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注意身体的话篇一
《少熬夜,多注意身体!》
少熬夜，多注意身体爱护自己
注：这是一篇医学常识，是转载来收藏的，给大家分享。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
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身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻 3
喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做****、练拳舞剑 4
等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
健脾通胃肠气的保健方法：
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。
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注意身体的话篇二
《浅谈身体语言的艺术》
JournalofQiqiharUniversity(Phi&SocSci)
(哲学社会科学版)《齐齐哈尔大学学报》2006年7月
July2006
浅谈身体语言的艺术
张 旭,李 杰,陈云丽
(齐齐哈尔大学外语学院,[关键词]体态语;礼貌;[摘]。在跨文化交际中,要注意身体语言的礼貌。[[]A [文章编号]1008-2638(2006)04-0163-02
SomeSkillsaboutBodyLanguage
ZHANGXu,LIJie,CHENYun-li
(ForeignLanguageCollege,QiqiharUniversity,Qiqihar161006,China)
Keywords:bodylanguage;politeness
sveryimportantforustoknowthepotentialmeaningofdifferentkindsofbodylanguage.Intheinterculturalcom2 Abstract:It’
munication,moreattentionshouldbepaidtothepolitenessofthebodylanguage.
在当今国际交往中,要十分注重礼仪、礼节,提倡文明礼貌,一视同仁,以礼相待,是一条重要的原则。除了在语言交际中注重礼仪之外,更要注重非语言交际行为和手段所表达的潜在信息。
日常生活中,我们的身体动作往往自觉或不自觉之中,传递着许多信息。体语同语言艺术一样,在人际沟通中,也是大有讲究的,毛泽东在“十大教学法”中也把“以姿势助说话”作为一条。
一、手势语的潜在信息
手势是一种体语,当你与人握手,手持酒杯或一边说话一边做手势时,可曾注意到你的或者别人的内心秘密正通过双手暴露出来。
假如,你为了找个合适的工作,不得不接受招聘单位有关人员的口头审查。若他说话做手势时是手掌伸开,手心向上,那么他可能是一个直爽、诚实的人,此时,你若根据他的手势来相应变换自己的手势,你们之间即可进行顺利交谈,而且会给他留下良好的印象。如果这位审查者一边说话,一边用手指着你,那么这个人可能相当自负,与这种人谈话,你最好双手合十,手指顶着下巴,并以坚定地目光看着对方,这是向他表明,你是不怕压力的。手势传达的信息是双向的,因此你谈话时也要注意自己的动作,请不要两手相握,也不要捏弄拇指、坐立不安地玩着钥匙圈或给手表上弦,这种动作表明你缺乏自信、过分紧张。最好的办法是稳稳地坐在那儿,把手随便地放在自己的大腿上,这样会给人一种镇静自若、轻松自如的气氛。 [收稿日期]2006-01-09
除了交谈时要注意自己的手势外,也要讲究一下握手的方式。在西方,握手礼原义是,伸出持武器的右手表示没有敌意。握手本是男性礼节,现已基本上变成了成人的礼节。在英语国家,人们对待握手的态度一般是极为谨慎的,例如由谁主动握手,手该伸多远,主动性应掌握到何种程度等都是很讲究的。恰当的握手动作一般都伴随着微笑、礼貌的身体姿势,合适的体距和相互对视的动作。英语国家礼节性的握手是,两人以手相握,然后马上松开,两人之间的距离也随即拉开。中国人的礼节动作有时则是:两人先握一下手,然后相互靠近,两人的手仍不松开,或者干脆变成相互抓住不放了。对此,英语国家的人感到窘迫不堪。他们认为,体距过近会显得过于亲密,抓住别人的手不放与握手毫不相干,因此一般视为禁忌。所以每当遇到这种情况时,他们就只好步步后退,反复握个不止,耐心等待对方松开。而中国人为了表示态度热情和尊敬对方,往往喜欢用双手相握,或右手紧握,左手抓住或拍打对方的肩或背,好朋友久别重逢之时就常有这类动作,甚至还会搂别人的脖子。与长者或贵宾相遇,对方伸出手时,也以快步趋前,用双手握住他们的手为礼貌。然而英语国家的人往往将此种形式的握手斥为虚伪的“政客式的握手”,对之简直是深恶痛绝,认为这是一种“过于亲密”、过于真诚的握手动作。
二、目光语和面部表情
在与人交往时,要注重眼神所表达出来的内容。西方国家认为,交谈时眼睛要和对方的眼光接触,一是表示在聚精会神地听,二是表示诚意,而眼睛看着地或其他地方是不诚
[作者简介]张旭(1978-),女,齐齐哈尔大学外语学院助教,从事跨文化交际研究。
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齐齐哈尔大学学报(哲学社会科学版)
实的表现。英语国家的人比中国人目光交流的时间长而且更为频繁。中国人却为了表示礼貌、尊敬或服从而避免一直直视对方。在中英交往中,英语国家的人会为中国人回看时间过短而反感,认为他们看不起自己,或者认为中国人表情羞羞答答,目光躲躲闪闪;中国人却感到英语国家的人在交谈过程中总爱死盯着人,中国青年女子对于英语国家的男子这种盯视有时就极为反感。
面部表情同样在交流中十分重要。例如笑是人类共有的本性,对人笑脸相迎总是受人欢迎的。但是在交际中,笑的含义多种多样,文化不同,笑的含义也往往不尽相同。与微笑感到不可思议。他们认为:,合不符。例如,,老师。学生很不高兴,禁不住问道:“你为什么发笑?这不是什么可笑的事情!”老师听后反而哈哈大笑起来:“哈哈,你误会了……”美国学生无法理解中国老师这种表情是和蔼倾听的态度和亲切安慰的表示。因为在美国,老师会用明显的感情共鸣的表情做出反应。第二,英语国家的人认为中国人感情过于含蓄,喜怒哀乐常常不形于色,即使家庭遭遇了不幸也要对客人笑脸相迎。英语国家的人,特别是美国人,面部表情比较丰富,手势动作也多,而且讲究面部表情与交谈对象的感情呼应以及自己谈话内容的配合。
三、体距语
在交际中,空间要求是人们维护其“个人天地”的一种必然的心理反应。对于交际中空间范围的大小,不同国家人们的要求是不同的。
Hall将个人之间的距离分为四种:亲密距离、个人距离、
如果是7～12英尺的距离,一般都是比较正式的公事。公众距离近者12～25英尺,远者25英尺以上,在这个距离人们讲话时要注意遣词造句,讲话明显变得正式。
交际中身体距离的要求在不同文化中和不同民族心理中是极不相同的。中国人的文化心理状态使得他们在这个拥挤的世界里将自身空间范围仅局限于身体的本身,他们宽容大度,以本人身体为界保护自己的交际活动,甚至在受到别人触碰时(只要对方不是有意的),没有受到侵犯的感觉。,。
,,因而感到新奇,此时免不了抚摸,并询问对方在何处购买及价格等。而欧美人对此类事情视为个人的私事忌讳触摸、询问、打听,表现出强烈的私有观念。这可以说欧美人把身上的穿着看成是不可分割的身体所属部分,是一个整体,无形之中已经把范围扩大到身体本身之外。中国人把衣着看成是体外之物,把身体范围仅限于身体的本体。
欧美人对中国的一些现象感到不可思议。两个人在路边谈话,另一个可能毫不介意地从他们中间走过去。在拥挤的列车上,一个人要求另外几个人靠里边挤一挤,以便腾出一点空位挤坐在一起。这在欧美几乎是不可能的,他们视这种要求是一种无礼的侵犯行为,其中包括了空间的干扰和侵犯。有人曾把中国人在一定空间范围内所表现的某些聚拢型交际行为看作是缺乏修养,不懂礼貌的行为,这种看法未免有些片面。因为中国人的行为从心理方面分析,只是出于热情、好奇,没有任何恶意,它是一种传统文化心理在空间范围方面的正常反应。
总之,在社会交往中,要想风度翩翩,富有魅力,必须注重身体语言的礼貌。不少事实说明,如果具备了优雅、均衡、自信的身体语言,不论是静态或动态,都能使人赏心悦目,促进人际关系的和谐。因此在体语表达时要注意:1.端庄稳重:人体的动作如能保持久一点,会给人端庄、稳重的感觉。说话时,适当的动作有助于语言的表达,但是,多余的重复的琐碎的动作,会使人感到说话者的不安与急躁。2.向上扬升:肢体动作如能给人向上扬升、飞扬的感觉,那么人们接受到的则是信心十足、意气勃发的信息。3.灵巧平衡:身体的各个部位是互动、均衡的。因此举凡行、止、坐、立一举一动,都需力求轻盈、自然。所以在跨文化交际中,一定要重视身体语言所表达的潜在信息,讲究身体语言的艺术。
[5]胡文仲.跨文化交际学概论[M].北京:外语教学
社交距离和公众距离。在亲密距离中,近者可以没有距离,远者从6到18英寸。父母、情人或密友等可以进入这一范围里。但其他人进入这一距离,通常令人感到不舒服。如在拥挤的电梯里不得不和周围的人靠得很近时,往往保持一种十分紧张的姿势,将双手紧贴身体,眼睛看着电梯顶部或其他地方,避免与周围的人有视线接触。个人距离近者1.5～
2.5英尺,远者2.5～4英尺。妻子站在丈夫1.5～2.5英尺
的范围内是自然的事,但若别的女人站在这个距离内就会有其他意思了。在2.5～4英尺距离内,通常是谈个人感兴趣的事或是与个人有关的事。社交距离近者4～7英尺,远者
7～12英尺。同事谈公事通常保持在社交距离的近距离内。
[参考文献]
[1]Samovar,L.&Porter,R.(eds.)InterculturalCom2
munication:AReader.5th.edn.Wadsworth.1998.
