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通过学习对心理健康的理解和认识篇一
《我对心理健康的认识》
我对心理健康的认识
首先从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步 。
认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。
因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。
随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。
在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚„„。
而大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不
是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，今年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了！？
黑龙江大学负责心理健康教育的崔建华教授说，目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。 据了解，目前我国许多高校在每年新生入学时都要进行人格问卷调查，然后把学生分成A、B、C三类，问题比较突出的同学则归到A类，问题不大的同学归到B类，没有问题的同学归到C类。许多学校的调查结果都表明，A、B两类学生大概占全部新生的15％以上。黑龙江省一所高校统计，该校目前每周前往心理健康中心咨询的学生有二三十人。在学校每年大量的心理咨询中，来自高年级的学生大概占一半左右。 据哈尔滨工业大学心理咨询中心裴秋宇老师分析，大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。 专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。第四是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。近年来大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，而据专家预测，由于扩招生将于明年开始毕业，今后大学生就业难度将进一步加大。 目前，我国高校学生心理教育工作已经步入全面发展时期，已有三分之一的高校成立了大学生心理健康教育机构，有
些高校的心理咨询中心已具备相当的规模和水平。他们开展了许多诸如心理沙龙、心理交流等活动来宣传大学生心理健康的必要性，一批专业化的心理健康教育与心理咨询队伍正在逐渐成长。同时，大学生自身也已经意识到了心理健康的重要性，“5•25”大学生心理健康节就是在这种背景下应运而生的，许多高校学生自发地建立了学生心理社团，一些同学还自编自演心理剧来宣传崇尚心理健康的新潮流。 黑龙江高校学生心理咨询研究会副理事长兼秘书长任晓萍说，大学生心理健康教育是个社会系统工程，学校、家庭和社会都要密切配合起来，共同努力，使心理健康教育与心理咨询工作能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的作用。学校要营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，以促进形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，形成一个群体心理健康的大环境。其次，心理健康教育的开展也要将国外的科学理论与我国的国情结合起来，创建有中国特色的大学生心理健康教育模式，并与德育、传统文化教育和成才教育充分结合起来。更重要的是，我们全社会都要正视大学生心理健康问题，学生家长和我们的基础教育应该从小就加强中小学生的心理健康教育，增强其自我教育、自我管理、自我服务、自我约束的能力。
二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
通过学习对心理健康的理解和认识篇二
《我对心理健康的认识》
我对心理健康的认识
首先，心理健康的标准是智力正常，情绪稳定乐观，人际关系和谐，行动自觉果断，热爱学习、生活和工作，正确的自我观。
针对这几点，我想谈谈大学生的心理健康。对于第一点智力正常，我觉得作为大学的我们都能达到正常的标准，最多有高和低的区别，不多说了。
第二点是情绪乐观稳定，我觉得这个很重要，比较典型的例子就是药家鑫案，药家鑫在开车撞人后又对被撞者连刺八刀，我觉得让他有如此恶行的罪魁祸首就是他的情绪波动。作为一个心理健康、情绪稳定的普通人，我们撞人后第一反应应该是下车救人，而不是从后备箱里拿出水果刀刺向受害者。在后续的审判中，药家鑫的律师为其辩解，称其为“激情杀人”，我认为这个纯属无稽之谈，何谓“激情杀人”？只不过是对药不能控制情绪和心理不健康的狡辩罢了。所以，情绪稳定乐观对大学生的成长非常重要。
第三点是人际关系和谐，有人说大学就是一个小社会，在大学里除了学习还应处理好人际关系，以更好地使自己步入社会。在大学里如果处理不好人际关系，则对自己的成长非常不利，甚至对自己和他人造成很大的伤害。例如马家爵案，马就是因为在大学里没有处理好自己与同学的关系，才最终酿成了如此惨剧。在此案的后续调查中发现马家爵长期自闭，性格内向，基本上不与同学交流，因琐事与同学积怨，甚至同学随便的一句话他都认为是针对自己的。如此以来，马心中的情绪长期得不到宣泄，最终铸成大错。而如果他平时有良好
