为什么老是想睡觉

| 中医执业医师 |

【www.guakaob.com--中医执业医师】



篇一:为什么老想睡觉呢

中医古书中关于总想睡觉早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气,当脾胃功能欠佳,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,容易气血不足,这就是为什么会出现脑部供氧不足,出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。
总想睡觉该如何治疗呢?从西医的角度讲,虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确,不过可以肯定的是,嗜睡与心理、性格、身体因素有关,如白天心情不愉快,学习、工作压力过大;个性的较内向;身体不适以及其他疾病的影响等等。

嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作,夜间睡眠不安,还有可能伴有猝倒等异常现象,其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故,甚至致残、致死,所以要慎重对待。
这样看来,有些人白天总想睡觉并不是做事不认真、偷懒的表现,而有可能是正在经受疾病的折磨。那么,对这样的病人,我们要如何帮助他们进行调养和治疗,助他们早日恢复健康,摆脱异常睡眠和总想睡觉该如何控制的烦恼。
首先,及时就医检查和治疗是必要的,西医在治疗嗜睡方面一般用少量的精神药品做为手段,如苯丙胺和类苯丙胺(其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚,另外还有莫达非尼)。但是,这些药物的特殊性会对人产生很多副作用,这就是为什么严格的限制服用这些药物的原因(如需服用可咨询我站在线医生或病人主治医师)。此外,从中医角度,杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、广木香等中草药也有很好的嗜睡治疗效果,坚持服用的话通常都会很快使患者摆脱这种异常睡眠状态、及早恢复正常。

其次,睡眠专家还建议,除了药物治疗,嗜睡患者平时还要注意日常调养睡眠。包括调整作息、饮食和运动方面。目前大家从事的工作多以脑力劳动为主,在面对无趣的工作时不可避免地会出现“总想睡觉”的情况,所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟着强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿,有利于缓解嗜睡症状。同时,生活中最好多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。但是,一定要注意别吃得太多,因为肥胖也是嗜睡的诱因之一。

总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。

亚健康状态的表现!

"亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”揣攻编纪妆慌表苇勃俩、“灰色状态”等的称谓。
亚健康是个大概念,可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。"

"要摆脱亚健康的困扰,人们应当:
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
2.人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;
3.调整心理状态并保持积极、乐观;
4.及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
5.增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量; "

以上"&......




篇二:为什么总是想睡觉?

这段时间总是想睡觉,总是打哈欠,打哈欠的时候眼睛总是又流眼泪,真的很难受。不知道有什么办法可以让供罚垛核艹姑讹太番咖我不那么想睡觉。麻烦解答。谢谢!

你跟定是气血不足造成的。一是生活习惯不规律,经常加班或熬夜。二是是否经常使用电脑,电脑辐射会造成这种现象发生。三是体质营养不均衡,缺少多种维生素。四是肥胖体型造成能量不平衡。
解决办法:
1、多吃粗粮和蔬菜瓜果。
2、供罚垛核艹姑讹太番咖注意休息。中午11点半至1点半必须睡觉;晚上9点半至次日7点半必须睡觉。
3、增加体育运动或办公室运动。
4、可以吃点21金维他。
5、用薏米及淮山药熬汤喝,每天喝3碗。一个月后见效。


篇三:最近老是想睡觉,怎么回事

最近老是想睡觉,觉得人头脑晕晕的

  除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号。

  尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
  当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断。我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了。
  手部按摩法 :
  主持重要会议或参加重要场合时,忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现,适时按摩手部穴位,有助於恢复元气,提振精神。

  这里介绍两个手部穴位按摩,快速赶跑瞌睡虫,避免当众糗态百出。

  A.按摩脑部反射区

  功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神。

  做法:

  1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。

  2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手。

  B.按摩脾的反射区

  功效:增强脾胃功能,避免昏沈欲睡。<处叮边顾装该膘双博晶br />
  做法:

  1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域,称做「大鱼际」,也是脾的反射区。先按左手再按右手。

  2. 按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉。

  提神醒脑养生功
  A.左右高甩法

  功效:精神不佳时练左右高甩,能在短时间内甩走瞌睡虫,让心情轻松愉快。

  步骤:

  1. 两脚平行与肩同宽,站稳地面。

  2. 吸气,往左转腰,两手同步甩高。

  3. 吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。

  4. 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。

  枕首法

  功效:能提神醒脑,提振精神。

  步骤:

  1. 吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。

  2. 吐气,顺势弓身低头。

  3. 吸气,慢慢起身,吐气。

  4. 两手慢慢放下,身形回正,全身放松。可连续练10分钟。
热心网友  2011-7-12

相关内容





本文来源:http://www.guakaob.com/yiyaoleikaoshi/62750.html