[2]Hall,EBeyondCultureAnchorBooks1976.
[3]Hall,E.&Hall,M.UnderstandingCulturalDiffer2ences:Germans,FrenchandAmericans.1990.
[4]毕继万.跨文化非语言交际[M].北京:外语教学
InterculturalPress.
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[8]胡文仲.文化与交际[M].北京:外语教学与研究
与研究出版社,1999.
[6]张彦、韩欲和编著.涉外礼仪译林出版社,1993.[7]关世杰.跨文化交流学[M].北京大学出版社,
出版社,1994.
与研究出版社,1999.
(责任编辑 翟文奇)
注意身体的话篇三
《注意身体》
手淫的现象当今在青少年中越来越普遍
有秘密 2011-09-08 17:03 发表
手淫的现象当今在青少年中越来越普遍了。其危害只有切身经历多年的人才会有深切的体会。而刚刚开始手.淫的年轻人却未必全信。由此也有不少人放不下手.淫，宁愿相信“手.淫无害”的论断。很遗憾，未来的后果往往是不情愿却必须要接受的。
其实，任何快乐，激情，过瘾，或者说是爽，都是有代价的。爽得多，代价付出得也就大。自己应该认真想一想，是希望未来还能有健康的身体，轻松顺利的社会事业，温馨和睦的家庭，有真正美好的妻子和子女。还是希望就这么手.淫爽下去，爽到不能再爽为止。这两者只能选一个。总之，手.淫爽得多一点，现实中的幸福就少一点，这绝对不是虚谈，今后的事实证明一切。
手淫的诱发原因
其实人的性欲在没有任何刺激的情况下是不至于轻易高潮难耐的，没有高潮更不会有兴致去手.淫。通常有手.淫习惯者普遍都有观看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。在得到感官刺激下自我配合自慰达到高潮兴奋，最终冲动难忍而手淫。
所以导致手淫发生的直接原因不在于“性欲”，而在于“催欲”。
了解“性行为”的意义
当今“性行为”这个概念在很多人的观念中被扭曲误解了。性行为的本质其实是生物繁育后代过程中的一个环节。性器官的准确名称叫做“生殖器”，顾名思义，为生殖后代而存在的器官。 而“性欲”的作用则是为了促进繁殖。可以说有性欲的作用，可以促进异性间的吸引力以及生理需求，从而为实现繁殖创造机会。
但一味只追求性欲发泄的快感而进行的性行为则背离了“繁殖”这一根本目的，而只为追求生理快感，这就成为“淫”。“淫”与“性”是有差别的，“淫”意味着不会有实质的利益，而唯一让人们追求的就是一个“爽”而为其付出的代价是自己真真实实的精力和元气。
在消耗元气的行为里，性行为当属最厉害的。仔细想一想，一种可以孕育新生命的能量注定不同于其他的，放泄它的代价可想而知。而且元气和精力是不能等同于营养的。元气和精力是支撑生命体走向衰老及死亡时间表，是什么力量都无法根本上阻止的。补品可以增加营养，却无法阻止衰老。老人无法用营养重回年轻。
正常的男女性行为（无安全措施）是由两个生命体配合来完成的。其中包含了双方能量的互相给予以及双方营养物质的互换，从而达到生理平衡。但即便如此如果不加节制同样打破了生理平衡，也就是先前所说，背离了“生殖”这一根本原则是不会有实质利益的。
而手.淫与单纯的性行为有很大不同，由于没有任何异性提供切身配合，根本无法得到回报
的能量和营养，完全是自己单方面的放泄，这如同花掉了本钱，却没有买到东西，只能是赔本。做一次赔一次。
目前在看待手.淫的问题中，很多人持有一种观点——手.淫只要适度就不会有问题。这种观点其实是承认手.淫无益的前提下，却不放弃手.淫。其实这种观点是说不通的。这个所谓的“适度”概念无外乎就是将危害降到最低，但并没有断除危害。这就相当于吸.毒时少吸一些。就像先前所说，手.淫是赔本的行为，做多做少仅仅是配多赔少的问题。把自己的繁殖能量都甩到地上，这就类似于把种子种到水泥里，只怕自己的种子用完也不会有丝毫的收获。虽说能量在一定程度上可以再生，但随着肌体不断老化，能量再生将越来越困难。否则的话岂不是所有人都能靠休息来恢复年轻了吗？
手淫的症状表现以及危害
手淫现象最初往往发生于幼年或青少年时期，由于此段时期生命体正处于生长发育的上坡路上，是最为茁壮的时期，加之先天精力充沛，所以即便在短时期内手.淫纵欲也不至于立即见到不良的反应。否则众人都能及早发觉危害从而自觉断除。而手.淫的阴险就在于此，手.淫的危害属于长期积累后逐步显现，这意味着一旦见到明显的不良症状，往往意味着已经损耗不浅了，也不可能企图短期内恢复。
关于手.淫的不良反应在此作一下简单的表列，其中绝大部分是手.淫习惯者普遍存在的。
手淫者早期感受为身体乏力，精神疲乏，懒散
逐步开始出现白发。初期先出现在头顶后脑漩涡处，而后逐步向四周扩散。（通常习惯性手.淫5年内就会有白发显现，但个别手.淫者现象不明显）同时头皮油脂分泌旺盛，头屑增厚。长期发展逐步转变为脱发，同样先从头顶开始。（通常习惯性手淫10年内就会有所显现，个别手.淫者现象不明显。）
早.泄，通常表现为手淫时间越来越短，从开始手.淫到完成射精很快结束。（一般情况下手.淫习惯5年左右就会有所显现。）
前列腺出现异样。通常手.淫有10年左右就能体会到明显表现，比如尿分叉（不能说所有尿分叉都与手.淫以及前列腺有关，但长期手淫习惯者普遍有此症状）
生殖器部位长期潮汗。内裤中长期潮汗粘腻，并且滋生污泥豆渣状的污垢，汗为臊臭气味。
随之办有口臭出现，而且牙齿污黄不白。常年习惯性手.淫者甚至出现龋齿，而且多现于上牙。
极易口腔溃疡，基本口舌略有创痕便会演变为口腔溃疡，甚至自生。
容易出汗，盛夏或高温环境中汗液分泌明显多于其他人。另外长期手.淫者稍有运动，如登楼等就会有喘息劳乏状态。
大便间隔周期变长。
另外，长期手.淫者面色不正常。或是苍白，或是灰暗。身材同样不正常，要么消瘦，要么虚胖。
再有个别现象。若是幼年便开示习惯性手.淫，那么青年时便会出现两耳生长缓慢的情况，表现为两耳较正常人而言与头的比例相差略大。两耳明显偏小。
以上仅是生理上的表现，除此之外手.淫还会导致性格上的变化。
长期习惯性手.淫导致肾精亏空，由此性格逐渐转变为内向，缺乏活力，甚至孤僻，有社交恐惧等。心理状态和性格其实与体内脏腑情况相关，凭空调节性格是很难的。让一个肾虚者勇敢起来是不容易的。
再有，习惯性.手淫者往往自身的场会很差，这也许与自身精气耗散有关。所谓“场”是指一种潜在的魅力。打个比方：一个漂亮而且真正健康的女孩子，仅仅是站在她身边都会感到很舒服。场好的人即便相貌并不出众与其接触也会感到很轻松。而一个长期习惯性手.淫者，别人与其接近时都会有一种不自然的感觉，与其交往会有尴尬感。在社交场合中往往被边缘化。这一点只有经历了长期手淫.者会有感触。
