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不会再去依赖篇一
《我不再依赖父母了》
我不再依赖父母了
一眨眼，十二个春秋悄悄地走了。我却宛如吃奶的孩子，什么也不会。在家里，买菜有保姆，烧菜有妈妈，过着“饭来张口，衣来伸手”的生活。因为我不仅一直陪伴在我的父母左右，而且连什么事也没做过，什么苦也没吃过。爸爸妈妈成天都会把我们捧在手心里。所以我不会做家务。很自然，“小皇帝”这个美名不知不觉地落到我的头上。但是，“天有不测风云，人有旦夕祸福”。
那天，爸爸到广州出差了，妈妈要去照顾病重的奶奶。保姆阿姨请假，外公外婆行动不便。
这下，我可遭殃了！他们走的那天，我吃了两顿快食面，那滋味真是苦不堪言。晚上，窗外下着瓢泼大雨，我躺在床上翻来覆去，睡不着就自言自语：“惨啦！以后的日子怎么过？唉！求人不如求己。明天看着办吧！”第二天，我醒来时发现已经7:25了，7：30准时到学校。我可要迟到了，我飞快的的洗脸、穿衣。早餐都没吃。马上跑着去学校，我迟到了，被罚站在教室门口。肚子在咕咚咕咚的叫着。忍到第二节课。我忍的不行了，一下课就跑去食堂，吃个饱。
一个星期过去了家里很脏，衣服一大堆放在洗衣篮里，我不会用洗衣机。我每次吃饭都是吃方便面，或叫快餐。
现在我明白了，我竟然如此得依赖父母，没有父母在身边我什么也干不成，所以我决定以后要独立起来！不能再这
样的依赖父母了。
现在，我可以自己照顾自己。昔日，写完作业，床上总会铺得整整齐齐的，一躺上去就能入睡。现在——不再是幻想了，不要再依赖父母了。历尽千辛万苦，我终于把所有的东西都整理好了。我成功啦！我要学会独立。我会用洗衣机，我会做饭，我会洗碗，我会整理床铺。
又一次，妈妈爸爸一起出差了。家里又剩下我一个人，不过这一次家里不会乱糟糟的，我会做家务，我不会上学迟到，我不会饿肚子，我不会被老师罚站。等爸爸妈妈回来，就会发现我长大了，我会做家务啦，他们会发现家里被我打扫的堂堂亮亮。我会让爸爸妈妈发现我没有他们还是可以的。
就这样，一年又一年，我学会了更多的东西，减少了父母的压力。每当我帮父母做完一件事情后，爸爸妈妈就会夸我，“女儿长大了”我心里暖滋滋的。
我读过一篇课文，叫做“桃花心木”。桃花心木只有在土里扎根，找到水源，努力汲水生长，才能长成百年大树。人也一样，在不确定中生活，不依赖他人，独立自主，才能够健康成长。我就是不依赖父母自己独立生活的“桃花心木”。
同学们，独立生活吧，让我们成为一棵棵健康的桃花心木！
不会再去依赖篇二
《与依赖说再见》
与依赖说再见——五年级心理健康活动课教案
与依赖说再见——五年级心理健康活动课教案
设计理念：
独立自主是健康人格的表现之一。从小培养学生学会独立生存的技能，对将来的学习、生活、工作等方面都将产生重要影响。
而目前小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不同程度的依赖性。依赖性强的人，往往不能形成自己独立的人格，遇到问题时，自己不积极动脑筋，易产生从众心理，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，很容易产生焦虑、抑郁、恐惧等情绪反应，影响他们的身心健康。因此，培养学生独立自主和独立意识是非常必要的。
在本节课的教学中，本着充分发挥教师的主导作用，引导学生积极主动参与，通过对“案例”的对比、分析，培养学生独立思考，并自我剖析，以达到克服依赖情绪和依赖思想的辅导目的。
辅导目标:
1、通过各种案例的对比、分析，培养学生独立自主的意识。让学生懂得如何去克服依赖情绪和依赖思想。明白学会生存的技能，对自己的生活、学习等方面都将产生重要的影响。
2、使学生了解学习生活中能独立完成一件事的重要性，体验生活中会独立做事给自己带来的快乐情感。
辅导形式：师生互动 谈话交流 小组讨论 情境体验 分析案例
辅导对象：小学五年级学生
辅导时间：40分钟。
辅导准备：学唱《幸福拍手歌》、课件、图片、照片、声相资料、拍摄情境剧等
辅导过程：
《幸福拍手歌》音乐起，学生轻松、愉快地边唱边拍手做律动。
一、谈话交流（导入）
同学好！欢迎你们来到我的“健康乐园”，老师希望能和你们在这里度过轻松、愉快的40分钟。平时老师对你们不太了解，今天想借这个机会我们来沟通交流一下，有关“依赖”的话题---与依赖说再见。你们在家有独自一个人过的时候吗？一般是在什么时候呢？晚上一个人在家心理（心情）感觉怎么样？白天独自在家需要自己煮饭吃吗？刚才我们通过交流，知道你们同学中有些是很勇敢的，很独立的，这是非常好的。有些同学当爸爸妈妈不在的时候，心理有感到不安、焦虑、着急的现象，这是依赖心理的表现，在你们同学中也是普遍存在的。
下面我们来看一个情境剧。说的是璐璐父母外出了，她独自一个人在家过了一天，她是怎么过这一天的呢？（她的心情怎样呢？）请看。
二、分析依赖现象，在生活中产生的不良后果
（一）观看情境表演《璐璐的一天》。学会分析帮助有依赖思想的璐璐
情节：星期日璐璐父母要外出，走时，交给小璐10块钱，让璐璐单独在家里生活一天。这天璐璐心里空荡荡的，感到很寂寞、害怕，不知怎么安排这一天的生活，心理压力特别大，还不断地埋怨父母不带他一起去，很不开心。傍晚妈妈回来了，璐璐高兴地冲过去对妈妈说：妈妈你终于回家了，我不会煮东西吃，又不敢上街买，我肚子饿了，你快给我煮饭吃吧！妈妈摇摇头，无奈地到厨房去给璐璐煮饭吃了。
（二）提问：
1．看了璐璐单独一天的生活，（你觉得璐璐这一天过的开心吗？）你们有什么想法？（说说看）
（璐璐胆子太小，要多锻炼。璐璐独立生活能力差，太依赖妈妈了。她可以打电话叫同学来跟她玩，就不会害怕了。„„）
2．璐璐怎么会变成这样呢？请同学们帮助分析一下。
（平时妈妈包办太多，没有从小培养她做事情，使她变得那么胆小，不会想办法。自已缺乏锻炼。）
3．请你们给璐璐提提建议。
（璐璐平时要多锻炼，遇到困难要动脑筋自己想办法解决，不要依靠妈妈。妈妈要经常培养璐璐独自生活的能力，不要什么事都包办做了。）
4．如果是你，会怎么过这一天呢？让同学们谈自已的生活经验。
师小结：可见同学们平时生活上克服困难，脱离依赖思想，从小锻炼自己，学会独立生活是很重要的。
5．类似像璐璐这样的现象，如果不及时纠正会怎么样呢？
（学生得出如下结论：如果不及时纠正：胆子就会越来越小，长大了一事无成，什么事都不会做，很孤独、没有朋友玩。如果遇到困难就会感到恐惧、焦虑、担心、有压力，还会影响身心健康的。）
师：说的好！人要是有了依赖思想，无论多么简单的事，都会觉得是一种负担、一种压力。
6．我们要怎样来克服依赖思想呢？
（引导学生说：我不能依赖妈妈了，自己的事自己做，我一定能行，我要独立。从小事做起，会做的事自己做，不会做的事学着做，要不怕困难。）
师小结：对，同学们要勇敢地克服困难，从小努力锻炼自己，生活上才能独立。刚才我们谈了生活上存在的依赖现象，并知道怎么去克服它。那么同学们在学习上是否也有依赖思想（依赖现象）呢？你们想一想。
二、分析依赖在学习中造成的后果
（一）启发学生说出学习中存在的依赖现象
（在家做作业时，边做边玩，需要家长监督才能完成作业。拿练习册后面的答案来对作业，养成依赖和不自觉做作业的习惯。看到难题不想动脑筋，马上就要去问同学或老师。„„）
（二）请看一组图片并分析。（一张是学生考试偷看的漫画；另两张是学生在互相抄袭作业）
（1）你们知道他们在干什么吗？这几张图片说的是什么现象？
（2）他们为什么要这样呢？（不会做、不想做、作业没完成怕老师（家长）批评）
（3）在学习过程中如果有这些依赖现象，会有什么后果呢？
学生分析如下：作业时边做边玩,要依赖妈妈监督,这样很浪费时间,自己就没时间看课外书,没时间复习老师讲课的内容，学习成绩也会下降。做作业有依赖性，不自觉，久而久之，学习成绩就会下降了。抄袭作业不独立思考,学习成绩就会越来越差.将来考不上中学，考不上大学。不好好学习，没有文化知识，将来就会找不到工作，没办法养活自己。
（4）你们想对他们说什么呢？如何克服学习上的依赖行为？
师：同学们，如果有这样的现象，通过刚才我们的分析和帮助，我相信一定会改正的。
老师小结：以上的分析说明：不管是生活上还是学习上，有了依赖思想并不可怕，只要我们勇敢地与依赖说再见，克服依赖的思想，树立信心，就能在生活上学会自理，学习上学会独立思考。一定会成为一个优秀的好学生。
（好！现在我们来看一看，小鹰是怎么摆脱依赖，锻炼生存体领的。）
三、分析摆脱依赖，走向成功的案例
（一）看小短片：《小鹰成功了》 （对比教育辅导）
情节：小鹰出生后，老鹰妈妈就把小鹰推出窝，成功学会飞翔。
提问：
1.看了这个短片，你们说说，小鹰为什么能展翅高飞呢?
