为前提，所以在学员学习的过程中，一定要注意学习的步骤，否则本末倒置多费气力而仍改不掉语音的错误。下面我具体谈谈： 首先要学好汉语拼音打好基础，打好了基础等字音比较标准了，可以试着练习有针对性的绕口令，以便提高发音器官的协调的发音的能力。等字音掌握准确了，再演绎作品，多加练习，培养良好的语感。
四、要注意在“说”的过程存在的问题1.吐字归音： 吐字归音的要求是：字头弹出、部位准确、气息饱满、结实有力；字腹拉开立起、气息均匀；字尾完整自如、归音到位、干净利索、趋向干净。其实一个汉字的音程很短，要在短短的时间内兼顾声韵调和吐字归音，所以必须从日常训练开始严格要求：*出字要求声音的发音部位准确、弹发有力。
*立字要求韵腹拉开立起，做到“开口稍闭，闭音稍开”。
*归音收音时要干净利索不可拖泥带水。
尤其是“i、u、n、ng”等做韵母时，要注意口型的变化。 注意克服韵尾不到位、归音不到位以及调值不准确的问题。同时还要注意轻音、儿化、重中格式以及音调的发音特点。
2.绕口令练习中存在的问题： 首先绕口令的作用是促使头脑反应灵活、用气自如、口齿伶俐、吐字清晰。针对绕口令，学生在绕口令练习中不要过急过快，先要按照普通话正确的发音方法发音，练习应做到速度有慢到快。声音有小到大，段子由易到难。否则不科学的训练导致发音不准、吐字含糊，念的越快错误发音重复的次数越多，离正确的发音标准越远！
3.演绎朗读文章时，一定要停连与重音训练正确表达文章的情感。 在读作品时，要注意停连、重音、语气、节奏。也就是一句话里，哪里该停，停多久；哪里是重音，哪里该轻读；一段话中，哪几句该连，那几句不连，哪几句是重点；整个句子的声音形式是升还是降，是强还是弱，是急是缓这些都要细细品味，多多练习；告诉你一个朗读文章的方法：快看快想稳出口、少停多连。把握好气息的调整和文章的整体性。
好，今天就写到这里，具体的问题参加普通话水平测试的学员们可以在上普通话辅导课时向专业老师多多求教，这里不在一一叙述。同时也可以借用字典，词典和教材学习。这里推荐使用最新版的《新华字典》和《现在汉语词典》以及《现在汉语规范字字典》都可以。
学好普通话技巧系列（二）
朗读技巧的训练
是一门极高的语言艺术，但是朗诵对于大部分学员、尤其是初学者是一个很大的难题，因为熟知朗诵的人都知道学好朗诵需要两大功底：一个标准流利的普通话，另一个需要熟练的朗读功底。其实这些做到还不够，我们要了解一下朗读和朗诵的最大的一个区别就是在这个“诵”上；另外，前者只要表情达意就可以了，后者不但要做到表情达意，还有通过有声语言对作品进行再度创作，通过语言表达技巧给听众以音乐美、构图美、感觉美和意境美的享受；但是我们可以通过老师教授的朗诵技巧可以去欣赏朗诵作品。同时提升自己品位和享受！下面我还是要重点讲解下——朗读技巧：
朗读技巧要通过一些训练可以使我们逐渐掌握汉语语法规律，培养敏感的语感，还可以使声带、发音、语气、语调、语势等得到全面锻炼，相声情并茂的境界攀登。但是要注意在训练过程中应采用循序渐进的练习方法。
第一步是初步训练（基础）。可以选用百字左右的文章作为朗读的素材。要求是：发音准确，声音洪亮，吐字清楚，不添字，丢字，不读错字，不颠倒字，按标点符号以及语法停顿要求进行恰当的停顿。
第二是过渡训练。 可以选用二、三百字的文章朗读。在第一步的基础上，过渡到通顺流畅，且能读出陈述、疑问、感叹、祈使等几种句子的不同语气、语调。
第三步是巩固训练。 可以选用五百字左右的文章朗读，重点练习朗读技巧，并结合听范读巩固前两步的训练成果。要求在前两步的基础上能进一步读出长句
中的停顿和句中的轻重缓急，且依据文章的思想内容，恰当而自然地带者感情去朗读。
第四步是综合技巧练习。 可以选用八百字左右的文章朗读。将分项训练中得到的各种技巧综合运用到朗读中去。要求语言流畅，语气连贯，具有较强的感染力。
通过上述这四步的练习，朗读的水平会就会层次性的提高，可以在普通话测试中获得比较满意的成效。但是需要朋友们注意：在学习时，不要泛泛而读。今天这一篇，明天读那一篇，这样是事倍功半。所以要有学习的专注性，尤其对初学者来说尤为重要。还是记住那句话：熟能生巧。
在正确方法和刻苦的训练中，一定可以百炼成钢的！
学好普通话技巧系列（三）
浅谈共鸣和气息控制在有声语言艺术中的应用。
无论朗诵还是朗读，气息控制和呼吸调整是很重要的。这里借鉴一下理论知识谈一下朗诵或朗读文学作品。