由此，由习惯性手.淫长期发展，进入青年时期，相貌上年纪轻轻满头白发甚至脱发，张嘴口臭齿黄。体能上虚乏无能。性格上低落孤僻，不善交际，懦弱甚至猥琐。就此状态，若想独立在社幷会上立足，其压力是很大的。甚至连正常的婚恋都会受到很大的阻碍。所以手.淫者虽然有很强的性欲，非常好色，心目中很爱恋漂亮女子。但现实中却很难得到心仪女性的青睐。其自身素质决定几乎没有机会。甚至手.淫者自身根本缺乏与心仪女性接触的信心
和勇气。而且性格以及体能状况导致事业自然不会顺利，所以手.淫者是在依靠父母生活的时期开示手.淫，但却会在离开父母独撑世面时见到苦果。
除以上这些之外还有一种现象，其依据道理尚不明确，但现象是存在的。在经常发生手.淫的环境里，比如家中，注意观察家人的状态，比如健康程度，事业状况，和睦程度等等。在经常发生手.淫的环境里往往充满了不和谐的气氛。这或许就是所谓的“风水”变坏了。对此有过长期手.淫经历的人可以自去体会，这里不说此现象有无依据，总之以事实感受来说话。
由此可见手.淫的危害是真实不虚的，但年轻人最致命的缺点就是缺乏经历。没有经历的人或许不会完全相信，但后果现前时是无论愿不愿意都必须承受的。
长期手淫者的自救措施。断除手淫，恢复身体，找回福分
下面我们再谈一谈关于戒除手.淫，恢复身体的问题。很多手.淫习惯的人感慨戒手.淫难，屡戒屡犯。本来下了决心，可激情一起什么都不顾了。
的确，戒手.淫确实很难，这种难不亚于戒毒。对于人的毅力的考验很大。主要还是靠自己的约束能力和信心。但不能不说一说屡戒屡犯的一些直接原因。
其实正如先前所说，很多手.淫习惯者都有看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。由此得到感官刺激从而催生手.淫。但很多自觉要戒除手.淫的人却依旧没有放弃看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。这就很难把握了。可以这样说，不离“催欲视频”难戒手.淫。怪不得自己的性欲，只怪离不开催欲。
以下详细表述戒除手.淫重塑自己的方法，这里分为五步，可以这样说，如果都做到的话，对于尽快恢复身体是没有问题的，如果做不到，那只能怪自己贪淫不要命，难救了。
第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。远离不良网站，由此可以保证减少相当一部分手.淫发生概率。
第二，做到平时不生淫念，由于长期接受不良影像的影响，导致头脑中一定沉积了不少激情片段。加之自我幻想性情节，莫说看不良视频，平时随便回味一段就能让自己进入兴奋状态。
由此即便不手.淫发泄也同样有损于生殖系统的健康。高潮后未得到满足，将会严重加大生殖器负担。对此长期手.淫者也会有深刻体会，在自己进入兴奋状态后，由于某种原因导致没有释放，那么通常第二天里会有明显的腰部连带小腹部位的酸痛坠胀感。而且只要勃起后出现少量液体分泌出的现象，精神状态上立刻会有一丝疲乏感。所以平时要保证一旦头脑里有淫念升起赶快自觉转移，断除，以此保证不会有分泌现象，否则起不到保养作用。
第三，保证自己的正常作息，特别是晚上，争取晚10点（22点）左右睡觉。除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手触及敏感部位。如果自觉难以入睡（肾虚者往往失眠）可以适当增加白天的活动量，不必特意运动，长途步行就可以了，晚间临睡前以热水烫脚，有利于尽快入睡。
第四，接触佛教元素，平静心，不要贪图快速，不要贪多，总之不要贪。一门深入自然是最好的。佛教能量对于控制淫欲很有帮助，特别是对于抑制梦中遗精效果真实不虚，发心忏悔，忏悔是要承认过错而且不再故犯。平静心中一定会有感应和体会。
第五，解决眼下身体问题，就是就医。这是见效最快最对症的恢复方法。如果自觉难为情的话可以找个借口，比如长期手.淫者往往会有白发；脱发；口臭；精神乏力之类的表面反应。所以完全可以以治疗这些症状为借口去就中医，中医的一个重要特点就在于通过一个切入点就可以找到根源所在。通常有经验的中医通过观察患者的基本状态，经过简单的把脉，看舌之类的手段就能准确说出患者深有体会的其他症状表现。（通常医生不会明说手.淫现象，但如果患者十分年轻的话，想是医生心里有数）具有这样能力的医生就是不错的。不必过分在意医生的具体背景，有道是：不求“名医”只求“明医”（如果医生只是一味靠询问患者都有什么感受，其手法值得怀疑，仅是建议）
由此由医生诊断指导配制适合自己的药，通常费用不会高，绝对能承担。而且不会很频繁，配一次药就可以服用一阵子。如记住药方今后自己到药房抓药煎服则更省钱。这样更有利于尽快恢复。快的话个把月就会有效果显现。千万不要自己乱用补品补药，靠补品恢复几乎不可能，而且并不对症，难免负作用。而且费用也不低，相比之下对症下药最划算。也不建议在网上咨询，一定要与医生面对面交流才好。对此也不妨去所住地附近的社区中医诊所。（通常此类社区诊所有正规制度，而且相对大医院并不是很繁忙，所以可以充分与医生沟通，而且不妨碍反复前去找同一个医生交流，所以有利于患者先自己去接受诊断，然后与家人去配药埋单。而且此类社区诊所的医生有些是经验丰富的退休医生再聘，素质很好。仅是建议） 由此做到以上这些可以说恢复身体是没有什么问题的。但一切的前提都在于自身必须彻底断除手.淫行为，否则一切皆无从谈起。
注意身体的话篇四
《7步解读身体语言吸引女生》
7步解读身体语言
1. 请注意别人靠近你的距离
他人越靠近你，就对你越有兴趣。他人离得越远，实际上对当前情境或个体的关注就越少。社交场合，如果你稍微靠近身边的人，他是否也会稍微挪得离你远点？
这意味着他不希望与你的互动超过当前的私密水平。如果他没有走开，那么对你的接近就是接受的。而如果他的反应是更加靠近你，那么他可能真得喜欢你或者他在你身边感觉非常舒心。
值得注意的是，私人空间具有文化差异；请记住某个国家认为亲近的距离在另一个国家却可能视为疏远。
2. 观察他头部朝向的方位
过度倾斜的头部可能表示同情，或者微笑时歪着脑袋则代表嬉戏玩乐甚至可能卖弄风情。（注意视力不良[如弱视]的人也经常会歪着脑袋看人。）
耷拉着脑袋可能表示有事隐瞒。请注意他人是否低头看地。如果有人称赞之后，他低头则可能感到害羞、惭愧、胆怯、怀疑、自思自忖或疏远他人。如果在给出解释之后，他低头则对自己所言是否正确没有信心，或者可能在沉思。