（在妈妈鼓励培养锻炼下，自己不断的偿试，最后成功了）
2.老鹰妈妈把小鹰狠心地推下去学习飞翔用意是什么？小鹰开始的时候表现怎样？后来呢? （充分让学生展开讨论）
并得出如下结论：妈妈想让小鹰快点学会生存的本领；妈妈想从小培养锻炼小鹰的胆量；小鹰学会飞了，就可以不要依赖妈妈了。小鹰开始的时候表现得很依赖、害怕、恐惧、差点要摔死，后来成功了，并露出开心的笑容。
3．看了这个案例，你们能不能谈谈平时爸爸妈妈是怎么培养你做事的？（你经历了什么样的学习过程？）
4．通过上面的分析，要学会做一件事要经历一个什么样的过程？
（都会经历从不会到会的过程，只要不断偿试，就会成功）
小结：不论是人在学习做事，还是动物学习生存本领，都要经历从不会到会（失败到成功）的过程，只要有信心，摆脱依赖，坚持锻炼，最后一定会成功的。 师：当我们第一次成功地做好一件事，心里会感到怎样呢？
生：感到特别高兴，特别自豪。
师：是的！现在就来分享一下独立生活给我们带来喜悦的心情。说的是我们学校能干的四个小伙伴。
四、联系生活 分享独立做一件事的快乐心情
（一）观看情境案例《今天我当家》
情节：妍洁妈妈不再家，她邀请了几个同学到家里自己包饺子，过了一个快乐的星期天，非常开心。
瞧，她们吃着自己包的饺子多开心呀！
1．她们在包饺子过程中，遇到了什么难题，她们是怎么解决的？
2．你们在生活中，有没有自己独立想办法解决的事或者说独立完成一个任务，让你感到很开心，很自豪的？（在小组先互相分享一下。）
先让同学们分小组互相分享快乐事，再请个别分享给全班听。
师：同学们，平时学会独立完成一件事是多么重要呀！它不仅能让我们心里感到愉快，还会增强我们的自信心。
师：是啊！人如果脱离了依赖，学会了生存本领，遇到问题时，就能冷静面对，关键的时候，还会逃生自救，甚至会做出让人感到震憾的事来。下面我们来看一个这次四川大地震中涌现出一个年仅九岁半的小英雄林浩的感人故事。请同学们用心去感受。
五、分享具有独立人格的感人故事。
（一）观看案例：抗震救灾“小英雄林浩”的感人故事
情节：九岁半的林浩是四川地震灾区汶川县映秀渔子溪小学的二年级学生，他的班级有31名学生，汶川里氏8.0级地震发生后，只有10名左右的学生逃生，而其中两名学生是林浩救出的。原来，小林浩在倒塌的校舍自救后，马上用弱小的身体将一名昏迷的同学背了出来。随后，他又重返已倒塌的校舍又背出来一名昏迷的同学，并被塌方砸伤了胳膊。
（二）提问：
1．看了这个“小英雄林浩”的感人故事，你有什么感受？说给大家听听。
2．你们想象一下他平时是一个什么样的孩子？（冷静、稳重、独立、勇敢。小林浩是一个脱离了依赖、学会独立生活的好孩子，才能在危难关头镇静自若，舍己救人。）
3．现在你想对他说什么？ “真了不起”、“向他学习”„„
小结：可见，人摆脱依赖，学会独立，学会生存的能力，就能在困难面前做到不惊慌，冷静应对。我们为小林浩的勇敢行为感到自豪和骄傲。
六、总结
同学们愉快的40分钟很快就过去了，现在老师要了解一下，你们心里是怎么想的。（教师用号召性的语气说）要想成为小林浩这样的人，请站起来（全班站起）；有决心与依赖说再见的同学举起手来（全班有力地举起手）。非常好！老师也送给同学们一句话共勉：（看大屏幕，请大家用坚定的语气读一遍）“只要我们有一颗坚强的内心，摆脱依赖，克服困难，就能成为一个最棒的人。”
光华小学
2014年3月4日
活动主题“我积极，我自信”
时间2014. 3.主持人
中队长 陈招婷
形式互动讨论 讲故事
活动目的
通过班会使学生学会克服消极心理的方法，知道消极对抗、忌妒心理的危害，用积极向上的态度对待学习、生活中遇到的挫折。
活动过程
准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》
（一）主持人宣布开会，说明班会的意义
小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的？
（学生交流讨论）
明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。
（二）在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱？
学生交流
（三）帮帮你的小伙伴。
1.主持人说话：给大家讲一个故事：
某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么？他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗？请你劝劝这个小伙伴。
2.学生交流，劝劝这个小伙伴。
3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。
（四）传授克服消极心理的方法
1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。
不会再去依赖篇三
《_权力与相互依赖的再解读》
第27卷 第3期 湖北广播电视大学学报 Vol.27, No.3 2007年3月 Journal of HuBei TV University March. 2007, 054～056
《权力与相互依赖》的再解读
车 华，李 曼
（华中师范大学 政法学院，湖北 武汉 430079）
[内容提要] 1977年出版的《权力与相互依赖》一书构成了新自由制度主义兴起的理论基石。该书所倡导的复合相互依赖模式被公认为最有解释力的理论之一。该书内容大致可分为两部分——理论论述和现实验证。在理论论述部分，作者着重论述了相互依赖的概念，复合相互依赖的理想模式，以及权力与相互依赖的关系等。而在现实验证部分，为了验证自己的主张，作者用大量笔墨分别从海洋领域、国际货币领域、美加关系、美澳关系方面来解释国际机制的变迁。可以说，该书的核心在于回答在相互依赖的世界上国际制度是如何运作的。
[关键词] 新自由制度主义；国际制度；合作
[中图分类号] [文献标识码] A [文章编号] 1008-7427（2007）03-0054-03
《权力与相互依赖》是由美国经典理论大师罗伯特·基欧汉和约瑟·夫奈合著的。该书的出版成为新自由主义重新崛起的宣言，构成了新自由制度主义兴起的理论基石。在20世纪六七十年代之前的三十余年中，现实主义理论学派一直主导着西方国际关系理论的研究，然而自20世纪六七十年代起，国际关系出现大分化、大组合，一度有美国霸权衰落之说，同时伴随着现实主义理论难以解释的更为复杂的国际现象。在美国霸权衰退的惊呼之中，国际关系学者开始质疑物质性权力在维持世界稳定中的作用，并开始探索非物质性权力因素的作用和意义。美国学术界提出了各种各样的解释和政策建议，而《权力与相互依赖》的复合相互依赖模式公认是最有解释力的理论之一，于是迅速形成了自由主义与现实主义两分天下的局面。该书既有理论上的深度建构，也有实践上的指导价值，自出版以来，一直是国际关系研究引用频率最高的著作之一。
一、理论论述
《权力与相互依赖》是批判现实主义的产物。该书第一次全面否定了现实主义的基本假说，以创建体系理论范式为出发点，但是，其途径却是从研究纲领的层次着手，走的是中间道路。它接受了新现实主义的合理内核，但并没有完全放弃自由主义对多元行为体的强调。该书用相互依赖理论将现实主义和自由主义结合起来，并在此基础上发展成为独立的国际机制理论体系。