有些朋友反映：在平时说话感觉不到气不够用，而在有声语言表达过程中上气不接下气，这是因为平时说话是表达自己的思想感情，一句话就说完了就自然停下来换气，而在有声语言的表达中，作品是别人写的，为了能达到作品内容的清晰完整，自己就不能随意换气；为了把作品表达的更清楚、准确、完整听起来流畅自然，充分的表情达意。所以在很多人一碰到长句子，索性往下冲直到气用完为止；从而造成自己过度的喘气和换气，感觉读完特别累，另外如果不能充分利用共鸣，那么长期下去发音器官会导致病变！好我们分析一下导致这种情况的两个原因：其一是没有充分利用共鸣器官，其二是气息控制不当。
平时我们在说话的时候，声带并没有震动，仅仅依靠气息的摩擦，再怎样用力，也不会有任何声响，因为没有震动，也就没有共鸣！反之，要追求声音洪亮，一味依靠声带的强烈震动，只能造成声带充血，声音嘶哑。唯一的解决办法就是充分利用共鸣腔，让震动在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鸣，放大，自己的声音才会饱满，圆润，高扬，洪亮。
下面我们来看一下几种练习方法：
1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），练发气泡或者低低的哼唱，用手捂住胸口，体会胸腔的震动，就感觉字像是从胸腔里透出来的一样；这就运用了胸腔共鸣！
2、降低喉头的位置：喉部放松、放松、再放松；3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出元音“a”，感觉感觉自己声音的变化；4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，你会发现声音显得更清晰，明亮了；5、挺软腭：找一下半打哈欠的状态，或者学鸭子叫“ga-ga”！ 以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是，切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正；这样可以正确运用口腔共鸣，一方面可以解除声带的压力，减少声带的疲劳而引起的嗓子干涩、疼痛，另一方面可以增加吐字力度，显得字音更加清晰、洪亮。
再说气息控制的问题。
平时可以多做一些深吸缓呼、急吸慢呼的练习，最好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，做在座位的前端二分之一，头正身直，上身微微前倾。[lz8new_page]
运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
最后，顺便说说气息在朗读或朗诵中的运用。
1.要根据朗诵或朗读内容的长短来确定音量的大小。如果内容较短。一般来说，音量可以稍大，如果内容较长，一般来说，音量可以稍小，以免因为音量较大，持续时间较长，使嗓音嘶哑。
2.必须注意，要把握你的音高问题。就像唱歌一样，起音的音高一定把握好，要适中，起音太高或太低，会给后面的朗诵带来困难，或者高的朗诵不下去，或者低的听不清楚。一旦不小心出现了起音偏高或偏低则应及时进行调整。
3.还有一点就是“气口”。其实“气口”是中国戏曲中的行话，也就是换气的地方；什么地方应该一口气读完，什么地方应该停顿，都要做好事先准备；有的句子要一气呵成，那就需要存储足够的气，使其慢慢的呼出；其次，对文章要认真的分析，充分理解内容后，才能找到准确的“气口”，气息饱满了，“气口”有处理的好，那么表达起来就舒畅。
关于嗓子疼的说说篇五
《qq空间说说带图片：我们通常忽略那些疼爱我们的人,而我们疼爱那些忽略我们的人》
qq空间说说带图片：我们通常忽略那些疼爱我们的人，而我们疼爱那些忽略我们的人
1、谢谢你曾经美丽地出现，丰富我年少单纯生命。
2、QQ空间说说带图片：青梅枯萎，竹马老去，从此我爱上的人都像你。
3、我们通常忽略那些疼爱我们的人，而我们疼爱那些忽略我们的人。
4、爱情是女孩子最好的化妆品……但常常会有副作用。
5、睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u。
6、有时候，日夜思念。可是当思念的人出现在眼前，你却安之若素。
7、你想知道我对你的爱情是什么吗 ?就是从心底里喜欢你，觉得你的一举一动都很亲切，不高兴你比喜欢我更喜欢别人 。你要是喜欢别人我会哭，但是还是喜欢你。——王小波
8、QQ空间说说带图片：你穿什么，用什么，开什么，住什么，什么都不算 ；你读什么，看什么，想什么，做什么，什么都重要。