应该注意某些文化中低头代表尊敬。竖起头歪着脑袋看人表示感到疑惑或者挑衅你，这要根据眼睛、眉毛和口部的动作来判断。想象你弄出了奇怪的声音，看门狗会怎样轻扬着脑袋看着你。
另一方面，如果有人探头歪脑同时伴有微笑，则表示他真得喜欢你，正在与你开心地交谈。
3. 仔细观察他的眼睛
老是看向两侧的人内心紧张、在说谎或者走神。然而，如果某个人视线从谈话对象的身上移开，则斜视可能表示安心或者服从，这很好。斜视通常意味着斜视者可疑或不可信。
老是低头看地板的人可能内心害羞或胆怯。人们焦虑不安或企图隐瞒情绪时往往会俯视地面。人们盯着地板发呆时，通常在思考或者感到郁闷。
有些文化认为盯着别人的眼睛表示不敬，这可以解释为什么有人要刻意避免接触你的视线。
瞳孔放大地看着别人表示发生兴趣。但请记住，很多药物（包括酒精、可卡因、安非他命、摇头丸、迷幻药等）都会引起瞳孔放大。不要误以为几杯小酒下肚的人喜欢你。有些人的瞳孔一辈子都那么大（这叫散瞳症）。
如果有人似乎目视远方，通常表示陷入沉思或没有听人讲话。（注意：不聚焦的双眼也可能是双眼视觉出现问题。）
4. 看对方是否有在无意中模仿你
模仿是一种最常见的动作。如果有人模仿你的动作或表情，这是一种非常真实的信号，表示模仿者对你有兴趣，想与你建立密切的关系。
到处走走，改变一下你的身体姿势，如果发现有人同样改变他的姿势，他就在模仿你。
5. 检查他的手臂
手臂交叉的人倾向于封闭自我，以免受社会影响。虽然有些人交叉手臂仅是种习惯，但这种姿势仍然表示此人（有点）矜持，对自己的外貌没有信心（即内心忐忑而意欲掩盖），或者只是衬衫内藏有东西。
如果手臂交叉的同时双脚摆得很开（有双肩的宽度），这种姿势表示强硬立场或者显示权威。
如果有人双手揉搓在一起，或者双手触碰自己的身体放松自己，这表示在寻求自我安慰，很有可能在想“很快就能挺过去”。
如果有人把胳膊放在脖子后脑袋的后部，表示他乐意接受讨论结果或者通常只是累了想放松点。
如果有人把双手放在臀部上，这可能表示等待、心烦或只是疲乏。
如果有人双手紧靠在一起或紧握拳头，就可能表示恼怒、生气或紧张不安。
6. 留意这些不易控制的小动作
如果有人用手指往后梳理自己的头发，这是一种象鸟类用嘴整理羽毛的夸耀行为，如果有人喜欢你，这是一种很常见的动作。
或者他的想法与你有冲突。他或许不会言明这一点。如果与此同时你看到了他的眉毛上扬，那么可以很肯定他不同意你的观点。
如果有人戴了眼镜，不断地把眼镜往鼻子上方推，还有点皱眉，这也可能表明他不同意你的说法。仔细观察确保他向上推眼镜是有意为之，而不是偶尔地调整。留意他是否用两个手指向上推眼镜边框，或者连带着使眼镜上下摆动。
皱眉或眉毛上扬就会泄露你的秘密（注意：皱眉也可能表示眼镜疲劳。）
眉毛舒张下落以及眯起双眼表明努力理解谈话内容或发生的事件。这通常是好奇和怀疑。作出这种判断当然假定他并非要观察远处的事物。（注意：眯眼也可能表示视觉出了问题）。
如果有人凝视天际，那么很可能陷入回忆过去的沉思中或者思念远方的亲人。
7. 观察他的双脚
脚部快速地敲打地面、双脚变换重心、移动双脚或者大笑通常意味着此人很可能急躁、兴奋、紧张、受惊或害怕。
注意虽然有些多动症患者会不停地抖动双腿。他们的这种动作没有任何社交意义，虽然古怪，但完全是潜意识作用，无法停止。有些人有不良习惯也会这样做。
如果坐着时双脚在脚踝部交叉，意味着此人一般很惬意。
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站立时双脚看起来总是并得非常拢，可能意味着此人力图在某些方面保持“端庄得体”。有时并拢的双脚意味着此人感觉低人一等或者消极被动。
如果有人故意用脚触碰你，他就是在卖弄风情挑逗你。
有人会把自己的脚部朝向他想去的地方或者他感兴趣的对象。
识人小窍门
很容易辨别自信的人：他们与人眼睛接触的时间很长，会摆出强势的姿势。他们的坐姿或站姿也非常中规中矩。情人或家人眼睛接触的时间也较长。如果有人语速非常快含糊其辞，或者使我们不清楚他说的话，他就可能紧张或者在说谎，企图拖延时间或者不说出全部真相（模棱两可）。但小心有些人的确口齿不清嗫嚅难言。
观察面孔
当有人受刺激而变得生气、兴奋或愉快时，肌肉的快速不自主的（有时是潜意识的）痉挛会一览无遗地显露在面孔上。在具体情境下察言观色是理解身体语言的重要条件。
请记住每个人都有其自身独特的身体语言（叫做基线行为）观察他人的行为时，且请细心体会。尤其要注意身体语言的变化，而不是身体语言本身。
如果某人仰望天空或者望向两侧，他们通常都在沉思。有些人在调情时会摸自己的面孔和/或玩自己的头发。如果有人闭眼睛的时间超过眨眼的时间，这通常意味着他感到紧张、惊恐或者绝望（虽然这也可能表明他的隐形眼镜发涩，有时还伴有擦眼睛的行为）。
如果有人舔自己的嘴唇，这是他喜欢你的信号。要想更好地认识身体语言，请每天晚上关掉声音看电视，坚持3周。这能帮助你注意身体语言。眼睛接触的缺乏也是阿斯伯格综合症（一种轻度自闭症）的症状之一。如果某人不敢看他人的研究，请记住他可能患有这种自闭症，所说的话就可能是真话。
一些警告
不要单凭身体语言来判断他人。
与人互动时不要始终只考察身体语言而孤立自己。否则，你不可能在社交活动中占据上风。这就是分析导致瘫痪（译注：paralysis by analysis，指对某个情境分析过度或思考过度，引经据典，以致永远无法作出决策或采取行动，
也就无法得到结果。与之相对的是本能导致毁灭，extinct by instinct，指根据草率判断或本能反应而作出致命的错误决策。）。
与人交谈时不要花太多的时间观察和分析他人的身体语言，试着看看他的面孔吧。分析身体语言时请考虑个体所处的文化和秉持的信念。
所谓的读心术不过就是人们从他人身上的小动作来判别他的心理，所以不管在什么场合、什么动作都有着与之相配的心理，至于读心术这一说便是让你更加的了解对方！
如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？
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注意身体的话篇五
《快乐周末11：请你笑的时候注意身体,注意安全!》
快乐周末11：请你笑的时候注意身体，注意安全！
2013-02-02 08:57:34| 分类： | 标签： |字号大中小 订阅 本文转载自美文一亭《请你笑的时候注意身体，注意安全！》
手机和电话结婚,生个孩子叫小灵通,长的丑,信号又差,为了弄明白,手机和电话带小灵通去作了DNA测试,结果大吃一惊:乖乖!原来它爹是对讲机!!