1．相互依赖 一般而言，依赖指的是为外力所支配或受其巨大影响的一种状态，“简而言之，相互依赖即彼此相依赖。世界政治中的相互依赖，指的是以国家之间或不同国家的行为体之间相互影响为特征的情形”，这是该书对相互依赖所下的定义。对其具体的解释包含以下方面：（1）相互依赖不是依赖（纯粹依赖），也不是相互联系。相互依赖是国家之间相互影响且双方都为此付出成本的一种状态，相互依赖关系总包含着代价，若交往并没带来显著的需要各方都付出代价的结果， [收稿日期]2007-02-07
则他不能成为相互依赖。（2）相互依赖关系是相互的但又不平等的依附关系。相互依赖有赖于强制力或者要付出代价的相互影响和相互联系，不能保证收益一定大于代价，完全均等只是理想模式。在政治讨价还价过程中，不对称的相互依赖关系可能会成为依赖性较小的行为体的筹码。（3）相互依赖既包含军事相互依赖，也包含经济和生态相互依赖。而相互依赖理论的构建是以经济相互依赖为基础的。传统的军事安全、政治与经济、生态相互依赖之间既有重要的连续性，也存在重大差别。其差别与“零和”世界和“非零和”游戏之间的区别不同。（4）相互依赖关系并不以互利为特征。因为追求最大限度的收益是行为体的本质特征，而如何分配收益恰是相互依赖关系代价和收益的核心。“任何有几个年幼子女的父母都知道，烤制大馅饼并不能防止孩子们为分多分少而争吵。”（5）相互依赖的核心是合作，但并不一定导致合作，促进和平。它引发了国际合作的愿望，但只能使各行为体的关系加深，是否能够达成合作与和平还要考虑诸因素的博弈结果。从某种意义上说，相互依赖关系的加深也可能意味着利益冲突的增加，甚至演变为新的形式。
2．权力在相互依赖中的作用
基欧汉和奈对相互依赖概念的最大贡献即强调相互依赖的不对称性是权力的来源，从而将权力与相互依赖连接起来。相互依赖并不意味着行为者的利益处于和谐状态，或权力关系不重要，相互依赖实际上是一种混合动机博弈，而权力是相互依赖的内在因素。
作者区分了两种权力的含义。一种是指以资源类型为衡量标准的能够控制结果的实际影响力；另一种指以对结果的影响为衡量标准的潜在能力。当我们说非对称相互依赖是权力的来源时，权力被视为对资源的控制或对结果的潜在影响。在非对称的相互依赖关系中，依赖性较小的行为体常拥有较强的权力资源，但这种优势并不能保证一定会导致在对结果的控制方面占据优势。以资源类型为衡量标准的权力与以对结果的影响为衡量标准的权力之间很少出现一一对应
第3期 车华，李曼：《权力与相互依赖》的再解读 关系。政治讨价还价过程是将潜力转化为影响的手段，所以说，操纵相互依赖关系本身难以预测讨价还价的过程。
对相互依赖的分析可参考两个变量：敏感性和脆弱性。敏感性测量假设现有规则不变，一个行为体环境的变化在多大程度上影响其他行为体。脆弱性测量的是行为体终止一种关系需要付出的代价或遭受损失的程度。相比敏感性而言，脆弱性更为重要，脆弱性是决定国家采取回应行动的关键因素，脆弱性更能说明相互依赖关系对一国产生的实际影响。同时作者强调操纵脆弱性有时会导致战略反击这种不利情况的发生，这对操纵者来说是有风险的。
3．复合相互依赖的理想模式
复合相互依赖的概念或曰理想模式是针对现实主义的理想模式提出的。该模式具有如下特征：（1）各社会之间的多渠道联系，既包括政府间联系，也包括非政府间联系，以及跨国组织等。（2）国家间关系的议程包括许多没有明确或固定等级之分的问题，军事安全并非始终是国家间关系的首要问题，政治并无明确的界限。（3）当复合相互依赖普遍存在时，一国政府不在本地区内或在某些问题上，对他国政府动用武力。但这并不意味武力不再重要。复合相互依赖的三个主要特征将导致不同的政治进程，它们是影响国家行为体的重要因素甚至是决定性因素。
4．国际机制
从作者的学术生涯中及学术成果看，其学术抱负在于回答在相互依赖的世界上国际制度如何运作。国际机制理论从20世纪70年代国际关系的复合相互依赖模式发展而来。相互依赖的增长创造了对世界事务进行集中管理的可能性。而管理的最集中的体现和基本特征就是国际机制的创立。对于国际机制的定义，该书是这样描述的：相互依赖关系发生在调节行为体行为并控制其行为结果的规则，规范和程序的网络中，或受到该网络的影响，并将对相互依赖关系产生影响的一系列控制性安排称为国际机制。由于国际政治中的规则和程序从来不像国内政治那样具有强有力性和自主性并能够得以实施，因此国际机制的变迁是平常的，在此，作者提出了关于国际机制变迁的四种解释模式。
（1）经济进程解释模式
该模式在四者中是较为简单的，它是以技术和经济变革为开端。国际机制将因经济和技术变革随时可能瓦解，但它们很快就会得以重建，以适应经济和技术状况。该模式具有感召力就在于它抓住了技术变革在解释过去一个世纪各种发展的重要性。但政治现实往往与仅仅基于技术和经济趋势的预测大相径庭。进一步说，这种简单化的经济增长模式对从一种均衡状况转向另一种均衡的困难轻描淡写，未能正视调整不可避免这类政治问题。
（2）总体权力结构解释模式
该模式也是较为简单的一种解释模式，可简单表述为高度政治支配低度政治，军事力量的变化为国际经济关系的变迁提供解释。军事力量是最强大的权力资源，由此带来的权力是可以转化的。大国、强国将权力资源转用于一切领域，以确保同等的边际效益。然而，战争或总体均势的重大变化往往导致霸权体系及其相应的经济机制崩溃。一旦二流国家的经济实力增强，它们就不再愿意接受单向依赖，一系列分化瓦解现象随即出现。这种解释模式可以很好地解释战后时
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期伴随美国而出现的国际经济机制走向崩溃的现实。但这种
简单的解释模式对国内政治、利益和问题所作预测不够充分。尤其该模式对各问题领域采取不加区分，一视同仁的态度削弱了它的说服力。
（3）问题结构解释模式 该模式认为，各个问题领域难以照常、有效地联系起来，因此，权力资源不再是可以转化的，与某一问题领域相关的经济力量可能与其他问题领域无关，军事力量在经济领域中不再发生效力。当然，武力可以使用，但将付出高昂代价。这种模式把结构简单地解释为国家间总体权力能力的分配，这在解释世界政治时似乎更有道理。很显然，不同的问题领域有不同的政治结构，这些结构或多或少独立于军事、经济能力的总体分配状况。例如，在国际货币领域，少数银行家控制着庞大的金融机构，而其贸易领域的影响力非常分散。但该模式只注重国家的权力能力，而忽视了国内行为体和跨国行为体。一旦联系战略顺利采用，该模式的解释力将下降。作为一种理论，其解释力弱于总体结构模式。
（4）国际组织解释模式
相比总体结构和问题结构模式，国际组织是另一种形式的世界政治结构。该模式假定：网络、规范和制度一旦建立起来，就难以根除甚或作出重大调整。如果与既有网络或制度中的既定行为模式发生冲突，即使具有超强能力的国家政府也难以实现其愿望。国际机制依照能力分配的状况建立起来，而一旦其建立，又将影响着行为体如何运用这些能力。例如，我们知道，美国在国际体系中占支配地位，但我们却不能据此推断出联合国大会的表决结果。相比基本结构模式而言，国际组织模式所赖以建立的因素更短暂，更可能发生逆转。国际组织是影响了决定，而这些决定将导致国际机制的变迁。
二、现实验证及问题的提出 1．海洋和货币领域的机制变迁 首先，作者对国际货币问题领域和海洋问题领域的政治进程及机制演变进行了历史回顾，并借此分析了两个问题领域与复合相互依赖模式的三个特征的异同。通过对比，作者得出结论：相比现实主义而言，20世纪70年代早期海洋和货币领域的政治进程更接近于复合相互依赖的模式。在两个问题领域之间比较，海洋问题领域更符合复合相互依赖的预测。在海洋领域，欠发达国家可以更有效地利用国际组织增强其在该领域的影响力。其次，通过用解释国际机制变迁的4个模式对海洋和货币领域的机制变迁进行分析，作者看到了系统解释的局限性，并指出系统解释的局限性主要由国内政治以及国家领导人所造成，同时，也进一步肯定了国际组织模式对解释海洋和货币领域的机制变迁的重要性。尽管如此，国际组织模式在解释机制变迁时是具有滞后性的。当一个问题领域的基本权力结构发生转型时，新兴的大国在认识到获得利益和领导的必要性之前，就已经具备了领导能力，而这正是金德尔伯格的领导滞后理论。 2．加美关系与澳美关系