的人际关系，那么，他的亲朋好友在他需要时，都会成为乐于支持他的人。人际关系指的就是，人与人之间的关系。人在社会中不是孤立的，人的存在是各种关系发生作用的结果，人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。人际交往是社会中不可缺少的组成部分，人的需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援火被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。
第四点说的是行动自觉果断，一个人如果做事犹豫，反反复复，患失患得，最终将会一事无成。作为一个心理健康的人，干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一。
第五点，热爱学习、生活和工作。作为大学生的我们，先不谈工作，我们应该热爱学习和生活。这里的学习不是狭义上的学习，而是最广泛意义上的，各个方面的学习，包括处事能力、为人能力、交往能力等各个方面的学习。在大学的学习中应该不断加强完善自己，让自己更好地走向社会，服务社会。
最后一点是正确的自我观，健全的自我意识应该是积极统一的自我意识，是自我认识、自我体验、自我控制三者的协调一致。这是指知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。这点对大学生的成长
也是至关重要的，苏联社会学家科思说:“青年期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界.对于青年来说,这种发现与哥白尼当时的革命同等重要.”如果不能正确地认识自己，不能发现自己的优势和不足，自然不能进步，在以后的人生道路上不能取得更大的发展。 综上所述，作为在校在大学生，我们更应该加强心理健康方面的教育，使自己时刻保持最佳状态，以更好地面对将来的人生！
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通过学习对心理健康的理解和认识篇三
《心理健康体会与感受》
心理健康课让我更深入地思考自己
时光荏苒，一个学期就这样丰富充实的走过了。
通过学习大学生心理健康这门课程，我有了很多收获。我不仅真正认识到了心理健康的重要性，并学习了许多专业的心理知识，以前的很多的疑问都得到了解决。而且心理健康课让我自我了解，自我认识。
我们心理健康课的任课老师是陈老师，我个人认为她是极适合上这门课的，她轻柔地声音本身就像一剂安抚剂，给人平静而安慰的感觉。老师的授课方式比较自由，授课以PPT为主，形式有概念介绍、名言警句、实际案例、心理健康视频、心理测试等，但是她的教学一点都不死板，她经常组织我们在课堂上进行互动游戏，带动课堂活跃气氛，提高了我们的兴趣。在她的带领下，通过学习，我初步了解了爱情心理学、学习心理学、人际心理学、变态心理学的相关知识。一学期的学习结束后给我留下印象比较深的内容主要有以下两方面： 首先，我学习心理学获得的最大的好处——认识自己：心理课让我认识了以前一直没有完全了解的自己的，渐渐地，我认识到只有做到自知，正视现实，积极进取，摆好心态，才能拓宽我的人生道路。
通过心理健康课我的情绪自控能力得到了增强，曾经的自己处事时十分莽撞，遇事冲动，不能客观冷静地分析问题，容易感情用事，面对一些问题不肯 “低头”、去理性地分析和处理问题，挥霍感情……还记得，初入大学时，与在以往的高中校园生涯中前进的道路总是十分单一，最终目标不过是高考不同，当来到新环境的新奇和热闹逐渐退去后，大学中轻松的课程让我有了大量的空闲时间，失去了高三紧张气氛以及考试压力，很快便让我觉得无所事事，自身的惰性与内心迫切想做些事的心情相交织，空闲甚至成了一种折磨。自卑、焦虑、抑郁、孤独、无助、虚荣等消极情绪时常交织。在那迷茫的时刻，我迎来了心理健康课。在接触心理健康教育课后，当老师提及情绪的内容时，以一些举证和理性的话去展示。我渐渐
地发现，对于处在这个年龄的我应有成人的深思熟虑，善于克制忍让，心胸宽广，敢于卑躬屈膝，这才是一个大学生所具备的心理健康标准。
其次，通过学习心理学我收获的另外的好处——认识他人，我更加深刻地懂得人情世故，处理好人际关系。别人为什么如此，这样选择，这样的做的好处，背后的东西是什么……学习这门课程使我更加乐于与人交往，不仅接纳了自己，也能以宽容的心态接纳别人，认可他人的存在和作用。
在大学的新生活中，我逐渐学会与他人沟通、换位思考，获得别人的理解和接受；在新的集体中，我学会既能与他人融为一体，积极参与院里、校里的活动，增进与同学之间的感情，同时，还扩大交际圈，开阔视野。就我个人而言，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓一番后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，还调节了身心，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质”——会让人们放松，高兴。此外，我还收获了许多知心朋友，我学会卸下心防，时常和他们聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法。
我相信以上的感悟收获会使我在社会生活中有较强的适应能力和充足的安全感，在人际交往中我会以积极的态度压倒消极的一面，并正确认识人格的多元化。
以上，是我是对学习心理健康之言，收获是巨大的，体会却可能肤浅。
