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篇一:《加强员工的身心健康管理(1)》
加强员工的身心健康管理 摘 要：随着经济全球化的发展，企业间的竞争越来越激烈。而企业之间竞争的实质就是人的竞争，员工才是企业最重要的资源，但随着生活、节奏的加快，员工的身心健康问题日益突出。所以如果企业想赢得竞争就必须把员工身心健康管理纳入企业人力资源管理的范畴。企业应针对企业员工的健康危险因素，进行全方位的管理与服务。
关键词：员工健康；身心健康管理 ；企业竞争力。
引言：随着市场经济全球化的发展，越来越多的企业开始认识到所有的竞争都是人力资源的竞争，员工是企业最重要的财富。目前，大多数企业对员工的管理仅限于招聘甄选、职业发展规划、绩效考核等传统的人力资源管理实践，而忽视了员工身心健康管理的重要性。如果员工的身心健康出现了问题，则直接会影响其工作绩效，从而影响企业的发展。所以企业必须高度关注员工的健康状况，加大对健康投资力度。
一、全面认识员工的健康管理
身心健康包括健康的身体和愉快正常的心态。过去，无论是公有制企业，还是非公有制企业，总有一种看法，那就是企业发展中，物的因素占主导，是企业发展中的主体，而人的因素却降格为次要因素，这就使得关心人、爱护人，关爱员工的身心健康成为一种幻想。即使有，也只是嘴上说说而已。富士康“跳楼门”事件的发生，才使当前形势下员工心理健康问题成为关注焦点。
据有关资料显示，目前我国有42%的企业员工有轻度心理问题， 6%左右的企业员工有明显的心理障碍。随着我国从计划经济向市场经济转型，企业改制改革不断深入，社会竞争不断加剧，员工经历着前所未有的生存与发展的考验，面临着空前激烈的竞争压力，如就业与再就业问题、收入差距问题等。这些压力，使职工在职场中的心理与行为受到影响，产生焦虑、失落、自卑等心理问题和对职业安全感的强烈需求，严重影响职工的幸福感。当然，企业要发展、社会要进步，都离不开人的因素，也就是人的身心健康对企业、社会的和谐发展都起着举足轻重的作用。
根据马斯洛需要层次理论，人的需求从低到高依次为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类。1.生理需求：对食物、水、空气和住房等需求都是生理需求，
这类需求的级别最低，人们在转向较高层次的需求之前，总是尽力满足这类需求。2. 安全需求：安全需求包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等的需求。和生理需求一样，在安全需求没有得到满足之前，人们唯一关心的就是这种需求。对许多员工而言，安全需求表现为安全而稳定以及有医疗保险、失业保险和退休福利等。3. 社交需求：社交需求包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。当生理需求和安全需求得到满足后，社交需求就会突出出来，进而产生激励作用。4. 尊重需求：尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。有尊重需求的人希望别人按照他们的实际形象来接受他们，并认为他们有能力，能胜任工作。他们关心的是成就、名声、地位和晋升机会。这是由于别人认识到他们的才能而得到的。当他们得到这些时，不仅赢得了人们的尊重，同时就其内心因对自己价值的满足而充满自信。不能满足这类需求，就会使他们感到沮丧。5. 自我实现需求：自我实现需求的目标是自我实现，或是发挥潜能。达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人。解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处。重视这种需求的管理者会认识到，无论哪种工作都可以进行创新，创造性， 并非管理人员独有，而是每个人都期望拥有的。
企业管理者应该根据马斯洛的层次需求理论，再结合公司自身制定相关具体的员工身心健康管理措施。
一.首先，企业应该满足员工的物质需求。企业通过制定相关的物质满足措施用来满足员工的物质需要。发放合适的工资、资金、津贴、福利等；物质需要是人类的第一需要，是人们从事一切社会活动的基本动因，在市场经济条件下要提高企业员工的积极性，必须要有一定的物质保证。完善的企业福利制度，有以下作用：首先，它能保证和满足员工生活上的需求，解除员工的后顾之忧，因而能调动员工的积极性，提高工作效率，增加企业的利润；其次，有利于降低员工的缺勤率，企业福利制度的推行，使员工生活困难减少，这就能处使员工多出勤，出满勤，从而降低员工的缺勤率；更重要的是，有利于激发员工的进取心。一个企业的福利制度搞得好，既能吸引人才，稳定人心，又能提高企业在社会上的声誉，而企业声誉的提高，能增强企业员工的荣誉感，进而激发员工的进取心。