在论述两个双边关系时，作者分别用复合相互依赖的三个特征对加美关系与澳美关系进行分析。相比澳美关系而言，作者更强调加美关系与复合相互依赖的接近，甚至指出加美关系的情况是现实主义理论分析的真空部分，以及以上
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湖北广播电视大学学报 第3期
度，若如此，国际机制的产生就未必要等到相互依赖关系发生时，而是早它之前就可以产生的。那么相互依赖与国际机制，到底哪个在前、哪个在后？
4．理论比较
任何一门流派与理论的产生与发展都受到其所处的时代背景的制约和影响，都是在特定现实中的历史产物。国际政治理论的产生、发展以及延续都反映了国际政治现实的变动。1948年摩根索的《国家间的政治：为权力与和平的斗争》发表，发表至今一直都被称为现实主义的鼻祖。1979年华尔滋的《国际政治理论》问世，标志着现实主义达到颠峰，其也被称为新现实主义的开山之作。在此间的三十余年，现实主义理论一直主导西方国际关系研究。同属一个流派，二者之间既有延续又有不同。他们都认为冲突是国际关系的根本特征，合作是有限的、不可靠的。不同在于，摩根索将冲突归于人追逐权力的本性，华尔滋将冲突归于国际体系的无政府性。除此之外，战后还出现了很多有影响的学者，他们也强调国际无政府性的不可改变，但他们的理想是如何减弱国际无政府性和因之产生的冲突。现实主义主导的三十年后，新自由主义对其发起了挑战，这源于七十年代国际关系的大变革及美国霸权衰退的影响。《权力与相互依赖》是新自由主义重新崛起的宣言。新自由主义承认冲突是国际体系无政府性的产物，但其认为冲突是可抑制的，尤其强调国际合作的可能性。从20世纪80年代中期到90年代中期是新自由主义最辉煌的十年。1993年，戈尔茨坦与基欧汉的《观念与外交政策》引入了观念与物质性变量的因素，为建构主义的兴起作了铺垫。1992年，温特的论文《无政府状态是国家造就的：权力政治的社会结构》公认为建构主义的宣言。建构主义不但认为国际合作是可能的，而且国家可以造就一种趋于合作的国际政治文化，无政府性不是国际关系的第一推动，也不是不可变更的客观事实。1999年，温特的《国际政治的社会理论》标志建构主义趋于成熟。从三大流派的争论中可以看出，国际合作越来越受到强调，行为体的社会属性和能动作用越来越受到重视，人文精神与科学意识融合的程度更高了。
[参考文献]
[1] [美]罗伯特·基欧汉，约瑟夫·奈.职权力与相互依赖[M]. 门洪华译.北京：北京大学出版社,2002.
[2] 倪世雄等著. 当代西方国际关系理论[M]. 上海：复旦大学出版社,2001.
两种模式所预测的政治进程如何影响政治冲突的结果。总体结构模式无法解释战后加美关系，因加美关系中的社会、经济问题突出，而要确立和维持始终如一的问题等级结构又非常困难。相比加美关系，澳美关系更接近于现实主义模式，总体结构模式更能解释澳美关系。澳美关系与加美关系的议程不同，澳美双方不像加美之间那样密切，澳大利亚对美国的依赖也不多。多数情况下，加美之间的敏感性小于澳美关系，加拿大能成功地运用敏感性相互依赖，但加拿大的成功得益于脆弱性相互依赖的对称性，这种对称性增强了加拿大讨价还价的筹码。
对于议程设置，作者是这样描述的：它是总统（政府）特别关注某些问题而将其他问题排除在关注之外，它是一种稀缺的资源，该资源分配有时候像决策的影响力一样重要。议程设置对政治进程也具有重要意义。战后加美议程和澳美议程差别大，原因就在于加美两国地理上的接近必然导致管辖问题的突出。在战后的非对称关系中，一般是弱国主导议程，小国在社会、经济问题上会常常首先提出要求，而美国会首先采取行动。
3．问题
该书与所有现实主义理论具有一个共同点，即对权力分配的强调，该书又与所有自由主义理论具有同一个标签，即国际合作的可能性。该书理论建构的逻辑起点是相互依赖理论，而权力因素却是相互依赖的内核。对权力的强调恰是作者接受现实主义理论的集中体现，也是作者曾被评论“走现实主义道路”的主要原因。虽然作者意在批判权力理论，但本书却是以权力为基础的，血管里流的是权力政治理论的血，所以，该书是结合了现实主义和自由主义而走的中间道路，那么这个中间道路更偏离哪方，更接近哪方？若把它归为自由主义理论学派是否不妥呢？ 国家是阶级对立的产物，具有明显的阶级性，是阶级统治的工具。本书在进行概念分析及命题讨论时，把阶级因素加入其中，如果在分析问题时把国家超然于任何阶级之上，忽视其阶级属性，那么研究结果是否带有片面性？所得结论是否会发生变化？
在公认的观点看来，相互依赖的增长创造了对世界事务管理的可能性，而这种管理最集中的体现就是国际机制的创立。换句话说，相互依赖导致某些规则和制度安排，而这些规则和制度就是国际机制。但实际上，当国际社会行为体之间的关系并非相互依赖，而仅仅是相互联系或单纯性依赖时，他们之间为了方便交往或一些目的也可以订立规则和制
The re-Reading of Power and Interdependence
CHE Hua，LI Man
[Abstract] Power and Interdependence issued in 1977 is the cornerstone of new liberal—institutionalism. The mode of complex interdependence of the book is regarded as one of the most explanatory theory. The content of the book is divided into two parts which are theory and reality. In the first part, the author analyses the meaning of interdependence, the ideal mode of complex interdependence and the relationship between power and interdependence. In the second part, in order to verify his theory, the author expounds the evolution of international institution in many aspects such as the field of ocean, the field of international currency, the relationship between USA and Canada, the relationship between USA and Australia and so on. The vitals of the issue is to answer the question of which how to operate international institution in the interdependent world.