9、我没有很想你，只是把你来电调成唯一的铃音； 我没有很想你，只是在听歌时，被某句歌词击中，脑中出现短暂的空白； 我没有很想你，只是想看看你的样子，听听你的声音； 我又没有很想你，只是每次醒来时，第一个想到你。
10、人的一生都在演绎一幕又一幕的戏，或真或假、或长或短、或喜或悲。你在这场戏中扮演那个我，我在那场戏里扮演这个你，各自微笑，各自流泪。
关于嗓子疼的说说篇六
《说说盛夏灭火之道》
说说盛夏灭火之道
一、关于“火”的误区
1.上火了多吃水果 错!
水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。
2.吃“苦”就能清火 错!
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令，不少人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。其实，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状，吃“苦”可就白吃了。而且摄入过量或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
3.人人都能喝凉茶 错!
凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是，凉茶虽好，可不是人人都适宜喝的。市场上出售的凉茶饮料配方不一，但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料，属性偏寒。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。因此，在没有热证的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。同时，即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。
二、夏季饮食清火有妙招
常见的上火症状有“心火”和“肝火”等，夏季则以“心火”多见。心开窍于舌，舌为心之苗。中医认为，舌头总的来讲能代表心的问题。我们常见的一个“心火”的病例就是口腔溃疡，有时候溃疡此起彼伏，这儿起一个那儿起一个。
1.心火旺怎么办? 这里给大家推荐一个治疗心火旺的食疗方，经常用点莲子心、金银花、菊花泡水，重一点可用栀子，再重一点用黄连。中成药可用黄连上清、牛黄上清。顾名思义，上清是清心火的。
2.心火和肝火的区别
夏季以“心火”为主，春季以“肝火”为主。心火是爱着急，肝火也是爱着急，有什么区别?心火是有实实在在的事情困扰着你。春节你要回家买不到火车票，着急上火，这是心火。肝火是长时间地心情不舒畅导致肝瘀，没有具体的事情困扰。
三、饮食灭火之道
俗话说“药补不如食补”，去火也是相同的道理，特别是夏天的一些时令水果、蔬菜，好似上天专门为我们准备的“灭火器”，只要多了解一些相关知识，并用在自己的日常饮食中，就可以清凉一夏了。夏季清火最应该吃的食物：
1.西瓜 炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，夏天人们一定要吃些西瓜。
营养物质：西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。
注意：一次不要吃得太多，因为一次食用太多，会冲淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病。一般地说，冰镇时间不要超过3小时。
2.西红柿 中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。
营养物质：其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
注意：空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂，易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
3.绿豆 具有清热解暑、止渴利尿的功效。更可贵的是，绿豆能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒，尤其是食物中毒。