愿每一位和我一样的大学生，都能保持开阔的心境，以青春的姿态展望未来、迎接挑战，重视我们自己的心理，正视我们自己心理。最后，再次感谢陈老师及她为我们带来的大学生心理健康课。
通过学习对心理健康的理解和认识篇四
《我对大学生心理健康的认识》
我对大学生心理健康的认识
经历了十多年的努力，我们终于进入的我们自己梦想中的大学，我也是其中一个。很多人都认为我们真的很幸运，原因很简单，不是每一个人都有机会进入大学的。但是作为别人眼中的幸运儿，我们其实有很多别人所不知道的困扰。从我们大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，我们大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，比如刚进入大学时对新的学习环境与任务的适应问题；对专业的选择与学习的适应问题；理想与现实的冲突问题；人际关系的处理与学习；恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如果不能得到解决，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。这些东西都在时刻困扰着我们。这些还都是一些在校内常见的一些大学生的心里状况，相对来说比较容易解决，只要经过咨询我们的学长或者是我们的老师和朋友，相信我们就会走出这些困扰。但是如果我们出现了比这样更严重的问题，而且还没有合适的途径来解决的话，这对我们大学生的成长将会是非常有害的。在这里我说几个大家都应该比较熟悉的例子。
第一个例子就是2004年轰动全国的“马加爵事件”。相信大家对这件事情都没有忘记，这其实就是大学生的没有得到很好的心里健康教育的悲剧。虽然马加爵事件有多种原因，那些受害者也都有自己的不是，但是我认为最主要的原因还是马加爵的心里健康出了问题，如果马加爵能够从多方面寻求帮助，解决自己的一些困境，相信事情不会发展到那种地步，也就不会造成那样的悲剧。第二个例子就是清华大学的学生刘海洋用浓硫酸泼熊的事件。大家想一想，清华大学的学生，各方面应该是比较优秀的，但是即使是这么优秀的学生也会在做出这样的事情。据我从事件的了解知道刘海洋平时学习成绩很好，一直名列前茅，并且已经被系里推研，没有任何就业压力。刘海洋不是十分开朗，但也不属于沉默寡言那种类型。中国人民公安大学犯罪心理学教授武伯欣对这件事情是这样分析的，从心理学上分析，刘海洋可能存在认知上的缺陷，实际上也就是人格上的不健全。因其缺少成长氛围及心理抚慰往往更容易走上犯罪。当然了由于大学生的心里健康出了问题而造成的悲剧还远不止
这些，这也就是我选修杨老师的可得重要原因之一，像其他的大学生一样，我也想能够拥有一个快乐的大学生活，同时我想从这门课中来了解关于心里健康的一些知识，并且希望这些知识能够帮助我解决在生活中所遇到的一些问题。
在这门课程的学习中我了解到了好多知识。首先，心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。我们可以从很多方面来判断自己的心里是否是健康的有很多依据：1，以统计学上的常态分配为依据；2，以社会规范为依据；3，以医学上的症状存在与否为依据；4，以生活适应状况为依据；5，以个人主观经验为依据；6，以心理成熟与发展水平为依据。如果发现我们有一些心里不健康的表现，我们就要及时的去看心理医生，让他们来帮助我们解决问题。如果我们感觉自己的心里很健康，我们就要保持下去。这里有一些方法：1，生活在现在里；2，停止猜想，面向实际；3，暂停思考，多去感受；4，也要接受不愉快的情感；5，不要先判断，先要讲出自己的感受；6，不要盲目地崇拜偶像和权威；7，要对自己负责；8，向大自然学习。另外就是大学生当前的性心理和大学生的爱情心理。影响大学的性心理有很多的因素。比如：生理物质基础；遗传基因、脑内分泌的促性腺激素和性腺所分泌的性激素；家庭教育；父母的态度；个人在儿童期和成年期内所经历的某些偶然事件等等，都会影响大学生的性心理。另外，大学生的性心理的困惑是多方面的。例如：个子矮；体态胖；身体气味；腿短；脸上的痘痘；阴茎或乳房的大小；遗精恐惧；月经困扰等等。有些同学可能还有同居，遭受性骚扰，同性恋等等。我们大学生要正确的看待这些问题，对这些问题要有正确的认识，有什么困扰的地方要及时的向老师，同学请教，沟通。有一些方法，可以帮助我们：要尽量消除容易造成困扰的条件和环境；避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动；远离黄色材料；养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床；多培养兴趣爱好、多参加集体活动 ；加强体育锻炼。还有就是大学生的爱情心理，这是在我们大学生中比较敏感的话题。对于爱情，我们首先要区分什么是爱，什么是喜欢 。爱情有较多的幻想；爱情是与许多相互冲突的情绪有联系，常给人又爱又恨的感觉；爱情往往与性欲有关。喜欢则由对他人的现实评价引起的；
喜欢不像爱情那样狂热、激烈、迫切，始终比较平稳、客观；喜欢是一种单纯的情感体验；喜欢则不涉及性欲。当我们对爱和喜欢能够区分之后，相信会对我们很多的大学生有帮助。之后，我们就要对我们的爱情付出行动，对我们所爱的人，我们要敢于表白，敢于去追求。当前的大学生的主要的爱情心理的问题是：注意恋爱过程，轻视恋爱结果；主观学业第一，客观爱情至上 ；恋爱观念开放，传统道德淡化 ；失恋态度宽容，承受能力较弱 。总之，我们要想拥有比较美好的爱情，我们就要学会去经营自己的爱情。我们主要做到以下几点：1，克服追求完美的心理 ；2，相互尊重，相互信任 ；3.不要太计较个人得失 ；4. 要及时沟通 。这些对我们的爱情都是很有帮助的，当然了，我们在恋爱中不可避免的会遇到各种各样的问题，我们所能了解到的还只是其中的一小部分，当我们不能自己解决时，就一定要学会寻求帮助。