一匹马跟一头驴相恋了,马说:俺爱你,驴说:俺也爱你,马说:你亲我吧,驴说:不行,俺娘说了,驴唇不对马嘴!
夜，酒鬼猛敲路灯杆，路人：干麻哪？酒鬼：敲门，可太太不给开，路人：你慢慢敲吧，你太太一定在家，你看上面还亮着灯呢！
王子被施了魔法，一年只能说一个字，他五年没说话攒够能讲五个字时，来到公主面前说“公主我爱你”公主只回答了一个字，王子就晕倒了。公主说“啥？”
还记得你上幼儿园时吗?老师对孩子们说:谁要是在床上撒尿第一次罚款三元,第二次罚款五元,第三次罚款十元.这时只见你大声问道:老师,包月多少钱?
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一老人丢车，当他将新买车放在楼下时他上了三把锁并夹了张纸：让你丫偷！第二天车没有丢，并多了两把锁和一张纸：让你丫骑
立.8看见3跑过去大哭道;大哥谁砍的
0看见8说;小样,胖就胖呗,还扎腰带.7对2说;跪吧,在跪20年也不嫁给你.6对9说酷就酷呗还玩倒
史上最爆笑人名:赖月金（还是个男的）,刘产,姬从良,李昌富,范建,夏建仁,范统,朱逸群,秦寿生（不知他父母怎么想的）,庞光大,杜子腾。
猪八戒到韩国做美容,成了帅哥,于是到夜总会找美女。散场后八戒问美女:知道我以前有多丑?我是猪八戒!
美女大惊:二师兄,我是老沙!
到立马低下了头羞愧的说：死鬼，太突然了! 今天一早，一只老鼠误入花店被一只猫追赶，老鼠发现无路可逃，就顺手拿起一朵玫瑰花准备抵抗，猫看
注意身体的话篇六
《我们需要注意身体的哪些反应？》
我们需要注意身体的哪些反应？
千万别等到身体发怒的那一天，才记起它的存在，
因为它讨厌生病的心情和我们是一样的，它只有在无计可施的时候，才会使用"病"这么个笨办法来 提醒我们对它的关怀和关注！在日常生活里，多倾听身体的话，并按照身体的指引去做，你会发现，这对你，对身体而言都绝对是一场非常有意义的对话！
你与身体分歧最大的事？
在哪件事情上，你与身体最难达成共识？就是你的体重。你的理想当然是越瘦越好！而身体则希望你能记住一个数字——24！当然不是说，你的体重应 该维持在24公斤，而是根据国际健康组织提出的BMI(Body Mass Index)测量方法得出的科学结论，BMI的计算公式为"体重(公斤)/身高(米)的平方"，如果BMI值在18。5～24之间，代表着你身体内的脂肪含量正常，健康风险处于最低值。当然，为了让自己更好看，你可以让自己的BMI数值略低于24的标准数值，反正只要你处在18。5～24之间都属于正常范畴，但是千万别减肥成瘾，让自己的BMI低于18。5，要知道这样超轻的体重会给你带来很多健康隐患，这个世
界并不喜欢"林妹妹"哦！还有就是记得多参加体育锻炼！当身体上的脂肪被肌肉所替代，即便体重数字相同，你也会看起来比原来瘦很多！
身体的"玩笑话"VS身体的"怒吼"
都说大病求医小病求己，但前提是，你能根据身体说的"话"，来判断哪些是大病哪些是小病吗？有时也许只是一个小玩笑，那是身体在撒娇，想让主人关注一下，可万一它是在抗议，发出怒吼的信号呢？这时，咱们可不能当个蹩脚的医生，弄出个"杯具"就不好玩了。
1 当身体说：呕吐
听懂玩笑话：酒后呕吐
注意怒吼：急性肝炎
自助餐吃得太多了，酒也喝高了事后狂吐一番，要多难受有多难受！
尽管你吐得想死，但这还不过是身体的"玩笑话"，几粒应急的胃药就能让你重新回到人间。但药物毕竟只能救急，平时注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴饮暴食才能让身体少开这种玩笑！正常进食，但饭后仍常呕吐，并且感觉食欲不振，有时还腹胀、排气多，身体无力，右肋下痛，更惨的是发现自己还没嫁人皮肤却已经被叫做"黄脸婆"！唉，这一次身体的玩笑可开大了，因为这可能是急性肝炎的症状，建议你最好尽快去医院化验和检查肝功。
2 当身体说：头痛
听懂玩笑话：压力、血糖低、空气不流通
注意怒吼：细菌性脑膜炎
连续几天断断续续感觉头痛，有时候头痛的感觉甚至会持续几个小时，但稍事休息，头痛感又会消失无踪！
别担心，这是身体在跟你开个善意的"玩笑"，马上检查一下你最近是不是工作压力太大了？是不是常有三餐吃不饱、血糖过低的情况？是不是长时间呆 在温度较高、空气不流通的屋子里，或者精神太过紧张？身体通过头痛的反应在提醒你该好好休息一下。和朋友一起
注意身体的话篇七
《忙碌的人们,注意身体的异常信号》
忙碌的人们，注意身体的异常信号发布者：ls801117 时间：2011-04-07 19:46:19 来源：网友上传【收藏】[0]【评论0 查看】 【我要评论】 【发起话题】心脑血管病年轻化、险象环生 专家：文小平上海中医药大学教授、硕士生导师，中经堂特约专家。长期从事中医科研、教学、临床工作。先后赴日本名古屋女子中京大学、福冈糟屋郡久山厅健康科、德国爱森市大学附属医院等处交流。擅长用中医手段治疗调理心脑血管疾病、心肌炎后遗症等健康问题。 （导语：）随着生活水平的提高、工作节奏的加快，现代人饮食无规律或饮食肥腻之品过度，导致五脏六腑负担加重。有人嗜好五味、喜甜馋辣，加上烟酒刺激、以车代步、多坐少动，让内脏每日浸泡在浊气中，影响了脏腑的正常代谢，使得中风、心梗等一系列心脑血管病一触即发。 “一过性”前胸、后背、颈或下颌部疼痛或不适，不容忽视！ 心脑血管疾病实际上是由于供应心脑的血管突发堵塞以后，产生坏死。大部分的心脑血管疾病都是有先兆的，临床主要表现有： 1 、活动时诱发的“一过性”前胸、后背、颈或下颌部疼痛或不适，或者有“一过性”牙痛、胃痛等症状。 2 、晚上睡眠中突然疼醒。 3 、反应迟钝、浅昏迷、“一过性”的偏瘫。 4 、说话、运动时偶尔出现“一过性”失语和运动障碍。病症直击中青年人群 头重脚轻、不明原因手脚发麻 当心中风 个案 ：王先生， 45 岁，平时饮食喜好大鱼大肉，偶尔会头晕、舌尖麻木、手脚发麻但都没在意。结果在一次出差途中，忽然昏倒，立刻送往医院，查出是脑梗，就是我们俗称的中风。中风先兆 ：舌头发硬、说话或睡觉流口水、脸部两侧感觉不一样、会落碗掉筷、大手指脚趾麻木、半边身麻木、小腿胫骨酸软、脚下发虚、脖子发硬偶尔头痛。典型人群 ：胡吃海塞，饮酒吸烟，以车代步，缺乏运动，体形肥胖，腹部松软，面部多油脂，多汗，痰多，面色暗黄，眼胞微浮，舌体胖大，喜食肥甘甜粘等。专家解读： 中医认为，中风 就是通往大脑的路径不畅通了，血液里垃圾太多，血管弹性降低所致，不是一天两天得的。所以这个病的预防很重要， 预防中风关键在于祛除血脉中的痰湿，施治重点为督脉、膀胱经、大肠经、心包经等。点穴、刮痧可重点作用于曲池、阳谷、合谷、足三里、外关、太冲、委中、风市、阳陵泉、三阴交等。另外，可用“洗髓通脉”配合“坐汤熏浴”方式调理，使精微的原液蒸汽作用于黄中脉，坚持多次调理，血液粘稠症状可以从根本上消除，从而防止中风的出现。 气短、胸闷、胃肠症状 可能是患上了冠心