营养物质：绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等微量元素都比粳米含量多。
注意：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
关于嗓子疼的说说篇七
《关于生日的说说：那些不堪言的疼痛》
关于嗓子疼的说说篇八
《关于小时代的伤感说说：放弃是一个疼痛的适应过程》
关于嗓子疼的说说篇九
《想说就说》
关于嗓子疼的说说篇十
《关于管理工作上的一些经典诠释1》
关于管理工作上的一些经典诠释
原文：[那夜]
管理的定义:
人们在一定的生产方式下,按照一定的规划、程序、方式方法对人力，物力、财力等资源进行组织、指挥、协调、监督等，以取得最大的经济效益。
规 则：自己的游戏自己定,合法即行。
程 序：不必一定从一数到十，简单实用最佳。
方式方法：汇总归纳后只有2.5种，软的硬的与软硬兼施的。
纯 硬 性：军队里管用或企业中“军人”管人用。
软 性：即人性管理，体现在引导和沟通。
人性：即“提着裤子大便”
软硬兼施：信之用之，你钓鱼去吧！
管人：管别人之前先管好自己的心态,如情绪、行为、习惯、思想、观念等等。 关键部分一：真正的管理不是一种权力而是一种责任，权力越大，责任越大。权力他是处理问题的一条绿色通道，或一个参照物，不是作发泄情绪的魔法棒，也不是作藏私房的聚宝盆。给了你权力坐上了那位子，首先考虑的应该是在你权利下的那些人的吃饱穿好，以及他们的努力方向与发展方向，还有你和他们共同为公司创造了多少效益，而不是一味的去盘算我该怎样拍案起，装腔势，济私囊，除异已，扶马屁。
例1：一白面清秀之辈，捏着嗓子，垫着鸭步，动辄对员工大呼小叫，声嘶力竭，说者伤肝动肺，听者心疼耳刺，即强奸了管理，又遭蹋了男人。 例2：某人忽一日踩狗屎，官运亨通，耍权弄势，只手遮天，刚愎自用，违令者斩，我只能套用《武林外传》里的一句台词；子啊带他走吧，秦王的时代离我们太远了。
关键部分二：你是你员工的镜子，有什么样管理者就有什公样的员工。 要是你知道复制这东西的力量，你就不难理解。某员工挖鼻屎的动作何以与你有着那样惊人的相似了。
例：当某人大班椅不在左右晃动后，感慨的对将士说：我黄我赌我毒与你们无关，这是我的权利，你们只需要磨好你的枪杀好你的敌既可。
天啊，这话做春梦的时候说说无妨，在这样的会议上怎能如是说！你一个人黄赌毒事小，想个团队都黄赌毒那还得了，这造的是什么孽啊！
权力误区：
无条件服从： 做对了算你的，做错了算他(她)的是吗？
罚 款 单： 罚款单的目的在于恭喜他找到了一个正确的方法，而不是奚落他掏空了口袋。
纸 老 虎： 怕你是因为你披着权力的狼皮，跟威信风马牛不相及，得意什么东东。
威 信： “你往通道上一站”（特别引用），取决于所经过的员工是服你而不是怕你。
给我上与跟我上：“给我上”是国民党的行径,那叫贪生怕死，庸碌无为，宵小之辈惯用俩。
而“跟我上”，那叫以身作则，关健时候冲在前，振士气，鼓声威，是行家就得
露一手，没两把刷子你管什么人，养猪去吧。 积极的态度： 潘金莲对西门庆说，死了这条心吧，我怎么看你也没有奴家大郎帅。
潘金莲如是说，所具备的积极心态有：正确的思想，超前的观念，还有自信，勇气，还有坚强的自律自控能力，还有那伟大真挚的深深深的爱...... 尊敬的企业家，企业领导，企业人事管理者们，今天你聘了潘金莲吗?如你是知人善任者，还不赶紧！
高潮部分：
人不是无知，而是无为。真正的管理是一种自觉化，怎样使自己变得有为，那取决于每个人的意识问题。
1. 思想意识
身处一个集体或团队中，必须要有统一的思想战线和民主集中意识。每个人都是管理者，同时也是被管理者。要坚持以企业文化为中心，团队精神为基准，谋其职尽其责。你不是散兵游勇，你是有组织有管理的强强之师。公司利益，高于一切。要有先成就大我，再考虑小我的崇高心态；要有个人声誉事小，公司形象事大的大局观。有了正确的思想意识，才能站在正确的立场，看待正确的问题，行走正确的轨迹。
2. 时间意识
老板与自己工作的时间同样都八个小时，可各自得到的回报却是一个天上一个地下。这没什么不公平，是你把时间卖给了别人。
世界上的人有怕死的，也有不怕死的。其实无所谓怕与不怕。怕死的和不怕死的最终都要死。重要的是你如何在这有限的生命结束之前，合理的安排时间，让生命活得更有价值，让死亡更有意义。
3. 目标意识
写一个在纸上吧。从今天就开始。
一个可量化与视觉化的计划的神奇之处，在于最终也许你得到的不是梦想，最起码也是理想。
目标它是指南针,是寻宝图,是希望之火,是你梦中情人的气息.