大学生心理健康教育这门课程使我了解到了很多的关于心理方面的知识，同时也帮助我解决了很多生活中的问题，使我在很多方面都获得了更充实的，更快乐的感受。但是，有一件事情我到现在还是不能很好的去面对，去解决。
这件事情要从我读初中的时候开始说起，，就是初一的那一年，我认识了我们班里的一个女生，当我第一眼看到她的时候，感觉就是和别人不一样，当时还是比较懵懂的，就是有一个比较天真的想法，就是想和她在一起，和她在一起的时候就是感觉比较的充实快乐，而且我还是时常逗她笑，我是一个比较内向的人，生活中比较被动。但是自从认识她后，我开始变得比较的活跃，其中有一个原因就是想在她的面前表现，为此我在那几年了出了不少风头，她也特别的亲近我，但是我当时并没有其他的一些想法，现在看来，当时真的太天真了。最这样我们嘻嘻哈哈的过完了很愉快的初中生活。我的成绩当时还是很不错的，她的也不错，我们考上了县里的同一所高中，但是我们并没有分到一个班里，我们在一起的日子逐渐的变少了，另一方面。由于高中的时间比较紧张，我们都在忙着学习，希望能够考上一所比较好的大学，就是这样，我们在高中的时候一天一天的过去了。有是毕业，我报考到了西电，而她报考到了南方的一所大学，就这样我们分开了。不只是什么缘故，我的心里总是忘不了她了，而且我对别的女生就是再也没有对她的那种感觉了。现在想想，我可能已经喜欢上她了。我鼓起勇气想对她表白，但是这是我得知她已经有了男朋友，我的心真的有种说不出来的感觉，真的是很
难受的，以前只是要知道和她在一起就会很快乐，没有意识去向她表明心迹，但是当我发现我已经忘不了她的时候，我才知道我过去没有把握住机会。现在明白了，但是机会已经不在了，我偶尔也是会联系她，但是我感觉到她对我已经变了。为此我在大学期间曾经一度很消沉，有很多的朋友劝过我，我也想通了一些。但是，那种感觉是挥之不去的，我试图用理智去忘掉这些，但是真的做不到。可能忘掉这些还需要时间，可能我永远也不会走出这一切。这到现在，我还是没有过一个女朋友，没有谈过一次恋爱，我想其中的的一些原因和这些有关。
这些就是我对大学生心理健康的一些认识和我的一些经历。
通过学习对心理健康的理解和认识篇五
《谈谈我对心理健康及心理卫生的认识》
谈谈我对心理健康及心理卫生的认识
通过培训，我对心理健康和心理卫生有着新的认识，对健康观有着新的理解，下面就谈谈自己对心理健康及心理卫生的一些认识。
一、心理健康认识
心理健康是指个体的各种心理状态保持正常或良好水平，且自我内部以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。横向上，心理健康是一种既自我快乐又适应环境的心理状态，两者相统一。纵向上，两者相统一的结果有着不同层次：一是没有心理疾病；二是良好的适应状态，即感到精神愉快，能有效地对付各种心理压力；三是高心理效能的理想状态，即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。心理健康与个人的身体健康、工作绩效、生活质量与幸福感密切相关，关乎家庭幸福和社会和谐。而个体心理卫生目标是维护与增进心理健康。对于个体一生发展的心理卫生我们可采取基本策略：掌握不同年龄阶段的心身发展规律和特征；化不利因素为有利因素；以每一年龄阶段的心理健康发展课题为工作重心；不同年龄阶段的心理卫生采用不同的方法进行。
二、心理卫生认识
心理卫生是维护和增进心理健康的学问和工作，或指心理健康的状态，是与生理卫生相辅相成的。心理卫生工作的重心应从防治心理疾病转到增进心理健康，从服务于少数人转到服务于全体人。
心理卫生价值核心就在于它的完美心理调节和发展健全个体和社会的功能。我们对心理异常与心理问题的正常态度应包括：心理异常与心理问题是常见现象，青少年的心理问题往往是成长中的问题，是不可避免的，其基本上可随成长而康复。心理问题是可以预防的。心理问题是可以治疗的，尽管康复是缓慢的。心理问题并非是令人羞耻的。心理问题其实质是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲反映。所以我们应关爱精神病人。
教师心理卫生的重大意义：现代教师充当着多种角色，教师集学习的指导者、班集体活动的领导者、行为规范的示范者、心理保健者和教育科研人员；教师职业的艰苦性也要求教师意志坚强，不怕困难；教师职业的崇高性也要求教师正确对待各种冲突；教师职业的示范性也要求教师成为学生心理健康的楷模；教师职
业的教育性同样要求教师成为学生心理健康的保护者和促进者。
搞好教学活动的心理卫生应充分认识教学活动是师生心理健康发展的主战场；要全面优化课程设置、教材编排、教学方法、考试、课堂教学和课外活动；要根据学生的生理及心理特点开展，改进教学方法，强化自主学习；要营造教师乐教善教、学生乐学善学的氛围；要搞好学校环境的优化。
三、自我心理保健
人的健康心理需要精神层面的人生意义来支撑。这是因为：精神追求可以统领所有的心智，使你关注未来的事情，忽略微小的心理波动，以良好的心态投入生活和工作中。有了精神追求，还可以使人有勇气面对各种困难，包括心理痛苦。我们应如何看待成功？应该树立人人成功的新成功观。成功不是物化的东西所标示的，成功就是发展，就是和谐。做最好的自己，不和别人比，尽到自己最大的努力，或者说用自己喜欢的方式工作，这就是幸福就是成功。一个人面对人生的不可避免的种种压力，能否发挥个人的主观能动性，自觉地像做好身体保健那样去努力做好自我心理保健，这是至为重要的。
