自我状态评估

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自我状态评估篇一
《第二章 自我状态》

人际沟通分析学

第二章 自我状态（ego states）

第一节 自我状态的内涵

第二节 人格中的三种自我状态

第三节 自我状态图

第四节 三我九重形态的行为模式

第五节 自我状态的排除与去排除

第六节 自我状态的污染与去污染

一 自我状态的内涵

 基本概念

自我状态——“一种思想与感觉一致的系统，凭借一套相对应的行为模式呈现于外”或“一个 人外显的、可观察的心理状态”。包括父母、成人、儿童三个类别。

父母自我（P）、成人自我（A）、儿童自我（C）是用来区分三套不同的感受—想法—行为的 名称。自我状态理论是沟通分析的基础。

一 自我状态的内涵

 自我状态的诊断：

♦ 行为诊断：手势、音调、表情、眼神及其他可以从一个人身上观察到的。

♦ 社会诊断：当某人面对另一人某个样子时所表现出的特定行为。

♦ 历史诊断：某人迟早会说出某个自我状态的来源。

♦ 现象诊断：某人可以用同等强度再次体验其获得某自我状态时的那一刻。

二 人格中的三种自我状态

练习1：设定一个具体的人际交往情境，回想刚刚过去的24小时或更长一些的生活：

① 有没有那一刻，你的行为、想法和感受就像小时候的反应一样？

② 有没有那一刻，你的所作、所想、所感就像你父母的反应一样？

③ 还有哪些时候，你的举止、念头和感受只是单纯针对当时所发生事情的直接反应，与过去

无关呢？

请每项写下一个例子，并记下当时的感觉、想法与行为，然后和你的伙伴进行讨论。

父母自我状态 (Parent ego state)

成人自我状态 (Adult ego state )

儿童自我状态 (Child ego state )

图2-1 自我状态图

当时（过去） 来自外在

现在（此时此刻）

当时（过去） 来自内在

图2—2 与自我状态有关的关键概念

 三我的具体内容

♦ 父母自我状态（parent ego state）

* 父母自我状态的一般表现：

指从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。是借来的自我状态。

当一个人长大以后，他的“父母自我状态”总是以内部语言的方式影响他。

5岁前记录的无可置疑或被

强加的外在事件（被传受的

生活观念）。

儿童观察自己父母的言

行，并将之内化为“父母”。

图2-3 “父母”

* 父母自我状态的具体表现

控制型父母自我状态（Controlling Parent,CP）

常想控制和批评别人、用自己的思考代替别人。以理想、良心、责任感及偏见等严格的价 值判断和道德伦理观为主。同时也具有维持社会秩序及追求理想等积极肯定的一面。

二 人格中的三种自我状态

* 父母自我状态的具体表现

养育型父母自我状态（Nurturing Parent，NP）表现为照顾、包容别人，认同感、倾听别人 的话语、觉得别人的需要比自己的需要重要。

♦ 儿童自我状态（child ego state）

* 儿童自我状态的一般表现

儿童自我状态中的行为、思想和情感都是其童年经历的重新放映。其反应多是情感性的。 它可能是本能的、依赖性的、逆反性的、创造性的。

在生命的最初五年里，内部

事件（感受）对外在事件（主

要是双亲）反应的记录（感知

的生活观念）

感受

图2-4 “儿童”