[Key words] new liberal—institutionalism; international institution；collaboration
不会再去依赖篇四
《健康教案 与依赖说再见》
心理健康课教案
《与依赖说再见》
白鹤镇中心小学 李晓晓
教学目标:
1、通过各种案例的对比、分析，培养学生独立自主的意识。让学生懂得如何去克服依赖情绪和依赖思想。明白学会生存的技能，对自己的生活、学习等方面都将产生重要的影响。
2、使学生了解学习生活中能独立完成一件事的重要性，体验生活中会独立做事给自己带来的快乐情感。
教学形式：
师生互动 谈话交流 小组讨论 情境体验 分析案例
教学过程：
一、导入
（一）谈话：《幸福拍手歌》音乐声中说：“同学，你们好！欢迎来到“健康乐园”，希望你们本节课能够学得轻松、愉快。今天我们就来交流一下有关“依赖”的话题——与依赖说再见。”（板书课题）
（二）同桌交流
师：请同学们先按提示交流一下这个问题：独自一人在家的经历。（教师巡视）
1、一般是在什么时候？
2、一个人在家有什么感觉？
3、独自在家做了些什么？
师：通过刚才的交流，我知道同学中有些人是很勇敢、很独立的，但有些同学当爸爸妈妈不在家的时候，心理会感到焦虑不安，这是同学们普遍存在的现象，也就是依赖心理的表现。下面我们来看一个故事，分析一下依赖现象在生活中产生的不良后果。
二、分析依赖现象在生活中产生的不良后果。
（一）分析依赖现象。
师：星期日璐璐父母要外出，走时，交给她10块钱，让她单独在家里生活一天。这天璐璐心里空荡荡的，感到很寂寞、害怕，不知怎么安排这一天的生活，心理压力特别大，还不断地埋怨父母不带他一起去，很不开心。傍晚妈妈回来了，璐璐高兴地冲过去对妈妈说：“妈妈你终于回家了，我不会煮东西吃，又不敢上街买，我肚子饿了，你快给我煮饭吃吧！”妈妈摇摇头，无奈地到厨房去给璐璐煮饭吃了。
1、看了这个故事，你觉得璐璐这一天过的开心吗？你们有什么想法？说说看。
（璐璐胆子太小，要多锻炼。璐璐独立生活能力差，太依赖妈妈了。她可以打电话叫同学来跟她玩，就不会害怕了。„„）
2、璐璐怎么会变成这样呢？
（平时妈妈包办太多，没有从小培养她做事情，使她变得那么胆小，不会想办法。自已缺乏锻炼。）
3、请你们给璐璐提提建议。
（璐璐平时要多锻炼，遇到困难要动脑筋自己想办法解决，不要依靠妈妈。妈妈要经常培养璐璐独自生活的能力，不要什么事都包办
做了。）
4．如果是你，会怎么过这一天呢？请同学们谈自已的生活经验。
师小结：可见同学们平时生活上克服困难，脱离依赖思想，从小锻炼自己，学会独立生活是很重要的。
5．类似像璐璐这样的现象，如果不及时纠正会怎么样呢？
（如果不及时纠正：胆子就会越来越小，长大了一事无成，什么事都不会做，很孤独、没有朋友玩。如果遇到困难就会感到恐惧、焦虑、担心、有压力，还会影响身心健康的。）
师：说的好！人要是有了依赖思想，无论多么简单的事，都会觉得是一种负担、一种压力。
6．我们要怎样来克服依赖思想呢？
（我不能依赖妈妈了，自己的事自己做，我一定能行，我要独立。从小事做起，会做的事自己做，不会做的事学着做，要不怕困难。）
师小结：对，同学们要勇敢地克服困难，从小努力锻炼自己，生活上才能独立。刚才我们谈了生活上存在的依赖现象，并知道怎么去克服它。那么同学们在学习上是否也有依赖现象呢？请同学们想一想。
（二）分析依赖现象在学习中造成的后果
（A）启发学生说出学习中存在的依赖现象
（在家做作业时，边做边玩，需要家长监督才能完成作业。拿练习册后面的答案来对作业，养成依赖和不自觉做作业的习惯。看到难题不想动脑筋，马上就要去问同学或老师。„„）
（B）请看一组图片并分析。（学生考试偷看的图画）
（1）你们知道她们在干什么吗？图片说的是什么现象？
（2）她们为什么要这样呢？（不会做、不想做、作业没完成怕老师和家长批评）
（3）在学习过程中如果有这些依赖现象，会有什么后果呢？
(做作业时边做边玩,要依赖妈妈监督,这样很浪费时间,自己就没时间看课外书,没时间复习老师讲课的内容，学习成绩也会下降。做作业有依赖性，不自觉，久而久之，学习成绩就会下降了。抄袭作业不独立思考,学习成绩就会越来越差.将来考不上中学，考不上大学。不好好学习，没有文化知识，将来就会找不到工作，没办法养活自己。)
（4）你们想对她说什么呢？如何克服学习上的依赖行为？
师：同学们，如果有这样的现象，通过刚才我们的分析和帮助，我相信一定会改正的。
老师小结：以上的分析说明：不管是生活上还是学习上，有了依赖思想并不可怕，只要我们勇敢地与依赖说再见，克服依赖的思想，树立信心，就能在生活上学会自理，学习上学会独立思考。一定会成为一个优秀的好学生。
（好！现在我们来看一看，小鹰是怎么摆脱依赖，锻炼生存本领的。）
三、分析摆脱依赖，走向成功的案例
（一）看小短片：《小鹰成功了》
情节：小鹰出生后，老鹰妈妈就把小鹰推出窝，成功学会飞翔。
提问：
1.看了这个短片，你们说说，小鹰为什么能展翅高飞呢?
（在妈妈鼓励培养锻炼下，自己不断的偿试，最后成功了）
2.老鹰妈妈把小鹰狠心地推下去学习飞翔用意是什么？小鹰开
始的时候表现怎样？后来呢? （充分让学生展开讨论）
并得出如下结论：妈妈想让小鹰快点学会生存的本领；妈妈想从小培养锻炼小鹰的胆量；小鹰学会飞了，就可以不要依赖妈妈了。小鹰开始的时候表现得很依赖、害怕、恐惧、差点要摔死，后来成功了，并露出开心的笑容。
3．看了这个案例，你们能不能谈谈平时爸爸妈妈是怎么培养你做事的？你经历了什么样的学习过程？
4．通过上面的分析，要学会做一件事要经历一个什么样的过程？ （都会经历从不会到会的过程，只要不断偿试，就会成功）
师小结：不论是人在学习做事，还是动物学习生存本领，都要经历从不会到会（失败到成功）的过程，只要有信心，摆脱依赖，坚持锻炼，最后一定会成功的。
师：当我们第一次成功地做好一件事，心里会感到怎样呢？
生：感到特别高兴，特别自豪。
师：是的！现在就来分享一下独立生活给我们带来喜悦的心情。
四、联系生活，分享独立做一件事的快乐心情。
（一）观看《快乐的一天》
情节：今天小红过生日，她邀请了几个同学到家里自己包饺子，
不会再去依赖篇五
《小学心理健康活动课教案与依赖说再见 一(4)》
小学心理健康活动课教案
——与依赖说再见 设计理念：
独立自主是健康人格的表现之一。从小培养学生学会独立生存的技能，对将来的学习、生活、工作等方面都将产生重要影响。 而目前小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不同程度的依赖性。依赖性强的人，往往不能形成自己独立的人格，遇到问题时，自己不积极动脑筋，易产生从众心理，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，很容易产生焦虑、抑郁、恐惧等情绪反应，影响他们的身心健康。因此，培养学生独立自主和独立意识是非常必要的。
在本节课的教学中，本着充分发挥教师的主导作用，引导学生积极主动参与，通过对“案例”的对比、分析，培养学生独立思考，并自我剖析，以达到克服依赖情绪和依赖思想的辅导目的。 辅导目标：
1、通过各种案例的对比、分析，培养学生独立自主的意识。让学生懂得如何去克服依赖情绪和依赖思想。明白学会生存的技能，对自己的生活、学习等方面都将产生重要的影响。
2、使学生了解学习生活中能独立完成一件事的重要性，体验生活中会独立做事给自己带来的快乐情感。
辅导形式：师生互动 谈话交流 小组讨论 情境体验 分析案例
辅导对象：小学一年级学生
辅导时间：40分钟。
辅导准备：学唱《幸福拍手歌》、课件、图片、照片、声相资料、拍摄情境剧等
辅导过程：
《幸福拍手歌》音乐起，学生轻松、愉快地边唱边拍手做律动。
一、谈话交流（导入）