一个真正明智的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。面对困难我们要做到12字：面对它，接受它，处理它，放下它。愿我们时刻拥有感恩、自强、快乐、成长之心。
通过学习对心理健康的理解和认识篇六
《我对大学生心理健康的认识》
我对大学生心理健康的认识
姓名：
学号：
专业：
班级： 级国贸2班 张凯峰 20091231252 国际经济与贸易 2009
伴随着我国经济、高等教育的改革。社会竞争日趋加剧，一路走来的大学生在其成长的历程中会遇到学习、交友、爱情、择业、社会等一系列问题，如果处理不当就会影响心理健康。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，今年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，使社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了! 据哈尔滨工业大学心理咨询中心裴秋宇老师分析，大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。
专家认为，大学生心理健康问题的存在有诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想
放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。第四是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。近年来大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，而据专家预测，由于扩招生将于明年开始毕业，今后大学生就业难度将进一步加大。
目前，我国高校学生心理教育工作已经步入全面发展时期，已有三分之一的高校成立了大学生心理健康教育机构，有些高校的心理咨询中心已具备相当的规模和水平。他们开展了许多诸如心理沙龙、心理交流等活动来宣传大学生心理健康的必要性，一批专业化的心理健康教育与心理咨询队伍正在逐渐成长。同时，大学生自身也已经意识到了心理健康的重要性，“5·25”大学生心理健康节就是在这种背景下应运而生的，许多高校学生自发地建立了学生心理社团，一些同学还自编自演心理剧来追逐、崇尚心理健康的新潮流。
高知识群体心理疾病多，并且带有某种必然性和普遍性，这是多年对社会观察的结果。跳楼的、自杀的、出走的人中高学位的居多，越是高知识群体，情商越是低下，心理越是脆弱。对社会的认知和接受能力差，这是大学封闭办学导致教育与经济两层皮的后遗症。高楼深院，学生蹲在学校里背书，上课就灌，下课就考，毕业就拉倒，应试教育把学生变成了考试的机器，只会答题不会答疑，只会做题不会做事。在这种彻头彻尾的应试教育体系中，心理健康教育一直是个盲区，缺乏心理调适和训练。因为一个人的大脑容量有限，精力有限，如果一方面发达，另一方面就成了弱项。比如说左脑发达的人，抽象
思维好，多数是理科的学生；右脑发达的多是文科的学生，形象思维发达。大脑发达的人，小脑功能相对就差一点，动手能力弱，协调能力差。陈景润是著名的数学家，把哥德巴赫猜想研究到1+2，却把袜子穿成了“鸳鸯脚”，出门走路撞电线杆子。从生理学讲，大脑有一个结构平衡问题，高知识群体一般表现都是智商强势，心理弱势，智商偏高，情商偏低。实践证明，智商决定成绩，情商决定成功。为什么过去我们培养的学生毕业后高分低能、择业上眼高手低，企业不愿意要？就是因为我们培养学生的目标离市场太远，人才培养结构与企业不对接，这样带来的一个反思，就是需要我们调整教学理念，改革教学体制，以市场为导向，以就业为杠杆来指导办学，才能培养出两商并重、适销对路的人才，从根本上解决教育和经济两层皮的问题。
黑龙江高校学生心理咨询研究会副理事长兼秘书长任晓萍说，大学生心理健康教育是个社会系统工程，学校、家庭和社会都要密切配合起来，共同努力，使心理健康教育与心理咨询工作能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的作用。学校要营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，以促进形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，形成一个群体心理健康的大环境。其次，心理健康教育的开展也要将国外的科学理论与我国的国情结合起来，创建有中国特色的大学生心理健康教育模式，并与德育、传统文化教育和成才教育充分结合起来。更重要的是，我们全社会都要正视大学生心理健康问题，学生家长和我们的基础教育应该从小就加强中小学生的心理健康
教育，增强其自我教育、自我管理、自我服务、自我约束的能力。 大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下
通过学习对心理健康的理解和认识篇七
《我对于大学生心理健康的认识》
古人云：“知己知彼，百战不殆。”在今天社会，知己知彼仍然至关重要，尤其作为一个独立的当代大学生，更应该剖析自我，认清自己的长短、优劣，才能在日益激烈的竞争中把握自己的长处并使其得到充分发挥，才能脱颖而出，走好成才之路。通过大学生心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。所以，我本着“剖析自我，走好人生之路”的主题，来进行自我梳理，作此论文。