4. 情绪意识
爱国情绪：驻南斯拉夫大使馆被炸，你说：老江不开打，让我来打。呵
呵，我来试试看。
猫是这样被踢出去的：一老板大清早与夫人吵了一架，愤愤出门，一脚踢开办公室的门，马上叫来办公室主任，劈头盖脸骂一通。办公室主任百思不得其解，我招谁惹谁了，把文员小李差来，又是吹胡子又是瞪眼。小李回到自已岗位上哭了，一个电话打到男朋友那里：千不该万不该，都怪你没本事，别说我无情，咱俩现在就吹：男朋友晴天霹雳，鲜血猛吐。一只猫遁血腥而来，不料来得不是时候，天外飞不一脚，当场毙命。
老板耶，何必如此呢，那猫你老直接去踢好了，何要连累这一拔人。 请记住，怒火中烧，烧伤的永远是你自己。
所以劝告一句：玩火者必自焚。
5. 学习意识
21世纪的知识都是快餐式的。不是活到老学到老，而是学到老才能活到老。一天不学习脑子就会阶段性空闲，会生锈。
学习的方法有很多种，其中不对的是囫囵吞枣，死背经文，光学不练。 还有空杯归零是个不错的东西。
6. 自我训练意识
不拉屎你就不要占茅坑，抢不到球别扯别人的后腿。
现在就决定：立刻，马上踏着痛苦去训练，去改变。
以后就确定：你是年轻有为，还是大器晚成。
自律能力：最好的戒烟妙方是你自已想不想，做不做，怎么做。
以及当你还在抽烟时，别说别人吸烟有害健康。
管财： 是管而不是守。这是为什么富不过三代的原因。
谁最富有，比尔盖茨吗？严格意义上不一定。富有是个很难定义的词。不是不能定义，是可定义的人太多了。真正的富有的不是口袋里有多少钱，而是脑袋里有多少赚钱的东西。
每个人都有一瓶矿泉水，别人用它通过了沙漠，而你呢？
永远去想：我只有这么多了，不要说我还有这么多。
你的军队没有了粮草，士兵可以为你饿死扛枪吗？别说你赋诗一首，以增士气。
工资或叫待遇：是杀敌的最好催化剂，战鼓，或冲锋号。
一定把钱用在刀口上。
团队管理
有一天，当你坐上了部门主管、部门经理亦或是若干个部门的行政主任、行政经理、高级CEO乃至总裁，你的麾下有十人，百人甚至上千人的时候，说明你已有了你的团队。英雄之所以成为英雄，是因为他成功的领导了一批人，并因此成就了他的伟大霸业。而作为众人之上，群龙之首的你，怎样让你的梦想成真，那取决于你如何成功的管理你的团队。这是至关重要的。
经典部分：三大心剑、四大杀手、四大关口。
三大心剑
责任心：
你的团队50%的成功掌握在你的手里，让他们成为卓越之人是你应该担负的责任。
勇于承担并履行责任的管理者容易使人敬仰与折服。
感恩心：
不管你站在什么位置都要懂得去感激别人，你的成功不是你一个人创造的，你的团队成功了，你才算成功。
更重要的还要感谢你自已。
奉献心：
当你的管理队伍越来越大时，你才明白什么叫呕心沥血。
1.自已的情感：性格，情绪，面子。
2.员工对自已的要求：也许他们不能要求你做什么。但是他们却可是监督你在做什么，你自己就如同鱼缸里的鱼，打个哈欠偷个懒都会被他们看在眼里。
前面提过，你做什么就复制什么，你是什么样的人他们就变成什么样的人。