病 个案 ：任职外贸公司副总的李小姐，平日工作繁忙，压力大，常熬夜 ，经常胃部不适，闷胀、厌食、恶心，偶有心慌、气短，一直以为是肠胃问题，没引起重视。一次发作厉害，去就诊才查出是冠心病引发的胃肠症状。冠心病 先兆 ：心慌、气短、胸闷、心前区疼痛、乏力、上臂痛、上腹部不适。需注意的是，并不是所有的冠心病症状都那么典型，有的仅表现为 迷走神经反射引起的胃肠症状。多见上腹痛，可伴有剑突下憋闷感、厌食、恶心、呕吐，有的可出现左肩部放射痛或后背胀痛、酸重感，还有的出现牙痛、咽痛。其发作或加重与疲劳、兴奋、紧张等因素有关。 典型人群： 压力大，经常加班，思虑过度，爱睡懒觉，不爱运动，不按时吃饭等。专家解读 ：本病在中医称为胸痹，其临床特征为当胸闷痛，甚则胸痛彻背，短气、喘息，不得安卧。其病位在心，与脾肾有关。其病机总属于本虚标实，本虚为阴阳气血的亏虚，标实为阴寒、痰浊、血瘀交互为患堵塞心经。辨证当分清虚实，标本兼顾，活血化瘀、泄浊豁痰同时补养扶正，或益气养阴，或温阳补气。 经络调理冠心病，早期可采用点穴顺气，以人体督脉、心包经、心经、膀胱经为施治重点，点按极泉、内关、心俞、厥阴俞、至阳等穴。配合艾灸、拔罐等法，解决穴位气血不畅，经脉受阻，行气导滞。单次调理就能缓解胸闷气短。商务人士奔波忙，警惕无征兆急性心梗猝死 个案： 家中支柱陈先生， 39 岁，是一名自由的生意人，为了家庭四处奔波，生意场上如鱼得水，但平日压力重，郁闷焦虑，心烦气躁。在一次开车途中，突然胸口一阵闷痛，当场昏厥，被同行的伙伴送到医院，医生说是急性心梗，再晚来一步就可能抢救不过来了。心梗 先兆： 精力不足、活动时心悸、气急、烦躁、胸背痛、恶心、呕吐等。典型人群： 长期压抑、过度劳累或开车久坐、缺乏正常的方式以排遣郁闷情绪。表情抑郁，面部肌肉僵硬，记忆力下降，心烦易怒等。专家解读： 急性心肌梗死的危险在于，患者猝死往往没有明显先兆。中医认为预防心梗，疏通经络，温通气血是关键。经络调理在上述冠心病调理方法的基础上重点疏通肝经。点穴顺气、艾灸、走罐综合应用会有较好的效果。中青年过劳、心脏功能早衰 个案 ：自己创业的孟女士，经常感到呼吸困难，气不够用，气喘连连，有时候还会无原因感到疲劳，下肢肿胀，后检查发现是心功能早衰。心功能早衰信号： 倦怠无力，反应迟钝，稍一活动就气急气喘，失眠或嗜睡，睡中常憋醒，夜尿增多。 典型人群： 过度操劳，心力交瘁，素体较弱
，疲劳，气息不足。专家解读 ：从中医角度看，心功能早衰就是心脏的动力、活力不足，也就是心脏的阳气不足了，使得心脏不能正常有力的跳动，往外泵出的血液不足，不能到达全身各处的血管，各个脏器功能受到影响，一些细小的毛细血管中停留没用的血液，形成瘀血堵塞等。所以对付心衰关键要疏通经络，使得血管畅通无阻，可以尝试点穴顺气、艾灸等经络调理方法。现代男性常见问题：疲倦、失眠、焦躁、食欲不振、早衰、神经衰弱、性功能降低、高血压、高血脂、脂肪肝、腰椎病、颈椎病等。通过定期进行专业 " 经络保养 " 能得到良好缓解或治愈。 上海市中医药学会中医养生中心中经堂汇集海派名老中医，运用专业经络检测技术，针对每位顾客进行个性化 " 经络保养 " ，迅速提升气血能量，恢复脏腑功能，帮助机体排出毒素，为身体内环境定期 " 大扫除 " 。如果您有这方面咨询和需要，欢迎登陆中经堂网站了解详情。
注意身体的话篇八
《男人要注意身体保养》
男人要注意哪方面的身体保养？
一、早餐好，晚餐巧
一日活动的能量，要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜积极地控制血糖，尽可能地减少糖尿病对血管和神经系统的持续损害作用，是恢复糖尿病患者睾丸功能和正常性功能的主要手段，部分患者单纯依靠这种方法就可望获得生育能力的维持或自然恢复。此外，还可以在日常生活中改善生育能力。改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒，配合强健性与生殖能力的饮食不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸。专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。
二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法
繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
三、好睡自然醒
每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。 方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。 早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。
四、多喝水
每天至少饮用2000c.c.的水分，补充身体所需。常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
五、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环。一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经由皮肤被吸收，以达到效果。但泡浴时间最好不要超过20分钟。 按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。上班族男性上班疲惫时，可使用薄荷、风油精等香精油，慢慢按摩颈部，有激励的功效。
从30岁开始，男性的肺功能也开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60％～70％，是仅仅20％左右，而如果到了70岁再做深呼吸，是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。
也许您不相信，从30岁开始，听力也开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。有人以为听力下降是正常的，其实不然，有的人90岁还听力正常。
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60％的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。
王润华主任医师提醒说，男性从30岁开始身体机能积极地控制血糖，尽可能地减少糖尿病对血管和神经系统的持续损害作用，是恢复糖尿病患者睾丸功能和正常性功能的主要手段，部分患者单纯依靠这种方法就可望获得生育能力的维持或自然恢复。此外，还可以在日常生活中改善生育能力。改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒，配合强健性与生殖能力的饮食不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。30岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动不能三天打鱼，两天晒网。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
30岁男人健身策略（防病在先）
北京体育大学运动学专家许小冬教授指出，健身是一辈子的工程，不能等以后年纪大了，身体出现了不良症状后再想到“亡羊补牢”，到那时可能就来不及了。趁年轻早点积蓄健康的资本，会让你事半功倍而且终生受益。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多
做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二
应该说，30岁时人的身体功能已过了顶峰，这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。这个年龄段的人，如果身体的关节时常发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。