同学好！欢迎你们来到我的“健康乐园”，老师希望能和你们在这里度过轻松、愉快的40分钟。平时老师对你们不太了解，今天想借这个机会我们来沟通交流一下，有关“依赖”的话题---与依赖说再见。你们在家有独自一个人过的时候吗？一般是在什么时候呢？晚上一个人在家心理（心情）感觉怎么样？白天独自在家需要自己煮饭吃吗？刚才我们通过交流，知道你们同学中有些是很勇敢的，很独立的，这是非常好的。有些同学当爸爸妈妈不在的时候，心理有感到不安、焦虑、着急的现象，这是依赖心理的表现，在你们同学中也是普遍存在的。下面我们来看一个情境剧。说的是璐璐父母外出了，她独自一个人在家过了一天，她是怎么过这一天的呢？（她的心情怎样呢？）请看。
二、分析依赖现象，在生活中产生的不良后果
（一）观看情境表演《璐璐的一天》。学会分析帮助有依赖思想的璐璐
情节：星期日璐璐父母要外出，走时，交给小璐10块钱，让璐璐单独在家里生活一天。这天璐璐心里空荡荡的，感到很寂寞、害怕，不知怎么安排这一天的生活，心理压力特别大，还不断地埋怨父母不带他一起去，很不开心。晚傍妈妈回来了，璐璐高兴地冲过去对妈妈说：妈妈你终于回家了，我不会煮东西吃，又不敢上街买，我肚子饿了，你快给我煮饭吃吧！妈妈摇摇头，无奈地到厨房去给璐璐煮饭吃了。
（二）提问：
1．看了璐璐单独一天的生活，（你觉得璐璐这一天过的开心吗？）你们有什么想法？（说说看）
（璐璐胆子太小，要多锻炼。璐璐独立生活能力差，太依赖妈妈了。她可以打电话叫同学来跟她玩，就不会害怕了。„„）
2．璐璐怎么会变成这样呢？请同学们帮助分析一下。
（平时妈妈包办太多，没有从小培养她做事情，使她变得那么胆小，不会想办法。自已缺乏锻炼。）
3．请你们给璐璐提提建议。
（璐璐平时要多锻炼，遇到困难要动脑筋自己想办法解决，不要依靠妈妈。妈妈要经常培养璐璐独自生活的能力，不要什么事都包办做了。）
4．如果是你，会怎么过这一天呢？让同学们谈自已的生活经验。
师小结：可见同学们平时生活上克服困难，脱离依赖思想，从小锻炼自己，学会独立生活是很重要的。
5．类似像璐璐这样的现象，如果不及时纠正会怎么样呢？ （学生得出如下结论：如果不及时纠正：胆子就会越来越小，长大了一事无成，什么事都不会做，很孤独、没有朋友玩。如果遇到困难就会感到恐惧、焦虑、担心、有压力，还会影响身心健康的。） 师：说的好！人要是有了依赖思想，无论多么简单的事，都会觉得是一种负担、一种压力。
6．我们要怎样来克服依赖思想呢？
（引导学生说：我不能依赖妈妈了，自己的事自己做，我一定能行，我要独立。从小事做起，会做的事自己做，不会做的事学着做，要不怕困难。）
师小结：对，同学们要勇敢地克服困难，从小努力锻炼自己，生活上才能独立。刚才我们谈了生活上存在的依赖现象，并知道怎么去克服它。那么同学们在学习上是否也有依赖思想（依赖现象）呢？你们想一想。
二、分析依赖在学习中造成的后果
（一）启发学生说出学习中存在的依赖现象
（在家做作业时，边做边玩，需要家长监督才能完成作业。拿练习册后面的答案来对作业，养成依赖和不自觉做作业的习惯。看到难题不想动脑筋，马上就要去问同学或老师。„„）
（二）请看一组图片并分析。（一张是学生考试偷看的漫画；另两张是学生在互相抄袭作业）
（1）你们知道他们在干什么吗？这几张图片说的是什么现象？
（2）他们为什么要这样呢？（不会做、不想做、作业没完成怕老师（家长）批评）
（3）在学习过程中如果有这些依赖现象，会有什么后果呢？ 学生分析如下：作业时边做边玩,要依赖妈妈监督,这样很浪费时间,自己就没时间看课外书,没时间复习老师讲课的内容，学习成绩也会下降。做作业有依赖性，不自觉，久而久之，学习成绩就会下降了。抄袭作业不独立思考,学习成绩就会越来越差.将来考不上中学，考不上大学。不好好学习，没有文化知识，将来就会找不到工作，没办法养活自己。
（4）你们想对他们说什么呢？如何克服学习上的依赖行为？ 师：同学们，如果有这样的现象，通过刚才我们的分析和帮助，我相信一定会改正的。
老师小结：以上的分析说明：不管是生活上还是学习上，有了依赖思想并不可怕，只要我们勇敢地与依赖说再见，克服依赖的思想，树立信心，就能在生活上学会自理，学习上学会独立思考。一定会成为一个优秀的好学生。
（好！现在我们来看一看，小鹰是怎么摆脱依赖，锻炼生存体领的。）
三、分析摆脱依赖，走向成功的案例
不会再去依赖篇六
《如果,只是如果》
如果，我只是长大，不曾成熟、、、、、、 如果，我只是长大，不曾成熟„„我们会不会快乐一点？小时候，我们只想快点长大。从来，都不懂得大人跟我们说的那些话。他们说：你们长大才知道小时候有多好。看到一句话，感触很深：小时候，我们哭着哭着就笑了；长大后，我们笑着笑着就哭了。到底是这个年龄段特有的多愁善感？还是，我们太过于患得患失？
我承认读书就是为了钱，现在，我不认为“争名逐利”是什么不好的事。如果，我只是长大，不曾成熟„„我会觉得这是伟大，但是，社会是残酷的，你只能接受“成王败寇”的游戏规则。那些说钱庸俗的人，我认为大半是：“吃不到葡萄说葡萄酸”。
忍耐，是一门很高深的学问。我天生“忍耐”的天赋就不好，但是，我觉得我后天学得很好。如果，我只是长大，不曾成熟„„时间，就像一把刻刀，会让人面目全非，会让物是人非。我不喜欢很多人，我也知道自己不讨人喜欢。所以，必须要忍耐，哪怕这是虚伪。 人都不喜欢别人“八面玲珑”。因为，觉得看不穿，觉得深不可测。但是却千方百计让自己变得“八面玲珑”。我虽不喜欢，但是，不反感，我也想方设法把自己变成那样的人，所以，我觉得自己特虚伪。如果，我只是长大，不曾成熟„„我会觉得那样的人很可怕，但是，现在的我会觉得他们很可怜。因为，他们也想回归最原始的自己，他们也累。如今，他们却遗失了自己。
如果，我只是长大，不曾成熟„„我会觉得朋友很重要，现在，我不会了。因为，在我的生命中不重要了，把朋友是看得不重要了，
明白了自己过的好才是真的。如果，有需要我的地方，哪怕拼尽所有，我也会让他们安然无恙的，只是，我不会再去依赖他们了。
没有人会看到背后自己做了多少努力，才能换来一次出色地表现。也不希望向别人展示自己有多不容易、，也没必要，自知自事。你做了多少，就有多少回报。说少点，做多点、别人总会看到。如果，我只是长大，不曾成熟„„我就不会这样想。做多点，坚持下去、只求：问心无愧。
如果，我只是长大，不曾成熟„„其实，没有如果。不可否认，时间把改变了所有，改变了一切。都长大了，都成熟了，都学会咬牙承受，都学会不流眼泪了。未来，日子依然在过，时间依然在走。哪怕遍体鳞伤，也告诉自己：不能哭„„
开始的开始 我们都是孩子
最后的最后 渴望变成天使
歌谣的歌谣 藏着童话的影子
孩子的孩子 该要飞往哪去
开始的开始 我们都是孩子
最后的最后 渴望变成天使
歌谣的歌谣 藏着童话的影子
孩子的孩子 该要飞往哪去
不会再去依赖篇七
《不要轻易去依赖一个人 它会成为你的习惯》
不要轻易去依赖一个人 它会成为你的习惯
1、青春是用来成长的！生命里，别人忽略你时，不要难过，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪着你，你以为你还没长大，其实别人早已不再把你当成孩子。未来的路还很长，要学会一个人走，当你无助时，你可以哭，但哭过以后你必须要振作起来。绝地逢生并不罕见，何况不是绝境！
2、真正爱你的人，不会说许多爱你的话，但会做一切爱你的事；真正爱你的人，无需你刻意留住，但你知道，他不会走；真正爱你的人，会给你安心的守候，陪你看细水长流，许你温暖流年；真正爱你的人，不一定失去自己，但一定把你放在第一；真正爱你的人，不会离你太远，只要你需要，我就一直在。
3、当我们不爱的时候，假装爱，是一件痛苦而倒霉的事情。假如别人识破，我们就成了虚伪的坏蛋。你骗了别人的钱，可以退赔，你骗了别人的爱，就成了无赦的罪人。假如别人不曾识破，那就更惨。除非你已良心丧尽，否则便要承诺爱的假象，那心灵深处的绞杀，永无宁日。
