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商机一：午休“装备”
在办公室午睡是很多上班族的首选，但前提是，有一套午休“装备”。能够让上班族在办公室安然入睡的装备包括睡袋、便携午休枕头、折叠床、折叠椅、小线毯、遮光眼罩、橡胶耳塞等。最受上班族欢迎的是加长折叠椅，它打开后可以舒服地把腿搭上，叠起来就能靠墙放着或收在办公桌下面。这种椅子价格50～100元。有的折叠椅更小更方便，收好之后甚至可以塞进双肩包里。
◆经营提示：
1.近。午体装备店，最理想的选址是与办公楼临近。这里集中的大批上班族，是午休产品的主要消费群体。
2.齐。午休装备花样繁多，不同的使用者有不同的喜好。产品齐全，才能为消费者提供更多选择机会，也为经营者增加赢利点。
3.新。在办公室午睡的多是年轻人，实用和新奇兼具的产品最能打动他们的心。
4.平。大型超市销售的午休装备价格相对较高，少人问津。网上出售的价格几十元的折叠床却热卖，甚至脱销。由此看来，平价也是硬道理。
商机二：午休房
“午睡吧”在北京、上海、广州等一线城市早就不是新鲜事。现在这股“午休经济”潮流已蔓延到国内二三线城市，很多宾馆加入这场“抢夺战”中：为了拉拢上班族，宾馆纷纷推出低价“午休房”。
午休房给对上班族实惠，也给商家带来收益：时间段不耽误整体生意，午间收入也比较可观。长春市的一家小宾馆开展午休房业务后，20个房间中午全部有人休息。每个房间25元，每个月午间就有1万多元进账，这几乎相当于月营业额的三分之一。
◆经营提示
午睡吧、午休房这类专门针对上班族午休消费的场所，对环境要求比较高。只有舒适安静的环境，才能让顾客在短短一两个小时内得到充足的休息。午休房的睡眠用具必须干净卫生，周到体贴的服务更不可少。只有得到顾客的认可，才能赢得他们的持续消费。
商机三：午休按摩美容
不少白领选择运动、美容、足浴等健身方式来度过午休时间。时尚女白领通常会利用午休时间去做美容或身体护理，足浴也是不少上班族的午休选择。
“午休美容按摩”是一条不错的掘金途径。
◆经营提示
1.店址必须靠近上班族集中上班的地方，便于上班族光顾。门店标志要时尚新鲜，格调要高。店内布置要简洁明快、干净舒适。午休按摩不仅是通过按摩吸引客人，相关配套设施及服务方面也应跟上，比如准备一些茶点、播放一些舒缓的音乐、提供时尚杂志等，都能起到很好的效果。
2.服务对象主要是上班族，同时还要兼顾社会其它各阶层的需求，以免出现“空闲时间”。
3.专业周到的服务比天花乱坠的广告更具说服力，只有专业的服务才能真正打动顾客。
4.可以推行会员制，给予会员一定优惠，增加消费粘性。此外，可以推出上门推拿服务，避免排队候位耗时，为顾客节省时间。提供便利。
宜宾新闻网讯（记者 王喻）炎炎夏日，三小时的午休，对多数上班族来讲，相当于一次“中场休息”。不少青年男女中午不愿留在办公室或回家休息，而是流连于健身房、美容院、商场等各种消费场所，在给钱包“瘦身”的同时，也催热了“午休经济”。
19日，记者走访宜宾市区发现，已有商家开始专门针对午休时间推出特色服务或特别优惠。宜宾午休经济现状如何？哪些行业适合午休掘金？记者对此进行了一番了解。
美容院：
按摩美容做足午休商机
18日，记者走访了宜宾多家美容院后发现，利用午休时间进行美容按摩的消费者不在少数。
“我家住柏溪，单位在南岸，每到夏天，我最头痛中午这段时间了，坐公交车来回要个把小时，自己开车又觉得油价有些吃不消。在单位又不方便午睡，三个小时的午休时间真不知道该怎么打发。”苏小姐告诉记者，以往中午她都是趴在桌子上眯一会，大部分时间通过上网或跟同事聊天度过。
直到前段时间，一位朋友约她中午去做美容护理，苏小姐一下就喜欢上这种午休方式。“在空调房里做做美容再做个按摩很舒服，经常不知不觉就睡着了。”后来，她就在单位附近的美容院办了一张月卡，每天中午在食堂吃完饭后，步行三分钟去美容院做瑜珈，然后做个面部或身体护理，顺便再美美地睡上一觉，“下午上班精神多了。”苏小姐笑着说。
政务中心附近一美容院前台服务员也表示，从4月中旬开始，以往没什么生意的午后就开始陆续有顾客，“现在一到中午，美容师排班都排不过来，顾客中午要做美容还得提前预约，中午这段时间甚至比周末还忙。”
健身房：
适时推出轻柔健身课程
午休经济除了让美容院受益外，也让一些健身房看到了商机。有健身房还适时推出了午间瑜珈班、软体操、绿色有氧操等这类运动量相对较小的健身运动，由于出汗较少，又可放松，这类健身运动很受白领女性的欢迎。
李小姐是南岸东区一家公司的文员，工作比较繁忙，因为长期对着电脑，颈椎病犯了，平时也根本抽不出时间去健身(创业网:。她告诉记者：“我的上班时间正好和健身房的课表安排重合，以前只有自己去器械区锻炼，现在午间瑜珈很方便，午睡容易胖，正好利用午休时间来做健身减肥。瑜伽室里很宁静，静坐、调整呼吸，让身心得到放松，就像一场高质量的午休，下午工作的时候精神很好。”