对于30多岁的男性来说，锻炼可安排星期一、三、五隔天1次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5～10分钟的伸展运动，重点是锻炼背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
30多岁仍可进行各种体育锻炼，若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则。建议35岁不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能积极地控制血糖，尽可能地减少糖尿病对血管和神经系统的持续损害作用，是恢复糖尿病患者睾丸功能和正常性功能的主要手段，部分患者单纯依靠这种方法就可望获得生育能力的维持或自然恢复。此外，还可以在日常生活中改善生育能力。改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒，配合强健性与生殖能力的饮食不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命就会下降三分之二以上的人锻炼前应做心电图检查。
链接
男性健康十大国际标准
世界卫生组织规定了衡量男性是否健康的十大标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作。
2.处事乐观，态度积极。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能抵抗一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称。
7.眼睛明亮，反应敏捷。
注意身体的话篇九
《身体健康注意事项》
酒可以扩血管，在一定的意义上可以缓解高血压，但不是可取的，有人低压高，有人高压高，低压高的人可以比较合适，可是高压高的人可以比较致命，高血压是脑供血不足的表现，扩血管可以使供血不足加巨，苦酒加糖可以减压，比较合适中风病，高血压病人。
高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。
专业领域：心血管内科|合作机构：上海远大心胸医院
食疗的话应该多吃海带，海带软化血管，有缓解血压增高的效果。不过这都属于辅助疗法，具体的药咨询医生了，高血压分四种类型的。
降压食物
1、碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质食品 适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠） 3、脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹
笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）
5、其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。 低盐——
盐，危害生命的“秘密杀手” 减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 （1mmHg) 减压——不良心理因素可导致高血压 所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。 （1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。 （2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。 限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一。
“催情高手”大葱：大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
“菜中皇后”洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱
注意身体的话篇十
《语言禁忌》
语言禁忌分析
语言禁忌最初是从塔布产生的。塔布是波利尼西亚宗教观念之一，原指被认为具有曼纳（指一种非人格的超自然的神秘力量或作用）而不可接触的人或事物。后泛指为禁令或禁忌塔布是因人类还不理解或不能理解自然现象和自然力的本质而产生的。18 世纪英国航海家库克到了南太平洋的汤加群岛, 发现那里的居民有很多奇特的社会现象, 如某些东西只允许特定的头等人物(神、 僧侣、 国王、 酋长)使用,而不允许一般人使用; 或只许作特定的用途, 而不准用于一般目的的;或不许某一社会集团或某些人(如妇女)使用等等。那里的居民称这种禁忌为塔布 。塔布这个词后来就进入了人类学、人种学和社会学领域, 作为一种特殊的社会现象(禁忌)的专用名词而被广泛使用。塔布现象包括两个方面:一方面是受尊敬的神物不许随便使用,另一方面是受鄙视的贱物不能随便接触。因此,语言塔布, 实质上也包括两个方面,一是语言的灵物崇拜(语言拜物教) ,二是语言的禁用或代用。
一、 什么是语言禁忌
在交际中人们出于某种原因不能、不敢或不愿说出某些词语,这些词语有的被认为危险、 神圣、神奇，有的被认为令人难堪，还有的被认为不堪入耳，它们往往只限于在某些人或某种场合下使用，这一现象被称作语言禁忌。
二、 语言禁忌的特征和功能
(一)语言禁忌的特征
其一,语言禁忌具有民族性。这是由于各民族的文化模式、风俗习惯、经济生活、 社会结构、 民族信仰、 民族心理不同所造成的。比如回族语言中只用“壮”表示带脂肪的牛羊肉及一切可食动物的肉，而忌用“肥”表示这个概念。从宗教伦理上看，回族禁食猪肉，肥会让人联想到猪肉，给人以某种不适的感受，所以，为了从心理上严格区别牛羊肉与猪肉的界限，就忌用“肥”字。回族语言中禁忌“杀牛”、“杀鸡”、“杀羊”，而代之以“宰牛”、“宰鸡”、“宰羊”。 在我国以游牧为主的青藏高原一些地区，人们忌讳说熊、狼、雪豹等动物，而代之以“创上者”、“拴嘴”、“长尾巴”等。而汉人就没有这些禁忌。汉人对人忌说“13点”（ 敲乱钟），这是一句瞧不起他人的骂人话，词义等同于痴头怪脑，愚昧无知。
其二,语言禁忌具有共同性。各个名族对于死的称谓都是比较避讳的，比如汉人把一般人的死称为：亡故、长眠、长逝、过世、谢世、寿终、殒命、捐生、就木、溘逝、老、故、逝、终等。回族语言中对于“死”，代之以“无常”、 “复命归真”、 “毛悌”、“口唤了”等等。虽然汉人和回人对于与死的代用词不同，但都是为了忌用“死”字。
其三,语言禁忌具有宗教性,不同的宗教禁忌语不同。佛教禁“不妄语，不两舌，不恶口，不绮语”。道教重视招呼礼仪，见了道士不得问寿，即不得问道士的年龄
(二)语言禁忌的功能
语言禁忌具有导向功能、调节功能和传递功能。下面主要谈一下前两种功能 (a) 语言禁忌的导向功能体现在人的社会化过程之中。人降生于禁忌社会后，社会就要通过禁忌对个体的言论进行导向，并通过语言禁忌造就人的价值和行为取
向。你是汉人还是满人或者回人，你是基督教徒还是佛教徒或者伊斯兰教徒，这种不同的民族文化背景都会把人导向不同的价值取向。
(b) 语言禁忌的调节功能是利用语言的禁忌来协调人与自然、人与社会、人与人之间的关系。如在邻居办丧事的时候,禁忌大声吵闹谈笑是为了和睦邻里关系。忌呼长者的名字、 忌说假话是为了使人际关系有一定的准则可依,从而调节人际关系。
三、 语言禁忌的类别
(一)词语禁忌
1. 亵渎语
亵渎语,从狭义上讲,是指冒犯神威, 对神不敬,因此亦称渎神语。从广义上讲, 则可包含三个方面: 诅咒语、 肮脏词语和种族毁损性语言。
2. 猥亵语