4、每个人都有自己的路，时间是治愈创伤的良药，但需要淡然的心态做引子。有成长，就有创伤，或多或少。有些伤，只有在静静的流年里慢慢淡化。淡化，先是心的淡然，然后才是时间的淡漠。常把伤口展示给别人看，永远不会痊愈。心淡然了，一切变得不那么重，把心放平，你能感受到生命的美好。
5、一个人的自尊可能受到侵犯、戏侮、狠狠嘲笑，但没人能把它夺走，除非你自己放弃。所有的得失，趁你能放下时，统统放下来，很多东西是过眼云烟，能陪你到终点的，寥寥数人而已。曾经的功败，你可以放弃时，就让它们全部过去，人生其实是看完一段风景，再让别人挤得水泄不通。
6、每个人都活在自己的故事里，你是活给自己看的，别把别人的评价看得太重，凡事只要于心无愧，就不必计较太多。那些肤浅的赞美，是阳光中的尘埃，迷惑你的视界；那些非议与诅咒，亦是麻醉你的毒药，终会让你乱了心智。无论路途多险，步履维艰，切勿被动地改变自己，唯如此，你才会与众不同。
7、找一个属于自己的地方，听听风的声音，不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。与其消极的逃避，不如勇敢一些面对，人生终会善终。
8、别忘了答应自己要做的事情，无论有多难，有多远，别人可以对不起你，但你不可以对不起自己。对自己好，珍惜自己，爱自己，是最基本的要求，也是对自己负责的表现。每一个生活在这个世界上的人，无论何时，无论发生什么事情都要善待自己。
9、曾怀想年少时的梦总是如飞花细雨般的柔美，不落凡尘，暗香浮动，宛如白露为霜，更似那那秋水伊人般的清丽脱俗。经年之后，才懂得物是人非，昨日黄花；世态炎凉。阡陌红尘，浮生也不过是梦一场。漂在蹉跎的岁月里，泊在人生的轨迹上，是对往事的眷恋。
10、如果今世一个愿望屡屡瞩目，就会埋下一个伏笔，待来世苦苦地追索与厮守。请让我一辈子体味成长的喜悦与艰辛，让我在阳光下，捡拾到成长的足迹。我相信，成长教会我们的不仅仅是宽容与感悟，它是一种信念。让我们知道，凋零的可以是花，但绝不会是春天。
11、人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。每个人都要学会珍惜自己拥有的，会珍惜的人才懂得放下，懂得放下的人才坦然！不要等灾难来临，才知道富贵不过身外之物；不要等灾难来临，才知道自己多么幸福；不要等灾难来临，才知道活着多么美好！
12、你给生活意境，生活也就给你风景。别总是无病呻吟，别总把自己说的那样楚楚可怜，谁都受过伤流过泪，不见得你比别人更痛苦，只不过你表达得更精彩罢了。回首人生，最使得我们痛的，不是失败，而是没有经历我所想要经历的一切。
13、一生中，总会爱过一两次坏蛋，才会珍惜那个对的人。笑脸的背后流着别人无法知道的眼泪，生活中我们笑得比谁都开心，可是当所有的人潮散去的时候，我们比谁都落寂，很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。
14、学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始。收拾起心情，继续走吧，错过花季，你将收获雨季；继续走吧，你终将收获属于自己的美丽。
15、走过的路，就会留下痕迹，曾经那段美好的过往，伴随着一缕淡淡的忧伤，早已搁浅在我的记忆里。这只是一场爱情的游戏，(fool suot yuedu.mipang.com)到最后受伤的还是我自己。我的心已无力承受，我的爱搁浅在离别的路口。
16、无力的睁着迷乱的眼，我明知眼里的一切都是一场华丽的梦，耳边回荡的是无情的风。然，甘愿一场又一场，无悔地没入落荒的梦。管他春花秋月，夏雨冬雪，我甘愿把思念抛在风尘里，任其辗转。长醉在千年的默默的守候里，把思念化成无边潇潇落叶，与树一起成长，一起在岁月里轮回。
17、该来的总是会来，不来的强求不了。记住那些在你生命中留下一笔的人，那些在深夜里陪你聊天，那些默默陪在你身边，那些生病时在你左右，那些你难过时会想起的人。正是因为这些人的陪伴，你才变成了现在的你。好好珍惜身边的每一个人，一如珍惜你自己一样。即使你们终究会面对离别。
18、谁也不能预知后事，谁也不知几年之后自己的生活会有怎样的变化。但是我想，无论我走到哪一步，我都会珍惜我所拥有的。然后用最大的勇气，走完最后的人生。现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。
19、其实，坚持自己就是最美丽的自己。有时候，希望自己快点长大，长大了，却发现遗失了童年；单身时，开始羡慕恋人的甜蜜，恋爱时，怀念单身时的自由。---很多事物，没有得到时总觉得美好，得到之后才开始明白：“我们得到的同时也在失去。”
20、爱是用一颗心去爱另一颗心，不是用一张脸爱去另一张脸。如果因为我有张漂亮的脸而爱我，但从未走进我心里去爱，这种爱我宁可不要。真爱是有心的爱，纯洁、幸福、甜蜜，我可以让你看见身体，把身体交给你，永远交给你。
21、生活，总有些无奈，我们都知道，在这漫漫尘世间，真正能读懂你的人不多，能在茫茫人海间找到和自己有着相同气息的人更是不易，那需要太大的缘分。于是，我把这种渴望折叠成一朵美丽的花儿，轻轻地移植到心里，任由时光静静的翻阅。
22、没有自我设计，那么人生将是盲目的。我们只要不奢求太多，不背负太重，识得进退，懂得回归；识得博爱，懂得宽容；识得追求，懂得取舍，那么，我们就能依着流年的枝头，人生是一场寂寞的旅行，此刻的自己，是无能为力。也许，我一直都是无能为力。
23、自己好像变得越来越没有方向，越来越找不到真正的自己。如果我在找一份平淡而宁静的感情，不想有那么多的轰轰烈烈，豪言壮语，那么谁来与我把酒言欢，聆听丝竹。不是谁能够满足的世界，突然间变得遥不可及，一切就如梦一般不真实。而我只能用最平静的态度去面对万事变迁，随着事态的改变变得麻木不仁。
24、就算你是很害怕，很迷茫，也不要放弃希望，踏实做好自己该做的，然后就是等待着被命运赏识，别去计较太多，那你会快乐的多。有时候你最想要的东西，偏偏得不到，有时候你最意想不到的事却发生了。你每天遇到千万人，没有一个真正触动你的心，然后你遇到一个人，你的人生就永远改变。
25、每个人，都是尘世中寂寞的行者，都渴望收获生命中那一抹珍贵的红颜或蓝颜，陪心中长久的孤单。可悲的是，蓦然回首，一路搜寻，竟然找不到想要倾诉的对象，有的不愿，有的不能，有的不得。
不会再去依赖篇八
《李明远详解百度轻应用不会完全依赖竞价排名》
李明远详解百度轻应用：不会完全依赖竞价排名
文/张楠
2013年百度世界大会在北京举行，在今年的大会上，移动
仍然是重头戏，百度移动云事业部总经理，也是刚刚升任的百度
最年轻副总裁李明远，也在大会间隙和网易科技对话，详解新产
品轻应用，并对百度收购91的细节进行披露。
轻应用复制百度PC端的模式？不会单纯用竞价排名
百度世界大会上，百度推出轻应用，可以实现无需下载、
即搜即用，并能通过百度移动搜索中自然表达的需求，智能为用
户推荐相关APP。
那这是不是再次复制了百度在PC端搜索时的竞价排名模
式？
李明远解释，即便是在PC端，竞价排名也一直在改良和弱
化。在移动端，更不会完全依赖竞价排名，而是根据一个由多项
因素构成的推荐规则，这个规则，目前正在逐步建立。
绕过应用商店，刚买的91怎么办？二者互补不互斥
在今早李彦宏的演讲中，一个核心的观点就是应用商店存
在天然缺陷，李彦宏认为，在传统应用商店对APP的分发过程中，
大部分处在长尾的开发者的生存状况并不乐观，在应用商店里，
99.9%的中长尾应用下载量仅占总下载量的30%。，他们的APP
没有被准确高效地分发，仅仅极少的排名在头部的APP得到有效
分发。 因此推出轻应用，以绕开应用商店。那这对刚刚收购
而来的91无线，会不会造成冲击？对此，李明远称，91无线这
种应用商店仍然会专注于头部App的分发，就像当年Hao123一
样，其价值一直会存在。 而这两个产品解决的是不同的需求。
一个针对的是对APP有明确需求，知道我要哪个APP的用户，
一个针对的并无明确需求的用户，二者之间互补但不互斥。