由于消费者的需求，原本清淡的午休时段变成了健身的“高峰期”和“黄金时段”。一些健身俱乐部正是瞄准这个勃发的商机，纷纷为上班族量身定造了瑜伽、塑身操等课程。
而为了适应上班族的工作节奏，一些健身房午休时间正常营业，有的还供应简单的午餐和饮品。在中山街一家健身俱乐部，前台服务员表示，“我们前段时间推出了所有卡种全面打八折的优惠活动，年卡只需要480元，一来是回馈老客户；二来是针对午休的健身人群。”
而在南门桥旁的另一家健身俱乐部，接单员表示，午休时间健身房主要提供运动器械健身，还打算推出午休瑜珈班，但会员需提前预约。【办公室午睡经济】
午休房：
贴心服务价格却不亲民
午休对许多上班族来说是非常重要的“中场休息”，但是许多人却因单位离家较远而无法休息，一些宾馆看中这一商机，打出了午休房50元/间、68元/间的招牌。
市民黄强是戎州桥附近一家电脑公司的员工，他告诉记者：“虽然商家适时推出午休房，但这样的钟点房两小时至少要30至40元，一些上档次的宾馆甚至要价50元，这样的价位让市民望而却步。像我们这样的工薪阶层消费不起，如果每天中午去钟点房睡一下，大半个月的工资就没了。物美价廉的午休房还可以考虑。”
黄强的说法很具代表性。电力小区附近一家钟点旅馆的老板就表示，工薪族午休，一般多选择滨江路上比较安静的茶社、家庭旅馆等大众休闲场所，因为这些地方的消费比较实惠。“一般一二十元就可以搞定。”
目前，宜宾城区已有不少宾馆、旅馆推出午休钟点房，但生意都比较淡，一来是因为大多数消费者都觉得午休房的价格有点难以接受；二来现在午休的方式本来就多，比较单调的午休房服务很难博得年轻白领的青睐。
深挖细作 掘金午休商机
从以前的传统午休方式，到现在的多元化午休，很多行业都有机会涉足其中：如茶馆、咖啡吧、商场、书店、足浴按摩店、桑拿浴房……可遗憾的是，大多数行业并没有闻风而动，鲜有针对午间的优惠举措。
“如果能够采取针对性促销举措，启动午休市场，对于宜宾的一些行业如休闲娱乐餐饮来说，意味着可以吸引到更多的消费者，目标市场至少递增三至五成。”采访中，一些业内人士认为，午休虽然只有三个小时，但里面却蕴藏了巨大的商机，就是这短短的三小时，可以产生多种多样与午休密切相关的巨大消费需求。“前几年，深圳有人开设了‘午睡吧’，每小时收费10元，提供单间，还有饮料、书报等，短短三年内就开了10家连锁店，月盈利5万元。”
在宜宾，目前“午休经济”还处在起步阶段，大部分午休产品和午休服务都还不成熟，没有成功的盈利模式和经验可以借鉴。“但这里面的市场需要是巨大的，关键还是要打破思维定势，众商家只要拓展思路，抓住商机，一定能从中挖掘出更多的‘黄金’”。业内人士表示。
办公室午睡切记四大禁忌
根据专家介绍，人们坐在椅子上打盹时，不可能像上班时那样保持良好的坐姿，长期坐办公室的人会得各种各样的“职业病”，每天中午在办公室坐着睡觉的办公人士则很大机会招来腰部和头部不适。
因为休息时候的坐姿不正，上部身躯难免会失去平衡，身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都不同程度地影响着流入脑部的血液，长期使腰部扭曲，久而久之，就会引起腰肌劳损及头部供血不足。
有关专家提醒人们，午休时，千万不要因为中午时间短，就得过且过，一定要选择好午休打盹的休息方式，不要忽视这短时间的休息方式，日久天长，不当的午休方式可能会引发不必要的身体疾病。同时，专家还提醒人们，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。 午睡的四大禁忌：
1.忌午睡时间过长。【办公室午睡经济】
午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2.忌午睡姿势随意。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3.忌裸腹睡。
天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4.忌午睡断断续续。
午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
办公室午睡5大要素 趴着睡不如不睡 趴着睡不如不睡">办公室午睡5大要素 趴着睡不如不睡清雅-龙
长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。
另外部分的白领有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。
办公室午睡的5妙招
1、午餐后休息15分钟左右才能午休
大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。