团队不断出现的问题：他们的生活与工作，学习与发展。只要一天还是他们的头儿，就必须去为他们付出。
以上三者如同三股不同的力量，在三个不同的方位，让你的心绷紧了，成一正三角，来回拉扯。
四大杀手
消极口碑：
最好的广告，口碑相传
最坏的广告，口碑相传
某年某月某时，你蹲在马桶上一边排山倒海，一边构思新作。当你最新的产品广告还在电脑上以每秒百分之十的速度上传加载的时候，你忘记使用手纸的趣闻已家喻户晓，妇孺皆知。
人类是个奇怪的动物，总喜欢在茶余饭后的黄金时间内插播广告。虽说“谣言止于智者”，但毕竟你入厕不使用手纸的事千真万确，并非谣言。
公司有公司的商业机要，个人有个人的秘密隐私。封锁消息与保守秘密的最好办法是不要让除了你的第二个人知道。有两个人知道的那已不叫秘密。 其实，有的时候要想人不知，除非己莫为。就如“奇拿”一伸手，陈冠希巨星变祸首，艳照满世界游走。
主药方：假如你不能让说消极的这个人变积极，那么只有一个办法：忍痛割爱。
空手道：
“我是加勒比海盗的最初一名匪首，我是泰坦尼克号的最后一个水手，
风口浪尖，死生无数，问世间，困难是何物”。
这类 人只会一味吹嘘自我，标榜自我。一件事交给他解决，却办出了三件事，可谓成事不足，造事有余。
打败那些飞檐走壁，钢筋铁骨的绝世高手最有效的办法是：找一把枪，装一颗子弹，瞄准，扣动扳机。
要想堵住那些光说不练，纸上谈兵的家伙那张滔滔不绝连绵不断的嘴巴，最成功最直接的办法是：给他一把锄头，划半亩荒地，耕完再说。 在这个 飞速发展，竟争加剧的时代，团队与组织不可能再像以前计划经济时期那样，可以提供一个摸索的阶段。每一个人都必须是一个熟练工，要拿得起干得好。
财务混乱：
如果你不会管钱，你就不可能有钱，
如果你不理财，那财则也不理你。
一个公司明细的财务是对公司的运作最好的描述，是决策层了解企业最好的关健。
财务管理者的资格或条件：财会专业，本地户口，收入稳定，手脚干净。
我不赞成找个亲戚来理财，很多时候越是亲近越是下得了手，欲杀之则沾亲带故，顾虑太多。
最重要的一点，在你的用团伙中，不仅你不能向别人借钱，也不能借给别人钱，（本条看似简单，意境非凡，可仔细想一下）
万不得已，救急不救贫。
给他西瓜，不如教会他种瓜的本领。
男女关系：
问世间情为何物，直教人生死相许。死，怎么回事，色字头上一把刀，砍死的。
你到公司是来工作的，不是来谈情说爱的。
温馨提示：本公司绝不向打情骂俏者提供二人世界。
夫妻创业不是不可以，只是我看到的压根不是在创业，倒像是在创人。
解药：允许存在，限制发展。
四大关口
冷水关：
两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。对待事业的那份用心，要如“在那千人万人之中，在那踏破铁鞋终觅住，那心爱的人啊，就在眼前，她的举手投足，转瞬回眸，都令你心一阵阵悸动”的那样专注。
走自已的路，让别人说去吧。
让那第三者的声音，为你加油吧。
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