19亿美元买91 值不值？资本已经回答了 对于百度刚刚花
19亿美元买下的91无线。李明远并没有直接评判其价格是否过
高，而是援引了资本市场的态度：百度在宣布将收购91无线后，
股价3天内大涨13%， 而消息一传出，91母公司网龙股价则大
跌超过20%， 李明远称，19亿美元这个价格贵不贵，不能
以其此前独立运作时的价值来看，而应该看后期能为百度带来的
价值。 而在今早百度世界大会李彦宏的演讲中已经透露，收
购91后，百度系的应用商店每天可以分发6900万应用。此外，
据昨日DCCI发布的数据显示，百度收购91后，在安卓用户分发
市场整体占比达到24.10%，360手机助手以13.79%市场份额位
居第二。 91和百度如何整合？两个团队差异性明显 至
于在合并后，将如何和百度原有的手机助手团队整合，李明远介
绍，两个团队在业务上存在较大的差异性：百度手机助手的业务
重点一直在后台技术上，非常注重技术和产品的迭代，而91无
线则在运营上有较大的优势，和开发者之间一直维护着比较畅通
的互动关系。 在这个方面，双方可以有效实现互补。至于团
队，李明远表态绝对不会对91无线团队进行裁员，相反91无线
的商务等团队正是百度十分缺乏的。 就在上周，李彦宏和李
明远刚刚亲自到福建的91总部，宣布最终达成收购，并对收购
后的相关事宜进行了部署：91无线继续在其原来的管理团队下
独立运营，短期内仍然保持在福建运营，会搬到百度总部北京。
最年轻的副总裁压力大不大？产品经理过渡到管理者需要时间
李明远在采访中透露，百度在一年前确实在移动端慢了一点，谈
不上是谁的对手，但一年来已经发生了很大的变化，他现在的工
作目标，就是为百度的移动端构建一个完整成熟的生态系统。
而对于这位29岁的年轻人，被冠以百度历史上最年轻的副总裁，
担负如此重大的责任，他是否有压力？ 在面对网易科技抛出
的这个问题，一直严肃的李明远开怀大笑；他坦言，过去他一直
专注于技术，是产品经理的思维，但现在被推上高位，最大的压
力来自于一名技术派向管理者转变的过程，他也表示，自己已经
进修过MBA相关课程，但转型需要时间。 有媒体将李明远
类比为百度的张小龙（腾讯副总裁、微信负责人），李明远笑称
也许我们有很多共同点，但我更盼着你们找出我们的差异。 责任编辑：芮益芳
文/张楠
2013年百度世界大会在北京举行，在今年的大会上，移动
仍然是重头戏，百度移动云事业部总经理，也是刚刚升任的百度
最年轻副总裁李明远，也在大会间隙和网易科技对话，详解新产
品轻应用，并对百度收购91的细节进行披露。
轻应用复制百度PC端的模式？不会单纯用竞价排名
百度世界大会上，百度推出轻应用，可以实现无需下载、即搜即用，并能通过百度移动搜索中自然表达的需求，智能为用户推荐相关APP。
那这是不是再次复制了百度在PC端搜索时的竞价排名模式？
李明远解释，即便是在PC端，竞价排名也一直在改良和弱化。在移动端，更不会完全依赖竞价排名，而是根据一个由多项因素构成的推荐规则，这个规则，目前正在逐步建立。
绕过应用商店，刚买的91怎么办？二者互补不互斥
在今早李彦宏的演讲中，一个核心的观点就是应用商店存在天然缺陷，李彦宏认为，在传统应用商店对APP的分发过程中，大部分处在长尾的开发者的生存状况并不乐观，在应用商店里，99.9%的中长尾应用下载量仅占总下载量的30%。，他们的APP没有被准确高效地分发，仅仅极少的排名在头部的APP得到有效分发。 因此推出轻应用，以绕开应用商店。那这对刚刚收购而来的91无线，会不会造成冲击？对此，李明远称，91无线这种应用商店仍然会专注于头部App的分发，就像当年Hao123一样，其价值一直会存在。 而这两个产品解决的是不同的需求。一个针对的是对APP有明确需求，知道我要哪个APP的用户，一个针对的并无明确需求的用户，二者之间互补但不互斥。
19亿美元买91 值不值？资本已经回答了 对于百度刚刚花19亿美元买下的91无线。李明远并没有直接评判其价格是否过高，而是援引了资本市场的态度：百度在宣布将收购91无线后，股价3天内大涨13%， 而消息一传出，91母公司网龙股价则大跌超过20%， 李明远称，19亿美元这个价格贵不贵，不能以其此前独立运作时的价值来看，而应该看后期能为百度带来的价值。 而在今早百度世界大会李彦宏的演讲中已经透露，收购91后，百度系的应用商店每天可以分发6900万应用。此外，据昨日DCCI发布的数据显示，百度收购91后，在安卓用户分发市场整体占比达到24.10%，360手机助手以13.79%市场份额位居第二。 91和百度如何整合？两个团队差异性明显 至于在合并后，将如何和百度原有的手机助手团队整合，李明远介绍，两个团队在业务上存在较大的差异性：百度手机助手的业务重点一直在后台技术上，非常注重技术和产品的迭代，而91无线则在运营上有较大的优势，和开发者之间一直维护着比较畅通的互动关系。 在这个方面，双方可以有效实现互补。至于团队，李明远表态绝对不会对91无线团队进行裁员，相反91无线的商务等团队正是百度十分缺乏的。 就在上周，李彦宏和李明远刚刚亲自到福建的91总部，宣布最终达成收购，并对收购后的相关事宜进行了部署：91无线继续在其原来的管理团队下
独立运营，短期内仍然保持在福建运营，会搬到百度总部北京。 最年轻的副总裁压力大不大？产品经理过渡到管理者需要时间
不会再去依赖篇九
《与依赖说再见》
不会再去依赖篇十
《别想去依赖别人》
别想依赖别人
“做一个人不要盘算太多，只要自身努力够了，就不要拼命去求人，有时想的越多，心越急就越得不到回报;等你不想的时候，它就会意想不到地属于你。有些潜规则与不能把握的东西，还是顺其自然。人的进步与发展是相对的，该是你的东西终归是你的，不要强求。” 第二句话：压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。
乡下与城里、下属与上司、穷人与富人不可能对等，压抑自己是完全没有必要的。相对于趾高气昂的人，你再怎么尊重他，他也不会平等对你。因此，奉承、巴结没有必要——他永远不会因为同情而施舍你。不管出身低微，还是处境艰难，都不要寄希望于他人礼遇，惟有保持应有的人格力量，直面人生，当说时就说，当做时就做，别心虚和畏首畏尾，就不会轻易让人看不起，也将赢得更多平等的机会和人的尊重。
工作中不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，也不要对谁不好，不要引起公愤，成为公众不愉快的对象。“物以类聚，人以群分”任何单位，任何群体，人际关系结构都离不开“三三制”，具体到个人身上就是三分之一的人对你一般，三分之一的人对你不“感冒”，三分之一的人对你好。因人而异，好的要保持，中立的要争取，敌意的要宽容。永远不要被少数人所利用。
人生路上有三看：一看远、二看宽、三看淡。
一看远。看远是寻找目标，渴望飞翔，寻思境界。获得让自己深信不疑的理由。远望在视野上闪亮，目标在牵引中成长，飞翔充盈人生，境界提升人的形象。给思维插上联想的翅膀，就要打开心灵的门窗，走上山冈，站得高看得远，心地淡然，胸怀坦然，才能体会到一览众山小，才可由近及远、由此及彼、由表及里地探索出惊人的发现。
二看宽。即宽敞的思路、宽宏大量的胸怀。看宽，是平视。平视看人，对高贵者来说是一种品格，对卑微者来说是一种骨气;平视做事，是切入现实，是与时代并肩，是倾听岁月的乐章。这里，需要想得开一些，思维空间大一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，眼睛就会明亮一些。
三看淡。淡泊，不是没有欲望。属于我的，当仁不让，不属于我的，千金难动其心。它是人生的一种心情，一种固守生命本分的态度，一种人生轻松处世之执著不执迷，热望不奢望真谛。因而，胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。