二.制定相关的员工身心健康管理措施。
1.建设健康管理部门和三级健康体系
企业领导以其前瞻性的眼光、开创性的战略思维、关怀民生的负责任态度，注重企业的科学发展，“以人为本”关心员工身体健康，实施系统的群体健康管理，企业健康管理应该是全方位的团体医疗保健，包含企业医务管理、现场医疗保健、职业健康管理、健康数据分析、员工健康维护和促进、高端就医六个版块的主要内容。企业健康管理是企业职业健康、员工身心健康、内部医务管理的整合型管理模式。健康管理部门主要进行规划、管理、领导、制定标准/方案/策略、组织培训现场医疗保健团队成员等管理策划性工作；现场医疗保健团队主要由医护专业人员构成，执行健康管理部门部分制定的政策和任务，为员工提供具体的医疗保健服务。现场医疗保健团队成员可以是专职的，也可以是兼职的或外包的。但必须符合国家法律法规所要求的资质，定期进行专业知识和技能培训。
健康管理作为一项人事政策为员工提供健康管理服务。原因很简单，员工疾病和亚健康状态是导致企业员工医疗保健开支增加的主要原因，同时二. 精神激励
精神激励指通过对员工精神上的嘉奖和鼓励，满足员工心理上的需求。比如，人们需要安全感，感觉自己受人爱护和被人理解；要有承认感，需要受到重视，让别人感到他的重要性以及对他的优良的工作绩效能给予信任；想受到别人的尊敬，有尊严等。这些心理上的需求单靠物质激励是满足不了的，因此，精神激励能在较高层次上调动职工的工作积极性，其激励深度大，维持时间也较长。它是物质激励的一种有效补充。单纯采取物质激励的形势，就会导致人们只讲“实惠”，“一切向钱看”，“谁给钱，给谁干”，“给多少钱，就干多少活”等。而且只靠物质刺激起来的积极性，就像打吗啡一样，只是暂时的，不是持久的。所以企业应当把物质激励和精神激励结合起来才能真正调动广大员工的积极性。
2.加强对员工进行健康教育和健康促进活动
安全健康与员工自身利益密切相关，也关系到企业精神面貌，企业应着力加强员工健康教育的工作务必做实，使企业员工通过学习相关法律法规，接受安全管理知识培训，建立起安全责任意识。安全管理人员则应通过培训，明确企业重点防范目标，掌握先进的安全管理方法。
据统计，慢性疾病、多发亚健康问题和女性疾病或异常的检出率不容乐观，建议围绕相关问题开展系列专项健康促进活动。定期为员工提供各种专题讲座，包括健康讲座、慢性病讲座、职业病防治讲座、员工压力管理讲座、女性专题讲座、急救培训等。开展“三八”或“母
亲节”女性关爱活动，以女性专项体检活动、乳腺保健、祝你好“孕”等主题活动的方式关注女性健康，通过有奖问答等互动形式让女员工了解乳房保健的相关知识，提高健康意识，实施健康行为。让女员工充分体验到公司管理层对女性员工的健康照护。
为每位员工建立基础健康档案，包括：体检资料、就诊记录、用药记录、生活习惯等，对有异常的体检指标等保持长期跟踪，定期监测员工健康状况，并提醒员工按时复查。针对员工相对普遍的健康问题，制定改善计划，包括：运动、饮食和心理多方面的健康关怀，并督促执行。
3.实施全方位的管理。
对员工的健康进行全方位的管理，全方位管理是关于健康、安全和环境的管理方法。按照规划、实施、检查、改进的模式，持续地运用系统分析的方法对企业经营活动的全过程进行全方位的风险识别和危害评估，确定企业经营活动可能发生的危害。采用统化、结构化、程序化和全员化的管理模式，倡导健康的生活方式，鼓励员工保持健康状态，全员参与和全程监控地采取预防措施，及时消除各类事故隐患。
企业员工健康管理是一个持续的过程，只有通过不间断的监控，动态掌握员工健康信息，才能及时发现健康风险，尽早应对，将健康危害降到最低。同时，群体健康管理（企业就是一个工作型社区）若要行之有效，还必须以数据为本，根据客观的数据，进行科学、深入的挖掘分析，发现数据背后的秘密，有针对性的对员工进行健康管理，使有限投入获得最大产出。
4. 强化企业文化建设，增强职工对企业的归属感。一是开展节日文化。积极举办迎新春文艺晚会，“春联”征集，迎新年体育、游艺等活动，其中包括篮球、五人制足球赛、扑克牌、象棋、跳棋、跳绳等项目。二是开展假日文化。开展“庆三.八”郊游活动、植树活动；庆“五.一”篮球赛等体育、游艺活动；“五.四”组织青年员工参观爱国主义教育基地。三是开展休闲文化。利用业余时间组织员工开展好台球、乒乓球、游泳等活动。四是开展师带徒活动，促进员工岗位成才，为企业发展备足后劲。在市场竞争更加激烈，在我国越来越多的独生子女走上工作岗位的今天，以导师带徒的方式对员工进行培训具有更为重要的现实意义，它不仅体现了企业对青年职工的人文关怀，而且能传承企业优良传统，达到职业道德和职业技能双提高的目标，同时有利于及时有针对性地解决职工思想和心理上的问题。