关键词：剖析自我 心理健康教育 成功成才
正文
一、 心理健康的定义
据了解，关于心理健康的定义，国内外不少专家都有过专门的研究和论述。英格里氏认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下，能做良好的适应，具有生命的活力，而能充分发挥其身心的潜能；这乃是一种持续的心理情况，不仅仅是免于心理疾病而已。”波孟认为：“心理健康是合乎某一水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。”我国傅连璋强调健康的含义应包括以下因素：1、身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病。2、体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验。3、精力充沛，能经常保持有较高的效率。4、意志坚定，情绪正常，精神愉快。【摘自《大学生心理健康教育教程》上海交通大学出版社，2006】
而大学生不管是在身体上还是在心理上都有着巨大的变化。尤其是心理上的跨越，学习方向专业化、学习内容多元化、学习的自主性等学习上有了改变，而且在人际环境、角色心理等方面也有着不同程度的变化。那么，究竟要怎么调试自己的心里，从而使自己能够较好的认识自己适应大学生活呢？这首先要剖析自我，给自己定位。
二、 自我剖析 （一） 性格分析 总体来说，我是一个性格比较外向的人。平时热衷于参加各种活动，喜欢结识各种朋友，所以给人的感觉一般是大大咧咧、没心没肺的样子。可是，每个人都有着不为人所知的一面。也许是因为表现出来的坚强给我披上了勇敢的外衣，但实际上越是这种看似坚强的人越脆弱，因为坚强的外衣下掩盖的是不为人知的不堪一击。所以有时候会怀疑自己的 这种伪装的坚强是否有意义，可总是在下定决心改变自己时发现自己根本做不到，因为自我不能接受自己是个弱者的事实。 也许是自我心理因素所致，有时候会觉得因为我的这种外在的坚强会让大家认为我什么都可以做，任何刺激、打击都能扛得住，认为我是一个不需要顾及、不需要保护的人。从小到大，在学校跟在家里的我扮演着迥然不同的角色。在家里我是个处处被保护的小孩子，不管是来自于爸妈还是姐姐，我一直都是什么都不会做的人，所以他们认为我很弱；可是在学校，我却一直扮演着强者的角色，不管是作为一个班
干部还是一个普通的学生，同学们总是会认为我是一个足够坚强到扛得住一切的人，我的一切付出轻易不会有什么回报。可是时间长了，我的身心俱疲，我不再再想要让自己成为强者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保护，我想要大声的向全世界呐喊出我心里的委屈，可事实确实总是把这些委屈偷偷藏在心里，表现出来的依然是没心没肺的坚强与乐观，也许这才是真我吧。 我不是一个弱者，但我也清楚的认识到自己不是一个强者。在所有人看到的乐观、坚强背后也盈满了心酸、委屈与泪水，只不过这些都是属于没有星星的夜晚。一个粗糙的人不懂得如何将心事付瑶琴，所以只能让委屈随着泪水在黑暗中倾泄，第二天大家看到的依然是最灿烂的我。我不知道这是不是一种压抑的不正确的做法，可我深深的明白一点：不要因为自己不爽就连带别人遭殃，我们改变不了环境到是可以改变心情，改变不了事实但却可以寻找另一种心态对待。总之，不要转嫁自己的情绪，这一点我确信是正确的。 （二） 学习特点 学生的学习是狭隘的学习。冯忠良教授在《学习心理学》一书里对学生学习的特点进行了高度的概括，认为学生的学习与日常生活、工作中的学习区别有三：1、掌握前人的经验是学生学习的主要内容；2、从总体上来看，学生的学习是以间接经验的形成为主，以直接经验的形成为辅；3、由于学生正处于生理和心理不断发展的时期，学生必须在德、智、体、美诸方面全面发展。 之所以提到这种特点与区别，我的主要目的是分析我自己的学习特点进而与权威的研究做比较以求异同。 我是一个学习比较自主的人，我认为一切你想要得到的知识和能力都应该是一个主动接受的过程而不是被动的，主动接受与学习的效率远远高于被动接受。因此，我习惯在自己规定的时间内完成自己应该得到的知识的学习，不管是做作业抑或是自我补充都是如此。从小到大，我的学习从来没有来自于父母的压力，也许是家庭环境的关系，我一直都认为自己肩负着一种职责，那就是好好学习，考上大学。所以我的学习都会是自己主动接受室的过程。 虽然学生的学习很狭隘，但也不仅仅局限于学习科学文化知识，还必然的包括适应社会能力及学习生活的能力。亦如学习科学文化知识，我认为不管是哪方面的学习，都不能脱离主动接受这一中心要点，只有自己感兴趣的东西你才会有想要学习的欲望，才会想要主动学习与接受，因此不管是任何方面的学习，都一定要跟着自己的感觉走，兴趣第一。
（三）人际交往能力分析
大学生由于自身成长中的固有特点及涉世不深，也必然的对于人际交往有一定的障碍，比如认知错觉、性格障碍、能力缺陷等。大学的同学在生活习惯、性格、过去经验等方面存在很大差异，在校园内交往的主体同为面临艰巨适应任务而又缺乏经验的个体，双方的人际适应困难较为突出。
性格决定我的人际交往态度，我认为与人交往贵在一个主动。主动的与人沟通、交流才会让你更快的打入人群，拓宽你的人际关系面甚至人际关系网，只有这样你才会拥有宝贵的人力资源与人际关系。当然，圈子大了，那么冲突也越容易发生，在我看来解决人际冲突的关键是要相信一切冲突都是可以通过理性的建设性协商获得解决的，这也少不了一个主动：主动的弄清楚冲突的原因、主动的认识到自己的错误、主动地面对错误从而主动的提出可能解决冲突的方法。
（四）恋爱心理分析