午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。
2、办公室里准备一个充气的颈枕
午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。
3、办公室里准备一个薄毯子或者外套
人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹。
4、睡醒之后喝杯水
一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。
5、午睡的姿势
应该头高脚低，右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。
午睡的注意事项
午睡前不要进食油腻食物，同时不可吃太饱，避免加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激，无论是过冷的室温，还是手机响等。在午睡醒来之后应该做一些轻度活动，缓和身体的机能，再喝一杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液，醒来要5-10分钟来清醒头脑。
3招包你在办公室舒服午睡
许多OL一族为了节约时间，多数都是中午不回家吃饭，饭后在办公室内午睡，可是办公室不比家里，睡起来肯定没有在家中舒服，而且办公室内的空气污染也比较严重，到底怎么样才可以在办公室内中午睡个好觉？
必备的午睡设备1、充气颈枕伏案而睡是最不好的，这样将会压迫到身体的内脏器官，只有为自己准备一个充气颈枕，才有利于休息。办公室内的OL们中午睡觉的时候最好是可以睡在床上或者是沙发上，如果办公室内条件不允许的话，就应该准备好平时旅行用的充气颈枕，找个有靠背的椅子，然后把充气颈枕套在脖子上，就可以轻松的享受午睡了。2、薄毯不要以为午睡的时间短就忽略了为自己保暖，特别是夏天的平时办公室内都是开着空调的，可是人一旦入睡后肌肉是松弛的，毛细血管扩张，汗孔张大，如果此时保暖措施没做好的话是非常容易患上感冒或者是其他疾病的，因此OL一族在办公室内午睡的话一定要注意免受风寒，除了要远离空调以及风扇的出风口外，还应该配搭上一条薄毯，以保证睡眠时的温暖。3、空气净化器现在许多公司都会在办公室内为员工配置好一台大的空气净化器，以确保员工在公司内工作的时间不会觉得所呼吸到的空气太过浑浊，如果是还没有配置空气净化器的公司，OL们可以选择为自己配置一台小型、便捷式的空气净化器，来放在桌满或者是自己工作位置的角
落，除了平时可以为你调节净化空气外，还可以起到让你更加容易进入睡眠的作用。
午睡的正确时间短暂的午睡时间对于OL们来说都是争分夺秒的，因此很多OL们都会
吃完午饭后立即倒头大睡，其实这样是最不好的。会导致大量的血液流向胃，血压下【办公室午睡经济】
降，大脑供氧以及营养也会有明显的下降，容易引起大脑的供血不足。因此正确的午睡时间应该是在吃完午饭后休息了十多分钟后再午睡。另外还有一个小建议，就是如果你是打算午睡的话，午餐不要吃得太饱或者是太过于油腻。
午睡之后喝杯水午睡过后都有一段缓冲期，我们在初睡醒的时候肯定会感到有些神经恍惚的，因此这个时候不要马上急于投入工作，特别是某些复杂或者是有危险性的工作，可在睡醒后先喝一杯水，休息一下，等神志恢复清醒后再投入工作中。看到了吧，在办公室内好好的睡个午觉是有很大学问的，除了要考虑到自己的午睡装备是否齐全，还要考虑到室内空气污染、午睡时间是否会对自己的身体健康带来负面影响，夏普空气净化器官网希望各位OL们可以为自己做好准备，可以舒服的午睡后重新投入
工作中，为公司再创佳绩。
本文作者：百度经验
办公室午睡的健康知识
每在中午时间，你是不是总会觉得头昏脑胀，思路缓慢，哈欠连天?你也许会选择喝上一杯咖啡或浓茶来提神，但是这种应急办法会导致你夜晚失眠哦。不如尝试中午小睡片刻，效果要比喝提神饮品要好的多哦
1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱
睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
2.午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
3.坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4.午睡时应避免受风寒
午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
5.醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
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