5.缓解员工的压力。（1）由专业人员采用专业的心理健康评估方法评估员工心理生活质量现状，并找出健康问题产生的原因。（2）搞好职业心理健康宣传。（3）减少外部压力源对员工的侵害，改善工作环境，对工作进行再设计。（4）开展员工和管理者培训。（5）组织多种形式的员工心理咨询。
参考文献：
1.周三多 管理学;
2. Michael G. Aamdot《工业与组织心理学》;
3.戴瑾 健康管理—对企业人力投资的探讨[J] 经营管理 2004 ;
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5.压力聚焦：员工常见心理问题及解决办法。 哈弗商业评论;
6. 杨文士 管理学;
7.张德 人力开发与管理;
8.社会心理学 戴维.迈尔斯;
篇二:《健康演讲稿》
朝霞映红了我的脸颊，小鸟叫醒了我的梦想。我睁开眼睛，看着眼前美好的一切，不由感叹：健康真好。
人们常说：健康是福！是啊，谁不希望拥有健康呢？在家里，父母告诉我：怎样过才是真正的健康生活。在课堂上，老师告诉我:不良的行为有损我们的健康。我们还知道：由于综合国力的落后，中国人背负了近百年“东亚病夫”的骂名。现在中国腾飞了，用自身的强大迎来了中国奥运年，向全世界展示了她不可欺的健康风貌。同学们，我们还要清楚地认识：光有强健的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才行。我们不会忘记那个连杀几个大学同学的马加爵，也不会忘记因一点小事而被摧残的一个个鲜活的生命吧。教训是沉痛的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处于花季的我们，肩负着父母的叮咛，老师的期望，祖国的重托，我们完全有义务好好地拥有健康，珍爱生命。
纵观古今中外，凡是有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，积极向上的心。大音乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，终于成功铸就了《生命交响曲》，当雄浑激昂的乐声冲击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向上的勇气而深深震撼吗？高位截肢的张海迪，在疾病勉强仍锲而不舍，谱写了一曲人残志坚的楷模之歌。一个个动人的形象，一桩桩感人的事迹，都在激励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的美丽。
为了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能闻花儿绽放的清香。朋友，请珍惜健康吧！生命的画卷，需要它来浓妆淡抹。没有了健康，我们的生活就会黯然失色，没有了健康，我们怎能在人生的舞台上尽情地演绎。
我们坚信：在党的关怀下，在老师和亲人的爱护中，在校园这方温馨和谐
的乐土上，我们一定会快乐、健康地成长，因为，生命因健康而美丽！
著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。
柏拉图告诉弟-子自己能够移山，弟-子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟-子们一片哗然。
这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。激励自己身体健康。
是的，我们不能改变山的位置，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!
人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实在是徒劳无益。
虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。
1、断箭
不相信自己的意志，永远也做不成将军。
春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。”
那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.