恋爱是一种高级的情感交流，是男女双方相互倾心、相互爱慕，以爱情为中心培养爱情的社会心理行为。斯滕伯格认为不论人类的爱情有多么的纷繁复杂，它都是由三个相同的成分构成的：动机、情绪与认知。进而又将动机、情绪与认知三者各自在两性间发生的爱情关系，分别称之为热情、亲密与承诺。我是一个完美主义者，一直相信会有最完美的爱情，即完全拥有亲密、激情和承诺。作为互相吸引的两性，生活中不可能缺少亲密与激情，但是我认为完美的爱情承诺确是最重要的，这种承诺并不是山盟海誓，而是一种基本的对人格、人性以及生活方面的担保，这是我们获得安全感所必需的成分。
三、 塑造健全人格，走好成功之路
人格，是指一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和，它包括能力、气质和性格等。人格的基本特征就是整体性、稳定性、独特性和社会性。在人格结构中，气质是人格结构的重要组成部分。研究发现人的气质类型包括胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。我是一个多血质为主体的人，平衡灵活善于交际，行为外向容易接受新事物，而且适应外界环境的变化，但注意力容易分散，兴趣多变。要塑造健全的人格，就要努力使自己内部心里和谐发展，能正确处理人际关系，发展友谊；有效的把智慧和能力运用到获得成功的工作和事业上。从而使自己能更全面、主动的融入社会、适应生活。
通过学习对心理健康的理解和认识篇八
《对心理健康的认识》
对心理健康的认识
浅谈我对神经衰弱的认识
通过了这一个学期对心理卫生学概论的学习，我对如何成为一个健康的人有了更深刻的认识，也能够对一些心理疾病症状进行初步的判断。在实际生活中，我也会使用心理卫生学中的一些术语来描述同学和自己的心理状况。
最近，由于一些私人问题，心情一直比较沉重，就经常在一些社交网站上消磨时光，相应的，我更多地关注同学朋友的动态，并且尝试着从他们的状态来了解他们的心理状态。我发现，就我观察的情况来看，在我的一些同学中，存在类似神经衰弱症状的有很多。因此，我想通过同学实例的分析，谈谈我对神经衰弱的认识。
神经衰弱，属于神经官能症的一类。因此分析神经衰弱，必须要对神经官能症的基本概念有一定的了解。神经官能症，简称神经症，是一组有内心矛盾引起的轻度心理功能障碍。之所以是一组，是因为神经症的类型不同、表现各异，但性质是一样的。这就是神经官能症的定义。
关于神经官能症的原因，孙东东教授已经做了细致深入的讲解。从定义中看到，神经症是有内心矛盾引起的，而内心矛盾的来源十分复杂，有内因，有外因。内因首先是人格因素。根据孙教授的《追求阳光心态》，得神经症的人的人格一般都属于兴奋和抑制不平均，自我控制能力相对较差的，比如癔病型人格、偏执型人格、分裂型人格、强迫型人格、疑病型人格。外因是指各种生活事件。外因和内因相互冲突、作用，即为心理矛盾。作为北京大学的学生，相较于同龄人，公认为更加出色，竞争压力更大，可选择的机会更多，尤其是大一的新生，刚刚进入大学上不适应，更容易患神经官能症，更应该受到我们的重视。
下面我就根据我的观察来分析神经衰弱。神经衰弱指的是因为内心矛盾失衡导致的兴奋抑制功能紊乱。在我认识的有神经官能症症状的同学中，我认为患有神经衰弱的应该是其中的大部分。当然这可能是因为神经衰弱的症状比较容易判断，即其最突出的表现是睡眠功能的紊乱——失眠。下面我们来看两个实例。
我的一位同学（为了保护隐私就不列出名字了），上进心比较强，在专业课本身繁重情况下，参加了五个社团，并且都是活动较多的，如学生会、SICA、模联。这位同学早出晚归，一天时间大部分都在活动，学习等工作只能等到夜里来做。一天有效的睡眠时间实际上只有三到四个小时。下面我想摘取几条他的较具代表性的人人状态供大家分析：“今晚先写到这儿吧。哎，颓废的人生。每天充满罪恶感，熬过这周，下周没什么太多事，再过了下周，就要考试了。一大波考试。”这条状态是11月30号凌晨2:44更新的。“有一天真的刷不动走
不动的时候，会有人默默地望着我扶我一把吗?”这条更新于12月1号午夜1点。“现在去洗衣服是不是有点不像话。”这条是12月13号凌晨2:57更新的。“本美好，一夜噩梦，又病了，睡也睡不着，醒也醒不了。这身体„还是抓紧背台词吧。”这是12月15号凌晨4点更新的。他的这些状态首先从时间上就能给人留下深刻的印象，基本都是集中在午夜之后，并且状态中都反映出他内心的烦躁，抑郁和疲惫，比如“睡也睡不着，醒也醒不了”就非常典型。他之所以出现神经衰弱症状，是内因和外因结合的结果。从内因来看，这位同学有强迫型人格的表现。作为一名北大新生，又是出生在人口大省河南省，从小竞争压力就非常大。从小就被家长老师严格管理并寄予厚望，久而久之就开始完美苛求自己，绝对的高标准严要求，形成了强迫型人格。外因则是初入大学，面临选择太多，每个选择的前景都很不错，每一个都不想舍弃，再加上对每件事都试图做到完美，就必然会挤占休息时间。长期这样作息，夜晚格外兴奋焦躁，即使没有计划晚上也难以入睡，长此以往，不仅情绪变得极不稳定，身体也因为长期透支使抵抗力适应力下降，很容易感染各种疾病。这些在他的状态中都有所反映。上例中的同学，就是属于由于典型的强迫型人格和新生入学面临各种选择不知所措而导致的强烈内心矛盾而导致的神经衰弱。
再举一个我室友的例子。我们是外国语学院，因为要重新学习一门语言，初期比较辛苦，大家普遍的睡眠时段是从午夜开始到第二日七点左右，一般不会超过7个小时，睡眠时间相对不足，再加上小班教学，班级内部竞争压力大，心情一般都比较烦躁，混乱。还有一个因素，一名室友睡觉会打呼噜，我由于高中一直是寄宿制还能适应，然而另一名室友适应不了，于是每天晚上基本要到夜里2点多才能入睡，睡眠严重不足，第二天晚上入睡前又会担心同学打呼噜，耿耿于怀，越想越烦躁，形成了恶性循环，夜里无法深度睡眠，白天精神很差。出现了神经衰弱的症状。