* 儿童自我状态的具体表现

•适应型儿童自我状态（Adapted Child Mode，AC）：

是一种早期自我状态，受到父母自我的影响。

•   处于适应型儿童自我状态的人的两种表现： 自责、担心、焦虑。

敌意、反叛、拒绝。

自由型儿童自我状态（Free Child Mode，FC）：

不受父母自我影响或努力不受影响的早期自我状态。

冲动、天真、自发性、富于表情、爱憎分明等，是个体创造力的来源。

课堂讨论：

1.在你的头脑中有哪些关于“应该”、“必须”的观念？

2.遇到冲突或压力时，你内心容易出现的感受是什么？

♦ 成人自我状态（Adult Ego State）

* 成人自我状态

思想、行为、情感都指向此时此地。理性、精于计算、尊重事实。

成人意识容易被儿童意识或父母意识污染。

对外部事件的记录（生

活的教导观念）

“成人” 通过探索和检验所获

得的信息记录（生活的

（第10个月开始） 思考观念）

对内部事件的记录（生

活的感觉观念）

图2-5 从10个月开始，“成人”逐渐开始发展

决定（接受或拒绝）

可能性估计

（“儿童”的情绪仍适用吗？是否只

是对陈旧“父母”信息的反应。）

图2-6 “成人”从3个来源获取信息

* 整合的成人自我：

•

•整合的成人自我（Integrating Adult ego state）： 把儿童意识或父母意识中的积极因素吸收进来。

表现：

* 客观看待自己与他人，不假设；

* 面对问题，解决问题；

* 愿意向他人和生活学习。

温暖、柔和的语调，安慰 蹙眉、以食指指着、严厉

的话语和手势 的声音、不赞成的表情

专注、平衡、镇定

自发性、直接的感觉 亲切、微笑、犀利的眼光、

敌意、反叛

自我状态功能分析模型图（图2-7）

♦ 三种自我状态的关系

* 区分三种自我状态的线索

言语线索：

“控制型父母自我状态” （CP）

“你应该„„”，“你不应该„„”，“你要听话！” ，“不许„„” ，“不行„„”，„„

“养育型父母自我状态” （NP）

“乖„„” ，“你要听话„„”，„„

“成人自我状态” （A）

“我认为„„”，“我考虑一下„„”，“我的观点是„„”，“可能„„”，„„

“适应型儿童自我状态” （AC）

“是，爸爸！”，“我要„„”，“我就要！”，“为什么不？”，“我不管” ！„„

“自由型儿童自我状态” （FC）

“太棒了！我就喜欢这样„„ ”， „„

非言语线索：

“控制型父母自我状态” （CP）

表情认真严肃、皱眉、指手画脚、不耐烦、叹气„„

“养育型父母自我状态” （NP）

表情温和、行事周到、细心、耐心、喜欢关心照顾人，喜欢操心„„

“成人自我状态” （A）

表情放松、专注、自然、正视对方、语气平和、有耐心，不会让别人产生威胁感，对别人也

毫无畏惧感„„

“适应型儿童自我状态” （AC）

服从、乖巧、大叫、哭闹、尖叫、顶撞、怒目而视„„

自我状态评估篇二
《质量管理行为状态评估》

自我状态评估篇三
《员工工作状态自我评价表》

员工工作状态自我评价表

自我状态评估篇四
《大学生自我评估状况的分析》

2008年1月第一期(总第77期)河北青年管理干部学院学报

JournalofHebeiYouthAdministrativeCadresCollege

Jan.2008

No.1Ser.No.77

大学生自我评估状况的分析

刘丽梅1,闫彩珍2

(1.河北科技大学,河北石家庄050018;2.河北医科大学,河北石家庄,050018)

摘要:通过对190名在校大学生进行问卷调查,发现大学生自我评估状态总体是良好的,但也存在一些自我评价消极、学习兴趣不浓、学习动机越来越趋向功利化、在自我评价中不能正确面对自我需要等问题。为此,在教育中要引导和鼓励大学生正确面对自我的内心需要,从而促进其自我及心理健康的和谐发展。

关键词:自我评估;大学生;心理健康教育

中图分类号:G641 文献标识码:A

大学阶段的自我评估与自我发展在整个人生中具有举足轻重的作用。对自己的看和评是大学生心理健康不可或缺的人格基本面。一旦它是积极的,就能愉快地生活,有效地行动,并正视生活中的困难;反之,就会产生许多痛苦和不快来干扰他们的日常生活。因此,结合当前大学生自我评估的现状,开展有针对性的心理健康教育和心理咨询工作对于提高大学生的心理健康水平具有实际意义。

一、研究对象与方法

(一)对象

采取分层抽样的方法从河北科技大学各专业抽取190名大学生(包括大学一至四年级)作为调查对象,其中男生90人,女生100人;平均年龄为20.7岁。

(二)方法

采用!自我评估调查表∀[1]测量大学生的自我评估状态。该调查表共有21个项目,使用时要求被

收稿日期:2007-10-18

基金项目:河北省教育科学研究

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