果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。
一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。
我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。
结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。
拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做不成将军。”
把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险!比如把希望寄托在儿女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生活保障寄托在单位身上……
温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
篇三:《(青少年健康成长大课堂)激励青少年自信坚韧的励志故事_失败了再爬起来》激励自己身体健康。
很多人告诉自己：“我已经尝试过了，不幸的是我失败了。”其实他们并没有搞清楚失败的真正含义。
大部分人在一生中都不会一帆风顺，难免会遭受挫折和不幸。但是成功者和失败者非常重要的一个区别就是，失败者总是把挫折当成失败，从而使每次挫折都能够深深打击他追求胜利的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”一个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利，就不是真正失败。相反的，如果他失去了再次战斗的勇气，那就是真的输了！
美国百货大王梅西也是一个很好的例子。他于1882年生于波士顿，年轻时出过海，以后开了一间小杂货铺，卖些针线，铺子很快就倒闭了。一年后他另开了一家小杂货铺，仍以失败告终。
在淘金热席卷美国时，梅西在加利福尼亚开了个小饭馆，本以为供应淘金客膳食是稳赚不赔的买卖，岂料多数淘金者一无所获，什么也买不起，这样一来，小铺又倒闭了。
回到马萨诸塞州之后，梅西满怀信心地干起了布匹服装生意，可是这一回他不只是倒闭，而简直是彻底破产，赔了个精光。
不死心的梅西又跑到新英格兰做布匹服装生意。这一回他时来运转了，他买卖做得很灵活，甚至把生意做到了街上商店。头一天开张时账面上才收入11.08美元，而现在位于曼哈顿中心地区的梅西公司已经成为世界上最大的百货商店之一。
如果一个人把眼光拘泥于挫折的痛感之上，他就很难再抽出身来想一想自己下一步如何努力，最后如何成功。一个拳击运动员说：“当你的左眼被打伤时，右眼还得睁得大大的，才能够看清敌人，也才能够有机会还手。如果右眼同时闭上，那么不但右眼要挨拳，恐怕连命也难保！”拳击就是这样，即使面对对手无比强劲的攻击，你还是得睁大眼睛面对受伤的感觉，如果不是这样的话一定会失败得更惨。其实人生又何尝不是这样呢？
篇四:《激励人生的座右铭》
激励人生的座右铭:
1、请记得，好朋友的定义是:你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
2、要有梦想，即使遥远。
3、努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。激励人生的座右铭。
4、承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。
5、每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。
6、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，
7、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。激励人生的座右铭。
8、老天爷对每个人都是公平的。
9、不要试图控制别人，不要要求别人理解你
10、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活
11、不要忘本，任何时候，任何事情
12、要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心
13、学会忘记，善忘是一件好事
14、要乐观，要积极，多笑，多照镜子
15、相信他说的话，但不要当真。
16、凡事多长心眼。
17、不要自作聪明。
18、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。
19、自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
20、相信因果报应!相信轮回!
篇五:《激励学习的座右铭大全》
激励学习的座右铭大全:
、积一时之跬步，臻千里之遥程。
、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富
、开启高考成功之门，钥匙有三。其一:勤奋的精神；其二:科学的方法；其三:良好的心态。激励学习的座右铭大全。
、健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，
、信心来自于实力，实力来自于勤奋。
、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
、不问收获，但问耕耘!天道酬勤。激励学习的座右铭大全。
、悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。
、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。
、高三是集体战斗与个人成就的时期。
、自信是成功的先决条件。
、有高水平的集体，才有高水平的个人。
、淡薄功利，轻装前进；不计付出，坚韧不拔；不达目的，誓不罢休。
、更快、更高、更强。领先就是金牌。
、高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
、高考是汇百万人参加的一次练习。
、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。
、心存感激，永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信:任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富!
、作为一次经历，失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。
、决定心理的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。
、对于岁的我们来说，有些事情的确会影响我们的一生，但是没有一件事能决定我们的一生!
、高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。
、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。
、总想赢者必输，不怕输者必赢。
、试试就能行，争争就能赢。
、信心是成功的一半。
、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
、圣人与常人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。
、一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定!