对比以上两例，我注意到虽然二者都出现了神经衰弱的症状。但是前者是典型的内因和外因的组合导致的神经衰弱；而后者则主要是由环境和竞争压力这些外界因素主导的。相对于后者，前者的症状更为严重。
神经衰弱的治疗，如同其他神经官能症的治疗，最根本的是化解心理矛盾。可是情绪不是说控制就能控制的，对于神经衰弱来说，情绪不稳定的最主要原因就是长期缺乏睡眠，因此想要情绪稳定就必须要保证充足而且有质量的睡眠。我们可以选择借助安定类药物，但是由于学生普遍对安定类药物存在误解，认为吃安定就是“有病”的体现，再加之大学生活比较丰富多变，作息时间不稳定，使用安定的实际操作难度较大。因此我认为，最根本也是最实际操作的办法是进行心理治疗。心理治疗看似高深，其实操作起来并不困难。要点是要适
当降低目标、学会放弃、提升适应社会的能力。这同时也是预防神经衰弱的要点。对于不同的情况，要有所侧重。如第一例中，就要学会取舍，降低目标，学会放弃一些社团和活动。如第二例中，就更加具体，要改善睡眠环境，或许简单的使用耳塞就能起到良好的效果。
以上就是我针对生活中同学的情况对神经衰弱的分析。我注意到，大一新生由于对新环境的不适应，再加上课业繁重，心理矛盾突出，或轻或重地出现神经官能症特别是神经衰弱症状。虽然说症状并不严重，但也影响到了学习生活。希望学校能够更重视对新生的心理调试。
通过学习对心理健康的理解和认识篇九
《对心理健康教育的认识及培养》
对心理健康教育的认识及培养
法政学院 11思政1班 谢芷芊 2011644112
认为一个人的全面发展的基础和前提是他的心理必须处于一个健康的状态。 怎么样才算心理健康呢。我觉得首先是 心境好，少抱怨。言行一致。个人的需
要、愿望、思想、目标和行动大体上是统一的。
其次，能够比较客观地评价和认识自已，既不自高自大又不自轻自贱。 乐于与人交往，对他人、对集体的肯定态度多于否定态度。
再者，他要 能够适应社会的变化而且他的行为基本上符合年龄特征。
一、开展心理健康教育的必要性
以当代大学生为例，大学生处于一个走向成熟但又尚未成熟的阶段，其心理状态对其自身，对社会都存在着影响。随着社会的发展，各种状况和诱惑层出不穷以及各方面的原因，导致了当代大学生的心态开始呈现出一种比较亚健康甚至不健康的状态。因此心理健康教育的任务势在必行。
1、 社会的发展需要人们具有坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神和积极乐观、奋发进取等良好的心理品质。
2、 心理健康是人的健康的重要组成部分。人的健康是由躯体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康等四个方面构成的。
3、 大学生必然会遇到在学习、情感、择业、生理、适应社会等很多方面的困惑和不安。
4、 心理健康教育是实现政治教育、思相教育和道德教育的基础，离开了心理健康，其它各方面的教育将失去重要的支持与中介。
二、怎样进行心理健康教育
既然心理健康教育有它的重要性和必要性，那就要探讨该用什么方式来培养人的心理健康。以大学生为例，心理健康是他们个性全面发展的基础。学生任何一个方面的发展都是建立在特定的心理素质之上的，健康的心理如同健康的身体一样，对于受教育者来说具有普遍意义，能够对他们个性的各个方面、学习和生活的各个领域产生积极影响。
1、学校应完善心理咨询机制
大学生基本都是住宿的，学校是生活和学习的主要场所。现在的大学生普遍存在焦虑、不安、自卑等心态，这时候可以找学校的心理咨询师。当然，前提是学校有心理咨询师，有比较固定的心理咨询室，并且有相应的保密机制，让学生可以放心、安心地求助于学校的心理咨询师。专业的心理咨询师具备专业的心理知识和方法，让他们来知道我们，帮助我们更好地调节自己的心态，适当地发泄出自己的情绪从而达到心理平衡。
2、寻找发泄途径
情绪和压力每个人都有，当发现自己处于一个悲观、不健康的状态时，我们需要寻找适合自己的发泄途径。当然这些途径的前提是不能伤害到他人以及危害到社会。我们可以找朋友或者父母聊天，通过倾诉来缓解自己的压力，释放自己的情绪。我们可以去唱歌，大声地唱歌。我们可以写日记，把自己心理的想法全部融入日记里。我们可以打沙包，把情绪发泄出来。此外还有其他的途径，只要适合自己，能让自己释放了情绪后及时调整心态。
3、学校多组织课外活动，学生积极参加活动
丰富多样的业余活动丰富大学生的生活，而且让大学生参与到活动的过程中，可以策划、调查、发展人际等。人只有处于社会关系中，与人交往交流，才能为心态的健康发展提供机会。参加各种活动，培养自己的兴趣爱好，也相当于找到了情绪释放压力释放的途径，以调节自己，缓解平常所会有的紧张，维护自己的身心健康，完善自我，超越自我。
4、要懂得心理暗示，自我调节，自我解脱
遇到问题遇到压力时，最能帮助自己的还是自己。如果我们无法改变环境，就适应环境。在紧张的生活中，要懂得心理暗示，学会自我放松，不要给自己压力，不要把自己逼得太紧。有些事可以暂时放一下的就放一下，等到心情舒畅了才来想才来做，或许会有柳暗花明又一村的感觉。
5、社会要注重舆论导向，加强正面宣传，强化大学生健康向上的社会心态。 大学生作为一个特殊的群体，他们的既成熟又容易受社会一些不良思想的诱惑和影响。所以正确的舆论导向可以强化他们塑造积极健康的社会心态，扭转和消除不良的社会心态；相反，错误的舆论导向则会助长不良社会心态的迅速扩散，影响大学生健康心态的培养。
选择和培养积极、健康的心理状态，才能更好地走向成功，才能更好地体验自己的价值，才能更好地完善自我。