这类词语大抵是关于人的身体、人体器官、人的若干生理现象以及性行为等的词语。这些词语被完全按照社会传统习惯加以忌讳,人们大都回避使用。
3. 凶祸词语禁忌
表示害怕的事物的词语要避讳。人们都不愿死亡或得疾病,并且在心理上敬畏它们, 因此语言上的忌讳就由此产生。中国古代，“天子死曰崩，诸侯曰薨，大夫曰卒，士曰不禄，庶人曰死”。 这是从贵贱、尊卑方面对死事的异称，是某种等级观念的表现，然而也含有对"死"字的避忌意义，除了社会底层的百姓外，其他人均以改称避之。士大夫阶级又称“死”为“疾终”、“溘逝”、“物故”、“厌世”、“弃养”、“捐馆舍”、“弃堂帐”、“弃手足”、等等；庶民百姓也把“死”称作“卒”、“没”、“下世”、“谢世”、“逝世”、“升天”、“老了”、“不在了”、“丢了”、“走了”等等。如今在战场上为国家和民族而战死的人，也被称作是“捐躯”、“牺牲”、“光荣了”等等。鄂温克族老人死了，不许说“死了”，而要说“成佛”了。小孩死了，也不许说“死了”，而要说“少活了”。回族忌说“死”字，要用“无常”、“殁”等代替。
英语中表示死亡的委婉语非常丰富，如 be with God,，pass away,，go to Heaven,，depart from the world，etc等，另外，在谈疾病时,，为了避免刺激给人以安慰，产生了大量的有关疾病方面的委婉语。如生病( be out of sorts，身体不适)、 中风 ( accident, 意外事件)、 恶心 ( stomach awareness，胃部知觉)、呕吐( lose a meal失去一顿饭)。
(二)称谓方式禁忌
在中国，称谓禁忌根源于社会传统文化，因为中国是一个宗法社会，尊祖敬宗是中国人的一贯传统，所以特别忌讳直呼长辈，尤其是父母的名字。
(三)禁忌话题
禁忌话题是指涉及他人隐私的话题，在西方国家中，人的行动去向、年龄、收入、家庭婚姻状况和宗教信仰等都属于禁忌话题。与他们交流时，忌讳问及： Are you m married or single?(你结婚了吗? ) Where are you going? (你上哪里去?) What's your income?(你收入多少? ) Do you go to church ? (你去教堂吗?) 西方人对隐私比较敏感，如果问这方面的问题，他们会感到你爱多管闲事。
四、 语言禁忌的社会心理分析
语言禁忌和代用的社会心理是多层面的， 如焦虑、 恐惧、 害羞、 羞怯、 群体心理定势等都会影响到语言禁忌和代用的社会心理。
(一)焦虑和恐惧心理
在语言禁忌中,很多情况是由于人们对语言所代表的危险物、 不洁物、 不祥物的焦虑和恐惧。由于远古的愚昧和近代的迷信, 人们在言语活动中往往认为语言与语言所代表的事物存在必然的联系, 因此在言语心理上对犯忌触讳的事物产生焦虑感和恐惧感, 进而发展到用避讳和委婉的方法来代替使人焦虑和恐惧的语言。焦虑的产生是由于言语所代表的危险物不甚明确, 但又像会来临, 人们对它产生无力抗拒感, 因而在精神上持警戒态度, 并设法在言语活动中逃避这些危险的言语。传说侗族的先祖第一天摘完禾穗, 第二天又长出来。由于有人在吹口哨后说声 / 完0 字, 田里的禾穗全不见了。后来侗族人在收禾穗时再也不许说/ 完0 ,否则在心理上会产生焦虑感,以为说/ 完0 就不会丰收。在言语中产生的恐惧心理不外乎两种: 一是慑服于言语的神秘威力。弗罗伊德在图腾与禁忌中讲过一个故事:新西兰一个奴隶吃下僧王弃臵路旁的残肴, 旁观者告诉他: / 这是僧王的食物, 0 奴隶听了这句话立即全身痉挛,胃部剧烈绞痛, 当晚死去。二是由于恐惧而产生回避, 用其它言语形式来代用。文革期间, 对语言的灵物崇拜相当厉害, 那时, 一言不慎遭殃, 言语恐惧到了 / 噤若寒蝉的地步。
(二)羞与羞怯心理
害羞是隐藏隐私而产生的心理, 是欲求不能满足而先加以压抑的感情。而羞怯是在人前开不得口, 见生人就有距离, 它源于自卑、 焦虑或过敏。人们对有关 / 性0 的词语的禁忌与回避多来源于害羞心理。粱祝中 / 十八相送0 一场戏里的祝英台的话语和唱词不是直说, 而是用委婉曲折的方式向梁山伯吐露心情,这就是害羞心理所致.羞怯是由于对外界的不适应而在言语交际中采用回避和代用的方法。对人名的忌讳、对图腾的忌讳与因危险而引起的焦虑有关, 言语交际中有些委婉表达则与自卑感有关。
(三)群体心理定势
社会心理学认为, 习惯是指人在一定的情况下自然而然地自动去进行某种动作, 它不经意志的驱使。人在语言社会中生活,就会遵循该社会群体的语言心理习惯。习惯上对犯忌触讳的事物在言语中应予禁忌, 即使要表达这些事物,也应充分考虑对方的心理承受能力,之后使用相应的表达方法。如果应避不避, 该讳不讳,这种不得体的言语表达会影响言语的心理沟通。人们长期以来对言语禁忌和言语代用形式反复地进行言语审美活动, 从而形成了关于言语禁忌的群体心理定势, 并以此从感性上来影响或左右言语活动。
五、 导致人们语言犯忌的几种情况
第一种,就说话人与他人的人际关系来看,人际关系极其恶劣时容易语言犯忌。这时, 在社会中由于尊敬交际对方而形成的各种语言禁忌就不再被人们所遵守, 反而会毫无顾忌地诋毁、 谩骂这个人。
第二种,就说话人自身的情绪来看,说话人的情绪处于极度亢奋时容易语言犯忌, 例如, 人在特别愤怒、 特别恐惧和惊讶的时候,对形成语言禁忌的社会规范与文化观念就不那么注意,往往会/ 情不自禁0地犯忌。
第三种,就说话人的自身素养来看,当说话人处于低文化层次时容易语言犯忌, 而且文化素养越低,语言犯忌越严重。因为文化素养低至少显示了两点: 一是人
们受到的文化规范束缚少,二是人们对文化规范的反抗强。
第四种,就说话的场合来看,当说话人处于非正式场合时容易语言犯忌。例如, 在正规的学术会议上很难听到下流话,但在吵架中下流话出现的频率就会大大增加。
六、 委婉语) ) ) 语言禁忌的回避
委婉语( euphemism) 源自希腊语, 本意为 good speak,也就是说得好听,是文明社会避开语言禁区而采用的一种语言战略,其方法会因禁忌的原因不同而不同。对于那些因崇敬而引起的禁忌, 人们常采用四种委婉说法。
一是取禁忌语的同义形式。如避讳唐太宗李世民的名讳,以/ 代0代/ 世0, 以/ 人0代/ 民0 , / 三世0说成/ 三代0 , / 生民0说成/ 生人0。汉文帝叫/ 刘恒0, 所以/ 恒0以及其同音形
式就成了禁忌语, 于是就以其同义形式/ 常0来代替/ 恒0。
二是取禁忌语的反义形式。南方人把/ 亏本0叫做/ 蚀
本0, 把/ 赚头0的反义词叫做/ 蚀头0 , 这样由于/ 舌0与/ 蚀0 同音, / 猪舌头0就成了禁忌语,改说为/ 猪招财0 , / 招财0与
/ 蚀本0反义。
三是取禁忌语的残缺形式。例如, 在字形上特意少写一笔二笔, 不把字写全。如 清康熙皇帝名叫/ 玄烨0 ,将这两字缺笔写, 还在这两字的眉顶上写作/ 敬避御名0四个大字。
四是取禁忌语的相关形式。如/ 盥洗室0 / 卫生间0即是大小便后要洗手,以相关形式来避开不雅之事。再如/ 擦屁股的纸0改说/ 卫生纸0 , 是以反义形式取代,而称/ 手纸0,则是以相关形式取代。
总之,语言禁忌的存在说明了人类都有趋善趋美的心理,然而这一共同心理却是由不同的伦理道德、 不同的文化和社会观念等所驱动的。通过现象看本质, 我们可以把握其发展方向。随着禁忌语的不断更新发展, 现代禁忌语将成为现代社会精神文明建设不可缺少的内容。对于外语学习者而言,了解并掌握了语言禁忌所依托的文化差异,有助于在交际中更加礼貌得体地使用所学语言。
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