、名列前茅是银，日新月异是金。
、平日从严，高考坦然。
、永远不要以粗心为借口原谅自己。
、练习就是高考，高考就是练习。
、紧张而有序，效率是关键。
、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。
、不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。
、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。
、面对机遇，不犹豫；面对抉择，不彷徨；面对决战，不惧怕!
、不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。
、没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
、只求“少丢分”，不说“得高分”!
、每道错题做三遍。第一遍:讲评时；第二遍:一周后；第三遍:考试前。
、高考试卷是一把刻度不均匀的尺子:对于你自己来说，难题的分值不一定高。
、高考得高分的秘诀就是少丢分!
、面对高考试卷的“前分”，志在必得，细大不捐；“后分”多多益善，失不足惜。
、高考试卷的“前分”若能稳拿，“后分”定不落空。
、每天生活:::。小时学习，小时休息吃饭，小时杂务和体育锻炼。
、每天分钟，写好个字(用钢笔或圆珠笔)。
、身体常动，内心常静。
、学习与坐禅相似，须有一颗恒心。
、四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。
、有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。
、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。
、学习是要有坐稳“冷板凳”的毅力。只有不畏艰苦、勇于拼搏的人才能在学习上闯出一片天。当我们心中有一个明确的目标，凭着不屈的斗志，不懈地努力，就没有什么可以难倒我们，我们一定会到达理想的彼岸。
、没有目标就没有方向，每一个学习阶段都应该给自己树立一个目标。
、不要在忙碌中迷失了自己，在学习之余，欣赏一下生活，会让你的心情像花儿一样绽放。激励自己身体健康。
、高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。我们为理想而奋进的过程，其意义远大于未知的结果。
、人生能有几回搏?现在不搏更待何时?珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花!
、说穿了，其实提高成绩并不难，就看你是不是肯下功夫积累——多做题，多总结。
、不耍小聪明，不作弊应当是我们学习的原则，也应当是我们做人的原则。这样做的根基在于——相信自己，不仅相信自己现有的实力，也相信自己通过努力能够取得的进步。
、“讲效率”包含两层意思:一是不作不惜工本的事，二是作省时省力的事。动作快是讲效率；有条理是讲效率；聚精会神是讲效率；计划得当也是讲效率。
、以解决自己的问题为目标，这是一个实实在在的道理，正视自己的问题，设法解决它，这是成功的捷径。谁能塌下心来把目光凝集在一个个小漏洞、小障碍上，谁就先迈出了一大步。
、学习是一次独立的行动，需要探索、琢磨、积极应战、顽强应战，艰辛由你独自承担，胜利由你独立争取。
、勤思则得，善问则裕，广泛交流，深入切磋。
、不经三思不求教，不动笔墨不读书。
、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
、计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动一致。
、体悟好往届高考题，触类旁通。
、理科生要重文，文科生要重理。文要天天看，理要天天练。
、做好准备，考场上总有最艰难的时刻。沉着才见英雄本色。
、对待试题:冷静、乐观，对待考试:认真、自信。
、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。
、遇到会做的题:仔细；遇到不会做的题:冷静。
、把容易题作对，难题就会变容易。
、不求难题都做，先求中低档题不错。
、书越读越薄。学习“网络化”，“严密化”。
、全面复习:“地毯式轰炸”；查缺补漏:“精确制导”。
、宁给强项少一些时间，不差弱项一分功夫。
、笔记要便于看，要经常看，这是又一本教材。
、看清知识的盲点、能力的弱项、丢分的原因。
、模拟的意义在于如何走下去。
、考前两个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。
、调节好兴奋期，学习一浪高一浪。
、模拟失利并非坏事，让你发现问题。
、模拟的成绩一定不要成为包袱，成为阴影。
、越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。
、面对目标，信心百倍，人生能有几次搏?面对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。
、人生能有几次搏?莫到白发还未博。
、给自己一个恰如其分的自信。
、人都是在跌倒与爬起之间学会坚强，都是在风雨与阳光之间走过成长的路。失败所能带给你的只应是一些教训，一些冷静的思考，而不该有绝望、颓废、不知所措。
、这世界上没有不适合学习的人，只是有人没有找到适合自己的学习方法罢了。
、人有时是要勉强自己的。我们需要一种来自自身的强有力的能量推动自己闯出一个新的境界来。